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Graines de chia - comment les utiliser

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Graines de chia - comment les utiliser


Les graines de chia sont de minuscules graines noires et blanches qui l'habitude d'tre un aliment de base dans le temps des Aztques et des Mayas. Ils connaissent aujourd'hui un regain de popularit en raison de leurs bienfaits pour la sant merveilleuses. Ils ont: 2x la quantit de protines de tous les grains 3x la quantit d'antioxydants des bleuets 5x plus de calcium que le lait 2x la quantit de potassium dans une banane 3x le fer des pinards Les graines de chia sont galement chargs d'omga 3 et omga 6 et acides gras ont des traces de bore, qui est un minral essentiel pour aider le calcium sur les os de transfert. Comment faire pour ajouter les graines de chia votre alimentation

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Connaissant tous les merveilleux nutriments graines de chia fournir est important, mais beaucoup de gens sont davantage proccups par la faon de les intgrer dans leur rgime alimentaire. Il est beaucoup plus simple que la plupart des gens se rendent compte. Les graines ont un got trs subtil ce qui signifie que vous pouvez les ajouter absolument tout ce que vous mangez ou buvez. Elles contribueront amliorer les lments nutritifs, mais ils ne seront pas altrer le got. Saupoudrer Si vous rencontrez une salade, vous pouvez les saupoudrer sur le dessus. Ils peuvent tre ajouts du yogourt ainsi. Vous pouvez les saupoudrer sur les poissons, sur le steak, en lgumes, soupe, vraiment tout ce que vous voulez. Si vous le manger ou le boire, vous pouvez ajouter les graines de chia elle. Boire Vous pouvez ajouter les graines de chia un verre ou une bouteille d'eau et les boire. Comme une question de fait, vous pouvez les ajouter n'importe quelle boisson de votre choix: caf, th glac, jus d'orange ... quoi que ce soit. Si vous les ajouter un liquide, il est prfrable de les ajouter la boisson, les remuer et laissez-les reposer juste pour une minute ou deux afin que les graines ont la possibilit de tremper dans le liquide. Tremper Une des faons les plus courantes manger chia est de faire tremper les graines. Ils absorbent de grandes quantits de liquide trs rapidement,

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2013-10-07

Graines de chia - comment les utiliser

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habituellement dans les 10 minutes. Vous pouvez faire de base de chia gel en ajoutant 1/3 tasse de graines pour 2 tasses d'eau. Remuez bien pour qu'il n'y ait pas de grumeaux, puis rfrigrer dans un bocal avec un couvercle et de manger une cuillere quand vous le souhaitez. Les graines de chia sont vraiment un excellent ajout votre alimentation. Avec quelques cuilleres par jour ajouts aux aliments que vous tes dj alimentaires, vous allez bientt commencer remarquer les bienfaits pour la sant qu'ils ont offrir. Source : http://www.evadeo.org/graines-utiliser-a03588136.htm Copyright 2011-2013 evadeo.org - Tous droits rservs

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