Escola superior de educao de Torres novas

Licenciatura em Educao fsica, Desporto e Lazer

Estudos Prticos III

Voleibol

Gonalo Duarte n 110193 Jorge Antunes n110182

Docente: Samuel Honrio

Setembro de 2011

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ndice:
O bloqueio.................................................................................................24 Deslocamentos no bloqueio......................................................................24 Defesa alta................................................................................................26 Defesa Baixa.............................................................................................26 Deslocao na defesa baixa......................................................................27

Atitude.............................................................................................................................27

Introduo
O presente documento constitui a Unidade Didctica de Voleibol, Sistemas Tcticos Defensivos. Este trabalho foi elaborado como principal objectivo a garantia do sucesso do processo ensino-aprendizagem, de forma a enriquecer a bagagem psicomotora do aluno. A sua elaborao baseou-se nos programas da disciplina para o 2 ano de Educao Fsica, Desporto e Lazer, na Unidade Didctica de Voleibol. O voleibol, enquanto modalidade e parte integrante da Educao Fsica na escola, apresenta-se como um valor educativo, pedaggico e formativo essencial, constituindo-se como uma modalidade fundamental no contexto escolar, onde se encontram crianas e jovens em plena formao e desenvolvimento. Possibilita, ainda, o desenvolvimento de relaes grupais que fomentam o esprito de equipa. O Voleibol, enquanto modalidade integrada no processo ensino-aprendizagem, proporciona um ambiente harmonioso na relao aluno-aluno e aluno-professor.

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Histria da Modalidade
O Voleibol foi criado em 1885, em Massachussets, por William G. Morgan, responsvel pela Educao Fsica no Colgio de Holioke, no Estado de Massachussets, nos Estados Unidas da Amrica. Este professor de Educao Fsica, ao procurar criar uma nova actividade que fosse suave e motivante, ao contrrio do fatigante e competitivo basquetebol, que se pudesse praticar no Inverno e que no colocasse tantos problemas de material e de ocupao como o tnis, inventou uma nova modalidade, a que chamou de Minonette e que deu origem ao Voleibol dos nossos dias. William Morgan tentou criar uma actividade de carcter mais recreativo, que se adaptasse aos seus alunos e aos homens de negcios que frequentavam os seus cursos e que simultaneamente exigisse um grande esforo e uma movimentao variada. Ter-se inspirado do tnis, uma vez que permaneceu na sua ideia uma rede a dividir o espao de jogo, ao mesmo tempo que o jogo deveria ser jogado num recinto rectangular, entre duas equipas separadas por uma rede, mantendo uma bola em movimento, at que esta tocasse no solo, ou fosse batida para alm dos limites do campo. O nmero de jogadores no era ilimitado, deveria no entanto ser igual para ambas equipas. O sistema de rotao era j usado, para que todos jogadores pudessem servir. O servio era feito pisando a linha de fundo. Era pois, um jogo que poderia ser jogado em recintos cobertos ou ao ar livre, por um qualquer nmero de jogadores, que no precisavam de material para bater a bola, pois poderiam faz-lo com as prprias mos. A dificuldade estava em arranjar uma

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bola de grandes dimenses e de pouco peso, que se adaptasse ao tipo de jogo que se havia idealizado. Como a bola de basquetebol era muito pesada, comeou por se usar a sua cmara, o que tambm se tornava demasiado leve. Foi ento que a firma A. G. Spalding & Brothers criou uma bola idntica dos nossos tempos. A primeira demonstrao pblica deste jogo, foi realizada em 1896 no Colgio de Sprindfield, durante uma conferncia de directores de Educao Fsica do Y.M.C.A. (Young Man Christian Association). Morgan, apresentou duas equipas formadas por cinco jogadores, num campo de 15,35 m de comprimento, por 7,625 m de largura e com a rede colocada a uma altura de 1,98 m. Durante a exibio o Prof. Alfred Halstead sugeriu a mudana de nome para Volley-ball que, na sua opinio, era mais adaptada ao jogo e com a qual Morgan concordou. Estavam assim lanadas as bases de um jogo que, sofrendo variadas e profundas alteraes, em breve se iria expandir e popularizar por todo o mundo. As primeiras regras que se conhecem datam em 1896 e foram escritas por J. Y. Cameron, sendo as principais as seguintes: 1. O jogo era constitudo por nove innings. Um inning consistia na execuo de trs servios por jogador em cada equipa; 2. Sistema de pontuao uma equipa s marcava ponto quando possua o servio; 3. A rede no podia ser tocada; 4. A bola no podia ser agarrada; 5. A bola podia tocar em qualquer objecto estranho ao jogo e se voltasse novamente rea de jogo podia continuar a ser jogada; 6. Os jogadores podiam tocar na bola duas vezes consecutivas; 7. O nmero de toques era ilimitado; 8. O nmero de jogadores por equipa era varivel; 9. O campo tinha 50 ps (15,35 metros) de comprimento, 25 ps (7,625 metros) de largura e a rede estava colocada a uma altura de 6 ps e 6 polegadas (1,98 metros).

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medida que os jogadores foram evoluindo tecnicamente, que as equipas foram aperfeioando e melhorando a sua condio fsica e os conhecimentos tcticos, houve uma natural necessidade de modificar e aperfeioar as regras do jogo. Exemplo disso so as alteraes feitas no Congresso da FIVB em 24-09-94 em Atenas, especialmente s regras 14.4.1 "A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo." e 14.4.3 b) "No primeiro toque da equipa (regra 19.2) a bola pode tocar consecutivamente vrias partes do corpo, desde que esses contactos tenham lugar no decorrer da mesma aco.", com o intuito de haver cada vez menos paragens no jogo e maior espectculo em cada ponto.

Histria do Voleibol em Portugal

Em Portugal, o Voleibol foi introduzido pelas tropas norte-americanas que estiveram estacionadas nos Aores durante a 1 Guerra Mundial. O engenheiro Antnio Cavaco, natural da Ilha de S. Miguel, veio para Lisboa cursar engenharia e teve um papel preponderante na divulgao do Voleibol, nomeadamente, nas Escolas Superiores e Faculdades e com mais incidncia na Associao de Estudantes do Instituto Superior Tcnico, equipa que dominou o Voleibol nacional at dcada de sessenta. A Associao Crist da Mocidade (A.C.M.), ramo portugus do Y.M.C.A., teve igualmente uma aco relevante na difuso do Voleibol em Portugal e a ela se deve a publicao do primeiro livro de regras escrito em portugus, bem como a sua importante contribuio para a fundao da Associao de Voleibol de Lisboa fundada em 28 de Dezembro de 1938.

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Em 7 de Abril de 1947, foi criada em Lisboa, a Federao Portuguesa de Voleibol, cujo primeiro presidente foi Guilherme Sousa Martins e que foi uma das fundadoras da Federao Internacional de Voleibol. O primeiro Campeonato Nacional Masculino disputou-se, em 1947, tendo como vencedora a equipa da A.E.I.S.Tcnico. Portugal participou no primeiro Campeonato da Europa em Roma, em 1948, e classificou-se em quarto lugar entre as seis equipas presentes.

Caracterizao da Modalidade
O Voleibol um desporto colectivo jogado por duas equipas num terreno dividido ao meio por uma rede. Poder haver diferentes verses para responder a situaes especficas e possibilitar a pratica do jogo a todas as pessoas. O objectivo do jogo enviar regularmente a bola para cima da rede, de forma a tocar o campo contrrio e impedir, por outro lado, que ela toque o solo do seu prprio campo. Cada equipa dispe de trs toques para a devolver (para alm do toque do bloco) ao campo contrrio, tendo em conta que nenhum jogador pode tocar a bola duas vezes consecutivas (o bloco na conta como toque). A bola joga-se tocando com as mos ou com qualquer parte do corpo. A bola posta em jogo com o servio: o jogador ao servio toca a bola de forma a envi-la directamente por cima da rede para o campo contrrio dentro dos limites laterais. O servio efectua-se desde a zona de servio, batendo na bola com uma mo. A jogada desenvolve-se at que a bola toque no solo ou quando uma das equipas comete falta. Em cada jogada se ganha um ponto (sistema de pontuao directa). Quando a equipa que recebe ganha a jogada, ganha um ponto e o direito de servir e os seus jogadores efectuam uma rotao, deslocando-se uma posio no sentido dos ponteiros do relgio.

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A equipa que alcanar 25 pontos, com vantagem de dois, ganha um Set, e ao ganhar trs ganha o encontro. O 5. Set, joga-se a 15 pontos, com uma diferena de dois. Um ponto vlido independentemente da equipa que serve.

Caractersticas

particularidades

que

diferenciam

Voleibol de outros desportos colectivos Voleibol um jogo recreativo, enquanto, por exemplo, a corrida, o boxe, a natao, o esqui e a esgrima so meios de sobrevivncia: No Voleibol tem que se rodar, logo fundamental saber jogar em todas as posies, e so necessrias diferentes necessidades fsicas e tcnicas; uma actividade Intervalada, pois h perodos de grande intensidade e perodos de descanso;
O jogador nunca tem a verdadeira posse(sso) da bola, logo tem que ser

passada; Os movimentos que antecedem o contacto so extremamente importantes; Jogam 12 jogadores (6 x 6) num campo reduzido (161 m2); Ausncia de contacto directo com os adversrios; Todos os jogadores esto imersos na aco;

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A mxima fora aplica-se no ar ao saltar e ao rematar; Um falho no controlo da bola um aspecto determinante na vitria; Como h penalizao nas irregularidades tcnicas h actualmente uma busca constante pela perfeio tcnica; H uma grande variedade de movimentos dos jogadores, na relao com a bola e dos sistemas de jogo; Um jogador de Voleibol necessita ter capacidades: fsica, tctica, psicolgica, motriz e tcnica.

Espao de jogo e equipamentos

Espao
O jogo realiza-se num campo rectangular cuja dimenso de 18 metros de comprimento por 9 metros de largura, delimitado por duas linhas laterais, duas linhas de fundo e dividido ao meio por uma linha central, sobre a qual se situa a rede. Esta rede colocada a 2,24 m (seniores femininos) ou 2,43 m (seniores masculinos) de altura.

Linhas do terreno de jogo

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Todas as linhas tm 5 cm de largura e devem ser de cor clara e diferente da cor do solo e, das restantes linhas existentes. Linhas limite: so aquelas que delimitam o terreno de jogo e esto traadas no seu interior. So assim duas linhas laterais e duas linhas de fundo; Linha central: o eixo da linha central divide o terreno de jogo em dois campos iguais de 9m por 9m, esta estende-se por baixo da rede at s linhas laterais; Linha de ataque: traada a 3m do eixo da linha central e determina a zona de ataque. Nas competies Mundiais e Oficiais FIVB a linha de ataque prolongada para alm das linhas laterais por uma linha tracejada de 1,75m, composta por 5 pequenas linhas de 15 cm de comprimento e 5 cm de largura, espaadas 20 cm umas das outras.

Zonas
Zona de ataque: em cada campo a zona de ataque delimitada pelo eixo da linha central e pelo bordo exterior da linha de ataque. A zona de ataque considerada prolongada para alm das linhas laterais at ao fim da zona livre. Zona de servio: a zona de servio tem 9m de largura e situa-se para alm de cada linha de fundo; delimitada lateralmente por duas pequenas linhas de 15 cm de comprimento, traadas a 20 cm e perpendicularmente linha de fundo, no prolongamento das linhas laterais e, ambas includas no interior da zona de servio. Em profundidade, a zona de servio estende-se at ao fim da zona livre. Zona de substituio: delimitada pelo prolongamento imaginrio das linhas de ataque at mesa de marcao.

Rede e postes
o Altura da rede

Escalo Seniores Juniores

Altura Oficial da Rede Masculino Feminino 2.43m 2.24m 2.43m 2.24m

Estrutura da rede

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A rede mede 1m de largura e 9,5m de comprimento. feita de fio preto com malha quadrada de 10 cm de lado. Ao longo da parte superior da rede est cosida uma banda horizontal de tela branca, dobrada 5 cm para cada um dos lados, tendo em cada extremidade um pequeno orifcio onde passa uma corda que, ao ser atada aos postes, a mantm esticada. No interior da banda passa um cabo flexvel que mantm tensa a sua parte superior. Na sua parte inferior (sem banda horizontal), a todo o comprimento, colocada uma corda atravs das malhas, que atada aos postes para manter tensa a parte inferior da rede.

Postes

Os postes suportam a rede e so colocados a uma distncia de 0,5 m a 1 m fora de cada linha lateral. Devem ter 2,55 m de altura e serem, de preferncia, regulveis. Devem ainda ser redondos e polidos, no sendo permitida a sua fixao ao solo por meio de cabos. Para todas as Competies Mundiais e Oficiais FIVB os postes que suportam a rede devem estar colocados a uma distncia de 1 m de cada linha lateral, excepto se existir algum acordo diferente com a FIVB.

Bandas Laterais
So colocadas verticalmente, sobre cada linha lateral, duas bandas brancas de 5

cm de largura e 1 m de comprimento. As bandas laterais so consideradas como parte da rede.

Varetas
As varetas so hastes flexveis, de fibra de vidro ou material similar, com 1,8 m

de comprimento e 10 mm de dimetro. Fixa-se uma vareta na orla exterior de cada banda lateral e em cada um dos lados da rede. As varetas sobressaem 80 cm

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relativamente ao bordo superior da rede, sendo pintadas em bandas de 10 cm, alternadamente em cores contrastantes, de preferncia vermelha e branca. As varetas so consideradas como fazendo parte da rede e delimitam lateralmente o espao de passagem da bola.

Bola
A bola deve ser esfrica, de couro flexvel, natural ou sinttico, com uma

cmara de borracha ou material similar no seu interior. A sua cor deve ser clara e uniforme ou com uma combinao de cores. A sua circunferncia 65-67 cm e o seu peso 260-280 g e, a presso interior da bola dever ser 0,30-0,325 kg/cm2.

Regulamento de Jogo
Nmero de jogadores O Voleibol tradicional jogado com duas equipas de seis jogadores de cada lado e do mesmo sexo. Eles podem ser substitudos, mas apenas uma vez em cada set, embora o nmero total de substituies, por set, seja de seis. O Voleibol pode tambm ser jogado com equipas (mistas, ou no) de dois, de trs ou quatro elementos, quer no interior, quer no exterior (Voleibol de praia).

Pontuao

Para marcar um ponto Uma equipa marca um ponto: Se colocar a bola no cho do terreno de jogo adversrio; Quando a equipa adversria comete uma falta;

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Quando a equipa adversria recebe uma penalizao. Consequncias de ganhar uma jogada: Se a equipa que serviu ganha a jogada, marca um ponto e continua a servir; Se a equipa que recebeu ganha a jogada, marca um ponto e ganha o direito a servir de seguida.

Para ganhar um set Ganha a equipa que fizer primeiro 25 pontos (excepto no 5 set) desde que

tenha uma diferena mnima de 2 pontos. Em caso de igualdade a 24-24 o jogo continua at existir uma diferena de 2 pontos. o Para ganhar um jogo Um jogo ganho pela equipa que vencer trs sets; Caso as duas equipas estejam empatadas em relao ao nmero de sets ganhos (2 2), o set decisivo (5) jogado at aos 15 pontos, com uma diferena mnima de dois pontos.

Durao Em termos temporais um jogo ilimitado, sendo constitudo por, no mximo, cinco sets. As partidas de voleibol so disputadas melhor de cinco sets, e vence quem primeiro ganhar trs deles. Um set consiste num conjunto de 25 pontos mas, para que termine necessrio que uma das equipas tenha uma vantagem de pelo menos dois pontos (exemplo: 25-23; 27-25). Entre cada set existe um intervalo de trs minutos. Caso as duas equipas estejam empatadas em relao ao nmero de sets ganhos (2-2), no set decisivo (5) as equipas mudam de campo aos 8 pontos, sem direito a intervalo. Ganha o jogo a equipa que primeiro atingir 15 pontos, sendo necessria uma vantagem de dois pontos.

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Rotao Aps cada servio ganho, a equipa em causa executa a rotao na direco dos ponteiros do relgio, isto , a rotao efectuada segundo a seguinte sequncia de posies: 1, 6, 5, 4, 3, 2, e o jogador da posio 6 tem que estar atrs do jogador da posio 3 e entre os jogadores das posies 1 e 5; o jogador da posio 5 tem que estar atrs do jogador da posio 4 e esquerda do jogador da posio 6, e assim sucessivamente.

Nmero de Toques A cada equipa s permitido realizar trs toques e a cada jogador no permitido realizar dois toques consecutivos. Esta regra alterada quando h uma situao de bloco, isto , quando um jogador efectua a aco tcnica de bloco pode realizar outro toque logo de seguida e consequentemente a equipa nesta situao poder optar por dar quatro toques. Se a bola for tocada, por um jogador, em duas partes distintas do seu corpo falta, excepto, por exemplo, na recepo (em manchete) ao servio da equipa adversria. rea da linha dos trs metros Um jogador s pode realizar aces tcnicas (remate e bloco) acima do bordo superior da rede se estiver nas posies 2, 3 ou 4. Caso isto no se verifique o ponto da equipa adversria. Bola fora A bola considerada fora quando: Toca o solo completamente fora das linhas limite do terreno de jogo;

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Toca um objecto fora do terreno de jogo, o tecto ou algum exterior ao jogo; Toca as varetas, postes, cabos ou a rede, desde que no espao exterior ao das bandas laterais; Atravessa o plano vertical da rede, total ou parcialmente, pelo exterior do espao de passagem. Considera-se espao de passagem a parte do plano vertical da rede limitado em baixo pela parte superior da rede, em cima pelo tecto e dos lados pelas varetas e seu prolongamento imaginrio. Violao da Rede e da Linha de meio campo: Nenhum jogador pode tocar na rede durante a aco de interceptar a bola; O bloqueador pode invadir o espao contrrio por cima da rede, depois do terceiro toque da equipa adversria ou sempre que algum jogador execute um ataque; A linha central divisria pode ser pisada, mas nunca ultrapassada; Os jogadores defesas (posies 5,6 e 1) s podem atacar a bola acima do bordo superior da rede desde que o ltimo apoio seja feito antes da linha de ataque. Servio O servio tem de ser executado atrs da linha final, no espao compreendido entre o prolongamento das linhas laterais. A bola tem de ser lanada previamente e batida com qualquer parte de um membro superior; A bola pode tocar no bordo superior da rede no servio, desde que transponha o espao entre as varetas e passe para o campo do adversrio sem tocar em nenhum jogador da equipa que serve; Quando um jogador est a executar um servio, os restantes colegas e adversrios tm de estar dentro do campo na ordem correcta de rotao.

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rbitros O jogo dirigido por uma equipa de arbitragem. O primeiro rbitro apita sempre para iniciar o servio. O primeiro e o segundo rbitro apitam para parar uma jogada, assinalando por meio de gestos oficiais a natureza da falta, o jogador faltoso e a equipa que vai servir. No entanto o primeiro rbitro tem autoridade sobre toda a equipa de arbitragem e auxiliares, bem como sobre os membros das equipas. As suas decises so irrevogveis. Ao primeiro rbitro compete aplicar a qualquer membro da equipa as sanes mais adequadas, tais como: Advertncia, por conduta anti-desportiva; Penalizao, por conduta grosseira (manifestao de desprezo). Esta sano penaliza a equipa com perda da jogada.

O jogador que repetir a mesma atitude deve ser expulso, no podendo jogar o resto do set. A desqualificao de um jogador ocorre quando se verifique tentativa ou mesmo agresso fsica, devendo o infractor deixar imediatamente a rea de jogo para o resto do encontro. O juiz-de-linha, a pedido do primeiro rbitro, deve assinalar: A bola fora; A bola dentro; A bola tocada pela equipa que recebe; As bolas que passam a rede por fora do espao de passagem (entre as varetas) e a falta com o p no servio pisar a linha de fundo ou fora da zona de servio.

O marcador tambm faz parte da equipa de arbitragem: responsvel pelo preenchimento do boletim de jogo, em colaborao com o segundo rbitro, controla a ordem de rotao e regista os pontos marcados. A ordem de rotao determinada pela formao inicial de cada equipa.

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Gestos Oficiais dos rbitros

Primeiro e Segundo rbitros Descrio dos gestos a Factos a executar pelo Gestos a executar Factos a assinalar primeiro (P) e pelos rbitros assinalar segundo (S) rbitro P Deslocar a mo Autorizao para indicar a Expulso para o servio direco do servio P/S Estender o Equipa a brao do lado Desqualificao servir da equipa que dever servir P/S Levantar os Mudana de braos frente campo e atrs e rodlos volta do corpo P/S Colocar a palma da mo sobre os dedos Tempo Morto da outra estendida verticalmente (em forma de T) P/S Rotao de um Substituio antebrao volta do outro P Exibir o carto Conduta amarelo para a incorrecta penalizao Penalizao

Descrio dos gestos a Gestos a executar pelo executar pelos primeiro (P) e rbitros segundo (S) rbitro P Exibir o carto vermelho para a expulso P Exibir os cartes amarelo + vermelho juntos para a desqualificao P/S Cruzar os antebraos frente do peito com as mos abertas P Levantar o brao estendido com a palma da mo para cima

Fim do set (ou jogo)

Bola no levantada na execuo do servio

Demora no servio

P Levantar oito dedos separados P/S Levantar verticalmente os dois braos com as palmas das mos para a frente

Falta no bloco ou cortina

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Falta de posio ou rotao

P/S Descrever um crculo com o indicador P/S Estender o brao e os dedos em direco ao solo P/S Levantar os antebraos na posio vertical com as mos abertas e as palmas viradas para o corpo P Levantar lentamente o antebrao, com a palma da mo virada para cima P/S Levantar dois dedos afastados

Bola dentro

Bola fora

P Colocar uma Transposio mo por cima por cima da rede, com a da rede palma virada para baixo P/S Efectuar um Falta de ataque movimento de de um defesa cima para ou a um servio baixo, com o adversrio antebrao, com a mo aberta P/S Penetrao no Apontar a linha campo central com o contrrio ou dedo bola que atravessa o espao inferior da rede P Levantar verticalmente os dois polegares P/S Tocar com a palma de uma mo os dedos da outra, colocada na posio vertical P Apontar o pulso sem carto P Apontar o pulso com carto amarelo

Bola retida

Falta dupla e repetio

Dois toques

Bola tocada

P/S Levantar Quatro toques quatro dedos afastados P/S Tocar o bordo Rede tocada superior da por um rede ou a parte jogador lateral, consoante a falta

Advertncia por demora

Penalizao por demora

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Gestos Oficiais dos Juzes de Linha

Factos a assinalar

Descrio dos gestos a executar pelo juiz de linha

Gestos a executar pelos rbitros

Bola dentro

Baixar a bandeirola

Bola fora

Levantar a bandeirola

Bola tocada

Levantar a bandeirola e tocar o topo superior com a palma da mo livre

Bola que passa por fora do espao de passagem ou falta com o p no servio Julgamento Impossvel

Agitar a bandeirola acima da cabea e apontar a vareta ou a linha de fundo

Cruzar os dois antebraos e mos frente do peito

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Capacidades Motoras
O Voleibol apresenta-se como um jogo desportivo colectivo de especificidades nicas e cujas repercusses se reflectem nas capacidades motoras envolvidas. Trata-se de um jogo desportivo por equipas, jogado directamente com a mo e braos, com deslocao normal e com luta indirecta pela bola e em que o espao da aco motora de cada equipa separado e a sua participao alternada. Nestas condies, os jogadores esto sujeitos a um esforo de carcter descontnuo e pausado, mas por vezes de grande intensidade, prevalecendo no entanto intervenes muito rpidas e por vezes ocasionais. Segundo Cunha (2000), as modalidades de Jogos, nomeadamente o Andebol, o Futebol, o Basquetebol e o Voleibol, entre outros; so modalidades em que a fora explosiva tem um papel fundamental. J Adelino (1999), refere no seu quadro de fases sensveis do treino de jovens, que as capacidades coordenativas desempenham um papel fundamental na formao motora dos jovens, com idades compreendidas entre 6 e os 15 anos. A anlise das posies destes dois autores remete-nos para a escolha da velocidade de reaco, da velocidade de acelerao e da fora explosiva como capacidades condicionais e a escolha da orientao espacial e da reaco como capacidades coordenativas a desenvolver nesta matria. Relativamente s capacidades condicionais, podemos definir a velocidade como a capacidade de executar movimentos no mais curto espao de tempo. No sentido fisiolgico do termo, a capacidade de executar aces motoras no mnimo lapso de tempo, com intensidade mxima e durao no superior a 6-8 segundos. A fora a capacidade de reagir contra uma resistncia, com base nos processos de enervao e metabolismo muscular, a capacidade de superar ou opor-se s resistncias do movimento. As capacidades coordenativas permitem que o atleta consiga dominar de forma segura e econmica as aces motoras, tanto em situaes previsveis (esteretipos) como imprevisveis (adaptao). atravs destas capacidades que o atleta consegue aprender relativamente depressa gestos motores, bem como regular eficazmente a tenso muscular no tempo e no espao. (Romo e Pais, 2002). A capacidade de orientao visa a orientao do corpo no tempo e no espao (jogo).
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A capacidade de reaco uma qualidade do comportamento relativamente estvel e generalizada necessria a uma rpida e oportuna preparao e execuo, no mais curto intervalo de tempo, de aces motas desencadeadas por sinais mais ou menos complicados ou por anteriores aces motoras ou estmulos (Ferreira e Lopes, 2001).

Contedos Tcnicos
Deslocamentos

Objectivos:

Percorrer o trajecto no menor espao de tempo. Possibilitar trocas de posio no campo com a finalidade da realizao de um gesto tcnico. Componentes Crticas Ps largura dos ombros; M.I. ligeiramente flectidos; Tronco inclinado frente e em extenso; Deslocamentos rasteiros; Curtos e velozes e sem rodeios desnecessrios; Realizados com o maior equilbrio possvel. Erros mais comuns M.I em extenso; Tronco no alinhamento dos M.I. Saltar durante os deslocamentos.

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Posio base

Objectivos:

Adoptar uma posio que possibilite uma melhor preparao para agir sobre a bola com o gesto tcnico que a situao solicite, ou para iniciar rapidamente um deslocamento. Componentes Crticas Flexo do tronco, joelhos e tornozelo; Calcanhares avanados estando os joelhos avanados relativamente ponta dos ps; Ombros avanados, ou no mesmo plano dos joelhos; Cotovelos junto bacia e mos frente da cintura escapular, com as palmas das mos viradas umas para a outra; Regra geral: joelhos avanados em relao ponta dos ps e mos avanadas relativamente aos joelhos; Retroverso da bacia e flexo dos membros inferiores; Membros superiores separados. Alta: Executada com pequena flexo de pernas. Utiliza-se quando se espera o servio do adversrio e na preparao do ataque. Mdia: Executada com mdia flexo de pernas. Utiliza-se antes da realizao da manchete e do passe. Baixa: Executada com grande flexo de pernas. Utiliza-se para jogar bolas de trajectria baixa.

Erros mais comuns Pernas em extenso, no momento de contacto com a bola; Braos fora do plano do corpo; Pernas ao lado uma da outra ou demasiadamente juntas ou afastadas.

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Manchete

Objectivos:

Defender o servio, defender e proteger o ataque. Componentes Crticas Centro de gravidade baixo, com MI em acentuada flexo; Tronco ligeiramente inclinado frente com peso distribudo igualmente pelos apoios; Apoios em planos diferenciados; MS em completa extenso; Contacto da bola com os antebraos; Controlo do movimento dos MS (movimento de elevao) e movimento de elevao de todo o corpo aps o contacto com a bola. Erros mais comuns Posio demasiado alta do tronco; Batimento ou contacto com a bola efectuado num plano demasiado elevado; Contacto da bola com as mos; MS flectidos; Falta de coordenao do movimento de flexo/extenso dos MI.

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Contedos Tcticos
Tctica Individual: caracteriza-se pelo domnio das diversas formas tcnicas e pela eleio da mais eficaz para utilizar em um determinado momento. Tctica Colectiva: o resultado final do encadeamento das diversas tcticas individuais dos jogadores, sempre de acordo com as orientaes do professor ou treinador.

A estrutura tctica do Voleibol: fases e possibilidades de jogo O voleibol um jogo que tem uma estrutura cclica que se repete de maneira sistemtica a partir de duas fases caractersticas: fase de ataque e fase de defesa. Fase de ataque ou complexo um (K-1): composta pelo servio, a recepo do servio (Recepo), a construo do ataque (Colocao) e a finalizao do mesmo (Ataque). O propsito conseguir a troca do servio e um ponto. Fase de defesa ou complexo dois (K-2): aquela que se compe pelo Ataque ou contra-ataque, a defesa do mesmo (Bloco - Defesa) em primeira ou segunda linha, construo do contra-ataque e culminao do mesmo (Contra-ataque). O objectivo obter um ponto.

Sistemas bsicos de defesa

O sistema defensivo visa recuperar a bola aps um movimento de ataque da equipa adversria. A recepo ao servio a primeira aco defensiva e tambm simultaneamente a primeira aco de construo do ataque. A formao mais adequada iniciao ao Voleibol a formao em W. Neste sistema de recepo, o jogador da posio 6 encontra-se mais avanado em relao aos jogadores da posio 5 e da posio 1, o que permite uma melhor cobertura da zona central do campo. Estes dois jogadores (1 e 5) encontram-se mais recuados, o que permite uma cobertura mais eficaz da zona do fundo do campo.

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No entanto, tambm h outros sistemas, isto por apenas leccionar 2x2, 3x3 e 4x4, obviamente com campo reduzido e adaptado ao sistema em questo. No 2x2, um aluno ocupar logo a posio de passador, isto para eles interiorizarem o segundo toque no passador e o posicionamento do mesmo em relao rede. No 3x3, iro ser dois alunos a defender e um na rede, no 4x4 so 3 alunos a defender e um na rede.

Defesa com um 6 avanado. Dois jogadores vo ao bloco (3 e 2), um jogador (6) defende as bolas que possam ser colocadas nas costas dos jogadores do bloco. Os outros 3 jogadores protegem as outras zonas (4,5 e 1)

O bloqueio O bloqueio apareceu no incio da dcada e incitou diversas mudanas tcticas. No voleibol, o bloqueio um movimento que consiste na intercepo ou amortecimento do ataque da equipa adversria, complicar a aco do atacante e reduzir as suas reas de ataque. Deslocamentos no bloqueio Lateral (distancias curtas) Frontal (distancias longas) Cruzado (distancias intermdias) Misto

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Tipos de Bloqueio (n de participantes) Simples (um jogador) jogadores) Duplos (dois

Triplo (trs jogadores)

No bloqueio a forma mais bsica de bloqueio duplo. Estes atletas tm de ter boa condio atltica e tctica para o sucesso, a observao contribui para a tctica do bloqueio, a corrida um factor de maior alcance e altura por parte do bloqueador, as mos do bloqueador devem ser dirigidas para a bola dentro da quadra, os bloqueadores so orientados pelos jogadores da defesa.

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Defesa alta Em 1964 0s japoneses durante os jogos Olmpicos de Tquio demonstraram que o bloco podia tornar o voleibol espectacular. Um segundo toque, na bola, do bloqueador. Tocar a bola do outro lado da rede, no momento do ataque do adversrio O defesa central assume a cobertura ao bloco. O sistema tctico defensivo forma uma defesa equilibrada. O jogador de cobertura responsvel pela zona que rodeia o bloco e os jogadores de fundo pela zona de defesa

Defesa Baixa
Defesa de ataque rpido e da finta do distribuidor Os jogadores 4,3 e 2 so os bloqueadores. O jogador 5 recuado esquerdo ou defesa na posio 5. O jogador 1 recuado direito ou o defesa na posio 1 O jogador 6 o defesa central.

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Deslocao na defesa baixa As deslocaes so feitas em passos largos, sem elevar o centro de gravidade; conserva-se o afastamento dos ps e h se uma atitude prxima da atitude base. Colocao para defender um ataque em primeiro tempo.

Atitude Estar descontrado e equilibrado Ter a cabea ligeiramente levantada e voltada para o atacante Ter os braos ligeiramente flectidos, os antebraos paralelos ao terreno e descontrados, numa posio em que tanto podes jogar uma bola no solo, como para um dos lados ou por cima da cabea.

No desviar os olhos da bola. Os joelhos esto flectidos a 90 e os tornozelos a 45. O peso do corpo est repartido sobre os dois apoios como predominncia sobre a parte dianteira dos ps. Os ps esto afastados largura dos ombros e ligeiramente orientadas para o interior. Os ps, a bacia e os ombros esto alinhados.

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Se s defesa em linha Ests colocado a 6,50m; Ests em posio flectida; O p exterior esta sobre a linha lateral para defender apenas o interior do terreno, Ests voltado para o centro do terreno. Se s defesa diagonal. Ests de costas para a linha lateral; Mantm-se na posio baixa; O teu corpo e os teus apoios esto orientados para o centro do terreno; Situa-se na abertura do bloco. Se s defesa Central Ests colocada geralmente sobre a grande diagonal; Ests orientado para a zona alvo; Deves poder deslocar-se para defender bolas tocadas pelo bloco.

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Referncias Bibliogrficas
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Programa - Ensino Bsico, Lisboa, Ministrio da Educao (DGEBS). Bezault, P.- O voleibol As regras -A tcnica- A tctica -(2002), Editorial Estampa

(endereo).
Cunha (2000) em falta Adelino (1999) em falta

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