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Jugos para mejorar tu circulacin

Por Consuelo Silva | Salud180 Hace 6 horas

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Ver foto De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadstica y Geografa (INEGI)

Ver foto Papaya, ciruela y uva verde. Gracias a su contenido de fibra ayuda a mejorar

Ver foto Pepino y apio. El contenido de vitaminas C, b2 y B6 ayuda a evitar la retencin

Ver foto Fresa y toronja. Gracias a su contenido de vitamina C y vitamina E es auxiliar

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadstica y Geografa (INEGI) las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan el corazn y los vasos sanguneos y que actualmente ocupan uno de los primeros lugares de mortalidad en Mxico. Para prevenir el riesgo de estas enfermedades es necesario adquirir hbitos saludables como la alimentacin equilibrada. Por ello, en Salud180.com te presentamos 3 opciones de jugos naturales que te ayudan a mejorar tu circulacin, cada uno rinde dos porciones. Elige tu favorito! 1. Jugo de fresa y toronja Ingredientes: 6 fresas, 2 toronjas y 2 cucharadas de miel de abeja. Preparacin. Lcua todos los ingredientes, puedes elegir colarlo o no. Beneficios. Gracias a su contenido de vitamina C y vitamina E, es auxiliar en la limpieza de los vasos sanguneos y ayuda a reducir el riesgo de cogulos. 2. Jugo de papaya, ciruela y uva verde Ingredientes: 1 taza de papaya en cubos, 1/2 taza de uvas verdes 1/2 taza de agua y 3 ciruelas. Preparacin. Lcua todos los ingredientes y bebe enseguida. Beneficios. Gracias a su contenido de fibra ayuda a mejorar la circulacin, regular la glucosa y optimiza el proceso digestivo. 3. Jugo de pepino y apio Ingredientes: 2 pepinos picados, 1 tallo de apio picado y 1 taza de agua natural. Preparacin. Lica todos los ingredientes.

Beneficios. El contenido de vitaminas C, B2 y B6 ayuda a evitar la retencin de lquidos y limpiar la sangre.

De acuerdo con la Secretara de Salud (SSa) otra forma de mejorar tu circulacin sangunea es por medio de la actividad fsica. Un perodo corto de ejercicio (15 minutos) puede ayudar a optimizar tu circulacin y reducir tu nivel de estrs. Cuida tu salud! Tambin te puede interesar: Adelgaza con linaza molida Baja de peso con clorofila