KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN HOKI

Permainan hoki mempunyai pelbagai kemahiran yang perlu dikuasai. Setiap kemahiran
yang ada di dalam permainan ini mempunyai kelebihan tersendiri. Jadi, harapan kami
agar pelajar dapat berusaha untuk mengusai kemahiran yang telah diajar.
Hoki juga satu permainan fizikal yang memerlukan pelbagai unsur seperti kepantasan,
kelincahan, kekuatan, daya tahan, strategi dan teknikal. Ia sangat penting kerana ia
memberikan kelebihan seseorang pemain itu dengan pemain yang lain. Apabila
seseorang pemain itu dapat menguasai kemahirankemahiran tersebut, ia memberi
peluang kepada meraka untuk kreati!iti dan gaya indi!idual.
Antara kemahirankemahiran asas yang perlu dikuasai oleh setiap pemain ialah
menggelecek, memukul, menolak, dan menerima atau menahan bola.
1.Menggelecek
"enggelecek adalah kemahiran yang penting. #emahiran ini perlu dikuasai untuk
memba$a bola, melepaskan diri daripada pemain la$an, mengekalkan pemilikan bola,
menukar arah, dan sebagainya. %erdapat tiga cara menggelecek, iaitu menggelecek
longgar, menggelecek rapat, dan menggelecek &Indian'(Indian Dribble).
#edudukan kaki yang betul semasa menggelecek bola cara Indian dribble
*ara memegang kayu yang betul semasa indian
dribble.
2. Memukul
"emukul juga kemahiran asas dalam permainan hoki yang perlu dikuasai oleh setiap
pemain. #elebihan kemahiran memukul ini adalah membolehkan bola bergerak dengan
cepat dan jauh. #etepatan semasa memukul bola adalah sangat penting, supaya bola
tidak tersasar ke arah lain.
kedudukan yang betul semasa memukul bola
statik.Pastikan kayu dipegang dengan kemas.
Pastikan pemain fokus pada bola semasa hendak
memukul bola. Pegangan dan hayunan kayu yang betul juga dapat menghasilkan
pukulan yang kuat.
3. Menolak
#emahiran menolak adalah berlainan dengan kemahiran memukul, $alaupun tugasnya
sama seperti kemahiran memukul. Antara perbezaan ketara jika dibandingkan dengan
kemahiran memukul ialah kemahiran menolak tidak memerlukan hayunan kayu hoki
dan kuasa atau tekanan yang dikenakan kepada bola adalah berlainan. #ebiasaannya
tiada bunyi ketukan terhasil dari tolakan bola.
#edudukan atau postur sedia untuk menolak bola
%eknik yang betul ketika menolak bola, hasilnya pasti
meletup
4. Menerima dan menahan ola
#emahiran menerima atau menahan bola juga salah satu kemahiran yang sangat
penting dan perlu dikuasai oleh pemain. #emahiran ini digunakan untuk menerima bola
yang dihantar dari rakan sepasukan supaya kedudukan atau pemilikan bola masih
berada dalam ka$alan pasukan sendiri, tidak jatuh ke pasukan la$an. #edudukan
semasa menerima atau menahan bola boleh dilakukan semasa berada dalam
kedudukan statik ataupun sedang bergerak.
cara yang betul untuk menahan bola tinggi.
+ Ke!alahan "ang kera# dilakukan
%erdapat beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh pemain atau pelajar semasa
menggunakan kemahiran memukul ini. Apabila kesalahan dilakukan ia menyebabkan
kesan yang negatif dan tidak diingini. contoh bola tidak sampai ke penerima, arah bola
berlainan, dan bola keluar dari ka$asan permainan atau jatuh ke pihak la$an.
Antara kesalahan yang sering dilakukan ialah,
i. Pegangan pada pemegang kayu hoki tidak kuat. Pegangan yang longgar
menyebabkan kontek bola dengan kayu hoki tidak kuat dan bola tidak pergi jauh.
ii. Pegangan tangan yang terlalu dekat dengan hujung kayu hoki. Pegangan yang
terlalu dekat menjadikan ayunan kayu hoki tidak terlalu kuat.
iii. -ajaran diberhentikan semasa memukul bola. Ini menyebabkan kuasa ayunan
tersebut sedikit berkurangan.
i!. .ukaan kaki yang tidak sesuai menyebabkan kehilangan keseimbangan ketika
hendak memukul bola.
!. .ahu tidak menunju ke arah sasaran bola yang hendak dipukul.
KEMAHIRAN ASAS HOKI
%erdapat tujuh kemahiran asas dalam permainan hoki iaitu ,
Kemahiran Menolak
#emahiran menolak amat penting untuk dikuasai. #emahiran ini berguna untuk
membuat hantaran ,clearance atau untuk menjaringkan gol. Ia boleh dilakukan dengan
pantas dan sertamerta tanpa disedari oleh pihak la$an. /alaupuntolakan tidak sekuat
pukulan, tetapi ia boleh digunakan dalam kedudukan sukar semasa kemahiran tidak
boleh digunakan. #emahiran ini juga digunakan ketika menolak bola semasa
memulakan sudut penalti.
Kemahiran Menahan a$au men"erka# ola
"enahan atau menyerkap bola bermakna menga$al dengan memberhentikan bola
yang bergerak sama ada dari hantaran ka$an atau menghalang hantaran la$an.
Kemahiran Memukul
"emukul adalah penting dalam permainan hoki kerana melalui kemahiran ini bola boleh
dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan sepasukan. Pukulan yang tepat ke
sasaran melancarkan pergerakan serangan ketika bermain.
Kemahiran Mengui!
#emahiran menguis membolehkan bola dihantar melalui udara dan ia juga digunakan
ketika melakukan strok penalti dan menjaringkan gol.

0ajah 1 , #emahiran menguis untuk
hantaran kayu pemain la$an
Kemahiran Mencedok
#emahiran mencedok hampir sama dengan kemahiran menguis tetapi sudut
kecendongan permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh. #egunaannya
adalah untuk menghantar lebih jauh ke udara.

0ajah 2 , .erdiri dan mata sentiasa
memandang bola seperti pegangan
untuk kemahiran menguis
0ajah 3 , .ola dicedok sepenuh tenaga ke hadapan
tinggi
Kemahiran Menggelecek
"enggelecek ialah cara menga$al bola sambil bergerak dan digunakan untuk
melepaskan diri dengan bola daripada ka$alan pihak la$an. %erdapat tiga kemahiran
iaitu kelecek longgar, kelecek rapat dan kelecek cara &India'.
i. Menggelecek %onggar
"enggelecek longgar digunakan apabila pemain hendak menggerakkan bola dengan
cepat dan pihak la$an berada jauh dari bola.
0ajah 4 , "enggelecek longgar sambil
berlari ke arah gol
ii. Menggelecek Ra#a$
"enggelecek rapat perlu apabila seseorang pemain hendak menga$al bola dengan
rapi. %eknik ini berguna jika pemain tidak memperoleh situasi yang selamat untuk
menghantar bola kepada rakan.
0ajah 5 , "enggelecek rapat
iii. Menggelecek Indian
"enggelecek India adalah asas bagi semua pergerakan dengan bola dalam permainan
hoki. "uka kayu bergerak bebas dengan bola. %eknik ini dilaksanakan di hadapan
badandengan menggerakkan bola ke kiri dan ke kanan silih berganti menggunakan
muka kayu dan kilas kayu. %angan kiri sentiasa menggerakkan kayu manakala tangan
kanan membenarkan kayu diputar bebas untuk menggerakkan bola.
0ajah 6 , "enggelecek Indian
http,77infopjkform4.blogspot.com728127847kemahiranasas.html
KEMAHIRAN ASAS
Hoki memerlukan kepantasan, kekuatan, daya tahan dan kemahirankemahiran
yang menarik untuk menjadikan permainan ini seronok dan mencabar. .agi
memastikan keseronokan dicapai, kita perlulah mempelajari kemahirankemahiran asas
dahulu. Pada tajuk ini, guru pelatih akan didedahkan dengan pelbagai kemahiran asas
seperti menggelecek, memukul, menguis dan lainlain lagi.
4.1 MEN&&E%E'EK
"enggelecek merupakan kemahiran asas yang perlu di ajar supaya pemain dapat
menga$al bola dengan baik. %erdapat tiga cara untuk menggelecek iaitu,
'ARA MEN&&E%E'EK ()*IRAN MEN&&E%E'EK
menggelecek longgar
%angan kiri di hujung kayu hoki
dengan belakang tangan menghadap
ke luar. -onggarkan sedikit
pegangan tangan kanan.
.adan dibongkokkan sedikit dan
lutut dibengkokkan.
"ata memandang bola ketika
membuat tolakan.
.ola hoki harus berada disebelah
kanan dan di hadapan kaki kanan.
#edudukan kayu hoki 459 ke tanah
menggelecek rapat
Pegangan seperti menggelecek
longgar.
.adan juga seperti menggelecek
longgar
"ata sentiasa memandang ke arah
bola dan sekilas kepada pemain yang
akan bergerak sambil mengkaji
situasi padang.
.ola harus berada ke kanan dan
dihadapan kaki kanan pemain serta
sentiasa menyentuh kayu hoki.
menggelecek Indian
Pemain menukar pegangan dengan
membiarkan kayu hoki berpusing di
dalam tangan kiri ke posisi yang lebih
selesa. %angan kiri memutarkan
kayu sambil meletakkan ibu jari
tangan kiri ke arah ba$ah kayu hoki.
%angan kanan memegang dengan
longgar.
.ola berada di hadapan pemain
dan bergerak dalam arah sisian lebih
kurang saiz bahu.
"ata seperti menggelecek rapat.
.adan mengikut pergerakan bola.
Apabila kaki menyentuh tanah,
ketukan bola dari kiri ke kanan dan
dari kanan ke kiri pada masa kanan
menyentuh tanah.
.agi peringkat pelajar sekolah rendah, kemahiran menggelecek longgar lebih
praktikal untuk diajar. Hal ini kerana kemahiran ini lebih mudah untuk dipelajari dan
senang untuk difahami.
A:S;0 "AJ; .A<I #="AHI0A: "=:<<=-=*=# ->:<<A0
1. Pelajar perlu untuk menggelecek bola mengikut garisan lurus. <unakan hanya
satu biji bola.
2. Akti!iti dimulakan dengan membahagikan pelajar kepada dua kumpulan sama
rata.
3. ?ua kumpulan ini dipisahkan dengan jarak 18 meter di atas satu garisan yang
lurus.
4. Pelajar kumpulan A dikehendaki melalui garisan sambil menggelecek bola.
Pelajar perlu menga$al bola agar dalam keadaan lurus.
5. Pelajar mesti berupaya untuk menga$al bola sebelum pelajar daripada
kumpulan . memperoleh bola tersebut.

A 18 meter .

6. %eruskan latihan dengan menambah jarak antara dua kumpulan tersebut
sehingga pelajar benarbenar mahir.
@. %ingkatkan kemahiran pelajarpelajar dengan menggunakan skitel.
A. Pelajar dikehendaki berbaris satu garisan dengan skitel berjarak 18 meter.
B. Pelajar pertama akan menggelecek bola hoki ke arah skitel dan membuat
membuat pusingan lalu patah balik ke arah kumpulan pelajar.
18. Pelajar tersebut perlu menga$al bola itu dan memastikan pelajar kedua
memperoleh bola tersebut.
11. Pelajar kedua mengulang semula perlakuan pelajar pertama dan begitulah
seterusnya sehingga pelajar terakhir di dalam kumpulan tersebut melakukan
akti!iti ini.
4.2 MEM)K)%
#emahiran memukul merupakan kemahiran yang penting berbanding kemahiran
kemahiran lain di dalam kemahiran asas hoki. #elebihan kemahiran memukul ialah
bola boleh digerakkan dalam keadaan laju dan jauh. Jurulatih perlu memastikan
ketepatan pukulan oleh pemain.
MEKANIK MEM)K)% ()*IRAN MEN&A+AR
Pegangan
-etakkankepala kayu hoki di atas
tanah
%angan kiri diletakkan di hujung
kayu dan digenggam secara longgar
%angan kanan diletakkan di ba$ah
tangan kiri.
#eduadua tangan akan
membentuk bentuk &C' apabila ibu jari
dan jari telunjuk keduadua tangan
selari dengan jari kayu hoki.
*ara berdiri
.ahu kiri menghadap sasaran atau
arah pukulan.
#edudukan badan seimbang.
#aki dijarakkan lebih kurang lebar
bahu.
Jari kaki kanan bersudut tegak
dengan bahu manakala jari kaki kiri
lebih kurang 389 489.
.ola
#edudukan bola selari dengan jari
kaki dan berjarak selesa.
Ayunan
Pukulan lurus, ayunan bermula dari
ayunan belakang ke ayunan ba$ah
dan ikut lajak.
Pada masa kayu hoki dihayun ke
belakang, pinggul berputar dan berat
badan dipindahkan dari kaki belakang
ke kai hadapan sambil bola dipukul.
#ayu hoki mesti memukul bola hoki
dengan kuat dan rata agar bola
bergerak ke tempat yang dituju.
.adan
Pada masa bola dipukul, berat
badan berada pada kaki kiri begitu
juga semasa badan kita ikut lajak.
%umit kanan dinaikkan dengan
putaran di atas jari kaki.
"omentum badan dan pemindahan
berat badan perlu tepat agar kuasa
untuk memukul lebih tinggi.
#uasa untuk memukul bola
Selain daripada momentum dan
pemindahan berat badan, kekuatan
bahu dan lengan, kelajuan dengan
pecutan ayunan ke ba$ah dan
kekunci pergelangan tangan pada
masa bola dipukul juga menjadi faktor
penting untuk memperoleh kuasa
untuk memukul bola hoki.
.agi memantapkan kemahiran memukul, pelajar perlu didedahkan dengan
latihan ansur maju terlebih dahulu.
A:S;0 "AJ; .A<I #="AHI0A: "=";#;-
1. .erdiri satu langkah di belakang bola. Pelajar mengambil satu langkah ke
hadapan lalu memukul bola kepada pasangan. %ambahkan langkah kepada dua
atau tiga.
2. ;lang semula seperti (1), tetapi dalam keadaan berlari.
3. "enolak bola, kemudian berlari dan seterusnya memukul bola kepada
pasangan.
4. .erdiri dengan bola tiga langkah di hadapan dan di luar ka$asan ?. #emudian,
tolak bola masuk ke dalam ka$asan ? lalu mengejarnya. Pukul bola ke dalam
gol kirakira di garisan ? atau beberapa sentimeter di dalam ka$asan ?.
5. "emukul bola yang bergerak dari kanan.
a) Secara berempat,
A menolak bola ke .
. memukul bola ke *
* menolak bola ke ?
? memukul bola ke A
Selepas melakukan 18 pukulan A menukar tempatnya dengan . dan * bertukar tempat
dengan ?.
. *
A ?
b) .erdua di ka$asan ?, pemain di sebelah kanan barisan A menolak bola kepada
pasangannya di barisan . yang akan memukul bola ke dalam gol.
c) Seperti di (b), cuma tukarkan arah iaitu tolakan dari arah kiri. :amun, pastikan pelajar
mahir dengan akti!iti pukulan dari arah kanan agar tidak menimbulkan sebarang
masalah ketika membuat latihan seperti di (c).
6. Pelajar memukul bola satu demi satu sebanyak 5 biji di hadapan pintu gol.
4.3 MEN&)I*,MEN&)IS
#emahiran ini selalunya dipraktikkan oleh penjaring sesuatu pasukan.
#emahiran adalah strok tolakan yang dinaikkan dan berpusing. *ara memegang kayu
hoki bagi kemahiran ini hampir sama seperti kemahiran menolak iaitu cara pegangan,
pergerakan tolakan, tidak ada ayunan kerana kayu hoki berada di belakang bola hoki,
memerlukan pergelangan tangan yang kuat dan mengikut lajak dengan baik.
#edudukan bola berada di hadapan kaki hadapan. .erat badan bagi seorang
pemain hoki ketika menguis berada di kaki belakang sebelum dipindahkan ke kaki
hadapan supaya bola mendapat peluncuran yang baik. Pergelangan tangan turut
memutar dengan cepat supays kuitan itu berputar dan menyukarkan penjaga gol untuk
menga$al kehadiran bola dari arah hadapan.
Semasa menyentuh bola, kayu hoki perlulah menghadap ke atas sedikit.
:amun, bahagian paling sukar untuk kemahiran ini ialah ketika melakukan putaran.
.agi memastikan putaran terjadi, kekalkan sentuhan kayu dengan bola seberapa lama
yang boleh dengan menyentuh sebelah kanan bola terlebih dahulu kemudian sebelah
ba$ah bola. Seterusnya, kayu hoki menyentuh sebelah kiri bola lalu menguit bola
dengan &jari' kayu hoki.
A:S;0 "AJ; .A<I #="AHI0A: "=:<;I%7"=:<;IS
1. Satu garisan 68 cm dari lantai ke dinding dilukis dan melakukan latihan menguit
di atas garisan pada dinding tersebut.
2. .erdiri dengan kaki rapat, kemudian melangkah dengan kaki kiri ke hadapan lalu
kuit bola yang berada di hadapan.
3. .erjalan 3 atau 4 langkah ke arah bola dan lakukan kuitan.
4. Seperti di (3), tetapi melakukan larian ke arah bola tersebut.
5. <elecek bola lebih kurang dalam 3 D 5 langkah lalu menguit bola. Peringatan.
.erhenti sebentar antara menggelecek dengan menguit. :amun, selepas latihan
yang berulangan, pelajar akan mengurangkan masa itu sehingga mereka tidak
teragakagak untuk lakukan kemahiran ini tanpa berhenti.
http,77anakjelapang18.blogspot.com728117837kemahiranasashokiindi!idu.html