GIMNASTICA ARTISTICA

BAZELE GIMNASTICII
Franta Don Francesco Amoros, Phokion Henri Clias
Germania Valter Jahn
Nordici Per Henrik Ling
Rusia Leshat P!F!
Cehia "irosla# $%r
Romania Ale&andru '(silante Vod), Gheorghe "oceanu
GIMNASTICA ARTISTICA este ramura Gimnasticii in care s(orti#ii incearca sa (re*inte cele mai +une e&ercitii in
com(etitii
OBIECTIVELE GIMNASTICII
- o+tinerea de (erormante
- de*#oltarea calitatilor motrice si (sihomotrice
- de*#oltarea calitatilor morale in concordanta cu cerintele com(etitionale
CALITATI MORALE
- disci(lina si autodisci(lina
- cura,
- tenacitate si (erse#erenta
- airmare si autode(asire
FACTORI DE DEZVOLTARE
Subiectivi: gimnast, antrenor, echi(a in s(ortul de (erormanta
Obiectivi: cadrul institutional si legislati#, im(licarea economicului in sustinerea acti#itatii s(orti#e, in luenta Federatiei
'nternationale de Gimnastica
SISTEMATIZAREA GIMNASTICII
In functie de sex: eminina si masculine
G!A! "asculina cu(rinde (ro+e la- sol, cal, inele, sarituri, (aralele, +ara i&a
G!A! Feminina cu(rinde (ro+e la- sarituri, (aralele inegale, +arna si sol
In functie de !"be#e de c"ncu!s: (e a(arate, (e echi(e, indi#idual com(us
$REGATIREA FIZICA
Gene!%#%:
Re(re*entata de actiunea de larga inluentare a organismului intreg, in #ederea cresterii motricitatii generale a
gimnastilor!
Secific%:
Re(re*entata de actiunea indre(tata s(re de*#oltarea la un ni#el inalt a tuturor calitatilor motrice im(licate in asigurarea
reusitei si insusirii concrete a e&ercitiilor (e a(arate!
$REGATIREA TE&NICA
Re(re*inta totalitatea masurilor cu caracter metodic, organi*atoric, social sta+ilite in cadrul (rocesului de antrenament
s(orti#!
ELEMENT'L TE&NIC
Notiune a+stracta si se reali*ea*a (rin structuri +ine deinite
$ROCEDE'L TE&NIC
.tructura motrica concreta ce de(inde de calitatile moro/unctionale si (sihologice ale gimnastilor (recum si de (rioritatile
si calitatile materialelor din care sunt construite a(aratele!

STIL'L
0ste re(re*entat de modul (articular de eectuare a unui (rocedeu ori element tehnic!
$REGATIREA ARTISTICA
$otalitatea mi,loacelor coregraice, mu*icale, de stimulare a creati#itatii gimnastilor
$REGATIREA TACTICA
$actica de echi(a
$actica indi#iduala se reali*ea*a in unctie de cerintele concursului, in stransa legatura cu a(titudinile indi#iduale,
(reerintele s(orti#ului si sco(ul inal!
$REGATIREA TEORETICA
.trans legata de acti#itatea (ractica, #i*ea*a latura cogniti#a a in#atarii!
MISCAREA
Cu(rinde Cinematica, Dinamica, .tatica
BAZELE GENERALE ALE MISCARII
- directie (recisa
- grad de incordare
- grad de rela&are
- am(litudine
- ritm
- tem(o
- #ite*a de e&ecutie
- tinuta
- structura coordinati#a
FORTE
Exte!ne: gra#itatia, (resiunea atmoserica, orta de recare, orta de re*istenta a aerului
Inte!ne: orta musculara
$ARG&II OSOASE
R re*istenta
. s(ri,in
F orta
De 1 grade-
I R.F cum(ana (e un (icior, (arghie articulatia ca(ului (e coloana #erte+rala, intinderea +ratelor din cot indoit
II RF. stand (e #aruri
III .RF indoirea +ratului din articulatia cotului
SISTEMATIZAREA E(ERCITIILOR ACROBATICE
Exe!citii individu%#e
.tatice- de echili+ru, orta si mo+ilitate
Dinamice- rulari, rostogoliri, indre(tari, rasturnari, salturi
Exe!citii #% %%!%te seci%#e
$ram+ulina elastica, (lasa elastica, roata acro+atica
Exe!citii in d"i si in )!u:
2!.tatice- (o*itii, (iramide
3!Dinamice- com+inatii de elemente, ridicare, sustineri, aruncari, salturi!
FAZELE SARIT'RII
2!0lanul
3!4ataia (e tram+ulina
1!5+orul '
6!.(ri,inul (e a(arat
7!5+orul ''
8!Ateri*area
GR'$ELE DE SARIT'RI
2!.arituri directe
3!.arituri cu intoarcere 292 in (rimul *+or
1!.arituri (rin rasturnare inainte si :amashita
6!.arituri cu ; intoarcere in (rimul *+or
7!.arituri ince(and cu rondat
CAL C' MANERE
Gr2! +alansuri cu un (icior si oareci
Gr3! cercuri si cercuri de(artate cu sau ara (i#ot si standuri (e maini
Gr1! trans(orturi in s(ri,in lateral si trans#ersal
Gr6! treceri dorsale si aciale, lo(uri si elemente com+inate
Gr7! co+orari
SISTEM'L COM$ETITIONAL
N%ti"n%#
C!N! de ,uniori 'V ni#el ' si '' (e echi(e
C!N! al ,uniorilor (e echi(e
C!N! al maestrilor (e echi(e
C!N! al Clu+urilor .(orti#e .colare (e echi(e, indi#idual com(us si (e a(arate
Inte!n%ti"n%#
Cam(ionatul 0uro(ean indi#idual com(us, (e a(arate si (e echi(e
Cam(ionatul "ondial indi#idual com(us, (e a(arate si (e echi(e
Jocurile <lim(ice indi#idual com(us, (e a(arate si (e echi(e