C. PENYEBAB 1. Stress $. (erokok A.

PENGERTIAN Kenaikan tekanan darah sistolik > 160 mmHg dan tekanan darah diastolik > 140 mmHg. Jika tekanan darah anda adalah 170/100 mmHg maka : Sistoliknya : 170 mmHg Diastoliknya : 100 mmHg D. TANDA DAN GEJALA 1. Sakit kepala $. 1,sing &. 2emas 4. Sesak na3as B. JENIS HIPERTENSI 1. Hipertensi ingan : !ika tekanan darah diastoliknya "0# 104 mmHg $. Hipertensi Sedang : !ika tekanan darah diastoliknya 10%#114 mmHg &. Hipertensi 'erat : !ika tekanan darah diastoliknya > 11% mmHg Segeralah periksakan diri anda %. Kesem,tan 6. Kelelahan 7. asa *erat di tengk,k &. )*esitas +Kegem,kan4. .lkohol %. /aktor ket,r,nan 6. /aktor lingk,ngan : *ising0 gad,h F. PENGOBATAN 1engo*atan dini pada hipertensi sangatlah penting ,nt,k men5egah komplikasi. 1. 1engo*atan /armakologis : dengan mengg,nakan o*at atas i!in dokter. $. 1engo*atan 6on /armakologis : tanpa mengg,nakan o*at. (eng,rangi lemak (eng,rangi as,pan alkohol 'erhenti merokok (en,r,nkan *erat *adan *agi yang kegem,kan )lah raga terat,r seperti : Jogging0 Jalan 5epat0 'ersepeda0 'erenang (enghindari ketegangan as,pan garam dan E. KOMPLIKASI 1. 1enyakit Jant,ng : 4agal Jant,ng $. 1enyakit 4in!al : 4agal 4in!al &. )tak : Serangan Stroke

jika terdapat tanda dan gejala seperti diatas yang anda rasakan !!!!!!!!

7stirahat Hid,p tenang

7. Daging#daging daging kam*ing

9arna

merah

segar

seperti hati ayam0 sosis sapi0 daging sapi0

G.

PENCEGAHAN 1. Kontrol terat,r $. (in,m o*at terat,r &. Diit : rendah garam dan rendah lemak I. PENGOBATAN 1. ',ah Ketim,n TRADISIONAL UNTUK HIPERTENSI $. ',ah 'elim*ing &. Da,n Seledri :ara (em*,at o*at tradisional dari *,ah ketim,n dan *elim*ing : 1. ; kg *,ah ketim,n / *elim*ing 5,5i hingga *ersih $. K,pas k,litnya kem,dian dipar,t &. Saring airnya dengan mengg,nakan kain ata, penyaring 4. Setelah disaring kem,dian dimin,m %. 2ak,kan setiap hari k,rang le*ih 1 kg ,nt,k $ kali min,m. Oleh :

H. MAKANAN YANG DIANJURKAN 1. Say,r#say,ran hi!a, $. ',ah#*,ahan &. 7kan la,t 4. 8el,r *oleh dikons,msi maksimal $ *,tir dalam 1 mingg, %. Daging ayam + !angan dengan k,litnya karena *anyak mengand,ng lemak MAKANAN YANG DIHINDARI 6. (akanan yang dia9etkan : :hi5ken n,gets0 mie0 min,man kaleng dll.