DINAMICAS DE AUTODESCUBRIMIENTO

DINAMICAS DE AUTODESCUBRIMIENTO
COLECCIN DE DINMICAS
(87 dinmicas)
CATEGORIA AUTODESCUBRIMIENTO:
Subcategoria: Autoestima
1. Acetuar !o "ositi#o
2. A!aba$a Da%o & rec'bie%o retroa!imetaci( "ositi#a
3. Bote sa!#a#i%as
4. Caricias "or escrito
5. Co!!age II
6. Como es mi situaci( actua!
7. Como e)"reso mis setimietos
8. Como "o%r'a ser %i*erete su #i%a
9. Coce"to "ositi#o %e si mismo
10. Co*ia%o e uestro orgaismo
11. Dar & recibir a*ecto
12. Derec+os aserti#os
13. Descubrie%o mis ecesi%a%es & moti#aci(
14. Dob!e "ersoa!i%a%
15. E! ,uego %e !os #o!utarios
16. E! true-ue %e u secreto
17. .oto"ro&ecci(
18. /acta%ose: Ua acti#i%a% %e auto0a!aba$a
19. /uego %e aros
20. M1s bie So&
21. Re*!e)i( %e autoestima a!ta
22. Re*!e)i( %e autoestima ba,a
23. Rega!ar *e!ici%a%: E)"erimeta%o !a retroa!imetaci(
24. Rega!os
25. Ro%a %e caricias
26. Ua !arga & a!egre #i%a
27. 2e !o -ue !e +a +ec+o a mi ite!igecia mam1: U e,ercicio
28. 3o esto& bie4 "ero 5uste%es6
Subcategoria Setimietos
1. Caricias .'sicas
2. Caricias "or escrito
3. Como e)"reso mis setimietos
4. Dar retroa!imetaci( "ositi#a
5. Dar & recibir a*ecto
6. Discrimiaci(
7. E! -ue se eo,a "ier%e
8. E! rega!o %e !a a!egr'a
9. Escu!"ie%o: Ua e)"resi( %e setimietos
10. E)"!osi( %e! aima%or
11. E)"resa%o 'ra
1
12. .rustraci(
13. 7istoria e)istecia!
14. Itercambio %e cartas
15. La es-ue!a
16. No es !o -ue &o sieto
17. 8a"e!es: Im"acta%o !os setimietos
18. 8obrecito gatito
19. Rega!ar !a *e!ici%a%
20. Rega!os
Subcategoria: 2a!ores
1. Ac!araci( %e 2a!ores
2. A%,eti#os
3. Autobiogra*'a %e #a!ores
4. Ba%eras
5. Bote Sa!#a#i%as
6. E! "rob!ema %e Luisa
7. Escu%o %e Armas
8. .irme$a %e !os 2a!ores
9. La 7istoria %e /uaa & /ua
10. 9Los Bebitos9
11. Negocia%o Di*erecias
12. 8ersoa4 Aima! o Cosa
13. 8osicioes O"uestas
14. 8rograma %e Itimi%a%
15. :i-uest;<u= es !o -ue #e6
16. Re*ugio Subterraeo
17. Ru!eta %e 2a!ores
18. Su"er#i#ecia e !os A%es
19. C!ari*icaci( %e 2a!ores: Los Esta%artes
20. 9Uste% Escoge9
21. 2a!ores %e u Gru"o e Crecimieto
22. 2a!ores e reas
23. 2a!ores Tra%icioa!es
24. 2eite cosas -ue me ecata +acer
25. 2otaci( %e #a!ores
Subcategoria: 2arias %e Auto%escubrimieto
1. Acetuar !o "ositi#o
2. De !a mao a !a barbi!!a
3. E)"asi( Cosciete
4. .atasias
5. Gra*icas
6. Imagees
7. Limoes
8. Aut(gra*os
9. Re!a,aci(
10. Cooci=%ose
11. Tai C+i C+ua
12. Teatro Gui>o!
13. U ta!!er %e traba,o
14. Ace"ta%o uestras %ebi!i%a%es
2
AUTOESTIMA
ACENTUAR LO 8OSITI2O
OB/ETI2O:
Lograr que las personas puedan derriar las arreras impues!as por ellas mismas deido a que no les
permi!en !ener un uen concep!o propio" me#orar la imagen de ellas mismas median!e el in!ercamio de
comen!arios $ cualidades personales.
TAMA?O DE GRU8O:
20 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
10 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es es!ar sen!ados $ comen!ar.
DESARROLLO:
(. )uc*os *emos crecido con la idea de que no es +correc!o+ el au!oelogio o, para el caso, elogiar a o!ros.
-on es!e e#ercicio se in!en!a camiar esa ac!i!ud al *acer que equipos de dos personas compar!an algunas
cualidades personales en!re s.. /n es!e e#ercicio, cada persona le da a su compa0ero la respues!a a una, dos
o las !res dimensiones siguien!es sugeridas1
2os a!riu!os 3.sicos que me agradan de m. mismo.
2os cualidades de personalidad que me agradan de m. mismo.
&na capacidad o pericia que me agradan de m. mismo.
((. /4plique que cada comen!ario dee ser posi!i5o. %o se permi!en comen!arios nega!i5os. (2ado que la
ma$or par!e de las personas no *a e4perimen!ado es!e encuen!ro posi!i5o, qui6 necesi!en un ligero
empu#'n de par!e de us!ed para que puedan iniciar el e#ercicio).
(((. 7e les aplicar unas pregun!as para su re3le4i'n1
8-un!os de us!edes, al o.r el !raa#o asignado, se sonri' ligeramen!e, mir' a su compa0ero $ le di#o,
+9: primero+;
8<ue di3.cil se0alar una cualidad al iniciar el e#ercicio;
8-'mo considera a*ora el e#ercicio;
3
ALABAN@A: DANDO 3 RECIBIENDO RETROALIMENTACIN 8OSITI2A
OB/ETI2O:
(. 2esarrollar la conciencia de nues!ros propios logros.
((. =rac!icar median!e el reconocimien!o p:lico de o!ros.
(((. -oncien!i6arse de sus propias respues!as en reconocimien!o de o!ros.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.2is!riuidos en pare#as.
TIEM8O RE<UERIDO:
90 a 120 minu!os.
MATERIAL:
(. >o#as lancas $ lpices para cada par!icipan!e.
((. >o#as de papel ro!a3olio $ marcadores.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio que permi!a a las pare#as con5ersar sin in!errupciones.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or e4plica los o#e!i5os del e#ercicio. 2iscu!e la impor!ancia del reconocimien!o de o!ros $ el
e3ec!o de es!os 3ac!ores en el concep!o que se !iene de uno mismo, en la mo!i5aci'n $ compor!amien!os.
((. -ada par!icipan!e se le pro5ee de >o#as lancas $ un lpi6 $ se les pide que *agan una lis!a de1
1.? 2os cosas que *ago ien.
2.? &n logro recien!e.
3.? &na peque0a 3rase que me gus!ar.a que se *uiera dic*o
(((. Los par!icipan!es se #un!arn en pare#as para in!ercamiar la in3ormaci'n que !ienen en sus lis!as,
aclarando $ e4plicando lo que sea necesario.
(@. -ada miemro elaorar una car!a de reconocimien!o para su pare#a, asandose en la in3ormaci'n
reciida en el paso (((. La car!a ser escri!a direc!amen!e a su pare#a, no a una !ercera par!e.
@. 7e in!ercamiarn las car!as para leerlas $ re3le4ionar su con!enido sin *alar.
@(. 7e re:ne nue5amen!e !odo el grupo, $ se les dice a los par!icipan!es que !endrn la opor!unidad de
presen!ar $ recomendar a su pare#a an!e el grupo. -ada miemro por !urno, se parar a!rs de su
compa0ero con sus manos pues!as en los *omros del o!ro, $ presen!a a su pare#a an!e el grupo. La
persona que es!a siendo in!roducida no comen!a nada en ese momen!o.
@((. 2espuAs de que !odos los miemros *a$an sido presen!ados, las personas podrn aclarar cualquier
in3ormaci'n dada acerca de ellos.
@(((./l ins!ruc!or re5emen!e e4plica la idea que lo que una persona dice que o!ra *ala muc*o de ella $
sugiere a los par!icipan!es que !amiAn re3le#aron sus 5alores median!e la presen!aci'n de sus compa0eros.
(B. /l ins!ruc!or re:ne a las pare#as $ les pide que resuman la ac!i5idad median!e la discusi'n de sus
compor!amien!os, como sus sen!imien!os acerca de sus presen!aciones orales $ la car!a.
B. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que discu!an lo que *an aprendido acerca de ellos duran!e el
e#ercicio.
B(. 7e re:ne el grupo en!ero $ el ins!ruc!or les pide que opinen acerca de los 3ac!ores que !ienen
in3luencia en dar $ reciir elogios.
B((. 7e in5i!a a los miemros del grupo a relacionar es!a e4periencia de sus relaciones con o!ros, $
sugerirn aplicaciones prc!icas de sus aprendi6a#es en si!uaciones de !raa#o.
2ARIACIONES:
(. 2espuAs de *aer sido presen!ados 5eralmen!e, los miemros pueden leer las lis!as que les dieron a sus
pare#as al principio de la ac!i5idad, an!e !odo el grupo.
((. Los par!icipan!es pueden leer las car!as escri!as para ellos por sus compa0eros en lugar de presen!arlos
5eralmen!e an!e el grupo.
(((. Los par!icipan!es pueden agregar in3ormaci'n adicional acerca de ellos en el paso @((.
(@. /n el paso @, se pueden elogiar oralmen!e para complemen!ar las car!as.
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BOTE SAL2A2IDAS
OB/ETI2O:
(. 7imular !an dram!ica $ !an claramen!e como sea posile la e4periencia de un 5alor, en lugar de s'lo
in!elec!uali6arlo.
((. (den!i3icar los sen!imien!os in5olucrados en un 5alor par!icular.
(((. -on3ron!ar las in!elec!uali6aciones de los par!icipan!es con un en!endimien!o e4perimen!al del 5alor.
TAMA?O DEL GRU8O:
2ie6 par!icipan!es por cada ins!ruc!or.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e una *ora $ media a dos *oras.
MATERIAL:
&n relo# desper!ador manual que !oque 3uer!e.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado, que permi!a a los par!icipan!es mo5erse liremen!e.
DESARROLLO:
(. (C) /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que se sien!en en el medio del sal'n, sore el piso, en una
3ormaci'n que pare6ca un o!e o alsa. =one la escena pidiendo que se imaginen que se encuen!ran en un
crucero por el C!ln!ico, que una seria !ormen!a se *a presen!ado $ que su arco *a sido alcan6ado por los
ra$os $ que !odos !ienen que suirse a un o!e sal5a5idas. /4plica que el principal prolema que e4is!e en
ese momen!o es que el o!e !iene comida $ espacio su3icien!e s'lo para nue5e personas $ *a$ die6. &na de
ellas !iene que sacri3icarse para sal5ar al res!o. (n3orma que la decisi'n la dee de !omar el mismo grupo1
cada miemro 5a a +aogar por su caso+, dando ra6ones de porquA dee 5i5ir $ luego el grupo 5a a decir
quiAn 5a a aordar el o!e. Les no!i3ica que !ienen una *ora $ media para !omar su decisi'n. Cl 3inali6ar el
!iempo, el o!e sal5a5idas se *undir si a:n *a$ die6 personas en Al. =one su relo# desper!ador #un!o a los
par!icipan!es para que puedan o.r el !ic !ac $ 3i#a la alarma para que suene en *ora $ media (D) 2uran!e el
proceso, el ins!ruc!or no!i3ica al grupo, a in!er5alos, el !iempo que les res!a.
((. /l ins!ruc!or induce al grupo a discu!ir el proceso $ los sen!imien!os que *an surgido duran!e la
ac!i5idad. Ea que la e4periencia es 3uer!e, se dee permi!ir !ener !iempo su3icien!e para que la !area se
*a$a cumplido con A4i!o. (>ora $ media o ms).
(((. =os!eriormen!e dirige al grupo a una !ormen!a de ideas, de los 5alores que se encuen!ran impl.ci!os en
la si!uaci'n que acaan de e4perimen!ar. E *ace las siguien!es pregun!as1
1. 8FuA clasi3icaci'n de 5alores *icieron los miemros del grupo;.
2. 87ore que 5alores ac!uaron los miemros;.
3. 8FuA aprendis!e acerca de !us 5alores desde un pun!o de 5is!a e4perimen!al;.
4. C la lu6 de la e4periencia, 8-'mo 5aloras !u propia 5ida $ las de los dems;.
5. 8-ul es !u 5alor;.
2ARIACIONES:
(. 7e puede sacri3icar ms de una persona.
((. Los 5alores de amor $ caridad se pueden e4plorar con la /4periencia de las +)onedas1
Ge!roalimen!aci'n sim'lica+.
(((. Los 5alores de cooperaci'n $ colaoraci'n pueden e4plo!arse con la e4periencia +D:squeda de un
-onsenso1 &na colecci'n de !raa#os+.
l@. /L 5alor de compe!encia $ la !eolog.a $ la 3iloso3.a de los par!icipan!es pueden ser e4plorados a !ra5As
de +Hane 9an!o -omo =ueda1 &na compe!encia in!ergrupal+.
@. Los 5alores de una comunicaci'n clara, e5i!ar #uicios $ mane#ar *ec*os con +-l.nica de Gumores1 &n
e4perimen!o de comunicaci'n.
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CARICIAS 8OR ESCRITO
OB/ETI2O:
(. =ropicia el mane#o crea!i5o de la comunicaci'n 5eral escri!a.
((. =ermi!e el in!ercamio emocional gra!i3ican!e. (
((. C$uda el 3or!alecimien!o de la au!oimagen de los par!icipan!es.
TAMA?O DE GRU8O:
18 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
35 minu!os.
MATERIAL:
(. >o#as !ama0o car!a $ lpices.
((. )esas de !raa#o.
LUGAR:
&n lugar su3icien!emen!e amplio e iluminado.
DESARROLLO:
(. 7e solici!a a los par!icipan!es que !omen dos o !res *o#as car!a $ las dolen en oc*o peda6os, cor!ndolas
pos!eriormen!e lo me#or que puedan.
((. /n cada uno de los peda6os !ienen que escriir por el in5erso, uno a uno, los nomres de sus
compa0eros.
(((. =or el re5erso, escrien en dos l.neas o renglones, un pensamien!o, uen deseo, 5erso, o una
cominaci'n de es!os, dirigido al compa0ero designado en cada peda6o de papel.
(@. Cl !erminar son en!regados a los des!ina!arios en propia mano.
@. 7e 3orman sugrupos de 4 ' 5 personas para discu!ir la e4periencia.
@(. -ada sugrupo nomra a un repor!ero para o3recer en reuni'n plenaria sus e4periencias.
6
COLLAGE II
OB/ETI2O:
(. <acili!ar la comunicaci'n en peque0os grupos.
((. /4presi'n de !ensiones, in!ereses $ mo!i5aciones personales.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado, de cinco a seis personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
7e!en!a $ cinco minu!os.
MATERIAL:
(. &n car!oncillo para cada par!icipan!e.
((. =apel, !i#eras, pegamen!o, re5is!as $ plumones para cada sugrupo.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e iluminado, amplio $ con mesas de !raa#o.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or les pide a los par!icipan!es que realicen un collage, donde e4prese 8FuiAn so$; -on
recor!es pegados al car!oncillo, cada par!icipan!e dee con!es!ar a la pregun!a1 8FuiAn so$; (9iempo
ilimi!ado a cri!erio del ins!ruc!or).
((. /l ins!ruc!or di5ide al grupo en equipos.
(((. -ada uno de los in!egran!es del equipo in!erpre!a el +-ILLCH/+ de cada par!icipan!e. 7'lo cuando 4
o 5 compa0eros *an e4presado su pun!o de 5is!a, el au!or e4plica o aclara su ora.
(@. &na 5e6 que los equipos *an !erminado se *ace una mesa redonda general con el o#e!o de e5aluar la
e4periencia $ de a3lorar los sen!imien!os de los par!icipan!es.
7
5CMO ES MI SITUACIN ACTUAL6
OB/ETI2O:
C$udar a los par!icipan!es a descurir cul de las cua!ro reas de 5ida les es de ma$or signi3icado en el
momen!o ac!ual, para poder elaorar o#e!i5os, ac!i5idades $ necesidades de camio den!ro de su
si!uaci'n ac!ual en cada rea.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
15 minu!os.
MATERIAL:
&n -ues!ionario +8-'mo es mi si!uaci'n ac!ual;+ para cada par!icipan!e.
LUGAR:
7al'n amplio $ ien iluminado, acondicionado para que los par!icipan!es puedan escriir.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or repar!e a los par!icipan!es los cues!ionarios 8-'mo es mi si!uaci'n ac!ual;, uno por cada
par!icipan!e.
((. /l ins!ruc!or solici!a 5olun!arios que quieran comen!ar sus resul!ado en el grupo.
(((. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que *agan comen!arios 3inales del e#ercicio.
8
7O/A DE TRABA/O
8-J)I /7 )( 7(9&C-(J% C-9&CL;
1. 8-'mo es mi 5ida ac!ual en relaci'n conmigo mismo;
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
2. 8-'mo es mi 5ida ac!ual en relaci'n con mi 3amilia;
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
3. 8-'mo es mi 5ida ac!ual en relaci'n con mi !raa#o;
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
4. 8-'mo es mi 5ida ac!ual en relaci'n con el mundo;
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
5. 8FuA in!errelaciones guardan en!re s. las cua!ro reas an!eriores;
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
=LC%/C-(J% 2/L -C)(%I >C-(C LC7 )/9C7
&na 5e6 que se *a de#ado correr la imaginaci'n, sue0os e ideales que se an*elan, *ar que seleccionar
los que en realidad se quieran $ puedan reali6ar, planear $ de3inir o#e!i5os, decisiones $ acciones que los
lle5en a su logro. +La de3inici'n de o#e!i5os 3lu$e *acia la !oma de decisiones $ a la planeaci'n. /s
impor!an!e no con3undir los o#e!i5os con las ac!i5idades o !areas que se reali6an para lograrlo. /s!a
dis!inci'n es 3undamen!al en el proceso de de3inir o#e!i5os, si no se puede decir el +por quA+ se es!
*aciendo algo, es que no se *a de3inido el o#e!i5o, sino :nicamen!e lo que se es! reali6ando, la
+ac!i5idad+, por e#emplo1 un #ugador de pelo!a puede *acerlo para di5er!irse, ganar dinero, soresalir en
algo $ ser 3amoso.
La ac!i5idad de #ugar pelo!a es lo que lo lle5a a o!ener uno o !odos los o#e!i5os an!eriores, pero e4is!en
o!ras ac!i5idades que lo podr.an lle5ar a o!ener los mismos o#e!i5os. /l #ugar a la pelo!a es lo que
reali6a, su ac!i5idad, no el porquA lo reali6a, su o#e!i5o+ (C. Lirn).
Los e#ercicios an!eriores *an proporcionado claridad $ conocimien!o conscien!e de los o#e!i5os que se
pre!enden lograr. La de3inici'n de o#e!i5os apor!a !amiAn una opor!unidad de 5alorar la e3iciencia
personal. +7i us!ed logra lo que desea a !ra5As de lo que *ace, en!onces *a$ una e3ec!i5idad+ (C. Lirn).
-omo e#emplo podr.a ci!arse a una persona que es mu$ e3icien!e (un 5endedor que cumple ms all de sus
me!as de 5en!as). 7i su o#e!i5o es !ener una si!uaci'n econ'mica desa*ogada $ armon.a en su *ogar, no
ser e3icien!e su ac!i5idad si !iene +un mon!'n+ de 3ac!uras que pagar $ malas relaciones con su esposa.
2en!ro de los o#e!i5os *a$1 o#e!i5os generales $ suo#e!i5os. Los primeros son los que aarcan !odo1
ser 3eli6, !ener A4i!o $ ser 3amoso en!re o!ros. 7on di3.cilmen!e mediles. Los segundos son los que
especi3ican con e4ac!i!ud lo que para cada persona signi3ica ser 3eli6 $ !ener A4i!o. <redericM >er6erg
propone es!a di5isi'n1 &n o#e!i5o general ser.a1 !ener un empleo sa!is3ac!orio. Los suo#e!i5os1 a. Fue
sea in!eresan!e . Fue de un margen de responsailidad. c. Fue rinde reconocimien!o por el !raa#o
reali6ado. d. Fue dA un sen!ido de logros alcan6ados a !ra5As del !raa#o mismo. e. Fue o3re6ca una
opor!unidad de progresar. 3. Fue rinde ocasi'n para el desarrollo personal $ pro3esional.
-omo gu.a para una de3inici'n de o#e!i5os, un o#e!i5o1
1. 2ee es!ar enmarcado den!ro de un periodo de !iempo.
2. /s un resul!ado $ no una ac!i5idad.
3. 9iene que con!es!ar el porquA $ para quA se *ace lo que se *ace.
4. 2ee ser !an espec.3ico como sea posile1 3ec*a e4ac!a, lugar, cos!os m4imos o m.nimos, 8con quiAn;,
8cundo;, 8c'mo;, 8en d'nde;
5. 2ee ser medile $a sea o#e!i5o cuan!i3icale o su#e!i5o.
6. 2ee ser claro $ en!endile para !odos aquellos que colaoren en o!enerlo.
7. 2ee ser enunciado u!ili6ando 5eros en in3ini!i5o.
8. 2ee ser realis!a $ alcan6ale, pero que represen!e siempre un re!o.
9
9. /n el amien!e empresarial, que se relacione direc!amen!e con su papel $ su misi'n den!ro de la
ins!i!uci'n, as. como los papeles $ o#e!i5os de sus superiores, los de su mismo ni5el $ los de sus
sual!ernos.
10. Fue logre un alance apropiado en!re o#e!i5os posi!i5os (alcan6ar, op!imi6ar...), nega!i5os (e5i!ar,
minimi6ar...) $ es!aili6adores (man!ener, conser5ar...).
11. Fue sea compar!ido $ delimi!e responsailidades.
12. Fue planee los pasos, !areas $ ac!i5idades que !endrn que reali6arse para o!enerlo.
13. =uede ser personal en cuan!o a!a0e a la 5ida propia, $ de grupo en cuan!o implica al mismo.
10
COMO EA8RESO MIS SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
(. Fue el par!icipan!e aprenda a descriir $ a e4presar emociones $ a es!alecer conduc!as deseadas
TAMA?O DE GRU8O:
10 a 20 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
90 minu!os.
MATERIAL:
>o#as de ro!a3olio para el ins!ruc!or.
LUGAR:
2espe#ado para que puedan !raa#ar en sugrupos
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que digan los sen!imien!os que e4perimen!an con ms 3recuencia
(9ormen!a de (deas). /l los ano!a en *o#a de ro!a3olio. /s!os suelen ser1 Clegr.a Idio 9imide6
in3erioridad 9ris!e6a 7a!is3acci'n Dondad Gesen!imien!o Cnsiedad N4!asis 2epresi'n e!c. Cmor -elos
-ora#e )iedo @ergOen6a -ompasi'n
((. /l ins!ruc!or in!egra sugrupos de 5 personas $ les indica que cada uno de los miemros deer
e4presar a las o!ras personas !an!os sen!imien!os como pueda (10 minu!os).
(((. Cl !erminar de e4presar los sen!imien!os !odos los miemros del sugrupo se anali6an cules son los
sen!imien!os que me#or e4presan $ en cuales !ienen ma$or di3icul!ad.
(@. 9amiAn se les puede solici!ar de!ec!ar la pos!ura emocional de la persona en relaci'n a cualquiera de
los siguien!es modelos1 1. Cser!i5idad1 Cgresi5o, Cser!i5o $ %o aser!i5o. 2. Cnlisis 9ransaccional1
=adre, Cdul!o, %i0o.
@(. /l ins!ruc!or organi6a una re5e discusi'n sore la e4periencia.
11
COMO 8ODRBA SER DI.ERENTE SU 2IDA
OB/ETI2O:
<acili!ar a los par!icipan!es pensar ms pro3undamen!e en algunos de sus deseos $ aspiraciones $ lo que
es!n *aciendo para lograrlos.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
30 a 45 minu!os.
)C9/G(CL1
(. =apel para cada par!icipan!e.
((. Lpi6 para cada par!icipan!e.
LUGAR:
7al'n amplio $ ien iluminado, acondicionado para que los par!icipan!es puedan escriir.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dice a lo par!icipan!es1 +7u mAdico les *a in3ormado que s'lo les queda un a0o de 5ida $
us!edes es!n con5encidos de que el diagn's!ico es correc!o. 2escrian c'mo camiar.a su 5ida es!a
no!icia+.
((. 7e da !iempo a que los par!icipan!es piensen $ escrian sore la pregun!a an!erior.
(((. /l ins!ruc!or les menciona lo siguien!e1 +7i us!edes desean camiar su 5ida en esa direcci'n, 8FuA los
de!iene para *acerlo a*ora mismo;+.
(@. /l ins!ruc!or in!egra sugrupos de 4 personas $ les pide que comen!en sus respues!as a la pregun!a
an!erior. @. /n grupo se *acen comen!arios sore el e#ercicio $ como se sin!ieron.
12
CONCE8TO 8OSITI2O DE SB MISMO
OB/ETI2O:
2emos!rar que s. es acep!ale e4presar oralmen!e las cualidades posi!i5as que se poseen.
TAMA?O DE GRU8O:
20 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
15 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es es!ar sen!ados $ comen!ar.
DESARROLLO:
(. 2i5ida a los asis!en!es en grupos de dos. =ida a cada persona escriir en una *o#a de papel cua!ro o
cinco cosas que realmen!e les agradan en s. mismas. (%I9C1 La ma$or par!e de las personas suele ser
mu$ modes!a $ 5acila en escriir algo ueno respec!o a s. mismo" se puede necesi!ar alg:n es!.mulo del
ins!ruc!or. =or e#emplo, el ins!ruc!or puede re5elar en 3orma +espon!nea+ la lis!a de cualidades de la
persona, como en!usias!a, *onrada en su ac!i!ud, seria, in!eligen!e, simp!ica.)
((. 2espuAs de 3 ' 4 minu!os, pida a cada persona que compar!a con su compa0ero los concep!os que
escriieron.
(((. 7e les aplicar unas pregun!as para su re3le4i'n1 87e sin!i' apenado con es!a ac!i5idad; 8=or quA;
(%ues!ra cul!ura nos *a condicionado para no re5elar nues!ros +egos+ a los dems, aunque sea 5lido
*acerlo). 8<ue us!ed *onrado consigo mismo, es decir, no se e4pla$' con los rasgos de su carc!er; 8FuA
reacci'n o!u5o de su compa0ero cuando le re5el' sus pun!os 3uer!es; (por e#emplo, sorpresa, es!.mulo,
re3or6amien!o).
13
CON.IANDO EN NUESTRO ORGANISMO
OB/ETI2O:
(. -onocer la di3erencia que e4is!e en!re ideas $ concep!os $ relacionarlo con la au!oes!ima.
((. -omparar los modelos 3.sicos $ emocionales que se re3le#an en la au!oes!ima.
(((. C$udar a los par!icipan!es a en!ender el signi3icado de consul!ar al organismo para nue5as
in3ormaciones $ concep!os.
TAMA?O DE GRU8O:
25 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
35 minu!os.
MATERIAL:
&na 6ana*oria por par!icipan!e.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es discu!ir liremen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or da a los par!icipan!es un !ro6o de 6ana*oria $ les pide que la coman como ellos
acos!umran *acerlo.
((. 9erminada la ac!i5idad an!erior el ins!ruc!or les da o!ro !ro6o de 6ana*oria $ les pide que lo mas!iquen
*as!a que es!A l.quido $ que en!onces lo !raguen.
(((. /l ins!ruc!or les pide que descrian la sensaci'n que !u5ieron al comer la 6ana*oria len!amen!e, $
c'mo creen ellos que es el me#or procedimien!o para asimilarla.
(@. /l ins!ruc!or comen!a a los par!icipan!es que la 3orma o es!ilo de comer se relaciona .n!imamen!e con
la de asimilar nue5as ideas, nue5a in3ormaci'n $ nue5os concep!os .
@. /l ins!ruc!or di5ide a los par!icipan!es en grupos de cua!ro $ les pide que comen!en la comparaci'n que
e4is!e en!re su 3orma de comer con la de !omar nue5as ideas. Clgunos pueden decir +9rago rpidamen!e
sin mas!icar+ " +)as!ico rpidamen!e sin saorear+" +)as!ico len!amen!e an!es de !ragar sin saorear+, o
+)as!ico an!es de !ragar $ dis3ru!o su saor+.
@(. /l ins!ruc!or puede pedir a los grupos que !amiAn comen!en los e3ec!os que !ienen en el organismo1 8
-ul mA!odo permi!e asimilar me#or ;
@((. /n el caso de relacionar es!e e#ercicio con au!oes!ima se le pide a los grupos que sugieran quA
au!oconcep!o podr !ener una persona que come rpidamen!e o que !rago sin mas!icar $ lo *ace de la
misma manera con las ideas o in3ormaci'n. =odrn decir 3rases como1 +Ccep!o !odo lo que me dicen +, +
%o puedo discriminar +, + Lo !omo !al c'mo 5iene +, +7o$ capa6 de decidir quA es lo que acep!o o quA
re*uso por mi mismo+, e!c.
@(((. /n sesi'n plenaria el grupo comen!a la 5i5encia.
14
DAR 3 RECIBIR A.ECTO
OB/ETI2O:
@i5enciar los prolemas relacionados con dar $ reciir a3ec!o.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
=apel $ lpi6.
LUGAR:
&na sala su3icien!emen!e amplia con sillas, para acomodar a !odos los miemros par!icipan!es.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or presen!a el e#ercicio, diciendo que para la ma$or.a de las personas, !an!o dar como reciir
a3ec!o, es asun!o mu$ di3.cil. =ara a$udar a las personas a e4perimen!ar la di3icul!ad, se usa un mA!odo
llamado omardeo in!enso.
((. Las personas del grupo dirn a la persona que es el 3oco de a!enci'n !odos los sen!imien!os posi!i5os
que !ienen *acia ella. /lla solamen!e o$e.
(((. La in!ensidad de la e4periencia puede 5ariar de di3eren!es modos, =roalemen!e, la manera mas
simple es *acer salir a la persona en cues!i'n del c.rculo $ quedar de espaldas al grupo, escuc*ando lo que
se dice. I puede permanecer en el grupo $ le *alan direc!amen!e.
(@. /l impac!o es ms 3uer!e cuando cada uno se coloca delan!e de la persona, la !oca, la mira a los o#os $
le *ala direc!amen!e.
@. Cl 3inal *ar in!ercamio de comen!arios acerca de la e4periencia
15
DEREC7OS ASERTI2OS
OB/ETI2O:
(. 2esarrollar las posiilidades de au!oconocimien!o $ de e#ercicio aser!i5o de la au!ocon3ian6a.
((. =ropicia en el par!icipan!e la e4ploraci'n de la au!oa3irmaci'n, sus alcances $ l.mi!es.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
60 minu!os.
MATERIAL:
(. >o#as $ lpices para cada par!icipan!e.
((. >o#a +2erec*os Cser!i5os1 Eo !engo 2erec*o+ para cada par!icipan!e.
(((. >o#a de +2erec*os Cser!i5os1 Los o!ros !ienen 2erec*o a reciir de mi+.
LUGAR:
&n sal'n amplio e iluminado que permi!a a los par!icipan!es #un!arse en grupos.
DESARROLLO:
(. 7e solici!a a los par!icipan!es que iden!i3iquen indi5idualmen!e los derec*os que creen !ener en la
3amilia, el !raa#o $ la sociedad.
((. 7e 3orman sugrupos $ se pide que !ra!en de des!acar, con las con!riuciones de cada par!icipan!e, por
lo menos cinco derec*os que los sugrupos creen !ener en lo 3amiliar, lo laoral $ lo social.
(((. -uando !erminan son le.das las conclusiones sugrupales pidiendo que se aclaren los pun!os oscuros.
(@. /l ins!ruc!or pide en!onces que dado que lograron de!erminar es!os derec*os, pasen a de!erminar
aquellos que creen !ienen los miemros de sus 3amilias, de su !raa#o $ de la sociedad.
@. 7e repi!e el proceso an!erior $ se llega a conclusiones.
7O/A DE TRABA/O
>o#a para el =ar!icipan!e
EI 9/%HI 2/G/->I1
/n mi casa a1
/n mi !raa#o a1
/n mi grupo de amis!ades a1
>o#a para el =ar!icipan!e
LI7 I9GI7 9(/%/% 2/G/->I C G/-(D(G 2/ )(1
/n mi casa a1
/n mi !raa#o a1
/n mi grupo de amis!ades a1
16
DESCUBRIENDO MIS NECESIDADES 3 MOTI2ACIN
OB/ETI2O:
(. Cu!odescurir los mo!i5os personales.
((. 7ensiili6a al par!icipan!e en el uso aser!i5o de la seguridad personal a !ra5As de la au!oe5aluaci'n.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
45 minu!os.
MATERIAL:
>o#as lancas, de ro!a3olio, lpices $ plumones.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio e iluminado.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que iden!i3iquen a ni5el indi5idual cules son los elemen!os o
*ec*os que les proporcionan seguridad en la 3amilia, el !raa#o $ la sociedad (cinco por lo menos en cada
rea), $ que lo e4presen por escri!o en *o#as !ama0o car!a.
((. /l siguien!e paso es 3ormar equipos de 4 o 5 personas pidiAndoles que lleguen a conclusiones
sugrupales $ que las ano!en en *o#as de ro!a3olio que al !erminar se cuelgan de las paredes.
(((. /l ins!ruc!or pasa en!onces a !aularlas seg:n los concep!os de la pirmide de necesidades de C.
)asloP, con!aili6ando $ sacando porcen!a#es de cada uno de ellos.
(@. 7e propicia la re3le4i'n $ se !ra!a de llegar a conclusiones.
17
DOBLE 8ERSONALIDAD
OB/ETI2OS:
(l. -onscien!i6ar de la na!urale6a camian!e de la au!oes!ima.
((. (den!i3icar los propios es!ados de al!a $ a#a au!oes!ima $ las circuns!ancias o causas que pro5ocan una
$ o!ra.
TAMA?O DE GRU8O1
30 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
30 minu!os apro4imadamen!e.
MATERIAL:
(. >o#as lancas.
((. Lpi6 para cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio que permi!a a los par!icipan!es escriir $ reunirse en grupos.
DESARROLLO:
(. /4plicar a los par!icipan!es lo 3luc!uan!e de la au!oes!ima, algunas 5eces dram!icamen!e den!ro de cada
persona $ a menudo duran!e el curso del mismo d.a. /s!e e#ercicio es para iden!i3icar es!as e4periencias $
o!ener con!rol sore ellas.
((. /n una *o#a di5idida con una l.nea 5er!ical, escriir en el lado i6quierdo c'mo se sien!e, piensa $ ac!:a
cuando se es!a ien consigo mismo. /n el lado derec*o, c'mo se sien!e, piensa $ ac!:a cundo se es!a mal
consigo mismo.
(((. 7e les dee pedir a los par!icipan!es que oser5en esos dos es!ados como par!e de ellos mismos, que
con su imaginaci'n den a cada par!e un nomre que puedas simoli6arlos.
(@. -ompar!ir en grupos de !res o cua!ro lo que se escrii', !ra!ar de iden!i3icar el !ipo de si!uaciones,
e4periencias, personas o e5en!os que a3ec!an para ele5ar o disminuir su au!oes!ima. -oncre!i6ar lo que
origina sen!irse ien o mal consigo mismo.
@. Cl 3inali6ar dee lle5ar a cao una + llu5ia + de ideas, usando la 3an!as.a para sugerir !odas las 3ormas
posiles de ele5ar la au!oes!ima.
@(. 7e indica al grupo que compar!a con !odo el grupo las e4periencias $ conclusiones de es!e e#ercicio.
Fue quede claro lo aprendido sore la propia au!oes!ima.
18
EL /UEGO DE LOS 2OLUNTARIOS
OB/ETI2O:
(. 7uperar los loqueos emocionales.
((. 2esarrollar una conciencia de s. mismo $ de sus sen!imien!os.
(((. 2esarrollar sensiilidad $ percepci'n acerca de las dems personas $ del mundo en !orno a s..
TAMA?O DE GRU8O:
25 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
20 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&na sal'n amplio $ ien iluminado.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or aclara c'mo los elemen!os psicol'gicos que con!riu$en para crear un con3lic!o en alguien,
pueden ser personi3icados. -omo demos!raci'n de es!e mA!odo de aumen!ar el conocimien!o in!erno en un
grupo rela!i5amen!e grande, solici!a 5olun!arios para par!icipar de una e4periencia.
((. C 3in de a$udar a los par!icipan!es a comprender los sen!imien!os que los lle5aron a la decisi'n de
presen!arse o no como 5olun!arios, el ins!ruc!or del grupo comen!ar lo siguien!e1 +/n 5erdad, no necesi!o
los 5olun!arios, pero me gus!ar.a que us!edes se si!uaran en la e4periencia que acaan de 5i5ir, la de
in!en!ar decidir si se presen!ar.an o no como 5olun!arios. (maginen a dos personas den!ro de la cae6a de
us!edes. &na le dice que se presen!e $ la o!ra le dice lo con!rario. @isualicen una con5ersaci'n en!re las
dos, en la cual in!en!an con5encieres mu!uamen!e, *as!a que una de ellas 5ence.+
(((. 9erminada es!a presen!aci'n, el ins!ruc!or pide a los 5olun!arios que se con3ron!en, no 5eralmen!e, $
5ean lo que pasa, cerrando para eso los o#os duran!e unos dos o !res minu!os, imaginando ese encuen!ro.
(@. <inali6ado el !iempo, los par!icipan!es rela!arn al grupo sus 5isuali6aciones.
@. Las *is!orias indi5iduales generalmen!e aclaran las consideraciones que en!ran en con3lic!o en el
proceso de !omar la decisi'n de presen!arse o no como 5olun!ario.
@(. /l ins!ruc!or pide al grupo sus comen!arios.
19
EL TRUE<UE DE UN SECRETO
OB/ETI2O:
-rear ma$or capacidad de empa!.a en!re los par!icipan!es.
TAMA?O DE GRU8O:
@ein!icinco a !rein!a par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
-uaren!a $ cinco minu!os, apro4imadamen!e.
MATERIAL:
(. Lpi6.
((. >o#as.
LUGAR:
&n sal'n que !engan mesas $ sillas.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dis!riu$e una *o#a a cada uno de los par!icipan!es .
((. Los par!icipan!es deern descriir, en una *o#a las di3icul!ades que sien!e para relacionarse con las
dems personas $ que no les gus!ar.a e4poner oralmen!e.
(((. /l ins!ruc!or recomienda que !odos dis3racen la le!ra, para no re5elar el au!or.
(@. /l ins!ruc!or solici!a que !odos dolen la *o#a de la misma 3orma que los dems par!icipan!es, una 5e6
recogidas es!as sern me6cladas, dis!riu$endo luego las *o#as doladas a cada par!icipan!e.
@. /l ins!ruc!or recomienda que cada uno asuma el prolema de la *o#a, como si el par!icipan!e 3uera el
au!or, es3or6ndose por comprenderlo.
@(. -ada uno a su 5e6, leer en 5o6 al!a el prolema que *a.a en la *o#a, usando la primer persona +$o+ $
*aciendo las adap!aciones necesarias, para proponer una soluci'n.
@((.Cl e4plicar el prolema a los dems, cada uno deer represen!arlo.
@(((.%o ser permi!ido dea!ir ni pregun!ar sore el asun!o, duran!e la e4posici'n.
(B. Cl 3inal, el ins!ruc!or podr liderear el dea!e sore las reacciones
20
.OTO8RO3ECCIN
OB/ETI2O:
(. =ermi!ir a cada quien e4presar su manera de ser.
((. 2escriir c'mo cada persona se e4presa seg:n su propia *is!oria.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
@ein!e minu!os.
MATERIAL:
&na 3o!ogra3.a por equipo que mani3ies!e una si!uaci'n *umana en 3orma poco oscura para que su
signi3icado no sea e5iden!e, pero no en 3orma !an 5elada, que su signi3icado sea !o!almen!e 5ago, es decir,
una 3o!ogra3.a que a$ude a la imaginaci'n $ a la pro$ecci'n personal.
LUGAR:
&n sal'n amplio e iluminado.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or mues!ra una 3o!ogra3.a +cada equipo reciir una 3o!o+, cada uno de us!edes !endr 5
minu!os para escriir quA sucedi' an!es de esa 3o!o, quA es! pasando en ella $ que 5a a suceder despuAs.
((. @an pasando as. uno !ras o!ro, *as!a que pasen !odos los 5olun!arios. /l ins!ruc!or es!ar a!en!o para
apor!ar su cr.!ica en 3orma opor!una, /s con5enien!e que Al *aga !amiAn au!ocr.!ica $ sea cri!icado.
(((. -uando cada par!icipan!e *a$a escri!o su narraci'n comen!ar en 3orma 5eral, por lo menos duran!e
!res minu!os, con sus compa0eros de equipo su percepci'n del an!es, el a*ora $ el despuAs de la 3o!o.
(@. -uando cada quien *a$a dic*o su percepci'n, el ins!ruc!or pedir a cada grupo que sur#a un 5olun!ario
para par!icipar en un plenario re5e.
21
/ACTNDOSE
OB/ETI2OS:
(. C$udar a los par!icipan!es a iden!i3icar, poseer $ compar!ir sus capacidades personales.
((. /4plorar sen!imien!os $ reacciones al compar!ir +#ac!ancias+ con o!ros par!icipan!es.
(((. /4perimen!ar el sen!ido de alaan6a que !iene cada persona al anunciar sus propias capacidades a
o!ros.
TAMA?O DEL GRU8O:
%o ms de !rein!a par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e una *ora $ cuar!o.
LUGAR:
&n cuar!o lo su3icien!emen!e grande como para permi!ir que los par!icipan!es se mue5an de un lado para
o!ro $ realicen con5ersaciones en inas sin dis!raer a los dems.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or presen!a una c*arla sore iden!i3icaci'n, +posesi'n+ $ el compar!ir las capacidades que uno
!iene ( o !alen!os o logros ) como aspec!os del poder personal. La c*arla se en3oca sore el !a: cul!ural
con!ra el #ac!arse, $ se menciona el miedo de 5iolarlo o de quedar en rid.culo. La c*arla puede incluir la
lec!ura del poema de >erman +Clardear+ ( 2ie6 minu!os.)
((. 7e pide 3ormen pare#as. /l ins!ruc!or in3orma que la dinmica consis!e en iden!i3icar $ pos!eriormen!e
compar!ir !res o cua!ro aAreas en las que las pare#as es!An dispues!as a *acer demos!raciones #ac!ndose o
alardeando an!e los dems miemros del grupo. 9amiAn se les pide en3oquen su a!enci'n en los
sen!imien!os que e4perimen!aron con an!erioridad al e#ercicio $ luego lo compar!an. (2ie6 minu!os.)
(((. 7e dirige a los par!icipan!es para que caminen por el cuar!o $ compar!an sus alardes con los o!ros. Los
par!icipan!es rondan de un lado para o!ro para compar!ir #ac!ancias con los o!ros. Los par!icipan!es !ienen
que es!ar conscien!es de los sen!imien!os, reacciones $ reser5as que se presen!en duran!e la e4periencia.
( @ein!e minu!os.)
(@. 7e dan ins!rucciones para que los par!icipan!es se re:nan con sus pare#as. (@ein!e minu!os.) 2espuAs
procesan la e4periencia u!ili6ando la siguien!e gu.a1
1. 8-'mo se sien!e al compar!ir sus #ac!ancias con o!ros miemros del grupo;
2. 8 -ules alardes parecieron ms 3ciles $ cules ms di3.ciles ;
3. 8 <ue ms 3cil compar!ir con algunas personas que con o!ras ;
4. -'mo compar!i' sus #ac!ancias1 8orgullosamen!e;, 8!en!a!i5amen!e;, 8con 5ergOen6a; o 8con gus!o;
5. 8-re$' us!ed lo que dec.a ;
6. 8-uales 3ueron las reacciones de los dems an!e sus demos!raciones; 8/n que 3orma le a3ec!aron;
7. 8-'mo cali3icar.a a cada uno de sus alardes en una escala de die6 pun!os +lire de riesgos+ (0 para el
que es! comple!amen!e lire, 10, para el ms riesgoso.)
8. 8-'mo se sin!i' a s. mismo duran!e la e4periencia, $ cules son sus sen!imien!os acerca de s. mismo
a*ora ;
@. /l ins!ruc!or conduce una discusi'n acerca del progreso en general, en3ocndose sore lo que las
personas aprendieron o reaprendieron acerca de ellas mismas $ como el aprendi6a#e podr.a !ener una
aplicaci'n prc!ica. ( 2ie6 minu!os.)
2ARIACIONES:
(. 2uran!e el paso (((, los par!icipan!es pueden compar!ir sus #ac!ancias o alardes +en un es!rado+ a !odo el
grupo en lugar de *acerlo en pare#as, reciiendo aplausos o porras. (l. Los pasos (( $ (@ se pueden *acer
en r.os o cuar!e!os.
22
/UEGOS DE AROS
OB/ETI2O:
(. @er o#e!i5amen!e, c'mo se encuen!ra las mo!i5aciones de a3iliaci'n poder $ logro ?en ese momen!o?
en los par!icipan!es.
((. /s!udiar gr3icamen!e las carac!er.s!icas principales del logro (3le4iilidad, medici'n de riesgos, me!as
realis!as).
(((. =oder dar 3eedacM.
(@. =roporcionar a los asis!en!es una *erramien!a, para comprender las !eor.as de las mo!i5aciones que se
e4plican en el curso.
TAMA?O DE GRU8O:
16 a 20 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
3 a 5 *oras. /n relaci'n a lo que dure 1 el 3eedacM.
MATERIAL:
(. )u0eco $ 4 aros, o o!ella larga $ delgada.
((. )asMing !ape, o !ela ad*esi5a $ un equi5alen!e que pueda ad*erirse al piso $ sore el cual se pueda
escriir.
(((. 9ele5isi'n ?circui!o cerrado $ graadora.
(@. =lumones $ *o#a de ro!a3olio.
LUGAR:
2ee *aer un espacio m.nimo de 4m 4 2 m, lire, para procesar las par!es de poder $ a3iliaci'n del #uego
de aros.
DESARROLLO:
(. /n primer lugar, el ins!ruc!or, dee seleccionar una rea espaciosa $ 3uera del sal'n donde se e3ec!:a el
curso, de manera que el res!o de los par!icipan!es no se en!eren de lo que se 5a *acer $ de la ac!uaci'n
aislada de cada uno.
((. Csegura, 5aliAndose del masMing, !ela ad*esi5a o su equi5alen!e, el mu0eco (o!ella, e!c.) con que se
5a$a a #ugar, en el piso $ en e4!remo del espacio escogido para ese e3ec!o.
(((. 7e de#an los aros en el piso, mu$ cerca del mu0eco o o!ella. 9odo es!o sin que los par!icipan!es lo
5ean.
(@. 7e comunican las ins!rucciones1 +C con!inuaci'n, 5amos a *acer un e#ercicio que nos 5a a$udar
gr3icamen!e a darnos cuen!a del signi3icado de la !eor.a de la mo!i5aciones+. =ara es!o, 5amos a necesi!ar
que de uno en uno 5a$an saliendo, del sal'n, a KKKKKKKKKKKKKK(se menciona el lugar donde se encuen!ra
el mu0eco para el #uego de aros, que pre5iamen!e *a colocado el ins!ruc!or)" a*. en encon!rarn un
mu0eco (o!ella e!c.), que !iene a su alrededor 4 aros, para que sean ensar!ados, como cada uno de us!edes
lo quiera. (ndicndoles luego, que $a pueden salir de uno en uno, a !irar los aros.
@. -ada 5e6 que uno regresa, se ano!a su nomre en el regis!ro que $a se prepar' ($ cu$o esquema se
acompa0a) en *o#as de ro!a3olio, con espacio su3icien!e para ano!ar los resul!ados de !odos los
par!icipan!es, dic*o resul!ado se ano!ar 1 K -olocando el nomre de cada par!icipan!e, en el riguroso
orden en que 5an regresando de *acer sus !iros. K )arcando en3ren!e de cada nomre e4ac!amen!e, el
n:mero de acier!os que cada quien a3irme que *a conseguido.
@(. &na 5e6 que !odos los par!icipan!es *an pasado, por es!a primera e!apa, que *a sido regis!rada en el
rea que marcamos en la 3orma ad#un!a, con el %o.1 romano, se procede al siguien!e paso.
@((. /n el caso de graar en !ele5isi'n el e#ercicio, se procede a conec!ar la graadora en es!e momen!o.
@(((.7e 9rae al mu0eco o o!ella al sal'n $ se le coloca al 3inar del espacio que pre5iamen!e el ins!ruc!or
selecciono den!ro de Al. 7e asegura nue5amen!e al suelo. Luego, se colocan en el piso (pegadas) en 3orma
*ori6on!al $ consecu!i5a con relaci'n al mu0eco (o!ella) que se es! usando, 7 !iras de masMing !ape (o
!ela ad*esi5a o ma!erial equi5alen!e) separadas en!re s. a 75 cm. cada una de ellas, lle5ar sucesi5amen!e
la siguien!e numeraci'n1 1,2,4,8,16,32,500. >emos de aclarar que el n:mero 500, deer es!ar a 2 ' 3
me!ros del n:mero 32.
23
(B. >ec*o lo an!erior, el ins!ruc!or in5i!a a los asis!en!es a que ?en el orden que !iraron la primera 5e6?
!iren a*ora una 5e6 mas, cada uno de los cua!ro aros.
B. 7e ano!a en la casilla correspondien!e al n:mero desde el cual !ira el par!icipan!e cada uno de sus aros,
el n:mero de !iro que *i6o desde ese l.mi!e.
B(. 7e ano!an, en el e4!remo del rengl'n correspondien!e a cada nomre, :nicamen!e los acier!os !o!ales,
sin !omar en cuen!a en ning:n momen!o la pun!uaci'n que *uieren logrado los par!icipan!es. Cl 3inal de
la columna de acier!os se suman, al igual que los procesados de la 7ecci'n $ de la ilus!raci'n que se
acompa0a, los que 3ueron reali6ados en es!a e!apa, que podemos marcar con el numero (( den!ro de la
ilus!raci'n que se ane4a.
B((. /n es!e pun!o, se *ace un peque0o al!o $ se procede de la siguien!e manera1 a) 7e dice a los
par!icipan!es que 5an *aer, peque0as 5arian!es en el #uego a par!ir de ese momen!o. ) 7e les pide, que
cada uno, apor!e una suma de dinero, Q5.00, Q10.00, Q20.00, Q50.00, para que se repar!an en!re el 1o., 2o.,
$ 3er. lugar. La apor!aci'n queda a cri!erio del ins!ruc!or. c) 7e les indica, que a par!ir de a*ora 5an a
con!ar los pun!os que se logren o!ener, adems, se 5uel5e a recalcar que *ar 3 primeros lugares $ se
mencionan claramen!e las sumas que 5an a repar!irse al 1o. 2o. $ 3er lugar. d) 9amiAn se les indica, que
a par!ir de a*ora, no se puede pisar la l.nea que limi!a el espacio desde el cual se pre!ende !irar $ que en
caso de *acerlo, el !iro con!ar como si *uiere sido *ec*o desde el espacio inmedia!o in3erior.
B(((. 7e in5i!a a los compe!idores a pasar a *acer sus !iros (de ser posile, en el orden en que se
encuen!ran lis!ados) pero se se0ala que 1 >ar 3 rondas, siendo la primera de 4 aros, la segunda de 3 $ la
!ercera de un s'lo aro, comple!ando as. 8 aros por compe!idor.
B(@. 7e procede al e#ercicio, uscando que los compe!idores !iren su 4 primeros aros.
B@. 7e suspende el e#ercicio, una 5e6 que !odos *uieren !irado $ se *ace el c'mpu!o de pun!os,
*aciAndoselos saer a los par!icipan!es, as. como el lugar que ocupan cada uno de ellos .
B@(.7e reinicia el e#ercicio, pasando a la ronda de 3 !iros, comple!ando 7 !iros en !o!al por par!icipan!e.
B@((.7e 5uel5e a *acer al!o $ se re5isan las nue5as pun!uaciones $ los lugares.
B@(((.7e 5a a la par!e 3inal, con un aro por par!icipan!e.
B(B. 9erminada la :l!ima ronda, se *ace el c'mpu!o 3inal. si *uiera empa!es en los 3 primeros lugares,
se desempa!a, con 4 aros ms por cae6a, !erminada. Lo cual se en!regan los premios prome!idos. 9odo
es!o, se regis!ra en 3orma plasmada en ro!a3olio, similar a la que ane4amos.
BB./n es!e momen!o, puede concluir la graaci'n en !ele5isi'n.
BB(. 7e procesa el e#ercicio1 a) 7e pregun!a al ganador c'mo se sien!e, oser5ando a!en!amen!e sus
reacciones $ respues!as. ) 7e pregun!a al grupo 8-'mo se sien!e; c) 7e o3rece 3eedacM de la ac!uaci'n
personal a quien lo solici!e, dado por el ins!ruc!or. d) 7e repasa la ac!uaci'n de cada persona, !eniendo
presen!e las carac!er.s!icas sicas de las mo!i5aciones de a3iliaci'n, poder $ logro, para +3acili!ar+ a la
persona que recie el 3eedacM, el que pueda +darse cuen!a+ de sus mo!i5aciones en el momen!o del
#uego. 7i quiere, la persona puede reciir 3eedacM de alguno de los par!icipan!es. =uede in5i!arse a que
*aga 4 nue5os !iros con los aros $ descura su 5erdadera dis!ancia.
BB((. -oncluida la sesi'n de 3eedacM, se procede a pasar en la !ele5isi'n lo que se gra' duran!e el
#uego.
BB(((. 7e liga As!e #uego con la !eor.a de las mo!i5aciones $ se da por concluido, anuncindoles el
porcen!a#e que o!u5ieron en cada una de las mo!i5aciones de logro, a3iliaci'n $ poder, en las e!apas ((( E
(((, respec!i5amen!e, de es!e #uego. =ara o!ener los porcen!a#es, se comparan los Ccier!os !o!ales R S
Ccier!os posiles en caso de Logro $ C3iliaci'n.
BB(@. /n el caso de =oder, el porcen!a#e, es la di3erencia resul!an!e de qui!ar al 100S la suma de los S
o!enidos en -ali3icaci'n $ Logro, lo que podr.a e4presarse as.1 (SLogro?grupo) T (S-ali3icaci'n?grupo)
? 100S R (S =oder Hrupo).
BB@.Cunque no es or!odo4o ma!em!icamen!e o!ener el S de =oder por di3erencias, si es l'gico, pues!o
que, el poder de un grupo, puede mani3es!arse como manipulaci'n indi3eren!e, que le orille a no sumar
acier!os (lo que ma!em!icamen!e nos arro#ar.a un S de poder mu$ a#o) pero !amiAn a no par!icipar
24
5erdaderamen!e, dando salida al poder personal al momen!o del #uego, lo que #us!i3ica realmen!e el
procedimien!o sugerido.
25
MS BIEN SO3CCCC
OB/ETI2O:
(l. =roporcionar una primera au!orre5elaci'n, sin +riesgos+ para los par!icipan!es.
((. =romo5er el conocimien!o $ comunicaci'n in!ergrupal.
(((. Ge3or6ar la au!oimagen de los par!icipan!es.
(@. /s!alecer una rup!ura de *ielo, con ase en la con3ian6a $ la in!erpre!aci'n de los miemros del
grupo.
TAMA?O DE GRU8O:
@ein!e par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
(. >o#as !ama0o car!a para los par!icipan!es.
((. Lpices, plumones $ cin!a ad*esi5a.
(((. >o#as de !raa#o para los par!icipan!es.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado.
DESARROLLO:
(. 7e les solici!a a los par!icipan!es que !omen una *o#a !ama0o car!a $ en 3orma de lis!a, descrian con
oc*o ad#e!i5os, su 3orma de ser. /l ins!ruc!or pide al grupo , que den algunos e#emplos de ad#e!i5os, para
5eri3icar que se *a$a comprendido $ no 5a$an a con3undir con sus!an!i5os, nomres, e!c. 7e insis!e que
sean oc*o ad#e!i5os, $ se les dan cinco minu!os para es!alecer es!e primer lis!ado.
((. C con!inuaci'n, se les pide que de cada uno de es!os ad#e!i5os usquen sus an!'nimos $ *agan una
segunda lis!a, paralela a la primera. 7e les dan cinco minu!os ms para es!a segunda lis!a.
(((. -oncluida es!a ins!rumen!aci'n, los par!icipan!es leern sus respec!i5as *o#as a !odo el grupo"
cuidando que sea de manera espon!nea $ de uno en uno. /l ins!ruc!or !iene que es!ar a!en!o a no permi!ir
pregun!as o aclaraciones a prop'si!o de la e4ac!i!ud de los an!'nimos es!alecidos por cada par!icipan!e,
aunque es!o 5ir!ualmen!e puede pro5ocar la risa, porque es!o, en :l!imo anlisis es par!e del #uego, $
propiciar la rup!ura de *ielo.
(@. Cl concluir es!a e!apa inicial del #uego, se procesa la e4periencia $ se llega a conclusiones. E si el
ins!ruc!or 5a a emplear el mismo e#ercicio para cerrar el e5en!o, les pide a los par!icipan!es que guarden
las *o#as para que pos!eriormen!e, !raa#ar en ellas.
26
RE.LEAIN DE AUTOESTIMA ALTA
OB/ETI2O1
>acer conscien!es los sen!imien!os que se !ienen cuando se !iene la au!oes!ima al!a.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
30 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio que permi!a a los par!icipan!es compar!ir sus comen!arios liremen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or les dice a los par!icipan!es que recuerden alguna ocasi'n, recien!e, en la que se sen!.an con
muc*os nimos, impor!an!e, 5alioso, capa6. 9al 5e6 3ue cuando lo ascendieron o le aumen!aron el sueldo,
reciieron cumplidos o se resol5i' un prolema de di3.cil soluci'n, o qui6 se !om' una decisi'n
impor!an!e que !u5o A4i!o, e!c. 9ra!ar de 5ol5er a ese momen!o $ re5i5ir la sensaci'n $ los sen!imien!os
que se !u5ieron . Cs. es c'mo se sien!e un indi5iduo con la au!oes!ima al!a 8 FuA !an seguido se sien!e
as. ;.
((. /l ins!ruc!or les indica que 3ormen grupos de !res personas. 7e in!ercamian comen!arios en !riadas.
(((. /n plenario, se discu!irn las respues!as o!enidas por los grupos.
27
RE.LEAIN DE AUTOESTIMA BA/A
OB/ETI2O:
>acer conscien!es los sen!imien!os que se sien!e cuando la au!oes!ima es a#a.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado.
9(/)=I G/F&/G(2I1
35 minu!os apro4imadamen!e.
MATERIAL:
>o#a de !raa#o para cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio, que permi!a a los par!icipan!es escuc*ar sin in!errupciones $ reunirse en
grupos.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or les dice a los par!icipan!es que recuerden una ocasi'n recien!e, en la que come!ieron una
3al!a gra5e o un error irreparale, o en que se sin!ieron incapaces para en3ren!ar alguna di3icul!ad $a sea
con la 3amilia, el #e3e, un amigo, e!c., o que !omaron alguna decisi'n impor!an!e que no !u5o A4i!o.
Ge5i5ir la sensaci'n $ los sen!imien!os de ese momen!o aunque resul!e doloroso. Cs. es como se sien!e un
indi5iduo con la au!oes!ima a#a. 8FuA !an seguido se sien!e as.;.
Los siguien!es pun!os sore un au!oes!ima al!a $ a#a ser5irn como ase para reconocer e iden!i3icar la
propia, as. como la de los dems para a$udarse a s., mismo $ a ellos.
C&9I/79()C CL9C
&sa su in!uici'n $ percepci'n. /s lire, nadie lo amena6a, ni amena6a a los dems. 2irige su 5ida *acia
donde cree con5enien!e, desarrollando *ailidades que *agan posile es!o. /s conscien!e de su cons!an!e
camio, adap!a $ acep!a nue5os 5alores $ rec!i3ica caminos. Cprende $ se ac!uali6a para sa!is3acer las
necesidades del presen!e. Ccep!a su se4o $ !odo lo relacionado con Al. 7e relaciona con el se4o opues!o en
3orma sincera $ duradera. /#ecu!a su !raa#o con sa!is3acci'n, lo *ace ien $ aprende a me#orar. 7e gus!a a
s. mismo $ gus!a de los dems. 7e aprecia $ se respe!a $ as. a los dems. 9iene con3ian6a en s. mismo $
en los dems. 7e percie como :nico $ percie a los dems como :nicos $ di3eren!es. -onoce, respe!a $
e4presa sus sen!imien!os $ permi!e que lo *agan los dems. 9oma sus propias decisiones $ go6a con el
A4i!o. Ccep!a que come!e errores $ aprende de ellos. -onoce sus derec*os, oligaciones $ necesidades, los
de3iende $ desarrolla. Csume sus responsailidades $ ello le *ace crecer $ sen!irse pleno. 9iene la
capacidad de au!oe5aluarse $ no emi!e #uicios de o!ros. -on!rola $ mane#a sus ins!in!os, !iene 3e en que
los o!ros lo *agan. )ane#a su agresi5idad sin *os!ilidad $ sin las!imar a los dems.
C&9I/79()C DCUC
&sa sus pre#uicios. 7e sien!e acorralado, amena6ado, se de3iende cons!an!emen!e $ amena6a a los dems.
2irige su 5ida *acia donde los o!ros quieren que 5a$a, sin!iAndose 3rus!rado, eno#ado $ agresi5o.
(nconscien!e del camio, es r.gido en sus 5alores $ se empe0a en permanecer es!!ico. 7e es!anca, no
acep!a la e5oluci'n, no 5e necesidades, no aprende. %o acep!a su se4o, ni lo relacionado con Al. 9iene
prolemas para relacionarse con el se4o opues!o. 7i lo *ace es en 3orma posesi5a, des!ruc!i5a, super3icial
$ e3.mera. /#ecu!a su !raa#o con insa!is3acci'n, no lo *ace ien ni aprende a me#orar. 7e disgus!a a s.
mismo $ le desagradan los dems. 7e desprecia $ *umilla a los dems. 2escon3.a de s. mismo $ de los
dems. 7e percie como copia de los dems $ no acep!a que los o!ros sean di3eren!es. %o conoce sus
sen!imien!os, los reprime o de3orma" no acep!a la e4presi'n de sen!imien!os de los dems. %o !oma
decisiones, acep!a la de los dems, culpndolos si algo sale mal. %o acep!a que come!e errores, o se culpa
$ no aprende de ellos. %o conoce sus derec*os, oligaciones ni necesidades, por lo !an!o no los de3iende
ni desarrolla. 2ilu$e sus responsailidades, no en3ren!a su crecimien!o $ 5i5e una 5ida mediocre. %o se
au!oe5al:a, necesi!a de la aproaci'n o desaproaci'n de o!ros" emi!e #uicios de o!ros. 7e de#a lle5ar por
sus ins!in!os, su con!rol es! en manos de los dems. )ane#a su agresi5idad des!ruc!i5amen!e
((. 7e *acen comen!arios en !r.adas.
(((. /n plenario, se comen!an las respues!as o!enidas duran!e la discusi'n.
28
REGALAR LA .ELICIDAD
EA8ERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN 8OSIT!2A
OB/ETI2OS:
(. =rocurar un clima de con3ian6a, au!oes!ima $ re3uer6o posi!i5o den!ro de un grupo peque0o.
((. /4perimen!ar el dar $ el reciir re!roalimen!aci'n posi!i5a de una 3orma no amena6an!e.
TAMA?O DEL GRU8O:
2e seis a die6 par!icipan!es que *a$an es!ado #un!os en un grupo.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e cinco minu!os por par!icipan!e $ unos !rein!a minu!os para desarrollar el e#ercicio
MATERIAL:
Lpices $ papel.
LUGAR:
)esas o escri!orios (7i no *a$ disponiles, usar !alas u o!ra super3icie s'lida). Los par!icipan!es deen
es!ar locali6ados alrededor del cuar!o de modo que !engan un poco de pri5acidad mien!ras escrien.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dis!riu$e lpices $ papel. -ada par!icipan!e recie papel su3icien!e para escriir un
mensa#e a cada uno de los o!ros miemros del grupo.
((. /l ins!ruc!or *ace una a3irmaci'n como +a 5eces go6a uno ms con un regalo peque0o que con uno
grande. 7in emargo, es com:n que nos preocupemos de no poder *acer cosas grandes por los dems $
ol5idamos las peque0as cosas que es!n llenas de signi3icado. /n el e#ercicio que sigue es!aremos dando
un peque0o regalo de 3elicidad a cada uno de los dems+.
(((. /l ins!ruc!or in5i!a a cada par!icipan!e a escriir un mensa#e a cada uno de los dems miemros del
grupo. Los mensa#es deen lograr *acer que la persona se sien!a ien al reciirlo.
(@. /l ins!ruc!or recomienda 5arios modos de dar re!roalimen!aci'n posi!i5a de modo que !odos puedan
encon!rar medios de e4presi'n aun para aquellos que no se conocen ien o no se sien!en cercanos. Les
puede decir que1 1. 9ra!en de ser espec.3icos. 2igan1 +)e gus!a como sonr.es a los que 5an llegando+ $ no
+)e gus!a !u ac!i!ud+. 2. /scrian un mensa#e especial para cada persona $ no algo que pueda aplicarse a
5arios. 3. (nclu$a a !odos los par!icipan!es, aun cuando no los cono6ca ien. /sco#a aquello a lo que la
persona responda posi!i5amen!e. 4. 9ra!e de decirle a cada uno lo que es 5erdaderamen!e impor!an!e o lo
no!ale de su compor!amien!o den!ro del grupo, porquA le gus!ar.a conocerlos me#or o porquA es!
con!en!o de es!ar con Al en el grupo. 5. >aga su mensa#e personal1 &se el nomre de la o!ra persona,
!u!Aelo $ u!ilice !Arminos !ales como +)e gus!a+ o +7ien!o+. 6. 2.gale a cada persona quA es lo que de Al,
lo *ace un poco ms 3eli6. (/l ins!ruc!or puede dis!riuirlas o ponerlas en el ro!a3olio).
@. 7e anima a los par!icipan!es a que 3irmen sus mensa#es, pero !ienen la opci'n de no *acerlo.
@(.2espuAs de !erminar !odos los mensa#es, el ins!ruc!or pide que se dolen $ se escria el nomre del
des!ina!ario en la par!e e4!erior. Les pide que los repar!an $ los pongan en el lugar que la persona escogi'
como +u6'n+.
@((. -uando se *an en!regado !odos los mensa#es, se pide a los par!icipan!es digan cules los animaron
ms, aclaren cualquier duda que !engan sore alg:n mensa#e $ que descrian los sen!imien!os que
!u5ieron duran!e el e#ercicio.
29
2ARIACIONES:
(. 7e permi!e que los par!icipan!es s'lo en5.en mensa#es a aquellos a los que conocen ien $ en 3orma
posi!i5a.
((. 7e puede 5ariar el con!enido *acia una re!roalimen!aci'n nega!i5a. &na al!erna!i5a es !ener dos 3ases,
una posi!i5a $ o!ra nega!i5a. 7e puede al!ernar en el orden de las e!apas.
(((. =uede en3ocarse la re!roalimen!aci'n sore cada par!icipan!e del grupo a la 5e6. Los par!icipan!es
pueden escriir mensa#es a una persona que es! adi5inando la re!roalimen!aci'n que reciir.
(@. /l proceso puede ser generali6ado e incluir casi cualquier con!enido. /#emplos1 +Lo que no puedo
decir!e es...+, +/res la persona (un ad#e!i5o superla!i5o) en es!e grupo+, +9e quiero porque...+, +9e pongo
en el lugar n:mero en relaci'n conmigo en es!e grupo porque...+.
@. 7e pueden in!ercamiar regalos $ *acerlos como una re!roalimen!aci'n sim'lica. 7e puede pedir a los
par!icipan!es !raigan un osequio personal que sea impor!an!e para ellos. 9amiAn se les puede solici!ar
regalos sim'licos, !ales como 3lores, piedra, *o#as, liros, pin!uras, e!c
30
REGALOS
OB/ETI2O:
(. -ierre del proceso +Dsico+ de la mo!i5aci'n de a3iliaci'n, aprendiendo a +2ar+ $ a +Geciir.
((. =ropiciar la re3le4i'n $ la acep!aci'n de los dems.
(((. @alorar el grado de acep!aci'n 3eed?acM.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
30 minu!os.
MATERIAL:
9ar#e!as $ lpices.
LUGAR:
/l mismo sal'n donde se reali6a el curso
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or indica a los par!icipan!es que aquel que quiera darle un regalo sim'lico, que puede ser
una idea o un deseo, a o!ra persona, lo podr *acer escriiAndolo en una de es!as !ar#e!as.
((. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que se pongan de pie $ 3ormen un circulo.
(((. Las !ar#e!as $ lpices se colocarn en el cen!ro del c.rculo.
(@. /l ins!ruc!or in3orma a los par!icipan!es que1 +7i alguien desea agradecer a !odos el regalo reciido,
puede *acerlo, pero sin e4presi'n 5eral+.
@. Los par!icipan!es !omarn los ma!eriales, elaorarn las !ar#e!as $ se las en!regarn a quien escogieron.
La persona que recie el regalo leer la !ar#e!a $ re3le4ionar sore lo que dice $ no *ar ning:n
comen!ario.
@(. /n sesi'n plenaria el ins!ruc!or anali6a la 5i5encia *aciendo pregun!as como1 a) 8-'mo se sien!en; )
82e quA se *an dado cuen!a; c) 8-'mo 5aloran ese regalo; d) 8Fue u!ilidad piensa darle;
@((. /n caso de no *aer espon!aneidad en la par!icipaci'n, el co?ins!ruc!or $ el ins!ruc!or modelarn.
31
RONDA DE CARICIAS
OB/ETI2O:
(. -errar el curso con un sen!imien!o posi!i5o de s. mismo que a$ude a re3or6ar la au!o?imagen de cada
par!icipan!e.
((. =ropiciar una ocasi'n ms para mos!rar las emociones $ sen!imien!os de manera aser!i5a.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
30 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
/l propio sal'n donde se reali6a el curso.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que se pongan de pie $ 3ormen un c.rculo.
((. (ndica a los par!icipan!es que cada uno 5a$a pasando $ de caricias posi!i5as, 5erales, 3.sicas,
emocionales de manera aser!i5a a sus compa0eros.
(((. -ada uno dice al o!ro c'mo se sin!i'.
(@. -ada uno dice c'mo se sien!e despuAs de *aer reciido $ dado caricias.
32
UNA ALEGRE 3 LARGA 2IDA
IDU/9(@I1
l. -oncien!i6ar en que la 5ida es el aqu. $ a*ora.
ll. C$udar a planear el 3u!uro e ir en usca de los logros.
lll. 2escurir que la 3elicidad $ sa!is3acci'n as. como la pa6 in!erna, es una laor del propio indi5iduo
aqu. $ a*ora.
9C)CVI 2/ HG&=I1
(nde3inido.
9(/)=I G/F&/G(2I1
&na *ora $ media.
)C9/G(CL1
(. &na *o#a.
((. Lpi6 para cada par!icipan!e.
L&HCG1
/spacio su3icien!e para que los par!icipan!es puedan !raa#ar indi5idualmen!e sin ser moles!ados.
2/7CGGILLI1
l. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que 9omen una *o#a de papel $ !racen una l.nea *ori6on!al que
la cruce. Les solici!a que coloquen pun!os en los dos e4!remos de la l.nea. /l pun!o de la i6quierda
represen!a la 3ec*a de nacimien!o, $ les solici!a que escrian aa#o del pun!o su 3ec*a de nacimien!o.
((. /l ins!ruc!or e4plica a los par!icipan!es que el pun!o del o!ro e4!remo (derec*a) represen!a la 3ec*a de
la muer!e. -omen!a que sore es!e pun!o se dee escrie el a0o de nues!ra muer!e, el cual depende del
n:mero de a0os que se crea se 5a a 5i5ir. 7olici!a a los par!icipan!es que dea#o de es!e pun!o, escrian la
3ec*a es!imada de su muer!e.
(((. C*ora, solici!a a los par!icipan!es poner un pun!o que represen!e donde se es! a*ora en la l.nea en!re
el nacimien!o $ la muer!e. 2espuAs deern poner la 3ec*a de *o$ dea#o de es!e pun!o.
<ec*a de nacimien!o Cqu. es!o$ a*ora <ec*a de mi muer!e.
(@. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que *acia la i6quierda de la 3ec*a de *o$, sore la l.nea
escriir una palara que represen!en lo quA se cree que se *a logrado *as!a a*ora.
@. 9erminada la ac!i5idad an!erior el ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que *acia la derec*a de *o$,
indiquen con una o dos palaras algunas cosas que se quieran *acer o e4perimen!ar an!es de la muer!e.
@(. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que analicen es!a sencilla, pero signi3ica!i5a l.nea de la 5ida.
Fui6, como ins!ruc!or, ms !arde quiera re3erirse a ella nue5amen!e para quA se asien!e en la conciencia.
@((. /n sesi'n plenaria comen!an lo que sin!ieron $ pensaron al reali6ar es!e e#ercicio.
33
2E LO <UE LE 7AN 7EC7O A MI INTELIGENCIA MAM:
UN E/ERCICIO DE CREATI2IDAD 3 DE AUTOCONCE8TO
IDU/9(@I71
l. (lus!rar la relaci'n en!re au!oconcep!o $ crea!i5idad.
ll. >acer que los par!icipan!es pueden e4perimen!ar los mismos sen!imien!os que los ni0os de escuela
cuando se les ordena ser crea!i5os.
lll. Cnimar a los par!icipan!es a en3ocarse en c'mo se sien!en sore su propio poder de crea!i5idad $
*acerlos 5er que los dems !ienen sen!imien!os similares.
9C)CVI 2/L HG&=I1
2e quince a 5ein!e par!icipan!es. 7e pueden dirigir dos grupos simul!neamen!e o ien uno de ellos puede
ac!uar como oser5ador.
9(/)=I G/F&/G(2I1
Fuince minu!os.
)C9/G(CL1
l. &n lpi6 o pluma, un papel en lanco de unos 22 cm. B 28 cm. $ dos !ar#e!as para arc*i5o de 7.5 cm. B
12.5 cm. para cada par!icipan!e.
ll. =i6arr'n $ gises o ro!a3olio $ marcadores.
L&HCG1
&n sal'n de clases o un cuar!o de con3erencias con sillas 3cilmen!e mo5iles.
2/7CGGILLI1
(. 7e pide a los par!icipan!es que se sien!en en los escri!orios 3ormando un c.rculo o que se sien!en
alrededor de una mesa grande. /l ins!ruc!or anuncia que el grupo es! en una ac!i5idad e4perimen!al de
crea!i5idad. (/l ins!ruc!or no es!alece los o#e!i5os al iniciar el e#ercicio deido que es!as e4pec!a!i5as
pueden in*iir el au!o descurimien!o del grupo).
((. /l ins!ruc!or dis!riu$e el papel, el lpi6 $ las !ar#e!as de arc*i5o $ les pide que diu#en una l.nea a
unos 5 cm. a la derec*a del lado angos!o del papel, como se mues!ra aa#o1
/l espacio de la i6quierda es para no!as marginales. /l grande a la derec*a es para la Wcreaci'nX de la
persona.
(((. /l ins!ruc!or les dice que !ienen die6 minu!os para que sean crea!i5os. =uede comen!ar que los
maes!ros a menudo les piden a sus alumnos que sean crea!i5os en una composici'n, en algo ar!.s!ico,
poes.a u o!ras cosas.
(@. Cn!es de que empiecen con lo se0alado, el ins!ruc!or le pide a cada persona que escria en el lado
i6quierdo del papel un ad#e!i5o que descria c'mo se sien!e respec!o a la ac!i5idad.
@. Los par!icipan!es empie6an el e#ercicio. 7e permi!e cualquier cosa1 escriir, dolar el papel, diu#ar,
e!c.
@(. 2espuAs de unos minu!os (cinco) de es!a !area crea!i5a, el ins!ruc!or les pide que escrian o!ro
ad#e!i5o que descria sus sen!imien!os ac!uales. -uando cada persona !ermina, se le dan ins!rucciones
para que escria un !ercer ad#e!i5o descriiendo sus sen!imien!os.
@((. -uando los par!icipan!es *an !erminado sus creaciones $ sus ad#e!i5os, el ins!ruc!or les pide que
cali3iquen sus propias creaciones en una escala de die6 minu!os (die6 es el ms al!o), pongan su
cali3icaci'n en la !ar#e!a $ se la pasen a Al en 3orma an'nima.
34
@(((. /l ins!ruc!or le pide al grupo que circulen sus creaciones, de acuerdo a las manecillas del relo#, *as!a
que regrese la su$a. 9odos 5en la creaci'n de los dems. Cl mismo !iempo, el ins!ruc!or calcula la
cali3icaci'n promedio.
(B. /l ins!ruc!or le pide al grupo que escrian en la o!ra !ar#e!a lo que es!imen como cali3icaci'n promedio
de la capacidad crea!i5a del grupo (die6 es lo ms al!o). 7e recogen las !ar#e!as $ se calcula un nue5o
promedio.
B. /l grupo discu!e las causas que dieron las dos cali3icaciones $ quA represen!a el promedio. 2espuAs de
alguna discusi'n, el ins!ruc!or escrie las cali3icaciones reales en el pi6arr'n o en el ro!a3olio.
B(. (n5arialemen!e el signi3icado de los #uicios propios ser menos que el signi3icado de o!ros #uicios. /l
ins!ruc!or con!in:a la discusi'n, en3ocada en 5arios pun!os1
a) La relaci'n en!re el au!oconcep!o $ la crea!i5idad.
) Los pun!os de 5is!a personales del po!encial crea!i5o.
c) Los maes!ros como #ueces de la crea!i5idad.
d) Los sen!imien!os Y ansiedad del par!icipan!e producidos por la pe!ici'n de la crea!i5idad.
e) La demanda cul!ural $ los #uicios de ser crea!i5o.
@CG(C-(I%/71
(. =ara a0adir o!ra dimensi'n, el ins!ruc!or puede ac!uar como #ue6 $ calcular el marcador promedio de
cada creaci'n. /l ins!ruc!or dee decirles a los par!icipan!es al principio de la sesi'n que Al ser el W#ue6X.
((. /l ins!ruc!or puede preparar una peque0a pl!ica sore la !eor.a re3eren!e al au!oconcep!o $ la
crea!i5idad, para ser usada en el paso B.
(((. &na sesi'n de en!renamien!o secuencial l'gica dee en3ocarse en 3omen!ar la crea!i5idad $ el
au!oconcep!o en la gen!e.
l@. /s!a ac!i5idad puede usarse en 5arias si!uaciones a di3eren!es ni5eles de edad, donde el au!oconcep!o
personal, los sen!imien!os $ o!ros #uicios pueden a3ec!ar el po!encial crea!i5o $ la sa!is3acci'n del !raa#o.
35
3O ESTO3 BIEN4 8ERO4 5 USTEDES 6
OB/ETI2O:
(. 2emos!rar que las personas, por lo general, se suelen e5aluar a s. mismas por encima del promedio.
((. 7e0alar la imposiilidad ma!em!ica e4is!en!e si !odos u!ili6an el mismo grupo de percepciones.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e quince a 5ein!e minu!os.
MATERIAL:
(. &na pregun!a $a preparada.
((. &na copia de un #uego de escalas para e5aluaci'n.
LUGAR:
&n lugar amplio $ ien iluminado.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es del grupo que se cali3iquen ellos mismos en una escala de uno a
cinco, en lo !ocan!e al aspec!o 3.sico, psicol'gico o conduc!ual. &n e#emplo podr.a ser el a!rac!i5o 3.sico,
la calide6 in!erpersonal o la 3recuencia de una conduc!a adecuada. %ue5amen!e se le solici!a al grupo que
cali3ique, en o!ra escala de cinco pun!os a la persona !.pica ( en el grupo o en la sociedad ) sore las
mismas ases.
((. Cn!es de iniciar la e5aluaci'n el ins!ruc!or le dice al grupo que recuerde que el pun!o medio de la
escala dee represen!ar el promedio o la media.
(((. Gecoge los da!os de la au!oe5aluaci'n $ calcula la media. I!iene los da!os de la e5aluaci'n de la
persona + !.pica + $ calcula la media.
=G/H&%9C7 =CGC 2(7-&7(J%1 1.? 8-ul media predicen que ser la ms ele5ada ( lo ms proale
es que lo ser la au!oe5aluaci'n; 8=or quA; (-asi !odas las personas desean considerarse por arria del
promedio o media ). 2.? 8-ul es el e3ec!o de es!e 3en'meno en las e5aluaciones de desempe0o; 8E en la
e3icacia de los ins!ruc!ores $ los cursos; 3.? 8FuA se puede *acer para aumen!ar la o#e!i5idad de esas
e5aluaciones; (&!ili6ar escalas ancladas a la conduc!a , u!ili6ar un sis!ema de dis!riuci'n 3or6ada o
complemen!ar los da!os con e5aluaciones *ec*as por personas a#enas que no !engan la6os emocionales.
(@. Cl 3inali6ar el e#ercicio el ins!ruc!or *ace un anlisis del desarrollo $ de los resul!ados o!enidos.
36
SUBCATEGORIA SENTIMIENTOS
CARICIAS .BSICAS
OB/ETI2O:
(. /nse0ar a dar $ reciir a!enciones $ caricias.
((. <acili!ar el proceso de aprender c'mo reacciona cada persona an!e un omardeo de sensaciones
!c!iles.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado, pero di5isile en sugrupos de seis.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e 60 a 90 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio $ sin os!culos que permi!a a los par!icipan!es rela#arse.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que 3ormen sugrupos de seis miemros $ se acomoden
dis!riu$Andose c'modamen!e en !odo el sal'n.
((. 2espuAs e4plicar que la e4periencia del masa#e en grupo in5olucra sen!imien!os de con3ian6a $
aprendi6a#e para lograr aandonar las sensaciones de rigide6, $ de es!a manera, cada par!icipan!e se *ar
ms conscien!e de s. mismo, de su !ernura $ sus sen!imien!os, acerca de dar $ reciir a3ec!o.
(((. /4plica !amiAn, que cada par!icipan!e reciir masa#e por par!e de los o!ros 5 miemros de su
sugrupo. /l masa#e durar el mismo !iempo para cada uno (de 5 a 15 minu!os).
(@. &n par!icipan!e se acos!ar. Los dems darn el masa#e. &no se dedicar a la cae6a, o!ros dos a cada
mano $ o!ros dos a cada pie. )ien!ras el par!icipan!e recie su masa#e, las posiciones no se ro!arn, sino
*as!a camiar de persona. /s mu$ impor!an!e sura$ar que deen in!en!ar mos!rar in!erAs $ cari0o con el
con!ac!o. /l par!icipan!e que recie el masa#e deer cerrar los o#os $ !ra!ar de ale#ar su rigide6, rela#arse $
dis3ru!ar el masa#e $ las sensaciones !c!iles que As!e genere.
@. /l ins!ruc!or a5isar a los dems miemros del sugrupo cuando *a llegado el momen!o de ro!ar las
posiciones alrededor de su compa0ero.
@(. La discusi'n se puede lle5ar a cao en!re masa#e $ masa#e, aunque e3ec!uarla cuando !odos *an
proporcionado $ reciido masa#e es ms recomendale.
@((. 2uran!e la discusi'n es con5enien!e concen!rarse en los siguien!es pun!os1 a) -uando se reci.a
masa#e1 8-ules eran sus sen!imien!os; 87e sin!ieron inc'modos en alg:n momen!o; 8-undo; 8-'mo
superaron es!e sen!imien!o; 8=erciieron a los masa#is!as !iernos $ cari0osos; 8FuA sin!ieron al reciir
masa#e en !an!os lugares al mismo !iempo; ) -uando se daa masa#e1 8FuA sin!ieron al masa#ear una
cae6a, o un pie, o un ra6o; 8FuA di3erencias no!aron seg:n su si!uaci'n; 8FuA pensaron $ sin!ieron
mien!ras e3ec!uaan el masa#e; 8-'mo !ra!aron de mos!rar su cari0o $ cuidado; c) /n general1
8/s!u5ieron ms c'modos dando o reciiendo masa#e; 8=or quA; 8FuA aprendieron acerca de us!edes $
los o!ros par!icipan!es;
2ARIACIONES:
(. 7i la persona a la que se le es! proporcionando el masa#e se le pide que 5eralice sus sen!imien!os $
sensaciones, se cuen!a con la posiilidad de incremen!ar en el par!icipan!e su capacidad de mani3es!aci'n
37
personal, por una lado $ por o!ro, el grupo con!ar con ma$ores elemen!os para la discusi'n. 7e suele
emplear es!a 5ariale en el en!renamien!o de la aser!i5idad.
((. -on grupos con poca aper!ura se puede mane#ar el masa#e en los *omros $ manos :nicamen!e.
38
CARICIAS 8OR ESCRITO
OB/ETI2O:
(. =ropicia el mane#o crea!i5o de la comunicaci'n 5eral escri!a.
((. =ermi!e el in!ercamio emocional gra!i3ican!e. (
((. C$uda el 3or!alecimien!o de la au!oimagen de los par!icipan!es.
TAMA?O DE GRU8O:
18 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
35 minu!os.
MATERIAL:
(. >o#as !ama0o car!a $ lpices.
((. )esas de !raa#o.
LUGAR:
&n lugar su3icien!emen!e amplio e iluminado.
DESARROLLO:
(. 7e solici!a a los par!icipan!es que !omen dos o !res *o#as car!a $ las dolen en oc*o peda6os, cor!ndolas
pos!eriormen!e lo me#or que puedan.
((. /n cada uno de los peda6os !ienen que escriir por el in5erso, uno a uno, los nomres de sus
compa0eros.
(((. =or el re5erso, escrien en dos l.neas o renglones, un pensamien!o, uen deseo, 5erso, o una
cominaci'n de es!os, dirigido al compa0ero designado en cada peda6o de papel.
(@. Cl !erminar son en!regados a los des!ina!arios en propia mano.
@. 7e 3orman sugrupos de 4 ' 5 personas para discu!ir la e4periencia.
@(. -ada sugrupo nomra a un repor!ero para o3recer en reuni'n plenaria sus e4periencias.
39
COMO EA8RESO MIS SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
(. Fue el par!icipan!e aprenda a descriir $ a e4presar emociones $ a es!alecer conduc!as deseadas
TAMA?O DE GRU8O:
10 a 20 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
90 minu!os.
MATERIAL:
>o#as de ro!a3olio para el ins!ruc!or.
LUGAR:
2espe#ado para que puedan !raa#ar en sugrupos
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que digan los sen!imien!os que e4perimen!an con ms 3recuencia
(9ormen!a de (deas). /l los ano!a en *o#a de ro!a3olio. /s!os suelen ser1 Clegr.a Idio 9imide6
in3erioridad 9ris!e6a 7a!is3acci'n Dondad Gesen!imien!o Cnsiedad N4!asis 2epresi'n e!c. Cmor -elos
-ora#e )iedo @ergOen6a -ompasi'n
((. /l ins!ruc!or in!egra sugrupos de 5 personas $ les indica que cada uno de los miemros deer
e4presar a las o!ras personas !an!os sen!imien!os como pueda (10 minu!os).
(((. Cl !erminar de e4presar los sen!imien!os !odos los miemros del sugrupo se anali6an cules son los
sen!imien!os que me#or e4presan $ en cuales !ienen ma$or di3icul!ad.
(@. 9amiAn se les puede solici!ar de!ec!ar la pos!ura emocional de la persona en relaci'n a cualquiera de
los siguien!es modelos1 1. Cser!i5idad1 Cgresi5o, Cser!i5o $ %o aser!i5o. 2. Cnlisis 9ransaccional1
=adre, Cdul!o, %i0o.
@(. /l ins!ruc!or organi6a una re5e discusi'n sore la e4periencia.
40
DAR RETROALIMENTACIN 8OSITI2A
OB/ETI2O:
/s!imular a las personas a que e4presen de palara o por escri!o sus sen!imien!os *acia los dems.
TAMA?O DE GRU8O:
20 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
15 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es es!ar sen!ados $ reunirse en grupos.
DESARROLLO:
(. %o!a1 /s!e e#ercicio se puede emplear como con!inuaci'n del de +-oncep!o posi!i5o de s. mismo+.
2i5ida a los asis!en!es en grupos de dos. =ida a cada persona que escria 4 ' 5 cosas que *a$an no!ado en
su compa0ero. 9odos los concep!os deen ser posi!i5os (ien 5es!ido, 5o6 agradale, sae escuc*ar, e!c.).
((. 2espuAs deles unos cuan!os minu!os para que escrian $ en!onces se iniciar una comunicaci'n en!re
cada grupo, en el cual el oser5ador e4presa lo que escrii' acerca del compa0ero.
(((. 7e les aplicar unas pregun!as para su re3le4i'n1 87e sin!i' a gus!o con es!e e#ercicio; 7ino, 8por quA;
(=uede ser una nue5a e4periencia para el emisor $ el recep!or de re!roalimen!aci'n posi!i5a). 82e quA
manera ser.a ms 3cil dar re!roalimen!aci'n posi!i5a a los dems; (-rear primero una relaci'n ms
es!rec*a" dar prueas para 5alidaci'n" seleccionar un momen!o adecuado). 8FuA nos *ar.a ms 3cil
reciir re!roalimen!aci'n posi!i5a de los dems; (=rac!icar acep!arla de uen agrado" !omar la resoluci'n
de ponderar su 5alide6 an!es de recursarla" permi!ir que uno mismo la recia con agrado).
41
DAR 3 RECIBIR A.ECTO
OB/ETI2O:
@i5enciar los prolemas relacionados con dar $ reciir a3ec!o.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
=apel $ lpi6.
LUGAR:
&na sala su3icien!emen!e amplia con sillas, para acomodar a !odos los miemros par!icipan!es.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or presen!a el e#ercicio, diciendo que para la ma$or.a de las personas, !an!o dar como reciir
a3ec!o, es asun!o mu$ di3.cil. =ara a$udar a las personas a e4perimen!ar la di3icul!ad, se usa un mA!odo
llamado omardeo in!enso.
((. Las personas del grupo dirn a la persona que es el 3oco de a!enci'n !odos los sen!imien!os posi!i5os
que !ienen *acia ella. /lla solamen!e o$e.
(((. La in!ensidad de la e4periencia puede 5ariar de di3eren!es modos, =roalemen!e, la manera mas
simple es *acer salir a la persona en cues!i'n del c.rculo $ quedar de espaldas al grupo, escuc*ando lo que
se dice. I puede permanecer en el grupo $ le *alan direc!amen!e.
(@. /l impac!o es ms 3uer!e cuando cada uno se coloca delan!e de la persona, la !oca, la mira a los o#os $
le *ala direc!amen!e.
@. Cl 3inal *ar in!ercamio de comen!arios acerca de la e4periencia
42
DISCRIMINACIN
UNA ACTI2IDAD DE SIMULACIN
-ada una de las siguien!es e4periencias es!n dise0adas con el o#e!o de e4plorar los es!ereo!ipos
personales de la discriminaci'n.
1.? =or un procedimien!o ari!rario, se elige un grupo +minori!ario+ $ se les pide que usen mscaras
negras duran!e la reuni'n. 7e les ins!ru$e ms a seguir que *a dirigir, a llamar a los dems +se0or+ o
+se0ora+ $ a +pensar+ como si 3ueran negros. 7e pide a los par!icipan!es enmascarados, que se !ra!en de
+muc*ac*o+, +muc*ac*a+ $ de +!:+. =os!eriormen!e, los miemros anali6an los e3ec!os de las mscaras $
las 3ormas en que la discriminaci'n racial se sien!e $ se re3uer6a.
2.? &n grupo de menos de la mi!ad de los par!icipan!es se seleccionan $ se les pide que usen camisas de
5es!ir duran!e el e#ercicio. 7e les ins!ru$e para que se sien!en #un!os duran!e las comidas. -erca del 3in del
e#ercicio, se lle5a a cao una reuni'n para 5er lo que signi3ic' el designar una minor.a como +di3eren!e+.
3.? 7e separa a los par!icipan!es en +negro+, +lanco+ al!erna!i5amen!e. 7e pide a los +negros+ que
aandonen el cuar!o. Los +lancos+ que permanecen en el cuar!o se qui!an los 6apa!os $ los apilan en el
cen!ro de la *ai!aci'n. 7e pide a los +negros+ que regresen, !omen un par, localicen al due0o $ se lo
pongan !odo es!o se lle5a a cao sin *alar. Los dos grupos se re:nen por separado para camiar
impresiones $ sen!imien!os. Luego se re:nen para una discusi'n general.
43
EL <UE SE ENO/A 8IERDE
OB/ETI2O:
(. Geconocer la di3erencia en!re e4perimen!ar sen!imien!os de eno#o $ concep!uali6ar racionalmen!e lo que
ocurre en una si!uaci'n de eno#o.
((. C$udar a o!ros a reconocer las si!uaciones que les pro5oca eno#o.
(((. =ermi!ir procesar si!uaciones cr.!icas en un grupo en con3lic!o.
TAMA?O DE GRU8O:
@ein!e personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
Go!a3olio, papeler.a $ lpices.
LUGAR:
&n lugar Cmplio.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or solici!a a los miemros del grupo, que comple!en 5eralmen!e algunas oraciones se0aladas
en el ro!a3olio, relacionadas con si!uaciones de eno#o, por e#emplo1 a) Llego a eno#arme cuando.... )
-uando me eno#o $o digo... c) -uando me eno#o $o *ago... d) -uando alguien se encuen!ra cerca de m. $
es! eno#ado, $o.... e) -onsigo con!rolar mi eno#o median!e... 3) /!c. (<rases incomple!as que de
pre3erencia, se ano!an en el ro!a3olio).
((. 7e genera una discusi'n, !omando como pun!o de par!ida. las e4presiones mani3es!ada por los
par!icipan!es.
(((. -ada par!icipan!e, *ace un es!imado de las ocasiones en que llega a sen!irse eno#ado, moles!o o
irri!ado (por semana o por d.a).
(@. /s!os es!imados, se ano!an en el ro!a3olio $ se discu!en grupalmen!e acerca de la can!idad de eno#o
que puede e4perimen!ar una persona.
@. 7e llega a conclusiones.
44
EL REGALO DE LA ALEGRBA
OB/ETI2O:
(l. =romo5er un clima de con3ian6a personal, de 5alori6aci'n personal, $ un es!.mulo posi!i5o, en el seno
del grupo.
((. 2ar $ reciir re!roalimen!aci'n posi!i5a en un amien!e grupal.
TAMA?O DE GRU8O:
7eis a die6 par!icipan!es
TIEM8O RE<UERIDO:
-inco minu!os por par!icipan!e.
MATERIAL:
(. Lpi6.
((. =apel.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio donde los par!icipan!es puedan despla6arse c'modamen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or 3ormar sugrupos $ proporcionar papel a cada par!icipan!e.
((. /l ins!ruc!or *ar una e4posici'n, como la siguien!e1 +)uc*as 5eces apreciamos ms un regalo
peque0o que uno grande. )uc*as 5eces nos quedamos preocupados por no ser capaces de reali6ar cosas
grandes $ no nos preocupamos por *acer cosas menores, $ que !ienen ma$or 5alor.+
(((. /l ins!ruc!or les comunica a los par!icipan!es que escrian un mensa#e para cada compa0ero del grupo.
/l mensa#e da di3eren!es reacciones a los par!icipan!es $a sean posi!i5as o nega!i5as.
(@. /l ins!ruc!or presen!ar suges!iones, procurando que cada par!icipan!e en5.e su mensa#e a !odos los
miemros del grupo inclu$endo a las personas que no les caen ien. 7us indicaciones sern las siguien!es1
1.? =rocurA ser espec.3ico, diciendo por e#emplo1 +)e gus!a !u manera de re.r!e, cada 5e6 que !e diriges a
alguien lo *aces con muc*o respe!o+ a*. $a !e es!as e4presando correc!amen!e. 2.? =rocure escriir un
mensa#e especial que se diri#a amalemen!e al par!icipan!e para poder aplicarlo a los dems. 3.? (nclu$a a
!odos aunque no los cono6ca lo su3icien!e, Dusque algo posi!i5o de cada uno de los par!icipan!es. 4.?
=rocure decir a cada uno lo que oser5' den!ro del grupo, sus pun!os al!os, sus A4i!os, $ *galo siempre
en primera persona, o sea +C mi me gus!a + o + Eo sien!o +e!c. 5.? 2.gale a la o!ra persona lo que
encuen!ra en ella que lo 5uel5e a us!ed mu$ 3eli6.
@. Los par!icipan!es podrn, 3irmar el mensa#e si ellos lo desean.
@(. /scri!os los mensa#es, se dolarn, se pondr en el lado de a3uera el nomre del par!icipan!e al que 5a
dirigida la car!a $ sern colocadas en una ca#a para ser recogidos.
@((.2espuAs de que !odo *a$an le.do sus mensa#es, se procede *a *acer los comen!arios sore las
reacciones de los par!icipan!es.
45
ESCUL8IENDO
UNA EA8RESIN DE SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
(l. =roporcionar un medio no 5eral para la e4presi'n de sen!imien!os *acia o!ra personas.
((l. =romo5er una re!roalimen!aci'n a la conduc!a indi5idual.
TAMA?O DEL GRU8O: 2e seis a doce par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO: -uaren!a $ cinco minu!os apro4imadamen!e.
MATERIAL: &na *o#a de papel o de car!'n de cuando menos 45 cm. B 60 cm.
LUGAR:
&n cuar!o c'modo $ no mu$ grande" idealmen!e el cuar!o donde *an lle5ado a cao sus reuniones. 9odos
los par!icipan!es inclu$endo al ins!ruc!or se sien!an 3ormando un c.rculo.
DESARROLLO:
(. /n lo que se ilus!ra aqu., la in!er5enci'n de la escul!ura la in!roduce el ins!ruc!or como par!e de la
in!eracci'n $ de la 5ida del grupo. 7i el ins!ruc!or no!a que un par!icipan!e !iene di3icul!ad para e4presar
su sen!imien!o a o!ra persona $ que es!a conduc!a es! in!er3iriendo con el indi5iduo o con el
3uncionamien!o del grupo, le pide a la persona que necesi!a e4presar sus sen!imien!os, que se ponga en el
cen!ro del c.rculo con el o!ro par!icipan!e. /l par!icipan!e *acia el cual deen e4presar los sen!imien!os
(C) se le pide que asuma el papel de escul!ura $ al par!icipan!e que e4presar sus sen!imien!os (D),
asumir el papel de escul!or.
((. /l ins!ruc!or se0ala a +D+ que *aga una escul!ura con +C+, la cual re3le#e la 3orma en que D lo sien!a a
Al $ a su conduc!a. 2ee darle a C la e4presi'n 3cil, los ges!os $ la pos!ura del cuerpo que ilus!rarn la
re!roalimen!aci'n. 7e pide a C man!ener la posici'n despuAs de que D !ermine.
(((. Luego indica a D que se esculpa a s. mismo en relaci'n a sus sen!imien!os sore D $ a man!ener esa
posici'n. >ace que C $ D re3le#en con su posici'n, su relaci'n con el o!ro. 7i C o D no man!ienen la
posici'n, el ins!ruc!or le pide a o!ro par!icipan!e ac!uar como +dole+ para recordar ges!os, pos!uras o
e4presiones.
(@. /l ins!ruc!or, usando la *o#a de papel o car!'n como un espe#o imaginario, lo mue5e alrededor de las
es!a!uas C $ D $ le pide a C, que descria lo que 5e en el espe#o, *alando primero de s. mismo $ luego
descriiendo a D. /s!o se repi!e con D. /l ins!ruc!or puede a#us!ar el espe#o imaginario si C o D es!n
perdiendo alg:n 3ac!or impor!an!e de la es!a!ua.
@. Luego el ins!ruc!or les pide a C $ D que 5uel5an a su pos!ura original. Los a$uda a *alar sore la
e4periencia, discu!iendo las mo!i5aciones $ los sen!imien!os de D al esculpir a C $ los que !u5o As!e
duran!e ese !iempo. Le puede pedir al grupo que sugiera algunas conduc!as impor!an!es que C $ D no
!ra!aron.
2ARIACIONES:
46
(. 7i el ins!ruc!or lo cree adecuado, puede pedirle a D que 5uel5a a esculpir a C $ a s. mismo en la 3orma
en que le gus!ar.a que 3uera la relaci'n.
((. /l ins!ruc!or puede querer usar es!a in!er5enci'n para !raa#ar sore algunos !emas re3eren!es al grupo
en!ero, pidiAndole a dos par!icipan!es que ilus!ren ese !ema median!e la !alla de escul!uras, $ que el grupo
a3irme o niegue esa percepci'n del !ema.
(((. /l ins!ruc!or puede pedirle al grupo que a$ude a modelar la imagen del grupo, el An3asis, el *umor,
e!c. &n par!icipan!e se pone al cen!ro del c.rculo $ cada uno de los par!icipan!es, por !urno, modi3ica la
escul!ura *as!a que e4is!a un consenso no 5eral de que la es!a!ua represen!a al grupo como es.
(@. I!ra posiilidad ser.a el esculpir inmedia!amen!e despuAs de una e4periencia de pare#as para
permi!irles a los dos ilus!rar el crecimien!o de su relaci'n como resul!ado del e#ercicio.
@. 9odos los par!icipan!es pueden pasar para *acer la es!a!ua del grupo. Las posiciones rela!i5as de los
indi5iduos pueden discu!irse en !Arminos de sugrupos $ de co*esi'n.
47
EA8LOSIN DEL ANIMADOR
OB/ETI2O:
-ausar impac!o en los par!icipan!es a !ra5As de una drama!i6aci'n e4agerada, a 3in de sen!ir me#or las
reacciones de los indi5iduos.
TAMA?O DE GRU8O:
9rein!a par!icipan!es, apro4imadamen!e.
TIEM8O RE<UERIDO:
2ie6 minu!os, como m4imo.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplia, con sillas.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or apro5ec*a el dea!e o la discusi'n sore un !ema cualquiera, lo de!iene, de impro5iso, $
dice con energ.a1 +Z&s!edes no es!n in!eresados lo su3icien!e[ /s!o$ en3ermo $ cansado de 5er ese
compor!amien!o, ese desin!erAs . /n caso de que no lo *agan con ma$or seriedad, Zin!errumpo, a*ora
mismo, es!e dea!e[+
((. /l grupo, as. desconcer!ado repen!inamen!e, mani3es!ar reacciones que pueden ser de aproaci'n $
sore !odo de reproaci'n de esa ac!i!ud 5iolen!a del ins!ruc!or.
(((. )omen!os despuAs, el ins!ruc!or, $a calmado $ !ranquilo, dir que es!aa drama!i6ando con el
prop'si!o de 5er las reacciones de los miemros del grupo.
(@. 7olici!ar a los par!icipan!es que mani3ies!en sus reacciones de !emor, de culpa $ de inocencia, 3ren!e
a la e4plosi'n del ins!ruc!or.
@. -on5iene des!acar que la aplicaci'n de es!e e#ercicio e4ige cier!a madure6 $ preparaci'n del grupo.
48
EA8RESANDO IRA
UN E/ERCICIO DE: AUTO0A8ERTURA
OB/ETI2O:
(. /s!udiar es!ilos de e4presar ira en un escenario grupal.
((. /s!udiar los e3ec!os de la ira en un escenario grupal.
(((. Legi!imar la presencia $ la e4presi'n de la ira den!ro de grupos.
(@. (den!i3icar compor!amien!os que pro5ocan la ira en los dems.
@. /4plorar maneras de mane#ar la ira.
TAMA?O DEL GRU8O:
2e seis a doce par!icipan!es. 7e pueden dirigir 5arios grupos al mismo !iempo en un mismo sal'n.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e cuaren!a $ cinco minu!os.
MATERIAL :
(. =lumones.
((. 4 !iras de papel de 7.5 B 20.5 cm. para cada uno.
(((. -in!a ad*esi5a.
LUGAR:
&n sal'n lo su3icien!emen!e grande para que los par!icipan!es se mue5an liremen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dis!riu$e cua!ro !iras de papel, un plum'n $ una !ira de cin!a ad*esi5a a cada quien.
((. /l ins!ruc!or indica a los par!icipan!es que se les darn cua!ro oraciones para comple!ar, una a la 5e6, $
que !endrn que escriir la primera respues!a que les 5enga en men!e, sin censurarla o modi3icarla. Les
ad5ier!e de escriir sus respues!as con claridad en el papel, para que los dems las puedan leer.
((. /l ins!ruc!or lee las siguien!es cua!ro oraciones, una a la 5e6 dando !iempo para que cada par!icipan!e
pueda responder. Ea que cada oraci'n se *a$a le.do, E es!A cada respues!a 3ormulada, pide a cada
par!icipan!e, pegar la !ira de papel sore su pec*o. 1. )e eno#o cuando los dems 2. 7ien!o que mi eno#o
es... 3. -uando los dems e4presan su eno#o *acia, me sien!o... 4. 7ien!o que el eno#o de los dems..
(@. /l ins!ruc!or 3orma grupos ms peque0os de apro4imadamen!e seis par!icipan!es $ les pide que
discu!an las e4periencias. 7e sugiere que se cen!ren en el impac!o personal de compar!ir sus sen!imien!os
de ira con el grupo. 7e les mo!i5a, para que den re!roalimen!aci'n a los dems, *as!a donde las respues!as
de cada indi5iduo *acia la ira, puedan parecer consis!en!es.
@. 7e compar!en generali6aciones con el grupo en!ero. /l ins!ruc!or puede pla!icar de di5ersos
acercamien!os, sore la respues!a a la ira, en si!uaciones in!erpersonales.
2ARIACIONES:
(. 7e puede ins!ruir a los par!icipan!es para que peguen sus !iras de papel. I!ro modo es pegar las !iras de
papel al respaldo de sus sillas.
49
((. /l desarrollo en su 3ase puede seguirse de una sesi'n prc!ica sore e4presiones de ira. 7e pueden
3ormar pare#as para represen!ar 5arias si!uaciones sore la *is!oria del grupo. 7e les puede 3omen!ar a los
miemros, c'mo poder lidiar con la ira con ma$or e3icacia, den!ro de las sesiones del grupo.
(((. 7e puede u!ili6ar el mismo pa!r'n con o!ras emociones, !ales como son1 el miedo, la !ernura o el
aurrimien!o. 7e pueden reali6ar 5arias sesiones.
(@. 7e pueden 3ormar su?grupos de par!icipan!es que !engan respues!as parecidas.(o as!an!e dispares) a
las cua!ro 3ases. /llos pueden compar!ir inciden!es cr.!icos, en los que *a$an es!ado en5uel!os, donde se
presen!' la ira. 7e discu!ir.an compor!amien!os al!erna!i5os de mane#o de ira.
50
.RUSTRACIN
UNA ACTI2IDAD DE RETROALIMENTACIN
OB/ETI2O:
(. C$udar a los par!icipan!es a *acer conciencia de sus respues!as an!e si!uaciones 3rus!ran!es.
((. -apaci!ar a los par!icipan!es para la oser5aci'n de 3ormas de compor!amien!o no 5erales mos!radas
por las dems personas que escuc*an $a sea que mues!ran compor!amien!os de 3rus!raci'n o inquie!ud.
TAMA?O DEL GRU8O:
-ualquier n:mero que 3orme !r.os (grupo de !res).
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora
MATERIALES:
(. &na copia de la >o#a de (ns!rucciones para cada uno de los par!icipan!es $a sea C, D, -.
((. =i6arr'n $ gis.
(((. =apel $ lpi6.
LUGAR:
&n cuar!o grande o 5arios ms peque0os, en el cual los !r.os se encuen!ren separados unos de o!ros por
cuaren!a o cincuen!a me!ros.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que 3ormen !r.os $ se0ala que si alguien se sien!e e4cesi5amen!e
inc'modo duran!e la ac!i5idad de sus compa0eros, puede *acer un al!o $ esperar a que los o!ros !erminen.
((. Le pide a cada !r.o que seleccionen al miemro que par!icipar como miemro C, D o -.
(((. 7e separan !emporalmen!e a los par!icipan!es seg:n el papel C, D o - que les *a$a !ocado. 2is!riu$e
el ins!ruc!or la >o#a de (ns!rucciones adecuada $ *a$ una re5e sesi'n de pregun!as $ respues!as acerca de
las indicaciones. -uando *ala con los par!icipan!es C, el ins!ruc!or sugiere una lis!a de !emas proales
para la discusi'n en!re los !r.os. 7e les dis!riu$en las *o#as de papel $ los lpices a los par!icipan!es -
para que sean ellos los que ano!en Los equipos recien ins!rucciones en cuan!o a que no deen mos!rar
sus indicaciones a miemros de o!ros equipos de !res.
(@. Los par!icipan!es regresan para 3ormar sus !r.os originales $ empe6ar el proceso seg:n ins!rucciones.
/l proceso !iene una duraci'n m.nima de dos minu!os $ m4ima de die6.
@. /n el !iempo asignado, los miemros C, D $ - saedores $a de sus 3unciones regresan para reunirse
con sus !r.os. /l ins!ruc!or pide que !odos los miemros de cada equipo compar!an sus percepciones,
sen!imien!os, pensamien!os $ oser5aciones acerca del proceso. -ada grupo recie lpices $ papel para
*acer una lis!a de sen!imien!os e4perimen!ados por cada uno de sus miemros. (/s!e pun!o se lle5a
apro4imadamen!e die6 minu!os).
@(. /l ins!ruc!or da indicaciones para que se 5uel5a a 3ormar un solo grupo.
@((.=ide a los par!icipan!es C que *agan una lis!a de las conduc!as que oser5aron duran!e la ac!i5idad de
su equipo. (9odos los par!icipan!es pueden a$udar en la 3ormaci'n de la lis!a). Luego los miemros D
*acen una lis!a de sus sen!imien!os $ percepciones relacionadas con el proceso del equipo. Luego los
par!icipan!es - o3recen sus oser5aciones de los compor!amien!os no 5erales. 7e pide que los miemros
C $ D *agan una e5aluaci'n de los e3ec!os de sus ano!aciones.
51
@(((./l ins!ruc!or e4plora los sen!imien!os que los par!icipan!es D e4perimen!aron $ discu!e o!ras
si!uaciones en las que ellos *a$an sen!ido lo mismo.
(B. /l ins!ruc!or conduce una discusi'n sore algunas de las causas que os!aculi6aron la comunicaci'n,
la 3orma en que la 3rus!raci'n a3ec!a las percepciones, como reacciona la
gen!e cuando se sien!e 3rus!rada, como mane#a su propia 3rus!raci'n $ la 3orma en que uno puede causar
3rus!raciones.
B. =os!eriormen!e el ins!ruc!or solici!a que los par!icipan!es nomren grupos o indi5iduos que mues!ren
compor!amien!o como par!icipan!es C, D $ -. /l ins!ruc!or los a$uda a *acer comparaciones en!re
pro3esiones o en di5ersos grupos de gen!e.
2ARIACIONES:
(. La lis!a de !emas escogidos por los par!icipan!es C pueden 5ariar consideralemen!e en el en3oque de su
con!enido. Los ar!.culos deern re3le#ar el in!erAs com:n del grupo $ deern ser !emas sore los cuales
los par!icipan!es puedan 3cilmen!e con5ersar.
((. /n lugar de 3ormar grupos de !res o !r.os para la ac!i5idad, pueden ser grupos de seis personas. Las
direcciones sern las mismas, s'lo que *ar dos par!icipan!es C, dos D $ dos -. (o al!erna!i5amen!e,
podrn ser dos C, dos D $ dos -.)
(((. /s!a dinmica puede seguirse con una ac!i5idad que a$ude a los par!icipan!es a mane#ar su 3rus!raci'n
$ e5i!ar ser causa de 3rus!raci'n en la comunicaci'n.
52
7O/A DE TRABA/O
>IUC 2/ (%79G&--(I%/7 =CGC 2(%\)(-C 2/ <G&79GC-(J%
=ar!icipan!e C.
)(7(J%.
7u 3unci'n en el !r.o es relacionar su pun!o de 5is!a sore uno de los !emas sugeridos por el (ns!ruc!or.
2ee *alar con!inuamen!e en un !ono de 5o6 normal, duran!e dos a die6 minu!os. &s!ed %I con!es!ar
pregun!as. -uando se *agan pregun!as us!ed deer ignorarlas por comple!o o *acer un ges!o de negaci'n
con la cae6a. Gecuerde que us!ed 5a a *alar en 3orma con!inua duran!e el periodo de !iempo asignado.
D. La 3unci'n del =ar!icipan!e D es romper el *ilo de sus pensamien!os $ *acerlo de!ener. -. La 3unci'n
del =ar!icipan!e - es la de cali3icarlo con ase en el siguien!e cri!erio 1 1. 8 >al' !odo el !iempo ; 2.
8 >al' claramen!e ; 3. 8 <ue capa6, el par!icipan!e D de de!enerlo ; 8 -on!es!' us!ed las pregun!as ;
%I9C 1 Gecuerde que como par!icipan!e C, es! siendo cali3icado.
>IUC 2/ (%79G&--(I%/7 =CGC 2(%\)(-C 2/ <G&79GC-(J%
=ar!icipan!e D.
)(7(J%.
)ien!ras el =ar!icipan!e C *ala sore uno de los !emas, su 3unci'n ser *acerle pregun!as a Al. =uede
reali6ar pregun!as aclara!orias o pregun!as de asun!os l'gicos. &s!ed 2/D/ de!ener al par!icipan!e C $
*acer que le aclare su posici'n, porque us!ed puede ser seleccionado para aclarar su pun!o de 5is!a al
grupo. D. La 3unci'n del =ar!icipan!e C es la de e4plicar su pun!o de 5is!a. )edi!e la con!es!aci'n a sus
pregun!as, Al lo 5a aclarar per3ec!amen!e -. La 3unci'n del =ar!icipan!e - es oser5arlo a us!ed. /l
ano!ar la 3recuencia $ la calidad de su pregun!as as. como las e4plicaciones que recia del =ar!icipan!e
C. 7i la e4plicaci'n no es clara, us!ed no reciir crAdi!o alguno por la pregun!a. %I9C 1 Gecuerde que
us!ed, como =ar!icipan!e D, es! siendo cali3icado.
53
>IUC 2/ (%79G&--(I%/7 =CGC 2(%\)(-C 2/ <G&79GC-(J%
=ar!icipan!e -.
)(7(J%
&s!ed es un oser5ador. Cseg:rese de que los =ar!icipan!es C $ D se si!:en 3ren!e a 3ren!e en un espacio
no ma$or de dos me!ros. &s!ed se colocar a una dis!ancia similar de cada uno, $ lo su3icien!emen!e le#os
como para que no 5ean lo que es!a escriiendo. 2uran!e la in!eracci'n del !r.o, ano!e los compor!amien!os
o conduc!as no 5erales que mues!ren amos =ar!icipan!es. =or e#emplo, cuando uno sonr.a o *aga una
se0al de negaci'n con la cae6a, *aga ano!aciones al respec!o. %o se preocupe por el con!enido de la
discusi'n. 9ome !an!as no!as como le sea posile. /s!as sern necesarias en la discusi'n pos!erior.
54
7ISTORIA EAISTENCIAL
OB/ETI2O:
(. 2irigido a la sensiili6aci'n de los par!icipan!es en las di3erencias indi5iduales.
((. =ermi!e a los par!icipan!es un acercamien!o a la in!eracep!aci'n.
TAMA?O DE GRU8O:
20 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
120 minu!os.
MATERIAL:
>o#as $ lpices para cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e amplio e iluminado en el que se pueda !raa#ar en sugrupos.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que con!es!en a las pregun!as de +>is!oria /4is!encial+ lo ms
amplio $ de!allado que se pueda $ de manera indi5idual.
((. Ea con!es!adas las pregun!as, el ins!ruc!or di5ide a los par!icipan!es en sugrupos de 5 o 6 personas $
les indica que narren sus *is!orias personales *acia el in!erior del grupo, *aciendo *incapiA en permi!ir
que se *agan pregun!as.
(((. Cl 3inali6ar, !ra!e de llegar a conclusiones.
55
7O/A DE TRABA/O
+>(79IG(C /B(79/%-(CL+
a) Clrededor de las circuns!ancias de su nacimien!o" quA es lo que ellos se *a$an en!erado1 Lo que ms
gra!o recuerdan $ lo que no les *a$a gus!ado.
) C la mi!ad del n:mero de a0os que *a$an 5i5ido 8-ul 3ue una e4periencia pro3undamen!e agradale;
$ 8cul 3ue una pro3undamen!e desagradale;
c) /n la ac!ualidad 8FuA es lo que ms le gus!a de la 5ida; 8FuA es lo que no le gus!a ;
d) =ensando en un n:mero de a0os l.mi!e de 5ida $ la que posilemen!e 5i5an 8FuA les gus!ar.a lograr;
8FuA no les gus!ar.a que ocurriese en su 5ida;
e) /n el momen!o de morir 8-'mo les gus!ar.a morir; 8-'mo no les gus!ar.a morir;
56
INTERCAMBIO DE CARTAS:
UNA EA8ERIENCIA EN 8ARE/AS EN.OCADA A COMUNICARSE SENTIMIENTOS
OB/ETI2OS:
(. =roporcionar un marco prc!ico $ poco agresi5o para compar!ir sen!imien!os como un paso *acia la
3ormaci'n de una relaci'n en!re las pare#as.
((. =romo5er el mos!rarse a s. mismo $ el !omar riesgos en 3orma in!erpersonal.
TAMA?O DEL GRU8O:
-ualquier n:mero de pare#as.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e una *ora.
MATERIAL:
(. &na copia de la >o#a de (ns!rucciones para el, in!ercamio de car!as para cada par!icipan!e.
((l. =apel $ lpi6 para cada miemro
LUGAR:
&n cuar!o (o cuar!os separados) en el cual las pare#as puedan lle5ar a cao la e4periencia sin ser
in!errumpidos por las dems inas. &na silla $ un escri!orio para cada par!icipan!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or in!roduce la ac!i5idad. 2i5ide a los par!icipan!es en pare#as $ dis!riu$e la >o#a de
(ns!rucci'n para el (n!ercamio de -ar!as, un lpi6 $ papel para cada par!icipan!e.
((. (ns!ru$e a las inas a seleccionar un !'pico de mu!uo in!erAs ?uno que ellos piensen que ser impor!an!e
que analicen #un!os. Luego pide que cada persona escria una car!a a su pare#a, diciAndole c'mo se sien!e
acerca del !ema seleccionado. Ge5isa la >o#a de (ns!rucciones para el (n!ercamio de -ar!as con !odo el
grupo $ responde pregun!as, les dice1 l. /n3'quense en la 3orma en que sien!e el !ema. 2. 7ean espec.3icos
$ direc!os. 2escrian sus sen!imien!os pero no los analicen, de3iendan, den argumen!os a 3a5or,
e4pliquen, o #us!i3iquen es!os sen!imien!os. 3. /scria con!inuamen!e duran!e die6 minu!os. 4. -on!in:e
escriiendo. /5i!e el -ensurar su car!a, !ampoco !ra!e de escriir una car!a per3ec!a o de releer lo que *a
escri!o para corregirla. C:n en el caso de que escria algo sin sen!ido, -on!in:e escriiendo. 7i lo que
us!ed escrie no suena como lo que us!ed quiere decir, escria o!ra oraci'n en 5e6 de camiar la que $a *a
escri!o.
(((. 2espuAs de die6 minu!os el ins!ruc!or no!i3ica que el !iempo *a !erminado $ que !iene in!ercamiar
car!as. -ada persona !iene que leer cuidadosamen!e la car!a que escrii' su compa0ero, por dos 5eces ...
La primera lec!ura !iene como o#e!o el concen!rarse en el con!enido, signi3icado $ sen!ido en en!ender lo
que su pare#a es! diciendo. La segunda 5e6, es para en3ocarse sore los sen!imien!os e4presados en la
car!a. (-inco minu!os).
(@. /l ins!ruc!or dirige a los par!icipan!es para que comparen 5eralmen!e los sen!imien!os que ellos
e4perimen!aron mien!ras le.an las car!as de los dems o cuando escri.an sus propias car!as . Les pide que
iden!i3iquen solamen!e los sen!imien!os que !u5ieron, !an!os como puedan $ en 3orma !an precisa como
sea posile, sin e4plorarlos. /llos no 5an a discu!ir el con!enido de las car!as o a usar el !iempo para
resol5er prolemas, !omar decisiones, e!c. (2ie6 minu!os).
@. -ada par!icipan!e 5a a seleccionar el sen!imien!o que e4perimen!' con ma$or in!ensidad. Las pare#as
anali6an lo que es! in5olucrado en el sen!imien!o, seg:n la 3orma en que lo mos!raron. (2ie6 minu!os).
2ARIACIONES:
57
(. )s de dos personas pueden par!icipar en la ac!i5idad. -ua!ro o cinco es un l.mi!e prc!ico.
((. 7e puede permi!ir !ener ms !iempo para escriir la car!a o para compar!ir sen!imien!os.
(((. /l ins!ruc!or puede proporcionar una secuencia de !'picos para que las inas puedan e4plorarlos
progresi5amen!e duran!e la e4periencia.
(@. Las pare#as pueden 3ormarse de di5ersa .ndole1 =are#as casadas, miemros de di3eren!es grupos,
colaoradores, e!c.
7O/A DE TRABA/O
>IUC 2/ (%79G&--(I%/7 2/ (%9/G-C)D(I 2/ -CG9C7
9'mese die6 minu!os para escriir una car!a a su compa0ero, en la que descria la 3orma en que se sien!e
acerca del !ema que mu!uamen!e *an seleccionado. Cl par!icipar sus sen!imien!os sea espec.3ico, 5.5ido,
descrip!i5o. Ea que su pare#a es una persona di3eren!e $ puede e4perimen!ar las cosas en 3orma di3eren!e
a la su$a, es impor!an!e que sea !an claro como sea posile al descriir sus sen!imien!os. /@(9/ 1
anali6ar, e4plicar, #us!i3icar, de3ender, persuadir o apologi6ar sus sen!imien!os.
1. (ndicar lo que sien!es acerca de algo, a$uda a que seas ms espec.3ico, por e#emplo 1 +)e sien!o !ris!e
acerca de (Lo que sucedi') pero con!en!o de que $o *a$a !enido conocimien!o de ello+. (ndicando porque
se sien!e en la 3orma en que lo *ace (+)e sien!o !ris!e porque...+ lle5a al anlisis, la e4plicaci'n,
#us!i3icaci'n o de3ensa de su sen!imien!o, le#os de descriirlo. /n3'quese en la +3orma+ en que
e4perimen!a su sen!imien!o acerca de un !ema, no +porquA+ lo e4perimen!a. 2isculpar un sen!imien!o
dilu$e su e4presi'n +/s!o no puede ser impor!an!e pero...+ +%o es que quiera #us!i3icarme, pero...+ Las
oraciones que se inician con +Eo pienso+ no e4presan un sen!imien!o. +7ien!o que ...+ generalmen!e
signi3ica lo mismo que +Eo pienso+. /s!as declaraciones usualmen!e in!roducen un *ec*o, opini'n,
posici'n argumen!o, e!c. +Eo so$+ o +Eo sien!o+ a menudo inician e4presiones de sen!imien!o.
2. Las me!3oras, los s.miles, las analog.as $ comparaciones 3recuen!emen!e a$udan a e4presar
sen!imien!os. =or e#emplo 1 +)e sien!o como si me *uieran golpeado+, +)e sien!o como si me *uieran
pasado por un e4primidor+, +)e sien!o como el sol que se asoma a !ra5As de las nues en un d.a de
!ormen!o 1 3resco, rillan!e $ lleno de color+.
3. (mgenes espec.3icas $ los sen!idos pueden !amiAn ser de u!ilidad para e4presar sen!imien!os 1
7onido 1 +)i sen!imien!o suena como...+ Il3a!o 1 +)i sen!imien!o *uele como...+ Hus!o 1 +)i sen!imien!o
sae como...+ 9ac!o 1 +)i sen!imien!o !iene la !e4!ura de...+ @is!a 1 +/l color de mi sen!imien!o es...+ +)i
sen!imien!o se 5e como+ Lugar 1 +7ien!o como si es!u5iera (sore, encima, a#o, de!rs, en3ren!e de, en!re,
3uera de, con, al lado de, e!c)...+ )o5imien!o 1 +7ien!o como si 3uera rpido (Da#o, len!o, *acia, le#os de,
arria, aa#o, den!ro, 3uera de, derec*o, en c.rculos, aden!ro $ a3uera, e!c)...+
4. La 3orma en la cual e4presa algo puede indicar una disposici'n ma$or o menor para asumir
responsailidad de nues!ros sen!imien!os. =oca responsailidad 1 +)e 5uel5es loco+ (-ulpando a los
dems) Cl!a responsailidad 1 +Gealmen!e me sien!o moles!o por lo que *icis!e+ (9omado
responsailidad). 7i us!ed se es! responsaili6ando de sus sen!imien!os, !iende a ser ms direc!o $
aier!o. 7i us!ed es! !ra!ando de en!ender lo que su pare#a es! sin!iendo, escuc*e cuidadosamen!e,
pacien!emen!e $ con una men!e aier!a. 9ra!e de no !ener ideas preconceidas de lo que su compa0ero
es! e4perimen!ando en cuan!o a sen!imien!os. =uede !ener reacciones o sen!ir en 3orma di3eren!e de lo
que us!ed e4perimen!ar.a en la misma si!uaci'n
58
C menudo, 5eri3ique con su pare#a para cons!a!ar si es! o$endo lo mismo que Al diciendo. /s!o se puede
lograr repi!iendo en sus propias palaras lo que Al *a dic*o, o comparando sus sen!imien!os en una
si!uaci'n similar $ pregun!ando a su pare#a si es! en lo correc!o. /5i!e pregun!ar a su pare#a c'mo se
sien!e en la misma 3orma en que Al lo e4plica, e5i!e !ra!ar de *alar de algo di3eren!e al sen!imien!o (+9u
no deer.as sen!ir as.+). 7i los sen!imien!os de su pare#a son dirigidos *acia us!ed, !ra!e de recordar que
s'lo son sen!imien!os $ no #uicios sore su persona. /n 3orma similar, cuando us!ed es!A respondiendo,
recuerde que los sen!imien!os se e4presan ms direc!amen!e cuando se descrien en 3orma simple, sin
#uicios. Los #uicios !ienden a en3ocarse sore algo ms que el sen!imien!o $ presionan al que escuc*a.
Uuicio 1 +Eo pienso que eres una persona arrogan!e, la ms arrogan!e que $o *a$a encon!rado+.
2escripci'n 1 +-uando !: dices eso, me sien!o eno#ado+.
59
LA ES<UELA
OB/ETI2O:
C$udar a 5er la propia 5ida ms claramen!e desde la perspec!i5a de su muer!e imaginada, para mo!i5ar
5alores $ re3or6ar el *ec*o de que !oda5.a se cuen!a con aun 5ida por delan!e $ que se puede *acer con
ella lo que se quiera.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e 30 a 45 minu!os.
MATERIAL:
=apel $ lpi6 para cada par!icipan!e.
LUGAR:
7al'n amplio $ ien iluminado, acondicionado para que los par!icipan!es puedan escriir.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or en!rega a cada par!icipan!e una *o#a de papel $ un lpi6.
((. Les pide que escrian su propia esquela, al d.a de *o$, e4plicando que cada uno es lire de escriirla
en la 3orma que pre3iera.
(((. /l ins!ruc!or solici!a 5olun!arios que quieran compar!ir con el grupo su esquela.
(@. 7e comen!a el e#ercicio en grupo.
%o!a1 /s!a dinmica causa en algunas personas angus!ia, por lo cual es impor!an!e que el ins!ruc!or las
!ranquilice.
7O/A DE TRABA/O
LC /7F&/LC
/s!a dinmica causa en algunas personas angus!ia, por lo cual es impor!an!e que el ins!ruc!or las
!ranquilice. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK muri' a$er a la edad de KKKKKK /ra miemro
deKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Le sore5i5en
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK /n la Apoca de su muer!e se dedicaa a
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK para llegar a serKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.
7er recordado por KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK porque KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.
7er llorado por KKKKKKKKKKKKKKKKK
porqueKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK /l mundo perder su 5aliosa
con!riuci'n en las reas de KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Cunque siempre lo dese', no logr' KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK /l cuerpo ser
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 7e pueden en5iar 3lores
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK /n lugar de 3lores
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Cl !erminar se pedir a los par!icipan!es que redac!en
o!ra esquela que les gus!ar.a que apareciera si murieran den!ro de 5 a0os. -omen!arios en grupo.
60
NO ES LO <UE 3O SIENTO
OB/ETI2O:
(. Cclarar los propios pensamien!os e4presando lo con!rario de lo que se sien!e.
((. 2escurir el sen!ido $ la 5erdad de nues!ras emociones.
TAMA?O DE GRU8O:
20 personas, dis!riuidos de la siguien!e manera1 4 sugrupos de 5 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
5 minu!os por cada par!icipan!e.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
/l mismo sal'n en donde se desarrolla el curso.
DESARROLLO:
(. 7e elige el momen!o ms lgido en el desarrollo de alg:n curso o reuni'n de grupo.
((. 7e solici!a que 3ormen grupos de cinco personas. (-on los que ma$or con3lic!o sien!an o se puede
*acer en el grupo !o!al).
(((. 7e pide que ac!:en e4presando sen!imien!os con!rarios a los reales.
@(. 7e pide comen!arios $ conclusiones sore la e4periencia.
61
8A8ELES IM8ACTANDO LOS SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
(. =ermi!ir a los par!icipan!es o!ener conciencia de los papeles que ac!:an.
((. 2escurir como los papeles producen sen!imien!os.
TAMA?O DEL GRU8O:
&n m.nimo de oc*o par!icipan!es. (=uede *acerse con un grupo grande).
TIEM8O RE<UERIDO:
2os *oras $ media apro4imadamen!e
MATERIAL:
(. Go!a3olio $ marcadores.
((. 2os mare!es en lanco para cada par!icipan!e.
(((l. =apel en lanco $ un lpi6 para cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n cuar!o en el cual los par!icipan!es puedan mo5erse liremen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or in5i!a a los par!icipan!es a ac!uar en una drama!i6aci'n. %o re5ela los o#e!i5os de la
e4periencia. /l ins!ruc!or dice que descriir pares de papeles e4!remos que la gen!e ac!uar $ que cada
par de papeles mos!rar polaridades. Les pide que ac!:en los papeles en 3orma silenciosa duran!e unos !res
minu!os despuAs que los descria.
((. /l ins!ruc!or dis!riu$e papel $ lpi6 a los par!icipan!es.
(((. 2espuAs pone en 3orma de lis!a en el ro!a3olio los papeles, uno a la 5e6. 2espuAs de escriir cada uno1
a) Cnuncia el papel que ser ac!uado $ lo e4plica re5emen!e. ) Cnima a los par!icipan!es a +me!erse
den!ro+ del papel en silencio. c) 2e#a que la ac!i5idad no 5eral dure unos !res minu!os, dependiendo de lo
ien que es!An respondiendo los miemros del grupo. d) =ide a los par!icipan!es (cuando es!n
3uer!emen!e implicados en la ac!i5idad) cono6can sus sen!imien!os de +#us!o a*ora+, dndoles unos !rein!a
segundos para *acer es!o. e) >ace que los par!icipan!es escrian sus sen!imien!os $ c'mo sin!ieron el
papel. (2os o !res minu!os). L(79C 2/ =C=/L/7 C.<an3arr'n. /4agerada agresi'n amena6a a los
dems1 +IsAr5alo muc*ac*i!o+ D. Duen muc*ac*o. /4agerado calor, !ra!a de complacer a los dems,
sonr.e1 +ZquA oni!o d.a[+ -. Uue6. -r.!ica e4agerada 3al!a de con3ian6a en los dems, los culpa1 +Eo s.
cono6co la 5erdad+ 21 =ro!ec!or. Cpo$o e4agerado, mima a los dems les da caridad1 +2A#ame a$udar!e+
/. 2Ail. /4agera sensiilidad, impo!en!e, con3uso, pasi5o1 +=or 3a5or no me *agan da0o+. <. 2ic!ador.
/4agerada 3uer6a, pa!ernalis!a $ au!ori!ario, manda1 +Z>a6 es!o" no *agas aquello[+ H. -olgado.
2ependencia e4agerada, le gus!a que cuiden de Al, mane#ado por los dems1 +%o puedo 5i5ir sin !i+. >.
-alculador. /4agerado con!rol, per3eccionismo, !ra!a de urlar a los dems1 +/s!o no es! ien+.
@. 2espuAs del :l!imo papel, los *ace re3le4ionar sore las siguien!es pregun!as $ luego escriir sus
respues!as. (2ie6 minu!os).
@. /l ins!ruc!or dis!riu$e los mare!es en lanco en!re los par!icipan!es $ les dice que cada uno es para
escriir en Al su papel 3a5ori!o, lo pongan en su pec*o $ luego en 3orma silenciosa lo ac!:en. (-inco a die6
minu!os).
@(. /l ins!ruc!or de!iene la represen!aci'n $ *ace que los par!icipan!es regis!ren sus sen!imien!os sore el
e4perimen!o $ su reacci'n a Al. (9res a cinco minu!os).
62
@((. /l ins!ruc!or pone la lis!a de papeles en el ro!a3olio, *aciendo no!ar que los papeles que es!n uno
3ren!e al o!ro son opues!os. /4plica que la suposici'n es que no *icimos el papel opues!o al 3a5ori!o.
%ue5amen!e dis!riu$e mare!es en lanco $ *ace que cada par!icipan!es escria en el papel opues!o al
3a5ori!o.
@(((. Los par!icipan!es en silencio, ac!:an el papel opues!o al 3a5ori!o. (2e cinco a die6 minu!os, $a que el
papel es poco 3amiliar para los par!icipan!es les lle5ar alg:n !iempo +aden!rarse+ en Al $ ac!uarlo
realmen!e+).
(B. 7e dan ins!rucciones a los par!icipan!es para que escrian sus sen!imien!os al ac!uar. (2e !res a cinco
minu!os).
B. /l ins!ruc!or los *ace re3le4ionar $ escriir sus reacciones en !odo el e#ercicio. Los anima a conocer
como se produ#eron los sen!imien!os mien!ras ac!uaan. (-inco minu!os).
B(. /l grupo *ace un anlisis de !odo el e#ercicio. /l ins!ruc!or puede escriir en el ro!a3olio cualquier
pun!o soresalien!e. 9amiAn puede en3ocarse en la necesidad de !ener +pare#as+ que requieren los
papeles para ac!uarse, por e#emplo, el +dAil+ es 5.c!ima del +dic!ador+, el +#ue6+ dee !ener a quiAn
#u6gar, e!c.
2ARIACIONES:
(. La ac!i5idad puede pararse despuAs del paso (@.
((. 7e pueden incluir papeles, inclu$endo +posi!i5os+.
(((. 7e puede a0adir un paso de re!roalimen!aci'n, duran!e el cual los par!icipan!es se dicen como se 5en
en!re ellos de acuerdo a los papeles ac!uados.
(@. 7e pueden dar ins!rucciones a los par!icipan!es que sigan ac!uando el papel 3a5ori!o o el opues!o
mien!ras *acen una laor.
@. /n el paso @, se puede pedir a los par!icipan!es que !omen no!as sore su papel 3a5ori!o $ luego lo
descrian gr3icamen!e.
@l. /l e#ercicio se puede cominar con una pl!ica sore el au!oac!uali6aci'n personal.
63
8OBRECITO GATITO
OB/ETI2O:
(. Cnimar $ energe!i6ar a un grupo 3a!igado.
((. (lus!rar la :squeda de +caricias+
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n lugar lo su3icien!emen!e grande para que los par!icipan!es puedan es!ar sen!ados en c.rculos.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or indica a los par!icipan!es que se sien!en en el piso en c.rculo.
((. /l ins!ruc!or selecciona a un par!icipan!e $ le indica que Al ser el ga!o. Csimismo le menciona que
deer caminar en cua!ro pa!as $ deer mo5erse de un lado a o!ro *as!a de!enerse 3ren!e a cualquiera de
los par!icipan!es $ *acer muecas $ maullar !res 5eces.
(((. /l ins!ruc!or e4plica a los par!icipan!es que cuando el ga!o se pare 3ren!e a ellos $ ma:lle !res 5eces, la
persona deer acariciarle la cae6a $ decirle +poreci!o ga!i!o+, sin re.rse. /l que se r.a, pierde $ da una
prenda, sale del #uego o le !ocar el !urno de ac!uar como +ga!o+. (7e dee es!alecer una de las !res
normas $ decir la condici'n al principio del e#ercicio).
(. /l ins!ruc!or dirige una discusi'n sore las conduc!as $ ac!i!udes mos!radas en el e#ercicio.
64
REGALAR LA .ELICIDAD
EA8ERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN 8OSIT!2A
OB/ETI2OS:
(. =rocurar un clima de con3ian6a, au!oes!ima $ re3uer6o posi!i5o den!ro de un grupo peque0o.
((. /4perimen!ar el dar $ el reciir re!roalimen!aci'n posi!i5a de una 3orma no amena6an!e.
TAMA?O DEL GRU8O:
2e seis a die6 par!icipan!es que *a$an es!ado #un!os en un grupo.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e cinco minu!os por par!icipan!e $ unos !rein!a minu!os para desarrollar el e#ercicio
MATERIAL:
Lpices $ papel.
LUGAR:
)esas o escri!orios (7i no *a$ disponiles, usar !alas u o!ra super3icie s'lida). Los par!icipan!es deen
es!ar locali6ados alrededor del cuar!o de modo que !engan un poco de pri5acidad mien!ras escrien.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dis!riu$e lpices $ papel. -ada par!icipan!e recie papel su3icien!e para escriir un
mensa#e a cada uno de los o!ros miemros del grupo.
((. /l ins!ruc!or *ace una a3irmaci'n como +a 5eces go6a uno ms con un regalo peque0o que con uno
grande. 7in emargo, es com:n que nos preocupemos de no poder *acer cosas grandes por los dems $
ol5idamos las peque0as cosas que es!n llenas de signi3icado. /n el e#ercicio que sigue es!aremos dando
un peque0o regalo de 3elicidad a cada uno de los dems+.
(((. /l ins!ruc!or in5i!a a cada par!icipan!e a escriir un mensa#e a cada uno de los dems miemros del
grupo. Los mensa#es deen lograr *acer que la persona se sien!a ien al reciirlo.
(@. /l ins!ruc!or recomienda 5arios modos de dar re!roalimen!aci'n posi!i5a de modo que !odos puedan
encon!rar medios de e4presi'n aun para aquellos que no se conocen ien o no se sien!en cercanos. Les
puede decir que1 1. 9ra!en de ser espec.3icos. 2igan1 +)e gus!a como sonr.es a los que 5an llegando+ $ no
+)e gus!a !u ac!i!ud+. 2. /scrian un mensa#e especial para cada persona $ no algo que pueda aplicarse a
5arios. 3. (nclu$a a !odos los par!icipan!es, aun cuando no los cono6ca ien. /sco#a aquello a lo que la
persona responda posi!i5amen!e. 4. 9ra!e de decirle a cada uno lo que es 5erdaderamen!e impor!an!e o lo
no!ale de su compor!amien!o den!ro del grupo, porquA le gus!ar.a conocerlos me#or o porquA es!
con!en!o de es!ar con Al en el grupo. 5. >aga su mensa#e personal1 &se el nomre de la o!ra persona,
!u!Aelo $ u!ilice !Arminos !ales como +)e gus!a+ o +7ien!o+. 6. 2.gale a cada persona quA es lo que de Al,
lo *ace un poco ms 3eli6. (/l ins!ruc!or puede dis!riuirlas o ponerlas en el ro!a3olio).
@. 7e anima a los par!icipan!es a que 3irmen sus mensa#es, pero !ienen la opci'n de no *acerlo.
@(.2espuAs de !erminar !odos los mensa#es, el ins!ruc!or pide que se dolen $ se escria el nomre del
des!ina!ario en la par!e e4!erior. Les pide que los repar!an $ los pongan en el lugar que la persona escogi'
como +u6'n+.
@((. -uando se *an en!regado !odos los mensa#es, se pide a los par!icipan!es digan cules los animaron
ms, aclaren cualquier duda que !engan sore alg:n mensa#e $ que descrian los sen!imien!os que
!u5ieron duran!e el e#ercicio.
2ARIACIONES:
65
(. 7e permi!e que los par!icipan!es s'lo en5.en mensa#es a aquellos a los que conocen ien $ en 3orma
posi!i5a.
((. 7e puede 5ariar el con!enido *acia una re!roalimen!aci'n nega!i5a. &na al!erna!i5a es !ener dos 3ases,
una posi!i5a $ o!ra nega!i5a. 7e puede al!ernar en el orden de las e!apas.
(((. =uede en3ocarse la re!roalimen!aci'n sore cada par!icipan!e del grupo a la 5e6. Los par!icipan!es
pueden escriir mensa#es a una persona que es! adi5inando la re!roalimen!aci'n que reciir.
(@. /l proceso puede ser generali6ado e incluir casi cualquier con!enido. /#emplos1 +Lo que no puedo
decir!e es...+, +/res la persona (un ad#e!i5o superla!i5o) en es!e grupo+, +9e quiero porque...+, +9e pongo
en el lugar n:mero en relaci'n conmigo en es!e grupo porque...+.
@. 7e pueden in!ercamiar regalos $ *acerlos como una re!roalimen!aci'n sim'lica. 7e puede pedir a los
par!icipan!es !raigan un osequio personal que sea impor!an!e para ellos. 9amiAn se les puede solici!ar
regalos sim'licos, !ales como 3lores, piedra, *o#as, liros, pin!uras, e!c
66
REGALOS
OB/ETI2O:
(. -ierre del proceso +Dsico+ de la mo!i5aci'n de a3iliaci'n, aprendiendo a +2ar+ $ a +Geciir.
((. =ropiciar la re3le4i'n $ la acep!aci'n de los dems.
(((. @alorar el grado de acep!aci'n 3eed?acM.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
30 minu!os.
MATERIAL:
9ar#e!as $ lpices.
LUGAR:
/l mismo sal'n donde se reali6a el curso
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or indica a los par!icipan!es que aquel que quiera darle un regalo sim'lico, que puede ser
una idea o un deseo, a o!ra persona, lo podr *acer escriiAndolo en una de es!as !ar#e!as.
((. /l ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es que se pongan de pie $ 3ormen un circulo.
(((. Las !ar#e!as $ lpices se colocarn en el cen!ro del c.rculo.
(@. /l ins!ruc!or in3orma a los par!icipan!es que1 +7i alguien desea agradecer a !odos el regalo reciido,
puede *acerlo, pero sin e4presi'n 5eral+.
@. Los par!icipan!es !omarn los ma!eriales, elaorarn las !ar#e!as $ se las en!regarn a quien escogieron.
La persona que recie el regalo leer la !ar#e!a $ re3le4ionar sore lo que dice $ no *ar ning:n
comen!ario.
@(. /n sesi'n plenaria el ins!ruc!or anali6a la 5i5encia *aciendo pregun!as como1 a) 8-'mo se sien!en; )
82e quA se *an dado cuen!a; c) 8-'mo 5aloran ese regalo; d) 8Fue u!ilidad piensa darle;
@((. /n caso de no *aer espon!aneidad en la par!icipaci'n, el co?ins!ruc!or $ el ins!ruc!or modelarn.
67
SUBCATEGORIA: VALORES
C-LCGC-(J% 2/ @CLIG/7
OB/ETI2O:
l. 2emos!rar que los 5alores 5ar.an de acuerdo con las personas.
((. -oncien!i6ar a los miemros par!icipan!es sore el prolema de los 5alores di3eren!es.
TAMA?O DE GRU8O:
2ie6 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO1
@ein!ioc*o minu!os.
MATERIAL1
l. =apel en lanco, lpi6 o ol.gra3o.
((. >o#a con !res 3rases.
LUGAR:
&na sala su3icien!emen!e amplia con sillas, para acomodar a !odos los miemros par!icipan!es.
DESARROLLO:
l. /l ins!ruc!or e4plica al comien6o el e#ercicio, $ a con!inuaci'n dis!riu$e una *o#a con 3rases a cada
miemro, para que pueda escoger la ms impor!an!e en!re las !res. Las !res 3rases pueden ser" por e#emplo1
] 7er generoso con las dems personas. ] 7er su propio #e3e. ] 9ener amigos compresi5os.
((. >ec*a la elecci'n, se 3orman sugrupos, #un!ndose los miemros de acuerdo con la elecci'n *ec*a.
Cquellos que escogieron, por e#emplo, la primera 3rase como ms impor!an!e, discu!irn las ra6ones que
!u5ieron para *acerlo, Cs. se 3orman sugrupos seme#an!es, para cada 3rase.
(((. 2espuAs de unos die6 minu!os de discusi'n se 3orma el plenario, para e4poner a !odos los
par!icipan!es las ra6ones de la elecci'n de !al o cual 3rase.
@(. Cl 3inal, *ar !iempo para opiniones sore la e4periencia 5i5ida en el e#ercicio.
68
AD/ETI2OS: UNA RETROALIMENTACIN
OB/ETI2OS:
(. C$udar a los par!icipan!es a aclarar los 5alores que se aplican a las relaciones *umanas.
((. /s!alecer las normas de solici!ar $ dar re!roalimen!aci'n !an!o nega!i5a como posi!i5a.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e una *ora.
MATERIAL:
(. >o#as de ro!a3olio, plumones, $ cin!a ad*esi5a.
((. =apel $ lpi6 para cada miemro.
LUGAR:
&n sal'n con paredes disponiles para pegar lis!as de ad#e!i5os para que !odos las puedan 5er.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or a5isa a los par!icipan!es que es!n a pun!o de *acer +prueas+ en pare#as, sin discu!ir los
o#e!i5os de la ac!i5idad. Luego da las siguien!es ins!rucciones1 +CG9(-&LI 1. =iense en CF&/LLC
persona de es!e mundo (que no sea us!ed) con la que !iene la relaci'n )C7 sa!is3ac!oria. /scria !res
ad#e!i5os que descrian a es!a persona+ (pausa de dos a !res minu!os). + C es!a al!ura se puede imaginar de
que se !ra!a el segundo ar!.culo. =iense en CF&/LLC persona de es!e mundo con la que (le5a la relaci'n
)/%I7 sa!is3ac!oria. /s!a dee ser una persona di3eren!e. C*ora ano!e !res ad#e!i5os que descrian a
/7C persona+ (pausa de dos a !res minu!os).
((. /l ins!ruc!or apun!a que la pruea arro#a una somera indicaci'n de los 5alores propios" es!o es, los
ad#e!i5os dicen ms del escri!or que de la persona descri!a. Dasndose en la lis!a de ad#e!i5os que dieron, a
los par!icipan!es se les indica que escrian una oraci'n que empiece con la 3rase1 +7o$ el !ipo de persona
que 5alora...+
(((. Los par!icipan!es 3orman pare#as con las personas cercanas. -ompar!en lo que la pruea indic' sore
ellos, pero %I discu!en sore las personas de quienes escriieron los ad#e!i5os. (cinco minu!os).
(@. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que con!riu$an con los ad#e!i5os que *a$an escri!o en el ar!iculo
^l" los enlis!a en orden al3aA!ico sore la *o#a de ro!a3olio. Luego se enlis!an los ad#e!i5os en el ar!.culo
^2. Cmas lis!as se colocan una con!ra la o!ra sore la pared de !al modo que los par!icipan!es las puedan
leer con 3acilidad.
@. /l ins!ruc!or anuncia que la siguien!e 3ase de la ac!i5idad consis!ir en una re!roalimen!aci'n. (ns!ru$e
a los par!icipan!es a escoger un miemro con quiAn compar!ir !an!o la re!roalimen!aci'n posi!i5a como la
nega!i5a. Luego indica que un miemro de cada pare#a solici!e re!roalimen!aci'n sore Al !an!o de la lis!a
posi!i5a como nega!i5a C%9/7 de descriirse a si mismo. Luego la o!ra pare#a *ace lo mismo. (5ein!e
minu!os).
@(. /l ins!ruc!or encae6a una discusi'n sore la e4periencia en!era. =uede solici!ar comen!arios sore la
!endencia a o3recer re!roalimen!aci'n de e5aluaci'n a o!ros miemros, $ los sen!imien!os que se asocian
al dar $ reciir re!roalimen!aci'n, !an!o posi!i5a como nega!i5a.
2ARIACIONES:
(. /l n:mero de ad#e!i5os en amos ar!.culos puede 5ariar, por e#emplo, para grupos grandes, se puede
pedir s'lo un ad#e!i5o.
((. /l !ema del ad#e!i5o puede 5ariar. I!ros !emas pueden ser1 condiciones de !raa#o, disciplina, #e3e
me#orYpeor (colega, empleado, e!c.).
(((. Cl paso (@ puede seguir un +receso+, para dar !iempo a que se dupliquen $ dis!riu$an las lis!as a
!odos los par!icipan!es.
(@. /n lugar de la re!roalimen!aci'n (o para complemen!arla) se pueden usar las lis!as para una au!o?
asesor.a $ una au!o?aper!ura.
69
AUTOBIOGRA.BA DE 2ALORES
OB/ETI2O:
(. /4plorar los 5alores que una persona *a 3ormado.
((. =rac!icar el uso de indicadores de 5alor como un medio para descurir dic*os 5alores.
(((. =ara compar!ir 5alores con o!ros, con el 3in de aumen!ar el desarrollo personal $ aumen!ar la
con3ian6a del grupo, as. como el en!endimien!o.
TAMA?O DEL GRU8O: Los par!icipan!es !raa#an en 3orma independien!e, luego 3orman grupos de
cua!ro a seis par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO: Cpro4imadamen!e !res *oras, dependiendo del !ama0o del grupo.
MATERIAL: &n lpi6 $ una lire!a de apun!es para cada par!icipan!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or in5i!a a los par!icipan!es a re3le4ionar sore sus 5idas. (/n es!e pun!o no se !ocan ni
5alores ni indicadores de 5alores. ) Les indica a los par!icipan!es que !ienen media *ora para escriir !res
descripciones, en la 3orma siguien!e1
1. &na descripci'n de la 5ida 3amiliar.
2. &na descripci'n de la 5ida de !raa#o. (inclu$endo educaci'n $ ocupaci'n).
3. &na descripci'n del uso del !iempo a ni5el personal (el cual puede incluir en!re!enimien!os, depor!es,
lec!ura, amigos, e!c.).
((. Los par!icipan!es escogen o!ras personas con las cuales se sien!an a gus!o para compar!ir algo de su
*is!oria personal. -ada persona !oma apro4imadamen!e cinco minu!os" un grupo de cua!ro personas
necesi!ar 5ein!e minu!os, e!c..
(((. Los par!icipan!es resumen su !raa#o en 3orma indi5idual. /l ins!ruc!or los dirige, para que re3le#en en
las 5idas que *an descri!o, *aciAndoles las siguien!es pregun!as $ escuc*ando las respues!as
cronol'gicamen!e.
1. 8-ual es la decisi'n ms impor!an!e que *e !omado en mi 5ida 3amiliar, en mi !raa#o $ en mi 5ida
personal;.
2. 8FuA me!as, aspiraciones, ac!i!udes, in!ereses, sen!imien!os, creencias, preocupaciones $ ac!i5idades
re3le#an mi *is!oria 3amiliar, mi !raa#o $ mi 5ida;.
3. 82'nde o en quA *e gas!ado la ma$or par!e de mi dinero, de mi !iempo $ de mi energ.a;. /s!e paso se
lle5a apro4imadamen!e media *ora.
(@. /l ins!ruc!or *ace una re5e lec!ura sore el descurimien!o de 5alores a de lo que ellos *a$an
descuier!o acerca de sus 5alores, 3i#an el papel con un al3iler en sus ropas $ se pasean alrededor en
silencio, le$endo lo que los dems descurieron. /s!o sir5e, generalmen!e, para aumen!ar la con3ian6a, el
en!endimien!o $ la co*esi'n en!re los miemros del grupo.
@. I!ras ac!i5idades pueden usarse en cominaci'n con la Cu!oiogra3.a de @alores, la ac!i5idad de
=laneaci'n de @ida $ el /scudo de Crmas (p.53 &na Hu.a =rc!ica para la -lari3icaci'n de @alores) son
algunos e#emplos. !ra5As de los indicadores de 5alores.
@(. Los par!icipan!es regresan a sus grupos peque0os $ se usan unos a o!ros como recurso para e4plorar $
descurir los 5alores que *an es!ado in!en!ando 5i5ir. -ada par!icipan!e !iene quince minu!os" por lo !an!o
un grupo de cua!ro personas necesi!ar.a apro4imadamen!e de una *ora.
@((. /l ins!ruc!or puede organi6ar una sesi'n general en donde !odos compar!an los ms impor!an!es o
ms in!eresan!es descurimien!os que *a$an *ec*o acerca de si mismos, $ de sus 5alores. Los
par!icipan!es recien ins!rucciones en el sen!ido de que necesi!an compar!ir solamen!e lo que ellos deseen.
2ARIACIONES:
(. /l ins!ruc!or puede permi!ir, que los par!icipan!es u!ilicen una *ora $ media para escriir una
au!oiogra3.a simple !ocando pun!os como su 5ida 3amiliar, su !raa#o $ su 5ida personal" $ luego
in!roducir la ac!i5idad de D:squeda de (ndicadores de @alores (p. 133, &na Hu.a =rc!ica para la
-lari3icaci'n de @alores) duran!e una *ora $ media. Los par!icipan!es 3orman grupos de cua!ro a seis para
compar!ir (duran!e *ora $ media) lo que *a$an descuier!o.
70
((. (C) La au!oiogra3.a puede !ener di3eren!es 3ormas en su es!ruc!ura. Las siguien!es pregun!as $ no!as
pueden ser usadas como gu.a. (%o!a1 algunos de los siguien!es pun!os pueden parecer repe!i!i5os, pero se
re3ieren a di3eren!es aspec!os de !emas similares, de !al 3orma que los par!icipan!es pueden escoger los
que ms claramen!e represen!en sus e4periencias.).
1. 8-ules son las decisiones impor!an!es que *as *ec*o $ que *an !enido consecuencias 3elices para !i;.
2. 8-ul es la 5ersi'n ideal de lo que 5as *acer con !u 5ida;.
3. 8-ul ser.a la causa por la que es!ar.as dispues!o a morir;.
4. >a6 una lis!a de la clase de ac!i5idades en las que *as dedicado una can!idad considerale de !u !iempo.
5. 8/n que *as gas!ado la ma$or par!e de !u dinero;.
6. 7i pudieras es!ar *aciendo lo que a !i !e gus!a 8Fue es!ar.as *aciendo;.
7. 8-ul es !u ac!i5idad 3a5ori!a;.
8. 2a la *is!oria de !u pasa!iempo 3a5ori!o o de la ac!i5idad a la que dedicas !us !iempos lires.
9. 8-ul es !u plan de 5ida;.
10. 8-ules o#e!i5os !ienes para !u 5ida;.
11. >a6 una lis!a $ descrie a la gen!e impor!an!e en !u 5ida. 1
2. 2escrie la 3iloso3.a de !u 5ida.
13. >a6 una lis!a de las cosas, las ideas $ de la gen!e que !e agrada, $ descrie lo que !e gus!a de ellas.
14. 2e los 5alores que reciis!e de !u 3amilia, 8-ules *as acep!ado $ cuales *as rec*a6ado;.
15. 8-ul consideras que es !u po!encial en la 5ida;.
16. 8FuA clase de persona sers den!ro de die6 a0os;.
17. 8-ules ser.an !us 5acaciones ideales;. (D) /l ins!ruc!or puede op!ar por *acer copias de es!as
pregun!as $ repe!irlas en!re los par!icipan!es, o puede *acer una lis!a de ellas en un pi6arr'n.
(((. 7i. se u!ili6a una ac!i5idad de au!oiogra3.a en un !aller de !raa#o de una duraci'n) de dos a !res d.as,
los par!icipan!es pueden escriir en el papel.
71
BANDERAS
OB/ETI2O:
(l. =ropiciar una e4ploraci'n sore la clari3icaci'n de 5alores por medio de la in!erpre!aci'n crea!i5a de
signi3icados.
((. =romo5er un ma$or en!endimien!o sore 5alores, me!as $ po!encial indi5idual.
(((. =roporcionar un espacio para la au!orre5elaci'n de las aspiraciones personales de los par!icipan!es.
(@. /4aminar c'mo los ideales personales (necesidades $ aspiraciones personales) a3ec!an a la !oma de
decisiones.
TAMA?O DE GRU8O:
@ein!e par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
2os *oras.
MATERIAL:
(. >o#as de ro!a3olio $ marcadores.
((. &na *o#a !ama0o car!a para cada par!icipan!e.
(((. Lpices de colores $ papel adicional.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado.
DESARROLLO:
(l. /l ins!ruc!or comien6a diciendo que la ac!i5idad que es!n a pun!o de reali6ar, les a$udar a descurir $
a clari3icar sus me!as, 5alores $ po!encial personal para poder cumplir el logro de sus me!as $ la
sa!is3acci'n de sus 5alores.
((. )ani3ies!a que son ellos. los par!icipan!es mismos los que e4aminarn es!os elemen!os por s. solos, en
primera ins!ancia, $ que despuAs, !endrn la opor!unidad de presen!arlos a sus compa0eros, a !ra5As de
peque0os equipos de !raa#o, en 3orma de andera personal.
(((. Cqu., es impor!an!e que el ins!ruc!or ara su e4posici'n a los aspec!os gr3icos que se suelen 5er en
las andera, los es!andar!es, los a5a!are, los escudos , e!c. )enciona c'mo es que duran!e muc*o !iempo,
los indi5iduos $ los grupos *umanos *an seguido $ de3endiendo es!os s.molos, porque algo les
presen!aan $ en consecuencia, les signi3icaan. Fui6, a manera de peque0a discusi'n dirigida, 5alga la
pena pregun!ar, 8por quA los *omres se *an de#ado ma!ar $ *an muer!o 5olun!ariamen!e por de3enderlos;
9al 5e6, resul!ase adecuado pla!icar un poco del signi3icado de las gr3icas que se pueden con!emplar
desde el !'!em *as!a las anderas con!emporneas" des!acando c'mo *an e5olucionado las 3ormas
sim'licas represen!adas, pero no as., su con!enido.
(@. /l ins!ruc!or in5i!a a los par!icipan!es a !omar una *o#a en lanco $ un lpi6, para que enumeren !odas
las anderas que recuerden, no impor!a si son de naciones, es!ados o ins!i!uciones, del presen!e o del
pasado. 7e le da un m4imo de cinco minu!os.
@. 7e les pide en!onces, que *aciendo un es3uer6o crea!i5o piensen en quA signi3ica.
72
BOTE SAL2A2IDAS
OB/ETI2O:
(. 7imular !an dram!ica $ !an claramen!e como sea posile la e4periencia de un 5alor, en lugar de s'lo
in!elec!uali6arlo.
((. (den!i3icar los sen!imien!os in5olucrados en un 5alor par!icular.
(((. -on3ron!ar las in!elec!uali6aciones de los par!icipan!es con un en!endimien!o e4perimen!al del 5alor.
TAMA?O DEL GRU8O:
2ie6 par!icipan!es por cada ins!ruc!or.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e una *ora $ media a dos *oras.
MATERIAL:
&n relo# desper!ador manual que !oque 3uer!e.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado, que permi!a a los par!icipan!es mo5erse liremen!e.
DESARROLLO:
(. (C) /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que se sien!en en el medio del sal'n, sore el piso, en una
3ormaci'n que pare6ca un o!e o alsa. =one la escena pidiendo que se imaginen que se encuen!ran en un
crucero por el C!ln!ico, que una seria !ormen!a se *a presen!ado $ que su arco *a sido alcan6ado por los
ra$os $ que !odos !ienen que suirse a un o!e sal5a5idas. /4plica que el principal prolema que e4is!e en
ese momen!o es que el o!e !iene comida $ espacio su3icien!e s'lo para nue5e personas $ *a$ die6. &na de
ellas !iene que sacri3icarse para sal5ar al res!o. (n3orma que la decisi'n la dee de !omar el mismo grupo1
cada miemro 5a a +aogar por su caso+, dando ra6ones de porquA dee 5i5ir $ luego el grupo 5a a decir
quiAn 5a a aordar el o!e. Les no!i3ica que !ienen una *ora $ media para !omar su decisi'n. Cl 3inali6ar el
!iempo, el o!e sal5a5idas se *undir si a:n *a$ die6 personas en Al. =one su relo# desper!ador #un!o a los
par!icipan!es para que puedan o.r el !ic !ac $ 3i#a la alarma para que suene en *ora $ media (D) 2uran!e el
proceso, el ins!ruc!or no!i3ica al grupo, a in!er5alos, el !iempo que les res!a.
((. /l ins!ruc!or induce al grupo a discu!ir el proceso $ los sen!imien!os que *an surgido duran!e la
ac!i5idad. Ea que la e4periencia es 3uer!e, se dee permi!ir !ener !iempo su3icien!e para que la !area se
*a$a cumplido con A4i!o. (>ora $ media o ms).
(((. =os!eriormen!e dirige al grupo a una !ormen!a de ideas, de los 5alores que se encuen!ran impl.ci!os en
la si!uaci'n que acaan de e4perimen!ar. E *ace las siguien!es pregun!as1
1. 8FuA clasi3icaci'n de 5alores *icieron los miemros del grupo;.
2. 87ore que 5alores ac!uaron los miemros;.
3. 8FuA aprendis!e acerca de !us 5alores desde un pun!o de 5is!a e4perimen!al;.
4. C la lu6 de la e4periencia, 8-'mo 5aloras !u propia 5ida $ las de los dems;.
5. 8-ul es !u 5alor;.
2ARIACIONES:
(. 7e puede sacri3icar ms de una persona.
((. Los 5alores de amor $ caridad se pueden e4plorar con la /4periencia de las +)onedas1
Ge!roalimen!aci'n sim'lica+.
(((. Los 5alores de cooperaci'n $ colaoraci'n pueden e4plo!arse con la e4periencia +D:squeda de un
-onsenso1 &na colecci'n de !raa#os+.
l@. /L 5alor de compe!encia $ la !eolog.a $ la 3iloso3.a de los par!icipan!es pueden ser e4plorados a !ra5As
de +Hane 9an!o -omo =ueda1 &na compe!encia in!ergrupal+.
@. Los 5alores de una comunicaci'n clara, e5i!ar #uicios $ mane#ar *ec*os con +-l.nica de Gumores1 &n
e4perimen!o de comunicaci'n.
73
EL 8ROBLEMA DE LUISA
OB/ETI2O:
(. Cclarar prolemas e iden!i3icar 5alores sin dar #uicios.
((. 2esarrollar conciencia de algunos 3ac!ores que a3ec!an los #uicios personales $ de o!ros.
(((. 2ar opor!unidad para in!ercamiar pun!os de 5is!a acerca de un 3uer!e prolema emocional.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado n:mero de grupos de cinco o seis miemros cada uno.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e dos *oras.
MATERIAL:
(. &na copia de la >o#a de 9raa#o del =rolema de Luisa para cada par!icipan!e.
((. &n lpi6 para cada par!icipan!e.
(((l. >o#as de ro!a3olio $ marcadores para cada grupo.
(@. )asMing !ape para cada grupo.
LUGAR:
&n sal'n su3icien!emen!e grande para acomodar !odos los grupos.
DESARROLLO:
( . /l ins!ruc!or re5emen!e da a conocer las me!as u o#e!i5os de la ac!i5idad $ di5ide a los par!icipan!es
en grupos de cinco o seis miemros cada uno. -ada grupo !endr una >o#a de ro!a3olio, un marcador $ un
masMing !ape.
((. /l ins!ruc!or les da una copia de la >o#a de 9raa#o del =rolema de Luisa, $ un lpi6 a cada
par!icipan!e $ les dice que la lean cuidadosamen!e $ sigan las ins!rucciones que es!n en la par!e de aa#o
de la pgina. ( 2ie6 minu!os ).
(((. /l ins!ruc!or !oma el !iempo e ins!ru$e a los miemros del grupo a compar!ir sus lis!as con sus
peque0os grupos. -undo los par!icipan!es presen!an la lis!a de los persona#es a los dems luego
e4pondrn las ra6ones por las cules dieron ese orden a persona#es en la lis!a. Los miemros del grupo
pueden *acer pregun!as para aclarar dudas solamen!e. /l ins!ruc!or de#a claro que nadie dee !ra!ar de
persuadir a o!ro de corregir su decisi'n. ( Fuince minu!os ).
(@. 7i !odos los miemros de un grupo es!n de acuerdo en la colocaci'n par!icular de sus persona#es o un
s'lo persona#e, se llama a uno de ellos para que pegue la lis!a en el ro!a3olio. 7in ning:n grupo *a llegado
a alg:n acuerdo cundo menos en un aspec!o de la lis!a , nadie pegar la >o#a de la lis!a. (-inco
minu!os ).
@. Los grupos son dirigidos a discu!ir sus reacciones *acia la ac!i5idad los siguien!es pun!os se pueden
incluir en la discusi'n1
1.? 8-ules respues!as !e sorprendieron ;
2.? 8-ules respues!as concuerdan con lo que !u conoces acerca de !u grupo; -ualquiera de !us
impresiones sore los dems o de pre5ias e4periencias con el grupo.
3.? 8FuA aprendis!e acerca de !us propios 5alores o respec!o a los 5alores de o!ros miemros del grupo
con ase en los ra6onamien!os proporcionados sore colocaci'n de los persona#es en la lis!a ; ( @ein!e
minu!os ).
@(. /l ins!ruc!or con5oca de nue5o a los par!icipan!es $ les permi!e unos minu!os para comen!arios en
general para compar!ir en nue5os sugrupos de !res o cua!ro miemros cada uno se 3orman, $ los
miemros del grupo son ins!ruidos para procesar el aprendi6a#e de es!e !raa#o $ de las discusiones
iden!i3icando 3ac!ores signi3ica!i5os que in3lu$en sus #uicios porque los prolemas de 5alores es!n
in5olucrados. ( 2ie6 minu!os ).
@((. 2espuAs de die6 minu!os el ins!ruc!or les recuerda a los miemros de los sugrupos que ellos es!n
para a$udarse unos a o!ros para aclarar cuando menos, uno o dos de los 3ac!ores ms impor!an!es que
in3luencian #uicios de 5alor, para cada uno de los miemros del sugrupo. 7e des!inan cinco o die6
minu!os ms para es!a ac!i5idad.
74
@(((. /l ins!ruc!or indica que el !iempo *a !erminado $ llama a una persona de cada sugrupo para que
repor!e aspec!os comunes que *a$an iden!i3icado duran!e el proceso de discusi'n. ( 2ie6 minu!os ).
(B. /l ins!ruc!or resumen los !emas principales o los similares en los que coincidieron los sugrupos.
( 2ie6 minu!os ).
B. 7e les pide a los par!icipan!es que dediquen unos minu!os para discu!ir las posiles aplicaciones que
sacaron de la e4periencia para su persona. ( 2ie6 minu!os ).
2ARIACIONES:
(. &n prolema que es!A mu$ relacionado puede sus!i!uirse por el =rolema de Luisa.
((. Los par!icipan!es pueden !raa#ar en pare#as o !riadas en lugar de grupos peque0os duran!e los pasos l
al @l.
(((. /l ins!ruc!or puede dar una peque0a lec!ura acerca de la clari3icaci'n de 5alores, an!es de la ac!i5idad.
(@. /n el paso @, los par!icipan!es pueden ser dirigidos a comen!ar acerca de los 3undamen!os del 5alor
que ellos 5ean re3le#ados en la conduc!a de cada persona#e en el =rolema de Luisa.
75
7O/A DE TRABA/O
EL 8ROBLEMA DE LUISA
ANTECEDENTES:
Luisa !en.a cinco meses de emara6o. /lla *a.a 5enido pos!ergando su decisi'n concernien!e a su
emara6o pues a sus diecisie!e a0os, ella no cre.a que 3uera capa6 de cargar sola con las responsailidades
de la ma!ernidad. Cl mismo !iempo es!aan presionando para !ener a su *i#o su amigo Uoe quiAn era el
padre. Luisa es!aa asolu!amen!e segura de no desear casarse con Uoe, /lla es!aa con5encida que no
es!aan ap!os para 5i5ir #un!os. Uoe, le *a.a dic*o que Al era es!Aril, lo que pro' no ser 5erdad, cuando
Luisa se emara6', Al le o3reci' casarse con ella. C Uoe le gus!an los ni0os $ quiere al eA. -uando Luisa
3inalmen!e decidi' !ener un aor!o, Uoe arregl' con el #ue6 Goins que se 3irmar una orden de
res!ricci'n en su con!ra. -on el conse#o de su me#or amiga Cna, Luisa se prac!ic' el aor!o de a 3inal de
cuen!as lo lle5' acao el 2r =ressle$, quiAn saiendo , 5iol' la orden de res!ricci'n. Uoe presen!' cargos
en con!ra de Luisa $ del doc!or. /l #ue6 Goins mul!' al 2r. =ressle$ por desaca!o a la cor!e pero
perdon' a Luisa porque era menor de edad.
INSTRUCCIONES
/scrie los nomres de las cinco personas in5olucradas en es!e caso, en orden, considerando primero a la
persona con quiAn sien!as ms simpa!.a *as!a la que sien!as menos simpa!.a. -uando los *a$as *ec*o,
compar!e !u lis!a con !u grupo. 2espuAs de que !odos *a$an presen!ado su lis!a, dic!an con cada persona
las ra6ones por las cuales dieron ese orden. 2a!e cuen!a quiAn es el ms admirado $ quiAn el menos
admirado. %o !ra!es de persuadir a o!ros con !u pun!o de 5is!a. 7implemen!e !'malo como una posile
declaraci'n *ones!a. 7i el grupo llega a un acuerdo en un par!icular orden, se0alen a un miemro para que
pegue la *o#a en el ro!a3olio en la pared $ sea la lis!a que represen!e al grupo. 2espuAs comen!elo con el
ins!ruc!or, quiAn les dar ms ins!rucciones.
76
ESCUDO DE ARMAS
OB/ETI2O:
(. C$udar a romper el *ielo
((. =ermi!ir una primera au!orregulaci'n preliminar.
(((. Cu4iliar en el anlisis de 5alores en el proceso de planeaci'n de 5ida $ carrera.
TAMA?O DE GRU8O:
2iecisAis a 5ein!e par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
45 minu!os.
MATERIAL:
(. Lpices $ *o#as !ama0o car!a.
((. 7u3icien!es marcadores de agua con amplia selecci'n de colores.
(((. >o#as de ro!a3olio.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado.
DESARROLLO:
(. 2espuAs de una re5e in!roducci'n a la *erldica, se les pide a los par!icipan!es que se imaginen que
cada uno de ellos es la simien!e de una es!irpe $ que al 3ormular su escudo de armas es!n de#ando la
misi'n que deen asumir sus descendien!es, como un pro$ec!o que les con3erir una dimensi'n especial
de lo *umano a cada uno de los 3amiliares in5olucrados. 7e les da unos !rein!a minu!os para es!e dise0o.
((. 7e es!alecen los sugrupos, cua!ro o cinco, $ se les pide que e4pongan sus escudos sin que medie
e4plicaci'n 5eral alguna, de manera que el grupo in!erpre!e lo que se quiso e4presar en ellos.
(((. Ea que !odos los escudos 3ueron in!erpre!ado, los par!icipan!es podrn *acer a#us!es a las
in!erpre!aciones.
(@. 7e pide a los grupos que realicen una lis!a con 10 de los 5alores que con ma$or 3recuencia aparecen
en los escudos de cada uno de los sugrupos, para repor!arlo en *o#a de ro!a3olio.
@. 7e *ace el anlisis compara!i5o de los mismos $ se llega a conclusiones.
@(. /n ocasiones se recomienda un #uego de di3erencial sem!ico con los 5alores.
77
.IRME@A EN LOS 2ALORES
OB/ETI2O:
(. Geconocer a par!ir de una 5i5encia cul!ural, los di5ersos 5alores !an!o populares, como de la clase
dominan!e, que e4is!en en la cul!ura de un grupo social.
((. (n!roducirse a la concep!uali6aci'n de1 -ul!ura del =uelo $ -ul!ura =opular.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
2os *oras.
MATERIAL:
9odos los elemen!os necesarios para la celeraci'n de una 3ies!a, !an!o elemen!os !.picos de la celeraci'n
como aquAllos que no lo son $ que sin emargo es!n com:nmen!e presen!es en una 3ies!a. =or e#emplo si
se *ace la celeraci'n de cumplea0os se necesi!arn1
-C%9I71 Las ma0ani!as $ el +*app$ ir!*da$+
-I)(2C1 9acos, po6ole, e!c. $ *o! dogs, *amurguesas, e!c.
DC(L/7 E )_7(-C =I=&LCG1 (regional o nacional) $ e4!ran#era de moda
D/D(2C71 9equila, me6cal, e!c. $ ron, rand$, e!c.
LUGAR:
Cula normal.
DESARROLLO:
(. 7iguiendo con nues!ro e#emplo de cumplea0os, el ins!ruc!or, con alguna an!icipaci'n anunciar a los
par!icipan!es que !al d.a se 5a a celerar el cumplea0os de uno de los del grupo con el que pre5iamen!e se
*a pues!o de acuerdo. /n es!e momen!o el grupo no dee conocer la in!enci'n de 3ondo que la ac!i5idad
!iene.
((. Llegado el d.a se celera la 3ies!a. /l ins!ruc!or deer mo!i5ar, sin imponer, que se 3es!e#e como es la
cos!umre de los par!icipan!es, pro5ocando que se den el m4imo de e4presiones cul!urales1 can!o,
m:sica, c*is!es, #uegos, e!c. 9odo es!o deer darse en un amien!e mu$ na!ural para que la !Acnica
3uncione.
(((. =re5io al desarrollo de la !Acnica es con5enien!e nomrar a uno o dos oser5adores que discre!amen!e
5a$an regis!rando lo ms soresalien!e.
(@. 2uran!e la 3ies!a es!arn a disposici'n del grupo, la comida $ la m:sica, para que liremen!e eli#an lo
que quieran comer eer, escuc*ar $ ailar.
@. C par!ir de ir comen!ando como se desarroll' la 3ies!a se puede ir reconociendo las e4presiones
cul!urales que se dieron1 8FuA m:sica se escuc*' $ se ail' ms;, 8quA can!os se *icieron;, 8quA eida $
comida se consumi' ms;, 8quA #uegos *uo, que c*is!es se con!aron; e!c.
@(. /s!as e4presiones deen irse ano!ando en una *o#a de ro!a3olio comple!ndolas con las que *a$an
regis!rado los oser5adores.
@((. =ara pro3undi6ar el con!enido de es!as e4presiones, pueden irse *aciendo las siguien!es pregun!as a
los par!icipan!e1 8 FuA e4presiones !ienen un pro3unda ra.6 popular $ cules no; 8 por quA ; 8 -ules
!ienen un claro carc!er de clases $ por quA ; 8 -ules per!enecen a la cul!ura dominan!e $ por quA ; 8FuA
signi3ica la presencia en la 3ies!a de e4presiones cul!urales per!enecien!es a la !radici'n popular $ de o!ras
que no lo son ; C par!ir de es!os comen!arios, se dee ir cen!rando la re3le4i'n *acia el reconocimien!o de
que e4is!e una -ul!ura del =uelo donde se me6clan, con5i5en $ luc*an, 5alores cul!urales de la clase
dominan!e $ de la clase dominada, $ que es la cul!ura del puelo el espacio donde se 5a cons!ru$endo la
-ul!ura =opular, e4presi'n de los 5alores cul!urales acordes con el proceso de lieraci'n del puelo.
LA 7ISTORIA DE /UANA 3 /UAN
OB/ETI2O:
>acer un anlisis compara!i5o de los 5alores sore el rol de la mu#er $ el *omre en la sociedad.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
78
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
&na pelo!a.
LUGAR:
Cula normal
DESARROLLO:
(. Los par!icipan!es 3orman un c.rculo $ se 5an pasando la pelo!a, en 3orma rpida $ en direcciones
ari!rarias. /l e#ercicio consis!e en crear dos *is!orias, primero la de la mu#er llamada Uuana $ luego la de
un *omre llamado Uuan.
((. -ada 5e6 que alguien !oma la pelo!a, dee decir algo relacionado con la 5ida de un persona#e
imaginario, de !al manera que colec!i5amen!e se 5a cons!ru$endo una especie de iogra3.a1 Uuana naci' en
un ranc*i!o donde a$udaa a su mam en las laores de la casa... E as. sucesi5amen!e *as!a crear la
*is!oria comple!a de su 5ida (sus condicionamien!os, sus an*elos $ aspiraciones, lo que alcan6' a reali6ar)
$ 3inalmen!e 3orman en que muere.
(((. Luego se *ace lo mismo sore la 5ida de Uuan.
(@. 2espuAs de crear las dos *is!orias, en grupo se comparan los elemen!os de cada una de las *is!orias
re3eridas a los 5alores del >I)DG/?)&U/G. /n dic*o anlisis, generalmen!e se llega a e5idenciar la
opresi'n de que es 5.c!ima la mu#er. Cs. mismo como se 5an imponiendo desde peque0os los roles
se4uales. /s con5enien!e que una persona o el ins!ruc!or 5a$a ano!ando en el ro!a3olio los elemen!os
impor!an!es que permi!en el anlisis pos!erior.
79
9LOS BEBITOS9
OB/ETI2OS:
(. /4perimen!ar los 5alores, las creencias, las de3ensas $ las percepciones personales de realidad.
((. C$udar a los par!icipan!es a !omar conciencia de sus respues!as an!e si!uaciones 3rus!ran!es.
(((. C$udar a los par!icipan!es a descurir aspec!os relacionados con su au!oes!ima
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora.
MATERIAL:
&na mamila con c*up'n nue5o $ llena de agua para cada par!icipan!e.
LUGAR:
7al'n de sesiones en donde se desarrolla el curso.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or en!rega a cada par!icipan!e una mamila ( es mu$ impor!an!e se0alar que son nue5as).
((. /l ins!ruc!or indica a los par!icipan!es, que a su se0al cada +ei!o+ deer !omar !oda la mamila $ que
el primero en !erminar ser el ganador.
(((. /n sesi'n plenaria el ins!ruc!or pro5oca el anlisis $ re3le4i'n de la 5i5encia" $ dirige la discusi'n para
que los par!icipan!es concien!icen $ generalicen el aprendi6a#e o!enido.
2ARIACIONES:
2espuAs de en!regar las mamilas se les pide a los par!icipan!es que las coloquen en la mesa cerca de ellos.
7e con!inua con el curso , sin proporcionar ms in3ormaci'n, $ pasado un per.odo de !iempo no menor a
30 minu!os se con!inua con el pun!o n:mero ((.
80
NEGOCIANDO DI.ERENCIAS
OB/ETI2OS:
(. (den!i3icar los 5alores por los cuales la gen!e di3iere.
((. /4plorar el po!encial de las personas para lle5arse con los dems $ el con3lic!o que resul!a de las
di3erencias.
(((. %egociar un con!ra!o para coordinar los di3eren!es es!ilos personales o sus opciones.
TAMA?O DEL GRU8O:
&n n:mero ilimi!ado de !r.os.
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora apro4imadamen!e.
MATERIAL:
Go!a3olio $ marcadores.
LUGAR:
&n cuar!o grande donde !odos los !r.os puedan in!erac!uar sin moles!arse unos a o!ros.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or o!iene de los par!icipan!es una lis!a de ad#e!i5os que se acos!umran usar para descriir a
la gen!e (por e#emplo1 aser!i5o, poco aser!i5o, !raa#ador, sociale, cognosci!i5o, e3ec!i5o, e!c.) $ la ano!a
en el ro!a3olio.
((. /l ins!ruc!or iden!i3ica una carac!er.s!ica de in!erAs para los par!icipan!es en cu$a opini'n pare6can
es!ar ien dis!riuidos. Les *ace +ponerse en l.nea+ saiendo que los e4!remos represen!an los polos de la
carac!er.s!ica $ los par!icipan!es se dis!riu$en a lo largo seg:n se 5ean ellos mismos.
(((. La persona al 3inal de una l.nea dee 3ormar pare#a con la del o!ro e4!remo. /l !ercer par!icipan!e
quien es!a cercano a la +mi!ad del camino+ se designa como oser5ador de la pare#a $ a$uda a man!ener a
cada miemro de la pare#a den!ro de la !area.
(@. Los !r.os (los dos oposi!ores $ el oser5ador) se dispersan alrededor del cuar!o.
@. -ada uno de los oposi!ores de la pare#a se descrien a si mismos 3ren!e al o!ro en relaci'n a la
carac!er.s!ica descri!a.
@(. -ada miemro es!alece el es!ereo!ipo de la pare#a en es!a carac!er.s!ica.
@((.La pare#a discu!e como sus di3erencias se complemen!an $ luego como sus di3erencias son un
con3lic!o en po!encia.
@(((.<inalmen!e la pare#a negocia un con!ra!o en el cul in!en!an complemen!arse uno al o!ro $ e5i!ar el
con3lic!o o sorelle5arlo en 3orma cons!ruc!i5a cuando suceda.
(B. /l oser5ador de la pare#a compar!e con ella sus impresiones sore la negociaci'n.
B. 7e re:ne !odo el grupo $ el ins!ruc!or lle5a a cao una discusi'n acerca del desarrollo. =uede en3ocarla
a !emas como el mA!odo de con3ron!aci'n, las si!uaciones ganar?perder, los es!ilos para resol5er
con3lic!os, e!c.
2ARIACIONES:
(. La ac!i5idad puede repe!irse discu!iendo di3eren!es carac!er.s!icas.
((. La e4periencia puede usarse como una in!er5enci'n en una si!uaci'n con!ro5er!ile con la 3ormaci'n
en3ocada a un !ema real.
(((. /n el paso @(, las pare#as pueden para3rasear lo que el o!ro di#o en 5e6 de compar!ir es!ereo!ipos.
(@. Los par!icipan!es pueden 3ormarse en ca!egor.as (!o!almen!e en desacuerdo" en desacuerdo" de
acuerdo $ !o!almen!e de acuerdo) que los descria me#or acerca de un asun!o en par!icular. /n!onces se
3orman las pare#as +!o!almen!e de acuerdo+ con +!o!almen!e en desacuerdo+, +de acuerdo+ con
+desacuerdo+. %o se permi!en posiciones in!ermedias (sin compromiso, neu!ral).
81
8ERSONA4 ANIMAL O COSA
OB/ETI2O:
(. =ermi!ir una presen!aci'n rpida $ signi3ica!i5a de los miemros de un grupo.
((. C$udar a conocer o!ros aspec!os de las personas.
(((. =roporcionar in3ormaci'n rele5an!e de los 5alores personales.
(@. Gomper el *ielo al inicio de un proceso 3orma!i5o.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
-uaren!a $ cinco minu!os.
MATERIAL:
7i el proceso se quiere dirigir a anali6ar 5alores, es con5enien!e con!ar con pi6arr'n o ro!a3olio.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado .
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es del grupo que cada uno medi!e un momen!o sore la posiilidad de
camiar de iden!idad $ que !al posiilidad les permi!iese ser o!ra persona, un animal o una cosa.
((. /l e#ercicio consis!e en que los par!icipan!es escogen quA les gus!ar.a ser de es!as opciones
mencionadas, en una primera e!apa, $ en la segunda que e4plique al grupo por quA.
(((. /s recomendale que en el proceso se des!aque las simili!udes $ cons!an!es, as. como lo dis.mil $
5ariale para es!alecer un parme!ro de la discusi'n.
(@. 7e llega a conclusiones.
82
8OSICIONES O8UESTAS
OB/ETI2O:
(. &sar la opor!unidad crea!i5amen!e para aprender de alguien que desapruea enArgicamen!e un 5alor
popular.
((. =romo5er una !ercera posici'n en un grupo por unas personas que sos!ienen un 5alor $ o!ros que lo
rec*a6an.
(((. Cumen!ar las di3eren!es al!erna!i5as para escoger un 5alor.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
90 a 120 minu!os.
MATERIAL:
>o#as de ro!a3olio $ marcadores.
LUGAR:
&n sal'n amplio donde los par!icipan!es puedan !raa#ar liremen!e
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or iden!i3ica a una persona ( o personas ) en el grupo que de 5erdad se opongan a un 5alor
popular $ lo in5i!a a presen!ar sus pun!os de 5is!a a los dems. /l ins!ruc!or se0ala como leg.!ima la
posici'n de es!os $ les pide aper!ura a los dems par!icipan!es para que represen!e el papel de aogado.
Cs. como el de !ener la opor!unidad de e4poner al grupo di3eren!es pun!os de 5is!a .
((. /l de3ensor !oma apro4imadamen!e quince minu!os para presen!ar sus pun!os de 5is!a, inclu$endo el
c'mo adquiri' es!e 5alor, las al!erna!i5as $ consecuencias que implica las acciones que *a !omado as.
como lo muc*o que lo 5alora.
(((. Los par!icipan!es 3orman sugrupos de apro4imadamen!e oc*o miemros cada uno $ discu!en sus
reacciones a lo que di#o el de3ensor.
(@. 7e le da al de3ensor media *ora para responder !odas las pregun!as $ discu!ir los !emas con el grupo.
@. Los miemros !ienen die6 minu!os para *acer una re3le4i'n indi5idual del e#ercicio. 7i es!n en la
clari3icaci'n de 5alores, !raa#aran sore ello en es!e =eriodo.
@(. /l ins!ruc!or procesa la e4periencia con el grupo $ los lle5a discu!ir sore lo que aprendieron.
2ARIACIONES:
(. 7i no *a$ alguien den!ro del grupo con una opini'n que se oponga a un 5alor popular, el ins!ruc!or
puede asumir el papel de aogado del dialo. =edir a alguno de los par!icipan!es que *aga el papel $
con!inuar como an!es se di#o. La persona escogida dee ser uena para la drama!i6aci'n $ en!ender los
pun!os de 5is!a de los dems par!icipan!es.
((. =olari6ar las posiciones con respec!o a los 5alores puede ser el !ema para una 5aliosa in!er5enci'n
dirigida por el ins!ruc!or en el paso ((.
(((. /n lugar del paso ((, si *a$ una minor.a de !res a seis personas, que se opongan al consenso del grupo,
se 3orma con es!a gen!e un grupo in!erno en una discusi'n de grupo a grupo con el 3in de elegir,
drama!i6ar $ apreciar el 5alor. Luego, en el paso (@, !res de los de3ensores minori!arios $ un miemro de
cada grupo pueden discu!ir sore el !ema. (=ara ser ms e3ec!i5os, la discusi'n no se lle5ar a cao con
ms de oc*o personas).
83
8ROGRAMA DE INTIMIDAD
OB/ETI2OS:
(. Ccelerar, en los grupos, el proceso del mu!uo conocimien!o.
((. /s!udiar los 5alores personales $ la e4periencia de descurirse a s. mismo.
(((. 2esarrollar au!en!icidad en los grupos.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e de una *ora a una *ora $ media.
MATERIALES:
-opias de la Hu.a del =rogramas de (n!imidad para !odos los par!icipan!es.
LUGAR:
&n cuar!o lo su3icien!emen!e grande para que las pare#as pueden *alar pri5adamen!e sin in!errupciones.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or in!roduce el programa con una re5e e4posici'n sore el descurirse a s. mismo $ el
3undarse en la 5erdad. /4plica los o#e!i5os del rograma.
((. Los par!icipan!es 3orman pare#os, de pre3erencia con gen!e que casi no cono6can.
(((. 7e de!alla el =rograma de (n!imidad, se e4plican las reglas sicas $ se dis!riu$en las Hu.as.
(@. Las pare#as se re:nen duran!e una *ora apro4imadamen!e.
@. Los grupos de !res o cua!ro pare#as se 3orman con el o#e!o de procesar la e4periencia.
@(. 9odo el grupo se re:ne a escuc*ar los in3ormes de los peque0os grupos.
2ARIACIONES:
(. =ueden 3ormarse grupos ma$ores que no sean pare#as.
((. La Hu.a puede ser alargada con pregun!as *ec*as o sugeridas por los par!icipan!es.
(((. Los par!icipan!es pueden *acer su propia Hu.a. 7e puede pedir que cada persona escria una pregun!a
+ .n!ima+ " pos!eriormen!e se recogern las mismas, se co!e#arn $ se reproducirn.
(@. /l programa se pude lle5ar a cao en!re personas que $a se conocen unas a o!ras.
.ORMATOS:
84
>IUC 2/ 9GCDCUI
H&`C =CGC /L =GIHGC)C 2/ (%9()(2C2.
(%79G&--(I%/7 1 2uran!e el !iempo asignado para es!a e4periencia us!ed 5a a 3ormular pregun!as de
es!a lis!a. Las pregun!as 5ar.an en grado de in!imidad $ puede desear iniciar con las menos .n!imas. Las
pregun!as se *acen por !urnos. 7iga las siguien!es reglas 1
1. La comunicaci'n con su pare#a ser con3idencial
2. &s!ed deer es!ar dispues!o a con!es!ar cualquier pregun!a que le *aga a su pare#a.
3. =uede declinar el responder a cualquier pregun!a que inicie su pare#a.
=G/H&%9C71
a 8FuA !an impor!an!e es la religi'n en su 5ida ;
a 8-ul es la 3uen!e de su ingreso econ'mico ;
a 8-ul es su pasa!iempo 3a5ori!o o en quA emplea su !iempo lire ;
a 82e quA es de lo que ms se a5ergOen6a en el pasado ;
a 8-ul es su cali3icaci'n promedio en la ac!ualidad ;
a 8>a reproado alg:n e4amen ;
a 8>a men!ido delieradamen!e acerca de un asun!o serio a sus padres ;
a 8-ul es la men!ira ms seria que *a dic*o ;
a 8-ul es su pensamien!o acerca de las pare#as que 5i5en #un!as sin *aerse casado ;
a 8>a !enido alguna e4periencia se4ual premari!al o e4!ramari!al ;
a 8=rac!ica la mas!uraci'n ;
a 8>a sido arres!ado o mul!ado por 5iolar una le$ ;
a 89iene prolemas de salud ; 8-ules son ; a
8>a !enido alguna 5e6 una e4periencia m.s!ica ;
a 8-ul considera la 3alla ms impor!an!e sben su personalidad ;
a 8FuA es lo que ms le moles!a ;
a 8-ules son sus sen!imien!os acerca de una ci!a o un ma!rimonio in!erracial ;
a 87e considera pol.!icamen!e lieral o conser5ador ;
a 8FuA es lo que le irri!a ms rpidamen!e ;
a 8FuA rasgos de su persona considera ms a!rac!i5os para el se4o opues!o ;
a 8FuA rasgos considera menos a!rac!i5os ;
a 8FuA !an impor!an!e es el dinero para us!ed ;
a 8/s! us!ed o sus padres di5orciados ;
8>a considerado el di5orcio alguna 5e6 ;
a 8-on quA persona le gus!ar.a ms 5ia#ar en es!e momen!o ;
a 8FuA piensa de las malas palaras ;
a8Clguna 5e6 se *a emorrac*ado ;
a 8<uma mari*uana o se droga ;
a 8Le gus!a manipular o dirigir a la gen!e ;
a 87on las mu#eres iguales, in3eriores o superiores al *omre ;
a 8-un!as 5eces !u5o que 5er al doc!or el a0o pasado ;
a 8Clguna 5e6 *a in!en!ado qui!arse la 5ida ;
a 8Clguna 5e6 *a in!en!ado ma!ar a alguien ;
a 8>a par!icipado en alguna mani3es!aci'n ;
a 8-ules son las emociones que le cues!a ms di3icul!ad con!rolar ;
a 8>a$ alguna persona por la que se sien!e especialmen!e a!ra.do ; 8FuiAn ;
a 8-ules son los alimen!os que ms le desagradan ;
a 8-ul es el !ema que se mues!ra ms renuen!e a discu!ir a*ora ;
a 8C quA persona As!a us!ed respondiendo me#or $ c'mo ;
a 8-ul es su (F ;
a 87e sien!e especialmen!e orgulloso de alg:n rasgo de su personalidad ; 82e cul ;
85
a 8-ul es su peor 3alla, el males!ar ma$or que sien!e respec!o a s. mismo o a su 3amilia ;
a 8-ul es el mo!i5o de sus ms serias dispu!as con sus padres ;
a 8/n que sue0a despier!o ;
a 8-ules son sus sen!imien!os respec!o a m. ;
a 8-ules son sus o#e!i5os pro3esionales ;
a 8-ul cree us!ed que sea el mo!i5o ms grande para pedir a$uda ;
a 8-uando era ni0o, cules 3ueron los mo!i5os por lo que 3ue ms cri!icado o cas!igado ;
a 8-'mo se sien!e cuando llora delan!e de o!ros ;
a 89iene malos presen!imien!os del grupo ;
a 8-ul es su principal que#a del grupo ;
a 87e *a 5is!o en5uel!o en ac!i5idades *omose4uales ;
a 8Le gus!a su nomre ;
a 7i pudiera se alguien o algo que no 3uera us!ed mismo, 8quA escoger.a ser ;
a 8FuiAn del grupo le desagrada ;
86
5<UE ES LO <UE 2E6
OB/ETI2OS:
(. /nsanc*ar nues!ra consciencia de aquellas cosas que !ienen un signi3icado en la 5ida $ en el !raa#o.
((. 2escurir los 5alores personales ms impor!an!es.
(((. /s!imular a camiar el pensar nega!i5o por el pensar posi!i5o.
TAMA?O DEL GRU8O:
&n n:mero ilimi!ado de grupos de cua!ro a seis miemros cada uno.
TIEM8O RE<UERIDO:
&n m.nimo de una *ora.
MATERIAL:
(. &n ar!.culo ac!ual de un peri'dico impor!an!e para cada miemro
((. &n lpi6 $ un plum'n para cada miemro.
(((. &na copia de la >o#a 8F&N /7 LI F&/ @/; para cada miemro.
LUGAR:
&n cuar!o su3icien!emen!e grande para que cada grupo pueda esparcir ma!erial de lec!ura e in!er5enir
en!re ellos mismos sin per!urar a los dems grupos.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dis!riu$e un peri'dico $ una copia de la >o#a de 9raa#o de 8F&N /7 LI F&/ @/; a
cada par!icipan!e. (ndica a los par!icipan!es que e4aminen el peri'dico, uscando die6 ar!.culos
(inclu$endo anuncios $ 3o!ogra3.as) que crean ellos que se0alen prolemas concernien!es a ellos o a los
dems miemros del grupo. /s!os prolemas deen ser espec.3icos, no generales. Luego les indica que
marquen es!os ar!.culos en el peri'dico, para e4poner los prolemas re5e $ espec.3icamen!e, $ luego
escriirlos en la >o#a de 9raa#o 8F&N /7 LI F&/ @/;. (@ein!e minu!os).
((. -ada par!icipan!e luego enumera en la >o#a de 9raa#o sus percepciones de necesidades sociales u
opor!unidades sugeridas por cada uno de los prolemas que escogi'. (2ie6 minu!os).
(((. Luego cada miemro enumera produc!os o ser5icios que puedan sa!is3acer las necesidades sociales
sugeridas por los prolemas que escogi', concen!rndose en aquellos que Al u o!ros miemros de su grupo
podr.an suminis!rar. (2ie6 minu!os).
(@. -ada grupo re:ne $ compar!e las lis!as de sus miemros. /l ins!ruc!or indica a los grupos que !raa#en
en reas que pare6can :!iles a los miemros indi5iduales en lugar de o!ras reas que son meramen!e
in!eresan!es o polAmicas.
@. /l ins!ruc!or conclu$e con una par!icipaci'n re5e sore los aprendi6a#es, sen!imien!os, sorpresas,
reacciones, $ dudas que se !u5ieron duran!e la ac!i5idad.
2ARIACIONES:
(. 7e pueden u!ili6ar o!ros medios para es!a ac!i5idad, inclu$endo semanarios, re5is!as, diarios 3inancieros
o comerciales, o in3ormaci'n sore un rea geogr3ica o !amiAn opor!unidades de empleo a disposici'n.
/s!as 3uen!es deen curir una e4!ensa gama de !emas.
((. La ac!i5idad puede en3ocarse meramen!e en los indi5iduos, $ los par!icipan!es pueden compar!ir lo que
aprendieron sore s. mismos.
(((. /l grupo puede comparar las lis!as de prolemas, $ especi3icar colec!i5amen!e las necesidades Y
opor!unidades $ produc!os Y ser5icios que *a$an sido insa!is3ec*os.
(@. 7e puede lle5ar a cao la ac!i5idad en grupo un equipo de !raa#o, un comi!A, un depar!amen!o, una
empresa o cualquier o!ro !ipo de grupo que es!A es3or6ndose por de3inirse a s. mismo, sus o#e!i5os,
me!as, ac!i5idades, e!c.
.ORMATO:
7O/A DE TRABA/O
5<UD ES LO <UE 2E 6
=rolemas %ecesidades Y Ipor!unidades =roduc!os Y 7er5icios
87
7ociales (nsa!is3ec*os
88
RE.UGIO SUBTERRNEO
OB/ETI2O:
(. Cclarar 5alores $ concep!os morales.
((. =ro5ocar un e#ercicio de consenso, a 3in de demos!rar su di3icul!ad, principalmen!e cuando los 5alores
$ concep!os morales es!n en #uego.
TAMA?O DE GRU8O:
25 a 30 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
60 minu!os.
MATERIAL:
(. &na copia de Ge3ugio su!errneo para cada uno de los par!icipan!es.
((. Dol.gra3os o lpices.
LUGAR:
&na sal'n amplio con pupi!res o sillas mo5iles.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or e4plica los o#e!i5os del e#ercicio.
((. C con!inuaci'n, dis!riuir una copia de Ge3ugio su!errneo a !odos los par!icipan!es, para que !omen
una decisi'n indi5idual, eligiendo las seis personas de su pre3erencia.
(((. 7e di5iden sugrupos de 5 miemros cada uno para reali6ar la decisi'n grupal, uscando llegar a un
consenso.
(@. 7e re:ne nue5amen!e el grupo ma$or, para que cada sugrupo pueda decidir el resul!ado de la
decisi'n grupal.
@. 7e sigue con un dea!e sore la e4periencia 5i5ida.
.ORMATOS:
>IUC 2/ 9GCDCUI
G/<&H(I 7&D9/GG\%/I
(maginen que nues!ra ciudad es! a#o amena6a de un omardeo. 7e apro4ima un *omre $ les solici!a
una decisi'n inmedia!a. /4is!e un re3ugio su!errneo que solamen!e puede alergar a seis personas. >a$
doce que pre!enden en!rar. Ca#o *a$ una lis!a de las doce personas in!eresadas en en!rar en el re3ugio.
>aga su selecci'n, des!acando !an s'lo seis.
a &n 5iolinis!a, de 40 a0os, drogadic!o.
a &n aogado, de 25 a0os.
a La mu#er del aogado, de 24 a0os, que acaa de salir del manicomio. Cmos pre3ieren quedarse #un!os
en el re3ugio, o 3uera de Al.
a &n sacerdo!e, de 75 a0os.
a &na pros!i!u!a de 34 a0os.
a &n a!eo, de 20 a0os, au!or de 5arios asesina!os.
a &na uni5ersi!aria que *i6o 5o!o de cas!idad.
a &n 3.sico, de 28 a0os, que solamen!e acep!ar.a en!rar en el re3ugio si puede lle5ar consigo su arma.
a &n predicador 3an!ico, de 21 a0os.
a &na ni0a, de 12 a0os $ a#o coe3icien!e in!elec!ual.
a &n *omose4ual, de 47 a0os.
a &na dAil men!al, de 32 a0os, que su3re a!aques de epilepsia.
89
RULETA DE 2ALORES
OB/ETI2O:
Fue los par!icipan!es usquen al!erna!i5as, e5al:en las consecuencias de As!as $ sean conscien!es de la
elecci'n que !omaron.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
45 minu!os apro4imadamen!e.
MATERIAL:
(. -ues!ionario +Gule!a de 5alores+.
((. Lpices.
LUGAR:
7al'n amplio $ ien iluminado, acondicionado con u!acas mo5iles.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or in!egra a los par!icipan!es en sugrupos de 3 personas.
((. Les pide a los sugrupos que con!es!en una a una las pregun!as, guarden silencio para poder re3le4ionar
su respues!a, e5al:en las consecuencias $ conduc!as que !u5ieron o !endrn con su elecci'n $ usquen
al!erna!i5as de o!ras opciones.
(((. /n sesi'n plenaria el ins!ruc!or pide al grupo comen!arios 3inales sore el e#ercicio $ lo aprendido en
Al.
.ORMATOS:
90
>IUC 2/ 9GCDCUI
IG2/%CG =IG GC%HI71
1. 8FuA es ms impor!an!e en la amis!ad;
KKKKKKK Leal!ad.
KKKKKKK Henerosidad
KKKKKKK Gec!i!ud.
2. 87i le dieran 50,000.00 pesos quA *ar.a con ellos;
KKKKKKK C*orrarlos.
KKKKKKK -omprar algo personal.
KKKKKKK 2arlos a una ora enA3ica.
3. 8FuA cree que sea ms per#udicial;
KKKKKKK /l alco*ol.
KKKKKKK La mari*uana.
KKKKKKK /l !aaco
4. 87i 3uera padre, a quA *ora de#ar.a a sus *i#os de 14 a0os 3uera;
KKKKKKK C las 22 *oras.
KKKKKKK C las 24 *oras.
KKKKKKK 2e#arlo a cri!erio del *i#o.
5. 8FuA ser.a lo :l!imo que le gus!ar.a ser;
KKKKKKK )u$ pore.
KKKKKKK )u$ en3ermo.
KKKKKKK 2es3igurado.
6. 8FuA le gus!a ms;
KKKKKKK /l in5ierno en las mon!a0as.
KKKKKKK /l 5erano en la pla$a.
KKKKKKK /l o!o0o en el campo.
7. 8FuA es lo que ms desear.a me#orar;
KKKKKKK 7u apariencia.
KKKKKKK /l apro5ec*amien!o de su !iempo.
KKKKKKK 7u 5ida social.
8. 8-'mo se la pasar.a me#or;
KKKKKKK 7olo.
KKKKKKK -on un grupo grande.
KKKKKKK -on pocos amigos.
9. 8-ul ser.a el ac!o ms espiri!ual o religioso que podr.a *acer un domingo en la ma0ana;
KKKKKKK (r a la iglesia $ escuc*ar un uen serm'n.
KKKKKKK I.r un concier!o de m:sica clsica.
KKKKKKK 9ener un uen desa$uno con su 3amilia.
10. 8-ul de las siguien!es medidas deer.an !omarse para aligerar el prolema de la e4plosi'n
demogr3ica;
KKKKKKK Legali6ar el aor!o.
KKKKKKK =ermi!ir que los padres !engan dos *i#os $ luego es!erili6arlos. KKKKKKK 2is!riuir in3ormaci'n
sore con!rol de la na!alidad.
KKKKKKK -on3iar en el uen sen!ido de las 3amilias para de!erminar el n:mero de *i#os.
11. 87i *eredara una 3or!una quA *ar.a;
KKKKKKK Gepar!ir su rique6a en ene3icio de o!ros.
KKKKKKK -on!inuar con su mismo !raa#ado $ ac!i5idades.
KKKKKKK -amiar !o!almen!e de 5ida.
12. 8FuA le resul!ar.a ms 3cil *acer;
KKKKKK &na campa0a para organi6ar una cena de %a5idad.
91
KKKKKKK >acer !raa#o 5olun!ario en un *ospi!al.
KKKKKKK Csesorar a un grupo de es!udian!es.
13. 8-ul cree que sea el prolema in!erior ms serio de su pa.s;
KKKKKKK La pre5enci'n de la criminalidad.
KKKKKKK La ene3icencia p:lica.
KKKKKKK La in3laci'n.
14. 87i 3uera con3inado a una isla desier!a, cul de los siguien!es liros lle5ar.a consigo;
KKKKKKK La Dilia.
KKKKKKK Las oras comple!as de -er5an!es.
KKKKKKK La *is!oria de la ci5ili6aci'n.
15. 8FuA pre3erir.a perder si !u5iera que *acerlo;
KKKKKKK La lier!ad econ'mica.
KKKKKKK La lier!ad religiosa.
KKKKKKK La lier!ad pol.!ica.
16. 8/n cul de los siguien!es periodos *is!'ricos piensa que podr.a *aer sido un l.der e3icien!e;
KKKKKKK /n la coloni6aci'n de CmArica.
KKKKKKK /n la Ge5oluci'n (ndus!rial.
KKKKKKK /n la 7egunda Huerra )undial.
17. 8-ul de los siguien!es cursos le gus!ar.a !omar;
KKKKKKK /ducaci'n 7e4ual.
KKKKKKK Gelaciones sociales.
KKKKKKK /colog.a.
18. 8-ul de las siguien!es e4presiones descrie me#or la 3orma en que usa el dinero;
KKKKKKK Lo gas!a despreocupadamen!e.
KKKKKKK 7iempre usca negocios.
KKKKKKK Lo gas!a con cuidado.
19. 8FuA le disgus!ar.a ms;
KKKKKKK =erder su !raa#o.
KKKKKKK =erder su dinero.
KKKKKKK Gomperse una pierna.
20. 8C quiAn pre3iere como 5ecino;
KKKKKKK C un ciego.
KKKKKKK C un paral.!ico.
KKKKKKK C un anciano.
21. 8FuA es lo ms !raa#o le cues!a *acer;
KKKKKKK Le5an!arse !emprano.
KKKKKKK Irgani6ar su !raa#o del d.a.
KKKKKKK %o es!ar !enso duran!e el d.a.
G&L/9C 2/ @CLIG/7
1. 8>a$ algo de lo que es!A orgulloso;
2. 87ae quA asun!o *a mani3es!ado su posici'n :l!imamen!e;
3. 8-ul decisi'n *a *ec*o en 3orma recien!e en la que consider' !res o ms opciones posiles;
4. 8/n quA o en quiAn cree 3irmemen!e;
5. 8FuA es lo que quisiera camiar en su mundo;, 8en su 3amilia;, 8en su !raa#o;, 8en su persona;
6. 8Gespec!o a quiAn o a quA *a camiado en 3orma recien!e su modo de pensar;
7. 8FuA dir.a personalmen!e al candida!o presidencial de su elecci'n;
8. 8FuiAn es la persona ms uena que conoce $ cul es su secre!o;
9. 8-'mo *a mane#ado un disgus!o recien!e;
0. /n su opini'n, 8quA deer.a *acer !an!o la gen!e de ra6a lanca como la de color para in!egrarse;
11. 82'nde le gus!ar.a es!ar en 20 a0os;
92
12. 8FuA cosa desea aprender an!es de morir;
13. 8-ules son los !res lugares que quisiera 5isi!ar es!e a0o;
14. 8FuA *ar.a si no es!u5iera de acuerdo con un nue5o direc!or;
15. 82e quA es! orgulloso en relaci'n con su !raa#o;, 8con su 3amilia;
16. 8FuA regalo *a dado que le *ace sen!ir orgulloso;
17. -uando oser5a el mundo que le rodea, 8quA es lo que a 5eces quisiera encon!rar;
18. 8FuA *i6o anoc*e;
19. 87e *a 3ormado $a una idea de lo que 5a a *acer cuando se re!ire;
20. 8FuA liros *a le.do que le *a$an gus!ado;
21. 89iene alguna di5ersi'n o pasa!iempo en el que ocupa gran par!e de su par!e de su !iempo;
22. 8>a$ algo que desee 5i5amen!e pero que no puede reali6ar a*ora;, 8quA es;
23. 8FuiAn de !odas las personas que *a conocido $ le *an a$udado, lo *a *ec*o ms ampliamen!e;, 8en
quA *a consis!ido la a$uda;
24. 8=uede mencionar algunas cosas en las que en realidad cree;
25. 8FuA camiar.a de s. mismo si pudiera;
26. 8/s! sa!is3ec*o de sus *i!os de !raa#o;
27. 8-ul es la cosa ms alegre que recuerda;, 8$ la ms !ris!e;
93
SU8ER2I2ENCIA EN LOS ANDES
OB/ETI2O:
(l. =ermi!ir oser5ar el compor!amien!o indi5idual en la !oma de decisiones que implica poner en #uego
los 5alores personales.
((. /4plorar las resis!encias ms e5iden!es para el mane#o de una comunicaci'n no 5eral de carc!er
in!egral.
(((. 7ir5e para es!udiar los grados de co*esi'n o dispersi'n de un grupo de !raa#o.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO1
-uaren!a $ cinco minu!os.
MATERIAL:
=apel $ lpi6.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado si es posile que !enga al3omra.
DESARROLLO:
(l. /l ins!ruc!or di5ide al grupo en cua!ro equipos.
((. 7e le pla!ica al grupo sore la !ragedia ocurrida en los Cndes, a ra.6 del a5i'n que se es!rell' en esa
codillera $ los sore5i5ien!es que se lograron resca!ar, los cuales narran que !u5ieron que recurrir a la
an!ropo3agia para seguir 5i5iendo, pues es!aan !o!almen!e incomunicados.
(((. /n!onces se les pide a los par!icipan!es que !ra!en de uicarse en esa si!uaci'n, el e#ercicio consis!e, en
su primera e!apa, en decidir cul de los miemros del equipo !endr que morir para ser comido por los
o!ros $ en la segunda e!apa, por que par!e del cuerpo comen6ar.an a comArselo.
(@. 7e da un !iempo l.mi!e $ al concluir As!e, se procesa el e#ercicio para llegar a conclusiones.
94
CLARI.ICACIN DE 2ALORES: LOS ESTANDARTES
OB/ETI2OS:
(. Cumen!ar el en!endimien!o $ la conciencia de los propios 5alores, o#e!i5os $ po!encial indi5idual.
((. =roporcionar un 3oro para la e4presi'n p:lica de los 5alores, po!enciales $ logros personales.
(((. /4aminar en quA 3orma los 5alores, el po!encial $ el logro de me!as a3ec!an las decisiones rela!i5as a
las necesidades $ aspiraciones personales.
TAMA?O DEL GRU8O:
2e cinco a sie!e par!icipan!es por grupo.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e dos a !res *oras.
MATERIAL:
(. &na copia de la >o#a de (ns!ruc!i5o de +Los /s!andar!es+ para cada par!icipan!e.
((. &na *o#a en lanco $ un lpi6.
(((. =i6arr'n $ gises para cada par!icipan!e (con opci'n a gises o marcadores de colores).
LUGAR:
&n cuar!o aislado, sin ruidos en el cual los par!icipan!es se puedan rela#ar con3or!alemen!e en sillas o en
el suelo" algo en d'nde los par!icipan!es se puedan apo$ar para escriir.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or e4pone que la ac!i5idad a$udar a los par!icipan!es a descurir $ clari3icar sus o#e!i5os,
5alores $ po!encial para el logro de sus me!as $ la reali6aci'n de sus 5alores. 2ice a los par!icipan!es que
ellos e4aminarn es!os asun!os $ luego los represen!arn a los dems miemros del grupo, un +anuncio+
$a sea escri!o o represen!ado. >ace menci'n a la 3orma en que los s.molos *an sido u!ili6ados duran!e
siglos para represen!ar o anunciar a una persona o a un grupo, por e#emplo1 &n le'n signi3ic' 3uer6a $
5alor, una cru6 signi3ic' de3ensa de la -ris!iandad, una <lor de Lis simoli6' la 3amilia real 3rancesa.
((. /l ins!ruc!or da a cada par!icipan!e una *o#a de papel en lanco $ un lpi6. Les sugiere uscar un lugar
con3or!ale para sen!arse $ !ener el papel $ el lpi6 a su LC2I.
(((. 7e les pide a los par!icipan!es que cierren los o#os, se rela#en, que respiren pro3undamen!e. /l
ins!ruc!or les pide que +caminen alrededor+ de su propio $o duran!e unos minu!os.
(@. 7e les dice que permane6can rela#ados, con sus o#os cerrados. /l ins!ruc!or comen!a que la ma$or.a de
la gen!e !iene un gran po!encial $ que nues!ros 5alores $ me!as a3ec!an la 3orma en que u!ili6amos nues!ro
po!encial. -on!in:a1 +%ues!ras me!as ms o5ias son a menudo a cor!o pla6o, me!as u o#e!i5os
ma!eriales o au!o?engrandecedoras *acer dinero, en5iar a los *i#os a la uni5ersidad, comprar de!erminada
marca de carro, e!c.. =ero es!os o#e!i5os pueden carecer de un prop'si!o 3undamen!al que sea ms
impor!an!e que los o#e!os ma!eriales o la sa!is3acci'n !emporal. =ara llegar a es!ar consien!e de me!as
ms pro3undas o ms ele5adas, la gen!e dee de concien!i6arse de sus primordiales +5alores de la 5ida+.
2een e4perimen!arse comple!a $ *ones!amen!e. /n es!a 3orma, pueden llegar a es!ar conscien!es de lo
que realmen!e !iene signi3icado para ellos, de quiAn o de que !ienen realmen!e que cuidar, que es lo que
realmen!e pueden *acer $ que realmen!e desean *acer,(resumiendo)? " quA somos. +/l ins!ruc!or dice a los
par!icipan!es que re3le#en en sus 5erdaderos prop'si!os en la 5ida, sus ms preciados 5alores, sus ms
ele5ados o#e!i5os $ aspiraciones. Luego les pide que analicen sus deilidades $ sus 3uer6as, que
re3le4ionen en sus relaciones con la gen!e, $ que no!en los camios den!ro de ellos mismos mien!ras
e4perimen!an es!os !emas. (Fuince minu!os).
@. /l ins!ruc!or da a5isos a los cinco $ dos minu!os an!es de que se !ermine el per.odo de re3le4i'n. Luego
les pide a los par!icipan!es que escrian sus impresiones acerca de sus 5alores, me!as $ po!enciales. (2ie6
a quince minu!os).
@(. /l ins!ruc!or dis!riu$e copias de la >o#a de (ns!rucciones de los /s!andar!es, pi6arrones peque0os, $
gises o marcadores. Ge5isa #un!o con los par!icipan!es la >o#a de (ns!rucciones $ les da quince minu!os
para !erminarla.
@((. -uando los s.molos es!n !erminados, los par!icipan!es se di5iden en grupos (le cinco a sie!e
miemros cada uno. E recien ins!rucciones para que +enarolen sus es!andar!es+, es decir que e4pliquen
95
los s.molos $ las 3rases a*. u!ili6ados a los o!ros miemros del grupo. (2e !rein!a a cuaren!a $ cinco
minu!os).
@(((. -ada grupo discu!e los !emas de los es!andar!es de sus miemros, desarrollando generali6aciones
acerca de la 3orma en que sus 5alores, me!as $ po!enciales a3ec!an las decisiones personales. Luego cada
grupo repor!a generali6aci'n del grupo en !o!al.
(B. /l ins!ruc!or dirige a los par!icipan!es a un es!udio o re3le4i'n indi5idual sore las implicaciones de la
acci'n o de la desmedida conciencia de s. mismos.
2ARIACIONES:
(. 2espuAs de +enarolar sus es!andar!es+, los miemros pueden colocarlos para que el grupo los !enga
como re3erencia.
((. Los es!andar!es pueden ser colgados en 3orma an'nima, el grupo in!en!a decir a quiAn per!enecen.
(((. Los par!icipan!es pueden reciir ins!rucciones en cuan!o a +usar+ sus es!andar!es $ circular sin *alar,
le$endo los es!andar!es de los dems. Luego se pide que 3ormen grupos con las personas cu$os
es!andar!es los a!raen, enseguida compar!en $ discu!en.
(@. Las generali6aciones desarrolladas en el grupo pueden *acerse den!ro de un grupo de es!andar!es
me6clados. /s!o es especialmen!e apropiado cuando se !raa#a con un grupo $a in!egrado.
@. La e4periencia puede concluirse con +un plan de acci'n+ . Los par!icipan!es recien ins!rucciones de
que se sien!en con3or!alemen!e, $ de que re3le4ionen unos cuan!os minu!os (de cinco a die6) sore las
implicaciones de la acci'n que se deri5a de es!a e4periencia. 7e les pide que escrian sus implicaciones
en sus es!andar!es, como un +plan de acci'n+ (decisiones que se 5an a !omar, pasos que se 5an a dar).
<inalmen!e los par!icipan!es discu!e con su pare#a la 3orma en que 5a a lle5ar a la prc!ica, el plan de
acci'n, $ a *acer un !ra!o con sus compa0eros. ()edia *ora).
.ORMATOS:
7O/A DE TRABA/O
7O/A DE INSTRUCCIONES 8ARA LOS ESTANDARTES
La segunda 3ase de es!a e4periencia es el dise0o $ creaci'n de un es!andar!e que descria o represen!e sus
5alores, o#e!i5os $ su po!encial.
(%79G&--(I%/7 1 /n el pi6arr'n que se les dio, diu#e su es!andar!e $ siguiendo la cla5e, use una
palara, 3rase cor!a o s.molo que lo descria a us!ed mismo en las reas que se mencionan ms adelan!e.
=roalemen!e us!ed quiera re3erencias a las impresiones que ano!' duran!e el per.odo de re3le4i'n para
guiarse en es!a ac!i5idad.
-LC@/ 1 1, 2, 3, 4 1 -rea cua!ro s.molos (diu#os) que represen!en sus ms pro3undos $ an*elados
5alores en la 5ida. >aga es!o en orden de impor!ancia (1, 2, 3, 4.)
&se palaras o 3rases escri!as para descriir lo siguien!e 1
5. 8FuiAn so$ $o ;
6. 8)i momen!o o e4periencia ms 3eli6 o mi ma$or logro ;
7. 9res cosas que *ago par!icularmen!e ien.
96
8. 9res reas, carac!er.s!icas o ac!i!udes que desee me#orar
9. Lema personal por el cual 5i5o (o !ra!o de 5i5ir)
97
9USTED ESCOGE9
OB/ETI2OS:
(. (den!i3icar los 5alores personales que de!erminan una elecci'n.
((. (den!i3icar a los l.deres $ seguidores po!enciales del grupo.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora
MATERIAL:
(. Dre5e curriculum de cada uno de los par!icipan!es
((. &na #uego de !odos los curriculum del grupo para cada uno de los par!icipan!es
LUGAR:
7al'n en donde los par!icipan!es puedan es!ar sen!ados c'modamen!e en su lugar $ que puedan !raa#ar
sin ser per!urados.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or di5ide a los par!icipan!es en peque0os grupos" el n:mero depender de la can!idad !o!al.
=uede *aer un solo grupo , si se cuen!a con s'lo cinco personas.
((. /l ins!ruc!or solici!a a los di3eren!es grupos que nomre un l.der.
(((. /l ins!ruc!or indica a las personas seleccionadas como l.deres que digan sus nomres en 5o6 al!a $ los
escrie en un pi6arr'n u *o#a de ro!a3olio donde !odos puedan 5erla.
(@. /l ins!ruc!or e4plica que la !area de cada sugrupo es pensar en un #uego di5er!ido para !odo el grupo
con las siguien!es carac!er.s!icas1
1. 2uraci'n del #uego cinco minu!os
2. Fue lo puedan #ugar !odos los presen!es
3. Fue es!imule el pensamien!o crea!i5o.
@. 9ranscurridos 5 minu!os, el ins!ruc!or llama a cada l.der de acuerdo al orden es!alecido en la *o#a de
ro!a3olio $ le pregun!a cual es la sugerencia de su grupo. 7i no la !iene, el ins!ruc!or pone una marca en su
nomre $ con!inua con el siguien!e nomre.
@(. =asados o!ros 5 minu!os, el ins!ruc!or 5uel5e a llamar a cada l.der $ sigue el mismo procedimien!o del
pun!o an!erior. 2e es!a manera se reali6an 5arias e!apas $ se !erminar con una media docena de
sugerencias 3ren!e a cada nomre, o con ninguna.
@((./n sesi'n plenaria, el ins!ruc!or pide a cada l.der por !urno que diga a !odos los presen!es lo que
sucedi' en su grupo.
2ARIACIONES:
7e puede dar un periodo de !iempo para que los par!icipan!es liremen!e es!ale6can con!ac!o con alguna
persona cu$o curriculum les llamo la a!enci'n.
98
2ALORES DE UN GRU8O EN CRECIMIENTO: UN E/ERCICIO DE CLARI.ICACIN
OB/ETI2OS:
(. /s!alecer claramen!e el sis!ema de 5alores personal.
((. /4plorar los 5alores que se !ienen en com:n con el grupo.
(((. /s!udiar las di3erencias e4is!en!es en!re grupos.
(@. /mpe6ar a qui!ar los di3eren!es es!ereo!ipos que !ienen los miemros de los grupos.
TAMA?O DEL GRU8O:
2e oc*o a doce par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO1
&na *ora $ media apro4imadamen!e.
MATERIAL:
(. >o#as de 9raa#o de los @alores de un grupo en -recimien!o.
((. =apel $ lpi6.
(((. Go!a3olio, marcadores $ masMin !ape.
LUGAR:
&n cuar!o lo su3icien!emen!e grande para que permi!a a los sugrupos se re:nan sin moles!ase uno al o!ro.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or dis!riu$e papel $ lpi6 en!re los par!icipan!es $ los *ace que escrian una lis!a de los
par!icipan!es. /l orden ser de!erminado por la par!icipaci'n, seg:n la 5ean los miemros. /l que es!a
arria es el que ms par!icipa $ aa#o es el menos ac!i5o. /l orden lo pone cada par!icipan!e.
((. 2espuAs de que *an !erminado de *acer la lis!a, cada persona la lee, por !urno, mien!ras los o!ros
ano!an el lugar que reciieron.
(((. /l ins!ruc!or pide a cada par!icipan!e diga su reacci'n a la re!roalimen!aci'n que *a reciido *as!a
a*ora por su ni5el de par!icipaci'n.
(@. /l ins!ruc!or se0ala al grupo que deen llegar a un concenso (acuerdo sus!ancial) respec!o al orden de
par!icipaci'n de los miemros duran!e es!a 3ase da la soluci'n del prolema.
@. /l ins!ruc!or conduce a una discusi'n sore la !oma de conciencia a$udando a los par!icipan!es a
5alidar el resul!ado de e4aminar la par!icipaci'n de los miemros duran!e es!a 3ase.
@(. 7e dis!riu$en copias de las >o#as de 9raa#o de los @alores de un Hrupo en -recimien!o $ los
par!icipan!es lo deen llenar en 3orma independien!e (2ie6 minu!os apro4imadamen!e).
@((.-uando !odos *an !erminado de llenar la >o#a de 9raa#o, el ins!ruc!or 3orma !res sugrupos con ase
en el orden de par!icipaci'n (el !ercero de arria, el !ercero de en medio $ el !ercero de aa#o).
@(((.7e pide a los sugrupos que descuran que 5alores, !al como se indica en la >o#a de 9raa#o, son
acep!ados ms com:nmen!e $ cuales rec*a6ados en!re ellos. /n!onces discu!en las implicaciones de
acuerdo con sus propias necesidades de crecimien!o $ su par!icipaci'n en el e#ercicio del grupo comple!o.
(Cpro4imadamen!e 5ein!e minu!os)
(B. 7e le pide a cada sugrupo que esco#a un por!a5o6 para presen!ar los descurimien!os del grupo. 7e
puede *acer un re5e resumen den!ro del grupo.
B. 7e 5uel5e a 3ormar el grupo comple!o $ se presen!an los res:menes por par!e de los represen!an!es. /l
ins!ruc!or escrie en el ro!a3olio los 5alores ms acep!ados $ los rec*a6ados por cada uno de los grupos.
-onduce una discusi'n sore los resul!ados en3ocndolos a las relaciones que e4is!en en!re el sis!ema de
5alores $ la par!icipaci'n. 7e *ace que el grupo a$ude a las propias me!as.
2ARIACIONES:
(. Las >o#as de 9raa#o de los 5alores pueden llenarse an!es que se genere la in3ormaci'n sore los
par!icipan!es.
((. /n lugar del orden, arria descri!o, el ins!ruc!or puede *acer una 3ormaci'n de los par!icipan!es seg:n
su par!icipaci'n no 5eral.
(((. l cri!erio de ordenamien!o puede 5ariar. Los miemros pueden dar in3ormaci'n sore aper!ura, !oma
de riesgos, a$uda, dogma!ismo, e!c.
(@. 7e puede camiar el orden a una escala graduada, por e#emplo, a una de cinco pun!os.
99
@. La >o#a de 9raa#o puede *acerse en!re el grupo, pidiendo que los miemros escrian los que crean
que son, los dos o !res 5alores ms impor!an!es que se *a$an presen!ado en la 5ida del grupo. /s!os
pueden ponerse en la pared.
@(. 7e pueden modi3icar las ins!rucciones para llenar las >o#as de 9raa#o e incluir un orden propio (o el
del grupo) al apo$o de los di5ersos 5alores.
.ORMATOS:
7O/A DE TRABA/O DE LOS 2ALORES
DE UN GRU8O EN CRECIMIENTO
(ns!rucciones 1 =onga una paloma en aquellos 5alores que correspondan a los su$os $ una cru6 en aquellos
que rec*ace personalmen!e. C con!inuaci'n ordene los !res 5alores que son ms impor!an!es para us!ed de
la siguien!e manera 1 1, #un!o al 5alor que es ms impor!an!e " 2 para el siguien!e 5alor $ as.
sucesi5amen!e. 7iga el mismo procedimien!o para los 5alores que rec*ace en 3orma ms 3uer!e, poniendo
1 #un!o al que ms rec*a6a $ as. sucesi5amen!e.
100
/7 )&E @CL(I7I 7/G 1
Cc!i5o
/4plora!i5o
7ensi!i5o
Cmicioso
Dueno
/spon!neo
-onscien!e
Cpo$ador
C$udador
>ones!o
-rea!i5o
7eguro
-uidadoso
(n3luenciador
-onocedor
-ompe!en!e
Leal
9oleran!e
Cier!o
-on3iale
-r.!ico
=roduc!i5o
2i3eren!e
Gec!o
-lido
=ruden!e
101
2ALORES EN REAS
OB/ETI2O:
Cclarar sus 5alores $ su posiciones en di3eren!es reas de su 5ida.
TAMA?O DE GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a minu!os.
MATERIAL:
>o#a de prc!ica a cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n sal'n amplio $ ien iluminado.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or repar!e a los par!icipan!es la *o#a 3orma!o $ les pide que re3le4ionen en silencio sore las
di5ersas reas $ escrian #un!o a cada 3rase el por quA es impor!an!e o 5aliosa para cada uno de ellos.
((. /l ins!ruc!or di5ide a los par!icipan!es en grupos de cua!ro, $ les pide que comen!en sus 3rases o
posiciones, asndose en las sie!e pregun!as ci!adas al 3inal.
(((. /n sesi'n plenaria el ins!ruc!or solici!a a los par!icipan!es sus comen!arios sore la 5i5encia.
.ORMATOS:
7O/A DE TRABA/O
8-ules son sus @alores personales; en reas como1
] =ol.!ica
] /scuela
] /mpleo del !iempo lire
] Cmis!ad
] Cmor
] 7alud
] 2inero
] )uer!e
] /n5e#ecer
] <amilia
] 7e4o
] %ormas
] Gique6a
] =a6
] -ul!ura
] Cu!oridad
] Cr!e
] Hus!os personales, como1 5es!ido, peinado, e!c.
] Geligi'n
1. 8/s! conscien!e $ orgulloso (no se a5ergOen6a) de su posici'n;
2. 8C3irma p:licamen!e su posici'n;
3. 8>a elegido su posici'n en!re o!ras al!erna!i5as;
102
4. 8>a escogido su posici'n despuAs de considerar los pros, con!ras $ consecuencias que pueda !ener;
5. 8>a escogido liremen!e su posici'n;
6. 8>a ac!uado en 3orma cons!an!e (repi!iendo el mismo pa!r'n de conduc!a) en es!e pun!o;
103
2ALORES TRADICIONALES
OB/ETI2OS:
(. -lari3icar el sis!ema personal de 5alores.
((. /4plorar los 5alores que !ienen en com:n los grupos.
(((. /s!udiar las di3erencias en!re grupos.
(@. /mpe6ar a qui!ar los es!ereo!ipos que !ienen los que 3orman los equipos.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado. 2ee *aer cuando menos dos sugrupos, cu$os 5alores sean
di3eren!es, como *omres $ mu#eres, 5ie#os $ #'5enes, el geren!e $ su
personal, e!c.
TIEM8O RE<UERIDO:
Cpro4imadamen!e una *ora $ media.
MATERIAL:
(. &na >o#a de 9raa#o de los @alores Cmericanos 9radicionales para cada
par!icipan!e.
(. Go!a3olio, marcadores $ masMin !ape.
(((. Lpi6 para cada par!icipan!e.
DESARROLLO:
(. 7e dan ins!rucciones para que cada par!icipan!e llene en 3orma independien!e una
>o#a de 9raa#o, sin ponerse a discu!ir con los dems. 7e les pide sen!arse en
silencio $ re3le4ionar en sus 5alores mien!ras *acen el e#ercicio.
((. 7e 3orman dos sugrupos que sean di3eren!es en!re s.. C cada sugrupo se le da
un ro!a3olio $ un marcador en el cul un 5olun!ario escriir los 5alores que sean
rec*a6ados por !odo el grupo. /s!os sugrupos s'lo !endrn doce par!icipan!es. 7e
pueden 3ormar 5arios sugrupos del mismo +!ipo+, para es!ar seguro de que !odos
par!icipen adecuadamen!e. 7e dan !rein!a minu!os para es!a e!apa.
(((. Los par!icipan!es recien de nue5o las >o#as de 9raa#o $ se les pide las llenen,
pero a*ora lo *arn como si 3ueran del grupo con!rario. /s!n, en e3ec!o, !ra!ando
de adi5inar lo que !iene por 5alores la persona +com:n+ del o!ro grupo. /s!o se
*ace en 3orma independien!e.
(@. Los sugrupos recien *o#as de ro!a3olio $ se les pide que encuen!ren cuales
ser.an los 5alores ms comunes.
@. 7e colocan dos *o#as en la pared $ se pide se lean pero sin discu!irlas.
@(. 7e 5uel5en a 3ormar los sugrupos para encon!rar sus predicciones $ lo
acer!ado de ellas.
@((.7e pide a cada sugrupo que eli#a a uno de sus miemros para par!icipar en una
ora $ uscar una si!uaci'n en la que puedan represen!arse los 5alores que son
di3eren!es.
@(((./l ins!ruc!or pide sugerencias a los sugrupos sore las si!uaciones que se
pueden represen!ar en3ren!e. Les da cinco minu!os a cada sugrupo para en!renar a
los que ac!uarn.
(B. =rincipia la ora. Les pide a los par!icipan!es que represen!en conduc!as que
sean es!ereo!ipos.
B. /l ins!ruc!or conduce una discusi'n del e#ercicio, solici!ando a los par!icipan!es
den a3irmaciones !an!o personales (como que aprend. de m. $ de los o!ros). Los
sugrupos se 5uel5en a 3ormar, $ su !area ser *acer 3rases sore lo que presen!' el
o!ro grupo u!ili6ando la palara +deer.a+.
.ORMATOS:
104
7O/A DE TRABA/O DE 2ALORES TRADICIONALES
(%79G&--(I%/7 1 =or 3a5or marque ( @) 3ren!e de los 5alores que corresponden
a los su$o $ marque con una (B) los que su personalidad rec*a6a. Luego ordene los
!res 5alores que us!ed de3ienda 3uer!emen!e, numerndolos con 1 al que considere
ms impor!an!e, con el 2 el que sigue $ as. sucesi5amen!e. 2e la misma manera
numere los 5alores que rec*a6a.
/7 @CL(I7I 1
7er *ones!o
C$udar a los dems
(r adelan!e
7er !oleran!e
=ar!icipar en el goierno
/4plo!ar
9raa#ar duro
Hanar
7er limpio
@er por uno mismo
>onrar a los padres
Iedecer la le$
7er leal al pa.s
7er lire
9ener 3elicidad
-onocer la *erencia cul!ural de
mi pa.s
Ccumular ienes
9ener educaci'n
C*orrar
C#us!arse a las normas sociales
105
2EINTE COSAS <UE ME ENCANTA 7ACER
OB/ETI2O:
-oncien!i6ar a los par!icipan!es de sus 5alores.
9C)CVI 2/ HG&=I1
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
9rein!a $ cinco minu!os apro4imadamen!e.
MATERIAL:
>o#as $ lpi6 a cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es discu!ir liremen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pedir a los par!icipan!es que *agan una lis!a con 5ein!e cosas que les encan!e
*acer en su 5ida, ano!ando al margen el n:mero por in!erAs. 2el ma$or in!erAs (1) al menor
in!erAs (20).
((. /l ins!ruc!or pedir a los par!icipan!es que se di5idan en grupos de seis personas, que
compar!an las cosas ms deseadas $ las menos deseadas $ sigan el proceso de 5aloraci'n que
a3irma sus 5alores, asndose en las siguien!es pregun!as1
C).8 Cprecio lo que *ago $ *ago lo que aprecio;.
D). 8 Lo a3irm' en p:lico cundo *a$ opor!unidad de *acerlo ;.
-). 8 Lo eleg. en!re 5arias al!erna!i5as ;.
2). 8 Lo eleg. despuAs de considerar $ acep!ar las consecuencias ;.
/). 8 Lo eleg. liremen!e ;.
<). 8 )i conduc!a es! de acuerdo con lo que pienso $ digo;.
H). 8 )is pa!rones de conduc!a son cons!an!es $ repe!idos ;.
(((. /n sesi'n plenaria, el ins!ruc!or pide a los par!icipan!es sus e4periencias con ase a las
siguien!es pregun!as1
8FuA reacci'n !u5ieron al 5er los 5alores de los dems, son di3eren!es a los su$os;
8 9endieron a cri!icar o en#uiciar ;
8 9ra!aron de modi3icar los 5alores de o!ro cre$endo que el su$o es el correc!o ;
8 >uo camios en su escala de 5alores ;
(@. /l ins!ruc!or comen!a $ e5al:a el desarrollo del e#ercicio.
2ARIACIONES:
(. /l ins!ruc!or puede an!es del paso l@ *acer una re3le4i'n sore los 5alores. &n 5alor es lo que
se considera impor!an!e, es!imale, 5alioso $ necesario, que *ace ien, sen!irse ien $ ele5a el
esp.ri!u. /s !odo aquello que con las e4periencias se 5a armando, cuidando $ luc*ando por Al.
=ara que un 5alor lo sea realmen!e, es necesario creerlo, decirlo $ ac!uarlo de manera cons!an!e
$ repe!ida, por elecci'n lire $ en!re 5arias al!erna!i5as. 2e o!ra 3orma ser.a una pose, algo
aprendido de o!ros $ no de s. mismo. /4is!en 5alores 3i#os, asolu!os o uni5ersales, como el
amor, la #us!icia, ondad, lier!ad, elle6a, e!c., $ o!ros camian!es, seg:n la edad, in!ereses,
necesidades, circuns!ancias, Apoca que !oca 5i5ir, es!ado ci5il, e!c. Ge5isar $ ac!uali6ar nue5os
5alores es una 3orma sana de 5i5ir. La incongruencia en!re lo que se cree, dice $ 5i5e, produce
!ensiones, angus!ias $ con3lic!os con uno mismo $ con los dems. Los 5alores siempre camian
en cuan!o a su impor!ancia o primac.a. 7e necesi!a aprender a dis!inguir $ *acer la propia escala
de 5alores, es decir, quA es lo ms impor!an!e o !iene ms 5alor, quA es lo que !iene menos 5alor
o impor!ancia" -ul en de!erminado momen!o o circuns!ancia !iene primac.a, aunque se *a$a
pues!o aa#o en la escala de 5alores. &na persona que posee un sis!ema de 5alores $ creencias
3le4ile, ms permeale, dispues!o al camio $ menos en +lanco o negro+, se inclinar a
acep!ar compor!amien!os que no sean a3ines a sus propias creencias $ 5alores. Los siguien!es 7
106
pasos para el proceso de 5aloraci'n a$udarn a re5isar $ ac!uali6ar la propia escala de 5alores.
(L. Ga!*s). /79()C-(J% 2/ LI7 =GI=(I7 =G(%-(=(I7 E -I)=IG9C)(/%9I7.
1. Cprecio $ es!imaci'n.
2. C3irmaci'n en p:lico cuando *a$ opor!unidad de *acerlo. /L/--(J% 2/ LI7 =GI=(I7
=G(%-(=(I7 E -I)=IG9C)(/%9I7.
3. /lecci'n en!re al!erna!i5as.
4. /lecci'n despuAs de considerar $ acep!ar las consecuencias.
5. /lecci'n lire. C-9&C-(J% 2/ C-&/G2I -I% LI7 =GI=(I7 =G(%-(=(I7.
6. Cc!uaci'n.
7. Cc!uaci'n con pa!rones cons!an!es repe!idos.
107
2OTACIONES DE 2ALORES
OB/ETI2O:
(. 2ar a los par!icipan!es una opor!unidad de a3irmar p:licamen!e sus
creencias den!ro de una escala de 5alores.
((. /4plorar $ en!ender los 5alores propios $ los de los dems.
TAMA?O DE GRU8O:
2e !rein!a a cuaren!a miemros.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e una *ora a *ora $ media.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n cuar!o grande con sillas mo5iles.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or elige un 5alor en el cul el grupo es!e di5idido. Los *ace 3ormar dos
c.rculos1 uno consis!e en los que es!n de acuerdo con el 5alor $ el o!ro en los que
no lo es!n. Les da 5ein!e minu!os para encon!rar la ra6'n de su posici'n. /n!onces
pueden !ener la al!erna!i5a de camiarse de un grupo a o!ro.
((. (C). Los par!icipan!es se si!:an en 3orma de pecera, con el grupo de +7i+
aden!ro. Los miemros del grupo +7i+ !endrn 5ein!e minu!os para discu!ir la
elecci'n, ac!uaci'n $ la apreciaci'n del 5alor en cues!i'n.(D). /l grupo +%o+ en!ra
a la pecera $ !iene 5ein!e minu!os para ra6onar el porquA de su nega!i5a al 5alor. /l
grupo +7i+ oser5a la discusi'n.
(((. Los dos grupos se re:nen separadamen!e para discu!ir lo que escuc*aron del
o!ro grupo $ para elegir !res represen!an!es que discu!irn el 5alor en #uego con los
!res represen!an!es del o!ro grupo. (@ein!e minu!os).
(@. Los seis represen!an!es se re:nen a discu!ir el 5alor en cues!i'n. La me!a es
clari3icar !odas las al!erna!i5as $ las consecuencias" el 5i5irlo $ la apreciaci'n del
5alor. Los o!ros par!icipan!es oser5an es!a discusi'n. (@ein!e minu!os).
108
SUBCATEGORIA: VARIAS DE AUTODESCUBRIMIENTO
ACENTUAR LO 8OSITI2O
OB/ETI2O:
Lograr que las personas puedan derriar las arreras impues!as por ellas mismas deido a que no les
permi!en !ener un uen concep!o propio" me#orar la imagen de ellas mismas median!e el in!ercamio de
comen!arios $ cualidades personales.
TAMA?O DE GRU8O:
20 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
10 minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es es!ar sen!ados $ comen!ar.
DESARROLLO:
(. )uc*os *emos crecido con la idea de que no es +correc!o+ el au!oelogio o, para el caso, elogiar a
o!ros. -on es!e e#ercicio se in!en!a camiar esa ac!i!ud al *acer que equipos de dos personas compar!an
algunas cualidades personales en!re s.. /n es!e e#ercicio, cada persona le da a su compa0ero la respues!a
a una, dos o las !res dimensiones siguien!es sugeridas1
2os a!riu!os 3.sicos que me agradan de m. mismo.
2os cualidades de personalidad que me agradan de m. mismo.
&na capacidad o pericia que me agradan de m. mismo.
((. /4plique que cada comen!ario dee ser posi!i5o. %o se permi!en comen!arios nega!i5os. (2ado que la
ma$or par!e de las personas no *a e4perimen!ado es!e encuen!ro posi!i5o, qui6 necesi!en un ligero
empu#'n de par!e de us!ed para que puedan iniciar el e#ercicio).
(((. 7e les aplicar unas pregun!as para su re3le4i'n1
8-un!os de us!edes, al o.r el !raa#o asignado, se sonri' ligeramen!e, mir' a su compa0ero $ le di#o,
+9: primero+;
8<ue di3.cil se0alar una cualidad al iniciar el e#ercicio;
8-'mo considera a*ora el e#ercicio;
109
E/ERCICIO DE LA MANO A LA BARBILLA
OB/ETI2O:
2emos!rar que las acciones dicen ms que las palaras.
TAMA?O DE GRU8O:
25 par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
-inco minu!os.
MATERIAL:
%inguno.
LUGAR:
&n sal'n amplio que permi!a a los par!icipan!es in!erac!uar liremen!e.
DESARROLLO:
(. )ien!ras el ins!ruc!or *ace la demos!raci'n, le pide al grupo que e4!iendan su
ra6o derec*o, paralelo al piso. E les dice1 C*ora, 3ormen un c.rculo con el pulgar
$ el .ndice . )ien!ras *ala, demues!ra como. C*ora con!in:a. Lle5en con muc*a
3irme6a su mano a la arilla. %I9C1 )ien!ras dice lle5en la mano a la arilla, el
ins!ruc!or pone su mano #un!o a la ore#a, no en su arilla. /spera un ins!an!e. (La
ma$or par!e del grupo *ar lo que el ins!ruc!or, es decir, se lle5arn la mano #un!o a
una ore#a ). el ins!ruc!or los oser5a pero no dice nada. 2espuAs de cinco o die6
segundos, algunos del grupo se perca!arn de su error $ mo5ern la mano a la
arilla. 9ras o!ros cuan!os segundos, ms personas !amiAn se reirn $ el
ins!ruc!or podr *acer un re3or6amien!o 5eral de lo que !ra!a de proar1 las
acciones del ins!ruc!or dicen ms que las palaras.
=G/H&%9C7 =CGC 2(7-&7(J%1
1.? 8 /scuc*aron alguna 5e6 el dic*o de %o *agas lo que $o *ago, sino lo
que $o !e digo; 8 Lo ponemos en prc!ica los ins!ruc!ores;.
2.? 89odos saemos que las acciones dicen ms que las palaras. 8-'mo
podemos u!ili6ar es!e conocimien!o en nues!ro !raa#o a 3in de lograr un
me#or en!endimien!o ;.
3.? La comunicaci'n es siempre el c*i5o e4pia!orio en los prolemas de
compor!amien!o. 8FuA o!ros os!culos para la comunicaci'n sugiere es!e
e#ercicio;
110
EA8ANSIN CONSCIENTE
UN 8O8URRB
C con!inuaci'n se mencionan 5arias ac!i5idades que pueden ser :!iles en cursos de desarrollo
personal para acrecen!a el propio conocimien!o sensorial.
EC EA8LORANDO SU ES8ACIO. CcuAs!ese en el piso, cierre los o#os, con sus manos e4plore el
espacio que ocupa. /nsanc*e $ con!raiga el mismo.
FC GOL8EANDOC Holpee 3uer!emen!e una almo*ada o un co#.n. /n3oque su a!enci'n en !odos los
sen!imien!os que e4perimen!e.
GC GRITANDOC Hri!e !an 3uer!e come pueda alguna de las siguien!es cosas1 su nomre, el nomre de
alguna persona impor!an!e, como se sien!e, palaras pro*iidas, n:meros, palaras sin sen!ido o
sonidos primi!i5os. Cnalice sus respues!as 3isiol'gicas $ psicol'gicas.
HC ABRIENDO UN 7UE2O. /4plore un *ue5o sin *alar. 9ra!e de romperlo apre!ndolo. )ien!ras
pres!a a!enci'n a !odos sus sen!imien!os, piense en !odos los simolismos relacionados con el *ue5o.
/n!onces rompa el *ue5o en la 3orma que crea ms apropiada $ analice el con!enido. Cl!erna!i5a1 use
una naran#a" al 3inal c'mase la naran#a, en3ocndose en su saor $ !e4!ura.
IC RES8IRACION 8RO.UNDA. CcuAs!ese en el piso, cierre los o#os. Gespire !an pro3undamen!e
como pueda, concen!rndose en los e3ec!os que produce la en!rada del o4.geno en su organismo.
(mag.nese oser5ando in!ernamen!e su respiraci'n.
JC SINTIENDO SUS MANOS. 9oque su mano i6quierda con la derec*a. -oncien!ice su acci'n.
Luego e4plore la derec*a con la i6quierda.
KC 8UNTOS DE 8RESION. )en!almen!e recorra su cuerpo $ localice los si!ios donde e4is!a !ensi'n
o presi'n. (los 6apa!os, el cin!ur'n, e!c.)
8. LC@C%2I7/ LC7 )C%I7. +L5ese 1as manos con arena, sal, nie5e o *ielo+. =onga a!enci'n a
!odo lo que sien!a.
LC COMIENDO 8AN. -oma una pie6a de pan, *aga asociaciones de#ando en lier!ad su imaginaci'n
mien!ras conscien!emen!e pres!a a!enci'n a su saor $ !e4!ura.
EMC 8ALMEANDOC -on la pun!a de los dedos dese palmadi!as ligeras" Luego *galo en !odas las
par!es del cuerpo que desee.
EEC ESTIRANDOSEC /4!ienda su ra6o i6quierdo sore su cae6a !an al!o come le sea posile.
Gepi!a lo mismo con su ra6o derec*o. ='ngase de pie sore la pun!a de sus dedos. Luego in!en!e
ele5arse !an!o como pueda.
EFC CENSO DE LOS SENTIDOSC GecuAs!ese en el piso $ cierre los o#os.
a) 7ien!a el espacio, el piso, su cuerpo (e4!erna o in!ernmen!.)
) )an!enga los o#os cerrados $ escuc*e los sonidos que se producen a su alrededor.
c) Le5n!ese con los o#os cerrados $ saoree un lim'n par!ido, !ome sal de la palma de su mano,
coma una 6ana*oria o c*upe un dulce de men!a.
d) Le5n!ese con los o#os cerrados. Gecorra el cuar!o oliendo !an!o como le sea posile.
e) 7in 5ol!ear la cae6a, ara las o#os $ oser5e el ma$or n:mero de de!alles que quepan den!ro de su
campo de 5isi'n. -oncAn!rese en la 3orma en que opera la 5isi'n peri3Arica.
3) =arese $ camine alrededor con los o#os aier!os" man!Angase lo ms concien!e posile de !odos sus
sen!idos.
111
.ANTASBAS
SUGERENCIAS 8ARA GRU8OS O INDI2IDUOS
Las !Acnicas de 3an!as.a son empleadas a menudo, en cursos de relaciones *umanas para
pro5ocar un crecimien!o de la es!imaci'n de uno mismo, as. como de los dems. 7in emargo,
es!os mA!odos son con!ro5er!idos $ deen ser empleados con muc*o cuidado. /s impor!an!e para
el ins!ruc!or *acer las siguien!es consideraciones.
OB/ETI2O:
Los e#ercicios de 3an!as.as deen es!ar claramen!e relacionados con los o#e!i5os en curso, $ no
ser simplemen!e e#ercicios aislados.
SENTIMIENTOS: /n ocasiones las !Acnicas de 3an!as.as pro5ocan una respues!a de
sen!imien!os mu$ 3uer!es, la cual dee ser modulada con in!er5enciones del ins!ruc!or.
8ROCESAMIENTO: /s necesario que la in3ormaci'n o!enida median!e es!e !ipo de dinmica
sea procesada correc!amen!e.
DIS8ONIBILIDAD: %o se dee oligar a los par!icipan!es ( ni por par!e del ins!ruc!or, ni del
grupo ) a re5elar da!os sore s. mismo.
.ALTA DE RES8UESTA: Clgunas 5eces, los par!icipan!es son incapaces de crear 3an!as.as .
/s!a W 3al!a de respues!a W dee ser acep!ada como 5alida.
TEORBA: /l ins!ruc!or dee es!ar preparado para #us!i3icar el uso de e#ercicios de 3an!as.as en
ase de una ien in!egrada !eor.a de aprendi6a#e.
.ANTASBAS INDI2IDUALES
>a$ suges!iones para que un grupo de par!icipan!es pueda crear 3an!as.as en 3orma indi5idual.
Las 3an!as.as deen pro5ocarse en una sesi'n de grupo, para que se compar!an pos!eriormen!e
con los compa0eros o con !odo el grupo.
Heneralmen!e el ins!ruc!or anuncia que los par!icipan!es deern cerrar los o#os $ !ra!ar de so0ar
despier!os duran!e dos o !res minu!os . 2espuAs de un re5e per.odo de rela#aci'n en silencio ( la
m:sica sua5e a$uda ), el ins!ruc!or Wes!alece W el principio de la 3an!as.a.
>a$ incon!ales si!uaciones que la *acen posile, a con!inuaci'n se0alamos algunas1
1.? @Aase a si mismo en alg:n lugar, a*ora escuc*e1 alguien le llama.
2.? (mag.nese all le#os $ el res!o del grupo se 5a acercando *acia us!ed.
3.? /n pocos minu!os necesi!aremos un 5olun!ario para ser el 3oco de a!enci'n de !odo el grupo.
(magine *a$ dos personas den!ro de us!ed discu!iendo sore si us!ed deer o no ser el
5olun!ario. =onga a!enci'n $ escuc*e" dA#elos que lleguen a una conclusi'n.
4.? =iense que es! en una isla a miles de Mil'me!ros de dis!ancia de cualquier 3orma de
ci5ili6aci'n1 8 c'mo se sien!e ;, 8 que es lo que 5e ;, 8 que *ace;.
5.? &s!ed es! parado en3ren!e de una cue5a en la ladera de la mon!a0a. /n!re.
6.? /s! con alguno de los par!icipan!es $ amos es!n paseando en un parque.
7.? 7i us!ed pudiera ser o!ra cosa $ no una persona 8 que le gus!ar.a ser ;.
.ANTASBAS INDI2IDUALES DIRIGIDAS
=ara algunas personas es di3.cil desarrollar 3an!as.as $ puede causarle angus!ia su 3al!a de
*ailidad para ella. Clgunas 5eces es :!il para el ins!ruc!or a$udar a una persona a 3an!asear
pidiAndole que cierre los o#os $ cuen!e una *is!oria en 5o6 al!a.
-uando suceda un loqueo, el ins!ruc!or puede a$udar usando sugerencias !ales como1 8 que es!a
5iendo a*ora ;, 8quA sien!e ;, 8 puede oler algo ;, acArquese ms, 8 quA quisiera *acer a*ora ;, W
*galo W. Las 3an!as.as dirigidas son ms emo!i5as que las indi5iduales, por lo que el ins!ruc!or
dee es!ar preparado para a$udar al par!icipan!e a en3ren!arse a las emociones que 5a$an
surgiendo. C con!inuaci'n se dan algunas sugerencias1
8.? &s!ed 5a caminando por la carre!era, la cul es! ardeada por una arda mu$ al!a" a*ora llega
a una puer!a me!lica que es! ligeramen!e en!ornada. &s!ed pasa a !ra5As de esa puer!a.
9.? 7e encuen!ra en una alcan!arilla mu$ grande, se asoma $ no alcan6a a 5er el 3ondo. /s!a mu$
oscuro all den!ro. 7e agac*a $ empie6a a arras!rarse por un duc!o.
112
10.? /s!a us!ed sen!ado solo en medio de una sala en una !arde o!o0al1 alguien !oca a la puer!a.
11.? 7e encuen!ra solo en una pla$a desier!a. /s!a oscuro $ empie6a a sen!irse 3r.o. &s!ed se
encuen!ra #un!ando alme#as, !iene una ces!a llena de ellas, las lle5ar a su casa.
12.? /s! en un sal'n de clases escuc*ando una con3erencia aurrida #un!o con o!ros !rescien!os
es!udian!es. =or una ra6'n desconocida, !iene el 3uer!e impulso de decirle al pro3esor que es!
perdiendo el !iempo. -on gran es3uer6o se pone de pie.
.ANTASBAS ESTRUCTURADAS 8OR EL INSTRUCTOR
/#emplos de 3an!as.as sugeridas por el ins!ruc!or. Cmas se pueden lle5ar a cao me#or es!ando
acos!ados en el piso. 7e pueden 3ormar grupos ms peque0os inmedia!amen!e despuAs para
procesar los da!os.
13.? (mag.nese den!ro de un capullo, siAn!elo e4plore len!amen!e !odo el espacio in!erior" 8 c'mo
se sien!e ;, a*ora salga del capullo mu$ len!amen!e, es!A pendien!e de !odo lo que sien!e.
14.? =iense que us!ed es un !.!ere, con *ilos unidos a 5arias par!es de su cuerpo. /l !i!iri!ero
len!amen!e ele5a su mano i6quierda arria, ms arria, ms arria $ a*. la man!iene. 2e repen!e
la de#a caer. /n!onces ele5a su mano derec*a arria, ms arria, ms arria $ la man!iene a*..
/n!onces la de#a caer. Len!amen!e ele5a su pierna i6quierda, e!c.
.ANTASBAS EN GRU8OC
Las ms comunes 3an!as.as en grupos son es!as !res 5ariaciones.
15.? 9odos se sien!an en c.rculo con los o#os cerrados. Clguno empie6a a 3an!asear sore !odo el
grupo. Los dems miemros con!riu$en a la *is!oria a medida que se sien!an par!e de ella.
16.? &no de los miemros se acues!a en el piso $ comien6a a con!ar una 3an!as.a, los dems
par!icipan!es se pueden acos!ar en el piso, para ser par!e de dic*a 3an!as.a $ con!riuir a ella. Las
personas pueden salirse de la 3an!as.a, si as. lo desean, le5an!ndose del piso.
18.? Los miemros del grupo se acues!an en el piso con las cae6as #un!as $ sus cuerpos
3ormando los ra$os de una rueda, de 3orma que !odos puedan escuc*ar los susurros. Clguno
empie6a a 3an!asear, sore el mismo o sore los o!ros miemros del grupo $ los dems
par!iciparn a medida que se iden!i3iquen con la *is!oria.
La ma$or.a de las sugerencias para lograr 3an!as.as indi5iduales ser5ir para 3an!as.as en grupo.
-ualquier miemro dee sen!irse lire de dar por !erminada la 3an!as.a. La discusi'n pos!erior
dee cen!rarse en asun!os como1 con!enido de la 3an!as.a, co*esi'n del grupo, !ensiones,
3ormaci'n de grupos peque0os den!ro del equipo, sen!imien!os e4perimen!ados $ los roles en que
par!iciparon cada uno de los miemros.
113
GR.ICAS
UNA ACTI2IDAD 8ARA DESCUBRIRSE A SI MISMO
C con!inuaci'n se enumeran e#ercicios es!ruc!urados que o3recen in3ormaci'n para
descurirse a s. mismos a !ra5As de gr3icas.
&na de las 5en!a#as de es!os mA!odos es la de que los par!icipan!es a menudo pueden arirse a
s. mismos ms rpidamen!e $ con menos es3uer6o que a !ra5As de in!ercamios 5erales. /l
ins!ruc!or dee es!ar seguro de que cuen!a con su3icien!e !iempo para anali6ar cada ac!i5idad.
EC EL CAMINO DE LA 2IDA. 7e le da una *o#a de papel $ un plum'n a cada uno de los
par!icipan!es. /s!os !ienen que poner un pun!o en el papel, el cual represen!a su nacimien!o $
sin le5an!ar el plum'n del papel, represen!ar una serie de inciden!es cr.!icos en su 5ida.
FC ANUNCIARSE A SI MISMO. /mpleando ma!eriales di5ersos (!ales como papel, !i#eras,
pegamen!o, cin!as, peri'dicos $ recor!es de re5is!as), los par!icipan!es crean collages en los
que se anuncian a s. mismos.
GC ESCUDO DE ARMASC 2espuAs de una re5e in!roducci'n a la *erldica, los
par!icipan!es elaoran escudos de armas que los represen!en.
HC TIRA COMICAC 7e da a cada uno una *o#a de papel $ lpices, con lineas se di5ide la *o#a
en doce par!es iguales. /n cada secci'n deern diu#ar un acon!ecimien!o impor!an!e en que
se 5ieron in5olucrados (/s!os acon!ecimien!os deern limi!arse a los ocurridos duran!e la
5ida del grupo)
IC SILUETAS. /l ins!ruc!or 3orma pare#as. Los par!icipan!es se !urnan para diu#ar en *o#as
grandes silue!as de gran !ama0o de la persona que 3orma su pare#a. /s!os diu#os se pegan en
la pared $ se !ra!an de iden!i3icar. /n!onces, los par!icipan!es a0aden carac!er.s!icas que
asocian con la persona.
JC EL GRU8O 3 3O. Cl !erminar la primera sesi'n de un grupo, el ins!ruc!or repar!e
car!ulinas $ plumones. 7e di5iden las car!ulinas en !an!as secciones cun!as reuniones del
grupo 5a$a a *aer $ se pegan en la pared. -ada par!icipan!e en 3orma gr3ica represen!a en
ella su relaci'n con el grupo 2espuAs de cada sesi'n.
KC DIBU/OS EN COLABORACIN. 7e da una *o#a de papel $ plumones a las pare#as. 7in
*alar, !odos colaoran en la creaci'n de una pin!ura.
NC 8INTURA DEL GRU8OC 2ando ma!eriales como los se0alados en el segundo pun!o, el
grupo elaora una pin!ura de lo que represen!a.
LC MURAL. &n grupo grande, como en el caso de una comunidad en!era, puede *acer un
mural que lo represen!e. /s!o puede *acerse en *o#as de ro!a3olio para e5aluar !odo el !raa#o,
en es!e !raa#o se pueden u!ili6ar recor!es de re5is!as. 7e pega en una pared $ cada uno da una
re5e e4plicaci'n de lo que *i6o.
114
IMGENES
OB/ETI2O:
)e#orar la percepci'n que los par!icipan!es !engan de s. mismos $ permi!ir
la aper!ura 3ren!e a sus compa0eros en 3orma indirec!a.
TAMA?O DE GRU8O:
9o!al 20 personas.
TIEM8O RE<UERIDO:
25 minu!os. 2i5ididos en 5 minu!os de !raa#o indi5idual $ 20 minu!os de
anlisis en grupo.
MATERIAL:
>o#as $ lpices.
LUGAR:
7al'n amplio que permi!a la comunicaci'n cara a cara.
DESARROLLO:
(. 7e solici!a a cada par!icipan!e que piense en cua!ro o cinco animales que por
alguna de sus carac!er.s!icas pueden !ener simili!ud con par!e de sus carac!er.s!icas
de personalidad $ que los ano!e.
((. 2espuAs de cinco minu!os se les solici!ar que digan al grupo !o!al los animales
que se imaginaron $ que *a$a una amplia descripci'n de las ra6ones por las que se
consideraron similar.
(((. 7e solici!a la re!roalimen!aci'n del grupo.
2ARIANTE 8ARA SUBGRU8OS:
(. 7e solici!a a cada par!icipan!e que piense en imgenes relacionadas con sus
compa0eros de sugrupo o del grupo !o!al seg:n el caso $ que los ano!e.
((. 7e solici!a que e4!ernen sus imgenes al res!o del grupo diciendo las ra6ones o
simili!udes encon!radas.
(((. 7e corroora la in3ormaci'n con re!roalimen!aci'n del grupo.
(@. 7e o!ienen conclusiones del e#ercicio.
115
LIMONES:
UNA ACTI2IDAD 8ARA EL DESARROLLO DE LA CONCIENCIA SENSORIAL
OB/ETI2O:
Cumen!ar la conciencia sensorial.
TAMA?O DEL GRU8O:
2e oc*o a doce miemros.
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora.
MATERIAL:
&n lim'n para cada uno de los par!icipan!es.
LUGAR:
&n lugar con su3icien!e espacio como para que los par!icipan!es se sien!en
en el piso 3ormando un c.rculo.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or pide a los in!egran!es que se sien!en en el piso 3ormando un c.rculo" le da un
lim'n a cada uno $ se0ala que como no e4is!en dos limones e4ac!amen!e iguales, cada
persona deer (legar a conocer mu$ ien su propio lim'n.
((. /l ins!ruc!or concede, 10 minu!os para que cada uno +llegue a 3amiliari6arse con su lim'n+
-inco minu!os se dedicarn e4clusi5amen!e a oser5ar las carac!eris!icas e4!eriores del lim'n
$ los o!ros cinco, con los o#os cerrados, sin!iendo a !ra5As del !ac!o las peculiaridades del
lim'n
(((. 2espuAs de pasados los die6 minu!os, les pide que !odos, que 3ormen pare#as. -ada
miemro de la pare#a le +presen!a+ su lim'n al o!ro compa0ero dndole a conocer
de!alladamen!e sus carac!eris!icas par!iculares.
(@. /l ins!ruc!or pide a los miemros de la pare#a que in!ercamien sus limones $ que ano!en
las di3erencias.
@. C*ora, las pare#as se re:nen en grupos de cua!ro a seis personas. 7e les pide que 3ormen un
circulo peque0o $ que coloquen sus limones en una pila en el cen!ro. Luego se les indica que
cierren los o#os $ !ra!en de locali6ar sus propios limones.
@(. 7e 3orma nue5amen!e un circulo grande con !odos los par!icipan!es" se recogen los
limones $ se 5uel5en a dis!riuir" el ins!ruc!or pide que cierren los o#os $ que 5a$an pasando
los limones *acia la derec*a, palpando cada uno *as!a iden!i3icar el su$o. -uando una persona
iden!i3ica su lim'n, dee colocarlo en su rega6o $ seguir pasando los o!ros limones *as!a que
!odos *a$an encon!rado el su$o.
@((. /l ins!ruc!or en!ala un in!ercamio de opiniones acerca de la e4periencia con !odos los
miemros del grupo, !ra!ando de concluir en la 3orma en que se emplean las *ailidades
sensoriales.
116
AUTGRA.OS: 8ARA ROM8ER EL 7IELO
OB/ETI2O:
(. <acili!ar los procesos para conocerse en grupos grandes.
((. 2isminuir la ansiedad e4perimen!ada al principio de una sesi'n de en!renamien!o.
TAMA?O DEL GRU8O:
@ein!e o ms par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
)edia *ora apro4imadamen!e.
MATERIAL:
(. &na copia de la >o#a de 9raa#o de Cu!'gra3os para cada par!icipan!e.
((. &n lpi6 para cada par!icipan!e.
LUGAR:
&n cuar!o su3icien!emen!e grande que puedan caminar liremen!e por !odo Al.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or discu!e re5emen!e los o#e!i5os de la ac!i5idad, se0alando que se espera que el
e#ercicio sea :!il $ di5er!ido.
((. Luego dis!riu$e una copia de la >o#a de 9raa#o $ un lpi6 a cada par!icipan!e $ los
ins!ru$e para que sigan las ins!rucciones a*. se0aladas. Les dice que !ienen !res minu!os en los
cuales deen elegir los die6 au!'gra3os que quieran.
(((. /l ins!ruc!or anuncia el principio de la :squeda de los au!'gra3os, la cual durar 5ein!e
minu!os.
(@. -uando casi !odos los par!icipan!es *an cumplido la !area, el ins!ruc!or les dice que el
!iempo se aca' $ !ermina la ac!i5idad. -ualquier miemro que le 3al!e un au!'gra3o puede
pedirle a$uda a !odo el grupo a encon!rar a una persona que se lo dA.
@. /l ins!ruc!or *ace que el grupo resuma la ac!i5idad.
2ARIACIONES:
(. La lis!a puede *acerse ms grande o adap!arse a las condiciones $ a los !emas locales.
((. 7e puede pedir que los par!icipan!es o!engan la ma$or can!idad posile de au!'gra3os.
(((. 7e pueden 3ormar sugrupos, con ase en algunos !emas, para que discu!an el e#ercicio.
117
RELA/ACION :
CUANTI.ICANDO 3 REDUCIENDO LA ANSIEDAD
OB/ETI2O:
(. =rac!icar la cuan!i3icaci'n de ni5eles de ansiedad.
((. =rac!icar !Acnicas de rela#aci'n :!iles para la reducci'n de la ansiedad.
TAMA?O DEL GRU8O:
%o ms de !rein!a par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
2e 45 minu!os a una *ora.
MATERIAL :
=apel $ lpi6 para cada uno de los par!icipan!es.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or anuncia los o#e!i5os de la dinmica, repar!e las *o#as de papel $ los lpices $ les
pide a los par!icipan!es que imaginen una si!uaci'n en la que Al o ella sien!an la menor ansiedad e
incomodidad posile. =or :l!imo escrian o descrian re5emen!e la escena o si!uaci'n en la
par!e in3erior de la *o#a $ la marquen con un +0+.
((. /l ins!ruc!or, pos!eriormen!e, pide a cada par!icipan!e que imagine una si!uaci'n en la cual
e4perimen!e la ma$or ansiedad e incomodidad posile $ *acer una no!a de es!a si!uaci6n en la
par!e superior de la *o#a $ marcarla con el n:mero 100.
(((. /l ins!ruc!or solici!a que cada par!icipan!e seleccione una si!uaci'n en la que siendo aser!i5o
produ6ca una gran can!idad de ansiedad $ asignarle un n:mero en!re el 0 $ el 100, usando la
escala es!alecida por las o!ras dos si!uaciones an!eriormen!e ano!adas.
(@. /l ins!ruc!or dice a los par!icipan!es que compar!an las escenas en las que e4perimen!an
serenidad con el res!o del grupo,$ que ano!en las si!uaciones !ranquilas que *a$an e4perimen!ado
los o!ros miemros del equipo.
@. /l ins!ruc!or con!es!a !odas las dudas o pregun!as acerca de la e4periencia que se es!
5i5iendo. @(. 7e dan las siguien!es indicaciones1 7iAn!ense c'modamen!e $a sea en sillas o sore
el piso. /n seguida se dan ins!rucciones para que se !ensen (de 5 a 7 segundos) $ luego se
rela#en(de 2 a 3 segundos) cada grupo de m:sculos del cuerpo, uno por uno siguiendo las
indicaciones que se dan en el paso
@((. La !ensi'n $ la rela#aci6n de cada grupo de m:sculos deera repe!irse de dos a cinco 5eces
seg:n se considere necesario. /n la 3orma en cue los m:sculos puedan ser !ensados o rela#ados,
seg:n la *ailidad de los par!icipan!es para *acerlo podr reali6arse en grupos de m:sculos
ma$ores. /l ins!ruc!or puede decidir el uso de la siguien!e clasi3icaci'n para u!ili6arla como gu.a.
HG&=I ( )ano $ an!era6o dominan!es (derec*o o 6urdo seg:n el caso) D.ceps dominan!e
)ano $ an!era6o no dominan!e D.ceps no dominan!e
HG&=I (( <ren!e )e#illas $ nari6 Fui#adas Laios $ lengua -uello $ Hargan!a
HG&=I ((( >omros $ par!e superior de la espalda =ec*o /s!'mago
HG&=I (@ Hl:!eos $ muslos =an!orrillas =ies
@((.7e dirige al grupo a !ra5As de cada grupo de m:sculos de la siguien!e manera1 9ense los
m:sculos de su mano $ an!era6o $ sos!enga es!a posici'n duran!e algunos segundos... C*ora
rela#e los m:sculos $ e4*ale len!amen!e mien!ras repi!e men!almen!e +)e sien!o !ranquilo $
rela#ado+ o simplemen!e +rela#ado+... (magine una escena !ranquila... -on!inue respirando len!a $
r.!micamen!e (de 20 a 30 segundos).
@((./l ins!ruc!or pide a los par!icipan!es que se imaginen a s. mismos siendo aser!i5os al decidir
las si!uaciones que les producen ansiedad $ moni!ori6ar sus ni5eles de ansiedad asignndoles
n:meros que 5a$an desde la escala de ansiedad *as!a el sen!imien!o de incomodidad.
@(((. Los par!icipan!es recien ins!rucciones para !raa#ar con el 3in de man!ener su ni5el de
ansiedad en su l.mi!e ms a#o, es!o se logra siguiendo cualquier ansiedad o incomodidad con
pensamien!os relacionados con la escena que les produce !ranquilidad, las palaras +rela#ado+ o
118
+)e sien!o !ranquilo $ rela#ado+, o la !ensi'n $ rela#aci'n del cuerpo acompa0ado con una
respiraci'n sua5e $ r.!mica. (Heneralmen!e las palaras $ la escena de !ranquilidad no son lo
su3icien!emen!e 3uer!es como para ser asociadas a la rela#aci'n muscular $ producir resul!ados
inmedia!os, es!o se logra *as!a que los par!icipan!es *an prac!icado regularmen!e duran!e cier!o
per.odo de !iempo, usando progresi5amen!e grupos ma$ores de m:sculos. 2e !al 3orma, los
principian!es pueden u!ili6ar el mA!odo para disminur los ni5eles de ansiedad). /l ins!ruc!or
dirige una discusi'n de la e4periencia con !odos 1os in!egran!es del equipo $ pregun!a si alguno
de ellos *a sen!ido camios en el ni5el de incomodidad, $ asndose en el mA!odo que se *a
seguido.
(B. 7e les pide a los par!icipan!es que e4pongan las 3ormas especi3icas en las que usaron las
!Acnicas que aprendieron para ser aser!i5os en si!uaciones di3iciles. (/l ins!ruc!or puede sugerir
que una de las 3ormas para empe6ar a !ener es!a *ailidad, es aprender a moni!ori6ar $ asignar
n:meros, en la escala de ansiedad a los ni5eles de descon!en!o o incomodidad en las di5ersas
si!uaciones co!idianas, $ prac!icar las !Acnicas de rela#aci6n regularmen!e).
119
CONOCIDNDOSE: UN 8O8URRB
Ca#o es!n 5arias e4periencias que pueden emplearse para romper el *ielo en reuniones para
en!renamien!o de relaciones *umanas. /s!as ideas para poderse conocer pueden u!ili6arse en
laora!orios, con3erencias clases o en o!ras reuniones de grupo.
EC SU8ERLATI2OS: 7e pide a los par!icipan!es que es!udien de!enidamen!e la composici'n
del grupo $ que esco#an un ad#e!i5o superla!i5o que los descria en relaci'n con los dems
in!egran!es. (/#emplos1 ms #o5en, ms al!o, ms cerrado). Luego dicen el ad#e!i5o, lo e4plican
$ 5eri3ican la e4ac!i!ud de sus propias percepciones.
FC 7OGAR: -onsiga un plano grande de la ciudad, 3.#elo en la pared $ p.dale a cada
par!icipan!e que escria su nomre $ direcci'n en el lugar adecuado del plano. ()ien!ras *ala
de su *ogar, es! descuriendo cosas impor!an!es de s. mismo).
GC DEMOGRA.BA: /n un pi6arr'n, el grupo puede enlis!ar !odos los da!os que les in!eresa
conocer de los dems, !ales como edad, es!ado ci5il, an!eceden!es de educaci'n, e!c. =or !urno,
los par!icipan!es dan es!os da!os.
HC SU8OSICIONES 8ROGRESI2AS: =onga papeles de ro!a3olio en la pared, uno para cada
par!icipan!e. Los miemros del grupo escrien su nomre en las *o#as $ luego siguen cua!ro
e!apas de au!o aper!ura. =rimero, cada uno escrie su le!ra 3a5ori!a )C, D, -, e!c.) en la *o#a
que le corresponde, regresa a su lugar $ e4plica porquA *i6o dic*a elecci'n $ los dems *acen
pregun!as. /n las e!apas dos a cua!ro, *alan de su palara 3a5ori!a, su 3rase pre3erida $
3inalmen!e su oraci'n 3a5ori!a.
IC DISE?O: 7e 3orman dos sugrupos para *acer una !ormen!a de ideas sore como llegar a
conocerse, eligen un represen!an!e cada uno $ es!os se re:nen en el cen!ro del cuar!o para
planear una ac!i5idad para romper el *ielo.
JC DIBU/ANDO UN SALN DE CLASES: Los par!icipan!es recien papel $ lpi6 $ se les
dan ins!rucciones para que diu#en un sal'n de clases. 9ienen cinco minu!os para !raa#ar en
3orma pri5ada duran!e es!a 3ase. 2espuAs que !odos *an !erminado ponen sus diu#os al 3ren!e
$ circulan alrededor del cuar!o 7(% >CDLCG. (2ie6 minu!os). 7e pide que pasen con aquellas
personas, dos o !res, que *a$an encon!rado in!eresan!es para que *alen con ellas. Luego se
3orman sugrupos para que discu!an el con!enido del diu#o $ lo in3ormen despuAs a !odo el
grupo.
120
TOAI C7I C7UAN:
UNA INTRODUCCIN A LA CONCIENCIA DEL MO2IMIENTO
OB/ETI2O:
(. Cumen!ar la conciencia de su propio cuerpo.
((. 2esarrollar mo5imien!os $ ac!i5idades in!egrados, rela#ados, econ'micos $ alanceados.
(((. <acili!ar un sen!imien!o de +cen!ricidad+ con el aqu. $ el a*ora.
TAMA?O DE GRU8O:
(imi!ado. /l e#ercicio puede ser *ec*o desde, por una persona *as!a por un grupo grande.
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora apro4imadamen!e.
LUGAR:
&n cuar!o de mosaico o que !enga al3omra de pelo cor!o sore la cual los pies puedan resalar
3cilmen!e. &n lugar e4!erior aislado !al como un osque o un #ard.n. /n caso de ser in!erior, es
recomendale !ener apro4imadamen!e un me!ro cuadrado por persona.
MATERIAL:
&na graaci'n o un disco con m:sica sua5e, r.!mica $ calmada.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or empie6a con una re5e descripci'n del 9cai -*i -*uan $ la 3orma en que dee usarse1 9cai
-*i -*uan es una an!igua disciplina c*ina prac!icada para me#orar la salud, para medi!ar, como e#ercicio,
para desarrollar una corrien!e de energ.a.(+-*i+) $ para de3ensa propia. Los mo5imien!os sua5es $
3lo!an!es en3a!i6an la conciencia e in!egraci'n de la persona" el conocimien!o del cuerpo, la respiraci'n ,
rela#aci'n $ mo5imien!o con!inuo" la men!e aler!a $ serena1 el aqu. $ el a*ora" el equilirio de
mo5imien!os. Cunque *a$ 3ormas clsicas que lle5an muc*os a0os de aprendi6a#e, del 9cai -*i es ser la
e4presi'n de uno mismo, median!e el mo5imien!o in!egral en la 5ida co!idiana.
((. 7e pide a los par!icipan!es se coloquen por !oda la *ai!aci'n, de#ando espacio su3icien!e en!re cada
uno. 7e les dice que ellos !raa#arn con sus cuerpos a medida que se den las ins!rucciones. 7e les sugiere
que pres!en a!enci'n a los sen!imien!os $ a los camios de *umor que se presen!en duran!e el e#ercicio, $
a las di3eren!es reas de !ensi'n" as. como a la sorecompensaci'n del equilirio duran!e los mo5imien!os.
7e e4plica que +la ma$or par!e del !iempo no *acemos caso de los mensa#es corporales su!iles, la
economi6aci'n de mo5imien!os $ las !ensiones musculares cr'nicas que se presen!an por mo5ernos
rpidamen!e de donde es!amos, a donde queremos es!ar+. Heneralmen!e ignoramos o damos por sen!ado
la 5ida in!erior, el proceso del mo5imien!o.
(((. /l ins!ruc!or pone la m:sica de 3ondo e inicia1 el mo5imien!o del 9cai -*i -*uan, *aciendo pausas
en!re cada uno al darles las direc!rices1
1. 7eparen los pies *as!a quedar paralelos con los *omros. Len!amen!e dolen las rodillas. /scuc*en
in!eriormen!e" sien!an la pos!ura de su cuerpo, las ligeras !ensiones $ con!racciones, escuc*en los la!idos
de su cora6'n, escuc*en su respiraci'n.
2. Len!amen!e, con las rodillas doladas, le5an!en la pel5is $ la cadera *as!a que quede paralela al suelo.
C*ora usen la pel5is para acunar su es!'mago $ los in!es!inos en 5es de su#e!arlos al dia3ragma. =ara
respirar usamos el dia3ragma $ no el pec*o. Gela#en los *omros $ el pec*o $ respiren con el dia3ragma,
con la par!e in3erior del adomen. Gespiren len!a $ regularmen!e $ rel#ense.
3. /n3oquen su a!enci'n en el es!'mago, unos cinco cen!.me!ros aa#o del omligo. /s!e es su +!an!cen+,
su +cen!ro+. /mpleen la 3an!as.a, imaginen una gran ola de 3uego o un *orno a*., que mandar c*orros
de energ.a a cualquier par!e de su cuerpo. 7iAn!ase 3uer!e en su !an!cien.
4. -on su !an!cien, *aciAndoles pesados aa#o de la cin!ura, de#en que la par!e superior de su cuerpo se
*aga ligera, de#en 3lo!ar su cae6a. 2A#enla girar len!amen!e en peque0os c.rculos *as!a que encuen!re el
pun!o d'nde su cae6a es! en equilirio, la cara *acia delan!e $ la arilla ligeramen!e *acia aa#o.
5. %ue5amen!e sien!an el ri!mo de la respiraci'n e imaginen que la par!e superior de su cuerpo es
a!ra5esada por olas de energ.a con cada respiraci'n.
6. )an!engan la lengua sumergida con!ra el paladar (/s!o a3ec!a la corrien!e de energ.a).
121
7. /n3oquen su pensamien!o en las piernas. =iensen que su peso es! ien dis!riuido. /n el !cai c*i nos
en3ren!amos con!inuamen!e a camios opues!os1 E(% $ EC%H? posi!i5o $ nega!i5o Y 3uer!e $ dAilY
ac!i5o $ pasi5o, e!c. 9rasladen !odo su peso de una pierna a la o!ra mu$ len!amen!e. La pierna que
sos!iene el peso es su pierna +3uer!e+, +llena+ o sea EC%H. -uando pase su peso a la o!ra pierna, aquAlla
se con5ier!e en la +ligera+, +dAil+ o E(%. Los mo5imien!os con!in:an camiando E(% a EC%H $
nue5amen!e al con!rario.
8. )an!eniendo las piernas doladas $ rec!as, de un paso *acia adelan!e, mu$ len!amen!e, pisando primero
con el !al'n. 2e#en que sea un paso +5aci'+, sin peso ni energ.a, pasando poco a poco, *as!a que !odo el
pie se apo$e en el piso. -on!in:e caminando len!amen!e en la misma 3orma *acia adelan!e, apo$ando el
!al'n primero, luego !odo el pie $ 3inalmen!e cargar el peso del cuerpo.
9. C*ora de un paso *acia a!rs !eniendo cuidado de +man!ener la pos!ura+ Cl caminar *acia a!rs apo$e
primero los dedos de los pies nue5amen!e con un paso +5aci'+ *as!a que !odo el pie es!A apo$ado, luego
cargue el peso del cuerpo. -on!in:e caminando *acia a!rs.
10. C*ora e4perimen!e caminar *acia adelan!e, *acia a!rs $ de lado a lado, e4perimen!ando el camio de
la carga del peso del cuerpo. )uA5ase len!amen!e para que pueda en3ocarse en la sensaci'n $ no en el
mo5imien!o. (magine la energ.a de su !an!cien recorriendo sus dos piernas una $ o!ra 5e6.
11. 2e la misma 3orma en que sus piernas es!n una 3ren!e a la o!ra en posici'n !cai c*i, se encuen!ran
!amiAn sus ra6os $ la par!e superior de su cuerpo es!n en posici'n opues!a a la mi!ad in3erior. mien!ras
us!ed se mue5e, sien!a como una pierna se 5uel5e +pesadaX, as. como el ra6o del lado opues!o. La o!ra
pierna $ su ra6o opues!o es!n +ligeros+. /n !an!o us!ed se mue5e $ el peso del cuerpo 5ar.a, el lado
opues!o es el que e4perimen!a +la carga+. %ue5amen!e imagine la energ.a de su !an!cien recorriendo sus
ra6os $ piernas.
12. @i5imos en un ocAano, un uni5erso de energ.a. -on cada mo5imien!o imagine que es! nadando a
!ra5As de esa energ.a. 7ien!a el mo5imien!o de su cuerpo a !ra5As de ese ocAano. Gel#ese comple!amen!e,
usando solamen!e los m:sculos necesarios para cada mo5imien!o. =ermi!a que sean sus dedos los que
gu.en el mo5imien!o de sus ra6os. (magine corrien!es de energ.a surgiendo de las palmas de sus manos $
las pun!as de sus dedos.
13. -uando siga su corrien!e de energ.a, As!a lo mo5er. 9odo mo5imien!o es circular, !an largo como
para seme#ar una l.nea o !an peque0o como parecer un pun!o.
14. /4perimen!e con sus propios mo5imien!os. &se !odo su cuerpo como si 3uera una sola pie6a. )uA5ase
*acia arria $ *acia aa#o, *acia adelan!e $ *acia a!rs, de lado, *acia den!ro $ *acia 3uera. -on!ra$Andose
$ e4pandiAndose.
15. )ien!ras se mue5e, *aga conciencia de su respiraci'n. 2e#e que su respiraci'n corresponda a su
mo5imien!o. /4*ale mien!ras se mue5e para aa#o, *acia a!rs o *acia den!ro" in*ale cuando se mue5a
*acia arria, *acia adelan!e o cuando se e4panda.
16. &!ilice su 5isi'n peri3Arica $ man!Angase aier!o a !odas sus sensaciones. %o en3oque su a!enci'n a
una sola cosa porque de esa 3orma se limi!ar.a. 7iga la corrien!e de su es!imulaci'n sensorial. >aga
conciencia de la sincron.a de los mo5imien!os de su cuerpo $ de los dems que se mue5en a su alrededor.
17. %ue5amen!e imag.nese mo5iAndose en un ocAano de energ.a. mien!ras alguien se mue5e $ crea una
ola, llAnese con su propio mo5imien!o, mien!ras alguien ms ocupa el espacio que us!ed de#a. 2e#e que
!odos los mo5imien!os sean !an len!os como sea posile, complemen!ndose con los mo5imien!os de los
dems. 9odos los par!icipan!es es!n conec!ados por las mismas corrien!es en el ocAano de energ.a.
@(. 7iguiendo las ins!rucciones para los mo5imien!os 9cai -*i -*uan, los par!icipan!es son alen!ados,
para que e4perimen!en concien6udamen!e el uso de los principios, en los mo5imien!os co!idianos. /l
ins!ruc!or dice que lo que ellos descurieron en!onces es la esencia del !cai c*i.d 7ugiere que in!en!en los
mo5imien!os duran!e die6 o quince minu!os en las ma0anas, $ !amiAn o!ro !an!o por las noc*es $ duran!e
sus ac!i5idades del d.a.
122
TEATRO GUI?OL
OB/ETI2O:
(. 2iagnos!icar los conocimien!o del grupo en relaci'n a un !ema.
((. =ro3undi6ar sore un !ema.
(((. @eri3icar la comprensi'n de un !ema.
(@. @i5enciar di3eren!es 3ormas de pensar $ posiciones an!e si!uaciones o *ec*os.
@. I!ener re!roalimen!aci'n personal sore ac!i!udes conduc!as $ reacciones.
@(. Cclarar prolemas o si!uaciones que ocurren al in!erior de un equipo de !raa#o.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado.
TIEM8O RE<UERIDO:
&na *ora $ !rein!a minu!os.
MATERIAL:
2i3eren!es mu0ecos de gui0ol ( m.nimo uno por par!icipan!e).
LUGAR:
&n si!io amplio $ lire de os!culos para que los par!icipan!es puedan *acer una represen!aci'n
liremen!e.
DESARROLLO:
(. /l ins!ruc!or 3orma sugrupos $ e4plica que el !ea!ro gui0ol es una ac!uaci'n, en la que se u!ili6an
mu0ecos que represen!an espec.3icamen!e las ac!i!udes $ reacciones de la gen!e 3ren!e a si!uaciones o
*ec*os concre!os.
((. /l ins!ruc!or indica al grupo que por medio del !ea!ro gui0ol deern represen!ar alg:n *ec*o o
si!uaci'n de su 5ida real que !enga que 5er con las ac!i!udes $ reacciones de las personas 3ren!e a
si!uaci'n o *ec*o concre!o.
(((. =ara reali6ar el !ea!ro gui0ol, e4plica el ins!ruc!or a los par!icipan!es, deern seguir los siguien!es
pasos1
1. /scoger el !ema1 2eern !ener mu$ claro cules son los roles o papeles de las dis!in!as 3ormas de
pensar en relaci'n al !ema.
2. -on5ersar sore el !ema1 es!udiando un poco los argumen!os que cada persona#e !.pico u!ili6a en la
5ida real.
3. /s!e paso !iene como o#e!i5o ordenar !odos los *ec*os $ si!uaciones que se anali6aron en los
pun!os an!eriores. =ara lo cual deern *acer el argumen!o de la *is!oria, de3inir los persona#es de la
*is!oria $ de3inir per3ec!amen!e cul es la ac!i!ud $ la reacci'n de los persona#es.
2ARIACIONES:
(. /s una e4celen!e !Acnica para los dea!es sore las di3eren!es 3ormas de pensar, porque e4ige
de3ender posiciones a par!ir de los roles o papeles que se represen!an, $ no s'lo de las propias ideas.
((. 9amiAn es una e4celen!e !Acnica para aclarar prolemas o si!uaciones que ocurren al in!erior de
un grupo. /n As!e caso, los miemros del grupo deen seleccionar un mu0eco gui0ol que represen!e
la personalidad de o!ro compa0ero, !al como lo 5e en la realidad. Cs. el grupo se 5e represen!ado
asimismo.
123
UN TALLER DE TRABA/O:
RELACIN 3 CONCIENTI@ACIN 8ERCE8TUAL
OB/ETI2O:
(. Cprender las !Acnicas sicas de la rela#aci'n 3.sica, del proceso
respira!orio $ de la au!o concien!i6aci'n.
((. /4perimen!ar un es!ado 3.sico de la propia e4is!encia $ las percepciones
personales de realidades $ <an!as.as in!ernas $ e4!ernas.
TAMA?O DEL GRU8O:
(limi!ado.
LUGAR:
2e pre3erencia en el e4!erior, en un espacio rela!i5amen!e aislado o en una
*ai!aci'n al3omrada o su3icien!emen!e grande como para que quepan
c'modamen!e !odos los par!icipan!es.
TIEM8O RE<UERIDO:
9res *oras.
MATERIAL :
(. )an!as $ co#ines
. ((. 9ocadiscos o graadora con disco cin!a de m:sica sua5e.
DESARROLLO:
/l !aller es! 3ormado por una serie de ciclos di5ididos en !res e!apas1 un e#ercicio de
respiraci'n, la rela#aci'n 3.sica sica $ una re5e 3an!as.a o una ac!i5idad Hes!al! de
concien!i6aci'n. Los pasos de respiraci'n $ rela#aci'n se repi!en deido a que para aprenderlos
adecuadamen!e es necesario prac!icarlos con 3recuencia. Las 3an!as.as $ las e4periencias Hes!al!
al!ernadas 5an de simples a comple#as a medida que el curso a5an6a. -ada ciclo requiere de
apro4imadamen!e quince minu!os. /s mu$ impor!an!e no!ar que despuAs de cada ac!i5idad, se
dee dar !iempo a los par!icipan!es para anali6arla.
(. (C) /U/G-(-(I 2/ G/7=(GC-(J%. /l e#ercicio de respiraci'n pro3unda a$uda a que el
cuerpo aprenda a rela#arse $ a armoni6arlo con su 3lu#o de energ.a. (nclu$e el aprendi6a#e del
propio cuerpo para respirar con el dia3ragma.
(D) G/LCUC-(J%. 7e encamina a los par!icipan!es a una rela#aci'n de la par!e superior del
cuerpo. /s!o se (le5a a cao median!e con!racciones $ rela#aciones sucesi5as de los m:sculos
principales. >aciendo no!ar cada 5e6 la di3erencia que se e4perimen!a en!re es!ar !enso $
rela#ado.
(-) <C%9C7`C. Los par!icipan!es se recues!an en una posici'n c'moda $ se les *ace pensar en
los prolemas co!idianos que cada uno !enga. 2eern poner es!os prolemas, uno a la 5e6, en
un almacAn de <an!as.as para remediarlos en el 3u!uro. /l ins!ruc!or !ra!ar de qui!ar de sus
men!es cualquier pensamien!o des!ruc!i5o.
((. (C) /U/G-(-(I 2/ G/7=(GC-(J%" +=os!ura de rela#aci'n !o!al+ (7a5anna). 7e les pide a
los par!icipan!es que se acues!en en el piso, los ra6os e4!endidos a un la del cuerpo, las manes
aier!as, las palmas *acia arria, las piernas aier!as con los pies *acia a3uera, la cae6a
derec*a, los o#os cerrados, la oca cerrada, los dien!es ligeramen!e separados, respirando
normalmen!e, camiar a respiraci'n pro3unda, sen!irse pro3undamen!e !ranquilos, camiar a
respiraci'n nasal. La respiraci'n pro3unda dee empe6ar en el dia3ragma $ mo5erse *acia
arria.
(D) /n la misma posici'n, los par!icipan!es !ra!an de lograr una relaci'n comple!a de la par!e
superior del cuerpo. al!ernando con!racci'n $ rela#aci'n de los principales m:sculos.
(-) 7iguiendo en la misma posici'n, se pide a los par!icipan!es que len!amen!e saquen de su
men!e !odos los pensamien!os nega!i5os que !engan.
(((. (C) +Gespiraci'n adominal+ /s!ando los par!icipan!es recos!ados en el suelo, pondrn sus
dedos en el adomen, ele5ando As!e cuando in*alen $ a#ndolo cuando e4*alen" sus dedos
124
suen $ a#an con la respiraci'n. %o deern 3or6ar su respiraci'n. Luego !ra!arn de *acer el
mismo e#ercicio sen!ados $ parados.
(D) Ccos!ados de nue5o, !ra!arn de rela#ar la par!e in3erior del cuerpo empleando el mismo
mA!odo que en el paso an!erior.
(-) =ermaneciendo en la misma posici'n, se pide a los par!icipan!es que lleguen men!almen!e a
es!ar consien!es de su es!ado 3.sico $ a qui!ar de su men!e !odos los pensamien!os nega!i5os.
2eern es!ar pendien!es de cualquier con!racci'n o in!en!o por qui!arse las !ensiones.
(@. (C) +Gespiraci'n @ic!oriosa+. 7en!ados sore los !alones en la posici'n de ra$o (@a#rasana),
los par!icipan!es respirarn pro3undamen!e con amas 5en!anas de la nari6, man!endrn el aire
den!ro, $ despuAs lo e4*alarn 3uer!emen!e por la oca, es!irando !odos los m:sculos de la cara.
(D) Ccos!ados, !ra!arn de lograr rela#ar !odo el cuerpo, no!ando cualquier !ensi'n o in!en!ando
qui!arla.
(-) -onocimien!o Hes!al! del in!erior del cuerpo. 7e adies!ra a los par!icipan!es a un
conocimien!o men!al del in!erior de su cuerpo. /l ins!ruc!or ense0a las !Acnicas de en3oque
espec.3icas que se requieren para conocer un solo aspec!o 3.sico a la 5e6" come el es!ar
conscien!e :nicamen!e de los la!idos del cora6'n, o del !raa#o de los ri0ones.
@. (C) +La respiraci'n compac!a+. Gecos!ados en la posici'n 7a5anna, se pide a los
par!icipan!es que respiren pro3undamen!e, que se !ranquilicen $ *agan respiraciones
adominales. 2ee con!inuar respirando mien!ras ensanc*an el pec*o $ ele5an ligeramen!e los
*omros $ los *uesos del cuello, man!ener el aire por unos segundos $ e4*alar len!amen!e.
(D) Gela#aci'n !o!al del cuerpo. Lograrn rela#arse ms $ ms en un !iempo cada 5e6 menor.
(-) /l ins!ruc!or ense0a a los par!icipan!es a en!rar $ e4plorar su cuerpo $ a es!ar conscien!e de
!odos los de!alles $ la comple#idad de su ser.
@(. (C) -oncen!rarse en la respiraci'n. C*ora se repi!e1 +La respiraci'n compac!a+,
concen!rndose en el aire que en!ra, el !raa#o que *acen los pulmones $ la 3orma en que sale
del cuerpo
. (D) %ue5amen!e, los par!icipan!es !raa#an para lograr una rela#aci'n asolu!a de su cuerpo.
(-) -onciencia Hes!al! de la Gealidad /4!erna1 7e lle5a a los par!icipan!es a !ener plena
conciencia de lo que se 5A, se o$e, se *uele as. como de las posiciones e4!ernas del cuerpo. -on
es!e e#ercicio se logra que es!An consien!es de las respues!as in!ernas a la in3luencia del medio
amien!e e4!erior.
@(( (C) 7a5ana C5an6ada. Gecos!ado en la posici'n 7a5ana, eliminar conscien!emen!e !odas
las !ensiones del cuerpo, empe6ando por los dedos de los pies *as!a llegar a la pun!a de la
cae6a, mien!ras se respira pro3unda $ serenamen!e. 2eern permanecer inm'5iles duran!e
cinco minu!os, le5an!arse, respirar pro3undamen!e, le5an!ar las manos *acia arria de la cae6a
$ es!irar !odo el cuerpo.
(D) Los par!icipan!es regresan a la posici'n original $ con!in:an rela#ando !odo el cuerpo. /l
proceso de con!raer $ rela#ar los m:sculos deern ser muc*o ms rpido a*ora, por lo !an!o,
podrn permanecer ma$or !iempo en posici'n de rela#aci'n
. (-) -onocimien!o Hes!al! en pare#as. (por primera 5e6 se !raa#ar en pare#as)1 las pare#as se
sien!an rodilla con rodilla $ empie6an un proceso de ponerse en con!ac!o $ re!irarse, a !ra5As del
cual, primero llegan a es!ar consien!es de s. mismos $ luego de su pare#a.
@((( (C) Gespiraci'n en pare#as1 7e con!in:a !raa#ando en pare#as $ se gu.a a los par!icipan!es
median!e e#ercicios que les permi!an es!ar consien!es de la respiraci'n de los dems. &no se
acues!a en la posici'n 7a5ana, mien!ras el o!ro pone sus dedos ligeramen!e sore el es!'mago
del que es! acos!ado, para poder sen!ir +las carac!er.s!icas 3.sicas de la respiraci'n+ &na
5arian!e puede ser el colocar los dedos 3ren!e a las 5en!anas de la nari6 para sen!ir la en!rada $
salida del aire. 2espuAs de algunos minu!os, las pare#as camiarn de posici'n.
125
(D) Gela#aci'n en pare#as. -ada una de las personas, por !urno, !endr opor!unidad de !ocar los
principales grupos de m:sculos con!raidos $ rela#ados !an!o de s. mismo como de su pare#a. 7i
*ar recalcar el conocimien!o de uno mismo $ de los dems.
(-) <an!as.a en pare#a. -ada pare#a por !urno, cerrar los o#os $ compar!ir +Lo que $o imagino
de !i es...+.
(B. (C) Gespiraci'n r.!mica. )ien!ras es!n sen!ados en posici'n rec!a, es decir con la espalda
ien derec*a, los par!icipan!es in*alan pro3undamen!e duran!e dos segundos, sos!ienen la
respiraci'n duran!e cua!ro segundos $ e4*alan el aire por la nari6 en cua!ro segundos. -uando
se logre *acer 3cilmen!e, puede aumen!arse a 31 61 6.
(D) Gela#aci'n indi5idual !o!al. 7e da un repaso len!o $ comple!o a la rela#aci'n !o!al del cuerpo
en!ero.
(-) =ercepci'n Hes!al! cominada con in!erpre!aci'n. 7e les pide a los par!icipan!es que
adi5inen lo que su pare#a piensa de ellos, que supongan cul es la 5erdad e in!en!en in!erpre!ar
c'mo enca#a As!a. 2ee recordrseles cons!an!emen!e que s'lo es!n especulando $ no
asndose en la realidad.
B. (C) Gespiraci'n al!ernada. 7en!ados en posici'n rec!a, los par!icipan!es !apan la 5en!ana
i6quierda de la nari6 con una mano e in*alan pro3undamen!e con la o!ra 5en!ana duran!e cinco
segundos, se !apan las dos 5en!anas, se man!ienen el aire aden!ro duran!e cinco segundos $ se
e4*ala. 7e repi!e e4*alando por la 5en!ana i6quierda. 7e *ar es!e e#ercicio 5arias 5eces. 7e
puede aumen!ar el !iempo a medida que sea 3cil para los par!icipan!es.
(D) Gecos!ados, los par!icipan!es regresan a un es!ado de rela#aci'n comple!a.
(-) <an!as.a. -ada uno de los miemros locali6ar la ladera de una mon!a0a en la que se sien!a
realmen!e a gus!o $ se con5er!ir en un c*iquillo...+-rece len!amen!e *as!a la edad que !ienes al
encon!rar!e en esa mon!a0a. =ene!ra el osque que es!a cerca... 7al del osque $ escala la
mon!a0a. -ada 5e6 es mas di3.cil... -on un es3uer6o casi sore*umano llega a la cima $ oser5a
a !u alrededor... 2esciende len!amen!e, sin!iendo !u conciencia de lo que sucede a !u alrededor...
/n!ra al 5alle donde es!a la gen!e para !i impor!an!e, especial... Gegresa a la ladera. B(. /l
ins!ruc!or 3orma grupos peque0os para anali6ar el e#ercicio. 7e anima a los par!icipan!es a
*alar de lo que aprendieron acerca de ellos mismos.
B((. /l ins!ruc!or pro5oca una discusi'n sore las implicaciones de usar As!as !Acnicas para el
desarrollo personal.
126
.ANTASBAS:
SUGERENCIAS 8ARA GRU8OS O INDI2IDUOS
Las !Acnicas de 3an!as.a son empleadas, a menudo, en curso de relaciones *umanas para pro5ocar un
crecimien!o de la es!imaci'n de uno mismo, as. como de los dems. 7in emargo, es!os mA!odos son
con!ro5er!idos $ deen ser empleados con muc*o cuidado. /s impor!an!e para el ins!ruc!or *acer las
siguien!es consideraciones.
IDU/9(@I1 Los e#ercicios de 3an!as.as deen es!ar claramen!e relacionados con los o#e!i5os en curso, $
no ser simplemen!e e#ercicios aislados.
7/%9()(/%9I71 /n ocasiones las !Acnicas de 3an!as.as pro5ocan una respues!a de sen!imien!os mu$
3uer!es, la cual dee ser modulada con in!er5enciones del ins!ruc!or.
=GI-/7C)(/%9I1 /s necesario que la in3ormaci'n o!enida median!e es!e !ipo de dinmica, sea
procesada correc!amen!e.
2(7=I%(D(L(2C21 %o se dee oligar a los par!icipan!es ( ni por par!e del ins!ruc!or, ni del grupo ) a
re5elar da!os sore s. mismo.
<CL9C 2/ G/7=&/79C1 Clgunas 5eces, los par!icipan!es son incapaces de crear 3an!as.as . /s!a W 3al!a
de respues!a W dee ser acep!ada como 5alida.
9/IG`C1 /l ins!ruc!or dee es!ar preparado para #us!i3icar el uso de e#ercicios de 3an!as.as en ase de una
ien in!egrada !eor.a de aprendi6a#e.
<C%9C7`C7 (%2(@(2&CL/7
>a$ suges!iones para que un grupo de par!icipan!es pueda crear 3an!as.as en 3orma indi5idual. Las
3an!as.as deen pro5ocarse en una sesi'n de grupo, para que se compar!an pos!eriormen!e con los
compa0eros o con !odo el grupo. Heneralmen!e el ins!ruc!or anuncia que los par!icipan!es deern cerrar
los o#os $ !ra!ar de so0ar despier!os duran!e dos o !res minu!os . 2espuAs de un re5e per.odo de
rela#aci'n en silencio ( la m:sica sua5e a$uda ), el ins!ruc!or Wes!alece W el principio de la 3an!as.a. >a$
incon!ales si!uaciones que la *acen posile, a con!inuaci'n se0alamos algunas1 1.? @Aase a si mismo en
alg:n lugar, a*ora escuc*e1 alguien le llama.
2.? (mag.nese all le#os $ el res!o del grupo se 5a acercando *acia us!ed.
3.? /n pocos minu!os necesi!aremos un 5olun!ario para ser el 3oco de a!enci'n de !odo el grupo. (magine
*a$ dos personas den!ro de us!ed discu!iendo sore si us!ed deer o no ser el 5olun!ario. =onga a!enci'n
$ escuc*e" dA#elos que lleguen a una conclusi'n.
4.? =iense que es! en una isla a miles de Mil'me!ros de dis!ancia de cualquier 3orma de ci5ili6aci'n1
8 c'mo se sien!e ;, 8 que es lo que 5e ;, 8 que *ace;.
5.? &s!ed es! parado en3ren!e de una cur5a en la ladera de la mon!a0a. /n!re.
6.? /s! con alguno de los par!icipan!es $ amos es!n paseando en un parque.
7.? 7i us!ed pudiera ser o!ra cosa $ no una persona 8 que le gus!ar.a ser ;.
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8.? 7i us!ed pudiera ser o!ra cosa $ no una persona 8 quA le gus!ar.a ser ;
<C%9C7`C7 (%2(@(2&CL/7 2(G(H(2C7
=ara algunas personas es di3.cil desarrollar 3an!as.as $ puede causarle angus!ia su 3al!a de *ailidad para
ella. Clgunas 5eces es :!il para el ins!ruc!or a$udar a una persona a 3an!asear pidiAndole que cierre los
o#os $ cuen!e una *is!oria en 5o6 al!a. -uando suceda un loqueo, el ins!ruc!or puede a$udar usando
sugerencias !ales como1 8 que es!a 5iendo a*ora ;, 8quA sien!e ;, 8 puede oler algo ;, acArquese ms, 8 quA
quisiera *acer a*ora ;, W *galo W. Las 3an!as.as dirigidas son ms emo!i5as que las indi5iduales, por lo
que el ins!ruc!or dee es!ar preparado para a$udar al par!icipan!e a en3ren!arse a las emociones que 5a$an
surgiendo. C con!inuaci'n se dan algunas sugerencias1
9.? &s!ed 5a caminando por la carre!era, la cul es! ardeada por una arda mu$ al!a" a*ora llega a una
puer!a me!lica que es! ligeramen!e en!ornada. &s!ed pasa a !ra5As de esa puer!a.
10.? 7e encuen!ra en una alcan!arilla mu$ grande, se asoma $ no alcan6a a 5er el 3ondo. /s!a mu$ oscuro
all den!ro. 7e agac*a $ empie6a a arras!rarse por un duc!o.
11.? /s!a us!ed sen!ado solo en medio de una sala en una !arde o!o0al1 alguien !oca a la puer!a.
12.? 7e encuen!ra solo en una pla$a desier!a. /s!a oscuro $ empie6a a sen!irse 3r.o. &s!ed se encuen!ra
#un!ando alme#as, !iene una ces!a llena de ellas, las lle5ar a su casa.
13.? /s! en un sal'n de clases escuc*ando una con3erencia aurrida #un!o con o!ros !rescien!os
es!udian!es. =or una ra6'n desconocida, !iene el 3uer!e impulso de decirle al pro3esor que es! perdiendo
el !iempo. -on gran es3uer6o se pone de pie.
<C%9C7`C7 /79G&-9&GC2C7 =IG /L (%79G&-9IG
Los siguien!es e#emplos de 3an!as.as sugeridas por el ins!ruc!or. Cmas se pueden lle5ar a cao me#or
es!ando acos!ados en el piso. 7e pueden 3ormar grupos ms peque0os inmedia!amen!e despuAs para
procesar los da!os.
14.? (mag.nese den!ro de un capullo, siAn!elo e4plore len!amen!e !odo el espacio in!erior" 8 c'mo se sien!e
;, a*ora salga del capullo mu$ len!amen!e, es!A pendien!e de !odo lo que sien!e.
15.? =iense que us!ed es un !.!ere, con *ilos unidos a 5arias par!es de su cuerpo. /l !i!iri!ero len!amen!e
ele5a su mano i6quierda arria, ms arria, ms arria $ a*. la man!iene. 2e repen!e la de#a caer.
/n!onces ele5a su mano derec*a arria, ms arria, ms arria $ la man!iene a*.. /n!onces la de#a caer.
Len!amen!e ele5a su pierna i6quierda, e!c.
<C%9C7`C7 /% HG&=I
Las ms comunes 3an!as.as en grupos son es!as !res 5ariaciones.
16.? 9odos se sien!an en c.rculo con los o#os cerrados. Clguno empie6a a 3an!asear sore !odo el grupo.
Los dems miemros con!riu$en a la *is!oria a medida que se sien!an par!e de ella.
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17.? &no de los miemros se acues!a en el piso $ comien6a a con!ar una 3an!as.a, los dems par!icipan!es
se pueden acos!ar en el piso, para ser par!e de dic*a 3an!as.a $ con!riuir a ella. Las personas pueden
salirse de la 3an!as.a, si as. lo desean, le5an!ndose del piso.
18.? Los miemros del grupo se acues!an en el piso con las cae6as #un!as $ sus cuerpos 3ormando los
ra$os de una rueda, de 3orma que !odos puedan escuc*ar los susurros. Clguno empie6a a 3an!asear, sore
el mismo o sore los o!ros miemros del grupo $ los dems par!iciparn a medida que se iden!i3iquen con
la *is!oria.
La ma$or.a de las sugerencias para lograr 3an!as.as indi5iduales ser5ir para 3an!as.as en grupo. -ualquier
miemro dee sen!irse lire de dar por !erminada la 3an!as.a. La discusi'n pos!erior dee cen!rarse en
asun!os como1 con!enido de la 3an!as.a , co*esi'n del grupo, !ensiones, 3ormaci'n de grupos peque0os
den!ro del equipo, sen!imien!os e4perimen!ados $ los roles en que par!iciparon cada uno de los miemros.
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