2012. OKTBER 2.

KEDD

2. VFOLYAM / 16. SZM

KZSSGI EGSZSGGYI MAGAZIN

Tablettt s az vszert vlasztjk lnyaik vdelmben a szlk

A videojtkok veszlyei

A fjdalmat csillaptani kell 7 dolog, amit a koffeinrl tudni rdemes

Mi mindenre jk az aszalt gymlcsk?

Flzgst is okozhat a kullancs

A korai felismers a legjobb orvossg

A szmtgp cskkenti a demencia kockzatt
WWW.BETEGSZOBA.HU

2012. OKTBER 2. KEDD

TARTALOM

A korai felismers a legjobb orvossg

Valamennyi betegsgre igaz az, hogy a korai felismers jelentsen nveli a gygyulsi eslyeinket s cskkenti a kezelsek slyossgt. A tdbetegsgek esetn sincs ez mskpp, radsul a dohnyzs terjedse s a nagyvrosi letmd nagymrtkben hozzjrult ahhoz, hogy az elmlt vtizedekben ...

A tablettt s az vszert vlasztjk lnyaik vdelmben a szlk

A Journal of Adolescent Health cm lapban megjelent friss tanulmny szerint a tini lnyok szlei sokkal hajlamosabbak elfogadni azt, ha lnyuknak a ngygysz fogamzsgtl tablettt vagy vszert javasol vdekezsl, mintha egyb, hatkonyabb s hosszabb tvon is alkalmazhat mdszereket knlna fel szmukra.

A szmtgp cskkenti a demencia kockzatt

A Nyugat-Ausztrliai Egyetem legjabb kutatsa szerint az ids frfiakban akr 40 szzalkkal is cskkentheti a kognitv hanyatls s a demencia kockzatt a szemlyi szmtgp hasznlata.

A fjdalmat csillaptani kell

A hossz ideig tart csillaptatlan fjdalomnak komolyabb kvetkezmnyei lehetnek, mint azt a legtbben gondolnk. A fjdalomrzet hatsra ugyanis az idegmkds megvltozik, amit az idegmkds plaszticitsnak neveznek. Ha gyakori a fjdalomrz plyk mkdse, ...

7 dolog, amit a koffeinrl tudni rdemes

Kicsit levertnek rzed magad ma reggel? Semmi vsz, dnts le mg egy kvt! Az albbiakban nhny meglep tnyt mutatunk be a koffeinnel kapcsolatban.

Frfiaknl gyakoribb a veseelgtelensg

Kanadai kutatk megfigyelsei szerint a frfiak hajlamosabbak a veseelgtelensgre. A Calgary Egyetem munkatrsai 2,9 milli albertai felntt sorst kvettk nyomon 1997 s 2008 kztt.

A Betegszoba magazin az Opinion Leaders Kft. tulajdona. Minden jog fentartva.

WWW.BETEGSZOBA.HU

Figyelem! A cmlap s a tartalomjegyzk feliratai interaktvak, az adott cikkhez trnek.

2012. OKTBER 2. KEDD

TARTALOM

ssejtekkel gygythat lesz a siketsg?

A Sheffieldi Egyetem munkatrsai humn embrionlis ssejt-eredet idegsejtekkel kpesek voltak visszalltani a hallst.

Mi mindenre jk az aszalt gymlcsk?

A gyors nasinak szmt aszalt gymlcsk mg az egszsgnknek is jt tesznek. Lssuk, melyeket rdemes a leginkbb vlasztani!

10

A videojtkok veszlyei
Nemrgiben majdnem tragdival vgzdtt annak a 15 ves ohii finak az esete, aki t napig egyfolytban a Call of Duty: Modern Warfare cm videojtkkal jtszott s slyos kiszrads fenyegette.

11

Flzgst is okozhat a kullancs

Amikor a 63 ves svjci frfi flzgsa miatt felkereste a helyi krhzat, az orvosok mg nem is sejtettk, mit tallnak majd a halljratban. Egy apr kullancs tapadt a dobhrtyjhoz, ami valsznleg egy dorombol hzi kedvencrl kerlt a frfi flbe.

12

A Betegszoba magazin az Opinion Leaders Kft. tulajdona. Minden jog fentartva.

WWW.BETEGSZOBA.HU

Az oldalak als svja visszatr a tartalomjegyzkhez.

2012. OKTBER 2. KEDD

HREK

A korai felismers a legjobb orvossg

Valamennyi betegsgre igaz az, hogy a korai felismers jelentsen nveli a gygyulsi eslyeinket s cskkenti a kezelsek slyossgt. A tdbetegsgek esetn sincs ez mskpp, radsul a dohnyzs terjedse s a nagyvrosi letmd nagymrtkben hozzjrult ahhoz, hogy az elmlt vtizedekben a kros esetek szma jelentsen megntt. A rendszeres szrvizsglat azonban nemcsak a veszlyeztetett csoportba tartozknak ajnlott, hanem mindenki szmra, aki trdni szeretne az egszsgvel. A tdbetegsgek egyik leghatkonyabb diagnosztikai eszkze a CT vizsglat, amelynek mkdsrl s elnyeirl Dr. Takcs Ildik, a Budai Egszsgkzpont radiolgusa ad bvebb tjkoztatst.

Mg az 50-es vekben a tdszrs clja a tuberkulzis szlelse s terjedsnek megakadlyozsa volt, ma elssorban a tdrk korai felismerse ll fkuszban. Ebben nagy segtsget jelentenek az olyan korszer mdszerek, mint a mellkas CT vizsglata, amellyel kpesek vagyunk a rosszindulat vltozsokat mr kezdeti stdiumban kiszrni, gy sokszorosra n a teljes gygyuls remnye - mondta Dr.
Takcs Ildik. Vilgszerte a leggyakoribb hallozsi okok kz tartoznak a tdrk s az egyb tdbetegsgek. A rendszeres s megbzhat szrsek pp ezrt letmentk lehetnek, mivel egy tddaganatnak pldul alig vannak szrevehet jelei. A betegsg nem okoz panaszokat, ezrt ltalban ksn ismerik fel. Sokszor mr csak a csontban keletkezett ttt okozta htfjdalom hvja fel a figyelmet a problmra, s derl ki a primer tddaganat.

A CT kszlkekkel akr 95 szzalknl is nagyobb pontossggal ismerhetek fel a daganatos esetek. A mdszer rendkvl nagy elnye, hogy akr az egy centimternl kisebb elvltozsok is kiszrhetk vele. A CT vizsglat jl mutatja a diffz s a jindulat tdelvltozsokat is, ez utbbiaknl sokszor elegend az utnkvets. A szrs sorn lthatak a gyullads utni maradvnyok mind a tdben, mind a mellhrtyn. A mellhrtya daganatos betegsgei is felismerhetk, valamint a szv llapotra s a kis- s nagyvrkr keringsre vonatkoz jelek is rtkelhetk. A CT hatkonysgt az eredmnyek is igazoljk: egy amerikai szrprogramban, amelyben 53 300 ember vett rszt, tbb mint tdvel cskkent a tdrk okozta hall s 7 szzalkkal a teljes hallozs.

Nem lehet eleget hangoztatni a rendszeres szrs fontossgt. A mellkas CT vizsglat a korai felismers mellett radsul abban is segthet, hogy megadja a kezd tmogatst a dohnyzs elhagyshoz, gy egy egszsgesebb letmd kialaktshoz - tette
hozz a doktorn.

WWW.BETEGSZOBA.HU

4. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

SZEXULIS EGSZSG

A tablettt s az vszert vlasztjk lnyaik vdelmben a szlk

A Journal of Adolescent Health cm lapban megjelent friss tanulmny szerint a tini lnyok szlei sokkal hajlamosabbak elfogadni azt, ha lnyuknak a ngygysz fogamzsgtl tablettt vagy vszert javasol vdekezsl, mintha egyb, hatkonyabb s hosszabb tvon is alkalmazhat mdszereket knlna fel szmukra.
Amint arrl a tanulmnyt jegyz Lauran Hartman, a San Francisc-i Kalifornia Egyetem munkatrsa beszmolt, az Egyeslt llamokban mg mindig elg magas a tizenvesek krben elfordul nem kvnt terhessgek, illetve szexulis ton terjed betegsgek szma, kevesen hasznlnak vszert egyttlteik sorn, s egyb hatkony fogamzsgtl mdszerekhez is csak a szexulisan aktvak tredke folyamodik. A mostani vizsglat sorn Hartman arra volt kvncsi, hogyan llnak a szlk hozz ht klnfle fogamzsgtl mdszerhez, melyekrl lnyaik a ngygyszati vizsglatok sorn hallhatnak. Ennek rdekben 261 olyan szlt s gondviselt krdezett meg, akiknek 12-17 v kztti lnyaik voltak. A legnagyobb elfogadottsgot a szlk krben 59 szzalkkal a fogamzsgtl tablettk lveztk, ezt kvette 51 szzalkkal az vszer, majd a beinjekcizhat fogamzsgtl szerek (46 szzalk), az esemny utni tabletta (45 szzalk), a fogamzsgtl tapasz (42 szzalk), a br al ltethet, hormont tartalmaz eszkzk (32 szzalk) s vgl a nem hormonlis, mhen belli fogamzsgtl eszkzk (18 szzalk) kvetkeztek a sorban. A szakemberek szerint a hosszabb tvon hat fogamzsgtl mdszereket azrt fogadjk el kevsb a szlk, mert azok mr tarts szexulis letet feltteleznek alkalmazja rszrl, holott ezek a mdszerek sokszor jval hatkonyabbak s biztonsgosabbak, mint a tbbi. Egy msik ok lehet, hogy az Egyeslt llamokban egy idben ltezett egy mhen belli fogamzsgtl eszkz, az gynevezett Dalkon Shield modell, amely szmos nnl kismedencei fertzst okozott, s ez a mai napig rossz emlkknt raktrozdott el sokak fejben. Cori Baill szlsz-ngygysz gy vli, fontos lenne a szlkkel megrtetni, hogy a nem kvnt terhessg kockzata mellett a nmely fogamzsgtl mdszerhez kthet esetlegesen elfordul kellemetlen mellkhatsok igazn eltrplnek, ezrt j lenne, ha lnyaik esetben is a minl hatkonyabb s biztonsgosabb vdekezsi mdokat prtolnk.

WWW.BETEGSZOBA.HU

5. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

HREK

A szmtgp cskkenti a demencia kockzatt

A Nyugat-Ausztrliai Egyetem legjabb kutatsa szerint az ids frfiakban akr 40 szzalkkal is cskkentheti a kognitv hanyatls s a demencia kockzatt a szemlyi szmtgp hasznlata.
A kutatcsoport Osvaldo Almeida professzor vezetsvel tbb mint tezer 65 s 85 v kztti frfit vizsglt.

A vilg npessgnek elregedsvel a kognitv hanyatlst s demencit tapasztal emberek szma 2025-re elrheti az 50 millit - szmolt be a PLoS One szaklapban kzztett tanulmny szerzje, Almeida professzor. Ha azonban eredmnyeink helyesek, a demencis esetek szmnak nvekedse nem olyan gyors az elmlt 40 vben, mint ami jelenleg vrhat lenne. A szakrt szerint a korbbi kutatsok mr kimutattk, hogy a gondolkodsra
sztnz tevkenysgek cskkentik a demencia kockzatt, a szmtgp hasznlatnak hatsaival kapcsolatban azonban eddig nem llt rendelkezsnkre kielgt bizonytk. A kutatk teht arra voltak kvncsiak, hogy a szmtgp elterjedse gyakorol-e valamilyen hatst. A vizsglat pedig jelents pozitv hatst mutatott. Az eredmnyek alapjn kiderlt, hogy a szmtgphasznlk fiatalabbak voltak, legalbb kzpiskolai vgzettsggel rendelkeztek, aktvabb szocilis hlzatot tartottak fenn, s kisebb valsznsggel mutattk a depresszi vagy megromlott fizikai egszsgi llapot jeleit. Az is kiderlt, hogy a demencia kockzata 30-40 szzalkkal alacsonyabb a szmtgpet hasznl ids emberekben, mint a szmtgpet nem hasznlkban. A kutatk azt is kimutattk, hogy ez az eredmny nem tulajdonthat az letkornak, az iskolzottsgnak, a trsadalmi elszigeteltsgnek, a depresszinak, illetve az ltalnos egszsgi llapotnak vagy a kognitv hanyatlsnak. A szakrtk teht a szmtgp megismersre s hasznlatra buzdtjk az ids embereket, azzal a felttellel, hogy nem feledkeznek meg a hosszan tart mozdulatlansg kros hatsairl, illetve a kiegyenslyozott s egszsges letmd szmtalan elnyrl. A kutatst Ausztrlia eddigi legnagyobb szabs hosszmetszeti vizsglatnak keretben vgeztk, amely 1996 ta tbb mint 19 ezer frfi rszvtelvel prblja alaposabban megismerni a frfiak egszsgt s regedst.

WWW.BETEGSZOBA.HU

6. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

HREK

A fjdalmat csillaptani kell

A hossz ideig tart csillaptatlan fjdalomnak komolyabb kvetkezmnyei lehetnek, mint azt a legtbben gondolnk. A fjdalomrzet hatsra ugyanis az idegmkds megvltozik, amit az idegmkds plaszticitsnak neveznek. Ha gyakori a fjdalomrz plyk mkdse, akkor nllsodhat a fjdalom, s mindenfajta kivlt ok nlkl is fennllhat a fjdalomrzet. Nagyon fontos megelzni ennek kialakulst.

A fjdalom egy zenet a szervezettl, hogy valahol szveti srls trtnt. Fiziolgis, teht a szervezet normlis mkdse kapcsn is jelentkezik. Egszsges fjdalom nincs, taln a szlsi fjdalom, amit ennek nevezhetnk, de ugye itt is a szvetek tlfeszlse miatt jelentkezik. Alapveten az optimlis megolds, ha a fjdalom okt tudjuk megszntetni, s nemcsak a fjdalmat mint tnetet csillaptjuk. A fjdalomcsillapts jogossga ersen szubjektv, mint ahogyan maga a fjdalomrzet is az. Hasonl a lzcsillaptshoz: a kicsit nem mindig kell, a magas lzat pedig mindig! Ha a fjdalom, a gygyszer hatsra elmlik, nem felttlenl jelenti azt, hogy minden rendben van, csak aktulisan nem rezzk. Ezrt fontos, hogy az emberek lehetleg ne magukat gygyszereljk tnetileg! A fjdalom 3-6 hnapos fennlls utn mr egyb vltozsokat is okoz a szervezetben: ilyenek a depresszi, cskkent munkakpessg, ill. klnbz viselkedsi zavarok is.
Az IASP (International Association for the Study of Pain - Nemzetkzi Fjdalomkutat Szvetsg), a napokban tartotta 14. vilgkongresszust Milnban, ahol felmerltek a fjdalomkutats legaktulisabb krdsei, kztk a fjdalomszindrma. Az IASP kzel 40 ve fogja ssze a fjdalomkutats szakrtit. A Szvetsghez fzdik a fjdalom fogalmnak meghatrozsa is, amely szerint a fjdalom egy aktulis vagy potencilis szveti krosodssal jr kellemetlen sensoros vagy emocionlis lmny. A fjdalom minden esetben szubjektv. A funkcionlis MRI vizsglatokkal ma mr egyrtelmen bizonythat, hogy a folyamatos csillaptatlan fjdalomrzet hatsra az agykreg bizonyos helyein olyan irreverzibilis elvltozsok alakulnak ki, amelyek mr maradandak. Teht hiba sznik meg a fjdalom oka, az rzet mgis megmarad. Ezrt minl hamarabb megfelel mdon enyhteni kell a fjdalmat.

A mozgsszervi fjdalom hosszabb fennllsnak msik jellemzje, az n. kompenzcis vagy kml tarts, - mozgsok kialakulsa, mellyel a szervezet a fjdalmas, srlt rsz kvnja tehermentesteni, viszont huzamosabb id elteltvel ms rszt terhelnk tl. J plda erre egy trd vagy cspfjdalom, melyet kveten az aszimmetrikus terhels miatt hamarosan a derk is be szokott llni. A fjdalom-szindrmk okozhatnak komolyabb problmt, mint az eredeti kivlt ok. Ennek megfelelen kezelsk is sokkal hosszadalmasabb, s mg tbb odafigyelst ignyel. Jobb ezrt a panaszokat idben orvosolni, s mg idejben megszntetni ket, amennyiben ez lehetsges. -nyilatkozta Magyar Mtys, a
Fjdalom Ambulancia vezet szakorvosa.

WWW.BETEGSZOBA.HU

7. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

TPLLKOZS

7 dolog, amit a koffeinrl tudni rdemes

Kicsit levertnek rzed magad ma reggel? Semmi vsz, dnts le mg egy kvt! Az albbiakban nhny meglep tnyt mutatunk be a koffeinnel kapcsolatban.

1.

A koffein javtja a sportteljestmnyt.

4.

A koffein nem okoz fggsget.

Mr tbb mint 35 ve vgeznek kutatsokat sportolk rszvtelvel. A koffeinrl azt mutattk ki, hogy fokozza az energit s az llkpessget, amitl kemnyebben s hosszabb ideig tudunk edzeni. A koffein kzvetlen metabolikus hatst gyakorol az izmokra, ezltal nvelve az llkpessget. Hatsra az izmok az energiatermelshez glikogn (a sznhidrt egy formja) helyett zsrt getnek. Ez az eltr zemanyag fokozza az llkpessget. A teljestmny nvelshez szksges dzis egy 90 kils ember esetben krlbell 300 mg. A kutatsok azt mutatjk, hogy az ezt meghalad mennyisg mr nem javtja, hanem rontja a sportteljestmnyt.

A koffein a fogyaszts formjtl (kv, tea, kla) fggetlenl nem okoz fizikai fggsget. Az lehet, hogy fggsget rznk valamilyen koffeinforrst jelent lelmiszer irnt, de ez nem egyedl a koffeinnek ksznhet. A leszoks egy kis tmeneti fejfjson kvl nem jr elvonsi tnetekkel. A koffeines fejfjs elkerlse rdekben csak fokozatosan rdemes cskkenteni a koffeinbevitelt.

5.

Egy cssze kvban hromszor annyi koffein van, mint a teban vagy a klban.

2.

A koffein fokozza a koncentrcis kszsget s az bersget.

A koffein termszetes stimulnsknt knnyen bejut az agyba, s pozitv mdon befolysolja az agysejteket. A kutatsok azonban azt mutatjk, hogy br a mrtkletes koffeinfogyaszts javtja a koncentrcis kszsget, nem lesznk tle okosabbak, s a tanulsra sincs hatssal!

Az dtitalok szabvnyos koffeintartalmtl eltekintve a klnbz trendi forrsokban lv koffein mennyisge meglehetsen vltozatos lehet. A koffeintartalom kv s tea esetben a prklstl, a fzs idtartamtl s a tealevelek tpustl is fgg. ltalnos szablyknt azonban azt mondhatjuk, hogy egy cssze kv krlbell 150 mg koffeint tartalmaz, ugyanennyi teban 50 mg, egy doboz klban pedig 50-60 mg tallhat. A szakemberek azt javasoljk, hogy az sszes forrsbl szrmaz koffein bevitele ne haladja meg a napi 300 mg-ot.

6.

A koffeinrzkenysg rkletes.

3.

Minl kevesebb koffeint fogyasztunk, annl jobban hat.

Mialatt az agyi receptorok a szoksos biolgia rszeknt reagl a koffeinre, minl tbbet fogyasztunk belle, annl jobban hozzszokik a szervezetnk, s idvel gyengbb vlaszt ad r. Ennek ismeretben az a legjobb, ha napi krlbell 300 milligrammra korltozzuk a koffeinfogyasztsunkat, amit minden nap csak EGYSZER visznk be - akkor, amikor a legberebbek szeretnnk lenni, s a maximlis hatsra van szksgnk. Radsul gy ha valamilyen ms napszakban van szksgnk egy kis felrzsra, akkor is elrhetjk ezt a hatst.

A koffeint a szervezetnek le kell bontania, ezrt hatsa attl fgg, mennyi ideig marad meg rintetlenl a szervezetben az eltt, hogy a vizelettel kirlne. Ez egy anyagcserefolyamat, melynek jellemzi csaldon bell rkldhetnek. Ez azt jelenti, hogy ha a szlre mr egy kevs koffein is ers hatssal van, nagy az eslye, hogy gyermeke is ugyangy reagl az anyagra.

7.

Hallos lehet a tlzsba vitt koffein.

A tl sok koffein fogyasztsa nagyon ritkn akr hallos szv-rrendszeri esemnyekhez is vezethet. Mivel a koffein az idegrendszert, a pulzusszmot s a vrnyomst is befolysolja, a rendellenessgre hajlamos szemlyek esetben slyos hatssal jrhat. Ez a jelensg azonban koffeintabletta vagy magas koffeintartalm energiaitalok esetben valsznbb.

WWW.BETEGSZOBA.HU

8. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

HREK

Frfiaknl gyakoribb a veseelgtelensg

Kanadai kutatk megfigyelsei szerint a frfiak hajlamosabbak a veseelgtelensgre. A Calgary Egyetem munkatrsai 2,9 milli albertai felntt sorst kvettk nyomon 1997 s 2008 kztt.
A kutats kezdetn egyik rsztvev sem szenvedett veseelgtelensgben. Az adatokbl kiszmtottk, hogy 80 ves korra 93 frfi s 133 n kzl egynl alakul ki a betegsg. A szletskor vrhat lettartam ugyanis ennyi, azaz 80 v Kanadban. Tovbbi kalkulciik szerint 90 ves korra 40 illetve 60 kzl egy szmolhat a problma megjelensvel. Szzalkra tszmtva egy 90es veiben jr frfi kockzata 2,7 szzalk, mg ni kortrs 1,8. A betegsg veszlye tovbb ntt azok krben, akiknek a vesefunkcii eleve gyengbbek voltak. Ekkor az esly 7,5 szzalkra ntt a frfiak, 3,2 szzalkra a nk esetben. Kielgt vesemkds esetn azonban 1 szzalkra cskkent a frfiak kockzata, a nk pedig 1 szzalk al. A Journal of the American Society of Nephrology szmra a beszmolt Dr. Tanvir Chowdhury Turin s munkatrsai ksztettk el. A veseelgtelensg vilgszerte 2 milli embert rint, s a szmuk egyre nvekszik.

A kapcsold hallozsi rta s egszsgbiztostsi kltsgek miatt szerettk volna a betegek, orvosok s jogalkotk szmra knnyen rthet szmadatokban kifejezni, milyen terhekkel jr a megbetegeds - fogalmazta

meg a kutats cljt Turin.

ssejtekkel gygythat lesz a siketsg?

A Sheffieldi Egyetem munkatrsai humn embrionlis ssejt-eredet idegsejtekkel kpesek voltak visszalltani a hallst.
A siketsgek 80-90 szzalknak htterben a bels fl elvltozsai llnak. A bels flben kt tpus idegsejt jtszik szerepet a hangok feldolgozsban, ebbl az egyik tpus, a szrsejtek a vibrcit alaktjk t elektromos jelekk, az ingerlet a hallidegen keresztl jut az agyba. A szrsejtek srlse beltetett hallkszlk segtsgvel orvosolhat, ilyenkor a szerkezet vgzi el a szksges talaktst. Azonban a vezetsben szerepet jtsz idegsejtek srlsnek kezelsre nem ll rendelkezsre megfelel mdszer. Marcelo Rivolta s munkatrsai a Nature szeptemberi szmban mutattk be embrionlis ssejtekkel vgzett ksrleteiket, melynek sorn kpesek voltak ellltani a bels fl idegsejtjeinek elalakjait. Ezek az retlen sejtek ezutn kpesek voltak a szrsejtek vagy a hallideg sejtjeinek irnyba fejldni. A kmcsvekben vgzett ksrleteket l szervezetben, mongol futegerekben erstettk meg. Az elalakokat elroncsolt hallideg llatokba ltettk, s a rgcslk tz httel ksbb visszanyertk hallsukat. A beltetett sejtek nemcsak tlltek, de j kapcsolatokat hoztak ltre. Mindazonltal ahhoz, hogy a technika emberben is mkdjn, mg szmos problmt meg kell oldani.

WWW.BETEGSZOBA.HU

9. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

TPLLKOZS

Mi mindenre jk az aszalt gymlcsk?

A gyors nasinak szmt aszalt gymlcsk mg az egszsgnknek is jt tesznek. Lssuk, melyeket rdemes a leginkbb vlasztani!

CSONTRITKULS: Mazsola
A mazsola rengeteg brt tartalmaz, mely svnyi anyag a menopauzn tesett nkben bizonytottan lasstja a csontvesztst. A maximlis csontvd hats rdekben szrjuk kalciumban gazdag joghurtba.

HGYHLYAG-FERTZS: Aszalt fonya

Ha valaki hajlamos a hlyagfertzsre (minden tdik n vente legalbb egyszer tapasztal hgyti panaszokat), rdemes aszalt fonyt nassolnia. Egy amerikai kutats azt mutatta, hogy ktmarknyi (42,5 gramm) fogyasztsa cskkentette az E. coli baktrium tapadkpessgt a fertztt nk vizeletmintiban. Mivel a baktrium gy kevsb kpes megtapadni a hlyag faln, ritkbban alakul ki hgyti fertzs. Ezt a jtkony hatst a gymlcsben fellelhet proantocianidin okozza.

KIMERLTSG: Datolya
Kimerltsg esetn ltalban nagyon megkvnjuk a cukros teleket. A datolya azrt j vlaszts, mert viszonylag alacsony a glikmis indexe, vagyis lassan szabadtja fel cukortartalmt, gy dessge ellenre lland energiaszintet biztost.

SZKREKEDS: Aszalt szilva

A nagyinak igaza volt: a legjabb kutats szerint naponta ktszer hat darab (50 gramm) aszalt szilva hatkonyabban enyhti a szkrekedst, mint az ispaghula hashajt hatanyag. A lazbb szkletet a gymlcs szorbitoltartalma biztostja.

KSZVNY: Aszalt meggy

A meggyben elfordul antocianinok szmos gyulladsos megbetegeds, kztk az zleti gyullads, a kszvny s az izomlz ellen is jt tesznek.

VRSZEGNYSG: Fge
Ngy szrtott fge a vrszegnysget megelz napi vasszksglet egynegyedt tartalmazza. A maximlis hats rdekben narancslvel kszlt komptknt rdemes fogyasztani, mert a C-vitamin fokozza a nvnyi eredet vas felszvdst.

MAGAS VRNYOMS: Aszalt kajszibarack

Az aszalt kajszi hromszor annyi kliumot tartalmaz, mint a bann, s nagyon kevs s fordul el benne. A klium a magas vrnyoms ellen hat azltal, hogy ellenslyozza a ntrium folyadk visszatart hatst. Azrt jobb aszalt formban fogyasztani a kajszibarackot, mert gy tbbet meg tudunk enni a gymlcsbl, vagyis nagyobb mennyisg tpanyagot tudunk bejuttatni a szervezetnkbe.

WWW.BETEGSZOBA.HU

10. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

HREK

A videojtkok veszlyei
Nemrgiben majdnem tragdival vgzdtt annak a 15 ves ohii finak az esete, aki t napig egyfolytban a Call of Duty: Modern Warfare cm videojtkkal jtszott s slyos kiszrads fenyegette.
A WCMH amerikai televzis csatorna rteslsei szerint a slyos dehidratcival krhzba szlltott tindzser mr jobban van, azonban messze nem az egyetlen veszlyben lv jtkos. Sokan annyira belemerlnek a virtulis valsgokba, hogy olyan slyos betegsgekkel kell szembenznik, mint a mlyvns trombzis, a vrrgkpzds s a kiszrads. Jliusban pldul egy vrrg okozta szvroham vgzett egy tajvani tindzserrel, aki 40 rt keresztl jtszott a Diablo 3 cm jtkkal egy internetes kvzban. Mlt nyron pedig egy 20 ves brit fi halt meg 12 rs Xboxozs utn. Br ezek a legextrmebb esetek, azrt jobban tesszk, ha odafigyelnk r, mennyi idt tlt gyereknk a szmtgp s a jtkkonzolok eltt. A Kaiser Family Foundation 2010-es felmrse szerint a fiatalok tlagosan heti 50 rt tltenek ilyen-olyan indokkal a kpernyk eltt. Ez

annyi, mint a teljes munkaid 10 ra tlrval - nyilatkozta Douglas Gentile az Iowa

llami Egyetem Mdia Kutatlaboratriumnak igazgatja. Felmrseink szerint a fiatalok

heti 9-13 rt jtszanak szmtgpkn s a klnbz konzolokon.

Br sokaknak ez meg se kottyan, mgis vannak olyanok, akiknek komolyan kihat az iskolai teljestmnyre a videojtk. A Denison Egyetem 2010-es kutatsi adatai szerint a szmtgpes jtkok miatt kevesebb idt tltenek a dikok az olvasssal s a leckerssal, emiatt tbb az iskolai problmjuk is, mint azoknak, akik nem videojtkoznak. Az Amerikai Gyerekgygyszati Akadmia szakrti szerint napi egy-kt rra kell reduklni a kperny eltt tlttt idt, ezzel cskkenthet az iskolai problmk kialakulsnak eslye. Amit viszont sokkal nehezebb kontrolllni, az a videojtkokban tallhat erszakos s agresszira hajlamost tartalom. A Pew Kutatkzpont felmrsei szerint a E besorols, minden korosztlynak ajnlott jtkok 90 szzalka tartalmaz valamilyen mrtk erszakot.

Persze a videojtkok nem csak rtanak, de hasznlhatnak is: az oktat jelleg jtkok segtik a tanulsi folyamatokat, az akcijtkok pedig fejlesztik a vizulis s trbeli kpessgeket. Ezen kvl a jtkok segthetnek ellazulni s levezetni a feszltsget. Ez azonban nha problmt is okozhat: az Iowa llami Egyetem 130 gyerek s fiatal rszvtelvel kszlt felmrse szerint az erszakos videojtkok fokozzk az agresszit s cskkentik az emptit. Ugyanakkor nem mindenki lesz hajlamos az agresszv viselkedsre, ha videojtkokkal jtszik: Patrick Markey pszicholgus kutatsai szerint bizonyos szemlyisgjegyek - neurotikus viselkeds, sszefrhetetlensg - szksgesek ahhoz, hogy valakibl erszakos viselkedst vltsanak ki a jtkok. Sokan vannak, akik

kpesek a helykn kezelni a kpernyn ltottakat, vannak azonban, akik kptelenek sztvlasztani a valsgot a videojtkokban ltottaktl, ez pedig veszlyes lehet - mondta Markey.

A kutatsokrl bvebben a Review of General Psychology s a Psychological Bulletin cm szaklapokban olvashatnak az rdekldk.

WWW.BETEGSZOBA.HU

11. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

HALLS

Flzgst is okozhat a kullancs

Amikor a 63 ves svjci frfi flzgsa miatt felkereste a helyi krhzat, az orvosok mg nem is sejtettk, mit tallnak majd a halljratban. Egy apr kullancs tapadt a dobhrtyjhoz, ami valsznleg egy dorombol hzi kedvencrl kerlt a frfi flbe.
A kullancsot azta szerencssen eltvoltottk s a frfi mr jl van. Br meglehetsen ritka, hogy egy kullancs pp a halljratban telepedjen meg, a szakrtk szerint idnknt elfordul, hogy az lskdk itt keresnek menedket. Dr. Michael Lanigan, a SUNY Downstate Egszsggyi Kzpont munkatrsa szerint a kullancsok elleni legjobb vdekezs a rendszeres ellenrzs: Klnsen a gyerekeket kell

Ms rovarok egsz gyakran elfordulnak a fl belsejben, gy annyira nem meglep ez az eset sem - nyilatkozta az ifjabb Dr.
Donald Keamy, aki gyerek fl-orr-ggsz a Massachusetts Szem- s Flklinikn. Ez a

gyakran tnzni, k ugyanis nem veszik szre, ha olyan helyen jrnak, ami a kullancsok szempontjbl veszlyes lehet. rdemes az erds rszeken hossz ujj ruhkban jrni, valamint nagyon fontos, hogy hzi kedvenceinket is biztostsuk az lskdk ellen, akr bolhanyakrvvel, akr ms termkekkel - tancsolja Dr. Keamy. Ha gy gondoljuk, kullancscsps ldozatai lettnk, keressk fel hziorvosunkat.
Az eset rszletes lersa a New England Journal of Medicine cm orvosi szaklap legutbbi szmban jelent meg.

mostani eset nagy nyilvnossgot kapott, de valsznleg gyakran fordulnak el hasonl furcsasgok msokkal is.
A frfi az lland viszketstl s flzgstl szenvedve kereste fel a berni krhzat. A pciens furcsa zgst rzett a flben, ami nem azonos a flcsengssel, amit a hallskrosult betegek tapasztalnak. A vizsglatok utn kiderlt, hogy egy kullancs tapadt a dobhrtyhoz s ez okozta a folyamatos flzgst. A kullancs fajtjt figyelembe vve valsznnek tnt, hogy egy macskrl kerlt a beteg flbe. A krhz orvosai helyi rzstelents utn kiszivattyztk a kullancsot a beteg flbl. A kullancsok Lyme-krt is terjeszthetnek, de a vizsglatokbl kiderlt, hogy ez az lskd nem volt fertztt, gy a frfi teljesen felplt. Hogy hogyan kerlt a pciens flbe a kullancs? A beteg

elmondsa szerint a tnetek megjelense eltt kzvetlenl sokat rintkezett egy hzimacskval - mondta Dr. Keamy, aki
szerint a kullancs akkor sem okozott volna nagyobb srlst, ha bels flbe jut.

WWW.BETEGSZOBA.HU

12. OLDAL

2012. OKTBER 2. KEDD

HREK

A nk krben is egyre gyakoribb az alvsi apno

Br korbban inkbb a frfiak betegsgnek tekintettk, a legjabb felmrsek szerint nk krben is egyre gyakoribb az alvsi apno.
Egy, a European Respiratory Journal hasbjain megjelent tanulmny szerint a magas vrnyomssal s tlsllyal kzd nk klnsen hajlamosak az apnora. Az obstruktv alvsi apno az jszakai lgzs rendszeres kimaradsval jr betegsg. A kor elrehaladtval egyre nagyobb az eslye a betegsg kialakulsnak s frfiak krben ltalban nagyobb arnyban fordul el. A mostani kutats sorn az Uppsala s Umea Egyetem tudsai megvizsgltk, milyen gyakran fordul el az apno nk esetben. sszesen 400 vletlenszeren kivlasztott 20 v feletti nt krtek fel a kutatsban val rszvtelre, nekik rendszeres alvsvizsglaton kellett rszt vennik s klnbz krdveket kellett kitltenik. Az eredmnyek szerint a 20 ven felli nk felnek vannak obstruktv alvsi apnora utal tnetei. A kutatk egyrtelm sszefggseket talltak a betegsg, valamint a magas vrnyoms s a tlsly kztt: a magas vrnyomsos nk 80, s a tlslyos nk 84 szzalka szenvedett alvsi apnoban. Az 55 s 70 v kztti tlslyos nk krben a slyos alvsi apno elfordulsi arnya 31 szzalkos volt.

Nagyon meglep volt, hogy egy alapveten frfiak krben gyakori betegsg ilyen nagy arnyban fordul el nknl is - nyilatkozta Karl Franklin, a kutats vezetje. A kezelorvosoknak klnsen oda kell figyelnik a magas vrnyomssal s tlsllyal l betegekre, hiszen esetkben sokkal nagyobb a betegsg kialakulsnak eslye.
A kutatsrl bvebben a European Respiratory Journal online kiadsban is olvashatnak az rdekldk.

WWW.BETEGSZOBA.HU

13. OLDAL

LLS
Raktri alkalmazott angliban

a legtbb llsajnlat egy helyen

Feladatok: az ruhzba rkez szlltmnyok (lelmiszerek, hztartsi s egyb elektronikai eszkzk) mennyisgi s minsgi kezelse s a kapcsold adminisztrcis s szmtgpes feladatok elvgzse. Ugyanakkor a munka elssorban fizikai jelleg, ...
Hirdet: Euwork Kft. Egyb Klfld, Nagy-Britannia, Manchester Krnyke, 2011.12.27.
TOVBB

| >>

Hzigondoz
Nmetorszgba keresnk bentlaksos idsgondozi munkra kizrlag HLGYEKET!
Hirdet: Euwork Kft. Nmetorszg , 2011.11.22.

TOVBB

| >>

Mobiltelefon-szervizels

Feladatok: mobiltelefonok hibinak megllaptsa s szervizelse (elemek cserje, forraszts, stb.). Leggyakrabban elfordul mobiltelefon mrkk: Blackberry, Apple, Nokia, Sony Ericsson, Samsung, HTC s LG.
Hirdet: Euwork Kft. Nagy-Britannia, Ashford, Northampton, 2011.11.22.
TOVBB

| >>

Junior programoz

Leend munkatrsunk feladatai: biztostsi szerzdseket nyilvntart portfoli rendszer fejleszti krnyezetnek megismerse, portfoli rendszer fejlesztsi feladatainak elltsa, portfoli rendszer zemeltetshez kapcsold fejlesztsek,felmerl komplex roblmk...
Hirdet: Aegon Magyarorszg ltalnos Biztost Zrt. Magyarorszg , 2012.09.14.
TOVBB

| >>

Recepcis

Feladatok: gyfelek fogadsa, Telefonhvsok fogadsa, zenetek tvtele, gpels, szkennels, fnymsols, gyintzs, asszisztensi feladatok elltsa, berkez szmlk kezelse, Posta kezelse, berkez kldemnyek iktatsa, valamint egyb klasszikus ...
Hirdet: Oppenheim gyvdi Iroda Budapest , 2012.09.19.
TOVBB

| >>

Hardverfejleszt mrnk

Elvrs: Digitlis s analg kapcsolstechnikai ismeretek; mrstechnikai ismeretek; Felsfok, az elektronika, villamossg, tvkzlstechnika terletn szerzett vgzettsg; Aktv, legalbb kzpfok szint angol s/vagy nmetnyelv-tuds; ...
Hirdet: Job Szemlyzeti Tancsad Kft. Budapest , 2012.07.21.
TOVBB

| >>

Felszolgl

Fbb feladatok: Az ital- s tlap, specilis ajnlatok asztalokon trtn elhelyezse, tisztasguk ellenrzse, szksges cserjk elvgzse, A pult s az asztalok folyamatos rendjnek s tisztntartsnak biztostsa, tel- s Itallap ismerete, ajnlsa a ...
Hirdet: Corinthia Hotel Budapest Budapest , 2012.09.20.
TOVBB

| >>

www.jobinfo.hu

VSRLS
ASUS Eee Pad Transformer TF300T-1K110A tablet
NVidia Tegra 3 1.2 GHz, 1 GB DDR2 RAM, 32 GB flash, 10.1, Android

>>

rak: 144.190 Ft-tl

LG LG LCF-800IR Auto Hi-Fi fejegysg
CD/MP3/USB/iPod Autrdi

>>
rak: 27.990 Ft-tl

Apple iPad 2
WiFi, 16 GB, fekete, Apple A5

>>
rak: 105.410 Ft-tl

Samsung Galaxy Ace GT-S5830 mobiltelefon

Samsung mobiltelefon, tulajdonsgok: Android

>>

rak: 54.900 Ft-tl

Fujifilm FinePix S2950 digitlis fnykpezgp
14 megapixel CCD, 18x optikai zoom, fekete

>>
rak: 37.236 Ft-tl

Lenovo (IBM) IdeaPad B570e notebook

15.6 col, 320 GB, 4 GB, opercis rendszer nlkl, HDD, DDR3, Intel Celeron

>>

rak: 103.000 Ft-tl

Samsung UE46EH5000 LED TV
46 col, Full HD, 16:9, DVB-T tuner

>>
rak: 159.080 Ft-tl

www.depo.hu