Sumber protein nabati Diit Hipertensi: Adalah Jenis dan komposisi makanan yang diatur untuk penderita hipertensi.

Kacang-kacangan kering seperti tahu, tempe, oncom.

( TEKANAN DARAH TINGGI )

Diit Hipertensi Membantu menurunkan tekanan darah sehingga Sumber lemak Santan kelapa encer dibatasi jumlahnya. Sayuran Sayuran seperti bayam, kangkung, buncis, kacang panjang, taoge, labu siam, oyong, Diit dengan Makanan Biasa 1. Batasi makanan yang berlemak 2. Batasi makanan kolesterol 3. Batasi makanan kalori untuk yang terlalu gemuk atau obesitas Buah-buahan wortel.

komplikasi hipertensi bisa dapat terhindarkan.

Disusun oleh
Nur, aji, sari
Program PROFESI NERS Stikes Jenderal Achmad Yani Yogyakarta 2013

Sumber kalori Beras, tales, kentang, macaroni, mie, bihun, tepung-tepungan, gula. Sumber protein hewani Daging,ayam, ikan, semua terbatas kurang lebih 50 gram perhari, telur ayam, telur bebek paling banyak satu butir sehari, susu tanpa lemak.

Semua buah

kecuali nangka, durian, hanya

boleh dalam jumlah terbatas. Bumbu Pala, kayu manis,asam,gula, bawang merah, bawang putih, garam tidak lebih 15 gram perhari. Minuman Teh encer, coklat encer, juice buah.

 Makanan yang banyak mengandung garam: Biscuit,krakerss,cake dan kue lain yang dimasak dengan garam dapur atau soda. Dendeng, abon,cornet beaf,daging asap,ham, ikan asin,ikan pindang, sarden ikan teri, telur asin. Keju, margarine dan mentega. Makanan yang banyak mengandung kolesterol: Makanan dari hewan seperti otak,ginjal,hati,limfa dan jantung.

Hindari penggunaan kelapa, minyak kelapa,lemak hewan, margarine, mentega sebagai pengganti gunakan minyak kacang atau minyak jagung dalam jumlah tertentu. Batasi penggunaan daging hingga 3 kali seminggu dengan paling banyak 50 gram tiap kali makan, makanlah ikan air tawar sebagai pengganti. Gunakan susu skim sebagai pengganti susu penuh. Batasi penggunaan telur hingga hanya 3 kali seminggu. Gunakan sering tahu,tempe, dan hasil kacangkacangan lainya.

1. Cara memasak daging pilih daging yang halus dan keluarkan bagian yang berlemak 2. Cara memasak yang baik adalah: Merebus, mengkukus, menumis, memanggang atau membakar. Sebagian dari sayuran sebaiknya makan mentah atau sebagai lalapan.

Makanan yang banyak mengandung lemak jenuh Lemak hewan: sapi babi, kambing, susu jenuh, cream, keju, mentega.

Batasi penggunaan gula, makanan dan minuman manis seperti sirup, coca - cola, limun, permen, dodol, coklat, kolak, eskrim. Makanlah banyak sayuran dan buah-buahan.

MENCENGAH LEBIH BAIK DARI PADA MENGGOBATI APALAH ARTINYA MAKAN MAHAL ??? JIKA ITU MEMBUAT PENYAKIT..

Kelapa, minyak kelapa, margarine, alpokat. Makanan seperti kool, sawi, lobak, dll.

SEMOGA LEKAS SEMBUH......

....