Lancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop

13 octobre 2013 Mditation

Attention : la technique que vous allez dcouvrir peut elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie ! Ce ne sont pas des pro esses en l!air" et vous seriez bien b#te de passer c$t% &e e de ande d!ailleurs bien pourquoi 'e ne vous en ai pas parl avant sur ce site( Alors d'" quand 'e dis que c!est )une technique pour ceu* qui pensent trop+" en ,ait 'e pense qu!elle sera utile pour peu pr-s tout le onde ! .i vous venez sur ce site pour trouver plus de srnit" alors vous avez s/re ent un grand besoin d!apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l!ancrage% ) A0C1A23 +" ) 4513 A0C13 +" ) .!301AC6031 +( 7a veut dire quoi tout 7a 8 4tre ancr" c!est #tre connect la terre% C!est se sentir reli% C!est sentir cette conne*ion pro,onde qui e*iste entre nous et la terre" et #tre dans l!acceptation du o ent prsent% 4tre ancr" en gros" c!est aussi sortir de ses penses et prendre conscience de son corps dans son intgralit% C!est donc accepter pleine ent son corps tel qu!il est et en prendre soin% C!est habiter co pl-te ent ce corps qui est le notre et accepter de vivre notre vie ici sur terre% 9n s:non: e de s!ancrer est s!enraciner% .!ancrer" c!est s!enraciner dans le sol" dans la terre" dans le rel" dans la ati-re" dans le prsent" dans l!ici et aintenant(peu i porte les no s que vous utilisez% .!ancrer" c!est sortir sa conscience de sa t#te ( et l!installer dans ses pieds% C!est sortir du onde des r#ves" des penses" de l!i aginaire" du spirituel( et revenir dans le onde terrestre" rel" corporel" le onde de la ati-re% C!est #tre pleine ent l" dans le onde ph:sique% Car plus on est dans sa t#te" plus on 3t plus on pense" plus on est dans sa 3t plus on est dans sa t#te" oins on est 3t oins on est ancr( oins on est 9n bon ancrage peut vous apporter nor ent% ;!ancrage et oi pense% t#te% ancr% heureu*%

&!avais dcouvert cette technique il : a quelques te ps" et 'e l!avais beaucoup pratiqu% Autant vous dire que a vie s!tait grande ent a lior% &e e sentais plus en scurit" '!avais plus de con,iance" et '!ai ralis de beau* pro'ets <telle que la cration de ce site=% >eaucoup de es penses inutiles se sont tues" et '!ai apprci de plus en plus d!#tre en pai* dans l!instant prsent" libr de toutes ces penses n,astes% ?epuis quelques te ps" 'e n!ai pas pris le te ps de pratiquer cette technique" et bien 'e peu* vous dire que 'e l!ai ressenti% &!ai reco enc avoir des tonnes et de tonnes de penses et cela e )chau,,ait la t#te+% &!avais beaucoup d!ides" ais 'e n!arrivais pas en concrtiser une seule ! &e sentais bien que 'e devenais oins serein" oins e,,icace" oins con,iant et un peu plus stress% @ourquoi 8 Car '!tais beaucoup trop dans la t#te" et de oins en oins enracin dans le sol%

A quoi 7a sert d!#tre ancr 8 Cela peut vous apporter de no breu* bien,aits" co e par e*e ple : ?!avoir oins de penses ngatives ?e vous sentir plus en scurit ?!#tre oins angoiss et d!aborder une crise d!angoisse plus sereine ent ?!#tre oins ,atigu et d!avoir plus d!nergie ?e rgler certains probl- es de dralisation ou l!i pression que l!on devient ,ou ?e soulager tout un tas de probl- es tels que igraines" stress" penses suicidaires ?!#tre serein ici et aintenant" peu i porte l!endroit oA vous #tes ?!#tre plus con,iant et plus positi," peu i porte la situation qui se prsente ?e vous sentir votre place ?e lacher prise plus ,acile ent ?!acco plir plus ,acile ent vos pro'ets" vos r#ves ?e ieu* vous sentir dans votre corps ?!accepter la vie et de oins lui rsister

;a technique de l!ancrage va vous per ettre de vous enraciner bien pro,ond ent dans le sol" ce qui vous per ettra ainsi de ne pas vous ,aire e porter" chahuter" chavirer( au pre ier petit coup de vent qui se prsente% 3n pratiquant l!enracine ent" on dveloppe notre srnit" notre con,iance et notre senti ent de scurit quel que soit l!endroit oA nous so es ou quelque soit la situation que nous traversons ! Bn se sent plus con,iant" et plus solide sur ses pieds% 6l : a vrai ent une vie )avec+ ancrage" et une vie sans% Cous vous souvenez peutD#tre" dans un de es articles" 'e vous disais de penser vos pieds% 3t bien c!tait pour vous ,aire sortir de votre t#te et vous aider ieu* vous ancrer dans le prsent% Avec la technique de l!ancrage" le but est le Co ent ,aire pour s!ancrer 8 # e ais on va aller beaucoup plus loin que cela%

Alors il : a di,,rentes ,a7ons de travailler son enracine ent et de ressentir tous ces bien,aits% ?onc avant de vous parler de la technique d!ancrage" voici d' un aper7u de plusieurs activits qui vont vous per ettre de vous ancrer plus solide ent :

 ;es activits sportives car elles ,ont travailler le corps" l ent essentiel de l!ancrage : arche" course ( ;es a is" l!a our" le rire ;es activits de ditation" arche en conscience et toute activit e,,ectue en pleine conscience ;es activits artistiques et corporelles : usique" danse" :oga" 5aE chi" Fi qong" AEGido( 5oute activit qui prends soin du corps : assage" rela*ation" tire ents" cuisine saine( Mais aussi et surtout tout ce qui per et un contact avec la nature : ballade en ,or#t" la ca pagne" en ontagne" 'ardinage" se baigner dans la er" en rivi-re( Cous l!aurez co pris : toute activit oA le corps et la nature sont i pliqus ,avorise l!ancrage% ?onc d-s que votre activit entale s!e balle un peu trop" vous avez le choi* : sortez vous balader en ,or#t" 'ardinez" ,aHtes des tire ents" riez un bon coup" 'ouez de la guitare" parlez votre ,leur" allez e brasser un arbre <'e ne rigole pas=( et si possible" ,aites cela en pensant vos pieds ! @lus votre conscience est loin de votre t#te" ?onc plus vous pensez vos pieds" et plus vous #tes enracin% ;a technique d!ancrage nergtique par la visualisation 5out cela est d' tr-s e,,icace ais il : a alheureuse ent des situations ou cela ne su,,it pas( Co ent ,aire quand on est quelque part et oA planter une rose ou ,aire un pas de danse ne sont pas dans nos options 8 Co ent ,aire quand on est en dplace ent" au bureau" ou que l!on doit ,aire une prsentation par e*e ple 8 C!est l qu!intervient la technique d!ancrage nergtique aussi appel ditation de l!arbre% C!est en ,ait une si ple technique de visualisation ais qui est incro:able ent e,,icace ! Coici la puissante technique que 'e vous conseille de pratiquer : Cous pouvez le ,aire assis ou debout% ;!i portant est d!avoir les pieds bien plat sur le sol% Cous pieds sont bien poss sur le sol" et crent un contact puissant avec la terre% plus vous #tes ancr%

Co encez par e,,ectuer 3DI ouve ents de respiration abdo inale pour vous dtendre <si vous ne savez pas co ent pratiquer cette respiration" vous pouvez co encer par lire cet article=% Maintenant" les :eu* ,er s de pr,rence" vous allez i aginer que des racines sortent de vos pieds et co encent s!en,oncer dans le sol%

Ces racines co encent vous relier tr-s pro,ond ent avec le sol% .i vous #tes assis" ces racines partent non seule ent de vos pieds ais aussi des pieds de la chaise" de vos chevilles" de vos cuisses( 5out en continuant votre respiration pro,onde" vous i aginez que ces racines vont de plus en plus pro,ond ent dans le sol% 3lles sont de plus en plus grosses% A chaque inspiration" vous visualisez l!nergie de la terre qui re onte en vous% Cette nergie arrive de la terre" passe par vos racines" 'usqu! vos pieds" et re onte en vous% A chaque e*piration" vos racines s!tendent encore plus loin et encore plus pro,ond vers le centre de la terre% Ces racines co encent par englober de plus en plus d!espace" et englobe toute enti-re% @uis votre rgion tout enti-re% Cotre pa:s tout entier% aintenant votre ville

Cos racines englobent aintenant la terre tout enti-re et vont 'usqu! son no:au% Cous #tes aintenant par,aite ent reli avec la terre% ;a puissante nergie du no:au de la terre re onte 'usqu! vos pieds" puis 'usqu! votre cJur et vous traverse tout entier% Cela vous nourrit et vous donne de la con,iance" de la puissance" et de la srnit% ;" bien enracin" bien ancr dans le centre de la terre" vous allez : dposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaitre dans votre vie% @ar e*e ple" dans le centre de la terre" vous allez ettre l!intention suivante : ) 'e suis en scurit" ici et aintenant + <cette intention est tr-s puissante et 'e l!utilise beaucoup=% Cous vous sentez aintenant pro,ond ent reli avec la terre et en totale scurit% KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK &e vous garanti que si vous ,aites cette e*ercice une ,ois par 'our pendant ne seraitDce qu!une se aine" vous allez d' ressentir de puissants bien,aits% 3ncore une ,ois" '!insiste sur un point : plus vous le ,aites" et plus les rsultats seront i portants% 3t ,aHtes oi con,iance" cet e*ercice est bien plus qu!un si ple e*ercice de visualisation% C!est un agni,ique e*ercice Alors vous de 'ouer aintenant! 3*pri entez" pratiquez et revenez qui donne des rsultats i pressionnants%

e dire ce qu!il en est !