Eliminarea lactatelor, laptelui, oulor i a crnii non-organice. Stai deoparte de orez, fin alb i zahr. 5.

Inul poate fi fiolosit ca nlocuitor al estrogenului naural. Mcinate cu rnia de cafea, seminele de in pot fi adugate n smoothie-uri, shakere cu proteine sau chiar n ap. Alimente pentru creterea nivelului de estrogen Legume: Fasolea, mazrea, obele de soia, fasolea roie, lintea, nutul etc. Fructe: prune, papaya, curmale, ciree, mere. Cereale: gru, orez brun, ovz, hamei, orz. Ierburi i condimente: salvie, ptrunjel, lemn dulce, usturoi, trifoi. Semine: floarea-soarelui, susan, semine de dovleac, fenicul, anason, lucern. Vegetale: igname, roii, rubarb, cartofi, ardei, vinete, castravei, elin, morcovi, sfecl.