Las cosas que me ponen enojado (a)

Las cosas que me ponen triste

Las tristezas son como las hojas de un rbol, duran un tiempo y luego se van.
Las cosas que me ponen contento o me tranquilizan
Recomendaciones para padres
Como padres/madres podemos y debemos educar las emociones. Todos pensamos que los nios/nias
deben aprender a realizar diferentes actividades tales como comer con cubiertos, aprender a escribir, y que
los padres/madres debemos ayudarles en esos aprendizajes. Pero tan importante como esas habilidades est
la capacidad de auto controlar la ira, reflexionar antes de actuar, saber si estamos tristes, etc.
Es muy importante entender y controlar las emociones. Sabemos que los nios/nias que controlan
sus emociones son ms felices y se adaptan mejor a su entorno.
Qu podemos hacer como padres para educar las emociones de nuestros hijos/hijas?
-Identificar y ser conscientes de nuestras propias emociones y del modo como las enfrentamos, nos ayudar a
entender mejor las emociones de nuestros hijos/hijas.
-Los adultos somos modelos para los nios/nias aunque no lo queramos. El nio/nia aprender de sus
padres/madres a enfrentar sus emociones a partir de la observacin. Si enfrentamos nuestras propias
emociones adecuadamente, estaremos dando un buen ejemplo.
-Mostrarnos pacientes y cariosos ante sus emociones, escuchndoles e intentando entenderles es el primer
paso para intentar ayudarles y educarles.
-Ante las emociones de los nios/nias la mejor respuesta es darnos cuenta e intentar entenderlas.
Negarlas (quitarle importancia) o evitarlas (distraer al nio o compensarle para que deje de sentirlas)
suele ser contraproducente.
-Fijarse en las emociones de los nios/nias, pensar qu estarn sintiendo, ser concientes de sus
sentimientos, no solo de los negativos, tambin cundo se sienten felices, estn contentos, orgullosos, etc.
-Ensearle a expresar sus emociones a travs de las palabras, ensendole a identificar sus emociones. .
Animar a los nios a hablar de sus emociones, qu sienten y cmo se encuentran. Hay que ayudarles a
expresar sus emociones a travs de las palabras.
Por ejemplo, si un nio/nia est llorando se le puede decir Ests triste, verdad?, o si est enojado
comentar: Ya veo que ests muy enfadado, le ayudar a entender mejor sus emociones, al tiempo que se da
cuenta que entendemos lo que le pasa. Tambin es importante el ensear a identificar las diferentes
emociones. Para ello se puede jugar con marionetas, con muecos, o simplemente pintndose los dedos con
diferentes caras (triste, enfadado, alegre) y haciendo que esos personajes hablen y cuenten sus
sentimientos.
-Adems de las palabras debemos fijarnos en otras seales como el lenguaje corporal, el tono de voz, etc.
-Ver las emociones como una oportunidad de entrar en contacto afectivo con los nios, de
entenderlos y luego poder ensearles, en vez de ver la emocin como un conflicto o un problema.
-Cuando escuchamos atentamente la expresin emocional de un nio le estamos enviando el mensaje de que
sus emociones nos importan.
-Dar respuestas a las emociones antes de que se salgan fuera de control. Hablar de las emociones antes de
que estallen puede ensear al nio a enfrentar momentos de crisis, como podra ser el caso de las rabietas.
-A la hora de afrontar situaciones que crean malestar y emociones negativas hay que ayudarles a pensar en
soluciones y a que sean ellos los que expresen sus propias ideas y soluciones.