Ingrijorrile copiilor

Exist copii care se ngrijoreaz n exces (25% dintre adolesceni), manifestnd n mod frecvent ngrijorri legate din mai multe arii dintre cele mai sus menionate. Mecanismul prin care ngrijorrile se menin sunt legate, n primul rnd, de convingerea c preocuparea fa de posibilele consecine negative ale unor evenimente viitoare previne apariia acestor consecine. Faptul c aceste consecine negative nu se produc reprezint pentru copilul n cauz, ca de altfel i pentru un adult anxios, un argument pentru utilitatea i meninerea ngrijorrilor: ngrijorarea m ajut s evit ce poate fi mai ru. De asemenea, ngrijorrile i concentrarea asupra lor reprezint o modalitate de a reduce strile emoionale negative determinate de o situaie incert, necunoscut. ncercnd s reduc intensitatea ngrijorrilor, copii manifest o serie de comportamente specifice, pe care prinii le pot identifica relativ uor: caut asigurri (roag printele s l asculte de mai multe ori pentru a se convinge c tie bine lecia); verific (i sun prinii de mai multe ori pentru a se asigura c sunt bine); caut informaii (citesc mult nainte de a lua o decizie); evit sau amn s intre n situaia fa de care se ngrijoreaz (prefer s nu rspund la ntrebarea profesorului considernd c rspunsul su ar putea fi greit). Odat ce a identificat astfel de comportamente, printele trebuie s i ajute copilul s fac fa manifestrii excesive a ngrijorrilor. Primul pas este acela de a identifica mpreun cu copilul care sunt principalele sale ngrijorri, ntrebndu-l pe acesta, n diferite momente ale zilei, la ce se gndete, ce ngrijorri i vin n minte i ce face pentru a scpa de ele (este posibil ca un copil fie s
Organizaia Salvai Copiii Intr. tefan Furtun 3, Sector 1 010899, Bucureti, Romnia nregistrat la Jud. sect. 1 Dosar nr. 1334/ PJ/ 1990 Tel.: +4021 316 61 76 Mobil: +40744 36 09 15 Fax: +4021 312 44 86 rosc@salvaticopiii.ro www.salvaticopiii.ro Asociaie de utilitate public prin H.G. 2262/ 2004 Operator de date cu caracter personal nr. 16481 Membru al Save the Children International www.savethechildren.net info@save-children-alliance.org

i comute atenia spre alte activiti, fie s se ngrijoreze din ce n ce mai tare, rumegnd scenarii catastrofice). Odat identificate, ngrijorrile trebuie departajate n: ngrijorri productive, care se refer la o problem plauzibil, probabil care poate fi rezolvat n perioada imediat urmtoare printr-o aciune rezonabil. De exemplu ngrijorarea c un copil i-ar putea uita manualul acas poate fi depit prin punerea lui imediat n ghiozdan. ngrijorri neproductive, care se refer la probleme cu o probabilitate mic de a se ntmpla i cu soluii nerezonabile. ngrijorarea unui copil de a-i scpa ghiozdanul ntr-o balt (i a-i uda caietele) ar putea fi depit dac copilul nu ar merge la coal cnd plou, ceea ce, firete, nu este posibil. n esen, copilul trebuie nvat c este sntos (i adaptativ) s se ngrijoreze pentru probleme rezolvabile i punctuale (s nu construiasc un ntreg scenariu cu evenimente negative), c trebuie s accepte i soluii pe care nu le consider perfecte, dup cum trebuie s accepte c exist anumite situaii pe care nu le poate controla i pentru care este inutil s se ngrijoreze. Totodat, printele trebuie s acioneze i asupra comportamentelor pe care copilul le manifest ca rezultat al ngrijorrilor sale. n acest sens, ncearc s reduc comportamentul de asigurare al copilului, rspunznd o singur dat cerinei acestuia de a-l verifica. La o nou cerin a copilului, printele poate sublinia caracterul acceptabil al incertitudinii, care nu trebuie s creeze disconfort copilului. Aceast adaptare la incertitudine poate fi dezvoltat printr-o serie de exerciii pe care prinii le propun copiilor: s accepte mici greeli n tema de cas, s spun deschis cnd nu tie ceva spunnd Nu tiu, s invite spontan un prieten la joac, fr a planifica dinainte, s fac lucrurile pe care le evit (s rspund la ntrebrile profesorului chiar dac nu este sigur de corectitudinea rspunsului su).
Organizaia Salvai Copiii Intr. tefan Furtun 3, Sector 1 010899, Bucureti, Romnia nregistrat la Jud. sect. 1 Dosar nr. 1334/ PJ/ 1990 Tel.: +4021 316 61 76 Mobil: +40744 36 09 15 Fax: +4021 312 44 86 rosc@salvaticopiii.ro www.salvaticopiii.ro Asociaie de utilitate public prin H.G. 2262/ 2004 Operator de date cu caracter personal nr. 16481 Membru al Save the Children International www.savethechildren.net info@save-children-alliance.org

n mod firesc, ca n orice proces de nvare, printele va luda copilul dup fiecare ncercare de confruntare cu ngrijorrile sale, punnd accentul pe efortul depus i nu pe performana obinut. Dincolo de aceste intervenii specifice pe ngrijorrile copiilor, prinii trebuie s acorde atenie i mesajelor generale pe care le transmit copiilor i care pot fi expresia propriilor lor ngrijorri. Deseori prinii sunt cei care avertizeaz copilul asupra unui pericol i/sau asupra unui comportament de evitare disproporionate n raport cu situaia real, avnd n vedere mai degrab propriile sale nevoi, dect pe cele ale copilului: Lumea este un loc periculos, nu poi avea ncredere n nimeni!. Un astfel de mesaj are n spate o serie de credine ale printelui, de genul: Dac m gndesc la tot ceea ce se poate ntmpla ru, pot opri din timp!, Niciodat nu eti suficient de precaut!, Este responsabilitatea mea n ntregime s previn pericolele! Nu poi avea ncredere n nimeni!. Astfel de convingeri sunt dezadaptative cci reprezint obstacole n identificarea raional i real a unor situaii de pericol si a metodelor de a le face fa. De exemplu, o modalitate adaptativ de a face fa temerii de accidente ar fi ca printele s l nve e pe copil cum s traverseze strada, contribuind n acest fel i la dezvoltarea autonomiei i a independenei lui. Exist o serie de strategii pe care prinii le pot folosi cu ei nii pentru a-i controla propriile ngrijorri, prevenind astfel transmiterea acestora ctre copii: identificarea ngrijorrilor productive, referitoare la situaii ce pot fi controlate i fa de care se poate aciona imediat; provocarea ngrijorrilor prin identificarea argumentelor pro i contra gndului respectiv, precum i a situaiilor anterioare n care ngrijorrile s-au adeverit; identificarea unor soluii posibile pentru situaiile n care ngrijorrile s-ar adeveri; stabilirea unei perioade specifice din zi care va fi dedicat ngrijorrii; acceptarea nesiguranei prin identificarea avantajelor i dezavantajelor incertitudinii n diferite arii ale vieii;
Organizaia Salvai Copiii Intr. tefan Furtun 3, Sector 1 010899, Bucureti, Romnia nregistrat la Jud. sect. 1 Dosar nr. 1334/ PJ/ 1990 Tel.: +4021 316 61 76 Mobil: +40744 36 09 15 Fax: +4021 312 44 86 rosc@salvaticopiii.ro www.salvaticopiii.ro Asociaie de utilitate public prin H.G. 2262/ 2004 Operator de date cu caracter personal nr. 16481 Membru al Save the Children International www.savethechildren.net info@save-children-alliance.org

expunerea la situaii fa de care exist ngrijorri sau care sunt evitate.

n final, prinii trebuie s tie ca manifestarea excesiv a ngrijorrilor poate s fie semnul unei tulburri emoionale. Dac acestea apar mpreun cu alte manifestri fizice: ameeal letargie bti neregulate ale inimii dureri musculare gur uscat transpiraie excesiv senzaie de sufocare dureri abdominale dureri de cap senzaie de sete accentuat urinat frecvent

i comportamentale dificulti de concentrare iritabilitate amnare dificultate de a adormi sau a menine somnul

reprezint simptome de anxietate, aceast situaie intrnd deja n sfera de competen a unui specialist n problemele de sntate mintal.

Organizaia Salvai Copiii Intr. tefan Furtun 3, Sector 1 010899, Bucureti, Romnia nregistrat la Jud. sect. 1 Dosar nr. 1334/ PJ/ 1990

Tel.: +4021 316 61 76 Mobil: +40744 36 09 15 Fax: +4021 312 44 86 rosc@salvaticopiii.ro www.salvaticopiii.ro

Asociaie de utilitate public prin H.G. 2262/ 2004 Operator de date cu caracter personal nr. 16481

Membru al Save the Children International www.savethechildren.net info@save-children-alliance.org

Astfel de simptome de anxietate sunt prezente la 1 copil din 4. Ele devin o problem clinic n momentul n care se manifest excesiv (mpiedicnd copilul s exploreze noul), o perioad ndelungat de timp (mai mult de 6 luni). Pornind de la premiza c absena anxietii i a ngrijorrilor nu este nici posibil, nici favorabil dezvoltrii sntoase a copilului, mpreun cu un specialist, acesta poate nva strategii de reducere a strii de anxietate pentru a o menine la un nivel care influeneaz pozitiv adaptarea sa la mediu.

Organizaia Salvai Copiii Intr. tefan Furtun 3, Sector 1 010899, Bucureti, Romnia nregistrat la Jud. sect. 1 Dosar nr. 1334/ PJ/ 1990

Tel.: +4021 316 61 76 Mobil: +40744 36 09 15 Fax: +4021 312 44 86 rosc@salvaticopiii.ro www.salvaticopiii.ro

Asociaie de utilitate public prin H.G. 2262/ 2004 Operator de date cu caracter personal nr. 16481

Membru al Save the Children International www.savethechildren.net info@save-children-alliance.org