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  • Macrociclos

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    marco_cadete_1
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    O documento descreve o planejamento de um programa de treinamento dividido em três macrociclos. O segundo macrociclo, de dezembro a março, inclui treinos gerais e específicos com competições regionais, nacionais e etapas qualificatórias. O terceiro macrociclo, de abril a julho, continua com treinos gerais e específicos e competições regionais e nacionais.

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    2 Macrociclo COMPETIES Ms NIVEIS Microciclos Introduo Acomulao 1 e 2 Transformao Realizao DEZEMBRO GERAL 1 2 X X REG REG ZON NAC JANEIRO

    FEVEREIRO MARO ESPECIFICO COMPETITIVO 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 X X X X X X X X X X X

    NAC

    MARO ETITIVO 14

    3 Macrociclo COMPETIES Ms NIVEIS Microciclos Introduo Acomulao 1 e 2 Transformao Realizao REG REG ABRIL GERAL 1 2 3 4 X X X X MAIO JUNHO ESPECIFICO 6 7 8 9 10 11 12 13 X X X X X X X X X X JULHO COMPETITIVO 15

    5 X

    14

    NAC NAC JULHO COMPETITIVO 16 17 18

    X X X

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