You are on page 1of 4

TCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3

Escuela Navarra de Entrenadores de Ftbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas

ENTRENAMIENTO INTEGRADO

Tradicionalmente, en el entrenamiento de ftbol, se trabajaba por separado la tcnica, la tctica, la condicin fsica y la preparacin psicolgica (mtodo analtico). Este trabajo tena una mnima relacin con la realidad del juego, ya que las acciones eran demasiado simplificadas y perdan carcter especfico. Actualmente se tiende a trabajar simultneamente todos o casi todos los factores que intervienen en el rendimiento del equipo: Tcnica, tctica, condicin fsica, factores psicolgicos (atencin, motivacin, confianza, personalidad, concentracin, actitud), factores externos (clima, pblico, rbitro, terreno de juego), factores biolgicos (alimentacin) y tericos (reglamento) El entrenamiento integrado consiste, por tanto, en la utilizacin de situaciones de juego para desarrollar, al mismo tiempo, todos o casi todos los aspectos que requiere el ftbol, partiendo del anlisis de la competicin y no a la inversa. Se deban crear situaciones en el entrenamiento que permitan: 1.-Mejorar la tcnica y la habilidad especfica del futbolista. 2.-Mejorar la capacidad condicional hacia la F-R-V 3.-Mejorar la percepcin y la toma de decisiones que se dan en la prctica del ftbol 4.-Buscar situaciones de cooperacin/oposicin y problemas que los jugadores debern resolver. Hay que tener en cuenta que en los deportes de equipo intervienen tres mecanismos que hay que desarrollar y mejorar: 1. El mecanismo perceptivo: Qu pasa? Hay que observar y obtener informacin de la situacin, de las relaciones espaciales (ubicacin, distancia de jugadores y distancia de objetivos), de las relaciones temporales (ritmo del partido). 2. El mecanismo de decisin: Qu hacer? Hay que analizar, planificar, decidir y escoger la respuesta ms adecuada. Hay que tener desarrollada la inteligencia de juego, a travs de la tctica individual y colectiva. 3. El mecanismo de ejecucin: Cmo hacerlo? Hay que resolver la situacin de juego mediante una respuesta motriz, haciendo uso de las capacidades fsicas y habilidades tcnicas. Con el entrenamiento integrado mejoraremos los mecanismos de percepcin, decisin y ejecucin. Cmo desarrollar el entrenamiento integrado:
1

TCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3


Escuela Navarra de Entrenadores de Ftbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas

Tenemos que partir de una idea o patrn de juego y, a partir de ah, articular una serie de tareas tcnico-tcticas, que sirvan para su asimilacin, con su carga fsica y psicolgica correspondiente. Cada tarea integral (rondos, posesiones, juegos, ejercicios en campo reducido, partidillos) tendr un objetivo principal (tctico, tcnico, fsico) y otros secundarios que no entren en contradiccin. Por ejemplo: si queremos una rpida circulacin de baln, no plantearemos demasiadas situaciones en las que el objetivo prioritario sea la conduccin. Tambin tendremos en cuenta el conocimiento de los jugadores de los entrenamientos anteriores, su nivel de rendimiento y, al final, analizar el proceso para posibles cambios. Ventajas:

1 Trabajamos en condiciones prximas a la realidad prctica del juego. 2 Se mejoran los mecanismos de percepcin, decisin y ejecucin. 3 Se habitan los jugadores a la comunicacin y colaboracin, tanto en defensa como en ataque, lo que desarrolla el compaerismo, la sociabilidad, el espritu de equipo... 4 Potencia la capacidad de imaginacin y creatividad de los jugadores al resolver continuamente situaciones-problema que emergen del juego. 5 Mayor aprovechamiento y eficacia del tiempo de entrenamiento. En el ftbol regional no podemos dedicar todo el tiempo que sera deseable para entrenar y, por tanto, es muy importante este tipo de entrenamiento. 6 Especificidad en el desarrollo tanto de las capacidades condicionales como de los grupos musculares solicitados en la competicin. 7 Eleva la motivacin de los jugadores, pues de todos es sabido el recelo del futbolista al entrenamiento exclusivamente fsico: carrera continua, series 8 Aporta una visin global del ftbol 9 Obliga al trabajo en equipo (entre el entrenador, preparador fsico, psiclogo) 10 Podemos aplicar el reglamento en los ejercicios (fuera de juego, cargas) Inconvenientes: 1 Dificultad a la hora de controlar y cuantificar individualmente la carga de entrenamiento, tanto en volumen como en intensidad.

TCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3


Escuela Navarra de Entrenadores de Ftbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas

2 Hay que conocer bien la lgica interna del ftbol para no plantear objetivos contradictorios. 3 La especificidad del entrenamiento integrado necesita de un entrenamiento compensatorio. Algunas tareas del entrenamiento deben ser inespecficas por coherencia con determinados contenidos como: -Acondicionamiento general en las primeras semanas de pretemporada -Trabajo de fuerza en el gimnasio, pesas -Flexibilidad y resistencia aerbica con carcter regenerativo, al da siguiente del partido.

Prctica de entrenamiento integrado: Normalmente se suelen poner objetivos tcticos como objetivos principales, (repliegues, desmarques, amplitud de ataque, distancia entre lneas, circulacin rpida de baln, apoyos, conservacin del baln, creacin de espacios, cambios de ritmo, pressing, permutas, coberturas, incorporaciones desde atrs). Pero, teniendo en cuenta que estamos en la asignatura de tcnica, vamos a poner objetivos tcnicos como objetivos principales, como por ejemplo:
-Preparad un ejercicio o un entrenamiento integrado en el que el objetivo principal sea la mejora de dos acciones tcnicas, sealando tambin algunos otros objetivos secundarios fsicos y tcticos.

Variables a tener en cuenta en el entrenamiento integrado: 1. La extensin del campo 2. Nmero de jugadores 3. Nmero de toques 4. Duracin del ejercicio 5. Nmero de pivotes 6. Nmero de balones 7. Nmero de porteras y dimensiones 8. Tipos de marcaje
3

TCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3


Escuela Navarra de Entrenadores de Ftbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas

9. Tiempo de recuperacin 10.

Utilizacin de una o ambas piernas

You might also like