Ejercicios de chi kung ( musculatura-vista-entumecimiento manos)

Fortalecer los brazos y los codos. Apoyar las manos en la cama, girar la cabeza a la iz uierda lo m!s posible y mover los ojos arriba y abajo. "epetirlo en la otra direcci#n. $racticarlo decenas de veces en ambas posiciones (%ig. &'). (ambi)n puede hacerse con los brazos e*tendido en horizonte al suelo. Funciones. Fle*ibilizar la musculatura del cuello y mejorar la vista. (%ig. +,) -acudir los antebrazos y los codos Fle*ionar los codos y hacer movimientos de separaci#n y apro*imaci#n (%ig. +,).

$revenir y tratar la in%lamaci#n, el entumecimiento y la la*itud de las mu.ecas y las manos, y %ortalecer los #rganos internos. (ocarse las mu.ecas

/) 0errar los pu.os o mantener los dedos estirados y tocarse los puntos clave 1angu (n2 /3, y n2 /4+) de ambas mu.ecas(A). &) (ocar el dorso de las mu.ecas (el punto clave 5angchi, n2 /6') (7). +) (ocarse los primeros y segundos huesos metacarpianos (el punto clave 8egu, n2 /9,) (0). 6) (ocarse lateralmente los uintos huesos metacarpianos (el punto clave 8ou*i, n2 /3&)."epetir todos estos ejercicios unas &, veces (:) (%ig. +/).

Ejercicios con las manos. -eparar los pulgares de los dem!s dedos e intercalar las manos, una en posici#n horizontal y otra en posici#n vertical. 0on todos los dedos separados, intercalar ambas manos (%ig. +&) 0on una mano cerrada en pu.o, tocar la palma de la otra, concretamente el punto clave ;aogong interno y e*terno (n2 /4,)< repetirlo con la mano. 8acerlo decenas de veces (%ig. ++). $revenir y tratar el entumecimiento y el dolor de los dedos.