【就業與升學】、【終身學習】

IC 知音 (FM97.5)

IC = I Care + I Can + I Change

1
 掌握人生 的方 向

21 世紀【知識經濟時代】應具備
• 創新的能力
• 解決問題的能力
• 研究發展的能力
• 設計的能力
• 自學及再學習的能力
• 生涯發展的能力
2
 21 世紀大趨勢
工作世界的趨勢
• 工業或製造業人力減少，服務業和
資訊業工作機會增多。
• 生物科技革命，研發日形重要。
• 婦女晉升領導人。
• 個人轉業次數增加，未來的工作世
界將是學習的世界。
3
 【就業與升學】何去何從？
 從 生存需要 及 社會需要
 從價值標準及人生觀
 從客觀環境及主觀條件 ( 外在及內在 )
1. 就業條件
2. 求學 ( 再升學 ) 是手段
就業創業才是目的
3. 經濟景氣問題及充實自己
4
學非所願 ( 用 )
用非所學 都可能影響工作的
興趣與效率
但 興趣 可培養；性向 可轉變
不斷向上學習的精神
不可放棄天賦予自己【昇學】的權利
【成功與成就】
成功：有形、能獲得別人的讚揚與獎勵
成就：無形、能滿足內心的慾望 ( 不會
有懷才不遇大才小用的怨 5
 終身 ( 生 ) 學習的理念
• 【升學與昇學】
升學：低階學校畢業進入高階學校
昇學：提昇學習的層次與品質
追求新知；充實自我
不斷向上學習
• 【學歷與學力】
• 【學問】＝ 學習 ＋ 詢問 ＋ 體驗 ＝ 理論 ＋ 實務
• 【濟世】狹義：貢獻自己與改善生活
廣義：謀求人類生活幸福與提昇品質
6
  【終身學習才有保障】

不斷的 學習是人 生最寶貴的 東
西

透過訓練可以培養更好的行為與習慣

“ 訓練與學習”展現『  特質、風格、
 專業、品味、氣勢、魅力、智慧』

 學習讓生命開闊、讓自己發光
7
『升 學』造 成的 負 面影響
• 文憑主義

• 學歷無用

• 自我否定

• 教學偏差
8
『昇 學』應 有的 正 確觀念

• 求知本性

• 學力 ( 術 ) 有用

• 終身學習

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 我的 未來不 是夢 〈 1 〉
生涯決定的 模式
( 機會－能力－價值 模式 )

我可以做甚麼？ 我能夠做甚麼？ 我想要做甚麼？

環境因素 專長限制 個人價值、社會價值

分析 分析 澄清
機會和挑戰 我的資源 價值

整合

從中選擇可行的策略
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 我的 未來不 是夢 〈 2 〉
1. 先探索自己的人格類型
2. 了解自己的能力與興趣：
自我表達、照顧或協助、處理事務、
應用科學、執行或管理、體能、
影響說服力
6. 澄清自己的 價值觀：自己重視些甚麼？

【人生 是一次 ( 種 ) 經歷、是一 次長途旅

行】
11
 生涯 驅策 力
• 物質報酬，也就是財富的追求
• 權力與影響力的追求
• 專業的追求
• 追求本身的價值與意義
• 創意的追求
• 親和、人際關係的追求
• 自主的追求
• 追求安全、穩定可預測的未來
• 地位的追求
12
 開展生涯 應具 備的
能力
要過愉快的職業生活，從中實現理想，得到成
就、價值與滿足
技藝性能力 (technical ability)
專業性的專門技能
功能性能力 (functional ability)
對環境的敏銳察覺力、對資料的正確 評估
能
力、概念清楚的分析能力及解決的能力
適應性能力 (adaptative ability)
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人際能力與情感能力
就業工作時『提升自我之道』
1. 熱愛你的 工作〈是自己真正想要與熱
愛的工作嗎？〉
2. 永不停止學習新科技和新管理技能
3. 爭取擔當責任的學習經驗
4. 製造企業內創業的機會
5. 爭取加薪就好，不必奢望偉大的頭銜和
擴大管理幅度
6. 做好現在的 工作
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 終身學 習的 六個 有
』
1. 有停、聽、看 的心情
2. 有時間準備 【計劃自己要走的路】
3. 有目標 【多方面或單一】
4. 有決心、有魄力
5. 有得有失【有正有負】
6. 有失敗的準備

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生涯成 功的 決策方 程式
( 四大考慮 要素 )

( T + P + E )* V
T ： 才能 ( Talent )
P ： 熱情 ( Passion )
E ： 環境 (Environment)
V ： 願景 (Vision)
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 生 活
• 是一種學問《智慧》
• 是一種藝術《分享》
• 是一種考驗《適應》
• 似乎柔弱、卻是剛強
• 似乎逃避現實、卻是把握現實
• 似乎消極、卻是積極
• 似乎缺乏、卻是富裕
• 似乎卑賤、卻是尊貴
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 跑 道
• 現代文盲 不是不識字
而是不懂得去學習
• I Want
I Can
I Must

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中國人 用人 四大 原則
1. 有 才 有 德

3. 無 才 有 德

5. 有 才 無 德

7. 無 才 無 德
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 求職點線面
• 求職前的考慮
1. 追求學習的環境與機會
2. 符合市場行情的所得
3. 健康與家庭的兼顧與平衡
• 包裝自己
履歷表與自傳的撰寫與裝訂
• 面試 ( 談 ) 的技巧 ( 相見 兩相悅 )
1. 試前準備 2. 心情像約會
3. 穿著與打扮 4. 觀察與聽答
5. 結束的一刻 6. 後會有期 20
 創造
雙贏的世界
• 助人為樂的人生
【常懷感恩的公益大使“張琪”小姐
】

• 能夠付出是一種“福氣”
懂得付出是一種“智慧”
【杏林子“劉俠”女士】 21
 學其神 而非 其形

• 氣習 與 習氣

• 等 找 創造 時機

【作為主 導者】

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成功要件 的公 式
3C+3V+I
• 3C
Challenge 挑戰
Chance 機會
Cgange 改革
• 3V
Vision 遠見
Vitality 活力
Venture 冒險
• I 主動的我 23
 全人發展  全人教育
Gazda&Brooks(1980) Hendrick(1991)
• 自我 • 生理自我
• 生理 • 情感自我
• 道德 • 認知自我
• 職業 • 社會自我
• 心理 • 創造自我
• 認知
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 全人教育的能力培養  九年一貫新課程：
Gardner(1983,1996) • 七大學習領域
• 語文能力 • 十大能力
• 數理邏輯能力 • 重大議題
• 空間能力 5. 議題內容
• 音樂能力 6. 資訊教育
• 動作能力 7. 環境教育
• 社會能力 8. 兩性教育
• 內省能力 9. 人權教育
• 自然與觀察能力 10. 生涯發展教育
11. 家政教育
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 九年一貫教育
九年一貫十大基本能力 九年一貫七大學習領域
• 了解自我與發展潛能 • 語文
• 欣賞、表現與創新 • 生活
• 生涯規劃與終身學習 • 健康與體育
• 表達、溝通與分享 • 數學
• 尊重、關懷與團隊合作 • 社會
• 文化學習與國際理解 • 藝術與人文
• 規劃、組織與實踐 • 自然與生活科技
• 運用科技與資訊 • 綜合活動
• 主動探索與研究
• 獨立思考與解決問題
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 知識學習與教育訓練
• 了解不斷充實進修的原因並鼓勵自我的努力
• 認識知識的重要性、求知的過程而有所應用
• 了解學習的意義、學習曲線的種類、學習歷
程、原理、原則
• 認識教育的意義、目的、範圍、方法
• 了解訓練的意義、目的、方式及職業訓練、
終生生涯體系
• 體認活到老學到老的真意，並能經由自我的
不斷充實而增進新知與技能
• 認識讀書的好處與讀書的要點
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人為何要不斷充實進修的原因
1. 社會變遷快速
2. 個人職業分化過早
3. 生涯教育的倡導
4. 資訊開放，追求新知意願強烈
5. 工作上的需要
6. 終生學習的理念
7. 自我實現的觀念

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• 生涯教育的特性：
個別性、終生性、全面性、整體性、生活
性、發展性、連貫性、實際性
• 生涯發展中三大資源：
知識資源 ( 包括 一般知識、專業知識、專
業相關知識、其他知識 ) 、人脈資源、資產
資源
• 學習：乃是經由練習，而使個體在行為上
能夠產生較為持久性改變的一種歷程
• 教育的範圍：知能教育、公民教育、生活
教育、職業教育、其他教育等
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• 訓練的目的： 職業生涯發展歷程
在改變個人的行為、 • 職前教育階段
態度、技能，使之能 • 實習導引階段
達成目標的需要 • 能力建立階段
• 熱切成長階段
• 訓練方式：職前、在職、 • 挫折調適階段
轉業、其他等 • 穩定遲滯階段
• 生涯低蕩階段
• 終生生涯訓練體系： 包括 • 退休落幕階段
補充、專精、更新、
調職、升遷、轉業、
退休後再訓練等

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 接受教育
發揮學習的目的
 發展人性：達 真、善、美、聖

 培養人格：健全人格、良好人際關係

 改善人生：安寧、舒適、進步的生活內涵

 教育的影響
如 四角 ( 腳 ) 桌 ：個人、家庭、學校、社
會 31
 e 世代 ( 資訊網路時代 )
“ 資訊 ”帶來各種『壓力』與不同的『分
歧』
•壓迫性
•威脅性
•分歧性
•虛擬性
•挑戰性
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•變遷性
 適當 的壓力 是必 須的
 當我們在無壓力，感到壓力，極度壓力的
三種情形下做決策，根據心理學的統計顯
示，在感受到壓力的時候，較能做出正確
的決策。
請 * 思考 *
• 甚麼是壓力 ?
•壓力過大時的 (1) 心理症狀 (2) 生理症狀

33
 壓力 (Stress) 的定義與來源
1. 壓力是一種對變化 ( 心 身體導向壓力與情緒導向壓力
理上、生理上、行為
上 ) 的反應
3. 遭遇阻礙挫折
3. 壓力是一種刺激或事
件 5. 受到威脅衝突

5. 壓力是個體與環境的
交互作用〈相互影響 7. 家庭或工作
〉
34
 壓力症候群
1. 倦怠感
2. 心理功能受損
3. 情緒不穩
4. 身心症狀
頭痛、頭暈、失眠、全身痠痛、肌肉
緊繃、胃痛、異常出汗、拉肚子、頻尿
、心悸、耳鳴、容易感冒、便秘、性能
力慾望減退、火氣大…… ..
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 因應壓力
( 各種年齡、性別、事業、經濟狀況、種族、教育水準 )

1. 學會如何適應改變
2. 學習適應困難
3. 學習應付衝突
4. 克服擔心的習慣
5. 學習如何放鬆緊張
6. 學會以透徹的態度來看事情
7. 培養幽默感
8. 變換你的興趣
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壓力管理 (Stress Management)
( 可以《自我訓練》 )
紓解壓力之道
• 自我特質知多少
• 身體知覺法 ( 維護自律神經的週期 )
• 鬆弛法 ( 肌肉鬆弛練習 )
• 鍛鍊體能 / 學習新技能
• 理性情緒治療法 ( 找出平衡情緒的方法 )
• 找出造成壓力的原因與想法
• 尋求支援系統
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 MCT 管理 ( 精神壓力管理 )
心理、溝通、時間的管理
• 掌握壓力來源，予以系統的解決，巧妙地控制
自己的心理、人際關係與時間，以維持健康，
大幅度提高工左作效率的方法，也就是自己的
心理 (Mind) 、溝通 (Communication) 、時間
(Time) 合起來的『 MCT 管理』。
• 藉著壓力管理，掌握改變壓力的方法，提高對
壓力的適應力與耐性，培養良好適應壓力的能
力，讓生活方式更積極。

38
 心理管理 (M) 的 13 個原則
1. 掌握並過濾自己精神壓力來源
2. 明確劃分自己可以解決與無法解決的問題
3. 感到疲憊或精神壓力時，可做「即時禪」以鬆弛姿態
4. 不求凡事盡善盡美
5. 感到倦時，聽音樂或運動放鬆自己
6. 焦慮不安時運用成功心像 ( 心裡預演 ) 的技巧
7. 情緒低潮時，不要做重要的工作
8. 緊要關頭時，找出時間回顧一下
9. 視精神壓力為成長的糧食
10. 精神壓力管理的成敗與否，在於是否有決斷力
11. 不立刻解決精神壓力就是解決精神壓力的途徑 ( 拖延
戰術 )
12. 失敗反而可能帶來更多成功的機會
13. 認清只有自己才能控制自己的精神壓力 39
 溝通管理 (C) 的 13 個原則
1. 由解決小問題開始著手
2. 不可長期持續的懷疑別人
3. 把自己的底牌先亮出來 ( 不因喜好厭惡坦誠溝通 )
4. 首次晤談時，要事先收集對方有關資料
5. 不要批評別人的話，先聽聽別人的話
6. 對於別人不滿應在不知不覺中一點一滴地說出來
7. 『誠實』在工作上會有好的回饋
8. 愈是重要的工作，愈要身心鬆弛地作
9. 結交能回饋自己的朋友
10. 尋求良師益友與支持管道，建立支持網
11. 工作不順時，察明原因與責任所在
12. 與家人的關係好壞會影響或左右工作的進行與成效
13. 可將『工作』帶回家中與家人溝通分享分憂
40
時間管理 (T) 的 13 個原則
( 自己的時間與別人的時間 )
1. 整理頭腦 ( 事有先後緩急 )
2. 改善工具，心情煥然一新
3. 每天早晚閱讀自己的計劃表
4. 將多餘的時間列入預定表中
5. 了解『時間小偷』 ( 自己的時間被別人所利用 )
6. 今日事，今日畢
7. 有時需要有改變決定的決心
8. 在緊要關頭時，需與外界隔絕
9. 設法找出完整的時間
10. 急事緩辦 ( 充份準備 )
11. 權限轉移要循序漸進
12. 追求『吃飯、睡眠、排泄』的舒暢方式
( 如【早餐早安，不吃不安】 )
14. 擬訂生活計劃並作檢討 41
自我覺察
• 覺知身心反應 心理管理 (M)

• 了解肇因事件
• 傾聽自己的內在聲音
精神壓力源 時間管理 (T)
溝通管理 (C)

MCT管理(精神壓力管理)

42
 壓力常在、強者度過
面對壓力 5 大原則

1. 正視問題 • 生命如水 ( H2O )

2H → 自燃
2. 面對挑戰 ( 主動積極→忙 與 累
3. 尋求對策 )
1O→ 助燃
4. 自助人助 ( 被動→主動 )
5. 不作消極反應 • 人生四季 ( 春夏秋冬 )
• 人生之美 ( 五個手指不等
長)
• 進可攻、退可守 43
 自我關懷、疼惜自我的良方
• 先照顧好自己，才能照顧別人
• 沒有自我，無法健康快樂與環境互動
• 關心自己需求，重視自己的價值
• 建立良性溝通與支持管道
• 接納自己、肯定自己 ，宣告自己的優點長處
• 建立自我的報酬系統
• 擁有屬於自我的時間
• 堅毅而健全的自我，接納自己的限制
• 養成好的情緒習慣，真誠擁抱自我
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 為自己加油六招
改變態度，可令生活與事業突飛猛進
讀者文摘 2004 年 9 月份 P. 49-52
• 方法一：自我肯定、訓練自己
• 方法二：找到人生目標
• 方法三：善用想像力
• 方法四：多說積極問候語
• 方法五：發揮熱忱
• 方法六：幽默感為懐

45
 好書共賞
• 書名： Attitude Is Everything 態度萬歲
• 出版社：英文 Harper Business
中文 商周出版
• 可在各大書店找到此書或瀏覽以下網站
5. 亞馬遜網路書店 www.amazon.com
6. 博客來網路書店 www.books.com.tw

46
 好書共賞
• 書名：王永慶給年輕人的 8 堂課
• 出版社： 遠流出版事業 ( 股 ) 公司
宣戰智慧叢書 309
• 可在各大書店找到此書
• 鴻海郭台銘董事長與許士軍教授 特別
推薦

47
 •願
杜 威 健康、平安、
生活即教育 快樂、如意、
教育即生活 順利
伴你 ( 妳 )
一生
48