TEHNIKE ALPSKOG SKIJANJA

Osnovne konvencije o tehnikama kretanja u skijanju

Sneg prema dinamikim karakteristikama

Snena podloga
Kompaktna
Zaleena Utabana Mekana Rastresita

*Rastresita (granina kategorija) Dubok sneg

-klasifikacija vrena na osnovu stepena urezivanja u pologu pri spustu

pravo i zaokretanju

Karakteristike kretanja po kompaktnoj podlozi i u dubokom snegu

Prelazna pozicija na kompaktnoj snenoj podlozi

prelazna pozicija u dubokom snegu

PROMENA PRAVCA KRETANJA

Kako skije menjaju pravac mehanizam

1. Uvoenje skija u novi pravac rotacijom potkolenice 2. Uvoenjem skija u novi pravac korienjem geometrije i elastinosti skija 3. Kombinacijom prethodna dva

TEHNIKE PROMENE PRAVCA (PPK)

1. Tehnika PPK na kompaktnoj podlozi
2. Tehnika PPK u dubokom snegu

U obe tehnike egzistiraju promene pravca: a. izlomljenim putanjama b. zaokretanjem

NA KOMPAKTNOJ PODLOZI ROTACIJA POTKOLENICA ROTACIJA NATKOLENICA (na rubnike)

U DUBOKOM SNEGU ROTACIJA POTKOLENICA

ROTACIJA NATKOLENICA (cela povrina OPTEREENJE RUBNIKA vie donje noge OPTEREENJE OBE SKIJE PODJEDNAK ISPOLJAVANJE EFEKTA GEOMETRIJE ISPOLJAVANJE EFEKTA ELASTINOSTI OTKLIZAVANJE OKO VRHOVA OTKLIZAVANJE OKO SREDINE NAGIB TELOM KA CENTRU ZAOKRETA TIPINA PRELAZANA POZICIJA na vrst. TIPINA PRELAZNA POZICIJA za dubok DOZIRANJE OTKLIZ. -RUBLJENJEM DOZIRANJE OTPORA SNEGA NAGIB TELOM KA CENTRU ZAOKRETA ISPOLJAVANJE EFEKTA ELASTINOSTI

Varijante tehnike
Varijante tehnika PPK su odreene radnjama u pripremnoj fazi zaokreta, meusobnim odnosom skija i ritmu izvoenja podela na varijante prema
vrstama rastereenja (opruanjem, pregibanjem, det..) prestupanju (paralelno, karasto, pluno..) meusobnom odnosu skija (paralelni, pluni) ritmu (brzo vijuganje .)

Varijante PPK na kompaktnoj podlozi

Pluni zaokreti Paralelni zaokreti Zaokreti prestupanjem Zaokreti na jednoj nozi Karving zaokreti

Varijante PPK na kompaktnoj podlozi

Pluni zaokreti -Osnovni pluni zaokret -Kombinovani pluni -Savremeni telemark Paralelni zaokreti -Osnovni paralelni zaokr -Paralelni gruba forma -Klasini paralelni zaokret (opcija brzo vijuganje) -Paralelni zaokret odizanjem unutranje skije (opcija brzo vijuganje) -Paralelni zaokret pregibanjem -"Avalman" na grbi -"Det" zaokret Zaokreti paralelnim prestupanjem Zaokreti karastim prestupanjem -Zaokret karastim uklizavanjem -Klamerov zaokret Zaokreti na jednoj skiji -Zaokret na unutranjoj skiji Karving zaokreti -Karving zaokret klasina forma -Karving paralelnim prestupanjem -Karving zaokret na jednoj skiji

Varijante PPK u dubokom snegu

Paralelni zaokret u dubokom snegu. (opcija brzo vijuganje) "Avalman" u dubokom snegu "Det" zaokret u dubokom snegu

Kriterijumi za ocenjivanje
Stav (pravilan odnos segmenata tela) Gibanja (amplituda, pravac, trajanje) Voenje skija (na rubnicima, bez otklizavanja, u nastavku rubnika) Koordinacija pokreta Brzina kretanja i ritam zaokreta