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Nicols Capo

EN DEFENSA DEL NERVIO PTICO VISIN BORROSA - INFLAMACIONES OJOS TERROSOS - ARDORES BAOS OCULARES CON AGUA SALADA HERVIDA EJERCICIOS DE LOS OJOS

Nicols Capo

CONTENIDO
COMO VER BIEN SIN LENTES .................................................................................. 2 MASAJE A LOS OJOS ................................................................................................ 3 LA TOMA DIARIA DE ZUMO DE LIMN Y AJO CRUDO .............................................. 4 LO QUE CONVIENE HACER ..................................................................................... 6 EL LAVADO MATINAL ............................................................................................... 6 EL LAVADO DE CABEZA............................................................................................ 7 LA GIMNASIA OCULAR ............................................................................................. 8 EL OJO HUMANO ................................................................................................... 10
LOS MSCULOS QUE FACILITAN SU MOVIMIENTO 1 EJERCICIO 2 EJERCICIO 10 11 12

GIMNASIA OCULAR .............................................................................................. 11 GIMNASIA OCULAR ............................................................................................... 12 GIMNASIA OCULAR .............................................................................................. 13


3 EJERCICIO 4 EJERCICIO 5. EJERCICIO 6 EJERCICIO 13 14 15 16

GIMNASIA OCULAR ............................................................................................... 14 GIMNASIA OCULAR ............................................................................................... 15 GIMNASIA OCULAR ................................................................................................ 16 LA ESPINA DORSAL ............................................................................................... 17 EL DESAYUNO DE FRUTA ....................................................................................... 18 EL BAO DE SOL ................................................................................................... 19 LOS EJERCICIOS FSICOS ....................................................................................... 20 LA RESPIRACIN CON LA BOCA CERRADA ............................................................ 20 LA COMIDA DE MEDIODA .................................................................................. 22 2

Como ver bien sin lentes

LA CENA, SIEMPRE SOBRIA ................................................................................... 24 LOS BAOS DE PIES .............................................................................................. 25 BIEN CALIENTES ACLARAN LA VISTA ..................................................................... 25 LOS EJERCICIOS MUSCULARES ............................................................................. 26 DESCONGESTIONAN LA VISTA ............................................................................... 26 LA RESPIRACIN METODIZADA DESPEJA LA VISTA ............................................. 26 LA "GIMNASIA OCULAR" (TODAS LAS MAANAS Y TODAS LAS NOCHES) ............. 27 LA NUCA ES LA COLUMNA CAPITAL DE LA VISTA .................................................. 28 LA ROTACIN DE CUELLO ES TIL ........................................................................ 31 GIMNASIA OCULAR ............................................................................................. 33
MOVIMIENTOS DE ROTACIN DEL CUELLO MOVIMIENTOS DE ROTACIN DEL CUELLO (CONTINUACIN) MOVIMIENTOS DE ROTACIN DEL CUELLO (CONTINUACIN) 33 34 35

GIMNASIA OCULAR ............................................................................................... 34 GIMNASIA OCULAR ................................................................................................ 35 LAS MIRADAS DE REOJO CONSTITUYEN UNA GIMNASIA OCULAR ........................ 36 LA LECTURA, ES BUENA O MALA PARA LOS ENFERMOS DE LOS OJOS? ............ 38 EL BAO DE VAPOR A LOS OJOS REMUEVE LAS MATERIAS IMPURAS ................. 40 LAS CATAPLASMAS DE RACES CRUDAS RALLADAS Y DE TOMATES ................... 41 LAS COMPRESAS CALIENTES ................................................................................ 41 HAY QUE CUIDAR LOS OJOS CADA DA! ................................................................ 42 CONSEJOS FINALES ............................................................................................... 43

Como ver bien sin lentes

OY APARECE NUEVAMENTE LA EDICIN QUINTA, SEXTA SPTIMA EN ESPAOL, CON NUEVOS Y NUMEROSOS GRABADOS ILUSTRATIVOS PARA QUE NUESTROS LECTORES PUEDAN "VER " MAS CLARAMENTE, LAS IDEAS DEL PROPIO AUTOR, EN BENEFICIO DE LOS QUE SUFREN DE LOS OJOS Y DE LA VISIN.

H E

N LA PRIMERA EDICIN EN FRANCS APARECI, A RUEGO DEL AUTOR, ESTA "SPLICA HUMANITARIA": YO RUEGO Y DESEO ARDIENTEMENTE QUE LOS SEORES DOCTORES EN MEDICINA, LOS OCULISTAS, LOS PADRES, LAS MADRES, LOS MAESTROS PEDAGOGOS, LAS MAESTRAS E INSTITUTRICES NO IMPIDAN A NADIE LA LECTURA DE ESTE LIBRO Y QUE POR LO CONTRARIO, AYUDEN A DIVULGARLO A TODOS LOS QUE SUFREN: QUE HAGAN EXAMEN DE CONCIENCIA Y QUE SEAN LEALES A SUS MANDATOS IMPERATIVOS.

ENSAD, QUE: SI VOSOTROS MISMOS ESTUVIERAIS IMPEDIDOS DEL RGANO DE LA VISIN PARA VER LA HERMOSURA DE LA CREACIN DE LA MADRE TIERRA; CIEGOS, ANTE TAN GRANDE MARAVILLA, VUESTRO NICO ARDIENTE DESEO SERIA EL CURAROS Y RECOBRAR LA VISTA; AUN EN HETERODOXIA DE LOS MTODOS OFICIALES... NO ES VERDAD?

STE LIBRO HAR CAER LAS CADENAS QUE ENGRILLAN LOS LUMINOSOS RAYOS DE NUESTROS OJOS Y EVITARA LA UTILIZACIN DE TANTOS MILLONES DE LENTES Y ANTEOJOS INTILES

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COMO VER BIEN SIN LENTES

E L

N LOS NIOS COMO EN LOS ADULTOS HAY UNA DEGENERACIN PTICA.

A PLTORA POR SUPERNUTRICIN, LA HEREDO-SFILIS, EL TABAQUISMO Y EL ALCOHOLISMO, JUNTO CON LA FALTA DE VITAMINAS Y LA ANEMIA NERVIOSA Y SUS VICIOS PTICOS, SUELEN SER LAS CAUSAS INTERNAS DE LOS DEFECTOS DE LA VISTA EN LOS NIOS.

N FRANCIA LOS PRODUCTOS DE CHARCUTERA, EL ALCOHOLISMO, EL TABAQUISMO Y LA VIDA SEDENTARIA, GENERAN EL OCHENTA POR CIENTO DE LAS DIVERSAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS. VISIN DEFECTUOSA Y FATIGA VISUAL SON AMBAS PRODUCIDAS POR LA ANEMIA INTERIOR (SANGRE SUCIA). HAY QUE REACCIONAR CONTRA ESE MAL. HAY QUE BUSCAR MAS SALUD. GENERALMENTE, CUANDO UNA PERSONA DISFRUTA DE BUENA SALUD, TIENE TAMBIN BUENA VISTA. LA SALUD DEPENDE DE LA SANGRE PURA, PUES SON LOS PREFERIDOS POR EL "HGADO PARA SU TRANSFORMACIN, TALES COMO LA ZANAHORIA, EL ZUMO DE LIMN Y EL AJO CRUDO, LAS LECHUGAS; EL APIO, LA ESCAROLA, LA CEBOLLA, LAS MANZANAS Y OTRAS FRUTAS. LAS FALLAS DE LA VISIN VIENEN CUANDO LA MIRADA CENTRAL SE DESENFOCA INTERIOR MENTE Y LA FOTO SENSIBILIDAD SE DESCENTRA DEL DIAFRAGMA PTICO DEL "QUIASMA".

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MASAJE A LOS OJOS

AY QUE CUIDAR LOS OJOS. MI SISTEMA DE MASAJE CTRICO-OCULAR ES MUY ORIGINAL. NO LO HE LEDO EN NINGN LIBRO (MODESTIA APARTE), SINO QUE LO HE EXTRADO DE LA EXPERIENCIA, EFECTUADA EN MI MISMO Y EN MULTITUD DE ENFERMOS. LO PRIMERO HAY QUE CONCEBIR MENTALMENTE LA IDEA CLARA DE LO QUE SE VA A HACER , PUES LA MENTE AGITADA POR EL NERVIOSISMO HABITUAL, REBELDE, SUBLEVADA CONTRA EL MAL, VE O INTUYE AGENTES CONTRARIOS QUE NO PERMITEN LA ARMONA; POR TANTO HAY QUE DEMOLER ESE ESCOLLO EN SEGUIDA, HAY QUE ELIMINAR. RPIDAMENTE, SIN PERDIDA DE TIEMPO, ESOS AGENTES CONTRARIOS. HAY QUE PONERSE AL SERVICIO DE LA MENTE CLARA AHORA MISMO! PENSADO Y HECHO! EUREKA -EXCLAMAMOS- HE DADO CON LA VERDAD! POR TODO ELLO SACAMOS LA CONCLUSIN DE QUE TENEMOS QUE OBRAR CON ENERGA, CON UN AUTENTICO DESPLIEGUE DE LA VOLUNTAD, A FIN DE PROCEDER CON LA MXIMA EFICIENCIA DENTRO DE NUESTRAS DISPOSICIONES POSIBLES Y DOMINARLAS.

E COMENZAR, PUES, POR ESCURRIR EL ZUMO DE UN LIMN Y EL PULPEJO DE MEDIA ZANAHORIA O TOMATE CRUDOS, MEZCLANDO AMBOS ZUMOS Y AADIENDO DOS O TRES GOTAS DE ACEITE. ENTONCES, CON LOS DEDOS (LAS UAS BIEN CORTADAS PARA NO LASTIMARSE), UNTADOS EN LA PREPARACIN RESEADA, SE DARN LAS FROTACIONES, LAS CUALES SE EFECTUARAN POR LA MAANA AL LEVANTARSE, DURANTE DIEZ O DOCE MINUTOS. ESTOS MASAJES SE DARN EN LOS OJOS, EN LA FRENTE, SIENES, MEJILLAS, NARIZ, ENTRECEJO, CARA, CUELLO, Y EN LA NUCA. PROCURAR QUE LAS FROTACIONES SEAN FUERTES, MUY FUERTES, Y AS DURANTE DIEZ MINUTOS SIN PARAR. PROCURAR QUE ESTE MASAJE ALCANCE A LOS PARPADOS, AUNQUE SE DEBERN TENER LOS OJOS BIEN CERRADOS. SIMULTNEAMENTE SE PRACTICARN RESPIRACIONES PROFUNDAS Y LENTAS MANTENIENDO CERRADA LA BOCA. ESTAS PRACTICAS DEBERN HACERSE DE UNA FORMA NATURAL; CON PLACIDEZ, SUAVIDAD Y
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TRANQUILIDAD, SIN NERVIOSISMO, RELAJNDOSE EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE. AHORA BIEN, LA MENTE Y LA VOLUNTAD DEBERN PERMANECER SIEMPRE ALERTA, EN UN ESTADO DE CONCENTRACIN LO MAS PERFECTA POSIBLE. EN RESUMEN: CUERPO PASIVO, MENTE Y VOLUNTAD ACTIVAS. ESTA ES LA FORMA CON QUE SE ROMPEN LA MONOTONA Y LOS VICIOS DE LA CIRCULACIN DE LA SANGRE EN LA REGIN DONDE DESCANSA EL NERVIO PTICO; ESTA ES LA FORMA MAS PERFECTA PARA VIVIFICAR EL "CUERPO AMARILLO", CENTRO VITAL DE LA VISIN. RENOVARSE ES VIVIR, Y RENOVAR EL PLASMA PTICO ES VER BIEN! EN ESTAS SENCILLAS NORMAS CONSISTE LA GIMNASIA OCULAR.

ONVIENE TENER PRESENTE OTRA IMPORTANTE PRACTICA, SENCILLSIMA, EN RELACIN CON TODO LO ANTERIORMENTE DICHO: POR LA NOCHE, AL ACOSTARSE, PONERSE UN TROZO DE TOMATE CRUDO SOBRE LOS OJOS, SUJETO SUAVEMENTE CON UNA VENDA. ES OTRA PRACTICA QUE CONTRIBUYE. A ACLARAR NOTABLEMENTE LA VISTA.

LA TOMA DIARIA DE ZUMO DE LIMON Y AJO CRUDO

OBRE EL TEMA QUE NOS OCUPA EXISTEN DESDE HACE MUCHO TIEMPO DIVERSOS Y VOLUMINOSOS LIBROS, ENTRE ELLOS EL DEL DR. BATES, ESCRITO EN AMRICA HACE MAS DE SESENTA AOS, PUBLICACIN ACOMPAADA DE NOTABLE XITO, AS COMO OTROS MODERNOS TRATADOS QUE HAN VISTO LA LUZ EN ESPAA Y FRANCIA. HAY QUE ADVERTIR QUE EXISTEN MTODOS Y TRATAMIENTOS MUCHO MAS ANTIGUOS, LOS CUALES RESULTAN SER, EN NUESTROS TIEMPOS, TANTO O MAS EFICIENTES QUE LOS QUE SE VAN
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Como ver bien sin lentes

DESCUBRIENDO. HIPCRATES Y GALENO TENAN YA SUS TRATAMIENTOS OCULARES, A BASE DE HIERBAS PRINCIPALMENTE, Y MAS LEJOS AUN, LOS SACERDOTES DEL ANTIGUO EGIPTO DABAN REGLAS Y NORMAS, EN LAS NOCHES DE LUNA, PARA ALCANZAR MAYOR VISUALIDAD PTICA. AFORTUNADAMENTE, EXISTE HOY UNA GRAN CANTIDAD DE LIBROS QUE TRATAN CON ACIERTO ESTE TEMA DE VER BIEN SIN LENTES, O QUE NOS ENSEAN SENCILLAMENTE EL MODO DE CONSEGUIR OJOS SANOS. LLEGADOS A ESTE PUNTO, Y ROGANDO AL LECTOR NO LO INTERPRETE COMO INMODESTIA POR MI PARTE, ME ATREVO A DECIR, ES MAS, PUEDO AFIRMAR QUE MI OBRITA ES LA MAS SENCILLA, LA MAS PRACTICA Y LA MAS EFICAZ, POR SU RADICALISMO, POR ESTAR LIMPIA DE PAJA Y HOJARASCA, COMO VULGARMENTE SE DICE, YA QUE NOS LLEVA POR EL CAMINO DEL TROFISMO INTERNO Y COMBATE LOS MALES Y ERRORES DE UNA ALIMENTACIN A TODAS LUCES DESACERTADA, CON LA ESPADA INVICTA DE LA TROFOLOGA, GRAN COLABORADORA, STA ULTIMA, DE LA CIENCIA OFTALMOLGICA. EN ESTE ASUNTO, MIS UNIVERSIDADES SON LOS ENFERMOS!

L DR. AXENFELD, DE ALEMANIA, TIENE PUBLICADO UN ATLAS SOBRE GIMNASIA OCULAR COMO LA QUE SE ENSEABA EN EGIPTO ANTIGUAMENTE. LA DOCTORA SCOLNIK Y RSULA VON ZEHMEN, AMBAS EN LA ARGENTINA, HAN EDITADO OBRAS SOBRE ESTE TEMA. EL DR. VANDER, EN ESPAA, HA ESCRITO TAMBIN DOS LIBROS SOBRE ESTE TEMA, MUY DIGNOS DE MENCIN, Y ASIMISMO EN ESPAA HAN PUBLICADO ESCRITOS REFERENTES A ESTE ASUNTO DIVERSOS ESPECIALISTAS, TODOS ELLOS DE GRAN MERITO. AHORA BIEN, EL TRATAMIENTO TRFICO CONSISTENTE EN LA TOMA DIARIA DE ZUMO DE LIMN PARA DESPEJAR LA VISTA, COMBINADO CON AJO CRUDO Y COMPLEMENTADO CON MIS SISTEMAS DE FRICCIO-MASAJES CONCENTRADOS EN CONEXIN CON EL MUNDO MENTAL INDIVIDUAL, TODO ESTO ES COSA QUE NO HE VISTO MENCIONADA EN NINGN TRATADO, PORQUE ES EL RESULTADO DE MIS PRCTICAS ESPECIALES EN EL TERRENO DE LA INVESTIGACIN TRFICA INTERNA.

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ANTO EN INVIE RNO COMO EN VERANO, POR LA MAANA, AL LEVANTARSE, CONVIENE TOMAR EL ZUMO DE UNO O DOS LIMONES, MEZCLADO CON UN DIENTE DE AJO FINAMENTE PICADO Y UN POCO DE AGUA A LA TEMPERATURA DEL AMBIENTE O TIBIA. PUEDE AADIRSE TAMBIN A ESTA MEZCLA JUGO DE ZANAHORIAS CRUDAS. CON EL PULPEJO DESHECHO DEL LIMN, LAS CASCARAS, UN POCO DE AJO CRUDO MACHACADO, DOS O TRES GOTAS DE ACEITE Y ZANAHORIA RALLADA, SE PUEDE HACER EL FRICCIO-MASAJE QUE YA HEMOS INDICADO. FROTACIN RPIDA Y SUAVE, PERO PROFUNDA, DURANTE DOCE MINUTOS Y LUEGO DESCANSAR. ESTA ES LA MANERA MAS EFICAZ DE OBTENER LA ACTIVIDAD DE LA CIRCULACIN SANGUNEA Y HUMORAL. CON ESTE TRATAMIENTO, LA VISTA IRA RECOBRANDO FUERZA Y VITALIDAD A LOS OCHO DAS Y A VECES ANTES.

LO QUE CONVIENE HACER

ESPUS DE ESTA FRICCIN CITROTERPICA, HAY QUE LAVARSE LA CARA Y LOS OJOS CON AGUA FRA, Y TAMBIN LA CABEZA. EN VEZ DE USAR JABN EN EL LAVADO HABITUAL, CONVIENE MUCHO UTILIZAR ZUMO DE LIMN BIEN LIMPIO Y COLADO. CONVIENE ADVERTIR, ADEMS, QUE EL AGUA CALIENTE NO ACTA CON TANTA RAPIDEZ COMO EL AGUA FRA DESPUS DEL FRICCIO-MASAJE DE LIMN Y AJO, PUES AL TERMINAR LAS FRICCIONES SE CONGESTIONA EL ROSTRO LIGERAMENTE, DEBIDO AL AUMENTO DE LA CIRCULACIN SANGUNEA, NOTNDOSE CLARAMENTE EL CALOR PECULIAR DE LA AFLUENCIA DE SANGRE EN DICHA REGIN. EN ESTAS CONDICIONES, NO RESULTA MUY AGRADABLE EL AGUA CALIENTE, CAUSNDONOS UNA MAS GRATA SENSACIN EL AGUA FRA. ESO NO OBSTA PARA QUE LAS PERSONAS NO HABITUADAS A TALES ABLUCIONES, NO PUEDAN, EN PRINCIPIO, EFECTUAR ESAS PRACTICAS CON AGUA CALIENTE O TIBIA, EN ESPECIAL SI HABITAN EN REGIONES MUY FRAS. DEBE TENERSE SIEMPRE EN CUENTA QUE ES DEL TODO NECESARIO MANTENER LOS OJOS, DURANTE UNOS INSTANTES, DENTRO DE LA PALANGANA LLENA DE AGUA, FRICCIONNDOSE LUEGO MUY BIEN DURANTE UNOS TRES MINUTOS, PARA
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EL LAVADO MATINAL

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SECARSE SEGUIDAMENTE MUY BIEN CON UN PAO DE TELA O PAO RUSO MUY LIMPIOS. HACER AHORA RESPIRACIONES PROFUNDAS, PORQUE ESTAS REMUEVEN LOS CENTROS DE ENERGA OCULAR, CONTRIBUYENDO A QUE LA VISTA MEJORE NOTABLEMENTE. LA CURA DEBE DIRIGIRSE SIEMPRE DESDE EL "INTERIOR", ES DECIR, MENTALMENTE.

EL LAVADO DE CABEZA
A HIPERMETROTROPA (PRESBICIA), LA MIOPA, EL ESTRABISMO, EL PRINCIPIO DE CATARATA, LA FATIGA VISUAL, PUEDEN CURARSE, O A LO MENOS MEJORAR NOTABLEMENTE, SEGN EL ESTADO DE SALUD DE CADA UNO; PRACTICANDO MI TRATAMIENTO A FONDO, EL LAVADO DEL CUERO CABELLUDO ES MUY IMPORTANTE E INFLUYE ENORMEMENTE SOBRE LA VISTA (Y TAMBIN SOBRE LA CALVICIE, DICHO SEA DE PASO).

ARA UN BUEN LAVADO RACIONAL DE LA CABEZA, SE PROCEDE DEL SIGUIENTE MODO: CON ZUMO DE LIMN, AJO Y CEBOLLA, MEZCLADOS, A LOS CUALES SE AADEN UNAS GOTAS DE ACEITE DE OLIVA, DE CACAHUETES, DE GIRASOL O DE ALMENDRAS, SE FRICCIONA BIEN EL CABELLO, POR ESPACIO DE UNOS DIEZ O DOCE MINUTOS, PROCURANDO APRETAR BIEN CON LAS YEMAS DE LOS DEDOS EN LAS RACES DEL PELO. RECOMIENDO QUE LAS FRICCIONES SEAN FUERTES Y SIN PARAR, HASTA QUE QUEDE TRATADA EN ESTA FORMA TODA LA MASA DEL PELO, QUEDANDO AS BIEN HECHA LA FRICCIN. ESTA PRACTICA ES MEJOR HACERLA POR LA NOCHE ANTES DE ACOSTARSE, PORQUE AS EL CUERO CABELLUDO ABSORBE Y APROVECHA TOTALMENTE LOS ZUMOS MEDICINALES EMPLEADOS. CON LA PRESIN EJERCIDA DURANTE EL MASAJE, MAS EL PERIODO DE REPOSO SE INFLUYE PODEROSAMENTE DE UN MODO POSITIVO SOBRE LAS MENINGES CEREBRALES; ESTAS INFLUYEN BENFICAMENTE SOBRE LOS NERVIOS Y MSCULOS DE LA CAVIDAD PTICA, FAVORECIENDO TODO ELLO FINALMENTE AL NERVIO PTICO CENTRAL. PARA NO MANCHAR LA ALMOHADA, ES RECOMENDABLE ENVOLVERSE LA CABEZA CON UNA TOALLA LIMPIA. ANTES DE ACOSTARSE RESULTAN DE GRAN EFICACIA LOS BAOS DE PIES DE AGUA BIEN
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CALIENTE, PUES CONTRIBUYEN ASIMISMO AL PROCESO DE DESCONGESTIN CEREBRAL, CUYOS EFECTOS SE CENTRALIZAN EN LA OBTENCIN DE UN SUEO TRANQUILO. AL DA SIGUIENTE HAY QUE LAVARSE BIEN TODA LA CABEZA CON AGUA NATURAL.

ESULTA CURIOSO OBSERVAR QUE, AL MISMO TIEMPO QUE SE PRACTICA UNA CURA MARAVILLOSA, SE VE, MUY FAVORECIDO EL CABELLO, YA QUE ESTE SE TRANSFORMA EN PELO RIZADO Y BRILLANTE, DEBIDO A SU FORTIFICACIN POR LAS FRICCIONES Y MASAJES. LOS QUE PADECEN CALVICIE PUEDEN VERSE SORPRENDIDOS POR UN NATURAL NACIMIENTO DE PELO, COSA QUE SIN DUDA ALGUNA HA DE PRODUCIRLES ALEGRA.

LA GIMNASIA OCULAR
OR LA MAANA CONVIENE PRACTICAR LA GIMNASIA OCULAR DURANTE UNOS TRES O CUATRO MINUTOS. ESTA CONSISTE EN DAR VUELTAS CON LAS PUPILAS FIJAS, MANTENIENDO LOS OJOS ABIERTOS, MIRANDO LUEGO HACIA ARRIBA Y HACIA ABAJO. DESPUS CONVIENE INCLINAR LA CABEZA HACIA ATRS, MANTENIENDO EL CUERPO FIRME Y QUIETO, TENIENDO SIEMPRE LOS OJOS DIRIGIDOS HACIA ARRIBA Y MOVINDOLOS CONTINUAMENTE HACIA ATRS TODO LO POSIBLE. REPETIR ESTOS MOVIMIENTOS DIEZ O DOCE VECES. DESPUS HACER ESTOS EJERCICIOS LATERALMENTE, DE DERECHA A IZQUIERDA Y VICEVERSA, HACIENDO GIRAR LOS OJOS HACIA UN LADO Y HACIA OTRO, COMO LO HACE UNA PUERTA SUJETA A SUS GOZNES. ENSYENSE LUEGO LOS MOVIMIENTOS EN FORMA DE X; MRESE DESPUS A LO LEJOS, EN LONTANANZA, COMO BUSCANDO UN OBJETO MUY LEJANO, PARA MIRAR SEGUIDAMENTE Y DE REPENTE FORMAS QUE SE HALLEN MUY CERCANAS. HGASE AQU UN BREVE DESCANSO Y REPTANSE LOS EJERCICIOS CITADOS. SI SE OBSERVA EN UNO DE LOS OJOS MAYOR ALTERACIN PATOLGICA, O SIMPLEMENTE MAYOR CANSANCIO
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O PEREZA VISUAL; CONVIENE A ESTE HACERLO TRABAJAR MAS, PUES JUSTAMENTE TENGO COMPROBADO QUE EL EJERCICIO Y EL MOVIMIENTO LO REGENERAN, COMO LA FIJACIN O QUIETUD CONSTANTE LO ENFERMAN. DURANTE LOS PRIMEROS EJERCICIOS PUEDE QUE UNO SE MAREE O QUE LE DUELAN UN POCO LOS OJOS; EN ESTOS CASOS LO MEJOR ES DESCANSAR UN POCO Y FROTARSE SUAVEMENTE LOS OJOS, DESAPARECIENDO DE ESTA FORMA TODA MOLESTIA. PARA DAR COMIENZO A ESTOS EJERCICIOS Y HABITUARSE A ELLOS CON MAYOR FACILIDAD, ES PREFERIBLE ESTAR SENTADO, Y DE ESTE MODO NO SE TENDR TANTA FATIGA NI MOLESTIA COMO SI SE EMPIEZA A PRACTICARLOS DE PIE. ESTA GIMNASIA OCULAR PUEDE HACERSE DOS VECES AL DA Y AUN MAS, PUES NO PERJUDICA, ANTES AL CONTRARIO, MAYORES SERN LOS RESULTADOS CUANTO MAS VECES SE PRACTIQUE. PUEDE HACERSE EN LA HABITACIN, EN EL CAMPO O EN LA PLAYA, ETC.

STOS MOVIMIENTOS HAN DE ESTAR SIEMPRE ACOMPAADOS DE RESPIRACIONES PROFUNDAS Y ACOMPASADAS, POR RESULTAR SU VERDADERO COMPLEMENTO.

Fsica del ojo humano. Al igual que con las cmaras de fotos, el cristalino acta como un objetivo, proyectando una imagen invertida sobre la retina.

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EL OJO HUMANO
LOS MSCULOS QUE FACILITAN SU MOVIMIENTO

N 1 A6

= NERVIO PTICO = PARES DE MSCULOS

1 PAR RECTO SUPERIOR RECTO INFERIOR 2 PAR RECTO INTERNO. RECTO EXTERNO 3 PAR PEQUEO OBLICUO GRAN OBLICUO ESTOS 6 MSCULOS ADHERIDOS AL GLOBO OCULAR FUNCIONAN POR PAREJAS; SU ACCIN SENCILLA PERMITE LOS MOVIMIENTOS VERTICALES (1 PAR), HORIZONTALES (2 PAR) Y EN DIAGONAL (3 PAR); SU ACCIN COMBINADA PERMITE TODOS LOS MOVIMIENTOS NECESARIOS PARA LLEVAR LOS OJOS A LA DIRECCIN EN QUE UNO DESEA MIRAR. 3 2 N 4 5 6 EL ZUMO DE LIMN EN EL INTERIOR DE LOS OJOS NO LE PERJUDICA JAMS (AUNQUE PIQUE UN POCO), PERO, SI LE REGENERA, DESPEJA Y DA FUERZA VISUAL, TANTO A LOS NIOS COMO A LAS PERSONAS DE EDAD.

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GIMNASIA OCULAR
1 EJERCICIO
MOVIMIENTOS VERTICALES, PREFERENTEMENTE ESTANDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

A
MIRAR LO MS ALTO POSIBLE.

B
MIRAR LO MS BAJO POSIBLE.

LAS ROTACIONES DEL CUELLO A DERECHA, A IZQUIERDA, ADELANTE Y HACIA ATRS TODO LO POSIBLE, CONTANDO HASTA 200 VECES, REGENERA EL TRAMO CEREBRAL QUE CORRESPONDE AL "NERVIO PTICO" Y LA VISUALIDAD AUMENTA CADA DA MAS.

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GIMNASIA OCULAR
2 EJERCICIO
MOVIMIENTOS VERTICALES (CONTINUACIN). PREFERENTEMENTE DE PIE O SENTADO.

A
SIN MOVER LA CABEZA MIRAR FIJAMENTE A UN PUNTO DEL TECHO.

B
SIN DEJAR DE MIRAR F I JA M E N T E AL TECHO EN UN PUNTO DETERMINADO ' INCLINAR LENTAMENTE LA CABEZA HACIA ATRS, TANTO COMO SE PUEDA. VOLVER LENTAMENTE LA CABEZA AL PUNTO DE PARTIDA Y REPOSAR.

LEVANTE SU DEDO NDICE A LA ALTURA DE SU VISTA Y SIN MOVER LA CABEZA, MIRAR FIJO AL DEDO Y ESTE QUE SUBA LO MS POSIBLE Y QUE BAJE TAMBIN, YENDO ADEMS DE UN LADO A OTRO MIRANDO SIEMPRE EL PUNTO DEL DEDO.

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GIMNASIA OCULAR
3 EJERCICIO
MOVIMIENTOS LATERALES, PREFERENTEMENTE PERMANECIENDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

A
MIRAR HACIA LA DERECHA HASTA EL MXIMO LMITE POSIBLE.

B
MIRAR HACIA LA IZQUIERDA HASTA EL MXIMO LMITE POSIBLE. NOTA: ESTE EJERCICIO SE EFECTUAR AL PRINCIPIO CON LENTITUD MUCHAS VECES SEGUIDAS ACELERANDO PROGRESIVAMENTE LOS MOVIMIENTOS, Y EL RETORNO AL PUNTO DE REPOSO SE HAR POR UNA DISMINUCIN TAMBIN PROGRESIVA.

''A

B''

EL AJO CRUDO TOMADO CADA DA CON ZUMO DE LIMN DISUELVE LA ' ARTERIOESCLEROSIS VISUAL DE LOS VIEJOS Y LA "MIOPA" DE LOS JVENES.

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GIMNASIA OCULAR
4 EJERCICIO
MOVIMIENTOS CIRCULARES, PRACTICADOS PREFERENTEMENTE DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

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FIJAR UN PUNTO LO MS A LA DERECHA POSIBLE. EFECTUAR UNA ROTACIN DE LOS OJOS MANTENIENDO SIEMPRE LA PUPILA EN EL EXTREMO LMITE DE LA VISIN (DERECHA, ARRIBA, IZQUIERDA, ABAJO, DERECHA...).

ESTE EJERCICIO SE HACE EN LOS DOS SENTIDOS.

A. PARTIENDO DEL PUNTO FIJADO A LA DERECHA, VOLTEAR L A VISTA L ENTAM ENTE HACIA ARRIBA Y AS SUCESIVAMENTE. B. PARTIENDO DEL PUNTO FIJADO A LA DERECHA, VOLTEAR LA VISTA LENTAMENTE HACIA ABAJO, Y AS SUCESIVAMENTE.

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GIMNASIA OCULAR
5. EJERCICIO

MOVIMIENTOS EN DIAGONAL, EN FORMA DE X.


SE PRACTICAN PREFERENTEMENTE ESTANDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

MIRAR ALTERNATIVAMENTE EN SENTIDO DIAGONAL, SIGUIENDO ATENTAMENTE LA DIRECCIN INDICADA POR LAS FLECHAS, LAS CUALES ILUSTRAN CON TODA CLARIDAD ESTE MOVIMIENTO. DEBE EFECTUARSE UNA VEZ EN EL SENTIDO INDICADO POR LAS FLECHAS Y OTRA V EZ EN SENTIDO CONTRARIO, Y AS SUCESIVAMENTE. ESTE EJERCICIO SE TERMINAR SIEMPRE EN "EL CENTRO DE LAS DOS DIAGONALES, CON LA MIRADA NORMAL, FIJA AL FRENTE, NUNCA EN EL EXTREMO DE CUALQUIERA DE LAS DIAGONALES.

SIEMPRE, DESPUS DE CADA EJERCICIO, LAVAR Y REFRESCAR LOS OJOS CON AGUA FRA, FRICCIONANDO BIEN LOS PARPADOS Y HACIENDO RESPIRACIONES BIEN PROFUNDAS CON LA BOCA CERRADA, PARA DESCANSAR Y EQUILIBRAR MEJOR EL ELECTRO-MAGNETISMO.
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GIMNASIA OCULAR
6 EJERCICIO

MOVIMIENTOS CONCNTRICOS EN FORMA DE ESPIRAL.


SE PRACTICARN PERMANECIENDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA. SEGUIR CON LA MIRADA ATENTAMENTE LA ESPIRAL, DE EXTREMO A EXTREMO. ESTE EJERCICIO SE PRACTICAR PRIMERAMENTE CON EL OJO DERECHO, TAPANDO EL IZQUIERDO, Y LUEGO AL REVS, CON EL OJO IZQUIERDO Y TAPADO EL DERECHO. FINALMENTE SE EFECTUAR CON AMBOS OJOS A LA VEZ. LA DIRECCIN A SEGUIR SER LA SIGUIENTE: FIJAR LA MIRADA EN E L PUNTO CENTRAL DE LA ESPIRAL Y A PARTIR DE AQU SEGUIR MUY ATENTAMENTE LA LNEA HASTA EL EXTREMO EXTERIOR. UNA VEZ LA MIRADA HAYA LLEGADO A ESTE EXTREMO, VOLVER AL CENTRO POR EL MISMO CAMINO. DESCANSANDO UN BREVE INSTANTE.

GIMNASIA OCULAR
SENTADO Y CON LA VISTA FIJA MIRANDO LA PUNTA DEL NDICE, SEGUIR ESTA ESPIRAL. REPETIR DIEZ VECES.

EL "ELECTRO-MAGNETISMO VISUAL DE SUS RAYOS NO SE CONSI GUE MAS QUE CON ESTOS EJERCICIOS RACIONALES Y QUE NINGUNA DROGA NI NINGN APARATO MECNICO PUEDE DARNOS JAMS.

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LA ESPINA DORSAL

AY QUE TENER EN CUENTA QUE MUCHOS TRASTORNOS DE LA VISTA SON PRODUCIDOS POR UNA CIRCULACIN SANGUNEA DEFECTUOSA EN LA ESPINA DORSAL Y EN LA MEDULA OBLONGA. POR ESTA RAZN, CONVIENE QUE UN EXPERTO EN QUIROPRCTICA PROCEDA AL REAJUSTE DE LA VERTEBRA O VERTEBRAS SUBLAXADAS, DEBIDO A UN ANORMAL ESTADO LINFTICO O MECNICO. AL TERMINO DE TAL OPERACIN, OBSRVESE QUE SE HA GANADO DE DOS MANERAS: POR EL BENEFICIO APORTADO A LAS VERTEBRAS Y PARA LA FORTIFICACIN DEL NERVIO PTICO. ES, POR TANTO, ACONSEJABLE QUE SE PERSEVERE EN DICHOS MASAJES Y FRICCIN CITROMASAJE, CON UNAS GOTITAS DE ACEITE, EFECTUADA A TODO LO LARGO DE LA ESPINA DORSAL Y ESPALDAS, CADA NOCHE AL ACOSTAR SE, DURANTE UNOS DIEZ O DOCE MINUTOS. DURANTE EL DA PODRN TOMARSE BAOS DE SOL DIRECTAMENTE A LA ESPALDA DURANTE UNA O DOS HORAS, TAPNDOSE LA CABEZA Y LA NUCA Y DUCHNDOSE AL FINAL CON AGUA FRA. PARA ELLO HAY QUE ACTUAR SIEMPRE SIN PEREZA, YA QUE DE LA DILIGENCIA PROVIENEN GENERALMENTE TODOS LOS BUENOS XITOS. EN MIS TREINTA Y TRES AOS DE EXPERIENCIA EN ESTOS ASUNTOS HE OBTENIDO RESULTADOS MARAVILLOSOS EN NIOS Y EN JVENES, A QUIENES YA LA VISTA SE LES IBA MARCHITANDO POR CAUSA DE LA ANEMIA OCULAR. CON MASAJES APROPIADOS, BAOS DE SOL Y ALIMENTACIN SANA Y ADECUADA, PUDIERON TIRAR PARA SIEMPRE AQUELLOS DICHOSOS ANTEOJOS QUE TANTO LES AFEABAN. LOS PADRES HAN DE PONER ESPECIAL CUIDADO EN CURAR A SUS HIJOS LOS DEFECTOS DE LA VISTA CON LA PRACTICA DE ESOS MASAJES CITROVERTEBRALES, A FIN DE RECUPERAR CUMPLIDAMENTE LA VIVACIDAD VISUAL Y MEJORAR EN GENERAL SU ESTADO DE SALUD. SI NO SE TIENE A MANO LIMN, PUEDEN HACERSE LOS FRICCIO-MASAJES CON ZUMO DE TOMATE, ZUMO DE AJO Y UNAS GOTITAS DE ACEITE.

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EL DESAYUNO DE FRUTA

NO DE LOS PROBLEMAS MAS IMPORTANTES QUE AFECTAN A LA MENTALIDAD ES EL DE LA ALIMENTACIN, EL DEL TROFISMO INTERNO. HABLANDO DESDE UN PUNTO DE VISTA MATERIAL, EL ASUNTO DE LA COMIDA ES EL MAS IMPORTANTE Y VITAL. MUCHOS PADRES PIENSAN QUE LA PERFECTA NUTRICIN Y LA FUERZA MUSCULAR SON DEBIDAS A LAS CARNES, A LOS HUEVOS, AL QUESO, AL YOGURT, A LA LECHE, AL PAN BLANCO. CREEN QUE SON ESOS ALIMENTOS LOS QUE PRINCIPALMENTE NECESITAN SUS HIJOS. NO! ES GRAVE ERROR PENSAR QUE ESAS SUBSTANCIAS VAN BIEN PARA LA SALUD! SON TAN SOLO GENERADORAS DE TOXINAS Y MUCOSIDADES, Y POR TANTO, CAUSA DE ANEMIA EN GENERAL Y TAMBIN DE ANEMIA OCULAR. LOS NIOS NECESITAN SUBSTANCIAS QUE FORTIFIQUEN SUS HUESOS Y TEJIDOS, Y QUE AL PROPIO TIEMPO PURIFIQUEN SU SANGRE Y NERVIOS OCULARES, Y ESO JAMS PODRN DARLO EL CAF CON LECHE, NI LOS PRODUCTOS DE CHARCUTERA , NI EL PESCADO, NI LOS HUEVOS, SUBSTANCIAS TODAS QUE LOS PADRES DAN CON TAN BUENA FE A SUS HIJOS. PENSAD DE QUE MODO TAN SANO Y AGRADABLE NOS NUTREN LAS NARANJAS, LAS MANDARINAS, LAS MANZANAS, LAS PERAS, LAS CIRUELAS, LOS MELOCOTONES, LOS ALBARICOQUES, LAS UVAS, LOS HIGOS, LOS MELONES, LAS SANDIAS, LAS CEREZAS, LA PIA, LAS CHIRIMOYAS, LOS DTILES, Y AS NO INTRODUCIRIS EN EL ORGANISMO DE VUESTROS INOCENTES HIJOS LOS AGENTES GROSEROS DE LA CARNE, PESCADO, HUEVOS Y EMBUTIDOS, FALTOS TODOS ELLOS DE VITAMINAS Y SALES MINERALES ASIMILABLES, SUBSTANCIAS ESTAS ULTIMAS QUE SE HALLAN PRECISAMENTE EN MUY IMPORTANTE CUANTA EN LOS FRUTOS ANTES MENCIONADOS. BASTA CON INGERIR UNA O DOS DE SUS FRUTAS, DEBIDAMENTE COMBINADAS CON BANANAS {PLTANOS), CASTAAS O PAN TOSTADO INTEGRAL, PARA NUTRIRSE PERFECTAMENTE, TANTO EN LA EDAD DEL CRECIMIENTO COMO EN LA EDAD MADURA. LAS CANTIDADES DEPENDERN DEL HAMBRE QUE SE TENGA O DEL TRABAJO QUE SE EFECTE. SON TAMBIN MUY RECOMENDABLES LAS ENSALADAS A BASE DE LECHUGA, VERDOLAGA, ZANAHORIA RALLADA, ALIADAS CON EL ZUMO DE 3 O 4 LIMONES, Y TOMANDO ADEMS SIMULTNEAMENTE UNAS 3 O 4 NUECES. (RECOMENDAMOS EFICAZMENTE AL LECTOR LA LECTURA Y ESTUDIO DEL LIBRO "TROFOLOGA PRACTICA Y
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TROFOTERAPIA"), DONDE SE EXPONE CON SENCILLEZ LA CONFECCIN DE PLATOS SIN SUBSTANCIAS PROCEDENTES DE ANIMALES, A LA VEZ QUE DE UN MODO GENERAL SE INSTRUYE CON DICHA OBRA AL LECTOR EN TODAS LAS PRCTICAS DE LA MEDICINA NATURAL Y TROFOLGICA.

EL BANO DE SOL
L HOMBRE ES UNA CRIATURA DE AIRE Y DE LUZ", DIJO RIKLI, Y ESA ES LA PURA VERDAD. AL DECIR AIRE" Y "LUZ" QUEREMOS SIGNIFICAR QUE AL HOMBRE QUE SE ESCONDE DE ESTOS AGENTES NATURALES SE LE ATROFIAN LOS MSCULOS Y PIERDE EL FLUIDO NERVIOSO, Y AL CORRER DEL TIEMPO, ESTA DEGENERACIN INFLUYE PERNICIOSAMENTE SOBRE EL NERVIO PTICO, EL CUAL RESTA FUERZAS A LA VISTA, Y STA, NATURALMENTE, TIENE QUE ENFERMAR. CUANDO SE OBSERVAN ESTOS ESTADOS ANORMALES CONVIENE MUCHO DARSE BAOS DE SOL DIRECTOS EN LOS OJOS, PERO MANTENIENDO CERRADOS LOS PARPADOS, BIEN TAPADAS CABEZA Y FRENTE, Y EN HORA EN QUE EL SOL NO SEA MUY FUERTE. CONVIENE, PUES, APROVECHAR EL SOL SUAVE DE LA MAANA TEMPRANO, POR SER ENTONCES CUANDO SUS INFLUENCIAS SON MAS BIENHECHORAS. DURACIN, MUY BREVE, UNOS CINCO MINUTOS. DUCHARSE LUEGO CON AGUA NATURAL, TERMINANDO CON FRICCIONES FUERTES Y RPIDAS. PRACTICAR SIMULTNEAMENTE RESPIRACIONES PROFUNDAS CON LA BOCA CERRADA.

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LOS EJERCICIOS FISICOS

L MOVIMIENTO ES LA VIDA; LA QUIETUD ES LA MUERTE", NOS DICEN LOS ESTUDIOS DE LA FISIOLOGA BIOLGICA. NOSOTROS ESTAMOS DE ACUERDO. UNA CHARCA DE AGUA ESTANCADA DEMASIADO TIEMPO, SE PUDRE, CRIA MICROBIOS Y LUEGO GUSANOS. ESTO ES MUY SENCILLO Y FCIL DE ENTENDER; PERO LO QUE MUCHOS NO SABEN ES QUE NO SE PUEDE ESTAR SANO SIN UNA CIRCULACIN NORMAL DE SANGRE PURA. HAY QUE TENER EN CUENTA QUE LA GIMNASIA, EL EJERCICIO HECHO EN CASA, LA NATACIN, LA MARCHA, EL TENIS Y TODOS LOS DEPORTES EN QUE NO INTERVENGAN LAS RIVALIDADES MALSANAS DE PARTIDOS, AS COMO LOS PASEOS AL AIRE LIBRE Y LAS EXCURSIONES A LA MONTAA, CONTRIBUYEN A ACTIVAR VIVAMENTE LA CIRCULACIN SANGUNEA. DE ESTE MODO SE RENUEVA CONSTANTEMENTE LA SANGRE EN TODAS LAS CLULAS DEL ORGANISMO Y EN SUS MAS FINOS TEJIDOS INFLUYENDO TODO ELLO FINALMENTE DE UNA MANERA MUY FAVORABLE SOBRE EL NERVIO PTICO, CON UNA PALPABLE REGENERACIN Y FORTIFICACIN DE LOS OJOS. TODA PERSONA NORMAL DEBERA CAMINAR A LO MENOS CINCO KILMETROS DIARIOS PARA BIEN DE SU SALUD Y DE SU VISTA. PODRAMOS DECIR QUE "CAMINAR ES VIVIR, Y VIVIR ES VER VEMOS AQU AL TODO ORGNICO INFLUYENDO SOBRE LA PARTE LOCAL.

LA RESPIRACION CON LA BOCA CERRADA

ODEMOS VIVIR SIN COMER BASTANTES DAS; SIN BEBER TAMBIN PODEMOS RESISTIR ALGUNOS (UNOS TRES O CUATRO DAS); PERO SIN RESPIRAR SOLO PODEMOS PASAR UNOS MUY BREVES MINUTOS, YA QUE SABEMOS PERFECTAMENTE QUE SIN RESPIRAR NO PODEMOS VIVIR. POR TANTO, CONVIENE HACER METDICAMENTE RESPIRACIONES PROFUNDAS MANTENIENDO CERRADA LA BOCA, ESTANDO DE PIE Y CON EL CUERPO BIEN
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ERGUIDO Y LOS BRAZOS CADOS Y PENDIENTES, COMO MUERTOS. EN EL INSTANTE EN QUE LOS PULMONES TIENEN ALMACENADA LA MAYOR CANTIDAD POSIBLE DE AIRE, EN VIRTUD DEL AUMENTO DE CAPACIDAD A QUE LOS OBLIGA LA RESPIRACIN LENTA Y PROFUNDA, CONVIENE ENTONCES RETENER ESTE AIRE UNOS CUANTOS SEGUNDOS (DE 5 A 10 SEGUNDOS), EXPELINDOLO LUEGO LENTAMENTE POR LA NARIZ, MANTENIENDO CERRADA LA BOCA. OTRA FASE DEL MISMO EJERCICIO CONSISTE EN QUE ALGUNAS VECES DEBERN LEVANTARSE PAUSADAMENTE LOS BRAZOS AL INSPIRAR EL AIRE, MANTENINDOLOS EN CRUZ MIENTRAS RETENEMOS EL AIRE EN LOS PULMONES, Y VOLVINDOLOS LUEGO A LA POSICIN DE PARTIDA CUANDO EXPULSEMOS EL AIRE, TODO ELLO CON LENTITUD, PAUSADAMENTE, PERO HACIENDO CON TENSIN Y ENERGA EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS. TODOS ESTOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS CONVIENE HACERLOS UNAS DOS O TRES VECES AL DA, POR ESPACIO DE UNOS CINCO MINUTOS CADA VEZ EN LUGAR EN QUE EL AIRE SEA LO MAS PURO POSIBLE, Y SI ES EN CASA, A LO MENOS CON LA VENTANA O BALCN ABIERTOS. TNGASE EN CUENTA QUE CON LA RESPIRACIN EFECTUAMOS EL LLAMADO ACTO CREMATORIO, CONSISTENTE EN QUE AL ENTRAR EL OXGENO EN LOS PULMONES, DESTRUYE CIERTOS VENENOS PROCEDENTES DEL ACIDO CARBNICO DE LA SANGRE. CON ESTA FUNCIN DEPURATIVA, LOS GLBULOS ROJOS SE VUELVEN MAS PUROS, LO CUAL REPERCUTE RPIDA Y DIRECTAMENTE SOBRE EL NERVIO PTICO Y LA VISIN, QUE MEJORA DE MODO NOTABLE. CON ESTO SE DAR CUENTA EL LECTOR DEL BIEN QUE SE RECIBE CON LA OXIGENACIN DE LA SANGRE, PUESTO QUE CON ESTE MTODO DE RESPIRACIN Y RELAJACIN DEL CUERPO SE AVIVA LA FOTO-SENSIBILIDAD DEL PUNTO A M A R I L L O " Y SE PROLONGA LA VIBRACIN TNICA DE LA VISUAL. LOS OJOS ENFERMOS SE RECUPERAN EN SEGUIDA (A LAS DOS O TRES SEMANAS), PRESENTANDO SNTOMAS MUY ALENTADORES DE MEJORA PARA TODOS AQUELLOS _ QUE PADEZCAN ENFERMEDADES CRNICAS DE LA VISTA. AUNQUE ES TODAVA UN MISTERIO PARA LA CIENCIA EL VERDADERO OFICIO O FUNCIN DEL "PUNTO AMARILLO", SABEMOS SIN EMBARGO QUE ES EL PUNTO-CLAVE DE LA VISIN NORMAL, Y SABEMOS ADEMS QUE PODEMOS BENEFICIARLO CON APORTACIONES MASIVAS DE OXIGENO, CON MASAJES Y CON LA GIMNASIA OCULAR. PARA COMENTARIO Y AMPLIACIN DE CUANTO SE REFIERA A LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS, RECOMIENDO EFICAZMENTE LA OBRA DE RAMACHARAKA TITULADA CIENCIA DE LA RESPIRACIN".
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BSTENCIN DE CARNES, PESCADOS Y HUEVOS. NADA DE FRITOS NI LEGUMBRES SECAS. LA CONFECCIN DE TODOS LOS PLATOS HA DE ESTAR PRESIDIDA POR UNA GRAN SENCILLEZ. LOS ALIMENTOS QUE SE TOMEN DEBERN ACOMPAARSE CON ABUNDANCIA DE OTROS ALIMENTOS CRUDOS, QUE SON LOS NICOS RICOS EN VITAMINAS, TALES COMO LA LECHUGA, LA ESCAROLA, EL TOMATE, LA ZANAHORIA, LOS RBANOS, EL APIO, LA CEBOLLA, ETC., LOS CUALES SE TOMARN EN FORMA DE ENSALADA ALINDOLOS CON UN POCO DE ACEITE CRUDO DE OLIVAS. CON REFERENCIA AL ACEITE, MANTEQUILLA Y OTRAS GRASAS, EMPLENSE CON GRAN PARQUEDAD Y MODERACIN, PORQUE SU ABUSO INFLUYE NEGATIVAMENTE SOBRE EL HGADO, CONGESTIONNDOLO, Y ESTE SE VE ENTONCES OBLIGADO A ENVIAR AL CIRCUITO SANGUNEO OLEADAS DE SANGRE SUCIA QUE INFLUYEN PERNICIOSAMENTE SOBRE EL NERVIO PTICO. SER, POR TANTO, UNA MEDIDA SANA NO PONER MAS DE UNA CUCHARADA GRANDE DE ACEITE EN LA ENSALADA Y COMO CONDIMENTO 6 A 8 ACEITUNAS A LO SUMO. SI SE PUSIERA TOMATE TNGASE EN CUENTA DE NO PONER LIMN, PORQUE AMBOS SON INCOMPATIBLES, ADEREZNDOSE EN TAL CASO CON AJO CRUDO PICADITO, ABSTENINDOSE RIGUROSAMENTE DE PONER SAL VINAGRE Y OTROS CONDIMENTOS EXCITANTES. ESTAS ENSALADAS PUEDEN COMBINARSE PERFECTAMENTE CON UN POCO DE PAN INTEGRAL O CON UN PLATO DE PATATAS HERVIDAS, O CON ARROZ, O FIDEOS, O BONIATOS ASADOS AL HORNO, O CON HARINA DE MAZ (POLENTA), ETC. PREFIRANSE SIEMPRE HERVIDOS LOS ALIMENTOS QUE DEBAN COMERSE COCIDOS; NADA DE FRITOS, A LO SUMO UN SOFRITO DE AJO, CEBOLLA Y TOMATE EN LOS HERVIDOS, PARA SAZONAR. COMO POSTRES, 4 O 5 NUECES O ALMENDRAS Y UNAS 2 MANZANAS. BIEN MASTICADO Y ENSALIVADO TODO.

LA COMIDA DE MEDIODIA

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ON EL MEN ANTES INDICADO NO HAY NECESIDAD DE CARNES, PESCADO NI PRODUCTOS DE CHARCUTERA, SIEMPRE NOCIVOS. EL HOMBRE ES FRUGVORO POR NATURALEZA Y SU APARATO DIGESTIVO NO ES APTO PARA DIGERIR LA CARNE. LAS DEMOSTRACIONES DE LOS NATURALISTAS, CON SUS PRUEBAS FUNDADAS EN LA ANATOMA COMPARADA, CONCRETARON PERFECTA E IRREFUTABLEMENTE LA CLASE DE ALIMENTACIN QUE CONVIENE AL HOMBRE, YA QUE ESTE, POR SUS DIENTES, POR LA CONFIGURACIN DE SU INTESTINO, POR LAS FUNCIONES DE SU HGADO, ETC., JAMS PODR PERTENECER, FISIOLGICAMENTE HABLANDO, A LA CATEGORA DE LOS CARNVOROS Y SI MUY PREFERENTEMENTE A LA DE LOS FRUGVOROS (COMEDORES DE FRUTAS). TALBOT ROBINSON DEMOSTR RECIENTEMENTE EN LA U.N.E.S.C.O., TRAS LAS EXCAVACIONES EFECTUADAS EN EL TRANSVAAL, CON EL HALLAZGO DEL "TELNTROPO " (HOMBRE PREHISTRICO), QUE SU EJEMPLAR PERTENECA A ERAS REMOTSIMAS, DE 250.000 A 500.000 AOS ATRS. ESTA ESPECIE DE HOMO-SIMIO VIVA ANTES DE QUE APARECIESE EL FUEGO, PUES SABEMOS QUE LA CIENCIA HA ATRIBUIDO 80.000 AOS DE ANTIGEDAD A ESE AGENTE PRODUCTOR DE CALOR. POR TANTO, NO PODA COMER LA CARNE CRUDA, COMO NO LA COME HOY EL MONO ANTROPOIDE DE LA SELVA, Y SI, LAS RACES TIERNAS COMESTIBLES, GRANOS Y FRUTOS AGRADABLES AL PALADAR EN ESTADO NATURAL. LA VISTA DEL HOMBRE PRIMITIVO ERA FUERTE Y CLARA. NO PODA SUFRIR DE MIOPA PARA TREPAR A LOS ARBOLES Y DESCUBRIR LOS FRUTOS MAS SAZONADOS; EL TENER QUE AGUDIZAR ESE SENTIDO YA CORRESPONDA A UNA GIMNASIA OCULAR PERFECTA, COMPLEMENTNDOSE CON UNA RESPIRACIN TOTALMENTE OXIGENADA, AL AIRE LIBRE, Y CON UNA ALIMENTACIN SIN SUBSTANCIAS TOXICAS NI CADAVRICAS. TAN LEJOS DE L ESTABA LA VIDA SEDENTARIA, QUE SERA RIDCULO IMAGINRSELO CON LENTES PARA EJERCITARSE EN SUS TRABAJOS HABITUALES. LOS ANTROPOIDES SON HOY DA LOS SERES MS FUERTES DE LA TIERRA Y SU ALIMENTO EST INTEGRADO SOLAMENTE POR FRUTAS. POR TANTO, POR QUE HEMOS DE PENSAR QUE SI COMEMOS SOLAMENTE FRUTAS NOS DESNUTRIREMOS? DEBEMOS SABER ESCOGER CON INTELIGENCIA LOS ALIMENTOS QUE MS NOS CONVIENEN, Y TAMBIN SABERLOS COMBINAR ADECUADAMENTE. ENTRE LAS FRUTAS DULCES, LAS MS NUTRITIVAS SON: LOS DTILES, LOS HIGOS SECOS, LAS CASTAAS, LAS BANANAS, LAS PASAS, ETC.; TENEMOS TAMBIN LAS
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OLEAGINOSAS: NUECES, ALMENDRAS, PIONES, COCOS, AVELLANAS, CACAHUETES, ACEITUNAS, ETC.; SIGUEN LUEGO LOS CEREALES: TRIGO , ARROZ, MAZ, CENTENO, AVENA, CEBADA, ETC.; LOS FECULENTOS: PATATAS, BONIATOS, FRUTA-PAN, ETC. SON BIEN CONOCIDAS LAS PROPIEDADES DE TODOS ESTOS FRUTOS; SOLO FALTA SABER MUY BIEN COMO DEBEN INDIVIDUALIZARSE Y COMBINARSE EN LA ALIMENTACIN PARA CADA CASO PARTICULAR.

LA CENA, SIEMPRE SOBRIA

O CONVIENE NUNCA CONGESTIONAR LA CABEZA, Y MENOS AUN POR LA NOCHE. COMO LA CAUSA DE ELLO RESIDE EN LA INGESTIN DE ALIMENTOS ABUNDANTES Y CONCENTRADOS, ENTRE OTROS FACTORES, INTERESA QUE LA CENA SEA SOBRIA, PUES SI NO, LA VISTA SE RECARGA Y SE ATROFIA. PARA EL ENFERMO DE LA VISTA LAS CENAS DEBEN SER SIEMPRE FRUGALES. BASTA UNA CENA SENCILLA A BASE DE FRUTAS JUGOSAS Y UN POCO DE PAN TOSTADO, COMO AL DESAYUNO. PUEDE CENARSE, SI A SI SE DESEA, A BASE DE ENSALADAS Y PAN TOSTADO, COMO AL MEDIODA TOMANDO ADEMS UNAS 3 O 4 NUECES, Y COMO POSTRES UNAS 2 MANZANAS. LA MASTICACIN, SIEMPRE COMPLETA Y MUY DETENIDA. NO LEER NUNCA DURANTE LAS COMIDAS, PUES ES COSA QUE PERJUDICA ENORMEMENTE LA VISTA Y EL CEREBRO; NO LEER TAMPOCO INMEDIATAMENTE DESPUS DE COMER, MOMENTOS EN QUE LA ATENCIN DEBE EMPLEARSE SOLAMENTE EN LA DIGESTIN, MUCHO MAS IMPORTANTE QUE LA LECTURA DE CUALQUIER LIBRO O ARTICULO. NO ACOSTARSE ENSEGUIDA DESPUS DE CENAR. CONVIENE ESPERAR UNA HORA Y MEDIA O DOS HORAS. PREFERIBLE ENTONCES. DAR UN LIGERO PASETO Y HACER UNOS BREVES MINUTOS DE GIMNASIA RESPIRATORIA SUAVE. LEER LUEGO EN LA CAMA RESULTA TODAVA PEOR, PUES LA VISTA SE ENFERMA DEBIDO A QUE SE TIENE QUE MANTENER EN UNA POSICIN CONTRARIA A LA QUE EXIGE EL DESCANSO NOCTURNO, CON LA CONSIGUIENTE DISTROFIA DE LA VISTA.

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LOS BANOS DE PIES BIEN CALIENTES ACLARAN LA VISTA

UEDEN DARSE ESTOS BAOS DE PIES, CON AGUA BIEN CALIENTE, AGREGANDO AGUA MUY CALIENTE A PEQUEAS DOSIS Y POCO A POCO, A CUALQUIER HORA DEL DA, ESPECIALMENTE CUANDO SE TIENEN LOS PIES MUY FROS, O MEJOR AUN A LA HORA DE IR A DORMIR (UNAS DOS HORAS DESPUS DE HABER CENADO), O BIEN POR LA MAANA, A MEDIODA O POR LA TARDE. DURACIN DE ESTOS BAOS: 20 A 30 MINUTOS. SE EFECTUARA LA RESPIRACIN PROFUNDA, PRACTICADA RTMICA Y LENTAMENTE, AL MISMO TIEMPO QUE SE TOMA EL BAO, RETENIENDO EL AIRE EN LOS PULMONES TODO EL TIEMPO POSIBLE. RECOMIENDO QUE EL BAO DE PIES SE TOME TAN CALIENTE COMO PUEDA RESISTIRSE, PORQUE SU EFECTO DESCONGESTIONANTE DE LA CABEZA Y DE LOS OJOS ES AS MUCHO MAYOR, BENEFICINDOSE EN GENERAL, CON ESTA PRACTICA, TODO EL CUERPO: LA MEDULA, LOS HUESOS, EL ESTOMAGO, DIAFRAGMA, ETC., RGANOS TODOS QUE SIENTEN, DESPUS DE DICHO BAO, UNA AUTENTICA Y AGRADABLE SENSACIN DE ALIVIO. AL SER ABSORBIDA MAYOR CANTIDAD DE SANGRE EN LOS PIES, POR LA CONGESTIN PROVOCADA POR EL BAO CALIENTE, LOS MENCIONADOS RGANOS SE LIBRAN DE LOS HUMORES Y RESIDUOS QUE LOS PERJUDICABAN, RESTABLECINDOSE Y NORMALIZNDOSE SU RGIMEN CIRCULATORIO, BENEFICINDOSE INDIRECTAMENTE CON TODO ELLO LA VISTA. DESPUS DE LOS BAOS DE PIES BIEN CALIENTES, ACONSEJO UNA DUCHA DE AGUA FRA CON FRICCIONES RPIDAS. EN VEZ DE DUCHARSE, ES TAMBIN ACONSEJABLE DARSE UN MASAJE A TODO EL CUERPO CON LAS MANOS HUMEDECIDAS CON EL ZUMO DE LIMN. ES CONVENIENTE PRACTICARLO DIARIAMENTE, O A LO MENOS UN DA SI Y OTRO NO.

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LOS EJERCICIOS MUSCULARES DESCONGESTIONAN LA VISTA


AY QUE TENER EN CUENTA QUE ES MUY IMPORTANTE EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS, MANOS, PIERNAS, PIES, CINTURA, PECHO, ETC. CON ELLO SE CONSIGUE UN MAYOR ESTIMULO DEL SISTEMA CIRCULATORIO SANGUNEO Y UN AUMENTO CONSIDERABLE EN LA SENSIBILIDAD DE LOS CENTROS MOTORES Y SENSORIALES DE LA VISTA. CONVIENE, PUES, QUE TANTO EL MIOPE COMO EL PRSBITA PRACTIQUEN SU DEPORTE FAVORITO, PERO RACIONALMENTE, SIN VIOLENCIAS. ACONSEJO, SOBRE TODO EL PASEO LARGO O EXCURSIN AL CAMPO, LA NATACIN Y OTROS ANLOGOS. LA ROTACIN DEL CUELLO ES ASIMISMO UNA DE LAS PRCTICAS MS IMPORTANTES EN ESTE CASO, COMO TAMBIN LA GIMNASIA MUSCULAR PTICA ANTERIORMENTE DESCRITA, CONSISTENTE EN HACER TRABAJAR CIENTFICA Y ORDENADAMENTE EN TODOS SENTIDOS LOS MSCULOS DE LOS OJOS. ESTA ES UNA GIMNASIA ESPECIAL QUE NUNCA DEBE OLVIDAR EL MIOPE, EL PRSBITA, EL ASTIGMTICO, ETC. ESTOS EJERCICIOS SE PRACTICARN CADA DA DURANTE UNOS DIEZ MINUTOS. SE EMPEZAR POR CINCO MINUTOS Y SE IR AUMENTANDO PROGRESIVAMENTE HASTA LLEGAR A LOS DIEZ. AS SE FORTIFICAN LOS MSCULOS OCULARES, Y LA SANGRE NUEVA IMPULSADA POR EL MOVIMIENTO, AFLUYE AL CENTRO VISUAL Y REGENERA SUS CLULAS.

LA RESPIRACION METODIZADA DESPEJA LA VISTA


A RESPIRACIN DEBE SIEMPRE PRACTICARSE, COMO YA HEMOS DEJADO APUNTADO ANTERIORMENTE, CON LA BOCA CERRADA. MS BIEN QUE RESPIRACIN, LA PODEMOS DENOMINAR GIMNASIA RESPIRATORIA, PORQUE AL MISMO TIEMPO QUE SE HACE RTMICAMENTE LA RESPIRACIN, SE AYUDA CON UNOS MOVIMIENTOS ACOMPASADOS A LOS RGANOS RESPIRATORIOS, A FIN DE QUE SE ENSANCHEN PARA LOGRAR MAYOR CAPACIDAD TORCICA. HAY QUE

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TENER EN CUENTA QUE UNA VEZ ESTABLECIDA UNA RELACIN ENTRE LOS MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS Y LA VOLUNTAD, SE CONSIGUE CON ELLO UN VERDADERO SISTEMA DE CONCENTRACIN MENTAL Y DE AUTODOMINIO. LOS PRIMEROS EJERCICIOS PRESENTAN ALGUNAS DIFICULTADES, YA PORQUE UNO CREE QUE NO DISPONDR DE TIEMPO PARA ELLO, YA PORQUE NO SE TIENE HABITACIN O SITIO APROPIADO, O PORQUE PIENSA QUE EL AIRE ES IMPURO O QUE SUS AMIGOS SE LE BURLARAN AL VERLE HACER GIMNASIA RESPIRATORIA, O QUIZS PORQUE CREE QUE SU FAMILIA LE IMPEDIR EFECTUAR ESAS PRACTICAS, QUE PARA LA MAYORA RESULTAN UN POCO EXCNTRICAS. PERO HAY QUE SOBREPONERSE A ESOS OBSTCULOS. HAY QUE EMPEZAR, NO DESPUS, SINO AHORA! YA SABEMOS QUE SE FRACASAR EN ALGUNOS INTENTOS, PERO HAY QUE VOLVER A COMENZAR DE NUEVO, UNA Y CIEN VECES SI ES PRECISO, LLEGNDOSE AS AL TRIUNFO ANHELADO: LA VISTA RECUPERADA! VER, VER BIEN, QUE ES EL MAYOR TESORO QUE PODAMOS POSEER LOS MORTALES!

LA "GIMNASIA OCULAR" (TODAS LAS MANANAS Y TODAS LAS NOCHES)

A GIMNASIA OCULAR CONSISTE EN MOVER LOS OJOS EN TODAS LAS DIRECCIONES POSIBLES, PERO DE ACUERDO CON UN MTODO CIENTFICO Y RIGUROSO, Y ESTABLECIENDO PARA ELLO UN TIEMPO PRUDENCIAL: 5 A 10 MINUTOS POR LA MAANA, DESPUS DE HABER PRACTICADO LA FRICCIN Y EL CITRO-MASAJE, Y 5 A 10 MINUTOS POR LA NOCHE AL ACOSTARSE, DESPUS DE HABERSE DADO EL BAO DE PIES. MUCHOS DIRN QUE ESTO ES DEMASIADO TRABAJO (?); PERO A ESTOS SE LES PUEDE REPLICAR: COMO PRETENDIS, ENTONCES, CURAROS BIEN? NO HABIS PODIDO COMPROBAR QUE LOS MTODOS DE LA MEDICINA ESCOLSTICA NO OS HAN DADO NINGN RESULTADO PRACTICO? HABIS VISTO, POR OTRA PARTE, QUE MUCHSIMAS DE LAS ENFERMEDADES, TRATADAS POR LOS PROCEDIMIENTOS NATURALES, SON

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PERFECTAMENTE CURABLES. LA ELECCIN NO RESULTA, PUES, DUDOSA. CREEMOS QUE ES MEJOR NO TENER QUE UTILIZAR ESOS APARATOS ESTRAFALARIOS LLAMADOS LENTES, QUE RIDICULIZAN CADA VEZ MS AL SER HUMANO. NOS PARECE QUE ES PREFERIBLE MOLESTARNOS UN POCO POR LA MAANA Y OTRO POCO POR LA NOCHE CON LOS BAOS, LA GIMNASIA, LOS MASAJES, COMPLEMENTNDOLO AL PROPIO TIEMPO CON UNA ALIMENTACIN PURA QUE USAR GAFAS Y TOMAR DROGAS, EXPONERSE A OPERACIONES QUIRRGICAS PELIGROSAS O TENER, TAL VEZ, QUE ESTAR RECLUIDOS EN UNA CASA DE SALUD, YA QUE EL APARTARSE DE LA NATURALEZA Y LLEVAR UNA VIDA ARTIFICIAL HA TRADO CONSIGO TODA ESA SERIE DE LACRAS QUE AZOTAN AL HOMBRE.

ENSAD QUE VA LE MAS TARDE QUE NUNCA NO TEMIS, QUE TRIUNFAREIS! NO SEIS PEREZOSOS. EN LA OFICINA, EN EL TALLER, EN EL CAMPO, EN LA CAMA, CUANDO CAMINIS, TODOS LOS LUGARES Y OCASIONES SON PROPICIOS PARA HACER, AUNQUE SEA POR UN INSTANTE, UN POQUITO DE GIMNASIA OCULAR, MIRANDO FIJAMENTE A UN LIBRO QUE TENGIS EN LA MANO, A MEDIO METRO DE DISTANCIA; MIRANDO LUEGO INSTANTNEAMENTE LO MAS LEJOS POSIBLE, PARA VOLVER A FIJAR LA VISTA EN EL LIBRO O EN OTRO OBJETO O PUNTO MUY PRXIMO, Y AS SUCESIVAMENTE; DESPUS VOLVER LOS OJOS A DERECHA E IZQUIERDA UNAS DIEZ VECES Y MOVERLOS ARRIBA Y ABAJO OTRAS DIEZ; LUEGO EN DIAGONAL Y FINALMENTE EN ZIGZAG NO DESPERDICIIS UN MOMENTO PARA FAVORECER VUESTRA VISTA, YA QUE EN ULTIMA INSTANCIA SOIS VOSOTROS MISMOS LOS FAVORECIDOS Y AFORTUNADOS!

LA NUCA ES LA COLUMNA CAPITAL DE LA VISTA


ONVIENE EN GRAN MANERA DARSE FRICCIONES A LA NUCA CON ZUMO DE LIMN Y DE AJO CRUDO (NUNCA CON ALCOHOL NI COLONIAS). YA QUE LA
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REACCIN FAVORABLE DE ESTOS MASAJES REPERCUTE POSITIVAMENTE EN LA VISTA. ESTA PRCTICA SE COMPLETAR, UNAS DOS VECES AL DA, CON UNA DUCHA, DE ACUERDO CON ESTAS INSTRUCCIONES: PARA QUE EL BULBO RAQUDEO HAGA LLEGAR SUS IMPRESIONES A LOS NERVIOS DEL CEREBRO Y EN ESPECIAL A LOS NERVIOS PTICOS, ES MENESTER PONER LA CABEZA DEBAJO DE UN GRIFO O CHORRO DE AGUA BIEN FRA, DE MANERA QUE EL AGUA NOS DE DIRECTAMENTE SOBRE LA NUCA. EL TIEMPO A EMPLEAR EN ESTA DUCHA SE COMPUTAR DEL SIGUIENTE MODO: EL PRIMER DA CONTAR MENTALMENTE HASTA DOCE; EL SEGUNDO HASTA QUINCE; EL TERCERO HASTA DIECIOCHO; EL CUARTO HASTA VEINTICINCO, Y AS AUMENTANDO PROGRESIVAMENTE HASTA LLEGAR A CINCUENTA, Y AUN MAS, SEGN LA RESISTENCIA DEL INDIVIDUO.

UANTO MAS FRA SEA EL AGUA, TANTO MEJOR, PUES MAYOR REACCIN EXPERIMENTARA EL NERVIO PTICO. LAS MUJERES, DURANTE EL PERIODO CATAMENIAL, DEBERN ABSTENERSE DE ESTA PRCTICA. MIENTRAS SE PRACTIQUE ESTA DUCHA SE MANTENDR CERRADA LA BOCA Y SE RESPIRAR PROFUNDAMENTE POR LA NARIZ. DESPUS DE LA DUCHA SE DESCANSAR DURANTE UNOS DIEZ O DOCE MINUTOS, FRICCIONNDOSE LA NUCA CON LAS PROPIAS MANOS: DESPUS DE HABER REACCIONADO, SE REPETIR LA CITADA DUCHA CON LA MISMA DURACIN. CON ESTAS PRACTICAS DESAPARECERN EL CATARRO OCULAR, EL CATARRO NASAL Y FARNGEO, LOS CONSTIPADOS, LOS DOLORES DE CABEZA Y NUBLAMIENTOS DE LA VISTA. SI NO SE DISPONE DE GRIFO NI DE DUCHA, EMPLESE UN POTE O JARRO QUE SEA MANEJABLE PARA ECHARSE EL AGUA EN LA NUCA. EN VERANO, EL AGUA EMPLEADA PARA ESA DUCHA DEBER ENFRIARSE PREVIAMENTE CON TROZOS DE HIELO, A FIN DE QUE LA REACCIN PROVOCADA POR EL FRIO SEA LO MS EFICAZ POSIBLE. EN INVIERNO, BASTAR CON EL AGUA A LA TEMPERATURA DEL AMBIENTE. DESPUS DE LA DUCHA, DEBER ACTIVARSE LA CIRCULACIN PRACTICANDO UNAS CUANTAS ROTACIONES DE CUELLO Y UN POCO DE GIMNASIA RESPIRATORIA. NO HAY QUE TEMER A ESAS ABLUCIONES A LA NUCA, QUE SON TAN TILES COMO NECESARIAS A LOS ENFERMOS DE LA VISTA EN GENERAL, MXIME EN LOS CASOS DE OFTALMIA PURULENTA TRACOMA, CATARATA, GRANULACIONES, HEREDO-SFILIS, IRITIS, DESPRENDIMIENTO DE RETINA, ETC., YA QUE UNA VEZ HABITUADOS A ESA DUCHA MARAVILLOSA, NO SOLO LES
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RESULTARA AGRADABLE, SINO IMPRESCINDIBLE CON EL TIEMPO, DEBIDO AL BENEFICIO OBSERVADO. TODO DEPENDE DE LOS PRIMEROS ENSAYOS, QUE SON LA BASE FUNDAMENTAL PARA PROSEGUIR CON OPTIMISMO TODAS LAS DEMS PRACTICAS. SOLO ES PRECISO QUE LOS PRINCIPIOS SEAN BUENOS, Y ESTO BASTA.

FRICCIONES DE ZUMO DE LIMN SOBRE LAS VERTEBRAS.

ESULTARA MUY CONVENIENTE QUE LOS PADRES ACOSTUMBRARAN A LOS NIOS A ESTE PROCEDIMIENTO, ESTO ES, HABITUARLOS A RECIBIR ESOS CHORROS DE AGUA FRA SOBRE EL BULBO RAQUDEO. DE ESTE MODO, NO EXPERIMENTARAN LOS DRAMAS DE LA ANEMIA, SUPERABUNDANTES EN LA ACTUALIDAD. CON ESTAS PRACTICAS Y EL COMPLEMENTO DE LA ALIMENTACIN CRUDVORA, NO TENDRAN DIFTERIA NI LEUCEMIA TUBERCULOSA, ENTRE OTRAS ENFERMEDADES TERRIBLES, EVITABLES POR LOS PROCEDIMIENTOS NATURALES.

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TRA DE LAS PRCTICAS BUENAS Y RACIONALES PARA FORTIFICAR LOS OJOS Y SUS MSCULOS INTERIORES, ES LA ROTACIN DEL CUELLO, PRACTICADA DIARIAMENTE. SE EFECTA DE LA SIGUIENTE FORMA: SENTADOS Y CON LA MIRADA HACIA ADELANTE, PREFERIBLE HACIA EL HORIZONTE; EL CUELLO ERGUIDO, SIN RIGIDEZ NI VIOLENCIA, MAS BIEN MEDIO RELAJADO; LAS MANOS ABIERTAS Y DESCANSANDO EN LA CINTURA. EN ESTA POSICIN, SE VOLVER LA CABEZA 3 VECES A LA IZQUIERDA Y LUEGO 3 VECES A LA DERECHA. SE LLENARN LOS PULMONES DE AIRE INSPIRANDO PROFUNDAMENTE Y RETENINDOLO DURANTE EL TIEMPO QUE REPRESENTE CONTAR HASTA CINCUENTA. AHORA UN BREVE DESCANSO. MIENTRAS SE EFECTEN ESOS MOVIMIENTOS DEL CUELLO, SE MANTENDRN LOS OJOS CERRADOS. CUANDO ESTE EJERCICIO SE HAYA PRACTICADO BASTANTES VECES EN LA FORMA INDICADA, PODR LUEGO HACERSE DE PIE. LOS QUE NO TENGAN MUCHA RESISTENCIA, PODRN DAR COMIENZO A ESTOS EJERCICIOS EN CAMA. LA VERDADERA CIENCIA DE ESTOS EJERCICIOS SOBRE LA VISTA DEPENDE MUY INTUITIVAMENTE DE NO MANTENER RGIDO EL CUELLO NI PERMANECER EN UN ESTADO DE EXCITACIN NERVIOSA. NO ME CANSAR DE RECOMENDAR QUE TODAS ESTAS PRACTICAS TIENEN QUE IR ACOMPAADAS DE TRANQUILIDAD FSICA Y MENTAL, PUES SI UNO PIENSA QUE ESE EJERCICIO HABR DE PRODUCIRLE MAREOS O QUE LE PERJUDICAR, EN TAL CASO NO HAR NUNCA NADA NI OBTENDR DE ESAS PRCTICAS EL FRUTO APETECIDO. HAY QUE PROCEDER CON SERENIDAD Y TENER CONFIANZA EN LAS GRANDES BONDADES DE SUS MOVIMIENTOS RACIONALES DEL CUELLO. LO MEJOR ES TENER EN LAXITUD Y RELAJAMIENTO COMPLETO LOS RGANOS QUE PERMITEN ESOS MOVIMIENTOS, PORQUE SOLO AS OBRAN DIRECTA Y BENFICAMENTE SOBRE LOS NERVIOS Y MSCULOS DEL CUELLO.

LA ROTACION DE CUELLO ES UTIL

ARA ELLO ES MENESTER QUE LA CABEZA SE DEJE CAER SOBRE EL PECHO COMPLETAMENTE FLOJA, COMO SI ESTUVIERA MUERTA. DEBE TOCAR LA BARBILLA SOBRE EL PRINCIPIO DEL ESTERNN, Y AL GIRAR, LOS PABELLONES DE LAS OREJAS DEBEN TOCAR LIGERAMENTE SOBRE LOS HOMBROS, Y EN EL

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TERCER MOVIMIENTO DE ROTACIN LA CABEZA DEBE INCLINARSE HACIA LA NUCA CUANTO SEA POSIBLE. CON ESTOS EJERCICIOS, PRACTICADOS POR LA MAANA Y POR LA NOCHE, NO HABR NUNCA MAREOS NI VRTIGOS, NUBLAMIENTOS DE LA VISTA NI ZUMBIDOS DE ODO, MEJORANDO NOTABLEMENTE LA VOLUNTAD. EL CEREBRO SE FORTIFICAR, JUNTAMENTE CON EL BULBO RAQUDEO Y LOS NERVIOS OCULARES, QUE TAMBIN AUMENTARN SU VITALIDAD, REDUNDANDO TODO ELLO EN BENEFICIO DEL MIOPE O DEL PRSBITA, QUE SE CURARAN POR LA REGENERACIN CELULAR. NO TEMER AL MAREO O VRTIGO, YA QUE JUSTAMENTE CON ESAS ROTACIONES DEL CUELLO SE CURAN Y EVITAN LAS PREDISPOSICIONES QUE PUDIERAN HABER CON ESAS AFECCIONES. CON LOS CITADOS MOVIMIENTOS SE ACTIVA LA CIRCULACIN DE LA SANGRE, LA CUAL REMUEVE LAS PEQUEAS LAGUNAS DE SANGRE VENOSA ESTANCADA EN LOS CONDUCTOS SANGUNEOS DEL CUELLO, ENVINDOLAS HACIA LA CIRCULACIN GENERAL. CUANDO ESTA SANGRE LLEGA A LOS PULMONES, SE PURIFICA MEDIANTE LA RESPIRACIN, VUELVE FRESCA AL CEREBRO Y, POR TANTO, SE DESPEJA LA VISTA. ES DIGNO DE MENCIONARSE TAMBIN EL HECHO DE QUE CON ESTAS PRACTICAS SE ACTA INDIRECTA Y MUY BENFICAMENTE SOBRE EL HGADO, PUES AL REMOVERSE LAS GRASAS Y AZUCARES QUE SUELE CONTENER CON EXCESO. EN CONCENTRACIN, MEJORA NOTABLEMENTE DICHO RGANO Y DESAPARECEN LUEGO LAS MOLESTIAS QUE SE SIENTEN EN EL MISMO AL PRINCIPIAR LAS PRCTICAS.

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GIMNASIA OCULAR
MOVIMIENTOS DE ROTACIN DEL CUELLO

1 EJERCICIO
SIN INCLINAR LA CABEZA Y ESTANDO DE PIE.

A
FIJAR UN PUNTO AL FRENTE, CON LA MIRADA NORMAL HACIA ADELANTE. ENTONCES VOLVER LA CABEZA HACIA LA IZQUIERDA HASTA EL MAYOR LMITE POSIBLE. VOLVER A LA POSICIN DE REPOSO O PUNTO DE PARTIDA.

B
EL MISMO EJERCICIO, PERO VOLVIENDO LA CABEZA LENTAMENTE HACIA LA DERECHA, HASTA EL LMITE, PARA REGRESAR AL PUNTO DE PARTIDA O DE REPOSO. NOTA: ESTE EJERCICIO SE EFECTA COMENZANDO ALTERNATIVAMENTE HACIA LA DERECHA O HACIA LA IZQUIERDA.

EL TAN DESEADO EQUILIBRIO VISUAL ELECTROMAGNTICO SOLAMENTE CON EL MTODO RACIONAL NATURISTA SE DA CON LA "CLAVE" DEL GRAN SECRETO.
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GIMNASIA OCULAR
MOVIMIENTOS DE ROTACIN DEL CUELLO (CONTINUACIN)

2. EJERCICIO
CON INCLINACIN DE LA CABEZA Y ESTANDO EN LO POSIBLE DE PIE

A (PRIMER MOVIMIENTO)
INCLINAR LENTAMENTE LA CABEZA SOBRE EL PECHO, MANTENIENDO FLOJO O RELAJADO EL CUELLO.

B
VOLVER LENTAMENTE LA CABEZA DE MANERA QUE A UN 1/4 (CUARTA PARTE) DE LA ROTACIN, TOQUE LIGERAMENTE AL HOMBRO EL PABELLN DE LA OREJA CORRESPONDIENTE.

TODOS ESTOS EJERCICIOS DEBEN HACERSE EN AYUNAS NUNCA DESPUS DE COMER - Y DE PI O BIEN SENTADOS CMODAMENTE.

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GIMNASIA OCULAR
MOVIMIENTOS DE ROTACIN DEL CUELLO (CONTINUACIN)

3 EJERCICIO C
A LA MITAD DEL MOVIMIENTO DE ROTACIN, LA CABEZA DEBE HALLARSE LO MS INCLINADA POSIBLE HACIA ATRS, SOBRE LA NUCA...

D
A LOS 3/4 (TERCERA PARTE) DEL MOVIMIENTO DE ROTACIN, DEBE TOCAR AL HOMBRO EL PABELLN DE LA OREJA CORRESPONDIENTE (SEA LA DERECHA O LA IZQUIERDA, SEGN EL SENTIDO INICIAL DEL MOVIMIENTO) NOTA.: ESTE EJERCICIO DEBE HACERSE COMENZANDO ALTERNATIVAMENTE HACIA LA DERECHA Y HACIA LA IZQUIERDA.

LAS ROTACIONES DEL CUELLO DEBEN HACERSE EN PLENA RELAJACIN DE LOS MSCULOS (DISTENSIN, RELAJACIN, FLOJEDAD) PARA QUE SEAN EFICACES. AS DESPEJAN EL ODO, LA MEMORIA, EL GUSTO Y HASTA LA INTELIGENCIA! PRACTICAD Y COMPRENDERIS.
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LAS MIRADAS DE REOJO CONSTITUYEN UNA GIMNASIA OCULAR

I NOS HUBIERAN DICHO, HACE AOS, QUE AQUEL MIRAR DE REOJO DE SANDRINI, EL GRAN CMICO DE CINE ARGENTINO, ERAN PARTE DE UN PERFECTO SISTEMA PARA LA CURACIN DE LOS DEFECTOS VISUALES, NOS HUBIRAMOS REDO DE BUENA GANA. NO OBSTANTE, ES CUESTIN DE NO RERSE Y ESTUDIAR EL ASUNTO DETENIDAMENTE. ESAS MIRADAS, DIRIGIDAS A TODAS DIRECCIONES, CUANDO SON TOTALMENTE VOLUNTARIAS, INDICAN UN DOMINIO DE LA VOLUNTAD SOBRE LOS NERVIOS Y LOS MSCULOS DE LOS OJOS. ESE CONTROL SIGNIFICA EN TAL CASO NORMALSIMO CENTRAL DE LA VISTA, Y CUANDO EL CONTROL NO EXISTE SE DENOMINA-ESTRABISMO. "MENS AGITAT MOLEM". LA MENTE DOMINA A LA MATERIA. PARA RENOVAR LA ACTIVIDAD OCULAR ES PRECISO QUE SEPAMOS DOMINAR CON LA VOLUNTAD LOS ANTEMSCULOS DE LOS OJOS, LO CUAL PODR HACERSE MEDIANTE UNAS TENSIONES EJERCIDAS POR LA CONCENTRACIN MENTAL, PARECIDAS A LAS TENSIONES MUSCULARES DE LOS BRAZOS Y DE LAS PIERNAS. SE DIRIGIR LA MIRADA ENRGICAMENTE Y CON DOMINIO HACIA UN PUNTO DADO DEL AMBIENTE EXTERIOR: UN RBOL, UNA CASA, UNA MONTAA O LA INMENSIDAD DEL MAR. DAR VUELTAS A LOS OJOS EN TODAS DIRECCIONES, PERO TENIENDO EL CUERPO FIRME. MIRAR AL HORIZONTE, AL CENIT, ETC. SON TODOS ELLOS EJERCICIOS MUY BENEFICIOSOS.

LOS NIOS LES GUSTAN ESOS JUEGOS HECHOS CON LA VISTA, COMO LOS HACEN LOS MONOS. CIERTA VEZ, CUANDO YO TENIA SIETE AOS, ME SORPRENDI MI MADRE MIENTRAS ESTABA HACINDOLOS, Y ME DIJO:" QUE HACES? NO TE DAS CUENTA QUE SE TE VAN A CAER LOS OJOS AL SUELO?" ME ASUST CON ELLO DE TAL FORMA, QUE NO VOLV A REPETIRLO JAMS Y ADOPT UNA ACTITUD ESTTICA EN LOS OJOS, QUE LUEGO, CON LOS ESTUDIOS EN LUGARES INADECUADOS Y A HORAS INTEMPESTIVAS, LLEGO A PERJUDICARME MUCHO A LA VISTA, PUES LAS JAQUECAS NO ME ABANDONABAN UN SOLO

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MOMENTO, E INCLUSO TUVE QUE SER OPERADO DE UN QUISTE EN EL PRPADO INFERIOR DEL OJO IZQUIERDO. HASTA QUE UN DA CONOC EL RGIMEN CRUDVORO DE ALIMENTACIN NATURAL, AL PROPIO TIEMPO QUE EL MTODO DE GIMNASIA MULLER ("MI SISTEMA"), Y ENTONCES TODOS LOS MALES DESAPARECIERON.

QUE GRAN ALIVIO, QUE BIENESTAR, QUE SATISFACCIN INTERNA! AS PODR TRABAJAR, ME DECA. Y AS ES COMO EMPEZ LA INICIACIN HACIA TODO LO NATURAL EN MI VIDA, QUE EN 1918 ME SONREA REPLETA DE POSIBILIDADES Y ESPERANZAS JUVENILES! TENA ENTONCES 18 AOS. Y A PESAR DE QUE NO CONOCA LA GIMNASIA OCULAR DEL DR. BATES, HACIA MUCHA GIMNASIA GENERAL, TOMABA MUCHOS BAOS DE SOL, Y CON EL COMPLEMENTO DE UNAS DIETAS CRUDAS Y REGENERADORAS, REPITO, SAL AIROSO DE MI COMETIDO, REIVINDICANDO LA SALUD. AS, PUES, DEL MISMO MODO, COMENCEMOS A PROBAR POCO A POCO, PERO CON SEGURIDAD, PENSANDO QUE EL BENEFICIO QUE TODO ELLO DERIVE PARA NUESTRA SALUD HABR DE SER MUY GRANDE, COMO GRANDES, INNMERAS Y PROVIDENCIALES HAN SIDO, PARA EL BIEN DE LOS HOMBRES, LAS PRUEBAS CON QUE CONSTANTEMENTE SE VIENE ENGROSANDO EL CAUDAL DE CONOCIMIENTOS DE LA MEDICINA NATURAL.

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LA LECTURA, ES BUENA O MALA PARA LOS ENFERMOS DE LOS OJOS?


SICOLGICAMENTE HABLANDO, LA LECTURA ES UN HBITO DE LA CULTURA, O UN PLACER, O QUIZS UNA NECESIDAD INTELECTUAL DEL HOMBRE EN SU CAMINO DE EVOLUCIN Y CIVILIZACIN. SI NOS REMONTAMOS CON EL PENSAMIENTO A LA VIDA PRIMITIVA DEL HOMBRE, NO ENCONTRAMOS LIBROS NI BIBLIOTECAS QUE LE PERMITAN OPONERSE A SU CALIDAD DE SER RUDIMENTARIO. SERIA UN CONTRASENTIDO PRETENDER LO CONTRARIO EN PLENA SELVA. CONTINUAMOS, PUES, CREYENDO QUE EL HOMBRE MODERNO, EN CONTRASTE CON EL PRIMITIVO, DEBE LEER; PERO DEBE LEER LIBROS QUE PUEDAN AYUDARLE EN SU EVOLUCIN, Y EN CUANTO AL MODO DE LEERLOS, DEBE HACERLO DE FORMA RACIONAL Y METODIZADA, PARA QUE LA LECTURA, DESDE EL PUNTO DE VISTA MATERIAL, LE CAUSE EL MENOR DAO POSIBLE. DE AQU QUE RECOMIENDO UNA PERFECTA HIGIENE EN LA LECTURA, LA CUAL NO DEBER EFECTUARSE MUCHAS HORAS SEGUIDAS Y MENOS TODAVA CON LUZ ARTIFICIAL. TAMPOCO ES RECOMENDABLE LEER CUANDO EL SISTEMA NERVIOSO ESTA EXCITADO, YA QUE EL MAL ES DOBLE: NO APROVECHA EN TAL CASO LO QUE SE LEE, Y LA VISTA SE FATIGA MUCHO MAS QUE CUANDO LA LECTURA SE PRACTICA CON EL NIMO SERENO Y TRANQUILO. NO LEER NUNCA DURANTE LAS COMIDAS, NI TAMPOCO INMEDIATAMENTE DESPUS DE HABER COMIDO, EN ESPECIAL CUANDO SE HAN INGERIDO ALIMENTOS MUY SLIDOS O ALBUMINOSOS. ES MUY RECOMENDABLE QUE SE DESTIERRE DE UNA VEZ LA PSIMA COSTUMBRE DE LEER CON LUZ MORTECINA Y EN LUGARES POCO AIREADOS.

O FUMAR, NO TOMAR BEBIDAS ALCOHLICAS NI CAF DURANTE LA LECTURA, PONIENDO TAMBIN ESPECIAL CUIDADO DE NO TENER LOS PIES FROS MIENTRAS DURE LA MISMA, A FIN DE EVITAR LA SUBSIGUIENTE CONGESTIN CEREBRAL. EL HOMBRE QUE DURANTE MUCHOS AOS SE HAYA ACOSTUMBRADO A LEER BIEN, DESDE EL PUNTO DE VISTA HIGINICO, CLARO EST, EDUCA Y VIGORIZA DE TAL MODO TODOS LOS RGANOS Y FUNCIONES QUE INTERVIENEN EN LA LECTURA, QUE ESTA PUEDE PROLONGARLA MUCHO MS

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ALL DE LOS LIMITES CONSIDERADOS COMO NORMALES, SIN EXPERIMENTAR CANSANCIO. HAY QUE PENSAR QUE CUANDO SE LEE EXCESIVAMENTE Y SIN MTODO, EL CEREBRO Y LOS NERVIOS PTICOS SE CANSAN Y SU FATIGA PUEDE ACUMULARSE EN FORMA DE TXICOS EN LOS CENTROS RESPECTIVOS. POR ESTA RAZN SE RECOMIENDA MUCHA HIGIENE EN LA LECTURA.

A PROPSITO DE LA HIGIENE, NO ESTAR DE MS QUE DIGAMOS TAMBIN ALGO SOBRE EL ASPECTO MORAL DE LA LECTURA, TAN IMPORTANTE O MS QUE EL ASPECTO FSICO, DE QUE SE VIENE HABLANDO EN TODO ESTE CAPITULO. CONVIENE SELECCIONAR MUY BIEN LAS LECTURAS. DEBEN RECHAZASE DE PLANO TODAS ESAS OBRAS MORBOSAS QUE SE EXPENDEN AL PBLICO EN FORMA DE NOVELAS POLICIACAS, CUYO NICO FUNDAMENTO ES EN TODAS ELLAS EL CRIMEN Y EL ROBO; HAY QUE DESECHAR PARA SIEMPRE LOS ARGUMENTOS A BASE DE HECHOS MACABROS Y ESPELUZNANTES, CON EMOCIONES FUERTES, AS COMO LOS LIBROS DE TIPO PORNOGRFICO, QUE IMPIDEN QUE LA VOLUNTAD PUEDA ADUEARSE DE LOS INSTINTOS BAJOS O DE ORDEN INFERIOR DEL INDIVIDUO, QUEDANDO AS EL YO VOLITIVO A MERCED DE LA CONCUPISCENCIA Y DEL MASOQUISMO MENTAL. EL INDIVIDUO ES AS ARRASTRADO HACIA EL MAL, HACIA LA INFECTA ENFERMEDAD, Y LUEGO, CUANDO YA ESTA TODO PERDIDO, EN SALUD Y EN MORAL, CUANDO YA POSIBLEMENTE NO HAY REMEDIO, QUIERE RECUPERAR EN UN MINUTO TODO CUANTO PERDI EN UNA VIDA VICIOSA Y TOTALMENTE DESORDENADA.

COSTUMBREMOS A LOS NIOS A QUE LEAN CON LUZ VIVA Y NATURAL, Y A QUE LEAN LIBROS SANOS, LIBROS QUE TEMPLEN EL ALMA Y EDIFIQUEN. SER ESTA UNA BUENA OBRA DE LA QUE SIEMPRE PODREMOS SENTIRNOS ORGULLOSOS. PROCURAREMOS QUE LA LECTURA NO SE HAGA NUNCA DE CARA AL SOL MUY FUERTE, O QUE STE NO INCIDA SOBRE EL LIBRO EN SUS HORAS DE MAYOR INTENSIDAD; NO LEAMOS TAMPOCO MUY DE PRISA, ENTRE OTRAS RAZONES PORQUE LA LECTURA RPIDA NO SUELE APROVECHAR.

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OS ENFERMOS DE LA VISTA QUE HAYAN LEIDO MUCHO, DEBERN EFECTUAR UNA CURA DE REPOSO, PROCURANDO QUE ALGUIEN LES LEA AQUELLO DE QUE TENGAN FORZOSA NECESIDAD DE ENTERARSE; POR EL CONTRARIO, LOS EFECTOS DE TRASTORNOS VISUALES QUE NUNCA HAYAN LEDO, O QUE NO HAYAN COMETIDO ABUSOS A ESTE RESPECTO, PODRN BENEFICIARSE DE LA LECTURA (YA QUE EN ESTE CASO SON OTRAS LAS CAUSAS QUE MOTIVAN SU MAL), MAS PARA QUE ESTA SE CONVIERTA EN UN BUEN EJERCICIO, LA LETRA DEBER DE SER TAMAO GRANDE, Y EL TEMA DE QUE SE TRATE, SANO Y MORALIZADOR. PUEDEN TOMAR TAMBIN LOS BAOS DE SOL DIRECTOS A LOS OJOS, MANTENIENDO CERRADO LOS PARPADOS Y APLICNDOSE SOBRE ELLOS UNA COMPRESA DE PAO O LIENZO FINO, EMPAPADA EN AGUA, PUES ESA HUMEDAD BENEFICIARA A LOS MSCULOS OCULARES, RELAJNDOLOS.

EL BANO DE VAPOR A LOS OJOS REMUEVE LAS MATERIAS IMPURAS

NTRE OTROS MTODOS, SE PUEDE EMPLEAR TAMBIN EL BAO DE VAPOR DIRECTO A LOS OJOS, YA SEA POR LA MAANA O BIEN POR LA NOCHE, AL ACOSTARSE. SE PONDR LA CARA SOBRE LA BOCA DE UNA MARMITA, A PRUDENTE DISTANCIA, DE FORMA QUE EL VAPOR QUE SE PRODUCE POR LA EBULLICIN DE A LOS OJOS, POR ESPACIO DE TIEMPO DE MEDIA HORA A UNA HORA. LA MARMITA DEBER SER DE BARRO, Y EN EL AGUA SE PONDRN UNAS RAMITAS DE TOMILLO, O UNAS HOJAS DE NARANJO 0 LIMONERO, O UNAS HOJAS O CAPSULAS DE EUCALIPTO. AL FINALIZAR, LAVARSE LOS OJOS CON AGUA FRESCA, O BIEN PONERSE UNA COMPRESA DE AGUA NATURAL, SI EL BAO DE VAPOR SE HA HECHO POR LA NOCHE AL IR A DORMIR.

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Como ver bien sin lentes

STOS BAOS DE VAPOR BENEFICIAN PORQUE REMUEVEN LAS MATERIAS ACUMULADAS EN TODA LA RAMIFICACIN OCULAR. SON MUY RECOMENDABLES EN LA PRESBICIA, ASTIGMATISMO Y ESTRABISMO, Y ESPECIALMENTE EN LA MIOPA. CONSULTAR A UN OPTMETRA U OCULISTA, NO PARA SOMETERSE A TRATAMIENTO, SINO SOLAMENTE PARA CONOCER CON EXACTITUD LA CLASE DE EFECTO QUE SE PADEZCA.

A DADO EXCELENTES RESULTADOS EL TRATAMIENTO CASERO A BASE DE CATAPLASMAS DE PAPA CRUDA RALLADA, CON UNAS GOTAS DE ACEITE. SE APLICAR UNA CATAPLASMA DIARIA, POR LA NOCHE, AL ACOSTARSE; SER DE PAO FINO, EN DOS DOBLECES; SE APLICAR SOBRE LOS OJOS, CON LOS PARPADOS CERRADOS, Y SE SUJETAR CON UNA VENDA FINA, PARA QUE QUEDE AS SUJETA O FIJA TODA LA NOCHE. EN CUANTO A LA COMPOSICIN DE LA CATAPLASMA, PUEDE ALTERNARSE LA PATATA RALLADA CON ZANAHORIA O REMOLACHA CRUDAS Y RALLADAS, AADIENDO EN ESTE CASO TOMATE TAMBIN RALLADO, UNAS GOTAS DE ACEITE O, ALGUNAS VECES, EN LUGAR DE ACEITE, UN POQUITO DE ZUMO DE LIMN. DEBO ACONSEJAR TAMBIN, POR SU EFICACIA, EL JUGO DE TOMATE MADURO, APLICADO SOLO. DURANTE LA NOCHE, SE REVITALIZAR AS TODO EL SISTEMA NERVIOSO OCULAR MEDIANTE LA ACTIVIDAD PRODUCIDA POR LAS VITAMINAS DE DICHOS FRUTOS SOBRE LAS CLULAS, POR ABSORCIN A TRAVS DE LOS POROS. AL DA SIGUIENTE, SE LAVARN LOS OJOS CON AGUA FRESCA, A LA QUE PODR AADIRSE UN POCO DE ZUMO DE LIMN.

LAS CATAPLASMAS DE RAICES CRUDAS RALLADAS Y DE TOMATES

EBEMOS CONVENIR TAMBIN EN QUE SON MUY EFICACES LAS COMPRESAS DE AGUA CALIENTE SOBRE LOS OJOS Y EN TODO CASO, UNOS
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LAS COMPRESAS CALIENTES

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LAVADOS SIMPLEMENTE, LOS CUALES SE EFECTUARAN CON INFUSIONES DE FLOR DE SAUCO O DE LECHUGA O DE ESCAROLA, TOMILLO, MENTA, HIERBABUENA, MALVAS, ROMERO, TOMATE, VIOLETAS O ROSAS, O BIEN CON CLAVELES.

TRA MODALIDAD SERN LOS TRATAMIENTOS A BASE DE COMPRESAS DE AGUA CALIENTE, DURANTE UN TIEMPO DE 30 A 60 MINUTOS, PERO AL FINALIZAR, DEBER DEJARSE TODA LA NOCHE SOBRE LOS OJOS LA ULTIMA COMPRESA.

O L

OS LAVADOS POSTERIORES A LAS CURAS SIEMPRE SE EFECTUARN CON AGUA FRESCA, CONTRIBUYENDO CON ESTA PRCTICA QUE SE FORTIFIQUE MS LA VISTA.

S COMO DORMIMOS, O COMEMOS, O NOS VESTIMOS O PEINAMOS CADA DA, AS TAMBIN DEBEMOS CUIDAR NUESTROS OJOS CON PRCTICAS COTIDIANAS, ESTIMULANDO NUESTROS MSCULOS OCULARES CON LOS MASAJES DE ZUMO DE LIMN Y AJO CRUDO, COMPLEMENTANDO TODO ELLO CON LAS DEMS PRCTICAS DE FRICCIOMASAJE RECOMENDADAS EN EL TRANSCURSO DE LA PRESENTE OBRA.

HAY QUE CUIDAR LOS OJOS CADA DIA!

ABEMOS QUE HAY PERSONAS QUE PIERDEN HORAS Y MS HORAS ARREGLNDOSE Y COMPONINDOSE EL CABELLO, LAS CEJAS Y LAS PESTAAS. POR QUE NO CUIDAR, CON MAYOR MOTIVO, LOS MOTORES INTERIORES DE NUESTROS RGANOS VISUALES? NO SON ELLOS, ACASO, MUCHO MS IMPORTANTES? QUE SERIAMOS SIN NUESTROS OJOS? PARA QU VIVIMOS,

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Como ver bien sin lentes

SINO PARA VER? EN LA SAGRADA BIBLIA SE DIJO: VER PARA CREER", "HGASE LA LUZ Y LA LUZ SE HIZO, GOETHE EXCLAM AL MORIR. LUZ, MS LUZ! OH, MAGNFICO PANORAMA DEL MUNDO! NATURALEZA INFINITA, QUE EMBELESAS CON TUS COLORES Y MATICES TODO NUESTRO SER INTERIOR, QUE BELLA ERES!

CONSEJOS FINALES
1. NO HAY QUE TENER PEREZA PARA HACER LOS EJERCICIOS DE LA GIMNASIA OCULAR Y EL FRICCIOMASAJE MATINAL O NOCTURNO, PORQUE SON LOS PROCEDIMIENTOS HIGINICOS MAS IMPORTANTES Y EFICACES PARA CUIDAR NUESTROS OJOS Y VELAR POR SU PERFECTO FUNCIONAMIENTO. SE COMPLEMENTAR TODO ELLO CON LAS CURAS DE LIMN Y DE NARANJA, CUYA ACCIN QUMICO-OXIDANTE ACTUAR BENEFICIOSAMENTE SOBRE LA SANGRE. 2. ES ARCHISABIDO QUE LA SAL, LA PIMIENTA, LA MOSTAZA, EL PIMENTN PICANTE Y OTRAS MATERIAS SUMAMENTE MALSANAS Y NOCIVAS QUE SE EMPLEAN EN CHARCUTERA, SON PERJUDICIALES PARA LA SALUD EN GENERAL, Y EN ESPECIAL PARA LA VISTA. CONVIENE DESTERRARLAS ABSOLUTAMENTE DE NUESTRA MESA! 3. DESECHAR EL ALCOHOLISMO Y EL TABAQUISMO, NO FRECUENTAR MUCHO LOS CINES Y NO ABUSAR DE LA LECTURA. 4. LOS COLORES MS FAVORABLES PARA LA VISTA SON: EL NEGRO, EL VERDE Y UN POCO EL AZUL. EL BOSQUE ES MS BENEFICIOSO QUE LA PLAYA PARA LA VISTA. 5. CONVIENE OBSERVAR CASTIDAD. NO COMETER ABUSOS SEXUALES. 6. DAR BUENOS PASEOS. Y HACER EXCURSIONES, POR EL CAMPO Y POR EL BOSQUE, RESPIRANDO A PLENO PULMN EL AIRE PURO Y LIBRE, DANDO DELEITE A LOS OJOS AL CONTEMPLAR LA ESBELTA FIGURA DE LOS ARBOLES, LOS ROS Y LOS MONTES, AS COMO EL INIMITABLE COLORIDO DE LAS FLORES Y LAS PLANTAS. RETABLO SUBLIME DE LA NATURALEZA, TU ERES EN VERDAD EL MEJOR, EL NICO AGENTE CURATIVO!

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COMO VER BIEN SIN LENTES Edicin digital: febrero de 2014 Basada en la 4 reimpresin de 1992 Bogot Colombia

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