Cha verde: couve, maa, agua de coco e hortel.

Primeiro Dia

Manh: Caf preto sem acar, com adoante Almoo: 2 ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salso vontade

Segundo Dia

Manh: Caf com bolacha cream-crakers Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto Jantar: Presunto vontade

Terceiro Dia

Manh: Caf com biscoito cream-crakers Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manh: Caf com biscoito Almoo: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas vontade

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf preto Almoo: Frango grelhado vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manh: Caf com biscoito Almoo: Fil de peixe com tomate vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Stimo Dia

Manh: Caf com limo. Almoo: Bife grelhado e frutas vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcolicas

Observao sobre a dieta da usp : 1 - Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia. Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15 dia voc poder retornar a seus hbitos alimentares. 2 - Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro. 3 - No deve trocar os alimentos da dieta e nem substitu-los de horrio.

Dieta para secar sua barriga Dia 1 Caf da manh: 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de gua de coco + 1/2 ma + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortel + 1 fatia de mamo + 1 col./sopa de linhaa)

Lanche: 1 suco de aa com morango ou 1 tigela pequena de aa com banana ou 1 poro mdia de salada de frutas.

Almoo

Em casa: 3 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de brcolis cozidos no vapor + 1 fil de peixe grelhado + Salada verde bem variada vontade

Na praia: Tapioca salgada ou sanduche natural (de frango, atum ou ricota no po integral, sem maionese). Se for a um restaurante, pea um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortel ou 1 copo de suco de laranja ou 1 ma ou 1 pera.

Jantar: salada grande de folhas verdes + frutas + oleaginosas + 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaa

Ceia: Shake de ch-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortel (3 folhinhas). Bata tudo no liquidificador com gelo. Alm de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.

Dia 2 Caf da manh: papaia com farinha de linhaa + 1 xcara de ch de hortel + 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas

Lanche: 1 suco de laranja, ou suco de melo

Almoo

Em casa: 1 concha de lentilha + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde + Salada verde vontade

Na praia: +1 sanduche (po integral, atum light, requeijo light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata

Lanche da tarde: 1 taa de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de aa com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortel ou 1 copo de suco de frutas vermelhas

Jantar: 1 fil de peixe ou frango grelhado + 4 col. (sopa) de cenoura e brcolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite

Ceia: 1 xcara de ch-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos.

Fonte: http://garotabeleza.com.br/dieta-poderosa-secar-barriga/#ixzz2gnKBVFt6

RECEITA DE IOGURTE CASEIRO Ingredientes:

copo de iogurte natural desnatado 1 caixinha de gelatina diet em p (escolha os sabores de sua preferncia e v variando para no enjoar) 1 litro de leite desnatado Como fazer:

Ferver o leite e aguardar que amorne. Coloque-o em uma vasilha firme e tampada. Acrescentar a esse leite, o iogurte natural, mexendo muito bem at dissolver. Tampar a vasilha e enrolar em um pano de prato, deixando-a descansar por um dia, sem mexer enquanto est descansando. Levar geladeira. Preparar a gelatina conforme as instrues da caixa e acrescentar ao iogurte pronto, conservando em geladeira at servir.

Fonte: http://garotabeleza.com.br/emagreca-com-a-dieta-do-iogurte-feito-emcasa/#ixzz2gnM5dafv