1.

PENGENALAN

Gimnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal.Ia lebih banyak berfokus kepada komponen kecergasan berkaitan dengan kemahiran motor. Dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik penekanan tertumpu kepada kekuatan dan daya tahan otot, kuasa, fleksibiliti, imbangan dan ketangkasan.Selain daripada itu, tumpuan fikiran yang tinggi juga diperlukan. Gimnastik artistik menekankan kepada tiga aktiviti utama iaitu imbangan,ketangkasan dan lombolan. Ketiga-tiga aktiviti tersebut dipecahkan kepada beberapa pola pergerakan dominan yang menjadi asas kepada perkembangan kemahiran gimnastik.Setiap pola pergerakan seharusnya dapat dikuasai oleh pelajar sebagai persediaan kepada pergerakan gimnastik yang lebih sukar. Pola-pola pergerakan yang dianggap penting ialah:

1. 2. 3. 4. 5.

Pendaratan Statik Gerak edar Putaran Hamburan

1.1

SEJARAH PERKEMBANGAN GIMNASTIK DI DUNIA

Sukan gimnastik telah bermula dan berkembang sejak 2000 tahun dahulu dan sangat berhubung rapat dengan peradaban manusia.Sejak 2000 tahun dahulu orangorang Cina telah menggunakan senaman beramai-ramai bagi tujuan upacara keagamaan.Seratus tahun kemudian, orang-orang India dan Persia telah

mengikutinya.Orang-orang Greek pula telah menamakan pergerakan ini sebagai GYMNASTICS dan tempat melakukan senaman ini secara beramai-ramai dikenali sebagai GYMNASIUM. Walaupun perkembangan sukan gimnastik ini tidak dapat dikesan, tetapi Aristotle, seorang ahli falsafah berbangsa Greek telah menulis bahawa gimnastik tidak hanya sebagai seni, malahan ia juga merupakan salah satu bidang ilmu sains iaitu sains kemasyarakatan. Seorang ahli perubatan yang masyhur dan pengikut Hippocrates, Gelen, telah mencipta teori mengenai gimnastik yang menunjukkan ia sesuatu gerak kerja yang berpengetahuan dan mempunyai nilai-nilai yang tinggi dan masih digunakan sehingga sekarang. Orang Roman pula telah menggunakan fahaman kebudayaan latihan jasmani orang Greek dan kemudian diperkembangkan sehingga menjadi salah satu peralatan dalam latihan ketenteraannya.Mereka juga membina patung kuda kayu untuk berlatih pergerakan naik dan turun kuda sebenar. Selain dari itu, mereka juga berlatih pergerakan ketangkasan lombol yang lain sehingga dikenali sebagai kekuda lombol sampai sekarang. Empayar Roman di bawah pemerintahan Theodosius 1 dalam tahun 493 Masihi telah menghapuskan Sukan Olimpik purba dan berikutan dengan itu, kegemilangan sukan tersebut juga turutmerosot. Dengan runtuhnya Empayar Roman juga telah membawa kemerosotan minat orang ramai terhadap sukan gimnastik ini.Dalam abad ke-19, kebangkitan minat terhadap sukan purba ini kembali wujud. Dengan terbitnya buku, Gymnastics for youth oleh Guths Muth dalam tahun 1759 hibgga 1839 dan

terjemahannya di sebar ke seluruh Eropah, telah banyak mempengaruhi perkembangan peringkat awal sukan gimnastik ini.

Pehr Ling dan Johan Ludwig Jahn merupakan penggerak utama sukan gimnastik, di mana Ling telah menyediakan asas pergerakan dalam Pendidikan Jasmani dan telah menjadi ikutan banyak Negara.Sementara itu, Jahn pula telah mengembangkan sistem gimnastik yang masih digunakan sekarang. Turnvereine atau kelab gimnastik merupakan idea beliau yang telah berkembang keseluruh Eropah sehingga ke Amerika Syarikat, dan perkataan turners yang bermaksud gimnas ( peserta atau ahli gimnastik ), masih digunakan di sana sehingga sekarang. Perdebatan tentang tafsiran gimnastik Jerman yang lebih kepada pergerakan di alatan dengan penekanan kepada kekuatan otot dan daya tahan dibandingkan dengan penberian relative Swedish yang berdasarkan pergerakan berirama telah diperkatakan beberapa tahun kemudian. Pergerakan ini telah merebak ke Negara Inggeris di mana Skim Latihan Jasmani Tentera Bersekutu telah di tubuhkan dalam tahun 1860 yang lebih dikenali sebagai Staf Gimnastik Tentera. Kemudian daripada itu, Persekutuan Amatur Ginmastik telah ditubuhkan dalam tahun 1888.Perkembangan sukan ini terus mendapat sambutan dan pada tahun 1908, Alberto Braglia dari Itali telah memenangi johan keseluruhan acara gimnastik di Sukan Olimpik di London. Selepas Perang Dunia Pertama, sambutan dan perkembangan gimnastik di England telah merosot disebabkan tanggapan bahawa ia berasal dari Jerman. Kemudian pihak berkuasa pendidikan pula telah mengharamkan pengajaran yang menggunakan alatan.Bagaimanapun selepas Perang Dunia Kedua, kerajaan Inggeris telah

memberikan sokongan, dan pengaruh yang dimainkan oleh televisyen telah mengembalikan kepopularan sukan gimnastik ini. Walau bagaimanapun, di Negaranegara asal di mana gimnastik mula berkembang tetap terus maju dan menjadi sukan yang popular dan membawa kemegahan di peringkat Olimpik

1.2

SEJARAH PERKEMBANGAN GIMNASTIK DI MALAYSIA

Gimnastik telah pun diajar di sekolah-sekolah dan maktab-maktab perguruan melalui mata pelajar Pendidikan Jasmani sejak zaman penjajahan lagi, iaitu kira-kira dalam tahun 1900.Murid-murid hanya diajar senaman lantai, imbangan dan melombol.Pertandingan gimnastik antara sekolah-sekolah yang pertama telah diadakan pada 24 November 1962 bertempat di Dewan Perhimpunan Cina, Kuala Lumpur bagi murid-murid lelaki sahaja.Pertandingan untuk murid-murid perempuan hanya dapat diadakan pada tahun 1980 sahaja. Gimnastik telah mendapat sambutan ramai melalui pertunjukan di perayaan Hari Kebangsaaan dan temasya sukan sekolah-sekolah setelah Malaysia mencapai kemerdekaan pada tahun 1957. Malangnya sehingga kini penyertaan dari negeri-negeri tidaklah begitu menggalakkan dan boleh dikatakan setiap tahun hanya antara lima negeri yang mengambil bahagian daripada 14 negeri yang menganggotai Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia. Negerinegeri yang aktif dan sering mengambil bahagian dalam pertandinganpertandingan gimnastik, khususnya peringkat sekolah-sekolah terdiri daripada Selangor, Wilayah Persekutuan, Pulau Pinang, Perak dan Negeri Sembilan.

2.0

KEMAHIRAN KHUSUS GIMNASTIK ARTISTIK

Gimnastik artistik adalah biasanya terbahagi kepada gimnastik lelaki dan wanita.Setiap kumpulan melakukan acara berlainan.Terdapat beberapa kemahiran khusus yang terdapat di dalam sukan gimnastik artistik.Acara-acara yang

dipertandingkan di peringkat antarabangsa adalah berbeza.Lelaki bersaing dalam melombol, palang sejajar, kekuda pelana, gelang, palang tunggal, dan senaman lantai, manakala wanita bersaing dengan melombol, palang bertingkat, batang titian, dan senaman lantai. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada acara mungkin pendek, secara fizikal adalah meletihkan dan menolak kekuatan gimnas, kebolehlenturan, ketahanan dan kesedaran kepada had. Seperti yang kita dapat lihat acara gimnas lelaki adalah lebih banyak daripada acara gimnas perempuan.

Acara yang dipertandingkan bagi ahli gimnastik lelaki ialah : 1. Senaman lantai 2. Kekuda pelana 3. Gelang 4. Lombol 5. Palang sejajar 6. Palang tunggal Gimnas wanita pula bertanding dalam empat acara iaitu: 1. Senaman lantai 2. Lombol 3. Palang bertingkat 4. Batang titian

2.1

Kemahiran gimnastik artistik bagi lelaki

1. Senaman lantai ACARA Senaman lantai / Floor event KEMAHIRAN Merupakan asas pergerakan dalam sukan gimnastik. Senaman lantai mempengaruhi pergerakan gimnas di alatan

2. Kekuda pelana ACARA Kekuda pelana / Pommel horse KEMAHIRAN Alatan yang digunakan lebih kurang sama bentuk dengan kekuda lombol tetapi mempunyai dua pemegang di atasnya.

3. Gelang ACARA Gelang / Still ring KEMAHIRAN Contoh pergerakan ialah pergerakan turun kuang belakang 2 kali.

4. Lombol ACARA Lombol / Vault event KEMAHIRAN Direka oleh Ludwig Jahn, yang turut dikenali sebagai bapa gimnastik moden. Lombol mempunyai 6 fasa iaitu larian penujuan, lonjakan, penerbangan awal, tunjalan, penerbangan akhir dan pendaratan.

5. Palang sejajar dan palang tunggal

ACARA 1. Palang sejajar / Parallel bar 2. Palang tunggal / High bar -

KEMAHIRAN Bertujuan membantu gimnas membina kekuatan lengan dan bahu bagi tujuan melakukan pergerakan..

Palang sejajar

Palang Tunggal

2.2 kemahiran gimnastik artistic bagi perempuan 1. Senaman lantai ACARA Senaman lantai / Floor event KEMAHIRAN Merupakan asas pergerakan dalam sukan gimnastik. Senaman lantai mempengaruhi pergerakan gimnas di alatan.

2. Lombol ACARA Lombol / Vault event KEMAHIRAN Direka oleh Ludwig Jahn, yang turut dikenali sebagai bapa gimnastik moden. Lombol mempunyai 6 fasa iaitu larian penujuan, lonjakan, penerbangan awal, tunjalan, penerbangan akhir dan pendaratan.

3. Palang bertingkat ACARA Palang bertingkat / Uneven bar KEMAHIRAN Bertujuan membantu gimnas membina kekuatan lengan dan bahu bagi tujuan melakukan pergerakan.

4. Batang titian ACARA Batang titian / Balance beam KEMAHIRAN Alatan gimnastik yang membantu perkembangan pembentukan dirian tubuh dengan gaya yang baik. Ciri penting ialah pergerakan imbangan yang baik kerana lebar batang titian hanya 10cm.

3.0

LAPAN

AKSI

USAHA

ASAS

PERGERAKAN

BERSAMA

LAKARAN SIMBOL MENGIKUT ANALISIS LABAN

3.1

Pengenalan pada Rudolf Laban (1879-1958)

Beliau lahir di Austria-Hungary dan merupakan anak seorang tokoh tentera berpangkat tinggi dalam kerajaan Austria-Hungary.Dia menghabiskan banyak waktunya di Bosnia dan Herzigovina dan Mostar Sarajevo serta bulatan mahkamah di Vienna dan kehidupan teater Bratislava.Beliau dididik dalam kedua budaya barat dan timur.Laban adalah seorang penari, seorang koreografer dan tarian / ahli pakar dalam teori gerakan. Salah satu pengasas Modern Dance Eropah, karyanya ini diperpanjang melalui koreografer paling terkenal, Mary Wigman, Kurt Jooss dan Sigurd Leeder. Melalui

karyanya, Laban mengangkat status tari sebagai bentuk seni, dan eksplorasi ke dalam teori dan amalan gerakan tari dan menukar sifat tarian dari segi disiplin, analisis tari, dan mencipta sebuah sistem tarian notasi, sekarang dikenali sebagai Labanotation atau Kinetography Laban. Laban adalah orang pertama yang mengembangkan tarian masyarakat dan ia telah menetapkan untuk mengubah peranan pendidikan tari, menekankan keyakinannya bahawa tarian harus dibuat sedia untuk 1948 pergerakan. Laban memulakan kehidupan sebagai Gerakan Seni Studio di Manchester, dan pindah ke Addlestone di Surrey kerana ekspansi pada tahun 1953.Lima tahun kemudian Rudolf Laban meninggal. Pada tahun 1973, di bersara daripada Lisa Ullman, Marion Utara menjadi Kepala Sekolah (Kepala Sekolah dan Pengarah), diikuti oleh Bonnie Bird, Artistic Director, yang bergabung dengan Gerakan Seni Studio pada tahun 1974. Seni Gerakan Studio Laban berganti nama menjadi Pusat Gerakan dan Tari pada tahun 1975 dan pindah ke London.

3.2

Analisis Pergerakan.

Analisis Gerakan Laban, dinamakan selepas pengasasnya Rudolf Laban, adalah gerakan bahasa yang meliputi usaha, ruangan dan bentuk. Bahasa ini menyediakan sarana untuk menggambarkan kisaran dan kepenuhan ekspresi fizikal.Menawarkan alat untuk belajar dan mewujudkan fungsi dan ekspresi.Ini memberikan sebuah sistem bagi para pengamal untuk mengamati pola pergerakan dan campur tangan untuk tujuan rehabilitatif. Sebuah gambaran yang lebih lengkap dicipta, ketika orang mulai untuk melihat diri sendiri atau orang lain dalam istilah Laban: bagaimana salah satu upaya menggunakan berat, waktu, ruangan dan mengalir, desain dan bentuk satu mengasumsikan, bagaimana orang bergerak melalui ruangan. Setiap orang mempunyai keutamaan gerakan mereka sendiri. LMA menawarkan cara untuk mengenalpasti tanda tangan gerakan peribadi. Analisis Gerakan Laban digunakan dalam mengajar tarian, latihan pelakon, dalam gerakan terapi dan terapi fizikal. Psiko-terapis menggunakan bahan untuk mendiagnosis dan merawat klien dan untuk bercakap dengan kakitangan perubatan lain. Gerakan adalah sebuah tetingkap kepada aspek psikologi seseorang. LMA memberikan kita Bahasa untuk membincangkan apa yang kita lihat. Bartenieff Fundamental adalah sebuah komponen daripada LMA. Lrmgard Bartenieff, seorang anak didik dari Rudolf Laban, direka serangkaian latihan yang membolehkan penggerak dan pengamal untuk menganalisis fungsi fizikal dan oleh kerana itu potensi ekspresi dari tubuh manusia. Dalam latihan ini, kita belajar untuk mewujudkan teras dan jelas bersama menyokong kecekapan.Satu belajar untuk menyokong pelbagai pilihan gerakan termasuk gerakan sederhana dua dimensi maupun tiga dimensi lebih kompleks possiblities.Fundamental Bartenieff sering disebut sebagai 'orang dewasa' movment perkembangan.

3.3

Empat jenis pergerakan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban.

Bil

Jenis pergerakan

simbol

1.

Direct, firm

2.

Flexible, firm

3.

Light, direct

4.

Flexible, light

3.4 Daripada empat pergerakan utama dalam gimnastik ini boleh menghasilkan lapan jenis aksi usaha dalam graf seperti Menekan, Menumbuk, Memulas, Mengayun, Meluncur, Memedap/ Mengelap, Apungan, Melibas.Cara terbaik untuk memahirkan asas aksi usaha ini adalah dengan melakukan kesemua variasi aksi yang ditunjukkan dalam aturan siri usaha tetap.

Bil 1.

Aksi Usaha Menekan (Pressing) Terus, Menahan

Penerangan Aksi ini memberikan kesan yang ketara pada bahagian tangan, bahu, kaki, badan dan tapak tangan. Tekanan pada tapak tangan akan dibawa terus ke zon yang berbeza-beza. Ianya dibawa merentasi badan dan ke hadapan secara mendalam atau kuat. Menekan juga boleh dirasai dibahagian anggota badan lain seperti bahu, dada, bahagian belakang, pinggang, lutut dan kaki.

Simbol

2.

Mengilas (Wringing) Lentur, Kukuh

Ppergerakan menarik iaitu melalui aktiviti kilasan. Kilasan melibatkan beberapa bahagian anggota badan seperti bahu, tangan, kaki, pinggang dan pergelangan kaki. Aktiviti mengeliat badan merupakan salah satu aktiviti mengilas yang mampu melibatkan seluruh anggota badan.

3.

Melungsur (Gliding) Ringan, Terus

Banyak melibatkan kawasan permukaan tangan. Contoh aktiviti pergerakan ini adalah dengan meletakkan tapak tangan ke bawah pada permukaan lantai dan bergerak selari atau sejajar dengan permukaan lantai dalam semua arah sambil badan dalam keadaan membulat (gulingan depan atau gulingan roda)

4.

Apungan Lentur, Ringan

Layangan (Floating)

Pergerakan yang mudah untuk mengetahui aksi usaha ini adalah dengan layangan ke udara ketika seseorang individu atau pelaku itu melompat. Juga boleh dilakukan mengunakan anggota tubuh badan yang lain seperti bahu, lutut, kepala, dada, kaki, dan pergelangan kaki. Aksi usaha ini bukan sahaja melibatkan pergerakan menjauhi ruang tapi mendekati ruang atau mengunakan ruangan yang kecil.

5.

Menumbuk (Punching) Terus, Kukuh

Aksi usaha ini melibatkan tangan dan lengan seseorang pelaku. Juga boleh digunakan pada angota badan yang lain seperti kaki iaitu dengan menghentak kaki pada mana-mana permukaan pada satu titik sasaran.

6.

Menghayun (Slashing) Kukuh, Lentur

Banyak variasi yang dapat dilakukan seperti memukul. Melibatkan banyak bahagian anggota badan selain tangan dan kaki seperti bahu, siku, pingul, lutut dan kepala.

7.

Memedap (Dabbing) Terus, Ringan

Lebih tertumpu pada pergelangan tangan. Aktiviti yang mudah dilakukan untuk memperlihatkan aktiviti ini ialah aktiviti menaip. Juga boleh melibatkan bahu dan juga berlaku ketika pergerakan pantas mengerakkan kepala.

8.

Merejang (Flicking) Ringan, Lentur

Aksi usaha melibas atau merejang ini melibatkan bahagian bahu, kepala dan kaki anggota badan pelaku. Aksi usaha merejang boleh dilakukan dalam keadaan berdiri, melutut atau duduk dan boleh digunakan dalam pertukaran dari satu posisi kepada posisi yang seterusnya.

3.4

Lapan aksi usaha asas pergerakan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban Aksi Usaha Pressing Simbol Lakuan

Bil 1.

2.

Wringing

Gliding 3.

4.

Floating

5.

Punching

6.

Slashing

7.

Dabbing

8.

Flicking

Soalan 2 Perancangan dan penstrukturan maklumat satu contoh kemahiran asas gimnastik dalam bentuk gambar foto ( diri sendiri melakukan aksi tersebut ) bagi setiap aksi usaha asas pergerakan yang disenaraikan

Gambar Bil 1. Gerakan Pressing Contoh Pelakuan

2.

Wringing

3.

Gliding

4.

Floating

5.

Punching

6.

Slashing

7.

Dabbing

8.

Flicking

Soalan 3 Menghuraikan analisis pergerakan beserta gambar atau gambar foto ( diri sendiri melakukan aksi tersebut ) mengikut analisis Laban ke atas satu kemahiran asas gimnastik pilihan.

KEMAHIRAN :Guling hadapan

BIL 1.

AKSI USAHA Pressing

SIMBOL

GAMBAR

PENERANGAN Tangan hendaklah mengangkat menandakan sudah bersedia sebelum melakukan gulingan. Mata hendakah sentiasa memandang ke hadapan.

2.

Wringing

Dagu dibawa rapat dada dan tangan bersedia uttuk diletakkan di atas tilam.

3.

Punching

Dada dirapatkan di dada dan tangan akan meyokong badan. Badan harus dibulatkan dan kaki akan diangkat sedikit.

4.

Dabbing

Dagu dirapatkan didada dan tengkuk dirapatkan di atas tilam. Badan dibulatkan dan kaki bersedia untuk melonjak.

5.

Flicking

Tangan dan tengkuk di letakkan di atas tilam dan dijadikan sebagai penyokong. Kaki dilonjakkan ke atas.

6.

Slashing

Badan akan berada di atas tilam. Kaki akan berada di udara selepas membuat lonjakan.

7.

Gliding

Tangan dan kepala dinaikkan. Badan akan ditampung oleh pinggang. Kaki bersedia untuk berdiri dan bersedia untuk fasa pemulihan

8.

Floating

Kaki diangkat dan badan akan kembali pada bentuk asal dan berada di fasa pemulihan. Tangan menghala lurus ke hadapan.

Soalan 4 Merekacipta dan merekaganti satu alat yang boleh digunakan untuk mengajar satu jenis kemahiran gimnastik yang dipilih Untuk alatan yang merekacipta dan merekaganti, saya telah memikirkan sesuatu alat yang boleh dipakai semasa ingin melakukan kemahiran yang saya pilih iaitu kemahiran guling hadapan.Untuk melakukan guling hadapan, pelajar seharusnya ada keyakinan diri untuk melakukan kemahiran tersebut.Untuk meyakinkan diri pelajar melakukan kemahiran guling hadapan ini, kita haruslah membuat sesuatu alatan agar murid tersebut merasa yakin untuk melakukan kemahiran tersebut.Bagi kemahiran guling hadapan, saya memelih getah paip sebagai alat reka dan ganti saya untuk dipakai di dalam kemahiran guling hadapan. Murid akan melakukan guling hadapan di dalam getah paip tersebut. Pelajar akan membulatkan badan dia untuk melakukan kemahiran ini, kerana jika pelajar tidak membulatkan badan mereka sudah tentulah anggota badan pelajar tersebut akan tersangkut pada getah paip ini. Seperti yang kita semua harap maklum, kemahiran asas dalam kemahiran guling hadapan ini adalah dengan membulatkan badan semasa melakukan kemahiran tersebut. Dengan alat yang direka dan diganti ini, saya pasti bahawa murid-murid akan berjaya melakukan kemahiran guling hadapan ini dengan baik.

Pelajar dapat melakukan kemahiran gulingan hadapan melalui paip getah yang direka dan diganti. Paip getah ini akan membuatkan badan pelajar dibulatkan agar tidak terkena pada paip tersebut. Gulingan hadapan akan lebih sempurna jika badan dibulatkan dan dagu dirapatkan di dada.

Soalan 5 Menghubungkaitkan butiran mengajar dengan gambar atau gambar foto ( diri sendiri melakukan aksi tersebut ) ke atas satu kemahiran asas gimnastik pilihan bagi memastikan lakuan dilaksanakan dengan sempurna

BUTIRAN GAMBAR MENGAJAR

SEBAB PERLAKUAN TIDAK BETUL

AKIBAT PERLAKUAN TIDAK BETUL

Tangan diangkat di tepi telinga dan kaki hendaklah dibuka seluas bahu.

Tangan tidak diangkat dan kaki dibuka lebih paras bahu.

Kedudukan tidak akan stabil dan badan susah untuk dibawa ke hadapan kerana tiada momentum.

Tangan diletakkan di atas tilam dan kaki bersedia untuk membuat lonjakan.

Tangan tidak diletakkan secara selari dengan lantai.

Ketidakseimbangan tekanan pada kedua belah tangan akan menyebabkan badan tidak seimbang dan pelaku boleh jatuh.

Rapatkan dagu ke bahagian dada untuk membulatkan badan. Kaki dilonjakan.

Dagu tidak dirapatkan ke dada.

Bulatan badan tidak dapat dihasilkan dan berat badan akan ditanggung oleh leher dan kecederaan boleh terjadi.

Bahagian tengkuk dirapatkan di tilam dan badan di bawa ke hadapan.

Bahagian kepala

Bahagian kepala akan menampung

sepatutnya tidak beban dan ini akan menyentuh bahagian tilam. mungkin akan mendatangkan risiko kecederaan.

Kaki bersedia untuk berdiri dan masuk pada fasa pemulihan.

Kaki tidak diluruskan dan bersilang.

Badan tidak seimbang dan kemungkinan badan boleh jatuh ke belakang.

Berdiri tegak bagi fasa pemulihan.

Kaki tidak dibuka seluas bahu dan tangan tidak diangkat.

Keluasan tapak tidak mencukupi bagi membantu pelaku berdiri dengan seimbang dan baik menyebabkan pelaku boleh jatuh.

RUJUKAN

Buku 1. Bimbingan Intensif Sains Sukan (2005). Kualiti Books Sdn.Bhd. Petaling Jaya,Selangor 2. 3. Yusuf Ismail (1994). Gimnastik. Penerbitan Fajar Bakti Sdn.Bhd HBPE 2103, Pergerakan Asas dan Pendidikan Pergerakan (2007), OpenUniversity Malaysia.

URL 1. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_artistik 2. http://kubangpasuturn.blogspot.com/2008/04/gimnastik-artitistik_11.html 3. http://usptnswk.blogspot.com/2012/03/control-test-gimnastik-artistik-dan.html 4. http://cikgutunazhar.blogspot.com/2011/03/sejarah-gimnastik-artistik.html 5. http://blogpsikomotordanpergerakan.blogspot.com/2010/03/22-sejarahgimnastik-di-malaysia.html 6. http://smgr1991.blogspot.com/2009/07/gimnastik-artistik.html 7. http://www.scribd.com/doc/28378425/Gimnastik-Rudolf-Laban-Movement 8. http://www.scribd.com/doc/44052395/ASG-Gimnastik-Teori-Laban 9. http://www.scribd.com/doc/44110383/asigment-gim 10. http://pmr.penerangan.gov.my/index.php/component/content/article/224-jenisjenis-sukan/933-permainan-sukan-dalaman-indoor-games.html

ISI KANDUNGAN

BIL 1 2 3 4 5 6 7 8

PERKARA Pengenalan Kemahiran khusus gimnastik artistik Lapan aksi usaha laban SOALAN 2 SOALAN 3 SOALAN 4 SOALAN 5 RUJUKAN

MUKA SURAT 1-4 5-11 12-20 21-24 25-27 28 29-31 32

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS ILMU KHAS 56000, KUALA LUMPUR

PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN PENDIDIKAN JASMANI GIMNASTIK (PJM 3107)

NAMA NO IC KUMPULAN AMBILAN

: AHMAD HAFIFI BIN RUSDI : 910928-01-6599 : G 3.5 : PISMP/ JANUARI 2011

PENSYARAH PEMBIMBING :TN. HAJI MOHD RAZALI BIN LUDDIN TARIKH SERAHAN : 16 APRIL 2012