¿Qué es el estrés?

Es una reacción
fisiológica del organismo
en el que entran en
juego diversos
mecanismos de defensa
para enfrentar una
situación que se percibe
como amenazante o de
demanda incrementada.
 ¿Cuál es el agente inicial?

El agente inicial que induce

el estrés se llama estresor y
proviene generalmente del
medio ambiente natural y
del hombre.
 Tipos de estrés
Estrés físico: producido por el
desarrollo de una enfermedad, por
Un infección aguda, por traumas,
embarazo etc.

estrés mental: es aquel que se

produce por angustias,
preocupaciones en muchos casos
de tipo económico, afectivo,
problemas en el trabajo entre otros.
Estrés agudo: producto de una
agresión intensa, ya sea física o
emocional, limita da en el
tiempo pero que supere el
umbral del sujeto, ejemplo:
asalto. Dura menos de 6 meses.

Estrés crónico: cuando el

organismo se encuentra sobre
estimulado, agotando las
normas fisiológicas del individuo,
el estrés se convierte en distrés,
ejemplo: factores estresantes(
medico, periodista).
Dura más de 6 meses.
Distrés por subestimulación: Poseemos un
Ritmo biológico que cuando se encuentra en
Una inactividad exagerada, poco solicitado o en
Reposo excesivo, la irritabilidad y fatiga
resultante son índice de estrés por
subestimulación.
 Causas del estrés

Fisiológicas: relacionadas
con las enfermedades y
lesiones del cuerpo que
aumentan la tensión interior de
la persona produciendo un
nivel de estrés que se vuelve
contraproducente hacia uno
mismo. Por ejemplo, una
enfermedad orgánica
Psicológicas: Se
relaciona con la
vulnerabilidad emocional y
cognitiva. Crisis Vitales por
determinados cambios:
infancia, adolescencia,
madurez, vejez. Relaciones
Interpersonales conflictivas
o insuficientes. Condiciones
frustrantes de trabajo o
Estudio.
Sociales: Cambios sociales en los
que cada época trae nuevos retos a
afrontar. Cambios tecnológicos
acelerados que la persona no puede
integrar, etc.

Ambientales: Polución ambiental,

alimentación desnaturalizada con
tóxicos industriales, lugares de
trabajo con poca seguridad o con
carga electrostática,
microorganismos patógenos,
catástrofes, etc.
 Fases del estrés

Fase de Alarma: La fase de alarma ocurre

cuando experimentamos una situación como un
desafío que excede a nuestro control, por
ejemplo un susto.
Fase de adaptación: Cuando no podemos
cambiar la situación que se nos presenta el
organismo moviliza todos los recursos
disponibles para adaptarse a esta nueva
situación. Esta fase dura más tiempo pero llega
a su límite cuando se agota la energía.

Fase de agotamiento: Al no poder cambiar la

o las situaciones que producen estrés y no ver
salida a la situación, se agotan todos nuestros
recursos orgánicos y emocionales.
 Tratamiento
Compartir con alguien cualquier situación
estresante.
Resolver los problemas en el momento en
que se le presenten.
Mantener una nutrición adecuada.
Realizar ejercicios.
Es importante organizar su vida, tener metas
y administrar el tiempo adecuadamente.