COMPLEMENTOS:

CLORETO DE MAGNSIO P.A

GLEIA REAL



iSB - Que tipo de alimento bom para a memria?

Vanessa Benbem- Como mencionado, os alimentos interferem diretamente nas
funes do crebro, entre eles o mega-3, presente em semente de linhaa, nozes e
peixes, um componente estrutural das membranas celulares; os flavonides, presentes
no cacau, ch verde, ginseng, frutas ctricas que desempenham papel importante
contra os oxidantes; as gorduras saturadas, encontradas em leo de semente de
algodo, laticnios, carne, leo de semente de palmeira, quando ingeridas dentro do
recomendado, fornecem os lipdios formadores das membranas das clulas,
lembrando que elas tambm podem elevar os nveis de LDL causando placa de
ateroma e, por isso, um nutricionista deve ser procurado para ingesto corretas dessas
gorduras.

iSB- E para repor a energia?

Vanessa Benbem- Atualmente, em funo da rotina atribulada e o estilo de vida cada
vez mais corrido das pessoas, so necessrios alimentos que espantem a falta de pique
e driblem o cansao e, por isso, fundamental uma alimentao equilibrada, rica em
alimentos que fornecem substncias responsveis por gerar energia para o
funcionamento do organismo como o caso da serotonina presente em arroz integral,
laticnios e diversos legumes, alm da dopamina e a noreprinefrina, substncias que
proporcionam mais energia e disposio e so encontradas em feijes, cereais
integrais e laticnios. Segue a lista de alguns alimentos energizantes: cereais integrais,
frutas, leguminosas, guaran em ps, geleia real alm de levedo de cerveja e mel de
abelha.