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El hbito de las siestas es un hbito saludable, ya que el cerebro requiere una breve pausa luego del medioda, para continuar coordinando y manteniendo la atencin.
Para obtener beneficios de la siesta, sin riesgos, conviene tener en cuenta algunos aspectos:
*La siesta puede ser practicada por todo individuo que la crea conveniente, pero no ms de
media hora. 40 minutos de siesta distorsiona los efectos positivos de este hbito, y a la vez altera el ciclo del sueo nocturno.
*Sobrepasar
*El reposo de media tarde es especialmente benfico para bebs y nios. *No se aconseja esta costumbre para personas que padecen de insomnio o tienen problemas
con los ciclos sueo-vigilia, a menos que el especialista lo indique detallando las caractersticas del descanso. Para reposar es mejor un sof o una silla cmoda en lugar de la cama, as se asegura una duracin ms cercana a la ideal.
*Las mujeres embarazadas pueden recurrir a este hbito sin problemas ni indicaciones
especiales.
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