Majoritatea celor care incearca aceasta dieta timp de o saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme.

Pentru ca pierderea de kilograme este foarte brusca, aceasta reteta este recomandata de nutritionisti doar in cazuri exceptionale. Regimul se tine timp de o saptamana: Micul dejun O jumatate de grapefruit si cafea neindulcita sau ceai Pranz O jumatate de grapefruit si doua oua Salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata O felie de paine prajita Ceai neindulcit sau apa Cina O jumatate de grapefruit 100 200 grame de carne de pui, vita sau felii de sunca Laptuci si o rosie cu otet, lamai sau verdeata Ceai neindulcit sau apa Dieta cu grapefruit este o dieta restrictiva, deoarece furnizeaza mai putin de 800 de calorii pe zi si este deficitara din punct de vedere nutritiv. Ca toate regimurile si acesta poate fi utilizat pentru a pierde rapid cateva kilograme, dar prezinta si neajunsuri: dupa incheierea dietei exista sanse sa puneti kilogramele inapoi, daca va reintoarceti la vechile obiceiuri alimentare