EL ROL DEL EJERCICIO FSICO EN LA PREVENCIN Y EL TRATAMIENTO DE LAS ENFERMEDADES CRNICAS MODERNAS EN GERIATRA

Jos Ignacio Duque Duque Alumno 4 ao Kinesiologa Universidad San Sebastian Sede Puerto Montt

Fuente: Unidad de Estudios SENAMA. datos INE-CEPAL, Observatorio Demogrfico N 7, 2009

Estrategias de Gobierno

Nuestro genoma no ha variado significativamente

Pero si nuestros hbitos y nuestro ambiente

Cul es nuestro gran problema?

El Msculo y el Tejido Adiposo rganos Endocrinos

Una enfermedad metablica se manifiesta a nivel mitocondrial 8-10 aos antes de que aparezcan los sntomas

Definir mi objetivo: Para qu voy a hacer ejercicio?

Para mejorar mi capacidad aerbica Para mejorar mis ndices de RCV Para bajar de peso Para recreacin y esparcimiento.

Todos esos objetivos se cumplen con distintos tipos de ejercicio.

La importancia de la evaluacin de la condicin basal

Fisiologa del ejercicio para el rendimiento

Fisiologa del ejercicio para la salud

DFL N 725: Pretendemos ser Profesionales primera consulta y poder prescribir Frmacos...

y tenemos en nuestras manos el mejor frmaco que existe

Nos hemos dedicado a esto

Cuando lo que necesitamos es esto!!

Grasa Ectpica v/s Grasa Subcutnea

Flacos Enfermos v/s Gordos Sanos Adulto Mayor Entrenado v/s No Entrenado

UN ADIPOCITO ECTPICO TIENE 8 VECES MS RECEPTORES PARA LA LIPLISIS QUE UN ADIPOCITO SUBCUTNEO

Persona que come bien y no hace ejercicio

Persona que come mal y si hace ejercicio

El ejercicio es un buen complemento de la nutricin?

LA NUTRICIN ES UN BUEN COMPLEMENTO DEL EJERCICIO!!

Ma'a Nonu (NZ) (31 aos)

1,82 108 32.7

M Kg IMC

AMPK: Rol fundamental en todos los parmetros de salud relacionados con ECM

Corazn
Msculo Hipotlamo Tejido Adiposo Hgado

Consumo de glucosa y liplisis

Oxidacin de grasas, consumo de glucosa, GLUT 4, Biognesis Mitocondrial

LeptIna inhibe AMPK; alimentos

Ingesta de

Lipognesis HDL / LDL, inhibe Lipognesis

Pncreas

Inhibe secrecin de Insulina

J. Clin. Invest. 116:17761783 (2006)

Cul es la forma ms adecuada para combatir esta problemtica?

EJERCICIO AERBICO TRADICIONAL V/S EJERCICIO ANAERBICO

VARIABLES PERIFRICAS Y CENTRALES

Biognesis Mitocondrial
Mitofusin
Mitofisin

Cociente Respiratorio

Adultos Sanos (20-60 aos) No deportistas Intensidades bajas de ejercicio (<50% Vo2max) (CR>0.90).

LIPIDOS

MIXTO

HDC

0,7

0,85

1,0

Ejercicio e Hipercolesterolemia

3 meses (12 sesiones)

Por qu Alta Intensidad, Bajo Volumen?

Ejercicio y Sd Metablico

Evaluacin basal

Capacidad individual!!

FITT

Objetivo final

Intensidad!!

La supervisin del ejercicio es fundamental

Evidencia

Metformina
Metformina aumenta en 4 veces AMPK

El ejercicio fsico bien prescrito aumenta en

80 VECES AMPK

Metformina: Mecanismo de Accin

El Mtodo 1 x 2 x 3
(by Carlos Saavedra MSc)

Ejercicio #1: Flexores de Antebrazo

Ejercicio #2: Extensores de Antebrazo

Ejercicio #3: Flexores de Tronco (Abdominales)

Ejercicio #4: Pectorales

Ejercicio #5: Hombros

Ejercicio #6: Extensores de Piernas

Ejercicio #7: Elevacin de Talones

Cambio de Paradigma

Prescripcin de Ejercicio

Y ahora Cul es tu excusa?

Muchas Gracias!