3 ejercicios para reducir grasa en el abdomen

Si quieres quemar la grasa del vientre, la forma ms antigua de hacerlo y a la vez, la

ms efectiva es realizar ejercicio fsico. La grasa del vientre es sin duda, algo que
estticamente, resulta bastante desagradable. Incluso personas delgadas, pueden tener un
abdomen prominente, debido principalmente a que la grasa tiende a acumularse
primeramente y con ms ahnco en la zona abdominal. Pero adems, est el problema de
salud que dicha grasa puede traer, ya que est demostrado que influye en las
posibilidades de sufrir un infarto. Aqu hay 3 ejercicios especficos para quemar la grasa
abdominal de tu cuerpo.
1. Ejercicios de cardio
Caminar, nadar y correr son excelentes maneras de quemar grasa abdominal. Si la pura
simplicidad del mero caminar te sorprende, no debera. Si pasas directamente a los
ejercicios ms especializados en este punto, como abdominales, desarrollars los
msculos abdominales, pero permanecern ocultos bajo ru grasa abdominal. As que
para empezar correctamente, lo nico que tienes que hacer es conseguir que tu cuerpo se
mueva y queme grasa a travs de ejercicios muy simples, como caminar, nadar o
simplemente trotar.
2. Ejercicios abdominales
Despus de comenzar tu primera misin para reducir el tamao y grasa del vientre con
ejercicios como caminar, correr y nadar, ahora tienes la oportunidad de realmente
ejercitar tus msculos abdominales y el desarrollar los mismos. Los ejercicios
abdominales son excelentes para quemar la grasa abdominal. Los ms recomendables
son los encogimientos abdominales.
3. Entrenamiento de intervalo
Un entrenamiento de intervalo se define como un entrenamiento en el que se realiza un
ejercicio de alta intensidad durante un determinado perodo de tiempo y luego se pasa a
un ejercicio de menor intensidad. La idea detrs de esto es que primero trabajes tu
cuerpo a un buen ritmo, y luego dejes que tu cuerpo se recupere. Un buen ejemplo de
ste tipo de ejercicio sera calentar durante cinco minutos para despus, correr durante
dos minutos a un ritmo elevado. A continuacin, reducir la velocidad de carrera a un
ritmo menor,de jogging, y luego volver a realizar un sprint completo durante dos
minutos ms. Por ltimo, para terminar, vuelve a correr durante los ltimos cinco
minutos.
.Si quieres conocer ms consejos puedes visitar mi blog
www.ComoPerderPesoEnUnaSemana.es