MEDICINA FSICA, REHABILITACIN Y FISIOTERAPIA EN EL ENVEJECIMIENTO

MSTER EN ENVEJECIMIENTO UNIVERSIDAD DE MURCIA

ASIGNATURA: MEDICINA FSICA, REHABILITACIN Y FISIOTERAPIA EN EL ENVEJECIMIENTO

Tema 5:
VALORACIN DE LA CONDICIN FSICA EN PERSONAS MAYORES

Profa. Dra. Mara Carrasco Poyatos

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NDICE * Qu es la condicin fsica? 2. * Recomendaciones para la supervisin mdica de una prueba de esfuerzo segn el ACSM. 3. * Consentimiento informado. 4. * El Senior Fitness Test. 4.1. Caractersticas. 4.2. Descripcin.
1.

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CONDICIN FSICA: una serie de atributos que las personas tienen o alcanzan en relacin con la capacidad de realizar ejercicio (Gettman, 2000).

Para las personas mayores

CONDICIN FSICA FUNCIONAL: atributos fsicos necesarios para mantener el estado funcional en la edad tarda(Jones & Rikli, 2002).
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ATRIBUTOS DE LA CONDICIN FSICA FUNCIONAL

Fuerza y resistencia muscular. Resistencia cardiovascular. Flexibilidad. Composicin corporal. Habilidades motoras: Potencia. Velocidad. Agilidad. Equilibrio.
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Aparentemente Sanos Jvenes Mayores= Valoracin Submxima Valoracin Mxima

= #

No

No

Riesgo Incrementado# Enfermedad Asintomticos Sintomtico Conocida s No S S

No

45 aos para los hombres y 55 aos para las mujeres. 2 o ms factores de riesgo coronario o uno o ms signos o sntomas de enfermedad cardiopulmonar. Enfermedades cardiacas, pulmonares o metablicas conocidas.

Una valoracin submxima puede llevarse a cabo en centros no mdicos siempre precedida de una prueba para valorar la seguridad del ejercicio: Par Q (Mahler et al., 2000).
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1. Propsito y mtodos de cada test. 2. Riesgos inherentes al test. 3. Beneficios esperados del mismo.

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4.1. Caractersticas: Propsito: 1. Mide la CFF de mayores a partir de 60 aos: 1.Fuerza del tren inferior y superior. 2.Resistencia cardiovascular. 3.Flexibilidad del tren inferior y superior. 4.Agilidad/equilibrio dinmico. Identifica posible riesgo de prdida de capacidad funcional.
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1. Aporta valores de referencia.

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1. Aplicacin:
1.Rpido y fcil de administrar. 2.Ofrece tems seguros de ejecutar. 3.Requiere poco equipamiento.
SILLA CONOS CINTA MARCAR

MANCUERNAS

CINTA MTRICA CRONMETRO

Mujeres: 5 lbs = 2,25 kg Hombres: 8 lbs = 3,63 kg

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4.2. Descripcin: 1. 30-second chair stand.

1.Propsito: valorar la fuerza del tren inferior. 2.Descripcin:
1.Posicin inicial:

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1.Ejecucin: 30-second chair stand

ZONA DE RIESGO: < 8 veces para hombres y mujeres

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2. Arm Curl.
1.Propsito: valorar la fuerza del tren superior. 2.Descripcin:
1.Posicin Inicial:

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1.Ejecucin:

Arm Curl

ZONA DE RIESGO: < 11 curls para hombres y mujeres

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3.

6-minute walk.
Propsito: valorar la resistencia cardiovascular. Descripcin:

ZONA DE RIESGO: < 315 metros (7 vueltas) paraPoyatos hombres y mujeres Profa. Dra. Mara Carrasco

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4. Minute Step Test.

1.Propsito: valorar cardiovascular. 2.Descripcin:
1.Posicin Inicial:

la

resistencia

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Ejecucin:

Minute Step Test

ZONA DE RIESGO: < 65 pasos para hombres y mujeres

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5.

Chair Sit-and-Reach.
Propsito: valorar la flexibilidad del tren inferior. Descripcin: Posicin Inicial:

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Ejecucin:

5.

Chair Sit-and-Reach.

ZONA DE RIESGO: -10 cm para hombres Profa. Dra. Mara Carrasco Poyatos - 5 cm para mujeres

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6.

Back Scratch.
Propsito: valorar la flexibilidad del tren superior

(hombros). Descripcin:
Posicin Inicial:

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Ejecucin:

Back Scratch.

ZONA DE RIESGO: -10 cm para hombres Profa. Dra. Mara Carrasco Poyatos - 5 cm para mujeres

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7.

8-Foot Up-and-Go.
Propsito: valorar la agilidad/equilibrio dinmico. Descripcin: Posicin Inicial:

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Ejecucin:

7.

8-Foot Up-and-Go.

ZONA DE RIESGO: > 9 segundos para hombres y mujeres

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