Arambel François - The Original Jun Fan Wing Chun Do Gung Fu

THE ORJGI NAL
WINGCHUNDO
Par Sibok Francois Arambel
1
qeprsentant en France du Wing Chun Do, form et certifi par James DeMile,
lve de Bruce Lee Seattle (USA]
Avec la collaboration de Claude Corse
Editions EM
R Seattle. Bruce et ses amis
part icipaient rgulirement
des foires en tenue traditionnelle
Sur la photo (A). on retrouve .
James DeHile au premier rang
a gauche. accroupi devant Jesse
Glover
De.bout: au centre. Junfan porte un
unrforme noir.
fidles du jeune
Bruce. qu on.n appelait pas encore Sifu
(Photo D). Suo DeHile et franois
voyagent dans le monde
entier !POUr enseigner le vritable
Jun fan Gung f'u (Photos B et C).
HOMMAGE
Th.: An ofWing Chun Do
Bl
\\. D.:Milc:
Chun Du '-'J.S crcatcd by mc a.-. a ot m)' training W1lh Bruce Ln
l959 and earl} 60')_ 1t 1:; my of Bruct's e-.:.ttly pnnc;1plc:. on ctrrlied
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Tr..tppir.l.! \\<.'f'h.. \\'ben 1 thes..: clements to JKD lnstruclON lhc)' are
ai\\J)'S tltnazed, s1nce th..:y hud nc,er heard of as bcmg critic:dl f'(,r
ma\.ing "'-h<ll Bt'U\;C di,1. worl..
1 ha\c bccn plcascd 10 devtlQp \\'ing ('hun Do ansti\!CIIll'> who came fivm datTercnt
.,t) but :tbte t\1 rcc('l>nil th..: .. tmplidt>. and pr3-.:ticality
conc(."pts. Fr:mt.:ois Ar..unbcl is M he hab trame<!:
wilh me tOr Il numbcr c.\f)t\\r"', bt'lh ll> a S\ud.:nt and J.o; an MU'\,:Ctot in \\CD He:
pn .. WCD Franc.., anJ b th .. Nig.in.d Rruce Le..: liJ!hling
cc,mcph fOr 1ht: flrst timc.
COJ.LfCTION LFS GRA A' tVTRF.S
Chapitre 1
Chapitre 2
Chapitre 3
Chapitre 4
Chapitre 5
Chapitre 6
Chapitre 7
Hommage
Sommaire
Avant-propos
Les concepts
Positions & dpllacements
Les techniques de mains
La fluidit
La sensibilit
Les coups de pied
Les attaques
Self-dfense
Catalogue
Crdits
WTNG CHUN DO
P. 2
P. 3
P.4
P.12
P. 21
P. 27
P.41
P.49
P. 63
P. 71
P. 79
P.111
P.112
3
AVANT-PROPOS
C'tait crit ...
Il n'y a pas de hasard. Et pou,.:ant : le destin ne prvient jamais
quand il vous tend la main ... J'a, pass mon adolescence Melun,
en rgion pans.enne et. comme to.Js les gosses turbulents, j'ai fait
un peu de judo et karat. A. 19 ans. je suis parti vivre Londres
(G.B.). Un jour, devant la tl. ~ a i vu l'annonce d'un film de Kung Fu
qui m'a boulevers. C'tait le premier film de Bruce Lee et je me suis prcipit au cinma du coin
pour le voir. J'y suis retourn cinq fois de suite ! Deux ans pus tard, je suis parti m'installer Madrid
(Espagne), o j'ai dcouvert le Taekwondo ; ensuite. j'ai m.gr Tucson (USA). Les arts martiaux
font recette en Arizona :j'en ai d'ailleurs profit pour passer ma ceinture noire.
Chez Ed Parker et Augustin Fong
J'aurais pu pratiquer ainsi toute ma vie, sans me poser de questions, cherchant seulement
parfaire ma technique et toffer mon palmars. Mais je me pris douter. Cette remise en cause
de mon art ne se manifesta pas comme une rvlation, franche et brutale. Elle commena
s'installer, lancinante, lors de sparrings auxquels m'avait convi un copain de club. Un jour, nous
tions alls combattre des lves du clbre Ed Parker (American Karate Kempo) et d'Augustin Fong,
le plus grand matre de Wing chun aux USA. A une distance rapproche, j'tais submerg par leurs
techniques de mains. Quel tait donc leur secret ?
Football US vs arts martiaux : l'preuve de force
Puis vint le temps o j'affrontai des gants, plus par dfi que par ncessit : je recherchais les
gaillards de la caftria de l'universit, o mes voisins de table taient des athltes de football
amricain. Je savais que si l 'un d'eux dcidait de m'arranger le portrait, je n'avais aucune chance de
le stopper avec mes coups, rputs rapides, mais peu puissants. Il fallait que je me teste ... Je me
rendis vite compte qu' la technique et au gabarit, il fallait ajouter les particularits de chaque
discipline pour esprer tre le meilleur. On ne se bat pas de la mme faon contre une ceinture noire
de Judo, de Karat ou d'Akido. La dcision s'imposait : il me fallait trouver une autre cole pour
continuer d'voluer dans les arts martiaux ...
Une petite salle de Gung Fu Seattle
Le c imat de l'Arizona tait trs prouvant ; nos diplmes universitaires en poche, ma femme et moi
parfrnes au nord, dans l'tat de Washington. Me voil donc Seattle, ignorant tout de la gloire locale
de Bruce Lee. et cherchant un nouveau style de combat. Un beau jour, je dcouvre compltement par
rasard (c'est du moins ce que j'ai longtemps cru) une petite salle borgne, au sous-sol d'un vieil
immeuble du centre-ville. Un groupe d'lves portant des gants de Kung Fu, et un casque d'anglaise
s'entranaient ancienne dans une atmosphre intenable, peine rafrachie par un norme
ventilateur. J a tout suite remarqu leurs techniques de mains courte distance : elles avaient 1' air
d'tre terriblement efficaces et j 'ai voulu en savoir plus :je me suis inscrit le jour mme !
Face l'lve de Bruce Lee
Je sa, ais que / ava1s enfin trouv ce que je cherchais. L'instructeur, John Be ali, enseignait le Wing
Cllur Oo/Gung Fu. J'Ignorais encore la connection avec Jun Fan Lee, jusqu'au jour o celui que John
appelait SJO est arriv. Quand notre instructeur nous l'a prsent, j'ai cru prendre une droite: il a
dit trs exactement : "Je vous prsente James W. DeMi le, lve de Bruce Lee . .. " Ce jour restera
jamas grav dans ma mmoire ; DeMile nous a enseign lui-mme quelques techniques et il m'a
utilis comme .. cobaye". Quel honneur! tre le partenaire de l'lve de Bruce Lee pour apprendre
l'une de ses propres techniques, c'tait le plus beau cadeau qu'on puisse me faire ... Une autre
chose m'avait marqu, plus importante celle-l, mais dont je n'ai parl personne avant
longtemps : avoir senti, sous sa main, la force pure derrire la technique, comme une nergie
4 COLLECTION L[S GRANDS MATRES
AVANT-PROPOS
contenue et prte exploser ... De temps en temps. J. DeMile faisait une apparition au club de John
Beal l et j'en profitais pour en savoir plus sur cette frappe trs spciale, qui me parassait, en ce
temps-l, si mystrieuse ...
Instructeur et plerln du Jun Fan Gung Fu
Ma femme ayant achet un terrain sur une petite le la sortie de a ville, nous sommes partis de
Seattle l'anne suivante : nous y avons mont un petit business qu1 dura quatre annes. J'avais bien
sr gard le contact avec un bon fe/law du club, qui me montrait rgulirement ce qu'il avait appris
dans la semaine. Entre-temps, j'avais retrouv du travail au nord de Seattle. Dbut 1991, mon
complice m'appelle et me dit : "James DeMile ouvre un club deux pas de ton boulot, c'est bon pour
toi ... ". J'y fonai aprs le travail et je me suis inscrit sans me faire prier. Cinq ans plus tard, j'y tais
toujours. J'tais devenu instructeur plein temps. L'aventure dura jusqu'en juin 2000. J'ai voyag
avec Sijo en Nouvelle-Zlande. Hawa et en Angleterre pour y promouvoir son Wing Ch un Do. Plerin
du Jun Fan Gung fu des origines, Je suis devenu ensuite directeur du programme
d'instructeurs. C'est grce James DeMile que j'ai pu connatre et apprcier tout particulirement
Jesse Glover, le premier lve de Bruce en 1959, mais aussi Taky Kimura et Ed Hart, instructeurs
de Gungfu forms par Bruce Lee en personne. Qui aurait dit l'poque que Jesse aurait les honneurs
du Festival des Arts Martiaux de Paris-Bercy en 2008 devant plus de 15 000 spectateurs ?
l 'aura de Bruce nous guiderait-elle ?
Une priode extraordinaire de ma vie. car tout m'est arriv presque malgr moi. Je n'exagre pas :
Je ne connaissais rien de l'histoire personnelle de Bruce Lee : sa connection avec la ville de Seattle.
o 11 avait vcu ses premires annes aux USA : ses premiers lves qu'il formait le soir au fond
d'un parking, d'une arrire-cour ou dans sa chambre, aprs les cours l'Edison Tech Institut : son
part-time job la plonge chez Ruby Chow ... Une chose est sre : j'ai eu la chance de tous les ctoyer
avec les gants, au pao ou devant une bire au Tai Tung ... Je l'admets :j'ai t aimant par cette
prsence invisible. comme d'autres, Europens ou non, le furent aprs moi ...
Sans doute un point commun tous les adeptes du Jun Fan Gung Fu qui se sentent "guids" par
aura de son crateur. A travers ces formidables rencontres qui ont boulevers ma vie, et surtout lui
ont donn un sens, je me suis construit. Dans ma vie personnelle autant que dans ma vision du
combat. o je ne me suis jamais content du poids des traditions pour accepter une technique sans
la tester en situation relle. Une seule rgle : elle doit tre efficace. Sinon elle est inutile. Voire
dangereuse contre un Maori de 130 kg au vin mauvais, ou contre un bagarreur de rue qui prfre
son cran d'arrt au cri qui tue, et ne craint pas les formes pittoresques tires des combats
d' animaux ...
l 'arme fatale ? la curiosit
Bien des annes ont pass. Je ne doute plus. Mais je n'ai rien perdu de cette curiosit qui faisait la
force de Bruce Lee ... Un souvenir de Sijo me revient en crivant ces lignes : un jour, Jesse Glover
1qui restera le premier assistant de Jun Fan) avait emmen James DeMile une dmonstration que
donnait Bruce lee : apres la dmo, Jesse avait prsent Sijo Bruce Lee. Sijo a bien sr flicit
Bruce Lee. reconnaissant que c'tait impressionnant, avant d'ajouter" ... que tout a ne tiendrait pas
ra route contre un boxeur ! ". Bruce est rest impassible, un petit sourire au coin des lvres. Il lui a
simplement demand s'il tait lui-mme boxeur : ce quoi James, solide champion poids lourds
1nvamcu dans les commandos de l'US Air Force. a rpondu que oui sans sourciller, bien decid le
lu prouver sur le champ.
~ o r s Bruce Lee lui a demand de se mettre en garde. Les 10 secondes qui suivirent furent
humiliantes pour Sijo qui ne pouvait rien faire contre Lee .. Sijo m'a racont bien plus tard, que Bruce
avait utilis la technique de Palm Phongsao pour contrler toutes ses attaques. Vous pourrez utiliser
cette technique pour comprendre ce qu'est l'essence du Gung Fu de Bruce Lee, le fameux natural
forward energy flow(nergie naturelle et en attaque const ante). Pour la petite histoire, sachez encore
aue cette technique reste inconnue des adeptes du Jeet Ku ne Do ...
WJNG CHUN DO 5
AVANT-PROPOS
JunFanGu Fu au JKIJ
Le temps de "The fighting years"
On me pose souvent la question : quelle est la diffrence entre le Jeet Kune Do de l'acadmie de
Dan lnosanto et le Jun Fan Gung Fu enseign Seattle ? Paradoxalement, elle repose sur la nature
de la relation entre Bruce et ses premiers lves. Ceux qui 1 'ont ctoy l'poque le savent, et
DeMile me l' a souvent rpt : elle tait univoque, c'est--dire qu'elle mettait Bruce Lee au centre
du systme, et ses lves se contentaient de suivre ses directives sans y apporter leur propre savoir
ou leur exprience. Non qu'ils n'avaient pas le niveau. Au contraire : la plupart avaient dj pratiqu
: James DeMile avait t boxeur poids lourds dans l'arme de l'air amricaine, Jesse Glover cham-
pion de Judo (cit Dans Chinese Gung Fu), Ed Hart kick-boxeur, etc ... Mais il n'y avait pas d'chan-
ges avec leur ami Bruce (qui l'poque n'envisageait pas encore de se faire appeler situ) ; tous ces
durs cuire, plus chefs de bande que disciples, taient convaincus des qualits suprieures du Gung
Fu de Bruce Lee. A ce titre, et ce titre seulement, ils le reconnaissaient comme le boss. Leurs diver-
ses expriences de vie, leur enthousiasme naturel et leur souci de ralisme (ils taient obsds par
l'efficacit des techniques qu'ils pratiquaient souvent sans craindre de se blesser) ont t nan-
moins dterminants dans le dveloppement de ce qui est maintenant connu sous le nom de Jun Fan
Gung Fu. Ce n'est pas par hasard si l'poque de Seattle reste connue par ses acteurs sous le nom
de "The fighting years" (les annes de combat).
Ligne centrale, convergence et vitesse
Allons droit au but : il n'y avait pas de sparring pendant les entranements de Bruce Lee. Pourquoi ?
Une seule rgle : l'application du Jun Fan Gung Fu en situation et vitesse relle. Pour preuve, Jesse
Glover, Jim DeMile ou Taky Kimura, comme tous ses lves et amis, avaient appris la pratique -non
traditionnelle- de Chisao/Phongsao (ces techniques sont prsentes ci-aprs), qui constitue l'outil
central dans l'apprentissage de l'nergie naturelle en attaque constante et du Trapping. Sans entrer
ici dans le dtail, disons que le Trapping est le but principal du Jun Fan Gung Fu ; tout l'entranement,
pour tre efficace, passe par la matrise de quelques concepts fondamentaux : la ligne centrale, la
convergence et le concept de vitesse, comme nous le verrons plus loin. Qu'adviendra-t-i l de son art
en Californie ?
La relation entre Bruce Lee et Dan lnosanto tait d'une nature diffrente de l'poque des fighting
years. Dan tait dj un expert reconnu de Pencak Si lat quand il a rencontr Bruce Lee ; il lui appren-
dra le maniement du nunchaku et les techniques de bton court (Kali Fillipino). Quand on regarde un
pratiquant de JKD en action, on mesure immdiatement l'influence de Dan lnosanto. La pratique de
ChisaojPhongsao n'existe pas dans le JKD alors qu'elle faisait partie de 1 'entranement personnel
de Bruce Lee, mme s'il ne souhaitait plus l'enseigner dans les derniers temps, considrant que le
combattant occidental avait du mal comprendre cet exercice bizarre et long matriser. En outre,
le concept du JKD Trapping est totalement diffrent de celui enseign Seattle. Rick Faye, senior full
instructor sous Dan lnosanto, dit que le "Trapping" reste un lment secondaire et qu'il consiste
immobiliser le bras ou les deux bras de l'adversaire. Dans le Jun Fan Gung Fu, le Trapping n'est pas
l'immobilisation du ou des bras de l'adversaire, mais la dsintgration de sa base, lui tant dans
l'espace d'une seconde toute possibilit dfensive et par consquent offensive. Ce dtail est trs
important quant l'efficacit du Trapping : toutes les techniques de mains de Bruce Lee visent pri-
ver l'adversaire de sa base. Pour que le Trapping soit efficace, il faut en effet qu'un ensemble de
concepts soient appliqus : commencer par la ligne centrale, qui n'est pourtant pas honore dans
le JKD. "Celui qui contrle la ligne centrale contrle le combat", martelait Jun Fan. L'histoire retien-
dra que l'cole de Dan lnosanto a reu beaucoup plus d'attention de la part des mdias que celle
dirige en son temps par son crateur devant les premiers lves de Seattle, connus sur le tard pres-
que malgr eux ; leur connaissance approfondie du Jun Fan Gung Fu en fait pourtant des tmoins
irremplaables de cette mthode de combat originelle, et dsormais officiellement rhabilite.
6 COLLECTION LES GRANDS MATRES
AVANT-PROPOS
Dans la rue, pas de cinn1a
Et si on parlait d'efficacit ?
A.J cours des stages que j'at pu diriger. en Europe, aux USA, et surtout dans l'hmisphre sud, o le
gabarit des Polynsiens laisse peu de chances un expert du combat rapproch qui n'aurait pas fait
ses preuves, surtout quand il pse. comme moi. la moiti de leur poids. j'ai toujours t tonn de
.o1r ces adeptes d'arts martiaux, et parmi eux, les champions de technique (kata ou tao lu), qui sem-
blent oublier leur style et leurs gestes millimtrs ds qu'i ls se lancent dans un combat libre. En
dmonstration voire en comptition, certains vous montrent avec un grand sang-froid un style rigide
et puissant, ou au contraire, des enchanements trs pittoresques avec pirouettes, sal.lts et postu-
es parfois exotiques, voire des pas de danse, rpts mille fois devant la glace. Qu'on leur demande
o excuter leurs techniques en situation de combat, comme Bruce le faisait avec tous les boxeurs
qu1 doutaient de son art, et leur style fond comme neige au soleil ! Etrange ddoublement de person-
nalit. non ? J'en ai vu plus d'un se transformer en pitre kickboxeur, d'autres imiter la garde de
3ruce Lee dans "Opration Dragon", avant d'enchaner des coups sans prcision ni dtermination,
oubliant en chemin leur belle assurance ou le kia cens hypnotiser l'adversai re ... On imagine ce qu'il
reste de ces beaux gestes acadmiques en combat de rue, devant un agresseur dtermi n. surtout
s il surgit arm ...
"98 %de ce qu'on apprend dans l'art traditionnel
est inefficace dans la ralit ...
11
Bruce Lee.
La raison ? Il faut se rendre l'vidence : leurs styles ne sont pas adapts la ralit du combat de
rue et ils sont obligs de revenir une forme de boxe rudimentaire (qui laisse dsirer pour qui ne
la matrise pas) pour esprer faire face. Un constat qui avait le don d'agacer Bruce Lee, qui se f it
oeaucoup d'ennemis en dclarant: "98% de ce qu'on apprend dans l'art traditionnel est inefficace
dans la ralit". Il avait raison de dnoncer l'inutilit de ces sytmes hermtiques et des familles qui
les appuyaient. Le Jun Fan Gung Fu a rvolutionn l'approche des arts martiaux, en France comme
oartout. o la rvolution du freefight est en marche malgr l'interdiCtion qui la frappe. Une chose est
sre: le WCDjJun Fan Gung Fu de J. DeMile que j'enseigne en France ne change pas selon qu'on le
pratique l'entranement ou en combat. Sachez-le si vous tes, vous aussi, en recherche d'effica-
Cit comme le fut Bruce Lee tout au long de sa vie : on reconnat la force du style dans ses applica-
~ ~ o s concrtes. L'esthtique n'a pas cours quand il s'agit de sauver sa peau. N'en dplaise ceux
ou confondent (ou le feignent) la voie du temple et le vice de la rue ...
Jun Fan Lee, explorateur & anticonformiste
_es prceptes du Jun Fan Gung Fu ? Le retour aux sources. Efficacit veut dire simplicit : inutile de
bourrer le crne de l'lve avec un nombre incalculable de formes et d'enchanements ; il faut au
contraire lui enseigner le minimum de techniques. Autant de temps de gagn, sachant qu'il vaut
mieux rpter 1 000 fois un spcial, plutt que 10 fois chacune des 100 techniques au programme
de votre ceinture noire ... Ensuite, efficacit veut dire mouvements et ractions naturels. A quoi bon
faire le grand cart et des pirouettes d'acrobate ? Rien voir avec le combat de rue qu'adorait Jun
:::an Lee et sa bande, toujours prts en dcoudre n'importe quelle occasion. Bruce Lee disait
encore :"Le Gung Fu c'est comme Je vlo, tu arrtes l'ge adulte et tu le reprends 20 ans aprs
oour te remettre en forme sans avoir besoin de prendre de leons ... ". Il insistait sur le ct naturel
du mouvement spontan. donc facile mmoriser pour qu'il devienne un automatisme. comme le
oas du marcheur. Par son pragmatisme et son intgrit, Bruce Lee a remis en question les prcep-
;:es du combat, et la prminence des soit-disants experts qui ont la main sur la doctrine et la tech-
" lque. Plus qu'un conflit de gnration, une divergence de fond qui conduisit Jun Fan Lee ouvrir sa
,oie, seul contre tous les mandarins du Wing Chun ...
7
AVANT-PROPOS
Jun Fan it son heure
a:
0
"Le petit dragon" en chair et en os
Pour avoir ct oy quelques-uns des premiers ves de Bruce Lee, l'entranement et dans la
plupart des tablissements qu'il frquentait aprs es cours, je voudrais ici rappeler qu'ils taient
d'abord des partenaires d'entranement et qu ils dev nrent ensuite ses amis ; Bruce Lee n' avait
pas vingt ans son arrive. C'tait un jeune homme qui affichait une nergie et des qualits
physiques incroyables, mais qui pouvait aussi se mont rer t rs
colreux, et mme parfoi s, de l' aveu mme de ses proches,
carrment insupportable ! Jesse Glover, James DeMile, Leroy
Garcia, Skip Elpsworth, Taky Kimura, se souviennent parfaitement
de Bruce (on ne di sait pas Lee), ce jeune adolescent survolt,
plutt f luet et ptri d' ambition ; avec tous ses excs, il tait leur
copain !
Rglements de
comptes et dmo
A les entendre raconter les
histoires de 1 'poque, qui
mlent les rglements de
comptes dans les arrire-
cours aux soires
dansantes avec des fil les de la rgion des lacs, le Petit ....
Dragon que nous avons tous lev au rang d'un dieu des
arts martiaux travers une filmographie somptueuse et une
personnalit charismatique, servie par une fin t ragique,
redescend soudain l'chelle humaine. Simple mortel
prisonnier de ses passions. Un mal pour un bien.
"Curieusement, cette dmystification eut pour effet de me
rapprocher encore davantage de lui. Plus on dcouvre Bruce
en chair et en os, et plus le mythe devient attachant" Le
grand Ed Parker, fondateur du American Karate Kempo disait
d'ailleurs, sans craindre de bousculer les ides reues :
"Bruce est un petit mec arrogant avec son Gung Fu, mais il
peut l 'tre, car personne ne le contredira ... " Sans doute le
plus beau compliment qu'on puisse faire celui qui
deviendra l'idle de plusieurs gnrations, aux cts de
'1' . . ...

a:
1 ' autre King, son ami Elvis Presley .. .
....__..___ _ _ o
8
a:
0
.
a:
0
Bruce Lee ne tardera pas s'affranchir des formes du Wing Chun cLassique
" Bruce est un petit mec arrogant avec son Gung Fu, mais il peut l'tre, car
personne ne le contredira ... " Ed. Parker
COLLECTION LES GRANDS MATRES
~
-
<
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AVANT-PROPOS
n DeMi le ( droite) et Jesse Glover ( gauche) ont t appels par Jun fan pour participer son 1er Livre sur Le
3Jng f'u.
~ ~ ~
J un Fan, avant ...
. . . et aprs Bruce Lee
Li Tai Tung, le restaurant dans
Cr natown Seattle o il croisait ses
am s (photo ci-contre), Bruce Lee
par ait Gung Fu. Jesse Glover et
=ranois Arambel ( droite) s ' y
retrouvent toujours. Quand ses
premiers lves obtinrent de lui la
permission d' enseigner, ils se
trouvrent face un nom trop
Aux sources du JKD ...
"Je n'ai pas invent un nouveau style ... J'espre librer les
gens qui me suivent de l'attachement au style. Jeetkunedo
n'est pas une organisation dont on devient membre. ( ... )
Mes actions sont simples, directes et non traditionnelles.
(. . .) Jeet Kune Do est l'expression directe de l 'nergie avec
Je minimum de mouvements et de rsistance. ( .. .) Jeet
Kune Do est juste un nom, une barque pour passer de
J'autre ct, et une fois de l'autre ct il faut l'abandonner
et non pas la porter sur son dos (le moyen d'arriver une
chose et non une chose en soi )." Bruce Lee
gnrique ; d'o le Non Classical Gung Fu de Jesse Glover, et le Wing Chun Do Gung Fu de James
De\11 il e ... "par respect aux racines de Bruce Lee" .dit Franois. "Un jour, un journaliste australien
rre demanda quel nom devait porter l'art de Bruce Lee depuis sa disparition. Selon moi,
1 appellation la plus correcte reste Junfan 's Gung Fu parce qu'elle est la traduction littrale de
'"Gung Fu de Bruce Lee", Jun Fan tant son nom chinois ... "
''Jeet Kune Do est juste un nom, une barque pour passer sur l'autre rive;
une fois pass , il faut l'abandonner et non la porter sur son dos ... " Bruce Lee
WI NG CHUN DO 9
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10
AVANT-PROPOS
COLLECTION LES GRANDS MATRES

AVANT-PROPOS
WING CHUN DO
a:
0
a:
0
a:
0
1
Dans son Jeet Hune Do, Bruce
conservera Le Chisao, ce travaiL
des avant-bras effectu Les
yeuH bands, et destin
dveLopper La sensibiLit.
11
LES CONCEPTS
Les concepts
du Jun Fan Gung F
Le Gung Fu de Bruce Lee s'organise autour de 4 concepts fondamentaux :
1 L'nergie.
Il la fluidit.
Ill La vitesse.
IV La puissance.
Chacun d'eux est subdivis en lments avec un ent ranement associ spcifique. Il est important
de les matriser avant de s' intresser la technique proprement dite, qui ne sera jamais efficace si
vous ne matrisez pas ces concepts de base. socle du JFGF.
1 L'nergie
A) Les 3 principes d'nergie
1 - L'nergie converge symtriquement des deux paules vers le centre du corps :
Partons de la position naturelle. les bras dtendus le long du corps. En fonction de la garde choisie,
le corps suivra l'angle des paules. Faites l'exprience : mettez-vous en garde, le corps lgrement
tourn de ct. Laissez votre partenaire vous tirer vers lui. Votre corps su1vra naturellement l'angle
form par la ligne des paules (voir dessin). Changez d'angle, et la direction changera. Si vous vous
tenez face lui. votre corps ira donc directement et naturellement vers lui. (Photos 1 3)
l2 COLLECTION LFS \IATRES
LES CONCEPTS
une position trop tourne de ct. souvent dit-on. pour protger l'intrieur du corps et bien sr
=-s oart1es gnitales. l'nergie d' attaque n'est pas dirigie sur l'adversaire (shma 2).
shma 1 shma 2
\
\
\
\
\
\
\
\
constater ce dsquilibre. souvent m1s en vidence par Bruce Lee avec ses partenaires
s.=a:c,e (Jesse Glover. son premier assi stant , en a fai t pl us d'une fois l'expri ence ses dpens). il
.. de demander votre partenaire de vous attraper le bras avant et de tirer ; impossible de rsis-
votre corps est attir vers l'extri eur. (Photos 4 6). Nous verrons pl us loin les consquences
ruptures d'axe en termes de vitesse et de gest ion de la ligne d'attaque.
1
3
\\'1:-IG CHU.\J lJO 13
LES CONCEPTS
2 - L'nergie suit la direction des doigts
Comme les paules, la ligne des do1gts 1ndique a d rect1on naturelle de l'nergie. Il sagit l aussi
d'un phnomne physique qu'on a f1n1 par oub er. force de penser "donner'' des coups. Faites-
en l'exprience avant de passer aux techniques de combat : le corps en appui sur la garde de votre
partenaire, plac en face de vous, appuyez fortement vers 'avant pour rsister son blocage, les
doigts tourns vers le bas (Photo la). Quand celui-ci retire son bras. votre nergie vous pousse ...
vers le bas ! (Photos 1 3).
Rptez l'exercice, mais pensez cette fois tendre les doigts vers l'avant, prmice de la pique la
gorge, bien connue du Wing Chun traditionnel (Photo 4a). Rsistez votre partenaire, le corps en
appui, en vous appuyant sur la garde. Quand celui-ci retire son bras, votre nergie vous ''attire" cette
fois naturellement... vers sa poitrine ! (Photos 4 6).
14 COLLECflON lFS ,\\-\J'fRiS
LES CONCEPTS
3 - Pour une energie forte, 4 faibles
::>jde verrouills, demandez votre partenaire d'appuyer fortement sur votre main, offerte hau-
~ du plexus solai re. Dplacez-la rapidement sur le ct, pour annuler son nergie. L'important,
: : . ~ 1 s cet exercice, n'est videmment pas de le voir tomber, mais de sentir comment vous pourrez uti-
se son nergie pour lui faire perdre sa base et la diriger votre avantage en combat.
~ la .
~ mam:
3
, position de lutte
3
'lez cet exercice en l' adaptant au corps corps. Ici en position de lutte, face face .
es _..Jdokas se sentiront leur aise dans cette application de la redirection de l'nergie, t ransposi-
: du clbre concept de Morihei Ueshiba : "Utiliser l'nergie de l'adversaire et non s'y opposer ...
WJ0.'G CHU!\' DO 15
LES CONCEPTS
B) Energie naturelle en attaque constante
(N atural forward energy flo\v)
1) Qu'est-ce que l'nergie naturelle ?
L'nergie naturelle en attaque constante exprime a loi de la physique, de la bio-mcanique : il s'agit
de laisser parler votre corps. Vous poussez une porte qui ne s'ouvre pas et vous augmentez la pres-
sion ; si el lie cde tout d'un coup, votre corps sera projet vers l'avant. Ce n'est pas le cerveau qui
vous dit: "Vas-y, c'est ouvert ... ", mais votre corps qui a t attir naturellement vers l'avant. Si vous
tendez le bras, la paume de la main vers le bas, en gardant le poignet rigide, et que vous tournez la
paume vers le haut, le coude rentrera vers l'intrieur. Si vous voulez que ce coude ne bouge pas, il
vous faut relcher 1 'articulation du poignet.
La position de Closed Bijong et les angles du corps correctement appliqus (Base, angle du tronc et
verrouillage des coudes) nous permettent d'appliquer la pression ncessaire au contact de l'adver-
saire, et de grer sa rsistance sans devoir utiliser la force. Notre base est naturellement solide
et stable, et nous pouvons appliquer le principe de redirection d'nergie.
2) Fermet et rigidit
A ce stade,il faut bien comprendre la diffrence entre "fermet" et "rigidit". La fermet, c'est la
pression minimale dont on a besoin pour sentir la rsistance de l'adversaire. Elle nous permet de
garder notre base intacte, et notre nergie, d'tre en attaque constante.
La rigidit, fermet exagre, va provoquer une raction dfensive par rapport aux mouvements de
l'adversaire, donc annuller l'effet d'attaque.
Avec cette base naturellement solide, le pratiquant peut concentrer son attention sur l'attaque sans
se proccuper de la rsistance de son adversaire. Nous y reviendrons en images.
Bon savoir
Le verrouillage des coudes est une technique que l'on appelle The bridge (le pont). Cette technique
empche l'impact direct de l'adversaire, impact qui vous dsquilibrerait. Ce verrouillage sert de
suspension, et permet la redirection d'nergie ou son annulation au contact de l'adversaire.
C) Le Pige (1rapping)
Dans le Jeet Kune Do, le concept de Trapping est secondaire et mme anecdotique, selon Tim
Tackett. Il s'agit d'immobiliser le bras ou les deux bras de votre partenaire. A Seattle, Trapping signi-
fie ter l'adversaire sa base en le privant de tout potentiel dfensif et offensif.
Rtablissons une vrit historique : ce concept est bien le but final du Jun Fan Gung Fu et non une
technique de second rang. Sachez-le : tout votre entranement aura pour objectif le Trapping.
1
Position des mains sur L'avant-bras de L'adversaire : postion haute (photo 1) et position basse (photo 2).
16 COLLECTION LES GRANDS MATRES
LES CONCEPTS
:::r La fluidit
- assons la technique d'attaque constant e malgr l'obstacle. (Voi r chapitre IV}
La rotation partir du coude est le "noyau de ce concept ai nsi que la matri se du Closed
B.,ong. Le bras bloqu revient systmatiquement en attaque grce la mobilit du coude. Si le bras
este rigide, la parade dtruira la base. Vous devrez mettre en pratique les techniques Lopsao,
=XJksao et Biujee.
: ce concept permet au pratiquant de ne pas se trouver en raction dfensive chaque

m: La vitesse
_a \rtesse la plus pure. disait Bruce Lee. est le sursaut". Ce geste inst inctif demeure le moment
a dfinition non contrl et spontan, que notre corps effectue en raction une situatron inatten-
Tous les enfants aiment j ouer se fai re peur. Et comme M. Jourdain, il s travaillent leur vitesse
_ 3'lS le savoir .. .
:>prenez, vous aussi, exercer ce geste rflexe sans le crbral iser, ce qui vous retarderait. Si vous
o-=-.sez le geste parfait et que vous rf lchissez au meilleur moment pour le lancer, vous ne pourrez
oo:-1ars esprer surprendre un adversaire aguerri en combat. Dtendez-vous au lieu de vous cont rac-
e dans l'espoir de bondir le premier. Vous irez plus vite et plus loin :vitesse et relaxation sont indi s-
s-xrabl es. Au contraire, toute tension vous freinera.
_a .rtesse "non t lgraphie" est un aspect central du concept de vitesse dans le Jun Fan Gung Fu.
parle de la vitesse "expl osive". C' est elle qui donne toute son effi cacit au style de Bruce Lee.
Sarrs explosivit, tout art de combat se rsume un entranement t echnique qu' un adversai re mieux
---an aux mmes t echniques pourra facilement contrer.
ce st ade. que l'explosivit propre au Jun Fan Gung Fu est la combinaison du sursaut. de
2 convergence fouette, du Darkside (Qui reprsente l'intention d' attaque}. et du principe que nous
a O"S maintenant dcouvrir des mains "prcdant le corps" ...
...a mai n prcde le corps
s agit ici d'un principe de vitesse tot alement novateur, parce qu'i l rompt avec la pratique habituel le
en attaque, o c'est toujours le corps qui bouge le premier.
'::e-:te technique sapprend d'abord avec un exercice de base appel le Quick draw : face votre
:;tenaire. tenez-vous bonne di stance, c'est--dire une longueur de bras augmente de la
O"gueur des doigts. main tendue, et avec 5 cm supplmentaires. qur vous mettront l'abri d'une mau-
:; se surprise avec un adversaire de votre gabarit. Essayez maintenant de toucher la poitrine de votre
pa tenai re sans qu'i l puisse bloquer vot re attaque. Celui-ci doit tre prt, la main leve au niveau de
OJ re bras. Soyez persvrant : vous n'aurez aucune chance de traverser sa garde sans appliquer la
gle de The hand first. Un exercice qui exi ge une grande concentration, surtout au dbut ...
NO
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WING CHU!\: DO 17
LES CONCEPTS
A) Le Quick draw
a) A faire : la main part sans que le corps bouge. La vitesse d'excution ajoute l'effet de surprise,
puisque vous n'tes pas en garde au moment de l'attaque.
b) A ne pas faire : le mouvement d' appel du buste. Inutile d'esprer surprendre un adversaire
vigilant en lui indiquant vos intentions par un mouvement de l'paule ou du ct de l'attaque.
Application sur partenaire en garde : interceptez la main avant avec un geste explosif qui provoquera
la sortie d'axe de la ligne d'paules de votre partenaire. Enchanez ensuite de l'autre main ...
18 COLLECTION LES GRANDS A\ATTRES
LES CONCEPTS
f\ La puissance
..:\) La Convergence
r comprendre ce concept, pensez la faon dont votre corps ragit aprs un ternuement. Qui
: dit que ce geste naturel et parfaitement automatique reprsente parfaitement le mcanisme
: ,j ... e convergence ? Un mouvement plus complexe qu' il y parat quand il n'est pas un rflexe condi-
- :rr .... . En combat, c'est de la convergence que vient la force de la frappe.
- ) Technique : prenez la garde Closed Bong. Des paules jusqu'au bassin, le corps explose vers
(et non vers le bas) exactement comme dans un ternuement. L'nergie part de la jambe
=- re et fait pression sur le pied avant ; le genou sert de ressort et provoque the recoil (retour natu-
::: sr position initiale). Attention avoir les deux pieds bien en appui ; veillez notamment ne pas
:;_,::re le contact avec le sol du pied arrire.
- ) Effet : la convergence permet de frapper de faon explosive de trs prs. Au plus haut niveau, on
_- se e fameux "one inch punch" immortalis par Bruce Lee dans sa fameuse dmonstration de
...=-:: Beach.
-
B) La ligne centrale
_..E-s re Jun Fan Gung Fu, garder la ligne centrale n'est pas qu'une consigne tactique. Il s'agit en effet
: ..J"" 8,. nci pe majeur du style originel de combat de Bruce Lee. Sur la forme (nous verrons la signifi-
:a: C"' profonde de la notion de ligne centrale plus loin), cela signifie qu'il faut toujours conserver les
es perpendiculaires l'axe central du corps de l'adversaire (voir principes d'nergie) pour s'as-
s_ .. 2r une base constante et pouvoir tre tourn vers 1 'attaque en permanence.
_ .. :o'l s-nous ici sur une autre expression importante : " ... tourn vers l'attaque en permanence". S'il
- agi ssait de lancer quelques enchanements sporadiques ou simplement de riposter "un coup toi,
::C..JP moi", comme on le voit souvent dans des comptitions sportives, avec des assauts linai-
en face--face, la notion de ligne centrale pourrait paratre superflue. C' est prcisment pour
':re :apable d'tre en position d'attaque non stop que le contrle de la ligne centale est essentiel.
---- =an Lee tait pass matre dans son art parce qu'il avait compris l'importance stratgique de la
centrale. A quoi bon peaufiner la forme du geste sous son aspect technique voire esthtique,
:::: rs que le secret de l'efficacit rside dans la gestion de 1 'attaque continue dans l'espace ?
....
..
....
..
....
..
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....
..
....
..
....
..
..
--= 1S cette situation. A ( gauche) contrLe La Ligne centraLe ; pour parvenir
::.te position d'avantage, iL peut tourner autour de sa cibLe, en maintenant
: . e des pauLes dans La direction de L'attaque (dessin de droite).

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"Celui qui contrle la ligne centrale contrle le combat. .. "
Bruce Lee.
WING CHUN DO 19
LES CONCEPTS
C) Le fouet (Whipping)
Dcouvrons maintenant le principe du fouet, que vous pratiquerez toujours en gardant le corps et les
articulations relches.
Technique : Les coups sont ports avec le maximum de souplesse. Veillez ne pas fermer les poings
trop tt, mais seulement au moment de l'impact. L'indpendance du poignet est primordiale. C'est
cette technique qui provoque le fameux recoil. dont reffet l'impact, ne l'oubliez pas, est interne et
non externe, comme on le voit parfois en dmonstration.
Effets : Bruce Lee avait l'habitude de dire que le fouet tait plus rapide et plus efficace que le mar-
teau. L'impact est sensiblement augment par la vitesse de la frappe et surtout sa souplesse.
Un geste moins simple qu'il y parat raliser, mais qu'il est essentiel de matriser avant de passer
au combat, o la vitesse d'excution est une arme dcisive.
7
6
5
- 2
4
10
En ce temps-l ...
''J'ai souvent entendu James DeMile me raconter son premier combat contre Bruce Lee, qui l'avait
matris sans efforts apparents en lui faisant subir son redoutable Trapping. Des techniques ini-
maginables pour le champion de boxe anglaise qu'il tait, qui plus est d'un naturel plutt chatouil-
leux et pour tout arranger, mauvais perdant ... Champion poids lourds, James avait toujours cru que
les chinoiseries du Wing Chun ne pourraient jamais dompter cette droite qui l'avait rendu clbre
sur les rings et, disons-le, dans la rue et dans les bars du Midwest. Visiblement convaincu d'avoir
affaire un authentique streetfighter, Jun Fan 1' a pris avec lui (on le retrouve avec Jesse Glover
dans son Art of Self-defense) et il devint peu aprs, l'un de ses premiers partenaires officiels ... "
20 COU.I:CTIOl\' LES GRANDS A\ATRf:S
21
CHAPITRE 1 : POSITIONS
1) En Garde
A) Bijong ouvert (Open Bijong)
Il s'agit d'une position ouverte, de communication, de mdiation ou tactique, rserve la zone de
scurit, qui correspond naturel lement l'espace entourant la zone de danger, que vous devez
apprendre valuer instinctivement. Comment ? En fonction de la morphologie de votre adversaire
et de l'environnement immdiat. D'une manire gnrale, la longueur de sa jambe + 5 cm dtermine
le rayon du primtre "rouge" l'intrieur duquel Open Bijong n'est pas appropri compte tenu du
risque d'attaque.
-
Ne jamais votre adversaire. surtout avec une garde martiaLe : au conraire
pacifique. et Les mains en signe ... d'ouverture. pour mieuH profiter de L'ffet de surprise Le
moment venu ...
: Hors de
la zone de daf"er,
l'agresseur ne peut
pas vous toucher
sans avancer. Le
poids du corps est
lgrement dport
sur la jambe amre
{max 70/2/J).
Les mains sont ouver-
tes en sig)le de pao<.
Ce dtail, bien connu
des professionnels
de la scurit, a t
particul irement
adapt par James
DeMile dans sa
mthode de combat,
le Wing Chun Do.
Dans une perspective de self-dfense, les gestes subliminaux {surtout ceux des mains) portent des
messages forts qui peuvent suffire dsarmorcer une crise, ou au contraire, la prcipiter, s'ils
voquent le conflit ou trahissent les intentions belliqueuses de son auteur (mains caches. poings
ferms ou pire. prise de garde ... )
Pensez garder les pieds en position naturel le, lgrement ouverts. Dans cette position non
agressive, trs "peace and love'', l'adversaire ne se sentira pas provoqu. La situation peut encore
draper, mais vous tes dj prt : vous tes droitier ? Vous favoriserez donc le ct droit de
l'attaque. Et le gauche dans le cas contraire. Quant la technique d'attaque, vous avez toujours le
choix des armes, mais la plus approprie sera srement "l'attaque explosive soudaine" (Lunge
Close) que nous verrons plus loin.
Effets : Ne revenons pas sur les vertus positives de cette position, mais plutt sur son ct trompe
l'oeil. En face d'un gaillard plus grand et plus lourd, le dfi physique risque de tourner son
avantage. Quelquesoit le style que vous pratiquez, vous avez intrt profiter de l'effet de surprise.
22 COLUCfiOI\' T.FS GR.-\i'\'DS ,\IATTRES
B 1 Bijong ferm (Ciosed Bijong)
_ ;:; esseur se montre menaant ? 11 avance en vocifrant et en gesticulant ? Nous voici maintenant
de la zone de danger. Votre adversaire peut se lancer sur vous tout instant et tenter de
a;s blesser avec une arme cache. que vous risquez de ne pas voir venir. Que faire ?
=-an montre James DeMi le
c:;o-'""1ent iL intercepte son attaque au pLeHus
e. :lftant d'une garde ferme. A L'poque .
.:..-.u portait encore L'uniforme du Wing
et sa position reste trs acadmique
srie de photos pubLie au dbut
lli!S a-nees 60 a SeattLe.
attention : Le cLose bong n'est
pas une position. mais une action
d'engagement au combat : Les
mains ici ne sont pas en garde
mais en mouvement d'attaque.
- ec'lnique : Placez-vous en garde, en retrait vers l'arrire. avec une rpartition du poids du corps
60 ..;.o sur la jambe arri(e, qui joue le rle du moteur. C' est elle qu vous propulsera vers avant le
-:ornent venu. Pensez incliner lgrement le buste vers l'avant pour structurer. et consolider votre
o.ase Observez le pied avant: il est tourn vers l'intrieur et fait offi ce de frein : il contrle les dpla-
n'lents. Les bras ne sont pas tendus pour rester mobiles. les mains sont ouvertes dans la direc-
J:l" de l a cible. l' intri eur de la ligne d'paules et autour de la ligne centrale.
dans tous vos dplacements (courts et explosifs). l'cartement des pieds ne change pas.
::-outre. les paules restent toujours "carres" (c'est--dire qu'elles respectent la rgle de l'aligne-
-.en;. par rapport la ligne du corps de l'adversaire).
-
WlNG ('HUN DO 23
2) Dplacements
A) Dans l'axe longitudinal :
Comme nous l'avons vu, c'est la jambe arrire qui fait office de ''moteur'' et qui pousse le corps :
la jambe avant relche le frein pour permettre le jaillissement (Photo 2). C'est le pied avant qui
contrle le dplacement (Photo 3). Pour reculer, c'est l'inverse (Photo 4). Ds que la jambe arrire
touche le sol (Photo 5), elle retrouve sa fonction moteur", pour propulser nouveau l'nergie vers
l'avant. Entranez-vous rgulirement et enchanez les dplacements d'avant en arrire en vous
chronomt rant pour mesurer votre progression.
D'arrire en avant : Le pied avant
contrle L'amplitude du jaiLLissement
initi par La jambe arrire.
1
D'avant en arrire:
Le pied avant pousse.
A La reprise
d'adhrence. Le pied
arrire retrouve
sa fonction
2
de propulsion. 1
~ ~ = = ~ : _ _ _ _ _ . .
3
2
"Ma force vient de mon abdomen. C'est le centre de gravit
et la vritable source de l'nergie ... " Bruce Lee.
24 COlLKTlON LES GRANDS MATRES
B Dans l'axe latral :
3001 que ici la thorie de la ligne centrale, c'est--dire avecla igne d'paules cadre sur la cible.
conserver l'ouverture aes pieds constante. Celle-ci ne doit jamais varier 1 Pensez
votre position pendant vos dplacements. Dans la srie A. fi lme l"extrieur de l'attaque,
dpart en garde de la main gauche (photo lA), retrouvez la ligne centrale en orientant les
vers l'adversaire (Photo 2A et 3A). Mme exercice dans la srie 8, sur un dpart en garde
3 main droite (photo 18). retrouvez le li gne quilibre en orientant vos paules (photo 28 ) pour
3flcer en contrle et frappe (photo 38).
S:r- e A travail sur L'a He Latral pour
-traliser une attaque ct gauche.
S:N 8 travail sur L'aHe Latral
::o.:r neutraliser une attaque ct

6
5
3
\\'ING CHUN DO 25
C) Tourn de ct :
Dans cet exercice, n' oubliez pas d'appliquer la rgle de vitesse : vos mains partent d'abord dans la
direct ion de l' attaque (Photo 2), AVANT de vous tourner compltement vers l'adweraire pour lui faire
face et l'enchaner (Photos 3 et suivantes). Le mouvement doit tre explosif et "en aveugle" pour
surpendre l'adversaire sans lui "tlgraphier" votre raction. La technique s'accompagne d' un pas
de retrait pour vous mettre l' abri.
26
Pour tre efficace dans cet ducatif.
donne4 La priorit- La vitesse
d'eHcution; La main part d'abord
"en aveugle" et Le reste du corps suit.
3
COLLECTION US GRr\NDS
2 Les techniques
de

mains
~ s guerriers de Seattle avaient l'habitude de s'entraner avec leur am1 Jun Fan en pratiquant sa technique mobile de C!earinq a Zone. afi n de
.;s tomber dans le p1eqe d'une feinte .i laquelle s'exposent les adeptes du tradi tionnel 8/ockinq ...
27
CHAPITRE 2 : TECHNIQUES DE MAINS
1 - Coup de poing droit (Chung Choie)
De la position nat urelle, le bras le
long du corps, la main part en
direction de la cible. le coude
lgrement repli dans 1' action.
Cett e t echnni q ue explosive est
aussitt suivie du recoil (le rappel),
qui se traduit par un retour
spont an en position de dfense.
Attention : pour avoir une vitesse de dplacement maHimum en combat. le poing ne se ferme qu'au moment de l'impact (Photo l.J).
Towtefois. l'entranement. eHerm:- vous en fermant le poing suffisamment tt (Photos 2 et 3). pour ressentir l'effet d'une
frappe dans l'aHe central en respectant l'alignement des paules.
2 - Position de dfense (\Nsao)
Entranez-vous prendre la
posit ion Wusao. Observez les
mains : elles restent t oujours
entre la ligne centrale (qui
divise le corps en deux
cts : droite et gauche) et
l'axe des paules, qu'elles
ne doivent pas dpasser.
Gardez les bras vers l'avant
(sans risquer la saisie). Pour
vous reprer, vei llez ne pas
avoir les coudes cont re le
corps.
La chne et le roseau version aruce Lee. a la fin
d'un cours l'Cdison institut de Seattle dans les
annes 60 :
.. Vous savez La diffrence entre un Asiatique et un
Amricain ? L'Amricain me fait penser au chne;
iL veut toiJjours se tenir face au vent. mais quand
vient La tempte. iL ne rsiste pas Longtemps ... Ru
contraire L'OrientaL se comporte comme Le roseau
qui pLie sous Les raf.aLes de vent pour mieuH se
redresser ds queL :Orage est pass ..... A mditer
pour apprhender la prminence de la souplesse
sur la force en combat. telle que la pratiquait Jun
F'an. bien avant La naissance officieLLe du JHO ...
28 COU. ECTJON ~ GR:\.'-D.:. ,\\:\iTRE'>
3 - Frappe de la paume sur direct (Paksao)
1
D'une position toujours naturel le, la main
avant part vers l'avant, (Photo 1) directe-
ment sur l'extrieur du bras de l'adver-
saire (Photo 2). Pour vous aider situer le
niveau de l'att aque, visez la ligne d'paule
imaginai re attaquant/attaqu). Au moment
de l'impact sur l'avant-bras, excutez un
mouvement de fouet avec le poignet de la
main gauche. Le coude suit le mouvement
vers le centre; veil lez ne pas l'ouvri r vers
l'extrieur : en effet, c'est toujours le
mouvement du coude qui dtermine
1 'angle de rotation sur l'axe central de 1 'ad-
versaire. N'oubliez pas que le 'fouettage"
permet le "recoil" pour ramener la main en
posit ion Wusao afin d'empcher l' adver-
saire de chasser l' attaque et de tenter une
feinte, Attention : les doigts doivent rester
souples pour forcer le bras de l'adversaire
plonger vers le bas (voir concept d'ner-
gie). Enchanez aussitt avec Cl1ung
Choie. Avec cette technique, vous pourrez
tourner l'adversai re sur son axe et vers le
bas, empchant ainsi une riposte du poi ng
ou du pied.
WlNG CJ-lUN DO 29
4 - Dviation d'un direct avec le poignet (Biujee)
30
Sur une attaque di recte, vou contrez main ouverte (Photo 1). La main
traverse la ligne centrale en diagonale et montre en direction de
!"paule de l'adversaire, par !"extrieur (Photo 2). Dans ce
mouvement, vous devez tourner la paume vers le haut. Au moment
de l'impact. vrillez le poignet vers le bas, en dirigeant les doigts vers
les yeux de l'adversaire. A savoir : cette technique est couramment
accompagne d'un Lopsao. (voir ci-dessous). L encore, le
mouvement de vrille provoque une rotation du buste de l' adversaire.
Rptez; le travaiL en appui L'entranement : votre partenaire ne doit ave
-., _ _, ni Le temps ni L'opportunit de contrarier votre mouvement d'attaque.
Application de Biujee : entranez-vous avec un partenaire pour tre efficace dans
votre attaque dans un minimum de mouvements : c'est la rotation de la main qui
fait tourner l'adversaire sur son axe, et non, comme on le croit souvent, la force du
bras ou de l'avant-bras, surtout avec un adversaire plus lourd que vous.
COLLECTfON LES GRANDS MA1TRF.S
4 bis -Dviation avec attaque/feinte (Biujee)
Cette variante de Biujee peut servir
pour attaquer avec une pique dans
les yeux (Photo 3). Attention : cette
technique est particulirement dan-
gereuse et peut vous exposer aux
sanctions prvues par la loi enca-
drant la lgitime dfense. Elle peut
aussi obliger l' adversaire lever les
bras pour se protger (Photo 4). Pour
la mettre en oeuvre, lancez la main en avant ; ell e doit partir
directement de la position naturell e avec une lgre flexion du
coude, vers les yeux de l'adversaire. La viitesse de l'act ion et
sa profondeur constituent les lments de votre stratgie
pour diffrencier l' attaque de la feinte, et de ses nombreuses
variantes (Photo 5}.
Une recommandation importante pour tous Les nouveauH-
venus. dbutants ou non porte2: tol!iours des Lunettes de
securite en pLeHigLass (genre Lunettes de chantier) pendant
Les assauts. Le travaiL de pique auH yeuH est terribLement
efficace en cas d'agression. IL reste donc dangereuH pour
votre partenaire .. .
W I ~ CHUi'\' DO
3]
5 - Frappe du poignet sur un crochet (Thnsao)
Sur une attaque du
poing, levez la main
vers votre poitrine
(Photo 1). en pensant
garder la paume
vers le haut au
moment de l'i mpact.
Le contact doit se
faire au niveau du poi-
gnet, la base du
pouce(Photo 2).
Quand la vrille est
faite correctement, la
main se trouve tour-
ne vers la bas ; au
contraire. si elle n'est
pas complte, es
doigts pointeront vers
le haut et la technique
aura perdu de son effi-
cacit.
32
N'oubliez pas que le recoil" est
primordial et que la hauteur de
frappe se dtermine par la ligne
des paules attaquantjattaqu.
Cette technique s'accompagne
d'une lgre torsion du buste,
dans le sens de l'attaque. A
savoir : Chung Choie est lanc
simultanment avec Tansao. A
l'entranement. vrifiez que votre
partenaire sent son bras projet
vers l'arrire et vers le bas.
pas que cette technique se pense
et s'effectue en dynamique. Ai en voir
avec le barrage classique du karat ; iL
s'agit ici d'une frappe intermdaire avec
impulsion d'nergie vers L'avant.
COLUCTION US G.R.-\.NDS MATRES
5 bis- Frappe du poignet sur un crochet
avec enchanement (Tansao)
On retrouve ici la frappe en contre sur une attaque circulaire en direc-
tion du visage. Conservez les mains ouvertes (Photo 2). A mpact,
pensez tourner la main. paume vers le haut (Photo 3).
A propos du Gung F'u,
A SeattLe. souvent La fin de
ses Leons. Jun fan prenait Le
temps de rpondre auH questions de
ses amis. Ou Gung fu. il. disait . "Sl.
est correctement eHcute. le Gung
fu est un art de vivre tout autant
qu'un styLe de dfense individueLLe.
IL est bas sur Le concept du yin (ngatif) et du yang (positif). o chaque
chose est complmentaire d'une autre. Par eHempLe. La douceur et La
force. Le jour et La nuit.L'homme et La femme. C'est prendre conscience de
La force d'un adversaire et lui trouver son compLment .. ParoLes de
Dragon. entretiens avec John Li ttLe/Cd. TredanieL.
\:VI NG CHUN DO
D'un mouvement de poignet, le
Tansao ramne le bras de 'adver-
saire vers l'intrieur par le bas pour
le tourner sur son axe (photo 4).
Action renforce par un Huengsao
(voi r ci-aprs) avec un coup de poing
direct dans les reins (Photo 7).
33
6 - Revers de la main (Quachoie)
Il s' ag1t d'une frappe en revers du poing excut partir de la rotation de la main. Le contact ne St.
fait pas avec le dos de la mai n mais avec les phalanges ! Le poignet doit rester souple. Attention
ne f ermez surtout pas la main avant l' impact et pensez au "recoil".
a) Tempe:
Il s'agit de la premire des
trois zones d'impact.
Adaptez l'angle de rotation
du po1gnet et du coude
chaque cible.
b) Nez :
Seconde zone de frappe du Quachoie. Observez le droule-
ment du coup et le relchement contrl de la main. qui ne se
referme qu' l'impact.
34 COl L(CTIO'\' lf.S GRA.'\'DS ,\\ \ITRJS
c) Mchoire :
-ro1sime zone de contact pour le Quachoie.
~ e c la tempe et le nez, la mchoire consti
Je une cible hauts risques, tant du point
ce vue des lsions que des recours en cas
ce blessures au visage.
Son Gung F'u changera votre vie
r aites comme Bruce Lee dont La vie a bas-
cuL en moins de diH ans de pratique des
arts de combat : 'j'ai commenc Le Gung
ru ( ... ). dcLarait-iL 22 ans. avec cette
assurance que Lui connaissent ceuH qui Le
ctoyaient. pour apprendre me battre.
Maintenant ma vie est tr ansforme et ma
faon de penser totaLement diffrente ... "
A coeur vaiLLant. rien d'impossibLe!
A savoir : ces frappes peuvent occasionner
une mcapacit de travail temporaire ou
permanente. Ma.s en cas de danger. votre
survie peut exiger une frappe sur le ct de
la mchoire. comme ici dans cet
ducatif, avec contrle du bras (Photo
2), et frappe par l'extrieur en contour-
nant l'attaque (Photo 3). N'oubliez pas
de fermer la main seulement
l'impact (Photo 4}, tout en contrlant
les bras de votre adversaire avec une
rotation du buste. pour l'empcher de
tenter une riposte (Photo 4).
WTNG CIIUN DO 35
7- Frappe avec les phalanges (Chopchoie)
Il s'agit d'un coup direct donn avec les phalanges. Il est port au visage, dans le cou (Photos 1
et 3). la face sur les paumettes (Photo 2). et sur les flancs (Photo 4). Cette technique s'excute
avec les deuximes phalanges. Il s'agit d'aligner les doigts replis dans l'axe du poignet. de faon
ce que le dos de la main reste totalement plat, une fois le poing ferm. Entranez-vous frapper dans
un sac ou dans du sable pour tester la rigidit de votre main : la force de votre coup en dpend. Visez
exclusivement des parties molles. Inutile donc de travailler le durcissement des extremits. Bruce
Lee avait l'habitude d'inventer des appareils "sur mesure" pour prouver sa technique, exercer sa
vitesse et sa force. Attention : cette technique dvastatrice est par consquent particul irement
dangereuse pour celui qui la subit quand elle est touche le cou ; elle doit tre strictement rserve
des situations o votre vie est en danger ...
1
/
3
36 COUECTTON LES GRr\'lDS Alt\ 1 rRF.)
8 - Attaque en double vrille des mains (Blow away)
VOICi une technique de dgagement/attaque raliser dans un double mouvement. Il s'agit d'une
le simultane des deux mains, qui ne doit pas tre lance avec les bras pour tre efficace, selon
a rgle : 'mouvement minimum, efficacit maximum". Ne bougez pas les coudes dans l'attaque
Photo 2). Aprs avoir dgag l'attaque (Photo 3), conti nuez en avanant avec une frappe au visage
Cl sous le menton) en contrlant le bras de l'adversaire (Photo 4). Les deux gestes sont
Mais celles-ci ne sont pas particulires
ce style et font partie de l'arsenal connu de
a self-dfense. Bruce Lee avait l'habitude
d'y puiser un matriel qu'il adaptait sa
v1sion personnell e du combat. Restez
ouvert la nouveaut sans perdre de vue
es concepts de base du Jun Fan Gung Fu.
Le geste pour e geste ne sert rien. Jun
Fan Lee a toujours eu un regard critique sur
1es forme vides ...
indpendants ; ils peuvent tre effectus des
deux cts, par l'intrieur ou par extrieur, en
fonction de l'attaque.
La brivet de cette technique et sa vitesse explo-
sive sapent la base de l'adversaire, et la double
frappe prive l'adversaire de l'usage de ses mains.
D'autres techniques d'attaque existent : elles utili-
sent la paume et le tranchant de la main, le coude
ou la tte ...
\\'f'\' G C 1-1 U ;-.. DO 37
9 - Redirection d'nergie (Lopsao)
La technique du Lopsao utilise la force de collision
grce un contact par l'intrieur ou par l'extrieur.
Dans cet exercice. partez d'une position
d'attaque avec contact (Photo 2). La main
ouverte se dplace en vrille vers le bas sur
l'avant-bras de l'adversaire (Photo 3). Elle
glisse vers la base du pouce, oriente 45
(voir dtail). Le pouce et les doigts serrent le
poignet de l'adversai re en "bec de canard" ,
c'est--dire sans l'treindre (Photo 4).
Attention ne pas lever le coude pendant
effectuez ce mouvement. Autre
recommandation : entrez
en contact avec le poi-
gnet, au niveau du poi-
gnet ou du coude, la f in
et non au dbut de la
technique. Le Lopsao pro-
duit "le coup du lapin" par
l'application conjugue de
la vrille et de la conver-
gence. Cette technique fait tourner l' adver-
sai re sur son axe et vers le bas, l'empchant
de riposter avec un coup de pied ou de genou.
38 COlLECTrON LES GRANDS Alt\fTRES
10 - Redirection d'nergie (Fooksao)
Comme le Lopsao. e Fooksao met egalement en oeuvre la redirection d'nerg1e et la force de colli-
s on. Mais dans cette technique. le contact est seulement effectu l'intneur du bras. Votre main
doit glisser sur l'avant-bras de l'adversaire. Le coude doit accompagner
le mouvement vers le centre (Photo 2). Veillez ne pas le lever pendant
l'attaque. Tous les doigts sont tourns vers l'avant. contrairement
Lopsao. mais l'effet reste identique. L'adversaire est incapable de
contrer (ici avec un uppercut droit). Au moment de l'impact. les do1gts se
resserrent (Photo 3).
10 bis - Redirection d'nergie avec Biujee (Fooksao/Biujee)
En simple ou en double Fooksao (avec contact sur les deux avant-
bras. et action au niveau des poignets ). Fooksao se marie bien avec
Blujee. Un enchanement qui vous permet de contrler J'adversaire en
le privant de ses bases. avec une sortie d'axe qui l'empche de ripos-
ter du poing ou du pied.
au contrle dynamique ici avec frappe et agraffage
main droite sur Le rappel et avec sortie d'aHe. en croisant.dans le
mme temps par l'eHtrieur pour finaLiser sans risques.
\\'1;\IC CHUN DO 39
11 - Contrle d'nergie : Le Pont (The Bridge)
Voici une autre technique de contrle
d'nergie au contact de l' adversaire. Le
coude tant verrouill, le contact se fait par
la main et au niveau du dessus du coude de
l' adversaire. La pression est ferme, lgre-
ment oriente vers le bas. Bloque partir
du coude, la rsistance de l'adversaire ne
peut se faire par le bras, mais seulement
par le corps, ce qui vous permet de sentir
son nergie et la contrler. Le corps est en
appui derrire la pression (Ciosed Bijong)
et permet de rester sur l' adversaire dans
l' hypothse o il t enterait un retrait.
Dans cette phase d'attaque. observe:z; La position de La main droite qui
effectue un contrle au-dessus du coude. tandis que La main gauche
s'arme pour frapper (au foie. ou dans: Les reins selon L' angle d'attaque
ouvert par Le contrle du bras).
Cette technique assure aussi la bonne
distance de la frappe qui l'accompagne. Il
est vident que pour qu' il y ait redi rection
d' nergie, il faut qu'il y ait nergie ou rsis-
tance de la part de l' adversaire. S' il n'y a
pas rsistance, les Chung choie suffisent.
' Tout simpLement bLouissant !
Un ext rait de l'article du Seattle newspaper, tir des archives de Li nda
Lee publ ies par John Little en dit long sur l' incroyable aura de celui qui
n'tait encore en 1961 qu' un jeune expert de Gung Fu t udiant
l' universit de Washingt on : "(. .. )D'aprs Bruce Lee, qui effectuera cette
dmonstration, le Gung Fu est le plus ancien systme de combat mains
nues au monde. Il est n en
Chine, il y a 4000 ans. Lee est
venu il y a quelques jours dans
les bureaux du journal et nous a
donn une dmonstration prive.
C'tait tout simplement blouis-
sant ! Lee affirme que le Gung
Fu, correctement excut,
ressemble une danse trs la-
bore. ( .. .) Il est convaincu que le Gung Fu, qui est bas svr
les philosophies du taosme et du zen, est l'une des activits
les plus utiles et les plus saines. Lee considre que les
exercices de gymnastique et consorts ne sont qu'une perte
de temps et d'nergie. Sa dmonstration sera la premire et
l 'unique du genre ... "
40 COLLECTION US GRAXDS ,\\o\TRFS
3 La fluidit
Attention :
Ne cherchez pas ici de techniques de combat rel. mais plutt une serie d'ducatifs visant travailler les principes d'nergie, de la resistance par
'd non rsistance, en qardnt l'intgrit de l'axe central. Chisao, fluidit sont des outils qui permettent de travailler les concepts.
41
combattant A
2
42
CHAPITRE 3: FLUIDIT
1) Sparring avec blocage intrieur
sur attaque directe :
L'auteur gauche (A) attaque son partenaire droite (8) d'un coup
direct au visage. 8 bloque de la main droite (Photo 3). A contrle de la
main gauche au niveau du coude de 8 (Photo 4), et revient en revers ...
1
combattant 8
Exercez-vous en rptant votre rythme les
ducatifs prsents dans les chapitres qu
suivent, sachant que vous aurez un jour votre
propre perception du Jun Fan Gung Fu, ains
que Bruce Lee l'enseignait. Avant de chercher
reproduire les techniques mises en oeuvre
dans cette slection d'enchanements prsen-
tant la plupart des situations de combat de
rue, concentrez-vous sur les principes du JFGF
et notamment sur l'attaque continue. qui le distingue de
la plupart des autres coles de combat.
A part ir de cette attaque initiale. contre par l'intrieur.
voyons diffrentes situations d'attaques et de contre
dans les pages suivantes ...
COLLFC"TION LES GR\:'\D'\ \1 \ITJU\
CHAPITRE 3 : FLUIDIT
Enchanement n 1
Jans ce 1 enchanement. 8 bloque alors le revers (Photo 6). A revient en Biujee (Photot 8) avec
:ontrle et revers de la droite (Photo 9). Il enchane par un 2 contrle de la main droite et direct du
gauche au menton (Photo 11}.
Chaque technique doit se comprendre comme une et
indivisible. Il ne faut pas dissocier les 2 temps de
contrle puis de frappe, ma's les comprendre comme
une seule et mme action. L'utilisation d'un bandeau
est vivement recommande pour pratiquer ces
exercices. Il empche d'anticiper et favorise un travail
instinctif et spontan. (Voir ci-contre).
WING CHUN DO 43
Enchanement n oz
Mme action d'attaque et de revers, mais B bloque le revers de la mme main (Photos 4 et 5). A
appl ique la technique de Lopsao (Photo 6) et enchane avec un contrle et frappe de la paume de la
main {Phot o 8).
6
44 COLLECTION LES GRl \..t"JDS MAlTRfS
Variante :
Jans cet enchanement, 8 bloque la frappe du Lopsao de la main gauche (Photo 2). A prend aussi-
5t le contrle de la main gauche sur la parade de B (Photo 3). Et frappe simultanment d'un coup
:e poing direct au visage (Photo 4).
WlNG Cl !UN DO 45
Enchanement n 3
Aprs avoir contr la premire frappe directe de A au visage, B pare le revers avec force, empchant
la technique du Lopsao. A enchane par une attaque Biujee int rieure.
46 COUECTION LES GRi\NDS M.A.lTRES
'Snchainement n 4
: : ~ r s une parade de B sur un coup de poing direct au visage, A revient en contrle revers ; Bl e blo-
"e directement de face. A enchane avec un contrle de l'avant-bras gauche qui vient neut ral iser les
-eux bras de B : il accompagne cette manoeuvre d' un direct du droit.
\NTNG CHUN DO 47
3
2) Sparring avec blocage extrieur sur attaque directe :
B Bloque le di rect de la main gauche (photo 3). A attaque par un Biujee (photo 4), suivi d' un Lopsao
et d' un revers Quatchoi (Photo 6).
5
48
Attention ne pas suivre Le bras de L'adversaire
vers L'eHtrieur au Lieu de viser directement Les
yeuH, afin de mieuH l 'enchaner avec Le revers
(Quachoi ).
COLLECTION LF.S GMNDS AWfRES
4 La sensibilit
')En fait, )un Fan trowait que: l-Ies Occidentaux avaient trop de l ~ comprendre cet exerdce. 2- il n'avait plus belotn de 1'atldrder 'iiJr une technique qu'il mallrilclit
c.lrfartement mai51clnl kl renier pour autanL
('")voir site officoel WCD : littledrdq()n.free.fr > rubrique Chi>lO
49
CHAPITRE 4 : SENSIBILIT
Quand il rentrait d'un sjour Hong-Kong o il allait rendre visite son matre Yip Man, Bruce Lee
disait toujours ses lves et amis de Seattle : "Cette fois, ils ne sont plus que 5 pouvoir me
battre ; puis 4, puis 3 ... " JunFran parlait des fameuses techniques des "mains collantes"
(Chisao/ Phongsao). qui occupent une place essentielle dans l'apprent issage de la redi rection ou
annulation d'nergie.
1 - Redirection d'nergie par les poignets (Chisao)
A) Les rgles de base
Prcisons en prambule qul s'agit ici du Chisao enseign par l'lve de Bruce Lee. Selon James
DeMi le. Il y a en effet quatre posit ions dans Chisao : Tansao, Bongsao et Fooksao (haut et bas).
Quand le bras est en position suprieure (Fooksao), le coude fait un angle vers l'i ntrieur et l'avant-
bras doit tre incli n et verrouill de faon crer un angle qui cont rlera t oute attaque directe. Si
le bras est t rop en ext ension, la porte reste ouverte pour une attaque. Si l' attaquant tente une frappe
extrieure, par exemple avec un crochet, il est immdiat ement chti par l'adversaire grce la
pression constante vers l'avant.
B) Les positions
Tansao/Bongsao.
C'est le ct en act ion. Tansao est inclin vers le haut en direction de l'paule du partenaire. Le
contact se fait la base dUI pouce. (Phot o 1). La m ~ i n vrille, paume vers le haut. en Bongsao, les
doigts pointant vers les yeux de l' adversai re et le bras formant un "S", coude l' extrieur et point
vers le bas (Photo 2). Cette action doit tre directe vers l'avant et non circulaire vers le centre. Le
retour de Bongsao en posit ion Tansao est trs crit ique. Il ne faut surtout pas que le coude s'affaisse
vers le centre dans ce mouvement. Pour empcher cela, l' action part d'urne vrille de la main en
position Bongsao vers l'extrieur avant de retomber en Tansao. Notez encore une fois que c'est ici
la main qui mne l'action et non le bras, ce qui permet le contrle du coude. toujours vers l'extrieur,
et empche un mouvement de rotation.
50
Dans cette application, Sibok Ar ambeL ( gauche)
est en position Tansao/Songsao:
son assistant ( droite) est en position f'uksao.
COLLECTION LES GRi\i\'DS J\-\ATRES
Fooksao haut et bas.
_e 2 ct se trouve en position Fooksao. bas sur Tansao et haut sur Bongsao. FooKsao est le "pas-
;;ager'' ; il se aisse porter par l'action TansaojBongsao. Il est trs important de comprendre ce
ncanisme, car si Fooksao bouge de lu1-mme. il ne collera plus et sera immdiatement ouvert
_'le attaque. La pression de Fooksao sur Tansao;Bongsao est oriente vers l'avant. en veillant ne
:>as pousser vers le bas.
)e Tansao Bongsao, Fooksao met la pression sur l'paule du partenaire. vitant ainsi une attaque
J coude ou un Quachoie (attention ne pas partir en extension dans ce mouvement). Les techni-
:;es de trapping dans Chisao sont spontanes. suivant l'angle de l'attaque des pratiquants.
Observez Les positions des mains de L'auteur sur ces deuH
photos : C!lisao position basse de dpart : tansao/phuksao bas
(Photo 1). So Ar ambel passe de tansao a bangsao avec une
premire rotation : son assistant suit Le mouvement et se
retrouve en fuksao haut (Photo renversee).
.J

\\'!'\(.;CHU:-.. DO 51
2 - Attaques de base avec contre :
Enchanement n 1 :
Combattant A
52
Combattant B attaque en bas du bras droit : il est en Tansao (Photo 1).
Combattant A riposte avec Biujee Bongsao (Photo 3). Attention : le Biujee
passe en Lopsao avec le revers. (Photo 5).
Question de vocabuLaire
Dans toutes Les squences qui suivent, n'oubLie:z: pas de vous
concentrer sur vos sensations. Commence:z: par vous interroger sur La
"densit" de vos mouvements : apprenez: distinguer fermet et
rigidit. La Fermet permet de garder nos angLes ferms
natureLLement. pour ne pas devoir ragir chaque attaque. et de
Faon ce que L'nergie soit toQjours en attaque. La rigidit vous
eHpose tre rapidement dbord par La soudainet d'une attaque et
Le rythme des enchanements d'un adversaire aguerri.
COLLECTION LES GRANDS Mt\TRF.S
n 2 :
:. engage une attaque directe sur position haute Bongsao (Photo 1). A applique Fooksao/Biugee
ohoto 4) suivi d"un contrle avec frappe (Photo 5).
WlNG CHUN DO 53
Enchanement n 3 :
Sur tentative d'attaque en revers de B (Photo 2), la pression vers l'avant exerce par A neutralise
l'attaque et permet d'enchaner par Lopsao et f rappe (Photos 3 et 4).
54
COTXECTION LES GRANDS MATRES
Enchanement n 4 :
;;ur attaque basse de 8 low Fooksao (Photo 1), A applique Bongsao avec contrle direct et avec
appe Chunchoie (Photo 5).
WlNG CHUN DO 55
3 - Applications
Assaut n1 :
Dpart en position extrieure sur les bras de l'adversaire. Sur une frappe directe du bras gauche.
engagez FooksaojBiujee (Photo 3) suivi de contrle avec frappe {Photo 4).
56 COLLECTTO'\' LES GRA.'-'DS MATRES
_-\ssaut n 2 :
Jpart en position intrieure et extrieure sur les bras de l'adversaire. Sur une frappe directe du bras
Jroit (Photo 2), engagez Bongsao/Biujee (Photo 3) suivi de contrle avec frappe poing ferm
;>hotos 4 et 5).
4
\VING CH UN DO 57
Assaut n3 :
Dpart en position intrieure et extrieure sur les bras de l'adversaire. Sur une frappe directe du bras
gauche (Phot o 2), engagez Bongsao sur l'paule extrieure gauche (Photo 3) suivi d'un contrle avec
frappe (Photo 5).
58 COLT.ECTTON l.F.S GRANDS MATRES
:! - Redirection d'nergie par les paumes et les poignets
Palm/\Vrist Phongsao)
Jans cette technique, les mains sont en contact avec les avant-bras de l'adversaire (pas ses poi-
gnets). La pression doit s'tabl ir vers l'avant en di rection des paules et non du centre. En fait. les
Jaumes servent d'obstacle et les coudes verrouills de suspension (voir les concepts). Les doigts
estent souples sur l'avant-bras.
_adversaire doit alors frapper: l'intrieur avec Chungchoie, ou l'extrieur avec un crochet ou bien
::ncore un coup de coude. Mais les angles tant ferms, les attaques intrieures s'avrent impossi-
bles. Par l'extrieur? "La porte". comme disait Bruce Lee. reste ouverte
- --------=:-----... et la sanct1on 1mmdiate. A un niveau suprieur, Jun Fan savait aussi
contrler les coups de genoux et les coups de pieds.
Enchanement n 1 :
Sur menace d'attaque, lancez un double trapping di rect (Photos 2 et 3),
suivi d'un contrle (Photo 4) et d'une frappe (Photo 5).
Une danse d'insecte ?
James Demile avait vu Bruce Lee pour la premire
fois au cours d'une dmonstration de Gung Fu
Seattle (USA). Jesse Glover l'avait convaincu d' assis-
ter cette tonnante reprsentation. Aprs son pas-
sage, Sijo OeMile rencontra Bruce Lee pour le flici-
ter. ajoutant aussitt que c'tait ... "une danse d'in-
secte" et que dans un combat rel. ses techniques
seraient sans effet. Il faut dire que DeMile avait com-
battu en poids lourds dans le championnat de l'US
Air Force et qu'il avait le sang chaud. Bruce Lee a
aussitt relev le dfi. Dans les dix secondes qui sui-
virent. Sijo fut bien incapable de mettre K.O. ce petit
freluquet" ! Ce jour-l, c'est avec Palm Phongsao que
JunFan a contrl et neutralis tous les coups de
OeMile ...
5
\VING CHUN DO 59
Enchanement n 2 :
Mme position initiale. Dclenchez un double trapping avec dplacement sur le ct (Photos 2 et 3),
suivi d'un contrle et d'une frappe de revers (Photos 4 et 5).
5
60 COLLECTION LS GRANDS ,\,,\TRF.S
:::=nchanement n 3 :
"'1Cez une attaque directe sur la garde de l'adversaire (Photos 2 et 3) qui se protge. Enchanez
ssitt avec Fooksao et frappe simultane (Photos 4 et 5).
\\'ING CHUN DO 61
Enchanement n 4 :
Aprs un engagement des mains sur les avant-bras de l' adversaire pour le contrler, celui-ci tente un
coup de genou (Photo 1) ; mais sous la pression de votre pousse, il perd sa base et bascule en
arrire (Photo 3).
2
62 COLLECTION LES GRANDS Mi\TRES
5 Les coups de pied
63
CHAPITRE 5 : LES COUPS DE PIED
1 - Le coup de pied
A) Direct :
Il s'agit d'un coup de pied de dfense mais aussi d'attaque. Levez le genou et inclinez le pied vers
l'extrieur, puis de haut en bas. Frappez alors le genou ou le tibia de l'adversaire sans vous laisser
embarquer vers l' avant. On incl ine le pied pour avoir plus de surface de contact.
Ce coup d'arrt ou d'attaque, ici le pied tourn vers l'extrieur
(Photos 2 et 3), est particulirement recommand contre un
"Kicker", condition bien sr de matriser les principes de timing
et de distance.
1
Le Coup d'arrt ou d'attaque peut aussi tre lanc pied
tourn vers l' intrieur (Photo 3) ; hors de la zone de danger,
la technique s'excute avec un pas chass ; elle peut aussi
t re applique vers l' arrire et sur les cts.
3
3
64 COI.UCTTON lES GRANDS N\A1TRES
B) Fouett :
d'Open Bijong, votre pied avant part sans tension. directement (c'est important !) vers le
... t. dans l'entrejambes de l'adversaire (Photos 2 et 3). Pliez le genou naturellement, sans forcer le
et surtout sans prendre de recul dans l'action par un mouvement du pied qui trahirait vos
el"ltions et vous ferait perdre un temps prcieux. Une fois le coup port, les mains entrent en action
iX .;r contrler et frapper (Photo 3).
2
Que se passe-t-i l si votre
adversaire avance en garde
inverse de la vtre ? Il suffit
de changer angle du pied-
De toute faon. le fait de
parti r d'une position relche
mais matrise et explosive,
augmente la rapidit du coup
et surprendra encore davan-
tage votre ennemi.
3
1
WL'\G CHlJl': DO
65
C) De ct:
Il s agit ici d'une technique au-dessus de la ceinture. Veillez ne pas incliner le haut du corps ve s
l'arrire pour que l'nergie du coup ne se disperse pas (Photos 3 et 4).
1
....
2
3
D) Circulaire :
A partir de la position Open Bijong, pivotez sur la jambe avant pour frapper d un mouvement tournant,
en veillant garder le genou souple avec la jambe arrire. Le contact doit se faire avec la pointe du
pied (et non le dessus du pied qui caractrise gnralement un coup de pied dit de comptition).
Visez l'intrieur de la jambe de l'adversaire au niveau du tibia. du genou ou de la cuisse, de face par
rapport l'adversaire.
66 US GRA.'\'DS Mt\1 rRfS
Il n'y a pas hsi-
ter ici : ce coup de
pied ne peut tre
lanc sur l'ext
rieur de la jambe.
Il vous faudrait en
effet plus d'angle,
en tant plac
davantage sur le
ct pour attein
dre votre cible.
2 - Le coup de genou
~ l e distance de combat rapproche. (dite de combat de mains). ou en milieu confi n, impossible
: donner un coup de pied. En revanche. il devient ais de raliser des frappes rapides du genou
_ .Jr dstabiliser l'adversaire par l'intrieur ou par l'extrieur de sa jambe d'appui .
.\) Intrieur :
_ genou permet de faire levier avec l'avant-bras
=-1otos 2 et 3).
1
B) Extrieur :
::ontrle et frappe simultans (Photos 1 et 2) avec
"1aintien du genou par contact extrieur (Photo 3).
1
WTNG CI-IU.'-1 DO
3
67
2
3) Contre-attaque sur coup de pied
Pour tre efficace, un dplacement latral defensif doit tre effectu dans un angle trs serr, ce qu
vous met immdiatement en positon de contre-attaque instantane. C'est la rotation de la hanche
qui va dterminer cet angle.
A) De face:
Dans un dplacement axial, la distance minimale respecter pour une contre-attaque immdiate est la
longueur de jambe du Kicker + quelques centimtres. Il est important que vous preniez la mesure trs
rapidement de ce "foss" franchir, en fonction de la taille et de la corpulence de votre adversaire.
3
4
68 !.ES GRANDS ,\\,\ITRIS
CHAPITRE S : LES COUPS DE PIED
B) Intrieur :
::>rez un dplacement latral lntrieur du coup de pied. Ce geste technique suppose que vous
ez acquis un bon sens du timing. Exercez-vous avec un partenaire. et entranez-vous pas pas
::lhotos 2 et 3) percevoi r ses intentions avant de "voir" partir le coup de pied. Une fois le coup
clench, vous le laissez passer (Photo 4) avant de ripostez par un coup donn l'intrieur du mol-
e Photos 5 et 6).
"'
2
6
5
WT'\G CHU;\ DO 69
C) Extrieur :
La contre-attaque sur un dplacement latral extrieur sera d ffrente de celle excute sur un dp.a
cement latral intrieur. compte tenu de votre position par rapport l'adversaire. Plus exigeante
cette technique vous donne un rel avantage pour riposter (Photo 3 +Dtail).
1
2
3
1
Dans cet enchanement, o vous avez laiss passer un coup de pied direct de l'adversaire (Photo 1),
on le retrouve en fente, pied gauche en avant. Sur son extrieur, vous avez la possibilit de tirer parti
de sa position pour excuter une attaque dans son dos sur un pas, derrire le genou (Photos 2 4).
70 COLLLCTION LES GR.-\NDS ,\\,-\]TRF'i
6 Les attaques
71
CHAPITRE 6 : LES ATrAQUES
1 - Attaque soudaine (Lunge Close) :
Voici sans doute la technique
la plus importante de ce sys-
tme d'attaques. Il s'agit
d'une attaque soudaine et
imprvisible. Disons-le d'em-
ble : aucun autre art martial
ne possde cette technique !
Le corps est en appui 90
sur la hanche et sur la jambe arrire. Les mains sont
ouvertes (Photo 1). Par la convergence, le corps est
projet vers l'avant (sans dbloquer la hanche) et
non v ~ s le haut. La main droite est projete en atta-
que Biujee, la gauche en Wusao (Photo 2). Lunge
Close se termine en position Closed Bijong.
Distinguez bien ici la diffrence entre soudainet et
rapidit. L'oei l entran ne se fera pas surprendre
par la rapidit, mais la soudai net le trompera cha-
que fois.
Soudainet : le geste pur et explosif sans mouve-
ment pralable.
Rapidit : vitesse entre le point A et le point B.
2 - Coup de pied chass :
Il s'agit d'une attaque en coup de pied, prcde d'une feinte haute sur un adversaire sans garde.
Une seule action et non deux spares : le coup de pied est dclench dans l'attaque Biujee.
Le Biujee sert de feinte (Photo 2). Un pas chass projette le pied en fouet dans l'entrejambes de
l'opposant (Photo 3). Pour tre efficace, la feinte doit tre explosive bonne distance. Ici, elle doit
provoquer une monte de la garde hauteur du visage pour ouvrir le chemin de la zone gnitale.
1 3
72 COLLECfiON LF.S GRAJ\/DS 1\\ATRFS
CHAPITRE 6 : LES ATTAQUES
3 - Feinte vers le bas (Haibo) :
Cette t echnique de feinte s'effectue de haut en bas sur une attaque haute face un adversaire en
garde. Aprs une projection vers l' avant du tronc, les mains leves (Phot o 1), abaissez subitement
e corps latralement, en cartant les pieds (Phot o 3). Attent ion : c' est le pied avant qui bouge et
1on l'arrire. Le corps se relve alors immdiatement et se recent re sur l'axe de l'adversaire ; la
,ambe ar rire avance pour ret rouver la position Closed Bijong. La mai n en attaque part en revers
Quachoie) t andis que l'aut re main reste en contrle au niveau du coude de l'adversaire (Photo 4).
2
Un conseil : vei ll ez ne pas vous baisser
sans effect uer une proj ection pralable du
tronc. Cette projection est l pour convaincre
l' adversaire d' une attaque di recte vers le
haut. L'explosion vers le bas doit lui faire
baisser sa garde.
4
VV1NG CHUN DO 73
4 - Attaque en coups de poings rpts
(Double Chung Choie) :
Explosez sur l'adversaire en Chung choie. Il est important de respecter l'angle indiqu (Photos 2 et
3) pour vit er un contre par l'intrieur; il s'agit d'un coup intercepteur. Si votre adversaire se baisse,
vous pouvez ajuster l'angle de frappe, mais gare au contre des lutteurs. La distance est primordiale ;
elle ne doit pas augmenter, si l'ennemi part en ret rait. A trs courte distance. le crochet n'est pas
une menace, la ligne droite tant la pl us courte. Sur cette attaque, l'ennemi doit battre en retraite
(Photos 4 et 5).
74
Comment attaquer ?
Si l' opposant se protge le visage
avec les mains, le cont rle d'ner-
gie entre en jeu ; s'i l attaque,
l' angle du Chungchoie permet d'in-
tercepter le coup. S' il se baisse
et attaque en lutteur, vous devrez
vous baisser en augmentant l' car-
tement des pieds en position Close Bijong, et en
changeant l' angle du Chung choie ; ce cont re est le
plus critique. Il doit donc tre prat iqu srieuse-
ment l' ent ranement.
COi,UCTION US GRANDS M.AlTRJ.:S
5 - Attaque retarde (Delay Close) :
:;eue t echnique demande beaUtcoup de matrise. Il s' agit de s'exposer pour une fract ion de seconde
l' att aque de l' adversaire avec un mouvement furt if mais ostensible du t ronc vers l' avant. (Photo 2}.
Enchanez aussit t avec les mai ns qui partent en attaque (Photo 3), et interceptent la frappe de
' adversai re (Phot o 4}.
Avec cette attaque (Photos 5 et 6). il s' agit d' atti rer l'offensive de l'adversaire en "annonant" votre
propre attaque. Une fois de pl us, vous devrez travai ller cette t echnique rgulirement l'ent rane-
ment pour esprer approcher la vista de Bruce Lee en combat.
\ VTNG CHUN DO 75
6 - Feinte sur "Kicker" (Hsitation Close) :
Pour cette technique, vous devez mat riser parfaitement la distance du coup de pied (Cf la zone de
danger ou le foss). Il s' agit de mettre la pression face un spcialiste des coups de pieds, un
"Kicker" , pour l'obliger frapiPer (Photo 3) ou parvenir le faire hsiter. Vos dplacements doivent
tre explosifs et t rs courts avec l' intention (rel le ou fei nte) d' une attaque. Celle-ci pourra tre
directe ou latrale (Phot os 5 et 6).
1
2
3
6
76 COLlECTION LES GRANDS N\t\TRES
7 -Attaque/esquive (Guibo) :
Sur un coup de poi ng direct de l'adversaire (Photo 1), ici un droitier, faites un cart gauche et vers
avant, en gardant le pied gauche en avant, et avec le lbras droit qui part en esquive Bi ujee (Photo
2). Vei l lez t ourner lgrement le corps vers la gauche avec l' autre main en position Wusao.
=>oursuivez avec un redressement explosif, en recentrant le corps sur l' axe de l 'adversaire (en posi-
on Closed Bij ong); notez que la main en esquive se place au-dessus du coude de l ' adveraire et l 'au-
:re frappe simultanment (Phot o 3).
1
3
C'est ce retour rotatif et explosif qui donne toute
sa force cette technique d'attaque/ esquive
explosive Guibo, lance ici sur une attaque
di recte hauteur du visage.
VVTNG CHUN DO 77
8 - Papillon (Butterfly) :
Couple au dsormais incontournable Lunge Close, cette technique de rotation des coudes
selon un cycle extrieurjintrieurjextrieur (Photos 1, 2 et 3), coupl des figures en "huit ferm''.
3
78 COLLECTlON LES GRAJ"'DS J\1\ATRE,S
7 Self-Dfense
79
CHAPITRE 7: SELF-DEFENSE
1) Double saisie de revers (Lapel double grab)
Dans toutes les sries de ce chaptre, la technique doit tre immdiate, pour qu'elle soit efficace
elle sera donc ralise avec des gestes courts. prcis et des prises d'angles parfaites. Il est auss
important de garder le contrle sur l'adversaire quand il tombe, pour ne pas risquer d'tre dbord
ou entran dans sa chute, sachant que les bagarres de rues peuvent aussi finir au sol ...
2
3
Le travaiL mains ouvertes fait des merveiLLes
en self defense. C'est aussi ce qui fait du Junfan
Gung fu un art si efficace en combat rapproch.
notamment avec des piques auH yeuH ...
4
1
80 COUECTIO'\ US GRAXDS " 1\TRF.<i
8
7
9
10
WlNG CHUN DO 81
2) Saisie par derrire (Grab from behind pulling back)
Contrler un agresseur qui vous saisit par surprise demande une matrise totale des technique
prsentes dans cet ouvrage. Ici, l'adversaire tire l' auteur vers l'arrire et vers le bas aprs ur
saisie en manchette sous le menton. La solution? L'art du pivot ...
1
2
3
4
Rentrer Le cou pour viter L' etrangLement et pLaquer aussitt Le bras de
L'adversaire contre vous avant d'entamer Le dgagement ...
82 COLT.FCflO'\' l.ES GRAl'IDS MAfRfS
5
6
8
9
WlNG CHUN DO 83
3) Saisie par derrire (Grab from behind close)
Le choix de frapper vite et fort est toujours le meilleur, mais il peut arriver que la situation
un recours au contrle. Comme expliqu la page prcdente, sur une saisie (Photo 2), plaquez
bras de l'agresseur contre vous, le privera provisoirement de toute raction (Photos 3 5), et vous
donnera l'occasion de reprendre l' avantage (Photos 6 et 7) pour le finaliser avec une clef de poigre
(Voir Dtail) ...
1
3
4
7
5
6
84
COLUCT!ON GRA.t'\'DS MA TRt:S
4
une main (One hand lapel grab)
" rotation du poignet se fait dans l'alignement de l'axe central (Photos 5. 6 et 7) avec un enchanement
aile de poulet"' (Chicken wing) (Photos 8 et 9).
1

5
7
8
\\'1.\.G CHUi\" DO 85
Dtail de "l'aile de poulet" ("Chicken wings")
Important : c'est le corps qui se dplace, pas 1e bras ! Le coude do1t rester serr. coll contre =
corps. De ce fait. la clef reste engage sans risque de perte de contrle. Armez l'immobilisation da:->S
le pl du coude en tenant le pouce de l'autre main (Photos 1 et 2). Refermez la clef en ramenart e
coude contre vous (Photos 3 5}. Forcez sur la clef. bien cal dans le creux de l'paule, po ..
l'empcher de se retourner (Photo 6).
86 COLLFCTIO'- LLS GRt\"\DS ,\\AiTRFS
4
1
6
L'immobilisation se fait en un seul temps :
contrle et pression vers le bas pour l'amener
au sol doivent tre instantans et explosifs.
dans l'esprit du Jun Fan Gung Fu.
WT;\/G CHUN DO 87
5 bis) Saisie une main, bras avant
Dans cette vari ante de la saisie du bras, l' agresseur vous prend par le col (Photo 1). Dans un set..
geste, plaquez sa main contre vous, tout en pointant la main droite en p1que aux yeux (Photo 2
Enchanez ausstt avec un plaquage deux mains (Photo 4) en forme de luxation avec amener a_
sol (Photos 5 et 6) avant immobilisation (Photo 8).
2
3
DtaiL du pLaquage deuH mains vers L'eHtrieur.
1
4
Pour viter tout danger de riposte kamikaze,
du genre coup de tte, ne restez pas dans
la zone de danger : aprs avoi r plaqu sa
main en luxation, reprenez la distance pour
l' enchaner au sol.
88 COLLECTION LFS GIVu'\lDS ,\\.-\TRES
DtaiL du contrle renforc.
5
7
8
vVTNG CHUN D O 89
6) Saisie du cou (?\eck grab)
Dans cet assaut, il est important de se protger le visage contre un ventuel coup de poing (Photos 3
et 4). Et d'avancer le pied droit pour ne risquer une projection. Une fois le bras du coup de poi"g
matris au niveau du biceps (Photo 4), on peut passer la contre-attaque, ici sur le genou (Photo 5
Vous pouvez alors le finaliser en lui brisant la cheville. pour l' immobil iser avant de partir (Photo 7 et 8
3
90
4
Avant de penser vous librer de la saisie,
stabilisez votre position et protgez-vous,
ici avec les doigts de la main gauche plan-
ts dans le muscle. S'i l porte un blouson.
accrochez le bras au niveau du coude.
COLLECliON US GRANDS ,\\:\TRES
5
6
8
WING CHUN DO 91
CHAPITRE 7 : SELF-DEFENSE
7) Attaque au cou ... teau (Knife to the neck)
Tous les livres d'arts martiaux vous dmontrent des techniques de dfense impressionantes pour se
dbarrasser d'un agresseur au couteau. La ralit est toute autre : les attaques au surin ne se fo
pas distance, et l' arme est rarement visible. Le malfrat qui a l'intention de vous poignarder s'a""
prochera de vous en cachant son arme pour vous planter d'un geste imparable. A une distance trs
rapproche. le premier qui passera l'action aura une chance de sauver sa peau. Dans ce cas
extrme. pas le temps de se dfendre : seule l'attaque peut vous tirer d'affaire ... A noter que dans
les snes qui suivent, il s agit de faire face une arme en contact.
92
A FAIRE :
Ne vous f iez pas aux
apparences : en se
tournant vers la lame,
on cre un espace
de scurit, cause
du poing qui tient
l'arme en appui sur le
pectoral (Photo 2). Un
truc rserv aux
armes courtes ...
A NE PAS FAIRE :
en essayant de
s',oigner de la
lame. on l'attire au
contraire vers soi
(Photo 2 bis).
COUFCTION LES GR.-\1\JDS ,\Lo\TRES
7-1) Dfense contre attaque au couteau (de face)
Dans une manoeuvre de dfense contre un couteau pos sur le cou, commencez par montrer votre
intention de cooprer (Photo 1) avant de chercher vous dfaire de l' treinte et riposter avec
contrle de la mai n arme (Photo 2 et suivantes). N'oubliez pas de dgraffer l' arme aprs immobi li-
sation. (photo 9)
1
Une fois au sol, l' adversaire reste dangereux
puisqu'i l est arm. Sur ce gros-plan, vous
constatez que le couteau est cart par une
saisie avec changement de mai n, sa main
restant crase dans votre paume, doigts
repl is en tau.
WTNG CHUN DO 93
7-2) Contrle sur attaque au couteau (dtail)
Voici un dtai l de la clef quand l'adversaire est terre. Observez la position de la main qui coiffe -
manche, lame tourne vers l'extrieur (Photo 1 3). Verrouillez la clef en gardant la lame bonr-=
distance de la jambe jusqu'au dgraffage du couteau (Photo 4 6}.
4
94
COLUCTfON LES GMNDS MATRES
9
7 -3) Dfense contre attaque au couteau (de face)
Variante de la clef de bras mettant en application les techniques de contrle de l'arme sur une
attaque au cou (Photos 1 et 2), de clef de bras avec contrle de la main arme (Photos 3 et 4) et
d'amener au sol (Photos 5 9).
2
6
v\'TNG CHUN DO 95
3
7 -4) Dfense contre attaque au couteau (par derrire)
Face une menace extrme, pensez toujours feindre la conci liation en ouvrant les mains, et en les
positionnant au niveau de l' arme. J'ai connu des situations o la ngociation a vit des drames,
bien loin des films d'arts martiaux o les coups de pieds (souvent acclrs) volent dans tous les
sens. Tout en parlementant, situez la main arme. Plaquez-la contre vous (Photo 3) pour enclencher
un pivot avec une clef de bras (Photos 4 6) puis de poignet, pour un amener au so1 en contrlant
l'arme (Photos 7 9).
96
2 JIIII';
-
/
1 "'
5
Comme pour toute dfense
sur attaque au couteau, pensez
garder la main arme plaque
contre vous dans toutes les phases
de contrle (photos 3 et srie
"Dtail de l'amorage").
COLLECfTON US GRANDS Mi\fTRF.S
9
)tai l de l'amorage du pivot en crant l'espace de scurit (Photo B).
A B c
WTNG CIIUN DO 97
3
7 -5) Dfense contre attaque au couteau ( l'estomac)
L'application des concepts du Jun Fan Gung Fu permet ici de chasser un coup de couteau au tors
en explosant depuis une position ouverte (Photos 1 et 2), et d'enchaner avec un arm-lock suivi d' ur
immobilisation au sol (Photos 3 7). Important : ne perdez jamais l'arme de vue ...
1
~
8
7
5
6
98 COT.HCTION LES GRANDS MAiTRF.S
8) Attaque au bton : choisir sa distance
Comme pour les attaques au couteau. les frappes au bton distance exigent de matriser l'espace.
Et surtout la distance de scurit, dont Bruce Lee tait pass matre dans l'art de la franchir dans
un jaillissement explosif qui impressionnait les meilleurs combattants. tous styles confondus.
Ici. le premier passage de l'arme pargne sa cible. lnute de bouger. (Photo 2}. Observez. Prenez le
rythme comme un torador devant le taureau qui surgit dans l'arne. Apprenez garder la distance
sans contre-attaquer au deuxime passage (Photo 4). Cette fois. vous tes prt bondir aprs avoir
laiss pass 1e bton. Au bout de sa course (Photo 5), surgissez avec une frappe au flanc main
ouverte (Photo 6).
2
3
4
1.-.
Contre une arme
distance.
vous pouvez aussi
contrer en frappant
le genou ou la jambe
de l'adversaire
d'un coup
de pied direct
(voir chaptre 5}
quand il avance
vers vous ...
6
5
W!NG CHUN DO 99
4
CHAPITRE 7 : SELF DEFENSE
9- 1) Dfense contre attaque au bton (Stick fighting)
Dans cette sri e. aprs deux passages vide !Photos 1 3) et une frappe au flanc (pa/m handPhc-:
4), avancez au contact pour contrler la frappe : en rentrant dans la garde. l'agresseur est prs -
vitesse et vous tes l'abri du coup (Photo 5) pour le fi naliser avec un arm Jock (photos 6 8), S\..
d' un amener au sol avec clef de poignet et arrachage de l'arme (Photos 9 11).
3 ~
5
100
'

2
~ = ....
.......
\
J""l"iJ. 1
"'
'
~
0
6
1
Dans cette squence. Je
contrle du bton s'effectue
avec parade et frappe au
flanc simultanes (temps
intermd a1re}. immdiate-
ment suivi d'une clef
d'paule. Pensez explosi-
vit. dans l'esprit du Jun Fan
Gung Fu!
11
9
\VI;\'G CHU1'\ DO
Restez toujours sur vos gardes,
prt frapper. mme quand
l'adversaire parat soumis. Il
peut s'agir d'une ultime ruse
pour vous surprendre ...
101
9-2) Dfense contre attaque au bton (Stick fighting)
Dans cette variante. l'agresseur est surpris par une attaque sur son revers. (Photos 3 et 4 + dta
suivi e d'une clef de cou (Photo 5 +dtail) et d'un amener au sol avec arrachage (Photos 7 9,.
1 .....
2
6
8 7
102 US i\\ATRES
1
10) Esquive
Les puristes du Wing Chun pourront s' tonner de trouver ici une prsentation de techniques d'esqui-
ves qui ne font pas partie de leur arsenal technique. D'autres ajouteront que Bruce Lee n'a jamais
formalis ce genre d'assauts priss des champions de JJB et de MMA. Il reste qu l'poque de ses
dmonstrations Seattle, Jun Fan adorait t ravail ler le corps--corps et les techniques de luxation
avec Jesse Glover. lui-mme champion de judo. Preuve que le Jun Fan Gung Fu est plus une attitude
qu'une cole ordinaire.
Si les enchanements qui suivent ne font pas partie directement du style, qui se caractrise en gn-
ral par le couple "interception/contre-attaque" sur une attaque directe de main, on montre ici qu'on
peut aussi esquiver pour neutraliser un adversaire avec une saisie suivie d'un take down. Dans la
rue, tout est permis ; si votre vie est danger. un bon conseil : aprs la saisie et !"amener au sol. ne
partez pas avant de stomper votre agresseur, pour lui craser la cheville avec le talon ...
a) Directe avec amener au sol :
Dans l'art de l'esquive, le timing est essentiel. Il doit vous aider surprendre l'adversaire, sinon. son
effet sera annul et vous risquez de vous faire intercepter ...
2
Wif'iG CHU 1 DO 103
4
10
b) De ct avec amener au sol :
Dans cet enchanement, vous interceptez l'attaque avec un crochet avant le dclenchement du coup
(Photo 2). Le pas de ct est accompagn d'un coup de poing dans l 'estomac ou au plexus solaire
suivi d'une srie de doubles Chung Choie (Photos 3 5). Dans cet enchanement. vous interceptez
l'attaque avec un crochet. avant le dclenchement du coup (Photo 2). Aprs rotation des paules sur
l'axe et vers le bas, contrlez la chute (Photo 7) pour l"amener au sol (Photo 8) et neutralisation avec
contrle du genou (Photo 10).
1
3
7
9
104 COLLF.CTJON T.FS GR:\NDS ,\ \r\TRlS
11) tranglement aprs esquive
a) attaque basse + dviation :
Sur une attaque en pousse, dgagez-vous sur le ct par l'extrieur (Photos 3 et 4). Enchanez
aussitt avec un tranglement (Photos 5 et 6). Observez la position des mains sur le cou avant
l'amener au sol : faute de temps, impossible d'installer !"tranglement : il doit tre immdi at en
prenant la position. La pression des mains doit toujours tre effectue sur les artres. sur l' avant
du cou, et non sur les cts. comme on le voit souvent.
6
b) Attaque haute + esquive :
Voici un ducatif simple pour apprendre la technique de l'tranglement sur une attaque haute : par-
tez sous le bras de !"agresseur ds qu'i l lance son coup. Vous devez le surprendre pour esprer
dclencher !" tranglement, qui doit conduire "vanoui ssement pour tre efficace.
1 2 3
vVTNG CHUN DO 105
3
CHAPITRE 7: SELF DEFENSE
c) Attaque directe + Biujee :
Sur attaque haute du poing (Photo 2), lancez Biujee pour dtourner le coup, avec une frappe sous le
menton (Photos 3 et 4 +dtail). Poursuivre avec un tranglement par l'arrire (Photos 5 7). Pour
le russir, il est important de ne pas se laisser entraner par le poids de l'adversaire, qui est tir vers
le bas (Photo 8).
1
2
5
106 COT,lECTION LES GRANDS Mi\1TRES
'
)
c
CHAPITRE 7: SELF DEFENSE
7
A
8
Dtails de l'tranglement {Photos A E) :
Le coude doit tre maintenu dans
l'al ignement du menton {Photo C). Sinon ?
La pression s'exercera sur la carotide,
et el le peut savrer mortel le ...
........... - ' --
..... -
d) Chisao+flow (srie 1)
Dans les enchanements qui suivent, inspirez-vous des techniques libres effectues par l'auteur pour
illustrer le chisao avec bandeau et le travail de fluidit. Bruce Lee pratiquait trs rgulirement cet
exercice d'veil de la concentration et de la sensibilit.
5
1
7
108 COUECT!Oi\' tES GRANDS MAiTRES
e) Chisao+ flow (srie 2)
Dans son int roduction Chinese Gung Fu, le premier ouvrage crit par Jun Fan au dbut des annes
60, J.Y. Lee rappelle: " .. . J'tais toujours t rs impressionn quand, lors d'assauts {qu'on sait amicaux)
avec Bruce, je me trouvais incapable de rentrer ou d'attaquer ds qu'i l collait ses mains sur les
miennes ... "
1
3
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5
6
\
WlNG CtiUN DO
109
no COLlECTION LES GRANDS /VlATRES
Ouvrages parus chez le mme diteur
Anatomie d'une dtermination: Jean Claude Van Damme .... . .. .. . Philippe Graton
Apprenez vos Katas de base du Karat Shotokan .......... . ..... .. Michal Milon
Arts Martiaux Artistiques, techniques de base et avances ........ Stphane Anire
Balisong, le couteau papillon . .......... . ... ............ .... Guillaume Morel
Bruce Lee, l'homme derrire la lgende .......... . . . .... ...... Marcos Ocana
Chuck Norris, au del des dfis, ma vie ......... . .. . . .... . ... . ... Chuck Norris
Combat libre, Pankido Tome Il .................... .. ...... Patrick Lombardo
Coups de pieds, techniques de base et suprieures ... . ............ Jean Frnette
Dictionnaire des Arts martiaux, tome 1 et 2 .................... Patrick Lombardo
La dittique du sportif . .. ................... _ ..... . ... .... .. Damien Galtier
Encyclopdie des Arts Martiaux, ditions 2006 ......... . ....... Patrick Lombardo
Histoire du Karat Do .......................... . .............. Kenji Tokitsu
Kali, Arnis, Escrima ................... . .. ... . ....... .. . . .... Eric Lau/agnet
Karat-do, enchanements de combat .... . .... . ... . ............. Jean Frnette
Karat-do Shito-ryu ... ................ .... ...... . .... Hidetoshi Nakahashi
Katas Officiels, Karat do Shotokan ... .. . .... . .. .... . ..... Jean-Pierre Fischer
Kravmaga Self-dfense (2 dition) ............................ Richard Douieb
Kravmaga en action .................... . ........... . ....... Richard Douieb
Kung fu Wing Tsun Traditionnel ......... . .... . ... . ...... . ... .... . Serge Parisi
Ma nouvelle mthode de Stretching ................... . . . . . .... . Jean Frnette
Manuel d' intervention des pros de la scurit .. .. ... . ............. Thierry Delhief
Muay-Tha Kick-boxing ...................... . ... . ........ Jrme Le Banner
Ninjas, histoire et tradition .. . .. . .. . ....... . . ... ....... . ..... Sylvain Guintard
Ninjas, les armes du ningu ..... . .... . .. . .... ... ... ..... ..... Sylvain Guintard
Pankido, Je Grand Art Martial ... . . .. ... ...... . .. .. .. . .. . . ... Patrick Lombardo
Penchak-Si lat . ....... ............ . ......................... Franck Ropers
Shaolin Kung-fu ..... ............... . ....... Guillaume Morel et Johann Vayriot
Survivre f ace une agression ......... . .. . .. ............ Dr Dominique Grouille
Taekwondo 8 poomsae ........................ ............ Park Moon Soo
Wing Ch un Kung Fu, tech niques et efficacit ...... . . .......... Situ Didier Beddar
Wing Chun Kung Fu, Shil Lim Tao . ............. .. . ......... Situ Didier Beddar
WTNG CHUN DO 111

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