RPH (PJK) Minggu Ke-6 Tarikh: 05/02/09 Hari: Khamis Masa: 3.25-4.

35 pm Tingkatan : 3E Tajuk: (PK) Pengenalan - Peraturan dan Etika semasa pengajaran dan pembelajaran PJK Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat mematuhi etika dan peraturan semasa pembelajaran PJK 2. Pelajar menunjukkkan sikap yang baik Aktiviti Pembelajaran : 1. Perbincangan mengenai peraturan dan etika Refleksi: Pelajar faham dan berjanji akan mematuhi etika dan peraturan semasa PJK --------------------------------------------------------------------Tarikh: 05/02/09 Hari: Khamis Masa: 5.10- 6.20 pm Tingkatan : 3N Tajuk: (PK) Pengenalan - Peraturan dan Etika semasa pengajaran dan pembelajaran PJK Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat mematuhi etika dan peraturan semasa pembelajaran PJK 2. Pelajar menunjukkkan sikap yang baik Aktiviti Pembelajaran : 1. Perbincangan mengenai peraturan dan etika Refleksi: Pelajar faham dan berjanji akan mematuhi etika dan peraturan semasa PJK =============================================================================== Minggu Ke-7 Tarikh: 12/02/09 Hari: Khamis Masa: 3.25-4.35 pm Tingkatan : 3E Aktiviti: Gerak Gempur ( tiada PJK) --------------------------------------------------------------------Tarikh: 12/02/09 Hari: Khamis Masa: 5.10-6.20 pm Tingkatan : 3N Aktiviti: Gerak Gempur ================================================================================ = Minggu Ke-8 Tarikh: 19/02/09 Hari: Khamis Masa: 3.25-4.35 pm Tingkatan : 3E Tajuk: (PJK) Kemahiran Olahraga 1. Bola Keranjang (Lelaki) 2. Bola Jaring (Perempuan) Objektif Pembelajaran: 1. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. 2. Menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti. Hasil Pembelajaran :

1. 2.

Pelajar dapat melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. Pelajar dapat menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti.

Aktiviti Pembelajaran : 1. Latihan berkumpulan Refleksi: 1. Pelajar menunjukkan minat mereka terhadap permainan bola keranjang dan b ola jaring -----------------------------------------------------------------------Tarikh: 19/02/09 Hari: Khamis Masa: 5.10-6.20 pm Tingkatan : 3N Tajuk: (PK)- Daya tahan Kardiovaskular Objektif Pembelajaran: 1. Memahami konsep kecergasan 2. Mempertingkatkan pemahaman daya tahan kardiovaskular 3. Memahami cara melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal 2. Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal Aktiviti Pembelajaran : a) Perbincangan Refleksi : Pelajar dapat mempelajari lebih tentang daya tahan kardiovaskular. ============================================================================== Minggu Ke-9 Tarikh: 26/02/09 Hari: Khamis Masa: 3.25-4.35 pm Tingkatan : 3E Tajuk: (PJK) Kemahiran Olahraga a) Futsal (Lelaki) 1. Bola Tampar (Perempuan) Objektif Pembelajaran: 1. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. 2. Menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti. Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. 2. Pelajar dapat menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti. Aktiviti Pembelajaran : 1. Latihan berkumpulan Refleksi: 1. Pelajar menunjukkan minat mereka terhadap permainan futsal dan bola tamp ar. ---------------------------------------------------------------------Tarikh: 26/02/09 Hari: Khamis Masa: 5.10-6.20 pm Tingkatan : 3N Tajuk: (PK)- Daya tahan Kardiovaskular Objektif Pembelajaran:

1. Memahami konsep kecergasan 2. Mempertingkatkan pemahaman daya tahan kardiovaskular 3. Memahami cara melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal 2. Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal Aktiviti Pembelajaran : a) Perbincangan dan nota Refleksi : Pelajar dapat mempelajari lebih lanjut tentang daya tahan kardiovaskular. ============================================================================= Minggu Ke-10 Tarikh: 05/03/09 Hari: Khamis Masa: 3.25-4.35 pm Tingkatan : 3E Tajuk: SEGAK Objektif Pembelajaran: 1. Mengambil berat badan pelajar 2. Mengambil ketinggian pelajar 3. Mengira BMI pelajar Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat mengetahui berat badan dan ketinggian. 2. Pelajar dapat mengetahui BMI sendiri dan dapat mengenal pasti sama ada m ereka kurang berat atau berlebihan berat Aktiviti Pembelajaran : 1. Mengukur berat badan dan ketinggian Refleksi: 1. Pelajar berminat untuk mengira BMI mereka ------------------------------------------------------------------Tarikh: 05/03/09 Hari: Khamis Masa: 5.10-6.20 pm Tingkatan : 3N Tajuk: SEGAK Objektif Pembelajaran: 1. Mengambil berat badan pelajar 2. Mengambil ketinggian pelajar 3. Mengira BMI pelajar Hasil Pembelajaran : 1. Pelajar dapat mengetahui berat badan dan ketinggian. 2. Pelajar dapat mengetahui BMI sendiri dan dapat mengenal pasti sama ada m ereka kurang berat atau berlebihan berat Aktiviti Pembelajaran : 1. Mengukur berat badan dan ketinggian Refleksi: 1. Pelajar berminat untuk mengira BMI mereka ============================================================================