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Start Date
17-Jan-12
True Max
Press 1RM
195
175
Deadlift 1RM
475
430
Bench 1RM
270
245
Squat 1RM
450
405
Press
Deadlift
Bench
Squat
17-Jan-2012
18-Jan-2012
20-Jan-2012
21-Jan-2012
115
280
160
265
130
325
185
305
5+
150
5+
365
5+
210
5+
345
Press
Deadlift
Bench
Squat
24-Jan-2012
25-Jan-2012
27-Jan-2012
28-Jan-2012
125
300
170
285
140
345
195
325
3+
160
3+
385
3+
220
3+
365
Press
Deadlift
Bench
Squat
31-Jan-2012
1-Feb-2012
3-Feb-2012
4-Feb-2012
130
325
185
305
150
365
210
345
1+
165
1+
410
1+
235
1+
385
Press
Deadlift
Bench
Squat
7-Feb-2012
8-Feb-2012
10-Feb-2012
11-Feb-2012
70
170
100
160
90
215
125
205
105
260
145
245
Wendler 5-3-1
Start Date
17-Jan-12
True Max
Press 1RM
195
175
Deadlift 1RM
475
430
Bench 1RM
270
245
Squat 1RM
450
405
Press
Deadlift
Bench
17-Jan-2012
19-Jan-2012
21-Jan-2012
115
280
160
130
325
185
5+
150
5+
365
5+
210
Squat
Press
Deadlift
24-Jan-2012
26-Jan-2012
28-Jan-2012
265
125
300
305
140
345
5+
345
3+
160
3+
385
Bench
Squat
Press
30-Jan-2012
31-Jan-2012
3-Feb-2012
170
285
130
195
325
150
3+
220
3+
365
1+
165
Deadlift
Bench
Squat
4-Feb-2012
6-Feb-2012
7-Feb-2012
325
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210
345
1+
410
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385
Press
Bench
Squat
10-Feb-2012
12-Feb-2012
14-Feb-2012
70
100
160
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125
205
105
145
245
Deadlift
5
170
215
260
Wendler 5-3-1
Start Date
17-Jan-12
True Max
Press 1RM
195
175
Deadlift 1RM
475
430
Bench 1RM
270
245
Squat 1RM
450
405
Squat
Deadlift
17-Jan-2012
20-Jan-2012
Squat
2
24-Jan-2012
265
280
305
325
5+
345
5+
365
3+
Bench
Press
Bench
160
115
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130
5+
210
5+
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3+
Squat
Deadlift
31-Jan-2012
3-Feb-2012
Squat
4
7-Feb-2012
305
325
345
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1+
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1+
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Bench
Press
Bench
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1+
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Deadlift
24-Jan-2012
27-Jan-2012
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Press
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Squat
Deadlift
7-Feb-2012
10-Feb-2012
160
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215
245
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Bench
Press
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105