Cultura Fsica Medios Teraputicos y Profilcticos

Medios Teraputicos Elementos naturales o acciones mecnicas, como movimientos corporales y ejercicios fsicos que se caracterizan por buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los sistemas del cuerpo, donde su buen o mal funcionamiento repercute en la cintica o movimiento corporal humano. o Drenaje linftico: Es una tcnica de masoterapia especfica que tiene como fin mejorar las funciones esenciales del sistema circulatorio linftico mediante el uso de maniobras precisas, suaves, superficiales y rtmicas. Estas maniobras activan y mejoran la circulacin linftica por sus trayectos naturales y favorecen la eliminacin de la linfa y lquidos intersticiales. El sistema linftico no dispone de una bomba propulsora como es el caso del corazn en el sistema cardiovascular, sino que depende de la presin del sistema circulatorio y por el efecto de masaje natural que producen los msculos en movimiento. o Laserterapia: Es la aplicacin indolora de un rayo lser sobre una zona o zonas afectadas, es un rayo de luz amplificado mediante la emisin estimulada de radiacin, produciendo una energa lumnica de gran pureza. o Reflexoterapia. Es la aplicacin de un masaje en ciertas terminaciones nerviosas localizadas en diferentes partes del pie para aprovechar sus respuestas reflejas sobre distintos rganos o partes del cuerpo. o Magnetoterapia Se define como el arte y la ciencia del tratamiento de lesiones y enfermedades mediante la aplicacin de campos magnticos producidos artificialmente por imanes permanentes o electroimanes.

Hidroterapia Es la utilizacin del agua como agente teraputico, en cualquier estado fsico o temperatura ya que es la consecuencia del uso de agentes fsicos como la temperatura y la presin.

Acupuntura: Es un mtodo teraputico de origen chino que se practica en el Extremo Oriente desde hace ms de cinco mil aos, introducido en Europa en los aos 30. Su mecanismo se basa en la introduccin por va cutnea de unas agujas muy finas, hasta una profundidad de 5 o 6 mm para estimular puntos especficos en el cuerpo.

Helioterapia: Es el uso de los rayos solares como ayuda teraputica para numerosas afecciones. La luz solar es el conjunto de radiaciones de longitudes de onda visibles y no visibles cuyos efectos se pueden sentir en nuestra salud con igual o mayor intensidad, a favor o en contra. 1

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Crioterapia: Es la aplicacin de fro sobre el organismo con fines teraputicos, puede emplearse tambin criociruga o crioablacin cuando se refiere a la aplicacin de un fro intenso para destruir tejido patolgico, incluyendo clulas cancerosas.

Por evaporacin y conduccin: Aerosoles, baos de agua fra, masaje con hielo, compresas fras, compresas qumicas y chorros de gas frio.

Aplicados al deporte
o

Laserterapia: Acelera la recuperacin y proporciona una mejora en centros neurlgicos, zonas seas, msculos,
tendones, ligamentos y piel. Otros efectos beneficiosos de su aplicacin son: (Reduce las inflamaciones, accin vasodilatadora y reduce el tiempo de recuperacin en lesiones laborales o deportivas.)

Magnetoterapia: Efecto descontracturante sobre la musculatura, acelera la consolidacin de fracturas, recupera le integridad de cartlagos articulares y tendones, mejor rendimiento fsico y acelera la regeneracin de tejidos blandos (lceras).

Hidroterapia:
Analgsico y relajacin muscular, est indicada en procesos inflamatorios articulares como la gota.

Crioterapia: Vasoconstriccin, analgesia y anestesia, antiinflamatorio, aumento de la tensin arterial, aumento del metabolismo de glcidos y lpidos en hgado y msculos (provoca contraccin muscular).

Por evaporacin y conduccin: Solucin inmediata para cualquier lesin de poca gravedad.

Medios Profilcticos Est conformada por todas aquellas acciones de salud que tienen como objetivo prevenir la aparicin de una enfermedad o estado "anormal" en el organismo. o Calentamiento: Conjunto de ejercicios de todos los msculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento fsico

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Masaje general: Este masaje est dirigido a todo el cuerpo empleando las diferentes manipulaciones bsicas, dando especial trato a las zonas que presentan contracturas o rigidez ya sea por problemas de postura, cansancio o stress.

o o

Masaje local:

Dirigido a una determinada parte del cuerpo (espalda, brazo, msculo, articulacin, etc.). Hidromasaje: Su principio bsico es el impulso de agua a presin, a una temperatura apropiada combinada con aire, aportando un relajante masaje que ayuda a optimizar el estado fsico y reduce la tensin muscular. o Quiropaxia: La quiroprctica es un tipo de medicina alternativa que se ocupa del diagnstico, el tratamiento y la prevencin de los trastornos del sistema neuromusculoesqueltico. o Estiramiento: Ejercicios suaves y mantenidos para preparar los msculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. o o Kinesioterapia: Sus ejercicios tienen por objetivo el fortalecimiento muscular. Sauna: Bao de vapor o sudoracin que se realiza en un recinto a muy alta temperatura.

Aplicados al deporte

o o

Calentamiento: Evita algn tipo de contraccin muscular o fracturas. Masaje local: Prepara una parte del cuerpo para la actividad fsica y acelera la recuperacin muscular despus del entrenamiento.

Hidromasaje: Permite la relajacin de msculos y elimina toxinas, produce un efecto analgsico y antiinflamatorio, favorece la cicatrizacin y regeneracin de ulceras y heridas adems de la recuperacin de fracturas y lesiones musculares.

Sauna: Mejora de esfuerzos y sobrecargas, pequeas lesiones musculares, contracturas, miofibrosis, dolores de columna, lumbalgias y dorsalgias.

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Quiropaxia: Los deportistas pueden encontrar con el cuidado quiroprctico, la ayuda que precisan para recuperarse de lesiones derivadas de la prctica de su deporte. Pero ms importante todava para el deportista, es la capacidad que tiene el quiroprctico para intervenir, con total independencia de la presencia o no, de sntomas particulares, optimizando el rendimiento del organismo.

Estiramiento: Aumenta la flexibilidad del msculo de la entrepierna y tendn, fascias, ligamentos, cpsula articular y piel, ayuda al ritmo cardaco, disminuye la cantidad de cido lctico en los msculos, evita las lesiones deportivas ms comunes, mejora la coordinacin de msculos agonistas-antagonistas, previene el endurecimiento muscular despus del ejercicio, reduce la tensin muscular y disminuye la tensin del msculo de la entrepierna.

Kinesioterapia: Fortalecen grupos musculares y con ello disminuyen las posibilidades de una lesin.