CARTA DE DUELO

Una de las principales fuentes de malestar psicolgico y emocional en los seres humanos son los asuntos inconclusos. Escribir una carta de duelo, puede ser una manera de identificar los sentimientos presentes hacia algo que ha perdido, o quiz hacia una persona significativa en su vida que ya no est con usted, no importa que haya transcurrido mucho tiempo, incluso aos. Usted solo podr dejar ir los sentimientos si los admite y habla acerca de ellos. El evadir el dolor y el ignorar los sentimientos involucrados en el duelo (tristeza, coraje, culpa, vaco, soledad, etc.) pudiera llevarle a una recada. Prdidas sufridas de: seres queridos, amigos, autoestima, trabajo, divorcio, abortos, amantes, prdida de roles, son ejemplos de asuntos inconclusos que es importante resolver para avanzar en su proceso de recuperacin. Se le pedir que escriba una carta y que la comparta en terapia, para recibir ayuda y apoyar a los dems en el proceso de dejar ir. Escrbala permitiendo que sus sentimientos fluyan libremente mientras lo hace. Incluye: 1. Cmo se sinti cuando perdi a la persona, y cmo se siente ahora. 2. Cualquier disculpa que quiera decir acerca de su parte en la relacin perdida. 3. Cualquier resentimiento que tenga hacia determinada persona y que se quiera deshacer de l. 4. Un adis, en el cual se libere a si mismo y libere a la otra persona de la relacin que haba.