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Chi sto alimentando l'Ego (Animale) o l'Anima (Spirito) ?

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Se ti rendessi conto che tutta un'illusione, cosa faresti?

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Che cosa faresti se non avessi paura?


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Cosa vorresti portare con te nell'Aldil ?


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Chi l'attore che sta dietro al tuo-suo personaggio ?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------" Sapete che in questo preciso momento siete circondati dall'eternit? ... E sapete che potete usare questa eternit, se lo desiderate? .. Sapete che potete estendervi per sempre in ogni direzione ? ..Sapete che ogni momento pu essere eternit?

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" tutto questo ambaradm < A CHI GIOVA ... ? > "
vale la pena di dannarsi per costruire qualche cosa di grande che non dura?
CHE EMOZIONE VUOI INDOSSARE STAMATTINA? che emozione stai indossando in questo momento?

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Prima di qualunque cambiamento in vista di qualunque obiettivo poniti queste due semplici domande: qual la mia intenzione? come faccio a dirlo? PERCH SONO QUI ? VALE LA PENA DI RESTARE ?
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La Fiamma accesa o spenta ? Quel Sogno che faceva vibrare la Nostra Anima, che annientava ogni limite. Dicevi che doveva essere presente in ogni istante della nostra Vita, ma se Te lo menziono adesso cosa mi rispondi ?
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...STATE VIVENDO O STATE FACENDO PASSARE IL TEMPO... ?


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L'Anima si trova a suo agio nel tuo corpo? Sei soddisfatto/a? Provi sensazioni piacevoli o sgradevoli?
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Chiedeteviogni giornoVediamo un po, oggi che cosa ho detto? Che cosa ho fatto? Quali sonostati i miei sentimenti, i miei pensieri?
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COSA NUOTA DENTRO LA TUA TESTA ? NELLA TUA MENTE, C' IL TEMPORALE O C' UN BEL SOLE...?
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Cosa sta partorendo la tua Mente ? quali emozioni stai partorendo ?

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Se fossi un individuo pi evoluto, a un livello di pensiero pi alto, senza le mie attuali paure e limitazioni, cosa farei in questa situazione? Cosa riterrei pi giusto fare per me adesso?. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Stai ottenendo dei risultati gratificanti? Ti stai realmente impegnando ? ... Cosa aspetti a dare il massimo ? Fino a dove puoi / vuoi spingerti ? ... Sei in grado di spingerti fino alla fine o preferisci arrenderti molto prima ?

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Byron Katie Mothod: 1. E vero [ci che provo, vedo, sento, penso]? 2. Posso affermare con assoluta certezza che sia proprio vero? 3. Come reagisco (emotivamente, psicologicamente, fisicamente etc) quando credo che questo pensiero sia vero? 4. Chi sarei senza quel pensiero? Come sarebbe la mia vita se questo pensiero fosse completamente assente dalla mia mente?

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SEDONA Method

domande -> Qual ORA la tua emozione (es. in merito a...) ? Potresti accoglierla/permetterla? Potresti lasciarla andare ? Vorresti lasciarla andare ? Quando ?

Passo 1 del Sedona Contatto concentrati su qualcosa su cui vorresti sentirti meglio quando ci pensi, e poi permetti a te stesso di sentire qualsiasi emozioni esca in quel momento Passo 2 Potrei Chiedetevi una delle tre cose (oguno diverso e pu preferire una formula invece dellaltra): POTREI lasciar andare questa sensazione ? Potrei permettere a questa sensazione di essere qui? Potrei accettare questa sensazione ? Lo scopo capire che possibile fare qualcosa. potete rispondere Si o No, entrambe sono accettabili. Ponderate

la risposta evitando un dibattito col dialogo interno ( anzi il mio consiglio e di rilasciare anche quello). Nota: Anche soltanto concentrarsi sulle proprie sensazioni crea un cambiamento. spesso evaporano o perdono intensit. Gli autori dicono che la causa tutto il tempo che noi combattiamo e sopprimiamo quelle emozioni, creando frizioni. Accettandole invece queste circolano e poi vengono rilasciate Passo 3 Lo farei ? Qualsiasi sia la domanda (e la risposta) al passo2 chiedetevi Lo farei ? ( nel senso: ho la volont/desiderio di lasciarlo andare) se siete dubbiosi le prime volte potete usare la formula: Preferirei avere questa sensazione oppure Preferirei essere libero? Quella che sia la risposta (SI / NO ) procedete al passo 4 Passo 4 Quando ? chiedetevi Quando? (con la risposta implicita: adesso :-) Passo 5 Loop ! Ripetete dal passo 1 fino a quando vi sentite leggeri . Esempio: Pensa alla tua situazione (economica, sentimentale, familiare...) ... Nota quell'emozione e l'eventuale contrazione in mezzo allo stomaco... Nota cosa stai provando in questo momento... 1- Potresti accogliere quell'emozione... in questo momento? Potresti permettere a quell'emozione di essere qui ora? 2- in questo momento potresti lasciare andare quell'emozione? Saresti disposto, capace di lasciarla andare? 3 - Vorresti lasciarla andare.... se tu potessi? 4 - Quando?

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qual il mio stato mentale in questo momento? ... salutare , oppure non salutare ? Stai veramente esplorando gli innumerevoli percorsi della tua vita ? Ti stai godendo il viaggio? Questa scelta/azione mi aiuter ad avanzare verso un futuro migliore oppure mi manterr bloccata nel passato? * Questa scelta/azione mi porter gratificazione a lungo termine oppure mi gratifica in questo momento? * Lo faccio per me stesso oppure cerco di accontentare qualcun altro? * Sto cercando/ guardando ci che giusto oppure ci che sbagliato? * Questa scelta mi porter pi energia oppure mi ruber energia (vitale, creativa ecc.)? * Utilizzo questa situazione come un catalizzatore per crescere ed evolvermi oppure per buttarmi gi? * Questa scelta mi rafforza oppure mi indebolisce? * Questa scelta un atto di amore verso me stesso oppure un atto di auto-sabotaggio? * Questa scelta un atto di paura oppure un atto di fede? * Scelgo dal punto di vista ampio e illimitato del Divino che in me oppure dal punto di vista limitato puramente umano?)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1- Adesso importante per me questinformazione? 2- Ho dato troppa importanza a questepisodio? 3- In quel frangente la mia carica emotiva era eccessiva? stata la reazione degli altri che mi ha spinto ad agire impulsivamente?

4- Mi conviene dare corda a...? Posso ignorare questa persona o questo ricordo? 5- Ieri ho dato eccessiva importanza a...?

1- Forse mi sento cos perch ho dato troppa importanza a quella risposta, a quel risultato, a quellerrore, alle opinioni altrui...? 2- Posso ridurre il livello dimportanza di...? 3- Diminuire limportanza di questa cosa potrebbe farmi sentire meglio? 4- Dovrei valorizzare maggiormente gli aspetti che fino ad oggi ho trascurato? 5- Posso ridimensionare limportanza attribuita a...? 6- Mi sono fatto travolgere emotivamente da questinformazione? -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Credi di essere padrone della tua mente? 2. Sei in grado di controllare i tuoi stati danimo? 3. Le tue motivazioni vengono, pi che dallesterno, da dentro di te? 4. Sei esente dal bisogno di ricevere approvazione? 5. Sei tu a stabilire le tue regole di condotta? 6. Sei libero dal bisogno di essere trattato con giustizia e lealt? 7. Ti sai accettare cos come sei, e sai fare a meno di lamentarti? 8. Sei libero dal culto degli eroi? 9. Sei uno che agisce, che fa, o uno che critica? 10. Vai incontro con entusiasmo al misterioso e allignoto? 11. Riesci ad evitare di parlare di te stesso in termini assoluti? 12. Riesci sempre ad amare te stesso? 13. Sai crescere le tue radici? 14. Hai eliminato ogni rapporto di dipendenza? 15. Hai eliminato dalla tua vita ogni motivo di biasimo e di critica? 16. Sei libero da costante senso di colpa? 17. Riesci a non curarti del domani? 18. Sai dare e ricevere amore? 19. Riesci ad evitare lira paralizzante nella tua vita? 20. Hai eliminato labitudine di rimandare al domani? 21. Hai imparato dai tuoi errori? 22. Sai godere spontaneamente, senza avere un programma? 23. Sai apprezzare il buon umore e sai infonderlo? 24. Sei trattato dagli altri come vuoi essere trattato? 25. Pi che il bisogno di rimediare alle tue deficienze, il tuo potenziale di crescita che ti motiva? ------Quali sono le parole positive ed emozionalmente edicanti che potresti aggiungere al tuo vocabolario abituale? Se usassi queste parole spesso, quanto pi divertente potrebbe essere la tua vita? Chi conosci che conduce una vita straordinariamente felice o appassionata? Quali sono le parole che usano abitualmente per descrivere lesperienza delle loro vite e a cui potresti ispirarti?"

"Quando ti senti stressato, poniti una domanda: "Questo mi importer ancora fra 5 anni?". Se s, allora fai qualcosa per risolvere la situazione. In caso contrario, lascia perdere." -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Sei sicuro che quelli che la nostra societ propone siano i valori migliori per te stesso? Quei valori ti rendono veramente felice? 2. Se a dare un senso alla nostra vita e a renderci felici non sono i beni materiali, non la carriera, non sono le avventure sentimentali e non sono nemmeno i figli o la salute, che cosa gliene d? 3. Cosa sta dando senso alla tua vita?

4. Quanto tempo/energie/risorse stai dedicando all'esplorazione del tuo mondo interiore? 5. Qual il tuo livello di felicit ora? 6. Se dovessi misurare il vivere al meglio delle tue potenzialit da 0 a 10, a che livello ti senti (puoi farlo in generale oppure nelle varie aree: casa, lavoro, affetti, salute)? Quanto sei soddisfatto della tua vita? Quanto spazio di miglioramento c' ancora? 7. Che cosa succede se le cose non cambiano nei prossimi cinque, dieci, vent'anni? 8. Sei pronto a essere felice? Sei pronto a impegnarti per fare della tua vita il meglio? 9. Cosa stai aspettando per essere felice? Cosa speri di trovare in ci? Cosa puoi fare ora per sentirti cos? 10. In quali aree della vostra vita state dando la colpa del vostro malessere agli altri/alla sorte/ al lavoro/ al partner/ al luogo in cui vivete eccetera? 11. Dove vi siete bloccati? Dove siete scivolati dalla parte degli effetti? 12. Quali sono le vostre scuse preferite? (vi riesce difficile rispondere? completate questa frase --> * Non posso essere felice, perch... (elencate scuse che siete soliti accampare) ---> Pra fate un cambio di sintassi trasformando la frase di prima --> * Voglio essere felice cos che... (elencate qui i vostri intenti e le vostre motivazioni pi alte) e quindi inizio a ... (elencate le nuove azioni/strategie che attuerete per sbloccare/migliorare la situazione). 13. Quale parte della realt stai guardando? ... se pensi alle aree in cui ti senti bloccato nella vita, che cosa non stai vedendo, ascoltando, sentendo, leggendo tra le righe? Quali informazioni ti stanno sfuggendo? A quali segnali non stai prestando attenzione? 14. Quali sono le storie che ti racconti pi spesso... storie di gioia o di dolore? Di abbondanza o di scarsit? Di amore o di odio? Sono storie che aprono o chiudono possibilit? 15. Quali sono le trame dei film che proietti pi di frequente nel cinema della tua mente? In che modo stai usando vecchi film per limitare la tua felicit? 16. In che modo stai sabotando il tuo benessere? Quali sono le indicazioni di default che stai fornendo al tuo cervello? 17. 18. Che tipo di immagini, suoni, parole, sensazioni, fai scorrere pi spesso sullo schermo? 19. Le tue storie e i tuoi film portano felicit a te e a chi ti sta accanto? 20. 21. Attorno a quali eventi stai costruendo la tua vita e le tue decisioni? Questa cosa migliora la tua vita, a lungo termine? Ti rende pi felice? Ti potenzia come persona? Cosa potresti fare di diverso? 22. Pensa alle reazioni/credenze/comportamenti che limitano la tua felicit. Dove hai imparato a comportarti e a pensare in quel modo? Da chi l'hai imparato? 23. Quali istruzioni ti sono state date dai tuoi genitori o dai tuoi familiari su di te, sulla vita, sugli altri? Queste istruzioni sono utili, ecologiche, sane, in equilibrio? Queste istruzioni sono potenziali per te? Vorresti dare ai tuoi figli queste stesse istruzioni? 24. 25. In che situazioni ti comporti come un bambino spaventato o capriccioso? Quali parti del tuo carattere hanno bisogno di essere migliorate/ammaestrate? Quali piccoli passi puoi fare per iniziare a migliorarle? 26. Com' la tua autostima? Dipende da qualcosa? Se s, da cosa? Quanto spesso senti di dover dimostrare qualcosa a qualcuno (incluso te stesso?) 27. Cosa hai fatto oggi per allargare la tua zona do comfort? Come ti sei sentito? cosa farai domani? 28. Cosa non accetti di te stesso, della tua vita, del tuo lavoro? Quali sono i tuoi fantasmi, mostri? Che nome puoi dare loro che sia un nome divertente, sciocco e anche ridicolo? 29. In che modo le tue debolezze possono aiutare la tua eccellenza? 30. Cosa sta succedendo in questo momento? Cosa stai provando? Cosa senti nel corpo? 31. Cosa non stai accettando? Contro cosa stai lottando? Ti dai il permesso di cadere? Quanto velocemente ti rialzi? Che cosa ti trattiene dal rialzarti? Che cosa ti tiene gi? Come puoi imparare a rialzarti ancora pi velocemente? Cosa puoi fare, pensare, dirti? 32. 33. Identifica un comportamento o una convinzione disfunzionale. Quali sono i pensieri che lo fanno scattare? Chi diventeresti se li lasciassi andare del tutto? Quanto ti costa questo comportamento, questo modo di pensare? Come sar la tua vita tra dieci anni se non cambi? quali vantaggi ti ha portato? In quali altri nuovi modi puoi mantenere questi vantaggi? 34. 35. Ci sei? Scrivi almeno 20 risposte a questa domanda e poi rileggile. Se davvero questo? E cos'altro potresti essere? 36. 37. Pensa a qualcuno con cui hai un rapporto personale o professionale che ti irrita. Che cosa esattamente ti infastidisce? E in che modo ti d fastidio? Quali significati hai collegato a questa persona o a questo comportamento e perch? Chi o cosa ti ricorda? Quali parti di te evoca? Quali scelte,

decisioni, convinzioni, considerazioni ti fa venire in mente? Cosa stai proiettando sulle persone attorno a te, l'inferno o il paradiso? 38. 39. Chi o cosa stai giudicando? Verso chi tendi a tenere il dito puntato? quali sono i pre-giudizi che nutrono questo tuo comportamento? Cosa hai bisogno di imparare o di cambiare? 40. Pensa a un recente conflitto con un'altra persona. Cosa deve essere vero per quella persona per comportarsi in quel modo? Quali potrebbero essere le intenzioni positive per quel comportamento? Come cambiano le cose se guardi la situazione dal punto di vista dell'altro? 41. Quanto sai ascoltare? Pensa alle tue intenzioni: quando incoraggi elaborazioni e chiarificazioni con gli altri? Quanto riconosci le loro e le tue emozioni? 42. Quanto sostieni gli altri nel trovare le loro soluzioni? Quanto sei aperto a nuove soluzioni? Quanto hai bisogno che gli altri facciano ci che dici tu? Credi di essere l'unico a fare le cose nel modo giusto? Qual la tua tattica di controllo? 43. Cosa significa per te la critica? Pensa a una volta che ti sei sentito offeso. Nota la tua reazione e chiediti: che significato ho collegato a tutto ci? E in che modo ho fatto questo collegamento? E, se puoi, cambia il collegamento che hai dato a quelle parole o a quel comportamento. Come cambiano le cose se pensi semplicemente che quella persona ha dei pensieri negativi su quello che hai fatto o detto? 44. Nelle tue comunicazioni (ma anche nel tuo modo di pensare) fai distinzione tra persona e comportamento? Pensa alle tue ultime interazioni: Quando hai usato il linguaggio descrittivo e quanto invece hai dato giudizi? Come cambierebbero le tue relazioni se tenessi conto di questa differenza? 45. Pensa a una trattativa, personale o professionale, che ti preoccupa. Quali sono i bisogni che ci sono dietro, sia per te sia per il tuo interlocutore? In quali nuove maniere si possono soddisfare quei bisogni allargando la torta? Quali sono le tue migliori alternative? Come puoi crearne altre? 46. In che modo il tuo senso di separazione limita la tua capacit di compassione? Verso chi o che cosa stai tenendo il cuore chiuso? Chi senti di aver bisogno di ricontattare? Con chi senti di volere una riconciliazione? 47. Quali erano a casa tua le norme che stabilivano se meritavi o meno qualcosa? Quali sono le tue norme ora? Quanto senti di meritarti di essere felice semplicemente per il fatto che esisti? quanta fiducia hai nella vita? Pensa a una difficolt che hai avuto o che ha tutt'ora. Chiediti: Qual la lezione? Qual l'insegnamento? Cosa sta succedendo per me? Cosa c' di perfetto per la mia evoluzione qui? 48. Quando parli, anche con te stesso, da che punto di vista lo fai, abbondanza o scarsit? Quanto spesso noti il bello attorno a te? quanto spesso colmi il tuo cuore di gratitudine per ci che hai, per essere vivo? Hai mai fatto una lista di tutto ci che rappresenta l'abbondanza, la prosperit, la benedizione, nella tua vita? Falla ora. 49. Che cos' per te il divino? Come lo rappresenti? Che cosa rievoca in te una presenza piena di amore, gioia, pace infinita? Quale immagine/idea/esperienza vi associ? Che cosa ti spinge a provare amore, compassione, coraggio, consapevolezza, comprensione, pazienza, espansione, calma, serenit? Cosa puoi fare per accedere pi spesso a questi stati d'animo? 50. Verso cosa sei impaziente? Quali sono gli effetti della tua impazienza? Come ti fa sentire? Che risultati ti porta? Come puoi allenare la pazienza? 51. Fai una lista dei comportamenti e delle scelte che fai regolarmente e che non sono funzionali al tuo benessere. Quali sono le conseguenze? 52. Prenditi del tempo per decidere quali nuovi pensieri, azioni, scelte puoi fare al loro posto. Cosa ti aiuterebbe? Cosa ti servirebbe? Cosa potresti fare che farebbe la differenza? Quali sono le abitudini che tirano fuori il meglio di te? Qual la tua pratica quotidiana per la felicit? Quali sono le routine di alto impatto che ti impegni a mantenere? Immagina che diventino davvero abitudini per te. Quali sono i benefici? 53. A chi hai bisogno di dire no? Quali aspetti della tua vita hai bisogno di cambiare per essere pi felice? A quali scelte buone puoi dire no? Quali scelte eccellenti puoi fare? 54. Come usi il tuo tempo libero? 55. In che campo sono i tuoi maggiori successi? Cosa ti piace fare? Per cosa ti batte il cuore, ti brillano gli occhi? Qual la tua missione? 56. In che modo le tue credenze limitano la tua capacit di dare? Come puoi aiutare? Come hai contribuito nell'ultimo mese? Cosa potresti rendere migliore? A quali sofferenze puoi aiutare a porre fine? Dove puoi fare la differenza? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------LE DOMANDE DEL MATTINO 1. Che cosa mi rende felice adesso nella mia vita? In particolare cosa di questo mi rende felice? Come mi fa sentire? 2. Cosa mi entusiasma adesso nella mia vita? In particolare cosa di questo mi entusiasma? 3. Di cosa sono fiero adesso nella mia vita? In particolare cosa di questo mi rende fiero? 4. Per che cosa sono grato in questo momento? In particolare cosa di questo mi rende grato?

5. Cosa mi diverte adesso nella mia vita? Cosa di questo mi diverte particolarmente? 6. In cosa mi sto impegnando in questo momento nella mia vita? In particolare cosa di questo mi fa sentire impegnato? 7. Chi amo? Chi mi ama? Come mi fa sentire amare ed essere amato?

LE DOMANDE DELLA SERA. 1. Che cosa ho dato agli altri oggi? In che modo ho contribuito oggi? 2. Che cosa ho imparato oggi? Quale buone lezioni posso trarre da questa giornata? 3. In che modo oggi ho migliorato la qualit della mia vita? In che modo posso usare questa giornata come un investimento per il futuro?

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------domande sulle credenze per creare dubbio: Ci guadagno qualcosa nel sentirmi un fallimento? Le cose stanno davvero sempre cos? Ho dei veri e concreti riferimenti che mi confermino questo pensiero, oppure solo frutto delle mie generalizzazioni? Questa convinzione ridicola o assurda? Qualcuno potrebbe considerarla tale e se s perch? La persona da cui ho tratto questa credenza era degna di essere presa a modello in questo campo? per associare dolore alle vecchie convinzioni: Quanto mi coster emotivamente non abbandonare questa convinzione? Quali svantaggi porter ai miei rapporti personali non abbandonare questa convinzione? Quanto potrebbe danneggiarmi fisicamente non abbandonare questa convinzione? Quanto mi coster finanziariamente non abbandonare questa convinzione ? Che effetto avr sulle persone a me care, amici, parenti, familiari, non abbandonare questa convinzione? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------VALORI 1.Quali devono essere i miei pi alti valori per raggiungere il futuro che voglio e merito? 2.Guardando la mia lista attuale di valori, cosa cambierei della mia lista? Quali valori potrei sostituire? 3.Cosa mi potrebbe costare l'avere questo valore in questa posizione nella mia lista? 4.Quali valori devo eliminare per costruire il futuro che voglio e merito? 5.In quale ordine necessario che stiano questi valori per raggiungere il futuro che voglio e merito?

Su cosa ti stai focalizzando principalmente in questo periodo? Se ci fosse una domanda che guida tutta la tua vita, che ne indirizza il focus, quale sarebbe? Qual la domanda che ti poni pi spesso e che determina la maggior parte del tuo comportamento? Come posso dare il mio meglio in questa situazione, donando amore, felicit e divertimento a me stesso e agli altri? Come posso amare e crescere sempre di pi? Come posso migliorare, godendomi tutto ci che di stupendo gi ho? Come posso esprimere ancor pi amore, energia ed entusiasmo? Come posso crescere e migliorare rendendo felice me stesso e gli altri? Come posso fare ci che mi appassiona con ancora pi amore per me stesso e per gli altri? Come posso realizzare i miei sogni aiutando anche gli altri a farlo? Come posso rendere ancora pi felice la mia vita e quella degli altri?

Come posso essere un esempio sempre migliore per i miei figli? Come posso crescere in questa situazione ed essere ancor pi congruente con i miei valori?

Come posso gestire diversamente questa situazione? Cosa ci guadagno (anche dal punto di vista personale e professionale) in questa situazione? Come posso creare intesa con chi ritengo importante? Come posso semplificare questo compito? Come posso dare il meglio in questa situazione? Cosa c di buono in questo? Come posso raggiungere il mio obiettivo e divertirmi nel farlo? "Come potrei impiegare meglio, ora, il mio tempo?" Quali risorse ho a disposizione per raggiungere questo obiettivo? Cosa posso imparare in questa situazione? Come posso migliorare questa relazione? Come posso migliorare me stesso? Come posso fare per essere al mio meglio adesso? Come posso comunicare al meglio con questa persona? Come posso fare per esprimere tutto il mio potenziale adesso? Su cosa potrei concentrarmi se volessi davvero essere felice adesso? Che cosa mi rende felice ora?

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Dove stai andando? Verso quale obiettivo mi sto dirigendo? Che cosa pi importante per me nella vita? Che cosa mi piacerebbe migliorare o cambiare nel mio modo di essere e di agire? Per quale motivo non lho ancora fatto? Che cosa me lo ha impedito? Cosa mi coster non cambiare ora? Cosa mi potrebbe succedere in futuro se non cambio adesso? Come migliorer la mia vita se cambio questo? Come mi far stare averlo fatto? Questo cambiamento quali vantaggi dar a persone che amo?

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Tu cosa vorresti? Ti piacerebbe forse imparare a comunicare in maniera pi efcace? O vorresti vincere la tua timidezza o vivere con meno stress il raggiungimento dei tuoi successi? Oppure vorresti avere maggiore determinazione in ci che fai o, al contrario, riuscire a gestire meglio la tua energia che ti porta spesso a essere troppo irruente con le persone? Doveri, cosa facevi, chi frequentavi e quali sogni avevi nel cuore dieci anni fa? Se ti avessero chiesto: Dove vorresti essere e chi vorresti essere fra dieci anni?, tu cosa avresti risposto? Quali erano i tuoi propositi e le tue aspettative di l a dieci anni?E adesso dove sei? Sei esattamente dove volevi essere dieci anni fa o un po pi indietro? Ripensandoci a distanza di tempo, ci sono decisioni che hai preso e che, se fossero state diverse, avrebbero radicalmente cambiato la qualit della tua vita? In dieci anni ci sono stati momenti in cui hai provato frustrazione, sconforto, sensazione di inutilit o di inadeguatezza? E in quei momenti come hai deciso di agire? Ti sei spinto oltre le difficolt o hai scelto la strada pi facile e ti sei lasciato trasportare dagli eventi? E se hai scelto

questa seconda strada, si trattato di una scelta serena o ti ci hanno indotto frustrazione e sensi di colpa? Cosa ti potrebbe costare il non prendere questa decisione o continuare a rimandarla? Quali opportunit potresti perdere? A cosa dovresti rinunciare? Cosa vorrebbe dire perla tuaautostima? Quale messaggio daresti alla tua mente? Chi altri pagherebbe questa situazione eperch? Quali sono le peggiori conseguenze alle quali potrebbe portare il non decidere? Come ti farebbe stare? Cosa ti dar il prendere questa decisione e agire di conseguenza? Quali sono tutti i beneci positivi dei quali godrai? Come ti far stare? Come migliorer la tuavita? Quali saranno gli effetti positivi per le persone che ami?Cosaavrai in pi che adessonon hai? Cosa potrai fare che adesso non puoi fare? Cos' pi importante per te nella vita? Qual per te la ragione principale della tua esistenza? Quali attitudini caratteriali vuoi che la tua vita rifletta? Quando eri pi giovane, a cinque, dieci, quindici, vent'anni, cos'era importante per te nella vita e cosa volevi diventare "da grande"? Qual la ragione che rende vitale il raggiungimento dei tuoi obiettivi? Forse dimostrare qualcosa a te stesso? O forse dimostrarlo a qualcuno che per te conta molto? Non trovi che sia bello sapere di aver intrapreso qualcosa che potr aiutarti a migliorare la tua esistenza? Quali sono i tuoi talenti e i tuoi punti di forza? Quali caratteristiche ha la tua "filosofia di vita"? Quale eredit vorresti lasciare agli altri alla fine dei tuoi giorni? Perch sei qui?
Qual lo scopo della tua vita?

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Quali sono i dubbi, le incertezze in questo momento? Cosa non ti fa andare diritto sulla tua strada? Cosa ha molto signicato per te dal punto di vista mentale? E dal punto di vista emotivo? Cosa hai compiuto nel ... ? Cosa hai ricevuto? Come arrivato a te? Hai manifestato in modo consapevole? Quali sono le cose che semplicemente sono successe? * Quali attivit ti hanno impegnato di pi? * Dove sei stato? Con chi? Che pensieri hai al riguardo? * Quali sono le persone importanti che sono venute /andate via dalla tua vita? * Nuovi accordi? Cambiamenti? Lavori? Affari? Rapporti? * Cosa ha funzionato bene? Cosa ti ha fatto stare bene? Cosa ti ha fatto piacere? * Cosa non ha funzionato bene? Cosa ti ha fatto star male? Cosa non ti ha fatto piacere? * Qual la cosa pi signicativa che ti successa? Cosa vuoi esprimere? * Cosa vuoi veramente? * Che spinte vorresti ricevere sul tuo percorso? * Cosa dicono i tuoi amici che dovresti fare e ti fa sentire bene quando lo senti? * Se tu avessi la bacchetta magica, cosa/chi vorresti essere? * Se avessi tutti i soldi del mondo, cosa faresti nel ... ? * Che tipo di persone vorresti intorno a te nel ... ? * Qual lideale per quanto riguarda la carriera per il ... ? Il tipo di famiglia? I rapporti? Soldi? * Divertimento? Amici? Vita spirituale? Sviluppo personale? Affari? * Come vuoi passare il tuo tempo? Che emozioni vuoi provare? * Di cosa hai bisogno per intraprendere il primo passo? * Qual il pi piccolo passo che puoi fare per muoverti verso il tuo obiettivo? * Cosa puoi fare oggi? Domani? La prossima settimana? * Di chi hai bisogno? Con chi devi parlare? Con chi ti devi incontrare? Chi ti pu aiutare? * Qual il primo passo logico da fare in questo istante? * Cosa ti dice la tua intuizione? * Come puoi spezzettare il tuo obiettivo in mini-obiettivi per facilitare il raggiungimento di esso? * Di che prodotti hai bisogni? Assistenza? Servizi? * Di che informazioni hai bisogno? Come fai ad ottenerle? * Che attegiamento devi avere? Cosa devi mettere in pratica?

Come ti organizzerai per tenere traccia delle tue azioni? Su un diario elettronico, su uno cartaceo?

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1. Quali azioni (passaggi intermedi) devo intraprendere per raggiungere questo scopo? In quali tempi ce la far? Cosa prevede il mio piano d'azione? 2. Che cosa significa per me una vita sana? Qual la mia immagine di una persona sana? 3. Quando avverto un dolore, che cosa sento nel corpo? Dove e in che modo si manifestano i sintomi? Quali stati emozionali avverto quando mi sento a disagio? 4. Quali sono stati i momenti magici della mia vita? Cosa sentivo, vedevo, e provavo in uno di quei momenti? Quali emozioni percepivo? Che immagini e suoni ricordo di quegli episodi felici? Cosa mi impedisce di rivivere nuovamente quelle sensazioni? 5. Chi sono i miei eroi o i miei modelli di vita? Che cosa fanno di diverso questi personaggi, rispetto alle altre persone comuni che ottengono risultati minori? Sono in grado di imitare le loro strategie vincenti per ottimizzare le mie risorse? 6. Che cosa voglio nella vita? Che cosa posso fare per raggiungere questo scopo? C' qualcosa che mi impedisce di raggiungere il mio scopo? Che cosa potrei fare per oltrepassare gli ostacoli? Quali alternative esistono? 7. Cosa rallenta la mia crescita interiore? 8. Quali sono i comportamenti che voglio cambiare? Quali nuove alternative comportamentali ci sono? Quali vecchie abitudini desidero modificare? Con quali piccoli cambiamenti posso iniziare? Quando e come ho intenzione di dare il via a queste nuove azioni? 9. Cosa ho sbagliato? Come posso fare per migliorare? 10. Ho gi individuato la direzione della mia vita? Voglio andare proprio in questa direzione, oppure mi conviene prendere un'altra strada? Ho gi preso in considerazioni le scorciatoie e i percorsi alternativi? Desidero davvero seguire questo cammino? Questa strada ha un cuore, ovvero mi rende felice e soddisfatto? 11.Mi sto impegnando davvero per raggiungere i miei obiettivi? Sono veramente motivato? Mi piace realmente ci che sto facendo? 12. Che atteggiamento ho verso la vita? 13. Come mi sento in questo momento? Teso, rilassato, nervoso, triste, tranquillo, agitato, svogliato, sereno...? Sto veramente bene oppure ignoro totalmente il mio stato emotivo? 14. Questo problema pu essere semplificato? 15. Mi sono prefisso un obiettivo chiaro e concreto? L'obiettivo che mi prefiggo troppo ambizioso? In tal caso posso cominciare con qualcosa di pi piccolo, magari un obiettivo parziale che rappresenti una tappa nel percorso verso lo scopo finale? Ho gi pianificato le mie mosse? Dove, quando e con chi avr raggiunto il mio obiettivo? In che modo questo obiettivo influisce direttamente su me stesso e sulle altre persone? Quali fattori esterni potrebbero impedirmi di avvicinarmi all'obiettivo? Chi o che cosa mi potrebbe trattenere dall'eseguire il mio piano d'azione? Per raggiungere il mio scopo dovr perdere o rinunciare a qualcosa che per me importante? 16. Ho esaminato tutti gli aspetti pratici del mio piano d'azione? Conosco i passaggi intermedi da un'azione all'altra? Ho stabilito in maniera dettagliata che cosa devo fare? Conosco la tempistica approssimativa del piano d'azione? A che punto sono? Allo stato attuale delle cose, quali risultati ho ottenuto? Quale sar la mia prossima mossa? Entro che termine ho deciso di raggiungere l'obiettivo finale? 17. Sono consapevole del mio dialogo interno? Di solito mi ripeto frasi del tipo "Meglio lasciar perdere... tanto questo non mi riesce..." oppure sono una persona ottimista che ripete spesso frasi del tipo "Posso fare almeno un tentativo... mal che mi vada far una nuova esperienza e imparer qualcosa di nuovo..."? 18. Le mie preoccupazioni sono reali o immaginarie? E se la maggior parte delle situazioni che mi fanno paura non si dovessero proprio verificare? Pu darsi che queste paure blocchino la mie energie? 19. Dove, come e quando mi faccio controllare e condizionare dai fattori esterni (individui singoli, gruppi, organizzazioni, etc)? 20. Quali sono le attivit (hobby, attivit sportive, artistiche o culturali, un lavoro che piace, ecc.) che mi piacciono veramente? Quanto tempo dedico a queste attivit? Quali altre attivit mi piacerebbe svolgere? Chi o cosa mi impedisce di fare ci per cui sono portato? Esistono soluzioni alternative per il mio benessere? 21. Quanta prosperit voglio creare? In quali aree della mia vita? Come far per realizzarla? 22. Quale stato di salute voglio creare nel mio corpo? 23. Cosa faccio per rilassarmi sul lavoro? 24. Come posso trovare soluzioni pi creative? 25. Nella vita privata ritieni di essere del tutto padrone di te stesso? Sei tu che decidi o sono gli altri che dispongono di te a loro piacimento? Ti senti come una pecora nel gregge, obbligata a credere e a fare ci che ti viene imposto? 26. Che cosa voglio esattamente nella mia vita professionale? Per chi "faccio quelle che sto facendo" in azienda e nella vita? 27. Quante idee nuove mi vengono in mente ogni giorno? Di queste, quante vengono trascritte? 28. Su cosa faccio fantasticherie invece di realizzarle? 29. In che rapporti sei con il tuo ruolo sociale? Ti sei identificato con esso oppure sei convinto di essere molto di pi di un semplice ruolo sociale? 30. Quale immagine mentale, quale sogno voglio rendere reale? Come posso riuscirci? 31. Mi sono mai accorto che alcune delle mie emozioni possono interferire con il mio benessere corporeo? 32. Come voglio guardare alla vita, alle esperienze che ho vissuto, a quelle che sto vivendo e e a quelle che vivr questanno? A che cosa scelgo di dare importanza? 33. Chi voglio vicino a me, nella mia vita? (amici, famigliari, partner, ) 34. In che cosa sono migliorato e cresciuto come persona? 35. In che modo esprimo la mia creativit artistica e la mia originalit? 36. In che modo sto realizzando il mio potenziale? 37. Su cosa mi focalizzo nella maggior parte del tempo? 38. Cosa mi devia dal raggiungimento del mio scopo? 39. Da chi o che cosa sono dipendente? 40. Quali significati e valori ho attribuito alla mia vita? 41. In quali aree della mia vita (amici, famiglia, lavoro, soldi, sessualit...)sono mentalmente bloccato in una visione ristretta e limitata 42. Da cosa causata la mia perdita di focalizzazione? 43. C' qualcosa o qualcuno che mi ferisce profondamente? 44. Chi disapprovo? Per quale motivo non sono d'accordo con queste persone? 45. Come e dove sono attaccato al passato o mi proietto nel futuro? Cosa mi immagino in queste circostanze? 46. Cosa non ho voglia di cambiare? Perch ho paura di cambiare? 47. Cosa voglio creare? A che cosa voglio dar vita? 48. Cosa ho fatto oggi di importante? 49. Sono in grado di ricordarmi cosa ho fatto la settimana scorsa? Mi capita di archiviare qualcosa che poi non ricordo dove ho messo? Dovrei memorizzare meglio le mie attivit? 50. In chi e in che cosa ho fiducia? 51. Sono soddisfatto della mia immagine? Mi piace il mio atteggiamento mentale? 52. Quale sub-personalit sto recitando? Il furbo, l'ingenuo, l'intellettuale, il simpatico, l'estroverso, il timido, il saputello, la vittima, il colpevole, il testimone...? 53. Dove, quando e con chi non mi comporto in modo autentico e naturale? Per quale motivo fingo di essere migliore? Forse lo faccio per sentirmi accettato dagli altri, per avere l'approvazione altrui e ottenere dei riconoscimenti? Oppure lo faccio per vanit, gloria, egocentrismo, invidia...? 54. In che tipo di mondo voglio vivere? Che cosa posso fare io per renderlo un posto migliore? 55. Come voglio vivere la mia spiritualit?

56. Come cercherei di stimolare la mia curiosit? Dove potrei ottenere nuove conoscenze? 57. Sono molto attaccato al mondo materiale ed economico? 58. Dove e quando sono libero di essere spontaneamente me stesso? 59. Quali sono gli eventi e le persone che hanno portato dei profondi cambiamenti (interiori ed esteriori) nella mia vita? 60. Cosa mi tiene vitale, allegro, felice, orgoglioso? Cosa mi ispira? 61. Quand' che mi sento gi d morale? Per quale motivo vado in depressione? 62. Cosa provoca in me la parola cambiamento? Una sensazione gradevole o sgradevole? 63. Riesco a riconoscere le posture che adotto nell'incontro con l'altro? Come tengo le braccia? E le gambe? Sono prevalentemente incrociate? E' una postura accogliente, riposante o di chiusura? 64. Faccio spesso esercizio fisico? 65. Come sto esprimendo la mia bellezza interiore (abilit, talento, qualit...)? 66. In che modo sto migliorando la qualit della mia vita? Quali cambiamenti positivi ho apportato nella mia vita? 67. Quali sono le idee alle quali mi sento pi radicato? 68. Quali sono le cose che non tollero per nessun motivo? Ci sono cose che potrebbero scatenare una reazione violenta da parte mia? 69. Vivo la vita per me stesso o per qualcos'altro? In che modo vivo la vita per qualcun altro? 70. Quanto amore mi do il permesso di sperimentare, vedere, vivere, sentire, provare? 71. Dove e come spreco il mio tempo e le mie energie, logorandomi e stressandomi inutilmente? 72. Quando ascolto l'altro riesco a capire in che stato d'animo si trova? Riesco a ricordare -e a descrivere - l'ultima volta in cui ho parlato con una persona? 73. Mi ritengo sempre all'altezza della situazione? Vivo con serenit i miei impegni? 74. Mi sento disinvolto nel parlare in pubblico? Do il meglio di me nelle mie attivit? 75. Chi o che cosa mi crea rabbia, frustrazione, nervosismo? Riguardo a cosa cerco vendette o rivalse? Invece di arrabbiarmi e innervosirmi, potrei reagire in modo differente? Cosa mi impedisce di comportarmi diversamente? 76. So vivere senza ansie il presente? Affronto serenamente le varie situazioni che si presentano nella vita quotidiana? 77. Il mio corpo - il tempio della tua anima, ordinato,pulito e maestoso o una triste catapecchia? 78. Quando mi sono veramente amato ed accettato esattamente comero? 79. Che cosa sta succedendo nella mia vita di veramente meraviglioso? O che cosa vorrei succedesse? Come potrei farlo succedere? Di che cosa avrei bisogno per raggiungere i miei obiettivi? 80. In chi o che cosa credo fermamente? 81. Cos' secondo me il successo? Mi ritengo una persona di successo? 82. Quando non mi sono comportato in maniera amorevole nei confronti di me stesso? Che cosa posso fare questanno per migliorare? 83. Sono pronto a lasciar andare quei vecchi modi di pensare e agire che non mi appartengono pi? 84. Quali convinzioni appartengono al mio vecchio me? 85. Che cosa non mi pi utile tenere? Con chi non amo trascorrere il mio tempo? 86. Che cosa mi do il permesso di lasciare andare dalla mia vita? 87. Che cosa mi sta trattenendo dal fare qualcosa a cui tengo/dal prendere una decisione/? 88. Mi sento capace di controllare i miei stati d'animo? 89. Sono padrone della mia mente? 90. Sono io a stabilire le regole del mio comportamento? 91. Mi accetto come sono, con i pregi e i difetti? 92. Mi trattengo dal lamentarmi per ogni contrattempo? 93. Evito di criticare gli altri? 94. So fare a meno dell'approvazione degli altri? 95. Riesco sempre a esprimere le mie opinioni? 96. Sono libero da costanti sensi di colpa? 97. Ho l'abitudine a fare subito le cose senza rimandare a domani? 98. Sono esente da sfoghi di rabbia immotivata? 99. Tratto gli altri come voglio essere trattato io? 100. Imparo dai miei errori 101. So vivere nel presente? 102. Credo nelle mie capacit? 103. Mi piace il mio aspetto fisico? 104. Credo di essere bravo in ci che faccio? Sono orgoglioso del mio lavoro? 105. Sto bene nella mia famiglia? 106. Mi piace ritrovarmi con gli amici? Mi sento importante per loro? E loro quanto sono importanti per me? 107. Mi sento in colpa con la famiglia se mi dedico alle attivit che prediligo? 108. Penso che i colleghi parlino male di me? 109. Ci rimango male se non ricevo gratificazioni? 110. Credo che i miei genitori mi vorrebbero diverso? Vorrei assomigliare a qualcun altro? 111. Che cosa credo di me stesso, delle mie capacit, del lavoro, della mia salute, delle mie potenzialit, della famiglia, del futuro...? Vorrei cambiare qualcosa? 112. Mi capita di avere frequenti attacchi di panico, ansia e altre crisi personali? Di solito come si manifestano i sintomi? Come mi sento, cosa provo e che cosa mi piacerebbe fare in quei momenti: dormire, fuggire, sfogarmi, muovermi...? Ho mai provato qualche tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione o visualizzazioni...? 113. Quando ho un problema, mi fermo a riflettere prima di compiere il passo successivo? 114. Prima di arrivare a una decisione, confronto e considero le diverse alternative che ho elaborato? 115. Quando mi impegno per risolvere un problema, sono sicuro di riuscirci? 116. Ho veramente fiducia nella mia capacit di risolvere i problemi nuovi e difficili? 117. Confronto le alternative per la soluzione del problema in modo sistematico prima di prendere decisioni? 118. Nel prendere una decisione, sono in grado di raccogliere le informazioni necessarie per evitare conseguenze dannose? 119. So valutare in anticipo quando una decisione importante e quando non lo ? 120. Quando una decisioni rilevante per i suoi effetti, metto in atto accorgimenti per una sua futura verifica? 121. Nelle decisioni di gruppo mi sento coinvolto allo stesso modo delle decisioni individuali? 122. Come posso attingere il meglio dall'esperienza che ho appena vissuto? 123. Una decisione importante mi stimola o mi spaventa? 124. Quando mi sento stanco e affaticato, come reagisco? Subisco il disagio senza fare niente? Oppure cerco di distrarmi pensando ad altro? Se s, a cosa? 125. Quando sono in difficolt cosa faccio? Mi blocco oppure cerco una strategia per superare il momento? Se s, quale? Che cosa faccio concretamente? 126. Qual il mio primo pensiero appena sveglio? 1) che stress la vita; 2) inizia un'altra giornata; 3) vorrei che fosse gi sera; 4) sono felice di iniziare un nuovo giorno 127. Che cosa pensi di chi non accetta le tue idee? 1) uno sprovveduto e non ha ragione; 2) questa una sua opinione che faccio fatica ad accettare ; 4) anche se la pensa diversamente, accetto il suo punto di vista 128. Se la tua situazione privata, lavorativa o sentimentale va male da un po' di tempo, qual il tuo pensiero principale? 1) potrebbe andare meglio; 2) al peggio non c' mai fine; 3) non so, vedremo come prosegue... 129. Ti fanno un regalo. Che cosa pensi di trovare nel pacchetto del dono? 1) le solite cose deludenti; 2) quello che desideravo; 3) qualcosa di utile 130. Immagina una strada di cui non riesci a vedere la fine. Dove porter? 1) verso la libert 2)verso il deserto e la solitudine 3) verso casa 131. Cosa mi piacerebbe cambiare in questo momento? Cosa vorrei fare in modo diverso? Dove mi porter questo cambiamento? 132. Quali risultati voglio ottenere? Quali obiettivi ho in mente? Che cosa far per raggiungere questi obiettivi? 133. In quali contesti l'obiettivo che ho scelto potrebbe non avvantaggiarmi? E dove invece potrebbe rivelarsi utile?

134. In quanto tempo ritengo possibile raggiungere il mio obiettivo? Di quale prova avr bisogno per sapere di aver raggiunto il mio obiettivo? 135. L'obiettivo vale quello che ci vorr per raggiungerlo? Come cambier la mia vita? Quali conseguenze seguiranno al raggiungimento dell'obiettivo? 136. Questo obiettivo riflette la mia identit e le mie aspirazioni?
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1. Chi sono stato fino a questo momento? Come mi descriverebbero le persone che conosco (familiari, amici, colleghi)? Cosa voglio cambiare di me stesso? 2. Quali sentimenti provo ogni giorno? 3. Chi voglio prendere come esempio? Cosa serve per pensare e agire come lui/lei? Cosa direi a me stesso se io fossi questa persona? 4. Qual , secondo me, il pi alto ideale? 5. Che sentimenti voglio provare? 6. Come mi sono comportato oggi? Ho reagito inconsciamente? Cosa potrei fare per agire diversamente? 7. Come parlerei agli altri se io fossi cambiato? E cosa invece NON gli direi? 8. Io come voglio agire? Come voglio pensare? 9. Cosa NON vorrei pensare? Quali sentimenti NON vorrei provare? Cosa NON vorrei essere? Come NON vorrei agire? Cosa NON direi a me stesso se fossi...? 10. Voglio diventare una nuova persona: Come penserebbe questa nuova persona? Come agirebbe e cosa farebbe? Quali convinzioni, valori, emozioni e atteggiamenti avrebbe? Come NON penserebbe questa nuova persona? Quali NON sarebbero i suoi pensieri, atteggiamenti e sentimenti?

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1 - E' peggio sbagliare o non provarci mai? 2 - Se la vita cos breve, perch trascorriamo le nostre giornate facendo tante cose che non ci piacciono? 3 - Quanti ti riterresti vecchio se non conoscessi la tua et? 4 - Qual la cosa che vorresti cambiare in questo mondo? 5 - Stai facendo ci in cui credi o ti stai adeguando a ci che fai? 6 - Se la vita media durasse 40 anni, quanto diversamente vivresti la tua vita ora? 7 - Fino a che punto hai di fatto avuto controllo sul corso che ha preso la tua vita fino a oggi? 8 - Sei pi preoccupato di fare bene le cose o di fare le cose giuste? 9 - Come ti comporti quando qualcuno critica una persona che rispetti e ammiri? 10 - Se potessi dare un solo consiglio a un bambino, quale consiglio gli daresti? 11 - Infrangeresti la legge per aiutare una persona che ami? 12 - Hai mai visto della follia laddove dopo hai trovato creativit? 13 - Cosa sei consapevole di fare in modo diverso dagli altri? 14 - Come mai che ci che ti rende felice non rende felici tutte le persone che conosci? 15 - Qual quella cosa che ancora non hai fatto e che vorresti davvero fare? Cosa ti ha impedito di farla finora? 16 - Sei ancorato a qualcosa che forse dovresti lasciare andare? 17 - Se dovessi cambiare paese, dove andresti e perch? 18 - Spingi il pulsante dell'ascensore pi volte? Credi davvero che questo renda l'ascensore pi veloce? 19 - Finora sei stato quel genere di amico che tu vorresti come amico? 20 - Qual' la cosa per cui sei maggiormente riconoscente? 21 - E' possibile conoscere la verit senza mettere in discussione le nostre convinzioni? 22 - La tua pi grande paura si mai realizzata? 23 - Qual il ricordo pi bello della tua infanzia? Cosa lo ha reso cos speciale? 24 - Quando stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero vivo? 25 - Se non ora, quando? 26 - Se ancora non hai raggiunto ci che vuoi, cosa hai da perdere? 27 - E' possibile riconoscere, senza alcun dubbio, ci che giusto e ci che sbagliato? 28 - Ti senti mai come se avessi gi vissuto la stessa giornata centinaia di altre volte? 29 - Qual' la differenza tra essere vivi e vivere per davvero? 30 - Quando il momento di non calcolare pi i rischi e fare semplicemente ci che sai essere giusto? 31 - Se impariamo dai nostri sbagli, perch abbiamo sembre paura di sbagliare? 32 - Cosa faresti di diverso se sapessi che nessuno ti sta giudicando? 33 - Quando stata l'ultima volta che hai prestato attenzione al tuo respiro?

34 - Stai facendo le tue scelte o stai permettendo ad altri di scegliere per te? 35 - Qual il tuo sogno?

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