Da li ste uli za osmosatnu dijetu?

Moete da jedete ta god vam je po volji, pa makar i najkalorinije

grickalice, a da nedeljno gubite etiri kilograma? Gde to ima, pitate
se? takozvanoj osmosatnoj dijeti, koju su osmislili David !inenko
i "iter Mur#
Naravno, nikad nita nije kao to na prvi pogled deluje. Tako i ova dijeta zaista radi,
moete da jedete ta hoete, ali samo osam sati dnevno! Van toga nema jela!
Ova kao i sline dijete aziraju se na teoriji da je ljudsko telo dizajnirano za razdolja
oilnijeg hranjenja i zatim razdolja posta, to jest neunoenja hrane. !nai, postoji "iklus
od osam sati kada se jede ukvalno sve, a zatim "iklus od #$ sati kada se nita ne jede. %
tako svaki dan.
$dealni% osam sati
Veina zagovara teoriju da je idealan period od & do #' sati, mada u praksi i period od (
do #$ ili #) do #( nije neuoiajen. *oji god period da izaerete, jedina i osnovna stvar
je da u okviru njega pojedete sve planirane dnevne kalorije!
+akle, vremenski interval se moe prilagoditi u zavisnosti od vaeg dnevnog rasporeda i
ak moe iti razliit u razliitim danima u toku nedelje. +ijetu trea poeti sa ar tri
dana nedeljno osmoasovnog rasporeda unosa hrane, a s vremenom i poveavati do svih
sedam dana.
&edite koliko elite
, ovoj dijeti nema zaranjene hrane, ali ne dozvolite da to ude izgovor da se prejedate.
-edite onoliko koliko vam prija, ali ne preterujte sa koliinama. -edini izuzetak od ovog
pravila su slatki napi"i, udui da osmosatna dijeta ne dozvoljava kalorije koje se nalaze
u piima .alkoholnim i/ili ezalkoholnim0, mada to ne znai da se ne mogu konzumirati
umereno.
'ko doruak kasni
Od silnih oaveza niste stigli da uhvatite vreme za doruak i poetak osmoasovnog
perioda hranjenja. % tu postoji reenje1 popijte aj ili ka2u i kada vam se ukae sloodno
vreme krenite sa vaim osmosatnim "iklusom hranjenja. +akle, ne moete da jedete pre
#) sati ujutru3 Nita strano, u ( popijte neto od gorespomenutog, zavrite oaveze i u
#) ponite sa dorukom.
(ve se jede
!a razliku od drugih dijeta, kod ove su gri"kali"e doputene i mogu se jesti esto u okviru
osmoasovnog perioda. %pak, zdrava logika i ovde govori da trea ipak iti kritian kod
izora i irati zdravije i kvalitetnije gri"kali"e.