FISIOLOGIA DEL ESTRES

Ciencias bsicas
Prof. Joel Araya Astorga
Qu es el estrs?
Segn Hans Selye:
sndrome o conjunto de reacciones fisiolgicas
no especificas del organismo a diferentes agentes
nocivos del ambiente de naturaleza fsica o
qumica
Qu causa estrs?
Segn Jean Benjamn Stora:
el estrs es causado por el instinto del cuerpo de
protegerse a si mismo
AGENTES ESTRESORES
Agente inicial que induce la aparicin de estrs


EL HIPOTALAMO ES LA PRIMERA ESTRUCTURA EN
PROCESAR LOS AGENTES ESTRESORES
Por qu se produce el estrs?
Es una respuesta NORMAL del organismo a
situaciones de peligro.
EJEMPLO DE HUIDA
- El corazn late mas fuerte y rpido

- Las arteriolas que irrigan la piel y los rganos menos crticos
se contraen para disminuir la perdida de sangre, en caso de
heridas y da prioridad al cerebro y rganos importantes

- Se aumenta el estado de alerta

- Los sentidos se agudizan

TIPOS DE ESTRES
Estrs Agudo:
Se relaciona con la aparicin del estado de alerta
A corto plazo
Estrs nervioso o psicolgico
Estrs Crnico:
El organismo no logra responder bien a los
requerimientos fisiolgicos que este estado provoca.
Se mantiene a travs del tiempo
Puede llegar a ser mortal
FASE DE RESISTENCIA
El organismo se esfuerza por mantener
constante los parmetros alterados por algn
estresor.
Si se mantiene por mucho tiempo, puede
derivar en un estrs crnico o se llegue a la
etapa de agotamiento
SEALES POSIBLES DEL ESTRES
ANSIEDAD
DOLOR DE ESPALDA
ESTREIMIENTO O DIARREA
DEPRESION
FATIGA
DOLORES DE CABEZA
PRESION ARTERIAL ALTA
INSOMNIO
PROBLEMAS DE RELACIONES INTERPERSONALES
FALTA DE RESPIRACION
TENSION EN EL CUELLO
MALESTAR ESTOMACAL
SUBIDA O BAJA DE PESO
Fases del estrs.
Las fases del estrs son:
Fase de alarma.

Fase de resistencia.

Fase de agotamiento
El estrs.
Las principales respuestas del estrs son:
A nivel cognitivo.
A nivel emocional.
A nivel fisiolgico.

Exgenos: Ambientales. Ruidos, polucin,
fluctuaciones de temperatura y cambios en la
alimentacin. (bioecolgicas y fsicas).

Causantes de estrs.
Endgenos: Del organismo. Frustracin,
ansiedad y sobrecarga. (psicosocial). La
anticipacin y la imaginacin de situaciones o
hechos tambin desencadenan reaccin de
stress.

Causantes de estrs.
Causas de Estrs.

1. Adaptacin a los cambios.

Cada vez que enfrentamos un cambio.

Un cierto nivel de cambio es deseable y necesario.

2.Falta de control sobre los acontecimientos.
Causas de estrs.
3. La autopercepcin:

La imagen que se hace el individuo de l mismo para
evaluar las propias fuerzas y autoestima.

Nuestro comportamiento est determinado, en gran
medida, por la idea que tenemos de nosotros
mismos

Si la autoestima est debilitada y que no se tienen
mucha seguridad, es mas fcil caer en el stress.

Causas del estrs.
4. La Frustracin
Cuando no podemos alcanzar el objetivo
que nos proponemos.

Saber acepar la frustracin, no significa
conformarse.

Causas del estrs.

5. La sobrecarga:
Cuando los requerimientos del medio sobrepasan
nuestra capacidad para satisfacerlos.
Los principales factores que contribuyen a la
sensacin de un exceso de carga son cuatro:
1.- La falta de tiempo
2.- El exceso de responsabilidades
3.- La falta de apoyo
4.- Expectativas demasiado grandes con respecto a
nosotros mismos y a nuestro entorno

Acontecimientos que estresan.
Matrimonio, Divorcio.
Embarazo.
Cambio de trabajo, horarios, jefes, despidos.
Discusiones.
Reuniones familiares.
Vacaciones, jubilacin.
Problemas sexuales.
Cambio de residencia.



Acontecimientos que estresan en
el trabajo.
Trabajo de alto grado de dificultad.
Trabajo con gran demanda de atencin.
Actividades de gran responsabilidad.
Funciones contradictorias.
Creatividad e iniciativa restringidas.
Exigencia de decisiones complejas.
Cambios tecnolgicos intempestivos.
Ausencia de plan de vida laboral.
Amenaza de demandas laborales.
Sntomas
a) Preocupacin.

b) Temor.

c) Inseguridad.

d) Dificultad para decidir.

e) Miedo.

f) Pensamientos negativos sobre uno mismo

A nivel cognitivo-subjetivo.
A nivel cognitivo subjetivo.
g) Pensamientos negativos sobre nuestra actuacin
ante los otros.

h) Temor a que se den cuenta de nuestras
dificultades.

i) Temor a la prdida del control.

j) Dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse
a) Sudoracin.
b) Tensin muscular.
c) Palpitaciones.
d) Taquicardia.
e) Temblor.
f) Molestias en el estmago.
g) Otras molestias gstricas.
h) Dificultades respiratorias.

A nivel fisiolgico.
A nivel fisiolgico.
i) Sequedad de boca.
j) Dificultades para tragar.
k) Dolores de cabeza.
l) Mareo.
m) Nuseas.
n) Molestias en el estmago.
) Tiritar.
a) Evitacin de situaciones temidas
b) Fumar, comer o beber en exceso
c) Intranquilidad motora (movimientos repetitivos,
rascarse, tocarse, etc.)
d) Ir de un lado para otro sin una finalidad concreta
e) Tartamudear
f) Llorar
g) Quedarse paralizado
A nivel motor
Otros sintomas
Irritabilidad, enfado
falta de concentracin
Pesimismo, depresin
accidentes
mala comunicacin
bajos niveles de productividad y creatividad
Agotamiento fsico.

El estrs
Las consecuencias del estrs:
Predisposicin a contraer enfermedades.
Alteracin de las relaciones personales.
Disminucin capacidad laboral
Patologas asociadas al estrs
crnico

1) Dispepsia.
2) Gastritis.
3) Accidentes.
4) Frustracin.
5) Insomnio.
6) Colitis Nerviosa.
7) Migraa.
8) Depresin.

Patologas.
9) Hipertensin Arterial
10) Infarto al Miocardio
11) Adicciones
12) Trombosis Cerebral
13) Conductas antisociales
14) Psicosis
15) Sarpullidos
16) Arritmia

Patologias
Patologias.
19) Crisis de Pnico.
20) Trastornos Sexuales.
21) Disfuncin Laboral.
22) Mareos.
23) Trastornos en la alimentacin.
24) Clon irritable.
25) Disminucin de la funcin renal.
26) Trastornos msculo esquelticos.
27) Inmunodepresin.
Mapa patologas.
Escala de autoevaluacin de estres
Selecciones los factores estresantes que ha vivido
en el ultimo ao smelos, estos le permiten tener
una medida de su novel de estrs.
Un puntaje mayor a 300 aumenta la
predisposicin a padecer de estrs crnico.
Un puntaje menor a 150 tiene menos posibilidad
de tener sntomas.
En la lista se pueden agregar acontecimientos que
usted considere estresante y agrguelos
equiparando su puntaje con situaciones
conocidas
ACONTECIMIENTO PUNTAJE ACONTECIMIENTO PUNTAJE
MUERTE DE CONYUGE 100 DESCENSO EN EL ROL 45
SEPARACION
MATRIMONIAL
70 SER ABANDONADO
POR LA PAREJA
45
MUERTE DE SER
QUERIDO
70 JUBILACION 40
PERDIDA DE TRABAJO 60 PROBLEMAS
JUDICIALES
40
PADECER
ENFERMEDAD GRAVE
50 DEUDAS 40
PROBLEMAS
FINANCIEROS GRAVES
50 TURNOS ROTATORIOS 40
HABER SUFRIDO UN
ASALTO
45 ENFERMEDAD DE UN
FAMILIAR
40
ACONTECIMIENTO PUNTAJE ACONTECIMIENTO PUNTAJE
CASAMIENTO 30 PROBLEMAS CON
EL JEFE
20
EMBARAZO 30 MUDANZAS 20
NACIMIENTO 30 DEJAR DE FUMAR 20
CONFLICTOS DE
PAREJA
30 DIETA 20
TRASTORNOS DE
SUEO
25 DEJAR DE BEBER 20
CAMBIO DE TAREAS
HABITUALES
25 CAMBIO DE
CARRERA O
COLEGIO
15
GRAN LOGRO
PERSONAL
25 VACACIONES 10
TRABAJAR MAS DE 12
HORAS DIARIAS
25 VIAJES
PROLONGADOS
20
CUADRO CLINICO DEL ESTRES
Elevacin de la presin sangunea
Gastritis y ulceras en el estomago y el
intestino
Disminucin de la funcin renal
Problemas del sueo
Agotamiento
Alteraciones del apetito
PROYECTO DE LEY 2013

En concreto, la propuesta dispone en el Cdigo
del Trabajo, la obligacin de las administradoras
del seguro de la Ley N 16.744, de informar a sus
empresas afiliadas sobre las caractersticas,
riesgos y consecuencias del estrs laboral; como
as tambin de promover medidas tendientes a
evitar su incidencia en las relaciones laborales.
A su vez, incorpora la deteccin de este tipo de
situaciones como una funcin especfica de los
Comits Paritarios de Higiene y Seguridad en la
citada norma


PASOS PARA LA RESPIRACION
PROFUNDA
Coloque una mano en el estomago,
justamente encima del ombligo.
Coloque la otra mano sobre el pecho
Inhale lentamente y trate de hacer que su
estomago se alce
Exhale lentamente y deje que su estomago
baje
Repita 5 veces