AGNI PRANAYAMA (RESPIRAO DE FOGO - RF) Na RF o peito fica suavemente erguido e completamente fora do ciclo respiratrio.

A RF rpida e contnua, curta, forte e provida da energia do ponto do umbigo e plexo solar. igual na inspira !o e expira !o e n!o " pausa entre elas. A cada expira !o, leva#se o umbigo suavemente para trs, na dire !o da coluna, e para cima $expira !o ativa%, em seguida a musculatura da regi!o do umbigo relaxada e acontece a inspira !o naturalmente $inspira !o passiva%. & ponto do umbigo dan a para dentro e para fora, a face deve ficar serena se fa'er esfor o, ombros relaxados. (e a face fica tensa, a tcnica respiratria est sendo feita incorretamente. $As alunas grvidas ou menstruadas, nos dois primeiros dias da menstrua !o, n!o devem fa'er RF%. Feita corretamente, a RF promove formigamento, uma sensa !o de narcoti'a !o, lu' na cabe a.$seu corpo est se a)ustando * nova estimula !o de seus nervos. +oncentre#se no ponto entre as sobrancel"as ,ue passa rpido%. -m algumas pessoas esses sinais s!o de libera !o de toxinas. Nesse caso utili'e uma dieta leve com sucos de vegetais frescos. A RF libera vel"as toxinas e elimina o muco dos pulm.es, expande a capacidade pulmonar e aumenta a for a vital, redu' impulsos de vcios, fortalece o sistema nervoso para enfrentar o stress, aumenta a resist/ncia fsica, foca a mente e ativa o crebro.