kkjhfjd {kerk c<+kus okyh izHkkokkyh eqnkz ,

&MkW- papyey pksjfM;k

izk;% vf/kdkak O;fDr c<+rs ruko] [kku&iku esa vfu;ferrk ,oa feykoV rFkk iznwfkr okrkoj.k ds dkj.k viuh
{kerkvksa dk iw.kZ lnqi;ksx ugha dj ikrsA ;gk rd thou ds fy, lokZf/kd vko;d izk.k ro olu ds ek/;e ls iw.kZ ugha
ys ikrsA bu eqnzkvksa ds izHkko ls kjhj esa izk.k ro c<+us yxrk gSA ftlls lHkh vax&mikax viuh {kerkvksa ds vuq:i dk;Z
djus yxrs gSaA
olu lq/kkjus okyh eqnzk&
bl eqnzk dks lq[kklu] otzklu] ineklu] dqlhZ ij cSBdj ;k lh/kk ysV dj Hkh dj ldrs gSaA vaxwBs gFksyh dh vksj
vUnj djrs gq, gYds ls eqfV~B;ksa dks can djds] ukHkh ds uhps isV ij nksuksa eqfV~B;ksa dks gYds ls j[ksaA eqfV~B;ksa dh vaxqf y;k
vkeus&lkeus lh/kh gksa] uhps dh vksj u gksaA nksuksa eqfV~B;ksa ds chp djhc nks bap dk varj gksA
bl eqnzk ls okl ukHkh rd pyus yxrk gS] ftlls iwjs kjhj esa izk.k tkZ c<+us yxrh gSA vr% bl eqnzk ls olu
laca/kh jksx tSls nek] lnhZ] tqdke esa ykHk gksrk gSA ukM+h laLFkku cjkcj dk;Z djus yxrk gSA funzk vPNh rjg ls vkrh gSA kjhj
tkZoku cuus yxrk gSA jksx izfrjks/kd {kerk c<+us yxrh gSA
KkusfUnz;ksa ds fy, izHkkokkyh eqnzk&
bl eqnzk dks lq[kklu] otzklu] in~eklu] dqlhZ ij cSBdj Hkh fd;k tk ldrk gSA nksuksa eqfV~B;k can j[ksa] vaxwBk
vUnj gks] vaxqfy;k vkdkk dh rjQ djrs gq, ?kqVuksa ij j[ksaA bl eqnzk dks djus ls psgjs esa izk.k ro c<+us yxrs gSA ftlls
dku] ukd] vk[k] eqg ,oa psgjs laca/kh lHkh jksxksa esa jkgr feyrh gSA udkjkRed lksp nwj gksrh gS ,oa ruko esa deh vkrh gSA
/;ku esa kh?kz ,dkxzrk vkrh gSA vfunzk nwj gksrh gSA ;fn bl eqnzk ds ipkr~ Kku eqnzk dh tkos rks bl eqnzk dk izHkko vkSj
vf/kd c<+ tkrk gSA
kjhj esa xnZu ls Nkrh rd ds vaxksa esa izHkkoh eqnzk&
bl eqnzk dks cSBdj gh fd;k tk ldrk gSA blesa eqfV~B;ksa dks can dj [kM+h ,oa vaxqfy;k vkeus&lkeus j[kdj ?kqVuksa
ij j[kh tkrh gSA bl eqnzk dks djus ls xnZu ls Mk;ke rd izk.k tkZ dk izHkko c<+us yxrk gSA vr% blls s n; laca/kh
rdyhQsa] da/ks lacaf/kr leL;k,] ckagksa o gkFkksa lacaf/kr leL;k,] xnZu lacaf/kr leL;kvksa ls NqVdkjk ik;k tk ldrk gS A ;fn
bl eqnzk ds ipkr~ izk.k eqnzk] viku ok;q eqnzk dh tk;sa rks bl eqnzk dk ykHk vkSj vf/kd c<+ tkrk gSA
isV ,oa mlds uhps ds Hkkxksa dks LoLFk j[kus okyh eqnzk&
bl eqnzk dks Hkh cSBdj gh fd;k tk ldrk gSA blesa eqfV~B;ksa dks can dj ?kqVuksa ds ij mYVk j[kk tkrk gS vFkkZr~
vaxqfy;k ?kqVuksa dh rjQ gksaA bl eqnzk dks djus ls pan feuVksa ds vH;kl }kjk isV ls lacaf/kr ijskkfu;ksa ;kuh ,lh-Mh-Vh-]
ikpu laca/kh rdyhQsa] isV ds jksx] Mk;fcVht] yhoj] isV o vU; Hkkx esa lwtu gksuk] gkeksZu dk vlarqyu gks tkuk] tukuk o
enkZuk rdyhQsa gksuk] ihB esa nnZ gksuk] fLyi fMLd gks tkuk] fdMuh ds fodkj gksuk] xqIrkaxksa laca/kh fodkj] iSjksa lacaf/kr
fodkj ls NqVdkjk ik;k tk ldrk gSA
mijksDr pkjksa eqnzk, dHkh Hkh] dgha Hkh fcuk fdlh nqizHkko ls dh tk ldrh gSA otzklu] in~eklu vFkok xksnqvklu
,oa fdlh Hkh ;ksfxd f;kvksa dks bu eqnzkvksa ds lkFk djus ls os vf/kd izHkkokkyh gks tkrh gSA izR;sd eqnzk dks yxHkx 30
feuV djuk pkfg,A vko;drkuqlkj eqnzkvksa dks ,d ls vf/kd ckj Hkh fd;k tk ldrk gSA bu eqnzkvksa dks ftruk vf/kd
fd;k tkrk gSa] mruk gh vf/kd ykHk izkIr gksxkA
&pksjfM;k Hkou] tkyksjh xsV ds ckgj] tks/kiqj&342003 jkt-
Qksu % 0291&2621454]9414134606eksckby
E-mail - cmchordia.jodhpur@gmail.com,
Website: www.chordiahealthzone.in
youtube:- https://www.youtube.com/user/DrChanchalMalChordia?feature=mhee