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UNIVERSIDAD AUTNOMA METROPOLITANA-UNIDAD-XOCHIMILCO DIVISIN DE CIENCIAS BIOLGICAS Y DE LA SALUD DEPARTAMENTO DE ATENCIN A LA SALUD LICENCIATURA EN ESTOMATOLOGA MTRO. AMIR GMEZ LEN. CURSO DE NEUROLECTURA Y APRENDIZAJE ACELERADO.

1. El cerebro y la memoria. Estructuras, memorias y tipos de inteligencia. II. Neuro lectura. Mtodo innovador para comprender y retener + informacin. III. Inteligencia y tcnicas de estudio. Elaboracin mapas mentales y conceptuales. Qu es la neuro lectura y el aprendizaje acelerado? Es una metodologa de aprendizaje, que combina diferentes tcnicas para que el cerebro capte, analice, asocie, procese, retenga, adapte y emplee el conocimiento adquirido, y tiene su origen en el concepto del cerebro tri-uno, del Bilogo Pal Mc. Lean.

Cerebro superior o Neocorteza

Cerebro medio o mamfero

Cerebro bajo o reptiliano

1. Cerebro bajo, asociado a los reptiles. (reflejos viscerales) 2. Cerebro medio, asociado a mamferos. (sentimientos y emociones) 3. Cerebro superior, asociado a la inteligencia humana. (pensamientos) 1. Cerebro reptil. Asociaciones rituales. Apareamiento. Jerarquas. Retos sociales. Experiencias diarias, repetitivas y predecibles. respiracin, latido corazn. 2. Cerebro Lmbico 3. Cerebro cortical.

Vigilia y sueo. Hemisferios izq./derecho Lazos sociales. Pensamientos, Hormonas, sentimientos y Reflexiones, emociones. Sexualidad. Aclaracin problemas. Memoria y expresin inmediata. Lenguaje, escritura Hambre, sed, fro. Dibujo, clculos. Memoria de corto plazo. Memoria de largo plazo

Hemisferio izquierdo Controlador Organizador Motor Textual Analtico Objetivo Lineal Reglamentario Disciplinario, dominante Memoria lingstica. (habla)

Cuerpo calloso

Cooperacin y conflicto

Hemisferio derecho Imaginativo Apasionado Idealista Novedoso Musical Visionario Holstico Tonos, sabores, colores Creatividad Memoria visual (visin)

Cortical Derecho

Cortical Izquierdo

A) Cortical Izquierdo o analizador B) Cortical derecho o visualizador C) Lmbico izquierdo o organizador. D) Lmbico derecho o intuitivo. En poca reciente, la universidad de Harvard descubri que la capacidad de aprendizaje del cerebro no tiene lmites. El cerebro humano est formado por 270 estructuras y tiene diversos tipos de memorias, consta de 100,000 millones de neuronas vivas e interconectadas entre si por medio de inter sinapsis, pesa 1,300 gramos en el hombre y un poco menos en la mujer, sin embargo su tamao y peso no tiene relacin con la funcin, ya que un beb tiene 200,000 millones de neuronas, que son un poco ms pequeas pero que se interconectan a mayor velocidad (775 Km. por hora), a diferencia de la velocidad de inter sinapsis de un cerebro adulto, que es de 400 Km. por hora. Al interconectarse las neuronas generan descargas elctricas que se trasforman en energa; de ah que: Biologa + Energa + Movimiento = Sinapsis

La memoria es una sinapsis, la inteligencia es una sinapsis, una operacin matemtica o un razonamiento lgico tambin constituyen sinapsis. La memoria se crea en el Hipocampo y en las amgdalas cerebrales, y nada sucede sino ocurre antes en el hemisferio cerebral derecho, cuyo neuro transmisor es la dopamina. La dopamina es la responsable del enamoramiento de las personas (que ven luces, escuchan campanitas, flotan y sienten mariposas en el estmago), en otras palabras, de que acten como embobados, de ah que: Entre ms me emociono, mejor me acuerdo. El Hipocampo, es la estructura responsable de la memoria a corto plazo y hace trabajar el pensamiento crtico, la memoria y la inteligencia humanas. El Hipocampo, forma parte del sistema Lmbico (cerebro medio), que se flexiona como un caracol, alrededor del cerebro interno o reptiliano. El Hipocampo funciona con el neurotransmisor llamado acetilcolina. Por su parte, el Hipotlamo, es el responsable de funciones como la libido, la sed, el hambre y el sueo, que duran en promedio 35 minutos, hasta que llega el alimento en forma de azcar, de ah que si una persona no se alimenta a tiempo se torna agresiva y de mal humor, y puede llegar a matar o a cometer alguna barbaridad. Todos tenemos cerebro reptiliano, que solo guarda memorias o instintos de supervivencia y procreacin. El cerebro medio o mamfero est contenido en las amgdalas (almendras) cerebrales, que guarda estmulos o memorias de emociones y reacciones tpicas de los mamferos, como los perros, las ballenas y los delfines, y por lo tanto, se pueden domesticar, no as los reptiles como las vboras o serpientes, que no poseen emociones. Todas nuestras vivencias y experiencias se guardan primero en el Hipocampo y despus se trasladan a la Neocorteza y se vuelven de largo plazo. De ah que una neurona de largo plazo dura toda la vida, en tanto que una neurona de corto plazo, dura un corto periodo de tiempo. La Neocorteza o corteza cerebral no la tiene ningn otro ser biolgico, su grosor es de 4 a 5 mm., y ah se realizan todos los procesos de la memoria a largo plazo. Tiene ocho sistemas de inteligencia y cinco sistemas de memoria a largo plazo.. Estos conceptos no son nicamente teoras, sino un modelo biolgico probado

5 por la ciencia, si la memoria se expande demasiado puede daar al neocortex (miedo, ira, depresin, etc.). En el cerebro existen cinco sistemas de memoria:

1. Memoria funcional...Ubicada en zona frontal de la cabeza (color verde). 2. Memoria implcita o kinestsica...Ubicada en el cerebelo (color blanco). 3. Memoria remota o de los datos...Ubicada en zona parietal- temporal (verde y rosa). 4. Memoria episdica...Ubicada en la zona central e interna del cerebro (rosa y azul). 5. Memoria semntica.. Localizada parte superior de la coronilla (color amarillo-rosa) Las memorias sonoras se guardan en el hemisferio izquierdo (idiomas, matemticas); Las memorias auditivas (imgenes), se guardan en el hemisferio derecho; en tanto que las memorias kinestsicas (psicomotoras), se guardan en el hemisferio derecho. Por lo tanto, debe privilegiarse el aprendizaje por medio de los tres canales de grabacin o memoria: Las memorias sonoras se guardan en el hemisferio izquierdo (idiomas, matemticas); Las memorias auditivas (imgenes), se guardan en el hemisferio derecho; en tanto que las memorias kinestsicas (psicomotoras), se guardan en el hemisferio derecho. Por lo tanto, debe privilegiarse el aprendizaje por medio de los tres canales de grabacin o memoria:

6 1. Auditivo (escuchar una conferencia o una grabacin). 2. Visual (ver un mapa o una pelcula). 3. Kinestsico (armar un rompecabezas o realizar una tarea manual). Todo conocimiento o aprendizaje es directamente proporcional a los canales de grabacin o memoria. La diferencia de aprendizaje no depende del nio o de la persona, sino del sistema o mtodo de aprendizaje (mapas mentales y trucos nemotcnicos). Es importante estudiar alternando movimientos del cuerpo (musculares), con los auditivos y kinestsicos para estimular la memoria del cerebro: (ver, or y hacer). Todos podemos recordar sucesos o cosas en los tres canales de grabacin o memoria; Visual, Auditivo y Kinestsico, pero el Hipocampo tiene un selector qumico para eliminar lo que no nos sirve (basura). Diariamente construimos celdillas o archivos de largo plazo de los ms importante que nos sucede. Los sueos son recuerdos de corto plazo que suben o se almacenan en la memoria semntica (parte superior del Neocortex), que es una memoria de largo plazo. La velocidad de transmisin es de 475 Km. por hora y hay ms de 38,000 millones de archivos o celdillas de memoria a largo plazo. Todos los conocimientos que se almacenan en la Neocorteza duran toda la vida, no as los que se almacena en el hipocampo, que son los de corto plazo. La memoria es un sistema sumamente complejo, y as tenemos el caso de Jeremy Cost quien sufri un accidente vascular y perdi la memoria de corto plazo, por lesin o prdida de su Hipocampo, por lo cual tiene que grabar todo lo que ve, oye y hace durante el da, para poder contrastarlo con su memoria a largo plazo, que an est intacta. En resumen, podemos distinguir: 3 tipos de cerebros: Tallo cerebral, cerebro Lmbico y Neocorteza. 5 tipos de memorias: (Funcional, implcita, remota, episdica y semntica) 3 canales de comunicacin: Auditiva, Visual y Kinestsica. 8 tipos o reas de inteligencia: Visual, motora, sensitiva, equilibrio, gustativa, emocional o conductual, lenguaje e informtica. Y para qu nos sirve el cerebelo? El cerebelo es el rgano de la memoria o inteligencia corporal, y est constituido por recuerdos kinestsicos (rea psicomotriz), aprender a manejar autos, bicicletas o aparatos mecnicos, que tienen un valor de 60 % en la clasificacin del doctor Grossman. Tony Buzan, autor del mapa mental afirma que: El aprendizaje se recrea en un 90 % utilizando los tres canales de grabacin o memoria: * 20 % de lo que leemos (memoria de comprensin). * 30 % de lo que escuchamos (memoria auditiva). * 40 % de lo que vemos (memoria visual). * 50 % de lo que decimos (memoria hablada) * 60 % de lo que hacemos (memoria psicomotrz). * 90 % de lo que vemos, escuchamos y hacemos.

7 Cmo lo hago o como sucede en mi memoria? Mediante paquetes de informacin que van a la Neocorteza y se guardan o graban en diferentes tipos de memoria, sinapsis o conexiones neuronales. La informacin constituye un paquete de energa elctrica, qumica y mecnica que acta mediante intercambio de ones de sodio (Na) y potasio (K), y equivale al siguiente ejemplo: 1 Recuerdo = 1 Emisin.

Frmula del doctor Takeshi Ito: (Energa + Informacin = Grabacin o memoria) Pero...que son las Neuronas? Son centros nerviosos por excelencia, que se interconectan unas con otras produciendo sinapsis. Constan de un centro o ncleo, un brazo largo llamado neuro eje, cilindroeje o axn, prolongaciones citoplsmicas o dendritas y mielina que forma una vaina o capa protectora del cilindroeje.

Y que pasa cuando empiezo a tener ms memoria?: Que puedo guardar o respaldar mis conocimientos de manera efectiva y a largo plazo, en los 3 canales de grabacin o memoria: 1. Visual; 2. Auditivo, 3. Kinestsico. Estilos o formas de aprendizaje: Mapas conceptuales. Mtodos nemotcnicos. Mapas lineales. Acrsticos. Representaciones teatrales. Mapas mentales. (Tony Buzan) Quin debe hacerlo, cmo, dnde, para qu y conque?... Quin? Todos. Adultos, nios, trabajadores, alumnos, maestros, capacitadores. Cmo? Reunir informacin, biblioteca, hemeroteca, librera, Internet, revistas, libros, etc. Dnde? Escuela, biblioteca, trabajo, oficina, negocio, campo, taller, fbrica. Para qu? Mejorar aprendizaje, memoria, creatividad, examen, concurso, evaluacin. Con que? Papel, colores, plumas, carteles, audiovisuales, discos, etc. El aprendizaje debe ser activo y reflexivo. Experiencia activa (haciendo). Observacin directa (reflexiva) Caracterstica de los individuos: Experiencia concreta (experimentar) Concepcin abstracta. (pensar) Acomodador Convergente Divergente Asimilador.

9 En la solucin de problemas, el individuo Acomodador se pregunta Qu pasa si hago esto, luego experimenta y aprende, en tanto el Convergente primero define y luego resuelve el problema. Los cinco pasos para resolver un problema son: 1. Identificacin de los problemas. 2. Seleccin del problema a resolver. 3. Consideracin de las soluciones alternativas. 4. Evaluacin de las consecuencias de las soluciones. 5. Implementacin de la solucin. Enfoque High Scope para el desarrollo de los adolescentes: 1. Estimular las tres reas del conocimiento (interaccin). 2. Utilizar preguntas divergentes. 3. Emplear estmulos audiovisuales. Los cinco elementos del aprendizaje High Scope: 1. Aprendizaje activo 2. Aprendizaje cooperativo. 3. Capacidad de eleccin. 4. Oportunidad de liderazgo. 5. Planeacin, elaboracin y revisin (evaluacin) Las siete necesidades para el aprendizaje High Scope: 1. Participacin. (significativa) 2. Experiencia creativa. (Ms significativa) 3. Actividad fsica. (Ejercicios aerbicos) 4. Estructura y lmites establecidos. (Aumentar velocidad de lectura) 5. Aptitudes y logros. (An ms significativa) 6. Exploracin personal y definicin. (aprender haciendo) 7. Interaccin positiva con otros adultos y compaeros. (Modelo UAMX) Los mtodos o formas de aprendizaje deben tomar en cuenta: A). Enseanza dirigida. B) Creatividad (creacin). C) Investigacin. D) Motivacin y responsabilidad. E) Conocimiento de los alumnos (Barreras emocionales, lgicas, morales, biolgicas, culturales e institucionales). Tcnicas de estudio: El cerebro es semejante a una fotocopiadora, donde la energa neuronal sera la electricidad; el papel, las propias neuronas; y la tinta o toner sera la acetilcolina (neurotransmisor). Pero para que la informacin se retenga es indispensable respetar el biorritmo individual de cada persona, que no es otra cosa que el ciclo til de aprendizaje neuronal, el que depende a su vez de la cantidad de acetilcolina disponible, y por lo tanto es necesario estudiar mediante ciclos de recarga de acetilcolina.

10 Existen varias formulas (biorritmos) para estudiar, entre los cuales tenemos la Formula 14, que consiste leer los mapas mentales un mnimo de 14 veces, que no es lo mismo que leer un libro catorce veces. 20 x 5 x 3; o tambin 25, 30, 35 x 5 x 3; o tambin 30 x 5 x 3, Que puede traducirse, como estudiar no ms de 20, 25 o 30 minutos, y luego hacer un mapa mental de lo que se estudi en 5 minutos, posteriormente tomar 3 minutos para descansar, realizando ejercicio muscular aerbico (subir escaleras, correr, nadar), incrementar nuevamente 30, 35 de estudio, por 5 para elaborar el mapa mental y 3 para descanso. Importante: Cada persona debe encontrar su propio biorritmo, que tiene que ver con la emocin y el placer. Iniciar con la formula 25,5,3 por un mximo de cinco a seis ciclos, para enviar o grabar la informacin en la Neocorteza, es decir estudiar o repasar el mapa mental catorce veces y dejar descansar al cerebro para su recarga de acetilcolina y eliminacin del bixido de carbono, descansar un mnimo de 3 horas realizando ejercicio aerbico, no anaerbico (yoga y meditacin); posteriormente debe hacerse un mapa mental por cada captulo que se lea. Este mapa no debe ser una reproduccin del texto, sino una serie de palabras clave (descriptores), no mayor de diez palabras o anclajes semnticos, que nos recuerdan lo ms importante que lemos. Qu es el mapa mental o conceptual, y como elaborarlo? Fue creado por el ingls Tony Buzan hace ms de 25 aos y constituye la mejor herramienta para el trabajo de neurociencia y bioqumica cerebral (pensamiento radiante), por lo tanto es una tcnica sencilla para resumir y tomar apuntes, solucionar problemas, estimular el aprendizaje, aumentar la memoria de grabacin, y visualizar datos de manera total. El mapa mental sigue el principio de las sinapsis interconectando informacin a travs de descriptores o palabras gatillo.

E c r bod l fuuos r mjo. l ee r e t r e e r A mnaa la u et r n s fu c n sc r ba s n io e ee r le.

1 00 00 00 0, 0, 0, 0 A s ra u o l e d lt .

2 00 00 00 0, 0, 0, 0 M joac nin ad l e r ot u e c r bo ee r . A ncr l ae. P s at a 13 0 eo cu l . 6 Kgs . r

E C r bos g ir ceie d . l ee r e u r c n o

P s d l c r boh c 5 eo e ee r ae m n sd a o illo e e s 40r . 5 gs H m F br 7 0r . o o a e 5 gs N ad nh l er e t a 12 0 r . . 0 gs 13 0 r . . 0 gs

R pil. et 5 0m n sd a o 0 illo e e s 3C r bo . ee r s

Co an n r mg o H mr at a o be cul 13 0 gs . 6k r . P s fuuoe 5 eo t r n m n sd a o 3 illo e e s

Mm r . a feo 2 0m n sd a o 0 illo e e s

N o ot z . e c r ea 5m n sd a o illo e e s

Kg . r

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El mapa mental debe elaborarse con colores brillantes (rojo, naranja, verde, azul, violeta), debe seguir las manecillas del reloj a partir del punto axial (centro) de una hoja colocada a lo ancho, con el fin de ampliar el campo visual del observador. Recordar que los colores brillantes estimulan el lado derecho del cerebro y lo hacen secretar dopamina, la que a su vez estimula simultneamente las memorias semntica, funcional y episdica, para guardar los datos en la zona cortical del cerebro (memoria de largo plazo).

Pa l Mc La u ne Es com s u o i n cocodrilo ha ra bita de ntro d nos e otros . Pos lo late de tu ora 3ce bros re .

Controlala s pe u rvive ia nc .

Controlala je rq as l ra u ocia

Controlala s x a d. e u lida Controlala te rritoria d. lida

Ins tinto s xu l. e a Controlala s Ca na dela de s Dom cin. ina Controlala a re in. g s

S rg ha u i ce 5 0m 0 illone s dea . os

cmo vamos a estudiar desde ahora? 1. Diseando el protocolo de lectura (elaboracin de mapas mentales) 2. Respetar el cdigo 30, 5, 3; que es biolgico. 3. Buscar productividad mediante la frmula 14, para crear memoria de corto y largo plazo. Otro mtodo de aprendizaje es utilizando el sistema de Himnopedia (aprendizaje durante el sueo), a travs del canal o centro del sueo, que es til para el aprendizaje de idiomas, como lo hizo el Papa Juan Pablo II que hablaba 8 idiomas. El centro del sueo est localizado a un lado del Hipocampo y solo se puede utilizar Himnopedia en las dos o tres primeras horas de sueo, cuando la actividad cerebral se mantiene entre los 8 a 15 Hertzios de actividad elctrica (nivel Alfa) Nivel Beta Estar despierto. 30 a 15 Hertzios Actividad elctrica Nivel Alfa Estar casi dormido 8 a 15 Hertzios del cerebro. Nivel Teta Estar dormido. 4 a 8 Hertzios Nivel Delta Sueo profundo 4 a 0.5 Hertzios Cada materia o rea del conocimiento posee un determinado mtodo de aprendizaje, por ejemplo el mtodo Kumn para las matemticas, o la asociacin neuro-

12 lingstica y el aprendizaje acelerado, utilizada por los departamentos de idiomas (Selex) de las principales universidades del mundo, tales como E. U., Japn, Argentina y algunas universidades de la ciudad de Mxico. Tambin existen sistemas o mtodos de estudio grupal, que puede aplicarse a la enseanza, como el empleo de uniformes o disfraces para ejemplificar la vida de personajes histricos, que es un conocimiento significativo y emotivo, que activa la proteasa; que en una enzima que acta mediante emocin y repeticin. El nuevo paradigma de la neuro lectura de 10,000 palabras por minuto, solamente lo han desarrollado pases como Inglaterra, E. U. A. (Oxford, Cambridge, Harvard, etc.) Holanda, Suiza y Japn. Para saber cmo leemos hay que analizar la siguiente tabla: 90 palabras por minuto = Lectura superlenta 100 palabras por minuto = Lectura media. 120 palabras por minuto = Lectura promedio. 140 palabras por minuto = Buen lector. 180 palabras por minuto = Excelente lector. 320 palabras o ms = Neuro lector. Principios de la Neuro lectura: Las palabras en espaol tienen un promedio de tres silabas juntas, por lo que hay que enfocar el cristalino en una o dos palabras utilizando 92 golpes o movimientos fotogrficos por minuto, que es la velocidad promedio o biorritmo natural de un individuo, 450 x 3 = 1350, por lo cual estamos acostumbrados a leer como una maquina de escribir y no como un escner actual, recordar que: Si el enfoque es pequeo la velocidad es pequea y viceversa. Ejemplos: Ca mi n, Ca si mi ro, Pi ra mi dn, Es dr ju la, etc.

La imaginacin es ms importante que el conocimiento Tareas a desarrollar:

13 1. Elaborar mapas mentales y/o conceptuales, con el siguiente modelo:

Ho b s m ro Cin u t ra El am to re o ra Me iam e e d uv. Ca ra Bo ca Cu llo e El am t ra re o o In rio m e e fe r u v . Ne co e Izq ie a o rt za u rd . Pie . s Pie s rna Mu lo . s s De o d l p . d s e ie El a re S p rio m e e u e r uv. S te is n s . Ca lo lcu . Dis lin . cip a L ica g An lis is Art . e Em ci . o n Cre ci . a n In e e ciaEm cio a t lig n o nl Ne co zaDe ch . o rte re a Ma o n Bra zo re s d laNe co za a e o rte . re m t ra a oo . re S n itiv . a es a re d l h b . a e a la re d l Le g a . a e n u je re d laCo d ct a e nu a re a d iv . a u it a

2. Realizar ejercicios de neuro lectura y de canales de grabacin o memoria: (Mover los ojos a 180 grados y ejercitar el punto ciego (colocar dedos ndices juntos) Importante: Leer palabras completas, para no seguir silabeando Realizar ejercicios de epirrayado con el siguiente ejemplo:

__ _ ___ _ ___ _____ ___ _ _______ _____

En la casa de mis padres vive mi hermano Pedro. (Primero y segundo da). ___ ______ _______ _____ ____________ Enla casade mispadres vivemi hermanoPedro. (Tercero a cuarto da). _______ __________ _____________ ____ Enlacasa demispadres vivemihermano Pedro. (Quinto a sexto da). Sugerencias para mejorar el neuro aprendizaje: 1. Dormir bien (7, 8 horas), dependiendo del biorritmo individual. 2. Comer bien (Dieta balanceada +Omega 3 ( 1 gr. diario x mes). 3. Ducharse con agua helada durante 30 a 60 segundos. 4. Leer y tomar apuntes. elaborar mapas mentales. 5. Escuchar msica a ritmo cardaco (60 golpes x minuto) 6. Practicar Ajedrez o juego de Kim, utilizando cartilla con figuras de colores. Antecedentes del aprendizaje acelerado.

14 Las tcnicas sobre aprendizaje acelerado son parte esencial de la neurofisiologa del aprendizaje y se iniciaron en la Universidad de Harvard y otras instituciones, entre1970 y 1998: Coeficiente de inteligencia emocional de Daniel Goleman (E.U.A), Programacin Neuro Lingstica de John Grinder y Richard Blandler (E.U.A.), Pensamiento lateral de Edwuard De Bono (Inglaterra y E.U.A.), Modelo de creatividad y estrategia para la creacin del Dr. Teruyasu Murakami (Japn), Endo lingstica del cerebro del Dr. Barnner Shultz (Alemania), Bioretroalimentacin energtica de la Dra. Brbara Brown (Inglaterra), Aprendizaje acelerado y mapas mentales de Tony Buzan, John Grinder, Ned Hermann, Paul Shelle y otros (Inglaterra y E.U.A );Teora sintnica de la Tecno comunicacin del Dr. Jos Cruz Ramrez (Mxico), Ingeniera del pensamiento de Masuo Aizahua y Josef Zehentbauer (Japn y Alemania), Modelo de cmara de cerebros de Gen Matsumoto (Japn), Modelo de las siete inteligencias bsicas del Dr. Howard Gardner (E.U.A.), Modelo de alfabetizacin emocional de Peter Salovey, Eileen Rockefeller Growald y Daniel Goleman (E.U.A). Nota adicional: El cerebro solo consume azcar, no puede consumir grasas ni protenas. El desayuno provee el 85 % de la energa (acetilcolina) que necesita el cerebro y tiene mucho que ver con dficit de memoria y con problemas de aprendizaje, por lo tanto, el dficit de aprendizaje debe tratarse por medio de una buena alimentacin y nutricin (Niacina y Omega 3), que hacen funcionar la memoria y el aprendizaje. El hipotlamo necesita de la adrenalina como neurotransmisor. Otros neurotransmisores son la serotonina, noradrenalina, endorfinas, melatonina, endovalim, psicodlica endgena, dopamina, quinina, oxitocina, insulina, histamina, acetilcolina, adrenalina, hormona ACTH, hormona ADH, Aldosterona, hormona andrgena, hormona estrgeno, testosterona, hormona pancreocitina, secretina, hormonas sexuales, hormona somatrotopa, angiotensina, calcitocina, gonadotropina, cortisol o cortisona, endorfinas, hormona folculo estimulante, hormona gaba (cido gamma-amino-butrico), glucagn, glicina, melanina, timo-hormona, hormona de la glndula pineal, etc, (se conocen + de 40 neuro transmisores). A travs de gimnasia, calistenia cerebral y manipulacin energtica es posible: 1. Pensar mejor y aumentar la memoria y la capacidad de concentracin. 2. Sentirse ms vital y optimista. 3. Aprender a respirar y a relajarse para superar situaciones estresantes. 4. Prevenir o paliar la enfermedad de Alzheimer, la depresin y otros efectos del declive mental asociado con la edad. 5. Movilizar los neurotransmisores cerebrales en beneficio de una mayor inteligencia emocional y mejor actitud ante la vida para alcanzar la realizacin personal. Conclusiones: 1. Saber con claridad lo que ocurre con la neurofisiologa cerebral nos ayuda a mejorar nuestras conductas y el aprendizaje, mediante tcnicas sencillas de gimnasia cerebral, bioretroalimentacin, la respiracin y la relajacin. 2. Los ejercicios de respiracin y visualizacin (gimnasia y calistenia cerebral), que se describieron con anterioridad, se consideran como tcnicas de manipulacin energtica de los fluidos electroqumicos cerebrales. 3. La combinacin de estas tcnicas crea sinapsis fuertes y de enorme capacidad, que estimulan la produccin de drogas endgenas como acetilcolina, dopamina,

15 endorfina, oxitocina, que como ya vimos contribuyen a desarrollar mejores habilidades del pensamiento (inteligencia, memoria y creatividad). Bibliografa: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Buzan Tony, Buzan B; El libro de los mapas mentales Editorial Urano, Barcelona, Espaa,1996. Buzan, T; El poder de la inteligencia verbal Editorial Urano, Barcelona, Espaa, 2003. Cruz Ramrez Jos; Neurolectura, cerebro y aprendizaje acelerado de la lectura. Editorial Orin, Mxico, 2002, Cruz Ramrez Jos; Qumica del pensamiento. editorial Orin, Mxico, 2002. De la Fuente, Ramn; lvarez Leefmans, Fco. Javier, et al. Biologa de la Mente. (Coleccin de psicologa, psiquiatra y psicoanlisis). Editorial El Colegio Nacional y Fondo de Cultura Econmica, Mxico 1999. Sambrano J; Steiner A; Mapas mentales, agenda para el xito. Editorial Alfa-Omega, Mxico, 2000. Sambrano Jazmn; PNL. Programacin Neuro-Lingstica para todos; Editorial Alga-Omega, Mxico, 2000. Velasco, F, Edmundo; Neuro-comunicacin programable. Desarrollo estratgico integral. Cuaderno de trabajo, Mxico 2005. El cerebro no piensa de manera lineal, sino de manera radiante Si puedo, es fcil y lo vamos a lograr. (Dr. Jos Cruz Ramrez). Mtro. Amir Gmez Len, Universidad Autnoma Metropolitana, plantel Xochimilco. Profesor de Tiempo Completo, Telfonos: 56116066, 55632362; Fax. 56116066. Email: amirgl@prodigy.net.mx