Minha humilde opinio: vivel , mesmo pq j esta com quase tudo em mos e parece estar be m incomodado com o "panceps"

ai. Alguns pontos que EU gosto e funcionam para MIM em cutting: - Suplementar com BCAA e/ou Glutamina alm do Whey; - Aerbico em Jejum; - Musculao INTENSA e aerbico moderado (gosto de fazer HIIT); - Mandar nos 15 OFF do Clemb a cafena - Fazer o famigerado, porm controverso, dia do lixo, seja 1x semana ou 1x quinzen a. Algumas sugestes: diminuir ao max carbos, mantendo apenas nos momentos cruciais: Desjejum, pr e ps treino. Calcular os macronutrientes e seguir corretamente este c alculo. Ficar atentos a alimentos industrializados dito "integrais" (principalme nte os pes). Usar WHEY de qualidade (nem sempre a mais cara a melhor mas com cert eza a mais barata tambm no ser), ultimamente tem se falado muito em "wheys" 50-70% + de carboidratos. Espero ter ajudado, se lembrar de algo mais eu posto. Abrao e boa sorte.