Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Treino Tom Hardy

    Uploaded by

    Rodrigo Balthar Furman
    11 views1 page
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    TXT, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as TXT, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    11 views1 page

    Treino Tom Hardy

    Uploaded by

    Rodrigo Balthar Furman
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as TXT, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    4 supersets (10-7-5-3 reps):

    Flexo (Normal / Fechada / Aberta / Punhos)


    Elevao Lateral
    Dips
    Ponte (progresso at segurar peso nos braos - voador, supino - enquanto na ponte)
    Abs

    You might also like