8

onys
eknik-
ips
T
Ude osae
Ude osae r en av Ju-jutsu Kais riktigt grundlggande
tekniker och passar srskilt bra mot alla framifrn kom-
mande raka angrepp, till exempel grepp i klderna.
Ude osae kan ven utfras med en cirkulr nedlggning mot
cirkulra angrepp, till exempel svingslag backhand. Tekniken
r vldigt anvndbar nr du kan ta med uke, frlnga ukes steg
och lgga ned uke i ukes rrelseriktning. Fr att lyckas med
ude osae r det drfr avgrande att du inte rr dig in mot uke
utan tar med uke i rrelsen.
Vid utfrande av ude osae mste du frst f grepp om ukes
hand innan balansbrytningen pbrjas och det r avgrande att
du bryter ukes balans p ett sdant stt att du verkligen kan ut-
Blockera ukes arm med din hgra arm och greppa om ukes
hand/handled samtidigt som du frlnger ukes steg och drar
uke ur balans genom att i en rrelse vrida dig
Uke tar ett steg framt fr att knufa dig.
1 2
9
tills uke ligger p mage. Avsluta med
ude osae gatame.
180 grader t hger genom att ta ett stort steg med h-
ger ben s att din hft pekar i ukes nedlggningsriktning
och s att uke kan passera dig. Se till att ukes armbge r
lgre n ukes hand genom hela nedlggningen. Fortstt
att pressa p ukes armbge framt nedt och inte t
sidan
nyttja ukes rrelse vid nedlggningen. Ett mycket vanligt fel r
att balans- och nedlggningsriktningarna inte r korrekta och
i kihon ska du dra uke ur balans snett framt hger och inte t
sidan. Du mste vrida dig 180 grader t hger genom att ta ett
stort steg med hger ben s att din hft pekar i ukes nedlgg-
ningsriktning och s att uke kan passera dig. Ukes armbge ska
dessutom vara lgre n ukes hand genom hela nedlggningen.
Fr underltta frstelsen fr hur du kan utnyttja ukes r-
relse och ta med uke i tekniken samt fr att hitta en mngdtr-
ningsmodell som mjliggr utfrandet av ude osae i rrelse s
kan ude osae mngdtrnas p fljande stt.
Tony Hansson
3 4

Ett mycket
vanligt fel r
att balans- och
nedlggnings-
riktningarna
inte r kor-
rekta