DHANURASASANA DHANURASASANA Contrapostura energtica del arco: postura del BARCO Contrapostura esqueltica del arco: postura de la LIEBRE Contrapostura orgnica del arco: postura de la RUEDA Contrapostura del arco: postura de la CUNITA muscular BENEFICIOS Sistema seo: Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrs. Beneficioso para contrarretar la cifosis dorsal. Sistema muscular: Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo. Fortalece la musculatura de la espalda, miembros inferiores y superiores. Sistema circulatorio: Aumenta la circulacin sangunea. Aumenta el calor corporal. Sistema nervioso: Estimula los filamentos ner- viosos que salen desde la columna. En especial los de la zona cervical y lumbar. Sistemas orgnicos: Estimula por compresin a los riones y suprarrenales. Y rganos de la zona de la pelvis, por el apoyo de la postura contra el piso. CONTRAINDICACIONES Sistema seo: Contraindicado para dolores y problemas en la zona lumbar y cervical. Tambin en problemas seos de la cintura escapular. Sistema muscular: Contraindicado en caso de tensiones y contracturas en el cuello o en la cintura, y acorta- miento en muslos. Sistema nervioso: Contraindicado en caso de pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, inflamacin del nervio citico. Sistemas orgnicos: Contraindicado en caso de inflamacin, en los riones u rganos ubicados en la zona plvica. YOGA INTEGRAL 01 YOGA INTEGRAL 01 YOGA INTEGRAL 13 YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA