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TCNICAS PSICOLGICAS PARA SER LDER DE SI MESMO


Tcnicas que aliceram nossa capacidade de gerenciar os pensamentos e emoes para
sermos lderes no palco da mente.
D.C.D. (Duvidar, Criticar, Determinar)
Dentro e fora do foco de tenso
Meta: Reeditar a memria atravs de um dos processos de transformao da personalidade
pela teoria da Inteligncia Multifocal.
No podemos deletar a memria, s reedit-la ou reescrev-la.
Reeditar ou reescrever a memria no apagar os arquivos doentes, mas inserir novas
experincias nas janelas da memria. entrar no palco da mente e construir segurana onde existe o
medo, lucidez onde existe estupidez, tranqilidade onde existe ansiedade.
1. O que te incomoda (marque quantos julgar necessrio):
( ) sentimento
( ) ansiedade
( ) emoo
( ) depresso
( ) trauma
( ) fadiga
( ) conflito interno
( ) dor
( ) angstia
( ) insegurana
( ) stresse
( ) choro
( ) lembrana
( ) decepo
( ) baixa auto estima
( ) perda
( ) idias dramticas
( ) raiva
( ) idia tola
( ) nojo
( ) humor triste
( ) vergonha
( ) conflito social
( ) mgoa
( ) medo
( ) rejeio
( ) pnico
( ) crise
( ) idias negativas
( ) teimosia
Outros:
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2. Descreva o que te incomoda
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3.
(
(
(
(
(
(
(
(
(

O que deseja sentir?


) alegria
) felicidade
) auto-estima
) segurana
) tranqilidade
) f
) paz
) coragem
) prazeres

(
(
(
(
(
(
(
(
(

) satisfao
) auto-liderana
) auto-confiana
) qualidade de vida
)_________________
)_________________
)_________________
)_________________
)_________________

4. Pare e pense. Recorde ou crie uma experincia que te traz os sentimentos que voc deseja.
Reserve alguns minutos para isso.
5. Releia o que escreveu em 2.
6. Use o DCD (duvidar, criticar, determinar).
Arte da dvida prola da filosofia
Arte da crtica prola da psicologia
Arte da determinao prola da rea de recursos humanos
DUVIDE, CRITIQUE, DETERMINE!
Duvide:______________________________________________________________________
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Critique:______________________________________________________________________
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Determine:____________________________________________________________________
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Ex: Essa idia no tem fundamento! (Dvida)
Deixarei mais algemado por ela! (Crtica)
Determino ser livre e reconstruir minha histria! (Determinao)

MESA REDONDA DO EU
Fora do foco de tenso
2

Criar janelas paralelas de memria criar janelas saudveis que tem interconexo com as
janelas doentias do inconsciente. As janelas saudveis se abrem imediatamente quando as
janelas doentias so abertas, fortalecendo a liderana do eu.
Isolar-se por 15 minutos, fazer debates, questionamentos e crticas dirias contra suas
caractersticas doentias.
Isso plantar um jardim em sua memria. Deixar de ser vtima e se tornar autor da prpria
histria...

Md/ Planejameto/ Coach/ Ferramentas/ DCD

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