Professional Documents
Culture Documents
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh Masa Lokasi Tahun Kelas Bil. Murid Jantina Tunjang Tajuk : 1/6/2012 (Jumaat) : 7:10am 8:10am (1 jam) : Padang Sekolah Chung Hua No.4 , Kuching, Sarawak. : Tahun 4 : Biru : 40 orang : Lelaki 20 orang, Perempuan 20 orang : Kemahiran (Pendidikan Pergerakan) dan Komponen Kecergasan (Daya Tahan Otot) : Gimnastik Artistik
Kemahiran : Melompat dan Mendarat Objektif : Di akhir pengajaran dan pembelajaran, para pelajar dapat; 1. Psikomotor : Melakukan aktiviti melompat dan pendaratan 3 daripada 5 kali percubaan dengan betul pada aras ketinggian yang ditetapkan. 2. Kognitif : Dapat memahami tujuan dan cara penyerapan daya semasa mendarat dengan selamat dalam sukan ataupun dalam permainan. 3. Afektif : Menunjukkan semangat keyakinan diri sendiri yang tinggi semasa menjalankan aktiviti yang diajar.
Pengalaman Sediada : Para pelajar sudah menguasai aktiviti pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor seperti berjalan, berlari, lompat, dan lain-lain.
Kemahiran Berfikir : Kemahiran berfikir secara kritis Pelajar dapat membuat analisis semasa aktiviti dijalankan.
Penerapan Nilai Murni : Para pelajar dapat memperlihatkan nilai daya saing, jangan putus asa dan berani serta kerjasama dalam kumpulan.
Penerapan Mata Pelajaran Lain : Sains Daya dan momentum dalam melompat dan penyerapan daya semasa mendarat, Bahasa Inggeris Counting one two three
Peralatan yang digunakan : Peti lombol, tilam mendarat, bangku panjang, papan lonjakan, trampolin mini, gelong rotan, skittle, untaian getah
Pengelolaan
Catatan
1. Aktiviti lari bebas ikut rentak (perlahan dan sederhana laju) - hayunan kaki - hayunan tangan - ikut rentak gendang
2. Bahagian otot kaki Ikut kemampuan, nafas seperti biasa, hitung kiraan 1hingga 8 dalam bahasa inggeris.
- Kepentingan memanaskan badan - Soalan analisis dalam kemahiran berfikir : Apakah tujuan dan fungsi regangan dalam memanaskan badan?
3. Perlakuan motor - lompatan guna sebelah kaki kanan & kiri, - hayunan kedua belah tangan bantu dapat ketinggian - mendarat dihujung kaki - lutut dibengkokkan sedikit
- gelong rotan dan juga tayar kereta lama digunakan untuk membuat kawasan ketingting - Penerapan nilai : kerjasama dalam kumpulan
- lutut bengkok sedikit ketika mendarat - tangan di bawa ke depan untuk imbangan - badan bentuk posisi S - mata fokus bahagian depan zon Mendarat
Teknik mendarat dalam pelbagai keadaan. - belakang : lutut bengkok, tangan depan untuk seimbang - Sisi : lutut bengkok
- Hadapan : tangan lurus ke depan , serap daya atas lantai, jaga kepala jangan tersentuh lantai
- Belakang duduk : tangan ke belakang untuk menahan berat badan jatuh atas lantai - badan bengkok dan guling ke belakang
- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian. - mata fokus bahagian depan zon mendarat - badan lurus
AL2 Asas Melompat Lompat Bintang - lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian. - lutut akan ke dada - tangan tepuk lutut pada aras mendatar - mata fokus bahagian depan zon mendarat
Ansur Maju 1 : Tanpa alatan bantuan Ansur Maju 2 : Guna papan lonjak/ trampolin mini.
- lonjak tinggi guna hujung kaki - lompatan untuk dapat ketinggian. - bengkokkan kaki ke belakang sehingga sentuh punggong - mata fokus ke bahagian depan zon mendarat . - badan lurus ke depan sambil tangan tepuk lutut.
- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian. - kaki lurus ke depan - tangan sentuh hujung kaki sambil bongkokkan badan - mata fokus bahagian depan zon mendarat
- lonjak tinggi guna hujung kaki - hayun tangan ketika buat l lompatan untuk dapat ketinggian. - bengkokkan kaki ke belakang sehingga sentuh punggong - mata fokus ke bahagian depan zon mendarat - badan condong ke depa sambil tangan lurus
Persembahan Kombinasi Pergerakkan - Kombinasi pergerakan : Lari Lonjak Mendarat sambil melakukan pergerakan seperti hayun tangan atau lompat bintang atau kaki kangkang atau lutut bengkok semasa dalam fasa layangan. - kelajuan semasa fasa larian - melonjak dengan hujung kaki - dapatkan ketinggian - mendarat dengan teknik yang betul - Teknik kelas oleh kerana aktiviti ini risiko kecederaan dan kemalangan adalah tinggi. - Kemahiran Kecerdasan Emosi Kesedaran Kendiri : Keyakinan Diri - Faktor keselamatan
Aktiviti Menyejukan Badan AP1. Aktiviti regangan otot kaki secara berdiri 1. Butiran - Ikut kemampuan diri - Secara perlahan tarikh nafas melalui hidung dan lepas melalui mulut - Menurunkan kadar nadi - Berselerak - Ciri-ciri keseronokan
2. Membuat soalan berasakan kemahiran berfikir : penggunaan kemahiran mendarat dalam permainan sukan lain.
- Dalam kumpulan bertiga pelajar berbincang dalam menjawab soalan yang disediakan.
- Lampiran
3. Kerja rumah : mengumpul gambar yang berkaitan dengan aktiviti lompat dan mendarat dari akhbar dan buku
BERSURAI
LAMPIRAN 2
ANALISIS PERGERAKAN
Prinsip penerapan daya semasa mendarat 1. hujung kaki 2. bebola kaki 3. tumit kaki 4. lutut 5. Pinggang
LAMPIRAN 3
Kemahiran Mendarat