Deadly Mind Tricks

Solid intuition or not, sometimes our gut instincts lead us to fatal errors. Learn about the brain science behind five mental traps and how to avoid them. MIND TRICK: One by one, each climbed down to rescue the others, and each one died in turn. Domino Effect:

The problem began with a minor malfunction. Scott Showalter, a 34-year-old Virginia dairy farmer, was trying to transfer manure from one holding pit to another when the pipe between them became clogged. As hed done before, he climbed down to free the obstruction. But what he neither saw nor sensed was the invisible layer of hydrogen sulfide gas that filled the bottom of the pit. He keeled over within seconds. When an employee, Amous Stolzfus, climbed down to Showalters aid, he too succumbed, but not before his shouts drew the attention of Showalters wife and two of their daughters, ages 9 and 11. One by one, each climbed down to rescue the others, and each one died in turn.

Similar tragedies play out time and again when people try to rescue companions. A teen jumps from a dangerous waterfall and disappears; his buddies follow, one after the other, until they all drown. A firefighter goes into a burning building to rescue a comrade; another goes in after him, then another.

In each case, the domino effect results from a deep-seated emotion: the need to help others. The fear response shuts down areas of the brain that handle complex thoughts and planning, but it doesnt affect simple emotions or well-learned habits like altruism. So were driven to think about helping others instead of rationally identifying potential hazards, like invisible poison gas or an underwater hydraulic. People lose the ability to think about the long-term consequences of their actions, says Sian Beilock, PhD, a professor of psychology at the University of Chicago.

Avoid the trick: If you ever find yourself in an unfolding tragedy like the Showalters, Beilock recommends pausing for a moment to take a deep breath and think about whats going on. Even taking one step back sometimes allows you to see it in a different light, to maybe think, My efforts would be better spent running to get help, she says. Of course, its extremely difficult to separate rational thought from emotion during an unfamiliar crisis. Planning for potential dangers can help; for instance, every family should practice a fire drill routine in their home.

Trucos Mortales de la mente La intuicin slida o no, a veces nuestros instintos nos llevan a errores fatales. Aprendamos sobre la ciencia del cerebro en las siguientes cinco trampas mentales y cmo evitarlos. Truco de la mente: "Uno por uno, cada uno baj para rescatar a los otros, y cada uno de ellos muri uno tras otro." El Efecto Domin: El problema se inici con una avera menor. Scott Showalter, un agricultor de productos lcteos de 34 aos de edad de Virginia, estaba tratando de transferir el estircol de un pozo de explotacin a otra cuando la tubera entre ellos se obstruy. Como lo haba hecho antes, baj para liberar la obstruccin. Pero lo que no vio ni sinti fue la capa invisible de gas de sulfuro de hidrgeno que llenaba el fondo de la fosa. Se desplom en cuestin de segundos. Cuando un empleado, Stolzfus Amous, baj en auxilio de Showalter, l tambin sucumbi, pero no antes de que sus gritos llamara la atencin de la esposa de Showalter y dos de sus hijas, de 9 y 11. Uno por uno, cada uno baj para rescatar a los otros, y cada uno de ellos muri uno tras otro. Tragedias similares se reproducen una y otra vez cuando la gente trata de rescatar a sus compaeros. Un adolescente salta de una cascada peligrosa y desaparece, sus amigos siguen, uno tras otro, hasta que todos se ahogan. Un bombero entra en un edificio en llamas para rescatar a un compaero, otro va detrs de l, y luego otro. En cada caso, el efecto domin resulta de una emocin profunda: la necesidad de ayudar a los dems. La respuesta del miedo cierra las reas del cerebro que se encargan de los pensamientos complejos y de la planificacin, pero no afecta las emociones simples o los hbitos bien aprendidos como el altruismo. As que estamos obligados a pensar en ayudar a otros en vez de identificar racionalmente los peligros potenciales, como el gas venenoso invisible o el hidrulico bajo el agua. "La gente pierde la capacidad de pensar en las consecuencias a largo plazo de sus acciones", dice Sian Beilock, PhD, profesor de psicologa en la Universidad de Chicago. Evitar el truco: Si alguna vez te encuentras en medio de una tragedia como la de Showalters, Beilock recomienda hacer una pausa por un momento para tomar una respiracin profunda y pensar en lo que est pasando. "Aunque dar un paso atrs a veces, te permite ver bajo una luz diferente, a pensar que quiz, mis esfuerzos seran mejor empleados corriendo a pedir ayuda", dice ella. Por supuesto, es muy difcil separar el pensamiento racional de la emocin durante una crisis desconocida. La planificacin de los peligros potenciales puede ser de utilidad, por ejemplo, cada familia debe practicar una rutina de simulacro de incendio en su casa.

MIND TRICK: The empty air below his dangling feet stretched to a horrifying distance; pretty soon, he could hold on no longer. Double or Nothing:

In February 2003, a group of foreign tourists visiting Northern California prepared to watch a hotair balloon take off at the Domaine Chandon vineyard near Yountville. Shortly before 8 a.m., the ground crew was repositioning the inflated balloon when one of the tourists, a 33-year-old Scot named Brian Stevenson, grabbed hold of the basket, perhaps in an attempt to help.

But when the balloon began to rise, Stevenson held on, despite a chorus of shouts from the ground urging him to let go. The balloon rose quickly: 10 feet, 20, 40, 100. The empty air below Stevensons dangling feet stretched to a horrifying distance; pretty soon, he could hold on no longer. His fellow tourists watched as their companion plummeted fatally to the earth.

If a balloon unexpectedly begins to rise, a person hanging on can follow a deadly logic: When hes only been lifted a foot or two in the air, he may think, Oh, thats no big deal. I can just step down if I need to. Then suddenly hes at six feet and thinks, I could twist an ankle, Id better hang on and wait until it gets lower. Before he knows it, hes at 25 feet, realizing that a jump would cause serious injury at best.

The runaway-balloon problem is a manifestation of our irrational assessment of risks and rewards. We tend to avoid risk when were contemplating potential gains but seek risk to avoid losses. For instance, if you offer people a choice between a certain loss of $1,000 and a fifty-fifty chance of losing $2,500, the majority will opt for the riskier option, to avoid a definite financial hit. From the perspective of someone dangling 20 feet in the air, the gamble that he might be able to ride the gondola safely back to the ground seems preferable to a guaranteed pair of broken legs. But in the moment, he cant factor in the price hell pay if he loses.

Avoid the trick: Casinos make a good profit from our flawed ability to calculate true risk. Gamblers wind up in a hole, then instinctively take bigger and bigger risks in an attempt to recoup the losses. To a veteran in the field of applied psychology, its a foregone conclusion. I always tell my students, if youre tempted to go to Vegas, just write me a check instead, says Art Markman, PhD, a professor of psychology at the University of Texas at Austin.

Truco mental: "El aire vaco debajo de sus pies colgantes se extenda hasta una distancia terrible, muy pronto, no podra resistir ms." Doble o Nada: En febrero del 2003, un grupo de turistas extranjeros que visitan el norte de California se preparaban para ver despegar un globo de aire caliente en el viedo Domaine Chandon cerca de Yountville. Poco antes de las 8 de la maana, el personal de tierra fue a cambiar la posicin del globo inflado, cuando uno de los turistas, un escocs de 33 aos de edad, de nombre Brian Stevenson, agarr la canasta, tal vez en un intento de ayudar. Pero cuando el globo comenz a subir, Stevenson bien agarrado, a pesar del coro de gritos que desde la tierra le instaban soltarlo. El globo se elev rpidamente: 10 pies, 20, 40, 100. El aire vaco debajo de los pies colgantes de Stevenson se extenda hasta una distancia terrible, muy pronto, ya no podra resistir ms. Sus compaeros turistas observaban como su compaero caa fatalmente a tierra. Si un globo de forma inesperada empieza a subir, una persona colgada puede seguir una lgica mortal: Cuando slo se ha elevado uno o dos pies en el aire, l puede pensar, Oh, eso no es gran cosa. Slo puedo saltar si lo necesito. Entonces, de repente l est a seis pies y piensa, podra torcerse un tobillo, ser mejor resistir y esperar hasta que esto baje. Antes de que lo sepa, l est a 25 pies, dndose cuenta de que un salto le causara un perjuicio grave, en el mejor de los casos. El problema del globo fuera de control es una manifestacin de nuestra evaluacin irracional de los riesgos y beneficios. Tenemos la tendencia a evitar el riesgo cuando se est pensando en las ganancias potenciales, pero buscamos el riesgo para evitar prdidas. Por ejemplo, si a la gente le ofrecen a elegir entre una cierta prdida de $ 1,000 y la oportunidad del cincuenta por ciento de prdida de $ 2.500, la mayora optar por la opcin ms riesgosa, para evitar un golpe financiero definitivo. Desde la perspectiva de alguien que est colgado a 20 pies en el aire, la apuesta para que l sea capaz de montar la gndola con seguridad de vuelta a la tierra parece preferible a un garantizado par de piernas rotas. Pero en el momento, no se puede calcular el precio que tendr que pagar si pierde. Evitar el truco: Los Casinos nos dan un buen beneficio en nuestra deficiente habilidad para calcular el riesgo real. Los jugadores van a parar a un agujero, y luego instintivamente toman riesgos cada vez mayores en un intento de recuperar las prdidas. Para un veterano en el campo de la psicologa aplicada, es una conclusin inevitable. "Siempre les digo a mis alumnos, si usted est tentado a ir a Las Vegas, solo enveme un cheque en lugar de eso," dice Art Markman, PhD, profesor de psicologa en la Universidad de Texas en Austin.

MIND TRICK: The narrow road took them into ever-deepening snow.

Situational Blindness:

In December 2009, John Rhoads and his wife, Starry Bush-Rhoads, headed back to their home in Nevada after a visit to Portland, Oregon. Following the directions of their GPS, they drove south on U.S. Highway 97 through Bend, then turned left onto Oregon Highway 31, passing through a dramatically beautiful high desert landscape before they connected with the highway to Reno near the California border.

Near the town of Silver Lake, Oregon, their GPS told them to turn off the highway onto a littleused forest road. If theyd continued straight, theyd have been home in under six hours. But their GPS was programmed to take the shortest route, not the fastest. The narrow road took them into ever-deepening snow. After driving more than 30 miles, they got stuck, managed to dig themselves out, drove farther, and then got stuck again. They tried calling 911 but couldnt get cell phone reception. For three days, the couple huddled for warmth until they finally managed to get a cell phone signal and call for help. A sheriffs deputy came to winch out their car.

As GPS units and satellite navigation smart-phone apps have flourished recently, theres been a spate of similar cases in which travelers follow their devices blindly and wind up getting badly lost. The under-lying mistake is not merely technological but perceptual: the failure to remain aware of ones environment, what aviation psychologists call situational awareness, or SA. People have always had difficulties maintaining SA, psychologists say, but the proliferation of electronics, and our blind faith that these devices will keep us safe, has led to an epidemic of absentmindedness.

Avoid the trick: Full situational awareness requires incorporating outside information into a model of your environment and using that model to predict how the situation might change. If all youre doing is following the lines of the GPS, and it turns out to be wrong, youll be completely clueless about what to do next.

In daily life, we rely on what Beth Blickensderfer, PhD, a professor of applied psychology at EmbryRiddle Aeronautical University, calls social SA to navigate our way through the human maze. Its especially relevant when youre traveling in another country, for example. If youre not paying attention, you might not realize that its considered unacceptable for a man to talk to a woman in

some cultures or to refuse to eat a delicacy, and you wind up committing a serious faux pas that could ruin the occasion. Truco de la mente: "El camino estrecho los llev a la nieve cada vez ms profunda." La ceguera situacional: En diciembre de 2009, John Rhoads y su esposa, Starry Bush-Rhoads, se dirigan a su casa en Nevada despus de una visita a Portland, Oregon. Siguiendo las indicaciones de su GPS, que conduca hacia el sur por la carretera 97 de EE.UU. por Bend, luego voltearon a la izquierda en la carretera 31 de Oregon, que pasa por un paisaje desrtico dramticamente hermoso antes de que se conectaran con la carretera a Reno, cerca de la frontera de California. Cerca de la ciudad de Silver Lake, Oregon, su GPS les dijo que se desven de la carretera hacia un camino forestal poco utilizado. Si hubieran seguido recto, hubieran estado en casa en menos de seis horas. Sin embargo, su GPS fue programado para tomar el "camino ms corto," no el "ms rpido". El estrecho camino los llev a la nieve cada vez ms profunda. Despus de conducir a ms de 30 millas, se quedaron atascados, lograron desenterrar su auto, lo llevaron ms lejos, y luego se atascaron de nuevo. Trataron de llamar al 911, pero no pudieron conseguir la recepcin del telfono celular. Durante tres das, la pareja se acurruc en busca de calor hasta que finalmente pudieron obtener una seal de telfono celular y pedir ayuda. Un alguacil lleg para remolcar su auto. Como las unidades de GPS y las aplicaciones de navegacin satelital en los telfonos inteligentes han florecido recientemente, ha habido una serie de casos similares en los que los viajeros siguen a ciegas a sus equipos y terminan gravemente perdidos. El error fundamental no es slo tecnolgico, sino de percepcin: la falla en permanecer consciente sobre nuestro entorno, lo que los psiclogos llaman conciencia situacional o CS. Las personas siempre han tenido dificultades en mantener CS, dicen los psiclogos, pero la proliferacin de la electrnica, y nuestra fe ciega en que estos dispositivos nos mantendrn a salvo, ha dado lugar a una epidemia de distraccin. Evitar el truco: El conocimiento completo de la situacin requiere la incorporacin de informacin del exterior a un modelo de su entorno y el uso de ese modelo para predecir cmo la situacin podra cambiar. Si todo lo que est haciendo es seguir las lneas de los GPS, y estos se descomponen, usted no tendr totalmente ni idea de qu hacer luego. En la vida diaria, nos basamos en lo que Beth Blickensderfer, PhD, profesor de psicologa aplicada en la Universidad Aeronutica Embry-Riddle, llama CS social, para navegar en nuestro camino a travs del laberinto humano. Es especialmente relevante cuando estamos de viaje en otro pas, por ejemplo. Si no estamos prestando atencin, no podramos darnos cuenta de que es considerado inaceptable para un hombre hablar con una mujer en algunas culturas o negarse a comer un manjar, y que terminamos cometiendo un grave paso en falso que podra arruinar la ocasin.

MIND TRICK: The group marched upstream, away from the ski area, and wound up spending the night in the snow without any survival gear. Bending the Map:

Our minds are wired to find order in randomness. We look at clouds and see sheep. This can be useful for making decisions, since were helpless without a theory that makes sense of our quandary. But once we form a theory, we tend to see everything through it. A consequence is that when people get lost in the backcountry, they can convince themselves they know exactly where they are, a problem sometimes called bending the map.

A few years ago, three twentysomething skiers went out-of-bounds at the Jackson Hole Mountain Resort at Teton Village in Wyoming. Looking for fresh powder in Rock Springs Bowl, they took a wrong turn, headed north instead of south, and wound up at the bottom of Granite Canyon. If theyd been where they thought they were, the stream should have been flowing right to left, and heading left would have taken them back to the ski area. Instead, they found the stream flowing left to right. They knew they needed to go left to get home, but based on the topography of where they thought they were, they also had to go downhill. Eventually, they decided on a solution: In this particular case, the water had to be flowing uphill.

The group marched upstream, away from the ski area, and wound up spending the night in the snow without any survival gear. The next morning, they reconsidered their earlier logic and decided that, yes, the stream must indeed be flowing uphill. They had bushwhacked another quarter mile in the wrong direction before a rescue helicopter found them and flew them to safety.

Such errors of overconfidence are due to a phenomenon psychologists call confirmation bias. When trying to solve a problem, we get fixated on a specific option or hypothesis, explains Jason Kring, president of the Society for Human Performance in Extreme Environments, and ignore contradictory evidence and other information that could help us make a better decision.

A vast collective error of confirmation bias unfolded in the past decade as investors, analysts, and financial advisers all convinced themselves that legions of financial derivatives based on subprime mortgages were all fundamentally sound. There was plenty of evidence to the contrary, but the money was so good that many found it easier to believe. They kept convincing themselves right up until the roof caved in.

Avoid the trick: To outsmart confirmation bias, make a habit of skepticism, including skepticism toward your own gut feelings and assumptions. If youre part of a group that seems prone to agreement, play devils advocate to encourage others to share different points of view. Dont use your intuition to convince yourself that things are going right; use it to alert yourself to potential problems, says Jeff Haack, a former search-and-rescue specialist for Emergency Management British Columbia. Listen to those nagging doubts.

Truco mental: "El grupo march contra la corriente, lejos de la estacin de esqu, y termin pasando la noche en la nieve sin ningn tipo de equipo de supervivencia." Doblando el Mapa: Nuestras mentes se conectan para encontrar orden en la aleatoriedad. Nos fijamos en las nubes y vemos ovejas. Esto puede ser til para la toma de decisiones, ya que estamos indefensos, sin una teora que de sentido a nuestro dilema. Pero una vez que formamos una teora, tendemos a ver todo a travs de ella. Una consecuencia es que cuando la gente se pierde en el campo, pueden convencerse a s mismos que saben exactamente dnde estn, es un problema que a veces llamamos doblar el mapa. Hace unos aos, tres esquiadores veinteaeros salieron de los lmites del Mountain Resort Jackson Hole en Teton Village en Wyoming. Buscando nieve fresca en la Cuenca Rock Springs, tomaron una salida equivocada, se dirigieron al norte en vez del sur, y terminaron en el fondo del can Granite. Si hubieran estado en donde ellos pensaban que estaban, la corriente debera haber estado fluyendo de derecha a izquierda, y dirigindose a la izquierda hubiera llevado de vuelta a la estacin de esqu. En su lugar, se encontraron con la corriente que fluye de izquierda a derecha. Ellos saban que tenan que ir a la izquierda para llegar a casa, pero en base a la topografa del lugar en que pensaba que estaban, tambin tenan que ir cuesta abajo. Finalmente, se opt por una solucin: En este caso particular, el agua tena que estar fluyendo hacia arriba. El grupo march contra la corriente, lejos de la estacin de esqu, y termin pasando la noche en la nieve sin ningn tipo de equipo de supervivencia. A la maana siguiente, reconsideraron su lgica anterior y decidieron que s, que la corriente debe en realidad fluir cuesta arriba. Haban abierto camino en el bosque otro cuarto de milla en la direccin equivocada antes de que un helicptero de rescate los encontrara y los trasladara a un lugar seguro. Tales errores de exceso de confianza se deben a un fenmeno de los psiclogos llaman la tendencia a la confirmacin. "Cuando se trata de resolver un problema, nos aferramos a una opcin especfica o hiptesis", explica Jason Kring, presidente de la Sociedad para el desempeo humano en ambientes extremos ", e ignoran las pruebas contradictorias y otra informacin que podra ayudarnos a tomar una mejor decisin.

Un error grande colectivo de tendencia a la confirmacin se desarroll en la ltima dcada, ya que los inversores, analistas y asesores financieros todos convencidos de que las legiones de los derivados financieros basados en hipotecas de alto riesgo eran fundamentalmente slidos. Haba un montn de pruebas de lo contrario, pero el dinero era tan bueno que muchos lo encuentraron ms fcil de creer. No dejaban de convencerse a s mismos que tenan la razn hasta que el mismo techo se les derrumb. Evitar el truco: Para ser ms astutos que la tendencia a la confirmacin, hagamos el hbito del escepticismo, incluyendo el escepticismo hacia sus propios sentimientos y suposiciones. Si usted es parte de un grupo que parece proclive a un acuerdo, el papel de abogado del diablo para animar a otros a compartir puntos de vista diferentes. "No use su intuicin para convencerse de que las cosas van bien, salo para alertar los posibles problemas", dice Jeff Haack, un antiguo especialista de bsqueda y rescate para el Manejo de Emergencias de Columbia Britnica. "Escuchen las persistentes dudas."

MIND TRICK: Stuck on Everests exposed face, eight climbers died, one by one.

Redlining:

Mountain climbing at high altitudes is a race against time. Our endurance is severely limited in the face of extreme cold and limited oxygen, and windows of good weather can shut abruptly. Lingering too long is an invitation to disaster, so when mountaineers prepare to summit, they need to set a turnaround time and strictly abide by it.

The consequence of failing to heed this sacred rule was made gruesomely manifest on May 10, 1996. On that date, an unprecedented number of climbers were preparing to make the final stage of their ascent of Mount Everest, including some who had paid as much as $65,000 each. For expedition leader Rob Hall, getting his clients safely to the top and back meant a turnaround time of 2 p.m. But the turnaround time came and went. Finally, at 4 p.m., the last straggler arrived at the summit, and Hall headed down. But it was too late.

Already a deadly storm had begun, lashing the mountain with hurricane-force winds and whiteout snow. Stuck on Everests exposed face, eight climbers died, one by one. Hall was one of the last to succumb. Trapped a few hundred feet below the summit, paralyzed by the cold and a lack of oxygen, he radioed base camp and was patched through via satellite to his wife home in New

Zealand. Sleep well, my sweetheart, he told her. Please dont worry too much. Today his body remains where he sat.

Hall fell victim to a simple but insidious cognitive error that I call redlining. Anytime we plan a mission that requires setting a safety parameter, theres a risk that in the heat of the moment, well be tempted to overstep it. Divers see an interesting wreck just beyond the limit of their dive tables. Pilots descend through clouds to their minimum safe altitude, fail to see the runway, and go just a little bit lower.

Its easy to think, Ill just go over the redline a little bit. Whats the big deal? The problem is that once we do, there are no more cues reminding us that were heading in the wrong direction. A little bit becomes a little bit more, and at some point, it becomes too much. Nothings calling you back to the safe side.

A similar phenomenon has been dubbed the what-the-hell effect, such as when dieters control impulses with strict limits on their eating, a nutritional redline. One day, they slip up, eat a sundae, and boomtheyre over the line. Now theyre in no-mans-land, says Markman, so they just blow the diet completely. They binge.

Avoid the trick: As in mountain climbing, the best response to passing a redline is to recognize what youve done, stop, and calmly steer yourself back toward the right side. When its not life-ordeath stakes, know that redlining is a reality, and try to check it as much as possible.

Truco de la mente: "Atrapados en la cara expuesta del Everest, ocho escaladores murieron, uno por uno. "Redlining: El montaismo a gran altura es una carrera contra el tiempo. Nuestra resistencia es muy limitada en la ladera de fro extremo y oxgeno limitado, y las ventanas del buen tiempo pueden cerrarse abruptamente. Persistir por mucho tiempo es una invitacin al desastre, as que cuando los montaistas se preparan para la cumbre, necesitan establecer un tiempo de respuesta y atenerse estrictamente a l. La consecuencia de no hacer caso a esta regla sagrada se hizo horriblemente manifiesta el 10 de mayo de 1996. En esa fecha, un nmero sin precedentes de escaladores se estaban preparando

para hacer la ltima etapa de su ascenso al monte Everest, entre ellos algunos que haban pagado 65.000 dlares cada uno. Para el lder de la expedicin Rob Hall, recibir a sus clientes de forma segura a la cima y de regreso significaba un tiempo de respuesta de 2 pm. Sin embargo, el tiempo de respuesta llegaba y se iba. Por ltimo, a las 4 pm, el ltimo rezagado lleg a la cumbre, y Hall se dirigi hacia abajo. Pero ya era demasiado tarde. Ya haba empezado una tormenta mortal, atacando la montaa con vientos huracanados y con tormenta de nieve. Atascado en la ladera expuesta del Everest, ocho escaladores murieron, uno por uno. Hall fue uno de los ltimos en sucumbir. Atrapados unos pocos cientos de metros debajo de la cumbre, paralizado por el fro y la falta de oxgeno, dijo por radio a la base en el campamento y estaba conectado a travs de la va satlite a su mujer en su casa de Nueva Zelanda. "Que duermas bien, mi amor", le dijo. "Por favor, no te preocupes demasiado." Hoy en da su cuerpo permanece en donde se sent. Hall fue vctima de un error cognitivo simple pero insidioso que yo llamo la lnea roja. Cada vez que planeamos una misin que requiere el establecimiento de un parmetro de seguridad, hay un riesgo de que en el calor del momento, vamos a tener la tentacin de sobrepasar. Los buzos ven un interesante naufragio ms all del lmite de sus tablas de buceo. Los pilotos descienden a travs de las nubes a su altitud mnima de seguridad, dejan de ver la pista de aterrizaje, y van un poco ms bajo. Es fcil pensar que voy a ir en la lnea roja un poco. Cul es el problema? El problema es que una vez que lo hacemos, ya no hay mas seales que nos recuerdan que estamos yendo en la direccin equivocada. Un poco se convierte en un poco ms, y en algn momento, se convierte en demasiado. Nada te llama de nuevo al lado seguro. Un fenmeno similar se ha denominado el efecto qu diablos, como cuando los que hacen dieta controlan los impulsos, con lmites estrictos en su alimentacin, una lnea roja nutricional. Un da, un desliz, comen un helado, y pum - estn sobre la lnea. "Ahora que estn en la tierra de nadie", dice Markman, " acaban de estallar la dieta por completo. Se dan una comilona ". Evitar el truco: Al igual que en escalar montaas, la mejor respuesta antes de pasar una lnea roja es reconocer lo que has hecho, detenerte y con calma conducirte de regreso hacia el lado correcto. Cuando no es la vida o muerte que est en juego, sepan que redlining es una realidad, y traten de revisarlo tanto como sea posible.