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ZONAS DE INTENSIDAD DE LA IRA

AZUL: Rango de calma afectiva, con buenas habilidades de comunicacin. AMARILLA: Rango de ira donde todava hay cierto control sobre las palabras, pensamientos y acciones. ROJA: Prdida de control sobre lo que se dice; grado elevado de distorsin del pensamiento caracterizado por una visin extremadamente negativa de la pareja. Las habilidades de comunicacin deben practicarse en la zona azul. Cuando alguno de los miembros de la pareja sienta que est avanzando en la zona amarilla, puede pedir un tiempo fuera, con el objetivo de que cada uno se tranquilice y retorne a una zona emocional ms constructiva.

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