INFORMACIN GENERAL

Nombre y Apellidos: lvaro Rodriguez y Miguel e la O Asig)a*ura$ epor*e: +e)is Curso y Grupo: &,Gr- A Nombre 0esi1): 20iempre rev3s4 I)s*ala!i1): 5is*as Mu)i!ipalesMa*erial: Ra6ue*a7 !arro de bolas7 Re!ursos !o)os7 se*asFe!"a: #$%&$&%'( N. Alum)/s: '( N. sesi1): ' id8!*i!os:

ME+O OLOG9A
CON+ENI O0: El golpeo de rev3sO:;E+I<O0 =Co)!ep*uales =C>7 5ro!edime)*ales =5> y A!*i*udi)ales =A>: ?Co)o!er la *3!)i!a b8si!a del golpeo de rev3s?A)alizar las di@ere)*es @ases del golpe 6ue !o)lleva la eAe!u!i1) del golpeo de rev3s?Apre)der a realizar !orre!*ame)*e el golpe de rev3s?MeAorar la *3!)i!a del golpeo de rev3s de @o)do de pis*a?Ma)*e)er !o)*i)uidad e) los di@ere)*es eAer!i!ios E0+ILO E EN0EBANCA: Asig)a!i1) de *areas y ma)do dire!*o+DCNICA E EN0EBANCA: I)s*ru!!i1) dire!*a E0+RA+EGIA EN LA 5RC+ICA: A)alE*i!o O:0ER<ACIONE0 =A*e)!i1) a la iversidad7 +emas +ra)sversales7 Co)*rol de !o)*i)ge)!ias7F->: ?E) el golpe de Rev3s es muy impor*a)*e la posi!i1) del !uerpo7 )o debemos es*ar de @re)*e a la red7 la posi!i1) m8s a!o)seAable es !o) el "ombro apu)*a)do a la red?Es impor*a)*e 6ue el peso del !uerpo !aiga de a*r8s "a!ia adela)*e e) el mome)*o de impa!*ar la pelo*a?Las empuGaduras m8s re!ome)dables so)H es*e de rev3s o !o)*i)e)*al?+rabaAo e) progresi1)7 de me)os a m8s di@i!ul*ad? ar eIpli!a!io)es !laras y !o)!re*as de los diversos eAer!i!ios? is*ribu!i1) de los alum)os de ma)era 6ue *odos es*3) siempre e) movimie)*o7 para aprove!"ar el m8Iimo *iempo de !ompromiso mo*or-

INFORMACIN INICIAL GENERAL =JKu3 "aremosL J5ara 6u3L> E) es*a sesi1) vamos a *rabaAar u) aspe!*o muy impor*a)*e e) el *e)is7 u)o de los golpeos b8si!os7 !omo es el rev3sEl rev3s7 es u)o de los golpes 6ue !ues*a m8s llegar a domi)ar !ua)do empiezas e) el *e)is- E) el golpe de rev3s7 eIis*e) dis*i)*as varia)*es e) @u)!i1) de los e@e!*os y @ormas de imprimir el golpeo a la bola- Al igual 6ue e) la dere!"a7 eIis*e) *res varia)*es de es*e golpe e) @u)!i1) del e@e!*o 6ue le imprimamos asE !omo la eAe!u!i1)7 si es a u)a ma)o o a dos- E) la !lase de "oy veremos de @orma b8si!a es*as *res varia)*es: El golpe pla)o de rev3s7 el golpe li@*ado de rev3s y el golpe !or*ado de rev3s- Cada u)o de los golpeos !o)s*a de las siguie)*es @ases: posi!i1) de espera7 prepara!i1)7 impa!*o y @i)alme)*e *ermi)a!i1)', 5osi!i1) de espera: de @re)*e a la red7 !o) los pies separados7 a la al*ura de los "ombros7 las rodillas semi@leIio)adas y el peso del !uerpo "a!ia dela)*e para u)a salida m8s r8pida- La ra6ue*a es*a agarrada por el puGo !o) la ma)o domi)a)*e usa)do u)a empuGadura es*e de rev3s7 y la ma)o )o domi)a)*e suAe*a la ra6ue*a por el !uello&,5repara!io): !o) giro de "ombros "a!ia el lado del golpe- La ra6ue*a sigue suAe*a e) las dos ma)os y el brazo i)i!ia el movimie)*o "a!ia a*r8s- El peso del !uerpo lo ma)*e)emos e) el pie de a*r8s#,Impa!*o: por dela)*e del !uerpo- El peso del !uerpo pasa "a!ia el pie de adela)*e y la ma)o )o domi)a)*e 6ue a)*es suAe*aba la ra6ue*a i)i!ia el movimie)*o "a!ia a*r8s para ma)*e)er el e6uilibrio(,+ermi)a!io): !o) el brazo es*irado por dela)*e del !uerpo7 el bala)!e "a pasado *o*alme)*e "a!ia el pie adela)*ado leva)*a)do el *al1) del pie *rasero y el brazo iz6uierdo perma)e!e a*r8s ma)*e)ie)do el e6uilibrio del golpe-

CON+ENI O0 E LA 0E0IN CALEN+AMIEN+O GENERAL

N. +area

Orga)i? za!i1)

es!rip!i1) +areas

Represe)*a!i1) Gr8@i!a

Eleme)*os Claves

+M $ N. repe *-

'

+odo el grupo

?Realizar de ma)era !o)*i)ua !arrera suaveRealizar de ma)era e@e!*iva y di)8mi!a los di@ere)*es eAer!i!ios-

#M

&

+odo el grupo

?EAe!u*ar di@ere)*es eAer!i!ios de movilidad ar*i!ular de @orma di)8mi!a7 e) es*e !aso7 sNippi)g por dela)*e7 por de*r8s7 !ambios de ri*mo7 desplazamie)*o la*eralF

#M

CALEN+AMIEN+O # 5or pareAas ?5or pareAas7 u)o de la pareAa se !olo!ar8 e) lE)ea de @o)do7 mie)*ras 6ue su !ompaGero es*ar8 e) lE)ea de sa6ue7 si*uado u)o e)@re)*e del o*ro7 es*os *e)dr8) 6ue eAe!u*ar seis golpes de rev3s7 al !ompaGero 6ue le *o6ue golpear el seI*o golpe deber8 golpear la bola u) po!o "a!ia arriba para poder seguir golpe8)dola de rev3s pero a"ora !o) la !o)di!i1) de 6ue )o !aiga al suelo= au*o golpes>7 es*e deber8 !orrer "a!ia do)de es*8 su !ompaGero para pas8rsela pro!ura)do 6ue la bola )o !aiga al suelo e) )i)gO) mome)*o7 es*e deber8 *o!ar la red y volver al si*io !o)*rario al 6ue se e)!o)*raba-

E05EC9FICO Co)*rol de la bola y !oordi)a!i1) al realizar el desplazamie)? *o !o) la bolaPM

5AR+E 5RINCI5AL
N. +area

Orga)i? za!i1)

es!rip!i1) +areas

Represe)*a!i1) Gr8@i!a

Eleme)*os Claves

+M$N . repe *i!

Rev3s paralelo( I)dividual ?0i*uados e) la lE)ea de sa6ue7 !ada alum)o deber8 golpear de rev3s7 !o) el obAe*ivo de sobrepasar la red7 el alum)o 6ue golpee es*ar8 siempre e) movimie)*o da)do pe6ueGos sal*i*os7 u)a vez 6ue el pro@esor la)!e la bola el 6ue se dispo)e a eAe!u*ar dar8 dos pe6ueGos pasos la*erales para ir e) bus!a de la bola y golpearla7 u)a vez golpeada volvemos a posi!i1) de i)i!ioQ<aria)*e: 9dem7 solo 6ue a"ora i)*rodu!imos el golpeo de rev3s desde lE)ea de @o)do7 !o) re!upera!i1) de pis*aCo)*rol de la bola y !oordi)a!i1) e) la @ase del golpeo:us!ar pasar la redPM

I)dividual

?0i*uados e) lE)ea de @o)do7 el alum)o deber8 golpear u) rev3s paralelo i)*e)*a)do dar al obAe*ivo7 e) es*e !aso u) !o)o7 u)a vez golpeada la bola7 deber8 desplazarse a lE)ea !e)*ral para re!uperar pis*a y seguidame)*e volver para golpear de )uevo u) rev3s paralelo7 do)de u)a vez *ermi)ado el golpe )os desplazaremos aproIimadame)*e al !uadro de sa6ue7 do)de el pro@esor la)zar8 la bola !or*a para eAe!u*ar u) approa!"7 el !ual deber8 ser !or*ado-

Coordi)a!i1)7 desplazamie)? *o7 golpeo e@e!*ivo y @leIi1) de rodillas-

PM

R I)dividual Rev3s !ruzado?0i*uados e) la lE)ea de sa6ue7 !ada alum)o deber8 golpear de rev3s7 i)*e)*a)do !ruzar la bola !o) el obAe*ivo de sobrepasar la red7 el alum)o 6ue golpee siempre deber8 es*ar e) movimie)*o da)do pe6ueGos sal*i*os7 u)a vez 6ue el pro@esor la)!e la bola el 6ue se dispo)e a eAe!u*ar dar8 dos pasos la*erales para ir e) bus!a de la bola y golpearla7 u)a vez golpeada volvemos a posi!i1) de i)i!io e i)i!iar el movimie)*oQ<aria)*e: 9dem 6ue el eAer!i!io a)*erior solo 6ue a"ora )os si*uamos e) lE)ea de @o)do7 i)*e)*a)do aAus*ar la bola !ruz8)dola aproIimadame)*e "a!ia lE)ea de @o)doS I)dividual ?0i*uados e) lE)ea de @o)do7 el alum)o deber8 golpear u) rev3s !ruzado i)*e)*a)do dar al obAe*ivo7 e) es*e !aso u) !o)o7 u)a vez golpeada la bola7 deber8 desplazarse a lE)ea !e)*ral para re!uperar pis*a y seguidame)*e volver para golpear de )uevo u) rev3s !ruzado7 do)de u)a vez *ermi)ado el golpe )os desplazaremos aproIimadame)*e al !uadro de sa6ue7 do)de el pro@esor la)zar8 la bola !or*a para eAe!u*ar u) approa!"7 el !ual deber8 ser li@*adoCoordi)a!i1) e) los movimie)*os7 pre!isi1) y desplazamie)? *o e@i!azFleIi1) de rodillasPM :us!ar pasar la red7 !oordi)a!i1) y desplazamie)? *o e@i!azPM

5AR+E 5RINCI5AL
N. +area

Orga)i? za!i1)

es!rip!i1) +areas

Represe)*a!i1) Gr8@i!a

Eleme)*os Claves

+M$N . repe *-

I)dividual

Combi)a!i1) rev3s paralelo? !ruzado?0i*uados e) lE)ea de @o)do =lE)ea !e)*ral> realizaremos *a)*o golpeos de rev3s paralelo !omo !ruzado7 siempre 6ue se golpee la bola se deber8 "a!er u)a re!upera!i1) de pis*a a lE)ea !e)*ral- 5rimerame)*e se realizar8 u) rev3s paralelo y pos*eriorme)*e !ruzadoQ<aria)*e: 9dem 6ue el eAer!i!io a)*erior7 solo 6ue a"ora i)*rodu!imos dia)as *a)*o para el rev3s paralelo !omo !ruzado y u)a vez golpeado *a)*o rev3s paralelo !omo !ruzado7 )os desplazaremos "a!ia !uadro de sa6ue7 do)de el pro@esor la)zar8 u)a bola !or*a y el alum)o deber8 "a!er u) approa!"7 el !ual podr8 ser *a)*o rev3s li@*ado7 !omo !or*adoCoordi)a!i1) al eAe!u*ar el ges*o *3!)i!o de rev3s7 *a)*o paralelo !omo !ruzado7 pre!isi1) y e@i!a!ia e) los golpes y desplazamie) ?*osPM

0i*ua!i1) de Auego realU 5or pareAas =&I&> ? A6uE apli!aremos *odo lo vis*o previame)*e sobre el golpeo de rev3s7 !o) u)a sola modi@i!a!i1)7 la !ual ser8 6ue se podr8 ga)ar el pu)*o O)i!ame)*e !o) u) golpe de rev3s7 !ua)do u) !ompaGero de ambos e6uipos @alle e) el golpeo7 se deber8 !ambiar !o) su !ompaGero 6ue es*ar8 @uera de pis*aApli!ar de @orma diversa y !orre!*a *odo lo apre)dido e) los eAer!i!ios a)*erioresPM

<VEL+A A LA CALMA
N. +area

Orga)i? za!i1)

es!rip!i1) +areas

Represe)*a!i1) Gr8@i!a

Eleme)*os Claves

+M$N . repe *i!

'%

I)dividual

?5ara *ermi)ar la sesi1)7 re!ogeremos *odo el ma*erial y pos*eriorme)*e realizaremos eAer!i!ios de es*iramie)*o para evi*ar lesio)es: ? Co) el pie apoyado e) la espalda7 es*irar gemelo =realizarlo !o) ambas pier)as>? oblar la rodilla !o) el pie pega)do e) el glO*eo =ambas pier)as> ? Es*irar la espalda !o) el !uerpo "a!ia dela)*e @orma)do u) 8)gulo re!*o? Es*irar el brazo "a!ia dela)*e y empuAar los dedos de la ma)o "a!ia abaAo =realizar !o) ambos brazos>? EmpuAar el brazo "a!ia el lado !o)*rario7 !o)*ra el pe!"o =realizar !o) ambos brazos>? +o!ar la espalda !o) la ma)o =desde arriba "a!ia el "ombro>- Realizar !o) ambos brazos? Mover !uello e) !Er!ulo7 primero e) el se)*ido de las aguAas del reloA y seguidame)*e e) el se)*ido !o)*rario-

Realizar de @orma !orre!*a y pasiva los di@ere)*es eAer!i!ios-

PM