B1DJ1E1 PENTAKSIRAN BERASAKAN SEKOLAH (PBS) TINGKATAN 1 NAMA : TINGKATAN : TARIKH : MASA :

TAJUK : KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN KESIHATAN 1. Padankan komponen-komponen kecergasan fizikal di bawah dengan pernyataan yang betul. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

Daya tahan kardiovaskular

Daya tahan otot

Tiga komponen struktur asas yang ada pada badan ialah lemak, otototot dan tulang-tulang.

Kekuatan otot

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

Kelenturan

Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.

Komposisi tubuh badan

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

B2DJ1E1

PENTAKSIRAN BERASAKAN SEKOLAH (PBS) TINGKATAN 1 NAMA : TINGKATAN : TARIKH : MASA :

TAJUK : DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR 1. Padankan nama organ-organ yang terlibat sewaktu aktiviti daya tahan kardiovaskular pada ruangan di bawah.

Sistem peredaran darah

Jantung

Paru-paru