Siddhasana
La introducción de la silla en Oriente está creciendo velozmente, desbancando a su tradicional forma de sentarse al suelo, pero para la población oriental no existe este problema, porque sentarse al suelo siempre ha formado parte de su estilo de vida. Por eso nos propone sentarse a meditar sobre el suelo, adoptando una postura firme y a la vez cómoda, que favorezca una actitud equilibrada de «calma atenta» con el fin de mantener la concentración mental durante un tiempo prolongado. Ahora bien, los occidentales seremos cautos antes adquirir estas cualidades posturales para reflejarnos en los maestros del lejano oriente.
Fui descubriendo «la postura perfecta » para meditar según mi condición y hoy en día puedo permanecer inmóvil en la postura más de una hora seguida sin que aparezca incomodidad alguna. Aquí os ofrezco las herramientas para lograr siddhasana –«la postura perfecta »–, tal como la enseño en mis clases de hatha-yoga. La mayoría de alumnos la logran rápidamente, y quedan sorprendidos al descubrir una forma de sentarse para meditar mucho más correcta y cómoda. Sólo conviene seguir la preparación y autorregulación según cada persona, con mucha escucha, paciencia y perseverancia.
